Разбуди в себе исполина кратко

Обновлено: 02.07.2024

Об авторе

Тони Роббинс — американский коуч, бизнес-тренер. Известен мотивационными семинарами, на которых слушатели ходят по раскаленным углям. Его приезд в Россию в 2018 году вызвал громкий скандал и неоднозначные отзывы. У него миллионы горячих поклонников по всему миру и не менее горячих критиков, которые сравнивают его с Кашпировским. В 2007 году вошел в список 100 самых влиятельных знаменитостей по версии журнала Forbes. По данным Time, в 2015 году состояние Роббинса равнялось 480 млн долларов.

Первое издание: 1994 год

Тони Роббинс и август — лучшее сочетание для побудки исполина

Да-да, тот самый Тони Роббинс, который делает недельные интенсивы в Лондоне с почти круглосуточным погружением без сна и отдыха. Тот самый Тони Роббинс, который собрал Олимпийский при стоимости билетов в вип-сектора до 500 тысяч рублей. И тот самый Роббинс, которого после этого выступления в Олимпийском не критиковал только ленивый.

Мотивационный спикер, коуч, бизнес-тренер и оратор-вдохновитель. Автор ряда книг про финансовый успех, мотивацию и достижения. Большая часть, которых была написана автором в девяностых годах. У нас они обретают популярность с некоторой задержкой, видимо, по мере того, как общество трансформируется выделяя в себе прослойку среднего и среднего плюс класса, которая так сильно интересуется проблемами личностного роста и развитием персональных брендов.

Время для этой книги абсолюто точно наступает в августе. Тот самый месяц в году, когда хотелось бы разбудить не то что исполина, а хоть какого-нибудь обычного продуктивного человечка. Все замедляется, вечный полдень, хочется пить холодное вино и читать дачные рассказы Чехова, чего между прочим не случалось с прошлого августа. Но нет, чемпионами лежа на пляже не становятся. Поэтому давайте разбираться с Энтони Роббинсом и тем, как разбудить в себе исполина

Краткое содержание книги в формате “10 фактов. 3 задачи”

Пару слов о том, что это за такой формат. У нас есть букнот: bukva.info/blog/buknot/. У вас его пока может не быть, но это просто вопрос времени :). Букнот помогает структурировать любые знания полученные из книг таким образом, чтоб потом, после прочтения, выделить самое главное и применить его на практике. Это самое главное записывается в 10 основных фактов и в 3 реальные задачи. Отсюда и название рубрики — “10 фактов. 3 задачи”. Если букнота нет, то такие записи можете делать в любом удобном вам формате: в тетради, на обоях или в телефоне. Итак, поехали…

3 шага на пути к совершенству

Чтобы улучшить настоящее и воплотить мечты о прекрасном будущем, Роббинс призывает людей сделать 3 шага:

Поднять стандарты. Изменения начинаются с человека.

Преодолеть ограничения. В успех нужно верить. Вместо того чтобы корить себя за неудачи, автор советует использовать стимулирующие убеждения.

Определить стратегию. В этот шаг входит овладение эмоциями и физическим состоянием, налаживание взаимоотношений.

Как только три шага выполнены принимайте решение. Потому что…

Решение – движущая сила

Решение обладает мощным потенциалом, дающим энергию. Оно отличается от желания. Подтверждением решения является действие. Если оно отсутствует, значит, решение не было принято на самом деле. Чтобы не потерять себя, нужно установить стандарты поведения.

Роббинс выделяет следующие судьбоносные решения:
На чем фокусировать внимание?
Как воспринимать события и людей?
Какие действия предпринять для достижения цели?

Ставшая классикой книга Ричарда Бренсона “К черту все берись и делай” одним своим заголовком, как нельзя лучше иллюстрирует этот факт изложенный в книге Роббинса. Нужно сказать, что вообще многие авторы нонфикшн литературы в части книг по мотивации и саморазвитию говорят о том, что время на принятие решения — одно из самых главных ваших конкурентных преимуществ и в то же время стоп-факторов.

Тезис про то, что движущей силой всего происходящего с вами является решение, очень плотно переплетается с фактами из книги “Начни” Джона Эйкаффа, обзор на который мы только делали две недели назад и который можно будет почитать чуть позже. А мы тем временем отправляемся к ниагарскому водопаду.

Синдром Ниагарского водопада

Люди привыкли плыть по течению. Они начинают действовать тогда, когда их уже затягивает в пучину. Писатель назвал это явление ниагарским синдромом. Он связан с бессознательным принятием решений.

Так действует 90% всех людей. И если вы не хотите оказаться в их числе, то начните принимать решения на берегу, заранее, до того момента как на вас начнет действовать непреодолимая третья сила и вы потеряетесь в пучине турбулентности. Потому что правильной является ситуация, когда ваш вектор поведения формируется исключительно из внутренних факторов.

Вектор поведения

Внутренняя система принятия решений формируется в течение жизни под влиянием окружающей среды. Она состоит из:
изначальных убеждений;
ценностей;
подтверждений;
привычных вопросов;
текущего эмоционального состояния.
Меняя любой из пунктов, человек изменяет жизнь.

Управление страданием и удовольствием

Любые действия индивидуума направлены на получение удовольствия и попытку избежать страданий. Человек затягивает с принятием решений потому, что боится болезненных ощущений. Например, предстоящая диета вызывает страх ограничений в пище. Писатель рекомендует концентрировать внимание на преимуществах. В случае диеты, можно убедить себя, что в результате человек получит большое удовольствие, несравнимое с краткосрочными лишениями. Именно удовольствие является мощным двигателем на пути к цели.

Сила убеждений

Предубеждения препятствуют светлому будущему. Побороть их поможет оптимизм. Если человек мыслит пессимистично, его пережитый негативный опыт не дает двигаться дальше. По этому принципу действует убеждение, что человек, ничего не добившийся в прошлом, не достигнет великих успехов в будущем. Твердую положительную убежденность помогут выработать подтверждающие обстоятельства, факты, примеры успешных людей.

Не все сразу

Люди сдаются, потому что изменения не приносят мгновенных результатов. Чтобы процесс пошел быстрее, нужно действовать прямо сейчас. Роббинс предлагает:

сосредоточиться на желаемом;
убедить себя в срочности действий.

Дополнительной мотивацией послужат прогнозируемые последствия бездействия. Для этого следует представить, что произойдет, если вы не примете нужного решения. Что вы потеряете?

Управление текущим состоянием

Все, чего хотят люди, нужно для улучшения эмоционального состояния. Поведение человека определяется его состоянием на данный момент. Им можно управлять:
думать о приятном;
улыбаться;
вспоминать яркие радостные события.

Правильная постановка вопросов

Помните как у отца-основателя навыков эффективных людей Стивена Кови в книге “7 навыков эффективных людей” был факт про 3 парадигмы в которых может существовать человек и которые определяют степень его зависимости. Это ты парадигма, я парадигма и мы парадигма. И то, в какой парадигме существования вы находитесь — определяет и ваши вопросы. Человек несущий ответственность за свои поступки, живущий в модели я парадигмы никогда не спросить за что мне это — это классический подход “ты парадигмы”.

Корректировка индивидуальности

Ответы на вопросы с чего начать корректировку индивидуальности довольно неплохо дают книги по эмпатии и эмоциональному интеллекту из которых многие из нас с удивлением узнают, что показатель IQ как символ знаний и предрасположенности к успеху уже устарел, а на смену ему пришел EQ — интеллект эмоциональный. Больше об этом у Гоулмана в “Эмоциональном интеллекте” у Сьюзан Дэвид в книге “Эмоциональная гибкость” или у нас на блоге ЧБ в специальном разделе посвященном эмоциональному интеллекту.

Для того, чтоб узнать о наших персональных задачах, которые мы вынесли для себя из книги — обязательно посмотрите видео. А лучше, дочитывайте эту статью и принимайтесь за книгу…

Как присоединиться к команде Читай Быстро

Давайте дружить

Проект “Читай быстро” — это про осознанное беглое чтение, как одно из основных навыков делающих вас более конкурентноспособным и в конечном итоге более счастливым. Проверяйте свою скорость чтения, подписывайтесь на наш канал на ютубе, делитесь этой статьей или многими другими в нашем блоге у себя в Facebook.

Наша цель: больше начитанных и осознанных людей. Читайте книги. Слушайтесь маму.

Есть три способа: 1. Почитать наш обзор в текстовом формате. 2. Послушать подкаст с обзором на ютубе. 3. Овладеть беглым чтением и читать по книге за вечер. Начать учиться скорочтению можно с нашими рабочими тетрадями.

Чтобы улучшить настоящее и воплотить мечты о прекрасном будущем, Роббинс призывает людей сделать 3 шага: поднять стандарты, преодолеть ограничения, определить стратегию.

Все, что мы делаем в жизни, мы делаем ради того, чтобы получить удовольствие или избежать страдания. Например, когда нам становится грустно, едим много сладостей, обеспечивающих нас кратковременной дозой эндорфинов. Но в итоге такое потакание своим слабостям приводит к тому, что мы страдаем еще сильнее. Чтобы сломать эту модель поведения, важно научиться брать под контроль свои эмоции, иначе они так и будут управлять нашими поступками, мыслями и решениями.

Энтони Роббинс — один из основоположников лайф-коучинга и вдохновляющий мотивационный спикер. Коучинг у него стоит 1 миллион долларов, при этом запись ведется на 2 года вперед! Его услугами пользовались Билл Клинтон, Михаил Горбачев, Андре Агасси, Опра Уинфри и другие знаменитости. Сам Энтони относится к тем людям, которые достигли всего с нуля, поэтому все, о чем, он пишет, пропущено через призму его личного жизненного опыта. Взяв под контроль свои эмоции, он похудел на 20 килограмм и из человека, живущего от зарплаты до зарплаты, превратился в успешного бизнесмена, чей доход исчисляется миллиардами долларов в год.

Роббинс считает, что любому человеку под силу разбудить дремлющую в нем энергию и реализовать все свои мечты — даже, на первый взгляд, фантастические. Большинство людей, по мнению Энтони, имеют весьма скромные желания, в то время как всегда следует стремиться к большему и не останавливаться на достигнутом. Главное — быть уверенным в том, что вам это по плечу, и день за днем кропотливо работать над собой. При помощи ряда эффективных приемов и упражнений, приведенных в нашем обзоре, вы сможете избавиться от вредных привычек и неправильных убеждений, сделать эмоции вашими союзниками, сконцентрироваться на главном и, наконец, перейти от мечтаний к активным действиям.

Как решиться на перемены и поставить правильные цели

Перед тем, как начать осуществлять решительные перемены в своей жизни, необходимо сесть и разобрать по полочкам: что именно вас не устраивает на данный момент, что вы хотите изменить и, главное, что следует предпринять для того, чтобы эти изменения произошли.

Люди часто боятся перемен, потому что относятся к ним как к чему-то временному и ограничивающему их свободу. Яркий тому пример — строгие диеты или занятия спортом в стремлении похудеть. Поэтому изначально важно настроить себя на долгосрочные изменения — например, не садиться на диету, а сделать здоровое питание и спорт своим комфортным и естественным образом жизни.

Примите решение прямо сейчас

Конец ознакомительного фрагмента.

Каждый человек по-своему уникален и у него есть свой особый талант. Кто-то о нем знает или подозревает, но даже в этом случае, люди зачастую не верят в то, что они способны добиться успехов. Абсолютно у любого человека есть шанс на то, чтобы распознать свою гениальность в том или ином деле и развить свой уникальный талант.

О чем ведется речь в книге?

Поднять свои стандарты.
Ощутить уверенность в себе и своих намерениях.
Определить стратегию, которой нужно будет придерживаться.

Далее следует, не откладывая, начать действовать, что бывает сделать очень непросто. Ведь, вероятно, будут появляться сложности и нужно быть готовым к тому, чтобы их успешно преодолеть. О чем следует подумать заранее:

об эмоциях;
о физическом состоянии организма;
об отношениях с окружающими людьми;
о финансовых благах;
о временных ресурсах.

Чтобы жизнь начала меняться в лучшую сторону, следует задаться вопросами, относительно своего желаемого будущего и честно на них себе ответить.

Затем автор рассказывает о том, насколько велика сила решений. Как важно научиться принимать решения и не бояться в них ошибиться. Главное начать действовать, в соответствии со своими принятыми решениями и не останавливаться на дороге.

Также рассматривается власть двух состояний: страдания и удовольствия. Для достижения успеха важно научиться управлять этими состояниями. Следует выстроить свою особенную систему убеждений, которая будет помогать добиваться целей. Действовать необходимо последовательно и постепенно и, отслеживая и отмечая малейшие результаты.

Чтобы происходили глобальные перемены в жизни, нужно подготовиться к ним и начать с маленьких изменений. Например, заменить плохие повседневные привычки хорошими. Далее автор рассказывает о том, какие десять эмоций придают новые силы. Привыкнув к тому, чтобы подобные эмоции изо дня в день существовали в вашей жизни, подкрепляясь ими, вы сможете создать в своем сознании образ своего прекрасного будущего. Для этого нужно будет использовать свою силу мысли и на протяжении десяти дней воображать в подробностях как это будет.

Следующая часть посвящена важному жизненному умению – контролировать свою жизнь. Необходимо в соответствии со своими убеждениями оценить все сферы своей жизни и выстроить свои жизненные ценности. Кроме того, следует определить свои принципы и понять, что в действительности делает вас счастливым. Важно не подстраиваться под шаблонные принципы и ценности, а исследуя свою индивидуальность, сформировать свои личные приоритеты.

В третьей части предлагается за семь дней заложить фундамент для глобальных жизненных изменений.

1 день – разобраться со сферой эмоций;
2 день – понять физиологию радости и страданий;
3 день – научиться брать и отдавать для гармоничных взаимоотношений с окружающими;
4 день – разобраться с тем, какие шаги предпринять для положительных изменений в области личных финансов;
5 день – решить, как стоит себя вести по жизни, какие нормы поведения наиболее эффективны для вас;
6 день – нужно определиться с тем, как следует управлять своим временем и своей жизнью в целом;
7 день – заслуженный отдых и развлечения.

В завершающей части речь идет о том, как важно жизнь здесь и сейчас. Уважать свою жизнь, ценить все преподнесенные уроки, делать разумные выводы и набираться мудрости. А также постоянно развиваться и самосовершенствоваться.

Чему учит книга?

Данная пособие учит верить в себя, ценить свою уникальность, гениальность и последовательно действовать, чтобы раскрыть свой внутренний потенциал в полной мере. Эту книгу стоит прочесть тем людям, которые готовы работать над собой и достигать новых высот.