Совершенствование техники кувырка вперед план конспект
Обновлено: 04.07.2024
Миннагалеева Ирина Васильевна
Цель: Совершенствование техники кувырка вперед в группировке. Совершенствование техники бега с изменением направления движения в игровых взаимодействиях.
-совершенствовать технику кувырка вперед в группировке;
-развивать скоростные, силовые качества, ловкость и координацию;
- воспитать уважение и доброжелательность друг к другу, воспитать чувство красоты движения.
- научиться выполнять кувырок вперед в группировке;
-соблюдение техники безопасности во время проведения упражнений;
-соблюдение нагрузки и дозировки в упражнениях во время проведения урока.
-внесение необходимых дополнений и корректив в совершенствование техники выполнения кувырка вперед в группировке;
-осознание учащимися уровня и качества усвоения упражнения;
-умение подбирать спортивную форму для занятий гимнастикой;
-реагирование, самоконтроль в игровых взаимодействиях.
- поиск информации по технике выполнения гимнастических упражнений;
-самостоятельное установление причин неправильного выполнения кувырка вперед.
-умение задавать вопросы по технике выполнения кувырка вперед и принимать участие в их обсуждении;
- уважение мнений сверстников в процессе совместного освоения технических действий;
-умение слушать и вступать в диалог.
-уважение и доброжелательность друг к другу во время выполнения кувырка вперед;
-формирование положительного отношения к учителю;
-формирование социальной роли ученика через положительный результат при выполнении кувырка вперед, достижение успеха в игре.
Тип урока: урок совершенствования полученных ранее навыков, овладения предметными умениями.
Методы обучения: вербальный метод объяснения упражнения, показ техники, повторение, игровой.
Спортивный инвентарь: обручи, маты гимнастические, скакалки, скамья гимнастическая, волейбольный мяч.
Тема: Гимнастика с элементами акробатики
Цель: развить физические качества с посредством акробатических элементов
Задачи:
- Образовательные (совершенствование акробатических элементов)
- Оздоровительные (развивать физические качества гибкость, ловкость, координацию движений посредством акробатических элементов)
- Воспитательные (работа в группе, дисциплинированность, трудолюбие, терпение)
- совершенствование
I этап. Подготовительная часть.
Цель: организация обучающихся, функциональной подготовки организма к нагрузкам в основной части.
Для этого была проведена разминка, в ней использовались разновидности ходьбы и бега, ОРУ с обручем.
Здесь я раскрыла Универсальные Учебные действия: регулятивные, межпредметные связи.
II этап. Основная часть.
Цель: Отработка умений и навыков, полученных на предыдущих уроках, выполнять круговой метод, играть в подвижные игры, соблюдая правила игр.
Учащимся, была дана команда поделиться на 4 группы и выбрать в своей команде капитана. Капитан должен был следить за своей командой, ребята оказывали взаимопомощь друг другу, чему во многом способствовала чёткость в организации работы команд.
В течение основной части я следила за соблюдением техники безопасности, организации страховки, взаимопомощи.
Здесь я раскрыла Универсальные действия: личностные, регулятивные, познавательные.
III этап. Заключительная часть.
Цель урока: Помочь обучающимся оценить свой уровень усвоения материала, подвести итоги.
В процессе урока наблюдалась мотивация учеников и удовлетворение от проделанной работы.
Мною использовались методы стимулирования и мотивации.
Стиль общения с учениками доверительный, построен на взаимном уважении. Обучающиеся, между собой проявляли находчивость, умение взаимодействовать в команде.
Универсальные Учебные Действия: рефлексия, личностные, регулятивные
План-конспект открытого урока по физкультуре
Тип урока: Тематический
Тема урока: гимнастика с элементами акробатики
Цель урока: развить физические качества
формирование правильной осанки, содействие общему укреплению организма ребенка;
развивать гибкость, координационные способности, внимание;
Воспитывать чувство коллективизма, дисциплину.
Место проведения: спортивный зал
Оборудование и инвентарь: обручи, гимнастические маты, гимнастическая скамья, скакалки, мяч
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Конспект урока по физической культуре в 5 классе.
Тема урока: Гимнастика. Совершенствование техники кувырка вперед.
Цель: Ученики будут совершенствовать технику выполнения кувырка вперед .Ученики научаться выполнять стойку на лопатках из положения лежа на спине.
Задачи урока:
1.Совершенствовать технику выполнения кувырка вперед .
2. Разучить технику выполнения стойки на лопатках из положения лёжа на спине.
3.Развитие двигательных качеств гибкости, координации движения..
4.Воспитание внимания.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: гимнастические маты,
Подготовительная часть
2. Строевые упражнения
"На - право!" "На-лево!" "Кру-гом!
3. Перестроение в движении колонну по однаму , две, четыре.
Обратить внимание на выполнение поворотов
Во время поворотов следить за тем, чтобы дети соблюдали правильность выполнения упражнения и сохраняли осанку
1) на носках, руки вверх
2) на пятках, руки вперед
3) на внутренних сводах стопы, на внешних сводах стопы руки на поясе.
3.Спец.беговые упражнения:
1) приставным правым, левым боком
2) с захлестыванием голени назад
3) с прямыми ногами в стороны
4) с прямыми ногами вперед
5) с прямыми ногами назад
6)спиной вперед марш!
Упражнение на дыхание
Следить за правильной осан-
кой, ноги в коленях не сгибать, голову держать прямо
Голову прямо ,плечи опущены.
Короче шаг, колени не сгибать, локти точно в сторону.
См через левое плечо
1 . Общеразвивающие упражнения упражнения.
Основная часть
Повторение: перекаты
-Тоже самое из положения седа
- из упора присев (перекат назад, вернуться в исходное положение)
-лежа, на животе прогнувшись, руки вверх
Перекаты вправо, влево
- из упора присев в группировке (перекат вправо, влево)
-кувырок с помощью
кувырок вперед, стойка на лопатках , кувырок назад .
- стойка на лопатках
1-перекат назад ,руки в упор под лопатки
: группировка-это положение тела, когда согнутые в коленях ноги, хватом на голени(колени слегка разведены) сильно притянуты к груди. Спина округлена.голова наклонена вперед, локти плотно прижаты к телу
Держать группировку - не раскрываться
Пальцы рук под плечи, колени к животу, подбородок на грудь
Из упора присев перехватить руки на середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги, туловище должно быть прямым, локти широко на разводить.
Заключительная часть
3. Домашнее задание
Упражнения на осанку
Перекаты вперед назад.
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 607 387 материалов в базе
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 05.03.2016 2348
- DOCX 19.6 кбайт
- 12 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Кузнецова Татьяна Сергеевна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Время чтения: 2 минуты
Минтруд предложил упростить направление маткапитала на образование
Время чтения: 1 минута
В Россию приехали 10 тысяч детей из Луганской и Донецкой Народных республик
Время чтения: 2 минуты
Отчисленные за рубежом студенты смогут бесплатно учиться в России
Время чтения: 1 минута
Онлайн-тренинг: нейрогимнастика для успешной учёбы и комфортной жизни
Время чтения: 2 минуты
Школы граничащих с Украиной районов Крыма досрочно уйдут на каникулы
Время чтения: 0 минут
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Многих людей привлекают необычные интересные акробатические упражнения. Некоторые из них они пытаются сделать самостоятельно. Самым простым является кувырок вперёд, считающийся базовым элементом в гимнастике. Считая простой переворот через голову кувырком, некоторые даже не догадываются, что делают это совсем неправильно. Не зная технику выполнения, можно серьёзно травмироваться во время занятия. Совершенствование переворотов тренирует функцию равновесия, развивает гибкость, ловкость и координацию.
Цель: Изучение техники кувырка вперёд, может быть выполнена с помощью следующих
1. Рассмотреть технику кувырка вперёд.
2. Создание пошагового алгоритма выполнения данного упражнения.
3. Обеспечить способы подготовки к выполнению этого элемента.
4. Предусмотреть технику безопасности.
Метод исследования: изучение теоретической части по источникам; применение изученного в самостоятельной практике.
1. Техника кувырка вперёд.
Кувырок – это последовательное касание поверхности лопатками, тазом, ступнями, ладонями, переворачиваясь через голову. Бывают кувырки вперёд, назад, с группировкой или прогибаясь, из упора стоя или присев, после шага, прыжка, разбега, по одному или группой.
Выполняется мягко и слитно, оттолкнувшись ногами без подпрыгивания, сгибая руки и перенося на них вес тела, наклоняя голову на грудь. Нельзя опускать на поверхность затылок и шею. Первое касание – верхней частью плеч и лопатками. Заканчивается приходом в упор присев и вставанием, поднимая руки вверх.
Техника выполнения группировок: лёжа или сидя спина круглая, максимально согнуть ноги, прижимая пятки к бёдрам и захватывая, прижимать плотнее, левой рукой левую, а правой – правую нижнюю часть голени. Локти прижать, колени немного развести, голову опустить между ними.
Техника переката вперёд : ноги чуть разгибаются и тянутся вперёд, не отпуская рук, затем резким движением прижимаются так, чтобы ступни коснулись пола.
2. Последовательность в изучении.
Разделить кувырок на составные части :
Первая - из упора присев перевернуться через голову в группировку лёжа.
Вторая - перекатом вперёд перейти в упор присев.
Третья - встать, подняв руки вверх.
Найти упражнения, подготавливающие необходимые мышцы для выполнения каждого элемента:
- из упора лёжа прыжком перейти в упор присев, округляя спину и наклоняя голову на грудь;
- отжимания, можно лечь бёдрами на скамейку.
Отработать по – отдельности каждую часть, начиная с последней:
- из упора присев, плечи над кистями, поднять руки вперёд и верх, вставая за ними;
- из упора лёжа в группировке, после раскачивания, перекатом вперёд перейти в упор присев и встать;
- из упора присев, слегка выпрямив ноги, сгибать руки, округляя спину и опуская подбородок на грудь;
- из упора присев переворот через голову в группировку лёжа.
Соединить все изученные элементы в единое упражнение:
- кувырок по наклонной плоскости до положения, сидя в группировке;
- то же до упора присев;
- выполнение на ровной поверхности.
3. Подготовка к выполнению.
- медленные наклоны головы в разные стороны, поворачивания, вращения;
- усиление наклона вперёд с помощью рук;
- потягивания вверх за руками, с подъёмом на носки;
- стоя, глубокие наклоны вперёд;
- полуприседы до касания коленями лба.
- группировки из разных исходных положений;
- перекат назад - вперёд в группировке сидя, лёжа.
4. Советы по технике безопасности.
а) определить самые опасные элементы упражнения;
б) рассмотреть причины возможной травмы;
в) найти путь избегания нежелательных последствий.
Самое опасное – это время переворота через голову. Здесь нужен контроль упора на руки и перенос тела через эту линию.
Запрещено опираться затылком и шеей.
У девочек обязательно должны быть прибраны волосы.
Нельзя кувыркаться в юбках.
Учиться кувырку только на мягкой, но не очень, поверхности.
Занятия сразу после еды могут вызвать тошноту и даже рвоту.
Не увлекаться многократными повторениями.
Ошибки стоит исправлять сразу.
Предварительно изучив как выполнять кувырок вперёд, подготовив необходимые мышцы, соблюдая последовательность в тренировке и соблюдая меры предосторожности, можно легко и быстро освоить это упражнение, не получив травм. Занятия переворотами помогут избежать укачивания в транспорте и на качелях, укрепят мышечную систему, улучшат осанку.
Читайте также: