Здоровье мое богатство реферат

Обновлено: 04.07.2024

Презентация на тему: " Моё здоровье – моё богатство. Здоровье – состояние полного физического, духовного, социального благополучия." — Транскрипт:

1 Моё здоровье – моё богатство

2 Здоровье – состояние полного физического, духовного, социального благополучия.

3 Признаки физического здоровья Признаки психического здоровья Признаки нравственного здоровья - Чистая, гладкая кожа - Здоровые зубы - Блестящие, чистые ногти - Блестящие, крепкие волосы - Подвижные суставы - Упругие мышцы - Хороший аппетит - Здоровое сердце - Ощущение бодрости в течение дня - Работоспособность - Адекватная самооценка - Эмоциональная стабильность - Легкая переносимость климатических изменений - Легкая адаптация к новому сезону - Уверенность в преодолении трудностей - Оптимизм - Отсутствие страхов - Умение делать выбор между добром и злом - Доброта и отзывчивость - Справедливость и честность - Стремление к саморазвитию и образованию - Умение отвечать за совершенные поступки - Гуманные отношения с людьми - Стремление помочь людям - Патиотизм

4 Посейте поступок – и вы пожнете привычку Посейте привычку – и вы пожнете характер Посейте характер – и вы пожнете судьбу

5 Последствия полезных и вредных привычек Последствия полезных привычек Последствия вредных привычек - Жизнь без болезней - Активный отдых - Труд в удовольствие - Умение стойко преодолевать трудности - Доброе отношение к окружающим - Свободное время, увлечения - Болезни - Бесцельное времяпрепровождение - Нежелание трудиться - Неумение переносить стресс - Раздражительность - Отсутствие свободного времени

6 Здоровый образ жизни - отказ от вредных привычек Курение в настоящее время- самая распространенная вредная привычка среди жителей нашей страны и всей планеты. На Земле систематически курят до 60% мужчин и до 20% женщин. Высок уровень курящих в России-40 млн. человек. Причины, по которым люди, как правило, в подростковом и юношеском возрасте начинают курить, разные. Курение в настоящее время- самая распространенная вредная привычка среди жителей нашей страны и всей планеты. На Земле систематически курят до 60% мужчин и до 20% женщин. Высок уровень курящих в России-40 млн. человек. Причины, по которым люди, как правило, в подростковом и юношеском возрасте начинают курить, разные.

7 Курение особенно пагубно влияет на организм подростков, который еще полностью не сформировался. Курящие школьники более рассеянны, у них снижается умственная работоспособность, замедляется физическое развитие Курение особенно пагубно влияет на организм подростков, который еще полностью не сформировался. Курящие школьники более рассеянны, у них снижается умственная работоспособность, замедляется физическое развитие

8 ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ ТАБАК И ЧЕМ ОН ОПАСЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? Табак – это высушенные листья растения табака родом из Америки. Табак в сыром виде представляет собой смесь химических веществ, которая все больше усложняется по мере переработки табака в сигареты. При их изготовлении используют глицерин, разные ароматизаторы и вещества. Табак – это высушенные листья растения табака родом из Америки. Табак в сыром виде представляет собой смесь химических веществ, которая все больше усложняется по мере переработки табака в сигареты. При их изготовлении используют глицерин, разные ароматизаторы и вещества.

9 Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную угрозу для здоровья человек. Врачи всего мира считают, что употребление табака- единственная самая важная причина смерти, которую можно устранить. Ежегодно табак вызывает свыше трех миллионов преждевременных смертей и служит причиной тяжелых хронических заболеваний. Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную угрозу для здоровья человек. Врачи всего мира считают, что употребление табака- единственная самая важная причина смерти, которую можно устранить. Ежегодно табак вызывает свыше трех миллионов преждевременных смертей и служит причиной тяжелых хронических заболеваний.

11 Вредные последствия курения Курение – одна из главных причин эмфиземы легких – болезни, при которой альвеолы не могут нормально выталкивать воздух при выходе. Курение также может вызвать рак гортани, пищевода, ротовой полости, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы. По данным медиков, курение служит причиной 80% случаев рака легких. Курение – одна из главных причин эмфиземы легких – болезни, при которой альвеолы не могут нормально выталкивать воздух при выходе. Курение также может вызвать рак гортани, пищевода, ротовой полости, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы. По данным медиков, курение служит причиной 80% случаев рака легких.

12 Курение – причина раковых заболеваний. Курение – причина заболеваний сердца. Курение табака вызывает никотиновую зависимость.

17 КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ

18 Анкета 1. Какие у Вас есть полезные привычки? 2. Какие у Вас есть вредные привычки? 3. В чем мешают Вам вредные привычки? 4. Каковы последствия Ваших вредных привычек? 5. От каких привычек Вы хотели бы избавиться? 6. Что для этого необходимо?

Здоровье – это главная ценность любого человека. Хорошее крепкое здоровье позволяет добиваться многих серьезных целей, в то время как слабое здоровье вынуждает его обладателя тратить значительную часть своей жизни на лечебные и восстановительные процедуры. Поэтому для того, чтобы обладать хорошим здоровьем, нужно вести здоровый образ жизни. Для этого с раннего детства нужно соблюдать здоровый образ жизни .

Вложение	Размер
Доклад	108.84 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Московской области

Мастер производственного обучения

Умеренно и своевременно занимающийся

физическими упражнениями человек,

не нуждается ни в каком лечении,

направленном на устранение болезни.

На здоровье человека оказывает влияние целая группа различных факторов – это и наследственность, и экологическая обстановка, и уровень развития медицины.

Однако наиболее существенным фактором является тот образ жизни, которого придерживается человек. К счастью, это именно та область, которую мы в силах регулировать сами. Игнорирование вопроса здорового образа жизни, как правило, приводит к самым плачевным результатам, когда даже самый мощный запас здоровья ребенка истощается и человек становится заложником различных недугов.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Все больше людей, в том числе и подростки, в нашем современном мире испытывают большие нагрузки не только физические, но и моральные, как правило связанные с нарушением распорядка дня.

Для начало мы рассмотрим основные принципы здорового образа жизни, их всего шесть:

Питание - процесс потребления и утилизации пищи для роста, восстановления и жизнедеятельности организма.

Человеческий организм нуждается более чем в 40 незаменимых питательных элементах, которыми он сам себя обеспечить не в состоянии и поэтому должен получать их извне. Рациональное питание ребенка любого возраста является одним из важнейших условий его здоровья и активности. Такое питание должно соответствовать возрасту, и должно быт четырех-пяти разовым питанием, сбалансированным по составу питательных веществ – белков, жиров, углеводов, а также по витаминному и минеральному составу и полностью обеспечивать энергетические затраты организма. Калорийность питания должна соответствовать величине энергозатрат растущего организма.

Физическая активность – это количество движений, которые человек выполняет в течение дня, недели, месяца. Двигательная деятельность является биологической потребностью живых организмов, не менее важной, чем потребность в пище, воде, сне. Ограничение или отсутствие двигательной деятельности отрицательно сказывается на развитии молодых и функционировании зрелых организмов; развиваются различного рода заболевания, активизируются и ускоряются процессы старения. Еще Аристотель отмечал, что ничто так не истощает и не разрушает организм, как физическое бездействие. Поэтому оптимальная двигательная активность является одним из важнейших факторов, составляющих основу здорового образа жизни. Рядом исследований установлено, что для активной жизнедеятельности и поддержания постоянно высокой работоспособности человеку необходимо затрачивать на активные движения, на физическую культуру хотя бы один час в день.

Правильное формирование здорового образа жизни у подростков невозможно без воспитания у детей понимания необходимости для здоровья занятий спортом. Физические упражнения очень важны для подростков, так как умеренные нагрузки позволяют расти организму, способствуют правильному обмену веществ в организме. Кроме того, регулярные физические нагрузки дисциплинируют и способствуют соблюдению распорядка дня. Занятия каким-либо видом спорта дают молодому растущему организму стимул для правильного развития и ограждают детей от вредных привычек.

Физические нагрузки трудно отделить от такого важного компонента здорового образа жизни как закаливание, которые дает организму возможность сопротивляться всевозможным простудам и вирусам, которые не только ослабляют организм, но и нарушают принятый распорядок дня.

В эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены.

Режим дня – это строго соблюдаемый на протяжении длительного времени оптимальный распорядок труда, отдыха, сна, питания, занятий физическими упражнениями и любых других видов деятельности в течение суток. Его значение состоит в предельной минимизации энэргозатрат и в повышении работоспособности организма, что способствует укреплению здоровья.

Биологической основой режима дня является цикличность всех физиологических функций организма.

Для выбора оптимального режима дня, необходимо составить распорядок занятий таким образом, чтобы максимально эффективно чередовать работу и отдых.

Нахождение правильного распределения времени на эти занятия способствуют сохранению физического и психического равновесия ребенка.

Курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают обучающемуся задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

В заключении хочется отметить тот факт, что только лень может не позволить вести здоровый образ жизни. Но и победить лень каждый человек должен сам.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

"Твой нестерпимо синий, твой нестеровский взор".

Внеклассное мероприятие, посвященное 150-летию со дня рождения русского художника М. В Нестерова , родившегося в Уфе.

Классные часы в рамках недели ЗОЖ.

Цели беседы: Пробуждать интерес учащихся к истории своей страны, воспитывать чувство патриотизма. Формировать активную гражданскую позицию. Способствовать развитию сочувствия, с.

Программа элективного курса "Твое здоровье- твое богатство"

Здоровье— ключевая ценность для любого человека независимо от его местожительства. В Древней Греции ценилась гармония духа и тела. В Европе на смену культу тела пришло презрение к плоти.Для запа.

Классный час "Имя твое неизвестно, подвиг твой бессмертен "

Победа нашего народа в Великой Отечественной войне досталась дорогой ценой. Ее история знает множество примеров мужества, стойкости и массового героизма. В сражениях .

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Моё здоровье – моё богатство

ученика 10 класса

Большой Царын 2016

Здоровье - не всё, но все без здоровья – ничто.

Здоровье - самое главное сокровище: от него зависит жизнь человека. Но страшные цифры выдает статистика: по данным Минздрава, только 5% выпускников школ являются практически здоровыми, 50% имеют морфофизиологические отклонения, свыше 70% страдают различными нервно-психическими расстройствами.

Целью данной работы является развитие интереса к здоровому образу жизни, пропаганда здорового образа жизни среди старшеклассников.

1. Провести теоретическое исследование по данному вопросу.
2. Разработать анкеты для проведения социологического опроса.
3. Определить группы исследуемых учащихся, провести исследование.
4. Сделать анализ анкет.
5. Установить, от чего зависит здоровье старшеклассников.
6. Изучить отношение подростков к вредным привычкам.

Компоненты здорового образа жизни

Занятие физкультурой и спортом.

Правильное распределение режима дня.

Отказ от вредных привычек.

Правильное питание

Правильное питание в жизни человека играет важную роль: с пищей человек получает все важнейшие вещества для работы, роста и развития организма. Основную функцию выполняют углеводы, жиры и белки: при их помощи человек пополняет затраченную энергию. Витамины и минералы также нужны для развития и роста организма. Во время приготовления пищи многие витамины разрушаются, поэтому ягоды, фрукты и овощи рекомендуется употреблять в сыром виде. Для развития и роста организма нужна разнообразная пища, а также нужно соблюдать правила правильного усвоения пищи:

Нужно стараться есть в одно и то же время.

Не есть всухомятку.

Не перекусывать между приёмами пищи.

Есть не спеша и хорошо пережёвывать пищу.

Во время еды не разговаривать и не отвлекаться.

Многие знают, что без пищи человек может прожить месяц, а без воды всего лишь пару дней: вода - один из самых важных компонентов жизнедеятельности человека. Сырую воду следует кипятить, а прокипячённую кипятить через каждые три часа.

Занятия спортом и физкультурой

Физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к снижению работоспособности и заболеваниям. Человек, который занимается спортом, интенсивный, энергичный, всегда готовый к действиям. Занятия спортом не только развивают в человеке характер, но и способствуют развитию костно-мышечной, кровеносной, дыхательной и нервной систем. Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это способствует укреплению здоровья, закаливанию характера, высокой работоспособности.

От режима дня зависит состояние человека, его самочувствие и успеваемость. Каждый из учащихся посещает не только школу, но ещё и различные секции, поэтому нужно создать свой режим дня: ложиться спать нужно в одно и то же время: вставая утром, вы не будете чувствовать усталости и весь день будете чувствовать себя замечательно. Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

7: 15 – гимнастика

7: 35 – гигиенические процедуру

8:10 – 8:25 – дорога в школу

8:30 – 14:00 – занятия в школе

15:30 – 17:00 – посещение секции

17:00 – 17:30 – дорога домой

18:00 – 18:30 – ужин

18:50 – 23:00 – время, отведённое на уроки и на личные дела.

23:00 – приготовление ко сну.

Правила закаливания

Начинать закаливание надо в тёплую погоду, когда можно одновременно принимать воздушные и солнечные ванны.

Водные процедуры начинают во время купания в реке.

Продолжительность закаливания вначале должна быть большой, а температура воздуха и воды не менее двадцати градусов выше нуля.

Температуру воды для закаливания надо снижать постепенно, каждые три дня на один градус.

После процедуры тело нужно растереть сухим полотенцем до лёгкого покраснения.

Закаливаться нужно ежедневно: если пропустить две недели, то нужно будет начать всё сначала.

Личная гигиена

Личная гигиена - это соблюдение чистоты тела, волос, ногтей, полости рта. Основной гигиенической процедурой является мытьё для поддержания чистоты тела. В течение дня, а особенно после физических упражнений загрязняются руки, лицо, шея; их следует мыть два раза в день с мылом и тёплой водой. Руки нужно мыть перед едой и после прогулки. Нечищеные зубы также становятся причиной многих заболеваний: их необходимо чистить два раза в день несколько минут.

Отказ от вредных привычек

Анкетирование

Посещают спортивные секции 27%, периодически заглядывают 37%, не посещают 36% учащихся. В свободное время тренируются 9%, гуляют с друзьями 90%, сидят за компьютером и в Интернете 63% учащихся.

Не употребляют алкоголь 37%, пробовали пару раз 36%, балуются иногда 27% учащихся.

Регулярно играют в спортивные игры 36%, иногда – 64%. Друзья увлекаются спортом и танцами у 90%, творчеством и искусством – у 18%, ничем не увлекаются также у 18%, алкоголем и сигаретами - у 27%. Все считают необходимым вести активный образ жизни.

Примеры для подражания: Шварцнеггер и Баста (18%), Билл Гейтс (27%). 54% учащихся назвали свои примеры.

Результаты тестирования обнаружили расхождение между единогласным убеждением учащихся вести здоровый образ жизни и наличием на практике вредных привычек (треть учащихся не посещает спортивные секции, иногда балуется алкоголем). Эти выводы настораживают. Я как физорг класса постарался во втором полугодии 4 одноклассников вовлечь в спортивные (танцевальную) секции.

Проведенное исследование свидетельствует, что состояние здоровья человека во многом обусловлено его собственным отношением к нему. Анализ анкет показал отсутствие целенаправленного воспитания у детей культуры здоровья как в семье, так и в школе. Низкий уровень культуры здоровья на всех возрастных этапах развития человека скажется на многих сторонах его жизнедеятельности.

Отсутствие знаний об индивидуальных особенностях своего организма не позволяет построить рациональный режим жизни ( двигательной активности, питания, психофизической тренировки, закаливания, выбора профессии и вида спорта).

Следует отметить низкую мотивацию на здоровую жизнедеятельность: у подростка ни в семье, ни в школе не создается представление о жизненных приоритетах. Вместе с тем, как показали результаты исследования, роль здоровья значительная часть подростков оценивает довольно высоко. Но недостаточный уровень знаний о путях достижения здоровья в повседневной жизни отодвигает роль этого приоритета в пользу других, более привлекательных и доступных, требующих меньших усилий, но дающих ощущение удовольствия. При этом слабо прогнозируются отдаленные последствия такой жизни, сопровождаемой постепенным накоплением в организме признаков нарушений здоровья.

Низкий уровень знаний о здоровом образе жизни, средствах и методах его достижения приводит к тому, что человек не умеет оценить уровень своего здоровья, свое состояние и определить для себя оптимальный режим жизнедеятельности. Более того, зная, что надо заниматься физическими упражнениями, питаться правильно, закаляться, следить за своим психическим состоянием, он не знает, как все это делать, с помощью каких средств и методов. Обучение здоровому образу жизни должно проходить красной нитью в течение всей жизни человека. Однако основы здорового образа жизни человек должен получить в школьные годы. Чтобы быть здоровым, недостаточно только заниматься спортом, нужно ещё соблюдать множество различных правил.

Рекомендации

В школе и в семье необходимо формировать культуру здоровья, активное отношение к своему здоровью, сознание, что здоровье - самая большая ценность человека. На классных часах, внешкольных мероприятиях, уроках физической культуры, ОБЖ, биологии и родительских собраниях необходимо проводить лекции, практические занятия для учащихся, учителей и родителей об основах здорового образа жизни.

Библиографический список

1. Баль Л.В. Формирование здорового образа жизни. М.: Владос, 2009.

2. Ланина А. П. Роль здоровья в жизни человека. М., 2006.

3. Прыгунов А. Е. Моё здоровье – моё богатство. М., 2003.

4.Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие технологии в современной школе. М., Аркти, 2004.

Внимание Скидка 50% на курсы! Спешите подать
заявку

Профессиональной переподготовки 30 курсов от 6900 руб.

Курсы для всех от 3000 руб. от 1500 руб.

Повышение квалификации 36 курсов от 1500 руб.

Лицензия №037267 от 17.03.2016 г.
выдана департаментом образования г. Москвы

Исследовательская работа Моё здоровье – моё богатство 11 Класс

Новостроевская средняя школа