В чем смысл и польза корригирующего плавания кратко

Обновлено: 02.07.2024

Данный материал будет полезен инструкторам по физической культуре, воспитателям дошкольных образовательных учреждений.

Вложение	Размер
plavanie_kak_odin_iz_vidov_korrigiruyushchih_uprazhneniy_dlya_detey_s_ogranichennymi_vozmozhnostyami_zdorovya.docx	25.31 КБ

Предварительный просмотр:

Любой ребенок с физическими или психическими недостатками имеет право на полноценную достойную жизнь, обеспечивающую активное участие в жизни общества . Конвенция ООН о правах ребенка ( статья 23)

Неуклюж, порою странен, добродушен и открыт.

Почему он агрессивен? Почему он так закрыт?

Почему он так испуган? Почему не говорит?

Особые дети — это дети с разными нарушениями развития, иначе их сейчас принято называть детьми с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).

В силу ряда причин, намечается тенденция к увеличению числа детей–инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья, имеющих физические и (или)психические недостатки, которые препятствуют освоению образовательных программ.

Дети с ОВЗ могут реализовать свой потенциал лишь при условии вовремя начатого и адекватно организованного обучения и воспитания - удовлетворения как общих с нормально развивающимися детьми, так и их особых образовательных потребностей, заданных характером нарушения их психического развития. (Основные положения Концепции специального федерального образовательного стандарта для детей с ОВЗ).

В категорию детей дошкольного возраста с ограниченными возможностями здоровья входят дети с разными нарушениями развития:

Речевые нарушения являются серьезной проблемой, так как у таких детей зачастую нарушено полноценное общение со сверстниками, а это ведет к формированию комплекса неполноценности, негативно сказывается на умственных способностях, а также на поведении и социализации ребенка в целом. Таким детям необходимо занятия спортом.

На занятиях плаванием такой ребенок раскрывается, становиться лидером, и как правило плавает лучше всех. Я стараюсь поощрить такого ребенка, ставлю первым, прошу показать то или иное упражнения.

Нарушение ОДА- по последним данным обследования института возрастной физиологии Российской академии наук число детей с различной патологией нарушения осанки достигает до 80%, у 25% детей – плоскостопие. Для таких детей плавание просто необходимо. В лечебной гимнастике плавание находит всё более широкое применение в качестве средства для профилактики и лечения различных нарушений опорно-двигательного аппарата.

Коррекционное значение плавания особенно прослеживается в комплексной работе по коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата. Плавание является одним из важных звеньев комплексной коррекции. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Самовытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку. Одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений. В воде уменьшается статическое напряжение всего тела, снижается нагрузка на еще не окрепший и податливый детский позвоночник, который в этом случае правильно формируется, вырабатывается правильная физиологическая осанка. В то же время активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет изгибы стопы ребенка и предупреждает развитие, а при наличии нарушений, корректирует плоскостопие.

Задержка психического развития (ЗПР). В последние десятилетия одной из самых актуальных обозначилась проблема существенного увеличения количества детей с нарушениями в психическом и соматическом развитии. Особое место среди этих детей занимают именно дети с задержкой психического развития (ЗПР).

С позиции неискушенного наблюдателя дошкольники с ЗПР не так уж отличаются от сверстников. Родители нередко не придают значения тому, что их ребенок чуть позднее начал ходить самостоятельно, действовать с предметами, что задерживается его речевое развитие. Повышенная возбудимость, неустойчивость внимания, быстрая утомляемость сначала проявляются на поведенческом уровне и лишь впоследствии – на выполнении заданий учебного плана. На занятиях в бассейне некоторые из таких детей не справляются с заданием по программе, и что бы ребенок занимался с удовольствием, я даю упражнения менее сложные. Если это ребенок подготовительной группы, я даю задания для детей старшей иногда и средней группы. Если ребенок гиперактивный и не внимательный, важно сконцентрировать его внимание на правилах безопасного поведения в воде. За таким ребенком надо очень внимательно наблюдать, а отдаваемые мной команды должны быть особенно четкими. Для малоподвижных детей я создаю ситуацию успеха, которая побуждает к активности и вселяет уверенность в своих силах. Я предлагаю игры и упражнение на развитие быстроты, скорости движений и выносливости с переключением с одного вида деятельности на другие.

Исходя из собственного опыта работы с детьми, имеющими ограничения здоровья, в условиях обычного детского сада, остановлюсь на общих рекомендациях:

Прежде всего, приступая к работе с такой категорией детей, необходимо посоветоваться с врачами, узкими специалистами, воспитателями и родителями . Необходимо определить цели, которые желательно достичь в процессе обучения.
Очень важно разработать индивидуальную развивающую коррекционную цепочку для каждого ребенка. Которая соответствует адаптированной программе, разработанной в ДОУ.

Необходимо организовать щадящий режим, который сбережет и в то же время поэтапно укрепит нервную систему ребенка.
Обязательным условиям успешности для детей с ОЗВ является доброжелательность, психологический комфорт и безопасность, в которой он перестанет ощущать себя не таким как все, где может реализовать не только свое право на образование, но и обрести право на обычное детство.
Как для любого ребенка, для детей с ОВЗ необходимо создавать ситуацию успеха и поощрять за выполненную работу. Тактично оценивать его, стремиться найти положительные стороны его личности и развития, на которые можно сделать упор в дальнейшей работе.

При оценке результатов ребенка сравнивать его не с другими детьми, а с самим с собой на предыдущей ступеньке развития.
При организации любой деятельности, особое внимание я уделяю её эмоциональной окраске. Искренне проявляю собственные чувство и эмоции по поводу успехов, сопереживаю возможные неудачи. При этом в каждом случае ребенок чувствует себя защищённым.
Важным условием организации деятельности является игровая форма проведения. В игре ребенок раскрепощается, раскрывается. У него формируются разнообразные игровые действия. А это значит, что происходит активное формирование позиции субъекта разных видах деятельности, что в наше время, согласно ФГОС ДО, особенно актуально.
Многие дети с ограничениями в здоровье очень чувствительны к музыке, поэтому я широко использую музыкальное сопровождение и тщательно подбираю для этого музыкальный репертуар.

Необходимыми условиями эффективности работы с детьми с ОВЗ является:

- Использование специальных образовательных программ и методов обучения детей с ОВЗ и детей инвалидов;

- Создание оптимальной предметно-пространственной развивающей среды;

- Подбор специальных методических пособий и дидактических материалов;

Занятие детей с ОВЗ физической культурой и спортом во многих случаях можно рассматривать не только как средство, но и как постоянную форму жизненной активности.

Систематические занятия физической культурой и спортом не только расширяют их функциональные возможности, оздоравливают организм, но и благоприятно воздействует на психику, мобилизуют волю, возвращают детям чувство социальной защищённости и полезности.

А главное создать такую атмосферу, в которой особый ребенок перестанет ощущать себя не таким как все.

Лечебное плавание при сколиозе применяется с целью коррекции формы спины.

Плоская (грудной кифоз и выпрямленный лордоз) необходимо лежать на воде животом.

При круглой деформации (грудной кифоз) требуется лежать на воде спиной.

Патологический лордоз (внутренняя вогнутость позвоночного столба) излечивается брассом или баттерфляем в полгребка.

Почти при всех видах патологий необходимо выполнять дыхательную гимнастику, которая активизирует функцию внешнего дыхания и позволяет снизить физическую нагрузку.

Чаще всего сколиоз лечится плаванием с использованием стиля брасс, он обеспечивает повышенную подвижность таза и корпуса, что предотвращает появления вывихов и подвывихов позвонков.

Несколько важных принципов лечения бокового искривления:

— при первой степени используется плавание на груди, брассом и кроль для ног;

— при усиленном кифозе рекомендуется брасс;

— при сколиозе второй степени требуется использование досок для плавания и ласт.

Комплекс упражнений при сколиозе первой степени:

Плавание на спине с гребком двумя руками 50-200м
Плавание на спине в полную координацию 50-100м
Плавание брассом (с удлинённым скольжением 150-300м)
Плавание баттерфляем, при этом гребок необходимо совершать полусогнутыми руками, пронос рук проводить с ровными ногами
Дыхательные упражнения тело в воде располагается строго горизонтально
Кувырки в воде вперед-назад

Следует учитывать, что коррекционное плавание является неотъемлемой частью на пути к исправлению искривления позвоночника.

Каждый комплекс упражнений тщательно прорабатывается и варьируется индивидуально в зависимости от физической подготовки и плавательных навыков ребенка.

Гидрореабилитация – это обучение и воспитание человека в условиях водной среды и средствами водной среды, с целью формирования качественно нового более высокого уровня его двигательной и общественной активности. Одним из наиболее эффективных направлений гидрореабилитации считаются занятия плаванием. Тренировки в воде считаются одним из самых совершенных способов восстановления и укрепления организма. Кроме того, любые движения в воде выполняются легче — нет давления массы тела на позвоночник и суставы, сердечно-сосудистая система лучше справляется с нагрузками, не страдают вены. Поэтому круг противопоказаний к занятиям плаванием весьма узок.

Плавание – незаменимая форма лечебной физической культуры при коррекции осанки. Так же является дополнительным фактором, позволяющим разгрузить позвоночник, нормализовать функции мышц и, тем самым, облегчить коррекцию деформаций позвоночника. Коррекционное плавание предусматривает скольжение в горизонтальном положении, погружения в воду, физические упражнения и подвижные игры в бассейне, как с опорой, так и без.

Задачи коррекционного плавания:

— разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий для нормального роста тел позвонков и восстановление правильного положения тела;

— возможное исправление деформации;

— воспитание правильной осанки;

— улучшение координации движений;

— увеличение силы и тонуса мышц;

— улучшение функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем;

— эмоциональная разрядка, профилактика психологической перегрузки.

Также занятия позволяют решать две задачи: коррекция при нарушении осанки из разгрузочного положения позвоночника и закаливание. Вторая задача нередко ускользает от внимания специалистов, занимающихся реабилитацией детей с нарушением осанки, однако она очень важна для ослабленных детей, большинство из которых имеют нарушение осанки. Для достижения наибольшего эффекта температура воды должна быть комфортной, не ниже 28—30°С.

Длительная разгрузка позвоночника в воде позволяет без ущерба для зон роста выполнять самые различные упражнения в сочетании с освоенными навыками различных стилей плавания. При выполнении гребковых движений последовательно вовлекаются в работу почти все мышечные группы, исчезает асимметричная работа межпозвонковых мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Одновременно укрепляются мышцы живота, спины и конечностей, совершенствуется координация движений.

Современная методика лечебного плавания основана на том, что основным стилем плавания для лечения нарушения осанки у детей является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены. При этом плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны, производятся в одной плоскости. При этом стиле плавания минимальны возможности увеличения подвижности позвоночника и вращательных движений корпуса и таза, крайне нежелательные при нарушении осанки. Пи этом плавание стилем кроль, баттерфляй и дельфин в чистом виде в лечебном плавании для детей с нарушением осанки практически не применяется. Однако, могут применяться элементы этих стилей.

У детей сколиоз и нарушения осанки – это распространенные заболевания опорно-двигательной системы. Идеальный вид физической нагрузки для этих детей — плавание. В руках специалистов плавание становится эффективным способом лечения.

Детям с нарушениями осанки надо проводить лечение именно в амбулаторных условиях до конца периода роста. Основа комплексной терапии — лечебная гимнастика и массаж, занятия спортом, способствующим нормальному формированию осанки. Здесь как ничто другое лучше подходит корригирующее плавание. При плавании ребенок находится в условиях некоторой невесомости в горизонтальном положении. Так, позвоночник на время освобожден от обыкновенных гравитационных нагрузок, это способствует заметному росту коррекции. При регулярных и правильно организованных таких занятиях у больных именно сколиозом увеличиваются их силовые показатели мышцы сердца.

Очищая кожу, вода ее укрепляет, улучшает кожное дыхание, оказывает благотворное влияние на состояние всей центральной нервной системы, также она устраняет возбудимость, раздражительность. И плавание хорошо закаливает организм. А частая смена температуры внешней среды может вызывать защитную реакцию детского организма, в итоге повышается сопротивляемость к простуде.

Чтобы поддерживать позвоночник в норме, необходимо особое внимание уделять физической активности. Правильные нагрузки помогают укрепить связки и мышцы, сделать спину более гибкой, улучшить осанку. Вариантов для физических занятий множество, но самым оптимальным из них является плавание. Ортопеды и вертебрологи не зря назначают своим пациентам посещение бассейна: регулярные занятия плаванием значительно ускоряют процесс лечения и считаются отличной профилактикой рецидива. Рассмотрим, как правильно плавать в бассейне при различных заболеваниях позвоночника.

В чем польза плавания для позвоночника

Большинство проблем с позвоночником вызвано неправильным распределением нагрузки, которая влечет за собой истончение межпозвоночных дисков, сдавливание корешков, ухудшение кровотока.

Лечебная физкультура позволяет частично разгрузить позвоночный столб, но все же основная ее задача заключается в укреплении спины, а также в разработке суставов и связочно-мышечного аппарата для повышения гибкости. При этом не все упражнения даются больному легко и с первого раза: некоторые движения требуют значительных усилий и могут вызывать болезненные ощущения.

Занятия в бассейне в этом плане имеют огромное преимущество: в воде нагрузка на позвоночник снижается до минимума, а плавательные движения помогают задействовать практически все группы мышц без ощущения дискомфорта. То есть, плавание позволяет одновременно и расслабиться, и потренировать мышцы. Эффективность таких занятий в разы выше, чем у обычной физкультуры, поэтому выздоровление в большинстве случаев наступает быстрее.

Есть у плавания и другие положительные моменты:

улучшение координации движений;
повышение выносливости;
общее закаливание организма;
нормализация работы сердца и легких;
увеличение гибкости суставов и позвоночника;
улучшение осанки;
снятие эмоционального напряжения.

Большое значение имеет место занятий. Между плаванием в бассейне и открытом водоеме есть существенные различия, причем не в пользу второго варианта. Во-первых, бассейн можно посещать регулярно круглый год (а положительный результат дают именно регулярные занятия), в то время как открытый водоем доступен только в теплый сезон. Во-вторых, в бассейне есть все необходимое для правильной организации занятий и всегда можно получить помощь опытного специалиста.

Основная рекомендация при обучении – начинать тренироваться в неглубоком бассейне с опытным тренером, который умеет хорошо плавать

Противопоказания для занятий плаванием

Плавание с целью оздоровления не имеет ограничений по возрасту и уровню подготовки, но есть определенные противопоказания по состоянию здоровья:

серьезные патологии сердечно-легочной системы;
кожные заболевания – экземы, дерматиты и другие;
вирусные и бактериальные инфекции;
обострения остеохондроза, ишиас;
любые нарушения ЦНС.

Прежде чем записаться в бассейн, необходимо обследоваться и проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Что касается неумения плавать, то это вовсе не является препятствием для тренировок: с помощью специалистов можно быстро научиться держаться на воде и освоить базовые техники. Кроме того, есть специальные комплексы упражнений в воде, для выполнения которых совсем необязательно уметь плавать. Они могут быть чуть менее эффективны плавания, но все же дают лучший результат, чем занятия на суше.

Кому показаны занятия в бассейне

Показаниями к посещению бассейна являются:

Как правило, для коррекции осанки и при кифозе рекомендуется плавать на животе, без энергичных выбросов рук. При остеохондрозе и межпозвоночной грыже более предпочтительным является плавание на спине. При сколиозе стиль плавания подбирают в зависимости от локализации искривления, делая упор на асимметричные движения различных участков тела. А теперь рассмотрим детальнее самые популярные способы тренировки позвоночника в бассейне.

Если вы хотите более подробно узнать, как растянуть позвоночник в домашних условиях, а также ознакомиться с основными упражнениями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Как нужно плавать с пользой для позвоночника

Чтобы плавание приносило только пользу, следует соблюдать несколько простых условий.

Независимо от выбранного стиля, начинать занятия нужно с разминки, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Для этого на суше проработайте шейные позвонки, выполняя наклоны головы из стороны в сторону, подвигайте руками, сделайте несколько наклонов корпуса вперед-назад, вращательные движения по часовой стрелке и обратно. Отдельное внимание уделите разминке ног: повращайте поочередно ступнями, выполните приседания.

Основные стили плавания при межпозвоночных грыжах

При позвоночной грыже можно травмировать спину любым неосторожным движением, поэтому людям с таким диагнозом подходят далеко не все стили плавания. Основной упор должен быть на вытяжение позвоночного столба, с минимальными нагрузками на участок локализации грыжи. Занятия рекомендуется проводить регулярно 2-3 в неделю, продолжительность сеанса – не меньше часа.

Самый распространенный стиль – кроль. Плыть нужно на животе, поочередно выбрасывая руки вперед. Гребки ногами интенсивные, но короткие, работать нужно голенями и ступнями, удерживая бедра вместе. При каждом гребке поворот корпуса минимальный, больше всего задействованы плечевые мышцы. Голову нужно держать немного под наклоном.

Видео — Как плавать кролем

Еще один популярный стиль – брасс. Здесь руки выбрасывают симметрично: сначала вперед, затем разводят в стороны и к бокам. Такие же движения делают ногами. Во время гребка из воды поднимаются только плечи, голову необходимо все время держать наклоненной. При выпрямлении тела следует вытягиваться как можно сильнее, стараясь удерживать спину, руки и ноги на одной линии.

Видео — Техника плавания брассом

Отличные результаты дает комбинированный способ плавания. Руки выбрасывают поочередно, голову держат прямо, движения ногами – плавные с короткой амплитудой. Делают два гребка на животе, затем разворачиваются на спину, еще 1 гребок – и снова разворот на живот. Можно делать 2 гребка на животе, 2 на спине, кому как удобнее.

Плыть на спине можно тремя способами.

Первый более простой: выполняют поочередно гребки руками и интенсивно работают бедрами. Голова и грудь все время остаются над водой.
Второй способ сложнее: руки нужно выпрямить за головой и соединить ладони, движения осуществляются только ногами. Здесь важно держать равновесие и не поворачивать корпус из стороны в сторону. Голова и грудь должны оставаться над водой.
Третий способ подразумевает симметричные гребки руками назад с погружением тела под воду. Основная сложность заключается в регулировке дыхания, когда при взмахах рук голова уходит под воду.

Видео — Плавание на спине. Техника работы ног

На первых занятиях достаточно проплыть 150-200 метров, чтобы не перегружать мышцы. Увеличивать протяженность нужно постепенно, добавляя каждый раз по 50-70 метров. После занятия обязательно следует расслабить позвоночник, просто лежа на воде. Можно сделать это и на суше: станьте прямо, хорошенько потянитесь руками вверх, медленно наклонитесь. Далее необходимо присесть, нагнуть голову, чтобы почувствовать натяжение в мышцах спины, зафиксировать положение на 1 минуту. Далее медленно выпрямляйтесь и снова хорошо потянитесь.

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно плавать на спине, а также рассмотреть описание техники с инструкциями и советами, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Плавание при сколиозе и нарушении осанки

Для улучшения осанки и выпрямления сколиотической дуги рекомендуется больше времени плавать на спине, что позволяет усилить воздействие на проблемные зоны. Хотя на животе тоже плавать полезно, и есть достаточно эффективные приемы для выравнивания осанки.

Читайте также: