Почему удар по мячу подъемом стопы самый мощный физкультура 7 класс ответы кратко

Обновлено: 05.07.2024

Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.

Почему четверг рыбный день в ссср?

Конечно в данном случае просто так получилось, что именно в четверг во многих заводских столовых стали устраивать рыбный день. А первоначально планировалось просто раз в неделю устраивать рыбный день. А все началось еще в 1932 году. И придумал этот день Анастас Микоян.

Почему надо кушать?

Кушать должен каждый. Не важно, человек это или животное. Такова природа. Если человек совсем не будет есть, то он обессилит, что приведёт к самым печальным последствиям. Такова физиология человека. Он может прожить без еды и 5 и 10 дней, но со временем это всё негативным образом начнёт сказываться . Читать далее

Удары подъемом — основные в футболе. Существует три вида таких ударов .

Наиболее сильный удар — серединой подъема. Он особенно хорош для взятия ворот и прострелов вдоль них.

Выполняют этот удар с прямого разбега. когда мяч, цель и бьюшая нога находятся на одной линии (рис, 1). Опорная нога в момент удара находится сбоку от мяча Туловише слегка наклонено в сторону опорной ноги и вперед.

Удар наносят серединой подъема (рис. 2), предварительно хорошо замахнувшись ногой и оттянув носок. Именно это дает возможность послать мяч прямолинейно После удара нога еше движется по инерции вперед, как бы сопровождая мяч.

Чтобы научиться так четко и чисто выполнять удар прямым подъемом, надо много и упорно тренироваться. Следует избегать обычных ошибок Для этого:

1. Не поворачивайте стопу бьюшей ноги внутрь. Футболисты инстинктивно поворачивают стопу, боясь зацепить носком о землю. Чтобы избежать такой ошибки, приподнимитесь перед ударом на носок опорной ноги. Тогда бьющая нога также приподнимется повыше, а в момент удара носок не заденет землю (рис 3),

2. Не ударяйте мяч вскользь, потому что от этого он пойдет по дуге, а не по прямой; если били левой ногой, мяч пойдет вправо, если правой — влево.

Своеобразен удар внутренней стороной подъема. Чаше всего им пользуются для подачи с краев, для навесных передач через игроков или для дугообразной передач (чтобы мяч обогнул противника).

Если мяч хотят ударить правой ногой, разбег берут слева; если левой ногой — справа В момент удара опорная нога стоит чуть сбоку и позади мяча, туловище слегка наклонено в сторону опорной ноги и вперед Ступня св'>ей внутренней стороной как бы обнимает мяч (рис. 4).

От такого удара мяч летит по небольшой дуге: в левую сторону, если били правой ногой, и наоборот.

Чем дальше сбоку от мяча будет находиться игрок в момент удара, чем ниже он подведет стопу под мяч и резче поднимет ее. отклонив туловище назад, тем круче полетит мяч.

Траектория полета мяча и точность в передаче будут зависеть от того, как расположена стопа: чем сильнее повернуть носок внутрь, тем по более крутой дуге полетит мяч

Ударом внешней частью подъема футболисты пользуются реже, чем двумя предыдущими. Для этого приема характерно то, что мяч чаше всего несколько срезается и летит по дуге — в правую сторону, если били правой ногой, и в левую сторону, если били левой.

Выполняют прием так. Разбег берут почти прямо, опорную ногу в момент удара ставят чуть сбоку и позади мяча, туловище наклоняют в сторону опорной ноги. Бьющая нога повернута носком к опорной. Удар производят внешней стороной подъема (рис. 5).

Неестественное, вывернутое положение бьющей ноги до некоторой степени ограничивает движение и тем самым уменьшает силу удара. Однако, отражая встречный мяч, футболист и этим приемом может ударить очень сильно, а траектория полета мяча благодаря срезке будет неожиданной для противника, особенно для вратаря при взятии ворот. Срезка зависит от того, в какую часть мяча нанесен удар: чем ближе к краю, тем закручивание мяча будет больше.

Тренируйте удары каждой ногой, особенно слабейшей. Смотрите не только на мяч, но и вперед, учитесь видеть обстановку на поле, чтобы не упустить выгодного для удара положения.

Удары по мячу ногами являются основой техники игры. В мини-футболе игрокам приходится выполнять удары ногами в самых различных ситуациях и положениях: по неподвижным мячам, катящимся и летящим мячам, с места, в движении, в прыжках и падениях и т.д. Начинать же освоение ударов следует по неподвижным мячам с места, затем с небольшого разбега, после этого легче перейти на разучивание ударов по катящимся и летящим мячам.

Вложение	Размер
futbol_udar_po_myachu_nogami.docx	250.24 КБ

Предварительный просмотр:

Государственное бюджетное образовательное учреждение

среднего профессионального образования

ударам по мячу ногами в футболе

учителя физической культуры

Сергеева Сергея Анатольевича

Классификация ударов по мячу . . . . . 4

Удар внутренней стороной стопы . . . . . 4

Удар серединой подъема . . . . . . . 6

Удар внутренней частью подъема . . . . . 8

Удар внешней частью подъема . . . . . . 9

Удар носком . . . . . . . . . 10

Удар пяткой . . . . . . . . . 11

Удар-откидка мяча подошвой . . . . . . 12

Удар-бросок стопой . . . . . . . . 14

Удар по мячу с лета . . . . . . . . 15

Удар по опускающемуся мячу через голову . . . 16

Список литературы . . . . . . . . 19

Удары по мячу ногами являются основой техники игры. По способу выполнения они подразделяются на удары внутренней и внешней сторонами стопы, серединной, внутренней и внешней частями подъема, а так же носком пяткой и подошвой. В мини-футболе игрокам приходится выполнять удары ногами в самых различных ситуациях и положениях: по неподвижным мячам, катящимся и летящим мячам, с места, в движении, в прыжках и падениях и т.д. Начинать же освоение ударов следует по неподвижным мячам с места, затем с небольшого разбега, после этого легче перейти на разучивание ударов по катящимся и летящим мячам. В ходе занятий обращайте внимание, прежде всего на правильное техническое выполнение каждого удара. А когда почувствуете, что тот или иной прием достаточно хорошо освоен, поработайте над точностью ударов и лишь затем – над силой.

Классификация ударов по мячу

Удар внутренней стороной стопы
Удар серединой подъема
Удар внутренней частью подъема
Удар внешней частью подъема
Удар носком
Удар пяткой
Удар-откидка мяча подошвой
Удар-бросок стопой
Удар по мячу с лета
Удар по опускающемуся мячу через голову

Удар внутренней стороной стопы

Используется для передачи мяча на короткие и средние расстояния, а также для обстрела ворот с близкого расстояния.

Методика изучения техники удара

Поставьте слегка согнутую ногу в колене опорную ногу в 10 – 15 см от мяча и чуть сбоку. Ее носок должен указывать направление предполагаемого удара. Стопу согнутой в колене бьющей ноги сильно разверните наружу. Удар наносите серединой стопы в середину мяча (рис. 1). При этом постарайтесь одновременно наклонить туловище над мячом. После произведенного удара бьющая нога как бы продолжает движение за мячом, что обеспечивает точность его полета. Это движение называется проводкой. Проводка распространяется на все виды ударов.

Рис 1. Удар внутренней стороной стопы.

Выполняйте размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°. Затем это движение повторяйте, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ногой вперед.
Встаньте и 1-1,5 шагах от стойки и ударом по неподвижному мячу с места направляйте мяч в стенку. Отскочивший мяч останавливайте и вновь направляйте в стенку и т.д.
Упражнение в парах. Каждая пара имеет мяч. Игроки в парах, встав в 3 шагах друг от друга, выполняют удары сначала по неподвижному, а затем по катящемуся мячу, стараясь точно отдать партнеру в ноги.
Упражнение в парах. Партнеры встают в 3 шагах друг против друга. Между ним из стоек сооружаются ворота шириной 70 см. Партнеры, остановив мяч, передают его друг другу низом так, чтобы он проходил в ворота. Затем упражнение выполняется в одно касание. Постепенно расстояние между игроками увеличивается, а также несколько уменьшается ширина ворот. Это упражнение можно провести в виде соревнования: за каждый неточный удар игрокам начисляется по одному штрафному очку.
На площадке из набивных мячей или стоек сооружаются ворота шириной 0,5 м. Каждый игрок с 7-8 шагов выполняет по 10 ударов по неподвижному мячу с места. Побеждает игрок, имеющий больше точных попаданий. Затем, то же упражнение выполняется с одного, а потом с 2-3 шагов разбега.
На площадке размечается круг диаметром 10-12 шагов. Один из игроков встает в середину круга. Остальные размещаются равномерно по кругу. Центровой игрок поочередно посылает мяч каждому занимающемуся. Принимающий мяч делает шаг вперед и внутренней стороной стопы возвращает мяч назад и т.д.
То же, но игроки передвигаются по кругу, а мяч передается низом на ход бегущему игроку. При выполнении удара по мячу внешнее плечо игрока должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону игрока, стоящего в середине круга. Периодически игроки меняют направление своего передвижения по кругу.
Игроки разбиваются на пары. В каждой паре тот и другой игрок имеют по мячу. Они встают в 4-6 шагах друг от друга и ударом ногой посылают мяч партнеру. Затем ударом по катящемуся мячу возвращают его обратно и т.д. При передачах игроки следят за тем, чтобы мячи не сталкивались.

В табл. 1 рассмотрены типичные ошибки, которые допускают начинающие игроки при освоении техники выполнения данного удара, их последствия, а также способы исправления таких ошибок .

Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча

Сделайте специальную отметку для поставки опорной ноги и выполните 8 10 ударов

Недостаточно развернута стопа бьющей ноги

Выполняйте размахивание бьющей ноги вперед с разворотом на 90 0

Носок опорной не совпадает с направлением удара

То же, что и при исполнении ошибки 1

Туловище в момент удара отклонено назад

Мяч полетит по воздуху

Выполните 8 10 ударов с места, акцентируя внимание на наклон туловища в момент удара

Удар серединой подъема

Этот удар выполняется с прямого разбега по отношению к предполагаемому направлению полета мяча.

Методика изучения техники удара

Рис. 2. Удар серединой подъема

Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар по мячу серединой подъема.
Выполняйте удары по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3 шагов без разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, но удары выполняются с одного, двух шагов разбега.
Выполняйте с короткого разбега удары в намеченную цель с расстояния 6-8 шагов.
Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 м. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу, применяя различные способы ударов подъемом так, чтобы мяч проходил в ворота. Кто из партнеров совершит меньше ошибок?
Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками или между группами игроков.

Занимающиеся выполняют удары в цель после ведения мяча, обводки стоек.

Способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 2.

Разбег выполняется по дуге

Удар серединной подъема не получиться

Нанесите несколько ударов, разбегаясь по намеченной линии

Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча

Бьющая нога едва дотягивается до мяча, касаясь его носком

Выполните несколько ударов, ставя опорную ногу на специальную отметку

Носок бьющей ноги не оттянут вниз

Бьющая нога касается мяча верхней частью носка. Удар получается слабее

Выполняйте упражнение с вращением стопы и оттягиванием ее вниз

При ударе туловище сильно отклонено назад

Мяч полетит слишком высоко

В момент удара постарайтесь посильнее согнуть колено бьющей ноги и наклоните туловище вперед.

Удар внутренней частью подъема

Применяется при обстреле ворот и выполнении передач, особенно фланговых.

Методика изучения техники удара

Опорная нога ставится несколько позади и сбоку от мяча на внешний свод подошвы. На нее переносится все тяжесть туловища, которое отклоняется в сторону от мяча. Бьющая нога сгибается в коленном суставе. Затем стопа бьющей ноги несколько разворачивается наружу, голеностоп закрепляется, а носок оттягивается. Удар приходится в нижнюю часть мяча (рис. 3).

Рис. 3. Удар внутренней частью подъема

Для освоения техники данного удара используйте упражнения, рекомендованные для изучения удара серединной подъема.

Типичные ошибки и способы их исправления, возникающие при освоении удара внутренней частью подъема, представленные в табл. 3.

Удар выполняется по прямой линии, совпадающей с направлением удара

Удар внутренней частью подъема не получится. Мяч полетит не точно

Начертите дугу и при помощи этого ориентира выполните 10 - 12 ударов с разбега

Опорная нога поставлена слишком близко к мячу

Во время разбега постарайтесь не растягивать шаги

Носок бьющей ноги сильно развернут наружу

Мяч полетит высоко

Выполните 10 - 15 ударов, акцентируя внимание на правильном положении бьющей ноги (носок оттягивается вниз)

Удар внешней частью подъема

Используется при обстреле ворот и выполнении передач.

Методика изучения техники удара

Немного согнутая в колене опорная нога ставится на уровне мяча на таком расстоянии от него, чтобы не мешать движению бьющей ноги. Носок последней оттягивается вниз, голеностоп закрепляется, а нога разворачивается внутрь. Туловище наклоняется вперед, а тяжесть тела переносится на опорную ногу (рис. 4)

Рис. 4. Удар внешней частью подъема

Для разучивания этого приема рекомендую вам использовать упражнения, также предназначенные для освоения удара серединной подъема.

Ошибки, которые часто допускают начинающие игроки, рассмотрены в табл. 4.

Опорная нога поставлена совсем рядом с мячом

В момент удара бьющая нога зацепит опорную ногу

Выполните 6 - 8 ударов, ставя опорную ногу на специальную разметку

Направление разбега не совпадает с направлением удара

Мяч полетит неточно, так как развернуть внутрь стопу бьющей ноги при таком разбеге очень трудно

Начертите на площадке прямую линию разбега. Придерживаясь этого ориентира, выполните 10 - 12 ударов

В момент удара носок бьющей ноги не оттянут вниз

Удар внешней частью не получится

Выполните упражнения с вращением стопы и оттягиванием ее вниз. Повторите 6-8 раз.

Является одним из наиболее используемых и эффективных при обстреле ворот соперников.

Методика изучения техники удара

Выполняется этот удар почти без замаха, неожиданно для вратаря. В момент удара носок бьющей ноги несколько приподнят. Удар приходится точно на середину мяча (рис. 5).

Рис. 5. Удар носком.

Выполняйте ударное движение ногой, имитируя удар носком.
По неподвижному мячу выполняйте удары в стенку с расстояния 3-5 шагов с разбега. Задача игроков - прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Вариант: то же, по удары выполняются с одного, двух шагов разбега.
С короткого разбега выполняйте удары и намеченную цель с расстояния 6 - 8 м.
Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 10-15 шагов. В середине из стоек сооружаются ворота шириной 1,5-2 шага. Игроки поочередно направляют мяч друг другу, применяя удары носком так, чтобы мяч проходил в ворота.
Занимающиеся поочередно с различных дистанций наносят удары в круг диаметром 1 м, изображенный на стенке (или в верхнюю часть ворот). Удары наносятся как по неподвижному, так и катящемуся мячу. Упражнение можно проводить в форме соревнований между отдельными игроками.
Выполняйте удары носком в цель после ведения мяча, после обводки стоек.

Типичные технические ошибки, допускаемые при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 5.

Опорная нога поставлена слишком далеко от мяча

Неточный и слабый удар

Выполните 8 10 ударов по неподвижному мячу с разбега, ставя опорную ногу на специальную отметку

В момент удара стойка бьющей ноги не образует прямого угла с голенью

Держа стопу и голень под прямым углом, сымитируйте несколько раз удары носком по мячу

Удар нанесен в край мяча

Мяч срезается с ноги и летит не точно

Сымитируйте несколько раз удары носком, акцентируя внимание на попадание носком в середину мяча

Применяется в основном, когда необходимо сделать неожиданную передачу партнеру, находящемуся сзади.

Методика изучения техники удара

Опорная нога ставится чуть сбоку от мяча, а бьющая, сделав замах, проходит над мячом или сбоку от него. Затем, обратным движением, наносится удар пяткой в середину мяча (рис. 6).

Рис. 6. Удар пяткой

Соорудите из стоек ворота. Поставьте в 5-6 шагах от этих ворот мяч и, повернувшись к этой цели спиной, выполняйте удары так, чтобы мяч попадал в ворота. Постепенно уменьшайте ширину ворот.
Поупражняйтесь с партнером в передачах мяча друг другу пяткой. Например, один ведет мяч и неожиданно передает его пяткой двигающемуся позади партнеру и т.д.
То же, но мяч направляется пяткой партнеру, двигающемуся сзади-сбоку от выполняющего удар игрока.

Типичные ошибки рассмотрены в табл. 6 .

Бьющая нога занесена на мяч в тот момент, когда мяч оказался впереди опорной ноги, а не на одном уровне с ней

Удар наносится по верху мяча, а не по середине

Сымитируйте несколько ударов пяткой по неподвижному мячу, акцентируя внимание на постановке опорной ноги чуть сбоку от мяча

Бьющая нога занесена на мяч в тот момент, когда он оказался посади опорной ноги

Слишком слабый и не точный удар

Выполните 10 - 12 ударов после ведения мяча в медленном темпе

Удар – откидка мяча подошвой

Используется для неожиданной передачи мяча находящемуся за спиной партнеру.

Методика изучения техники удара

Опорная нога ставится впереди мяча. Накрыв мяч подошвой бьющей ноги, игрок за счет движения голени чуть прокатывает мяч вперед. Сначала подошва движется параллельно поверхности площадки, а затем накрывает мяч, словно косая крыша. В последний момент за счет быстрого движения бьющей ноги назад мяч внезапно отбрасывается передней частью подошвы за спину открывшемуся партнеру (рис. 7).

Рис. 7. Удар-откидка мяча подошвой

Медленно ведите мяч по прямой, затем, накрыв мяч подошвой, несильно отбросьте передней частью подошвы назад, развернитесь и вновь продолжайте ведение.
Упражнение выполняйте в парах. Один партнер медленно ведет мяч вперед и выполняет передачу движущемуся позади партнеру и т.д.
То же, но партнеры передвигаются по кругу.

Технические ошибки, которые часто допускают начинающие игроки при освоении данного удара, рассмотрены в табл. 7.

Удар-откидка выполняется в момент, когда мяч находится впереди игрока

Передача назад не получается

Выполняйте данный прием во время медленного ведения в тот момент, когда мяч находится прямо под игроком

Удар-откидка выполняется в момент, когда мяч оказался позади игрока

Используется как для передачи мяча партнерам на расстояние от 6 до 15 м, так и для обстрела ворот.

Методика изучения техники удара

Выполняется этот прием почти без замаха, а мяч направляется по высокой траектории. Согнув бьющую ногу в коленном суставе и подцепив мяч стопой, футболист маховым движением голени осуществляет бросок мяча в избранном направлении. Прямая нога с оттянутым носком продолжает движение вперед – вверх (Рис. 8).

Рис. 8. Удар-бросок стопой

Встаньте с партнером в 6-8 шагах друг от друга и поочередно выполняйте удары-броски, посылая мяч на небольшой высоте.
Выполните то же упражнение, но поставьте посередине стойку высотой 1,5 м. Выполняйте удары-броски так, чтобы мяч пролетал над стойкой.
Изобразите на стене мишень диаметром 1 м и выполняйте удары-броски с места с 8 шагов. Устройте соревнование с друзьями, кто окажется самым метким. Выполняйте по 10 попыток.
Установите на 6-метровой отметке игрового поля стойку высотой 1,5 м. Выполните с партнером такое упражнение. Один игрок проходит с мячом по флангу и, оказавшись на одной линии со стойкой, направляет мяч ударом-броском по высокой траектории партнеру, движущемуся по противоположному флангу. Последний наносит удар по воротам. Периодически меняйтесь с партнером ролями.
Вратарь занимает позицию на 6-метровой отметке. Игроки поочередно от средней линии проходят с мячом к воротам и с расстояния 10-12 шагов ударом-броском стопой стремятся перебросить вратаря и попасть в ворота. Вратарь не должен покидать занятую позицию.

В табл. 8 рассмотрены ошибки, которые часто допускают начинающие игроки.

Маховые движения голени выполнены с малой амплитудой

Мяч не достигает адресата

Сымитируйте несколько ударов-бросков стопой, акцентируя внимание на активном движении голени

После удара-броска бьющая нога не продолжила движение вперед-вверх

Выполните 6 - 8 ударов, обращая внимание на выполнение проводки

Стопа бьющей ноги при ударе-броске оказалась с края мяча

Мяч срезался с ноги

Встаньте в 2 шага от стенки и выполните 6 - 8 ударов-бросков, акцентируя внимание на выполнение ударного движения

Удар по мячу с лёта

Методика изучения техники удара

Опорная нога разворачивается в направлении удара, туловище отклоняется в сторону опорной ноги. С поворотом туловища выполняется замах бьющей ноги вверх и вбок (в горизонтальной плоскости) так, чтобы серединой подъема нанести удар в середину мяча. Удар завершается маховым движением бьющей ноги поперек туловища (рис. 9).

Рис. 9. Удар мяча с лёта.

Удар по опускающемуся мячу через голову

Методика изучения техники удара

Когда летящий мяч достигает головы игрока, стоящего спиной к воротам соперников, он подает туловище назад, опорную ногу сгибает в коленном суставе. Бьющая же нога резким маховым движением направляется вверх. Удар наносится в максимально высокой точке серединой подъема в середину мяча. Приземляется игрок на руки, а затем на спину (рис. 10).

Рис. 10. Удар по опускающемуся мячу через голову.

В табл. 10 представлены способы исправления типичных ошибок, возникающих при освоении данного удара .

Организация РПЛ

Всем любителям поиграть в футбол посвящается.

Недавно я отмечал, что по моему наблюдению наши футболисты не только частенько не попадают в створ ворот, но и в немалом количестве случаев посылают мяч высоко в небо. Про любителей бить стёкла в окнах я вообще молчу. Как правило это происходит при ударах с подъёма. Что ж, это хороший повод рассмотреть уроки Цирика и Лукашина и разобраться как правильно бить по мячу. Видимо в наших футбольных школах существует какой-то недогляд за техникой футболистов.

Как мы видим, всё дело в правильной постановке опорной ноги. Секрет прост. Осталось его заучить и применить.

А здесь, чтобы отрегулировать высоту полёта мяча, надо правильно выносить колено.

Мы рассмотрели различные удары подъёмом, но здесь не учитываются удары по катящемуся или летящему мячу. Это, а также знаменитый удар Григория Федотова мы изучим в одном из следующих уроков.

Читайте также: