Кто такой токсичный человек простыми словами кратко и ясно

Обновлено: 02.07.2024

Признаки токсичного человека

Деструктивный поведенческий паттерн является довольно распространённым поведением. Характеризуется он множеством вариаций проявлений, а также присущ в незначительной мере каждому. Нередко можно заметить, что близкий родственник либо приятель сетует на бытие, сплетничает либо критикует коллег. Однако диагностировать у него токсичность всё же преждевременно. Все человеческие субъекты подвержены влиянию эмоций, поэтому подобное поведение может лишь являться преходящей реакцией на одолевший сонм проблем. Ведь практически каждый, утомившись от жизненных неурядиц, будет себя вести подобным манером.

Поэтому существует ряд шаблонных признаков, как распознать токсичного человека.

Таким лицам нравится говорить о собственных персонах, а вот дела, здоровье, проблемы собеседников их вовсе не интересуют. Им абсолютно неинтересно в положительном аспекте разглагольствовать о ком-нибудь помимо себя. Поэтому деструктивные субъекты с охотой делятся даже ничего незначащими новостями из личного бытия, но совсем нечасто интересуются собеседниками.

Также они склонны постоянно всех подвергать неконструктивной критике, при этом отвергают любую ответственность, но считают себя постоянно правыми даже при очевидной неправоте.

Независимо от преследуемой цели, токсичные люди склонны приукрашать неподтверждённые факты и сочинять новые аргументы дабы доказать собственную правоту.

В любом их промахе виновно окружение. Они довольно вспыльчивы. Всякая неосторожная фраза либо неосмотрительный поступок могут разозлить анализируемую категорию лиц. Коммуникативное взаимодействие с ними часто напоминает хождение по полю, усеянному минами.

Таким образом, отвечай на вопрос – токсичный человек это какой, можно заключить, что это гениальный манипулятор, всегда радующийся чужим промахам и готовый осудить при малейшей оплошности, всё рассматривает через призму негативности, обманывающий напропалую, перекладывающий ответственность и создающий у собеседников тягостное ощущение дискомфорта.

Причины такого поведения

Часто токсичными людьми становятся глубоко несчастные индивиды, стремящиеся компенсировать собственную неустроенность и внутреннюю дисгармонию унижениями и нападками на других.

Итак, в чём причина подобных действий, почему люди токсичные? Ниже приведены наиболее распространённые факторы, приводящие к деструктивному паттерну поведения.

И прежде всего таким фактором является наследственность. Проведённые многочисленные исследования продемонстрировали, что чаще всего у лиц, имеющих генетические отклонения, формируются токсические черты. Особенно чётко они проявляются, если индивид был плохо в детстве воспитан.

Расстройство здоровья в младенчестве, нарушения внутриутробного созревания, родовые либо психические травмы также нередко провоцируют формирование рассматриваемых черт характера.

Деспотичное поведение родительницы либо родителя зачастую причиняют детской психике неисправимый урон. Нездоровый климат семейного взаимодействия формирует в отпрыске пассивную агрессивность, инфантильность, негативное мышление. Любые иные аномалии в воспитательных действиях родни также отрицательно отражаются на личности.

Нередко люди сталкиваются с житейскими неурядицами, серьёзными проблемами, тяжёлыми ситуациями, совладать с которыми они не могут. К подобным обстоятельствам причисляют предательство близких, семейное насилие, устойчивый стресс.

Помимо приведённых факторов, существует ещё одна причина, как человек становится токсичным. Собственно, порой это бывает осознанным предпочтением индивида. Такое поведение он использует для самоутверждения и самоудовлетворения. Однако данную причину можно причислить к наиболее редкой. При этом здесь также может играть роль воспитание в родительской среде, наследственность, различные травмы.

Как общаться с токсичными людьми

Есть желание снизить ощущение дискомфорта и опустошённости после взаимодействия с анализируемой категорией лиц, хочется минимизировать контакты с деструктивными личностями? Тогда необходимо последовать ниже изложенным рекомендациям.

Прежде всего, когда одолевает желание минимизировать взаимодействие с токсичным человеком, следует осознать, что необходимо приложить усилия дабы получить результат. А усилия здесь сводятся к одному – самостоятельному уменьшению любых контактов. С этой целью рекомендуется очертить явственные границы, которые преступать никто не имеет права. Так, например, не нужно тратить обеденное время, дабы выслушать жалобы деструктивного коллеги.

Беседовать с рассматриваемой категорией лиц следует чётко, спокойно и уверенно. Сложившиеся нормы порядочности либо здравого смысла таким личностям практически неведомы. Критикуя, унижая, высмеивая, токсичные люди ожидают одного – ответной реакции в аналогичной манере. Поэтому необходимо быть абсолютно уверенными в истинности собственных высказываний и стараться акцентировать общеизвестные факты и очевидные частности.

Прямолинейность способна смутить данную категорию лиц и вынудить их прекратить нападки, поскольку именно открытости и храбрости они ожидают меньше всего. Ведь токсичный человек это простыми словами слабохарактерный безответственный манипулятор, которому честность и порядочность практически несвойственны.

Часто люди стремятся навязать собственную помощь, от которой хочется сбежать. Таким образом, обычно действуют токсичные люди. Токсичный человек навязывают практически силком собственную заботу, однако действуют, не исходя из стремления искренне помочь, а ради самоутверждения и дабы акцентировать персональную значимость. Поэтому не нужно стесняться спокойно, но уверенно отказывать от напрягающей помощи.

В коммуникациях с деструктивными лицами всегда следует придерживаться ровной и предельно вежливой линии общения, дабы избежать перехода на личности, необходимо стараться в беседе всегда придерживаться лишь сухих фактов. Любое проявление эмоций при коммуницировании с токсичным человеком лишь продемонстрирует последнему несостоятельность и бессилие оппонента.

Также необходимо напоминать себе, что, хотя человек и побуждает множество негативных реакций, его действия порождены душевными страданиями, комплексами и обидами. Поэтому токсичные люди заслуживают скорее сострадания, нежели порицания.

Как перестать быть токсичным человеком

Таким образом, если токсичный человек обладает такими чертами, как сплетничество, лживость, негативность, безответственность, закомплексованность, склонность к манипулятивным действиям, необоснованной критике, то необходимо именно их стараться искоренять, трансформируя в противоположные качества.

Как правило, описываемая категория индивидов характеризуется наличием извращённого представления любви. Необходимо принять истину, что при всём несовершенстве мира, его наполненности болью, бедами, страхами, он всё же наполовину полон любовью. А любовь обнаруживается не в оскорблениях, унижении, критиканстве. Любовь является сутью бытия, квинтэссенцией существования, помогающей соблюдать баланс добра и зла. Поэтому необходимо попытаться понять, что совершенных человеческих субъектов просто не существует, но при этом каждый гомо сапиенс достоин любви и искренности.

Не следует завидовать. Всегда кто-то будет иметь немного больше, кто-то будет в чем-то чуть лучше. Мир неоднозначен, в нём нет места одинаковости. И именно своим многообразием он прекрасен. Поэтому зависть неконструктивна, она препятствует самосовершенствованию и развитию. Она отбирает энергию. От зависти ничего не пребывает. А вот саморазвитие, самосовершенствование, поиск собственных истинных интересов приведёт к достижению вожделенных результатов.

Самоуважение обусловлено умением уважать других. Проявление агрессии, пренебрежения, злости, презрения по причине материальной несостоятельности либо цвета кожи лишь демонстрирует ограниченность человека. Осуждая пьяниц невозможно искоренить алкоголизм. Поэтому прежде чем негодовать, унижая и презирая других, необходимо осознать, что человек делает сам для улучшения мира или изменения неприятной ему ситуации.

С удовольствием делюсь своими знаниями и опытом в сфере саморазвития, отношений, преодоления сложных жизненных ситуаций.

К сожалению, общение далеко не с каждым человеком доставляет нам удовольствие. На жизненном пути порой встречаются люди, которые способны вогнать нас в уныние, заставить усомниться в своей ценности и вызвать бурю негативных эмоций. Сегодня таких людей принято называть токсичными.

Давайте вместе попробуем разобраться, что значит токсичный человек. Я расскажу, как распознать таких людей, как с ними взаимодействовать и как самому избавиться от токсичности.

Определение простыми словами

Токсичными принято называть людей, которые склонны сознательно провоцировать негативные эмоции и состояния у окружающих с целью возвыситься над ними и почувствовать свою власть.

Такие люди перекладывают ответственность за свои поступки на других людей, обвиняют в своих проблемах всех, кроме себя, бесконечно жалуются, язвят, сплетничают. Общение с ними все время проходит в негативном ключе, поэтому отнимает очень много сил.

Как правило, такие люди в глубине души очень несчастны. Их раздирают внутренние конфликты, гложет зависть к чужому успеху и благополучию, беспокоят прошлые обиды и травмы. При этом они считают чудовищной несправедливостью то, что им приходится испытывать все эти неприятные чувства в одиночку. Поэтому они изо всех сил стараются поделиться этим “богатством” с окружающими.

Токсичность в какой-то степени присуща каждому человеку. Бывает, что мы срываемся на близких в тяжелые моменты, грубим людям, которые этого совсем не заслуживают, выплескиваем негатив наружу, когда уже совсем нет сил держать его в себе. Нормальный человек после подобного испытывает стыд и чувство вины и стремиться как-то компенсировать свой косяк. Токсичный же испытывает чувство морального удовлетворения, если ему удалось “загрузить” собеседника.

Характерные черты токсичного человека

Давайте подробно разберем признаки токсичных людей, чтобы знать, как их вовремя распознать.

Токсичные люди способны найти негатив даже в самой благоприятной ситуации. Повысили зарплату? Значит, теперь заставят больше работать. Начался долгожданный отпуск? Значит, скоро он уже закончится. Как ни пытайся убедить токсичного человека, что в жизни больше хорошего, чем плохого, он будет стоять на своем.

Токсичные люди очень любят критиковать и давать экспертные оценки. Даже в тех областях, в которых ничего не понимают. При этом критично они относятся только к действиям других, свои же ошибки и слабости не замечают. Любимые их фразы: “Надо было… “ и “А я же говорил!”

Излишняя драматичность – еще одна характерная особенность токсичных людей. Они любят сильные эмоции и стараются вызывать их в других людях. Скандалы, разборки на пустом месте – их любимая тема.

Токсичного человека редко интересует что-то, кроме собственной персоны. О себе любимом он готов говорить часами, посвящая собеседника во все нюансы своей жизни. При этом ему совсем неинтересно слушать рассказы других о себе.

Токсичный человек скорее расшибется в лепешку, чем признает, что оказался в чем-то неправ. Спор с ним будет длиться до тех пор, пока оппоненту не надоест и он не отступит. Даже если токсичному человеку привести неопровержимые доказательства его неправоты, он будет искать лазейки и хитрости, чтобы не признавать их.

Токсика очень легко вывести из себя: достаточно одного неосторожного слова. Поэтому окружающие стараются общаться с такими людьми осторожно и деликатно. Но все равно периодически огребают.

Токсичные люди не брезгуют враньем для достижения своих эгоистичных целей. Без зазрения совести они выдумывают и приукрашивают факты, чтобы доказать свою правоту или произвести впечатление на собеседника.

Перемывание косточек – любимое занятие токсичных людей. Они готовы сплетничать со всеми и обо всех. Сегодня такой человек рассказывает подробности из жизни вашего общего знакомого, а завтра объектом его рассказов станете вы сами.

Токсичные люди не любят признавать, что кто-то преуспел в жизни больше, чем они. Поэтому стараются всеми силами обесценить достижения других людей. В основе такого обесценивания всегда лежит зависть, часто не осознаваемая самим человеком.

Как правило, все эти признаки проявляются не сразу. Первое время токсичные люди умело скрывают свою сущность. Они могут быть приветливыми, общительными и вежливыми при знакомстве. Уже потом, когда человек открывает им свои границы, токсики начинают раскрываться во всей своей красе.

Типы токсичных людей

Моделей токсичного поведения существует довольно много. Среди них можно выделить несколько самых ярких типажей:

Критик. Человек занимает возвышенно-покровительственную позицию и строит из себя эксперта. Критики ведут себя так, будто их негативное мнение стоит очень дорого, и щедро награждают им всех подряд. Они умудряются даже маскировать критику под комплименты. Например, расхваливая новое платье подруги, добавляют, что оно отлично скрывает лишние килограммы.
Двуличный. Такие люди производят впечатление милых и безобидных овечек. Они могут во всем соглашаться с вами, хвалить и заискивать, а за спиной говорить гадости. Поэтому никогда не спешите раскрываться малознакомым людям, даже если они выглядят вполне порядочными.
Завистливый. Черная зависть никогда не покидает таких людей. Чужой успех они списывают исключительно на везение и счастливое стечение обстоятельств. Если вы поделитесь с таким человеком радостью, он не упустит возможности спустить вас с небес на землю, отвесив какой-нибудь едкий презрительный комментарий.
Жертва. В бедах и несостоятельности таких людей все время виноват кто-то другой. Родители, начальство, правительство, масонский заговор. Они все время жалуются и причитают. Если попытаться указать им на их собственную ответственность, они обвинят вас в психологическом насилии и виктимблейминге.
Недотрога. Делать из мухи слона – любимый прием недотрог. Стоит кому-то неудачно пошутить в их адрес или сказать хоть одно неосторожное слово – они наказывают бедолагу своей обидой и презрением.

Как общаться с токсичными людьми

Золотое правило при взаимодействии с токсичными людьми – свести все общение к минимуму. Бессмысленно пытаться их перевоспитать и “спасти”.

Однако прервать контакт не всегда возможно. Если от неприятного коллеги вы можете максимально дистанцироваться и взаимодействовать только по рабочим вопросам, то от близкого родственника так просто не отмахнешься.

Поэтому предлагаю ознакомиться с правилами взаимодействия с токсичными людьми, которые помогут вам сохранить нервные клетки. Кстати, общение с ними можно использовать себе во благо, чуть позже расскажу об этом.

Не спорьте

Ввязавшись в спор с токсиком, можно потерять кучу времени и сил. А вам оно надо? Я думаю, что нет.

Поэтому пресекайте любые попытки начать с вами спорить и сами не затевайте дискуссию. На каждое возражение в свой адрес можно соглашаться и переводить тему. Когда токсичный человек поймет, что вас не удастся вывести на эмоции, он перестанет пытаться с вами спорить.

А если перестать спорить для вас – это непосильная задача, если вам обязательно нужно везде вставить свое мнение, задумайтесь: “А может, токсичный человек – это вы?”

Не поддавайтесь на провокации

Токсичные люди – искусные манипуляторы. А это значит, что с самого начала общения они будут тестировать ваши границы и искать в них слабые места. А как только найдут, станут всячески на них давить и задевать.

Реагируйте на все выпады спокойно. Учитесь контролировать себя и сохранять устойчивость. Не отказывайтесь от своих слов и решений под воздействием уговоров, угроз и манипуляций. Тогда токсичному человеку просто не за что будет зацепиться, и он отстанет.

Не откровенничайте

Все, что вы скажете токсичному человеку, может быть использовано против вас, а то и вовсе стать достоянием общественности. Поэтому тщательно фильтруйте информацию, которую сообщаете.

Не рассказывайте о своих страхах и слабостях, не делитесь подробностями отношений с другими людьми, не раскрывайте секретов. Токсичный человек питается такой информацией, поэтому будет стараться вытянуть ее из вас всеми доступными способами. Другие аспекты вашей жизни ему малоинтересны.

Не обсуждайте других людей

Сплетничать не стоит вообще ни с кем, а особенно с токсичным человеком. Вовлекаясь в подобные разговоры, вы становитесь соучастником и пачкаете свою репутацию. А у токсичного собеседника появляется рычаг, которым он сможет воздействовать на вас.

Какой бы сильный ни был соблазн обсудить новую пассию своей подруги или посмеяться над прической знакомого, воздержитесь. Слушать такие разговоры тоже не стоит. Просто скажите: “Мне это неинтересно”, – и сверните разговор.

Контролируйте эмоции

Самоконтроль – лучшее средство от неприятных людей. Даже если вас глубоко задевают чьи-то слова и вызывают бурю негодования, никогда не показывайте этого. Реагируя эмоционально на действия человека, вы подтверждаете его сильное влияние на вас и ставите себя в зависимую позицию.

Оставаясь же невозмутимым, вы демонстрируете внутреннюю силу и устойчивость, тогда как противник остается ни с чем. Более того, в глазах окружающих он начинает выглядеть агрессором.

Не обвиняйте человека в токсичности

Большинство токсичных людей считают себя нормальными, поэтому очень удивятся и обидятся, если им указать на их недостатки. Скорее всего, они начнут с вами спорить и опровергать все обвинения, так что вы еще окажетесь виноватым.

Если же человек сознательно провоцирует вас и осознает последствия своих слов и поступков, то ваша реакция его только позабавит. Ведь именно этого он и добивался: вывести вас из равновесия и заставить испытывать негативные эмоции.

Используйте ситуацию для личного развития

Общение с токсичным человеком – отличный тренажер для личных границ. Если вы научитесь не реагировать на провокации, сразу распознавать попытки манипулировать вами, сохранять устойчивость во время эмоциональной качки, то станете практически неуязвимым.

Поэтому не спешите впадать в уныние, если в вашем окружении вдруг появился токсичный человек. Используйте его как трамплин для личного развития.

Как перестать быть токсичным

Как ни странно, от токсичности страдает в первую очередь сам ее носитель. Он, обуреваемый негативными эмоциями и раздираемый внутренними противоречиями, живет в постоянной борьбе. Общаться с такими людьми мало кто хочет, поэтому часто они очень одиноки.

Важно вовремя обнаружить в себе признаки токсичности, чтобы они не прогрессировали. Предлагаю вашему вниманию правила, которые уберегут вас от участи стать неприятным человеком, от которого все будут шарахаться.

Будьте вежливы

Элементарная вежливость – это норма общения. Если человек игнорирует правила вежливости, он бросает вызов обществу. Неудивительно, что с такими людьми мало кто хочет иметь дело. Они вызывают отторжение на подсознательном уровне, даже если ведут себя по-хамски в отношении не вас, а других людей.

Старайтесь быть вежливым со всеми, независимо от социального положения и рода занятий человека. Исключение составляют лишь люди, которые сами проявляют к вам неуважение.

Не критикуйте людей без запроса

Не лезьте к людям с критикой! Этого никто не любит. Особенно если совсем не разбираетесь в предмете, который собираетесь критиковать. Критика уместна только в том случае, если человек обращается к вам с запросом. Например, вы финансовый эксперт, а ваш знакомый просит найти слабые стороны в его бизнес-плане.

В остальных случаях критика будет восприниматься человеком как агрессия. И оправдания, что это всего лишь ваша точка зрения, которая имеет право на жизнь, не прокатят.

Не лезьте не в свое дело

В мире очень много вещей, которые вас не касаются. В ваших же интересах научиться не заострять внимания на них. Знакомый не хочет делиться с вами подробностями личной жизни? Это его право, которое следует уважать. Супруг не сообщает вам о причинах своего плохого настроения? Оставьте его в покое.

Уважайте чужие границы

Ваша личная территория заканчивается там, где начинается территория другого человека. Важно помнить об этом всегда, если вы хотите иметь нормальные, а не токсичные отношения с людьми.

Не делайте и не говорите то, что человеку может быть неприятно. Не давите на него с целью заставить делать то, что он не хочет. Уважайте его волю, какой бы она ни была. Почувствовав ваше деликатное и вежливое отношение, он будет открываться вам сильнее.

Развивайте эмпатию

Эмпатия – это умение ставить себя на место другого человека, понимать его чувства и предсказывать возможные реакции. Эмпатия является одним из основных компонентов эмоционального интеллекта.

Вопреки расхожему мнению, эмпатию можно развить. Для этого в первую очередь нужно сместить фокус внимания со своего эго на других людей. Научитесь проявлять искренний интерес к людям, внимательно следите за их эмоциональными реакциями. Как можно чаще мысленно ставьте себя на место другого человека, чтобы лучше понимать его.

У нас на блоге есть замечательные подборки книг и курсов по развитию эмоционального интеллекта. Обязательно загляните туда.

Заключение

Теперь вы знаете, какой он – токсичный человек, и легко сможете узнать его в толпе. Только не спешите надевать этот ярлык на всех людей, которые вам чем-то не угодили.

И помните, что лучше общаться с токсичным человеком, чем быть им. Поэтому не забывайте следить за собой и отслеживать токсичные проявления на начальном этапе.

А в вашем окружении много токсичных людей? Удается поддерживать с ними нормальное общение без ущерба для нервной системы? Делитесь в комментариях.

Желаю вам терпения и неиссякаемого стремления к саморазвитию. До новых встреч!

Замечали ли вы, как после общения с некоторыми людьми ваша энергия падала до нуля, на душе становилось неприятно или, чего хуже, вы заболевали? Такое ощущение, что в кровь впрыснули яд, который постепенно растекается по венам, отбирая право на спокойную жизнь.

В этой статье мы поговорим о том, кто такой токсичный человек, как распознать таких людей и как нужно с ними общаться, чтобы не стать жертвой их воздействия.

Парадокс современного мира в том, что распознать токсичные отношения и признать их наличие не так просто: законодательство, окружение, психологи рассматривают их, как обычную проблему взаимоотношений. Токсичные люди оказываются на приеме у психотерапевта только под влиянием обстоятельств, ведь в обычной жизни они умело скрываются под масками [Ш. Араби, 2020]. Тем не менее есть типичные признаки, которые помогут определить токсичного человека в своем обществе. О них мы поговорим далее.

Как определить токсичного человека?

постоянная жалость к себе и жертвенность;
уверенность в своей правоте;
излишний драматизм;
чрезмерная критика окружающих;
обсуждение других за их спиной;
эгоизм [Н. Белотелова, 2021].

Шахида Араби в своей книге о токсичных людях выделяет следующие их признаки:

Дрессировка

Токсичные люди умело заставляют ассоциировать любые достижения, интересы и увлечения с наказанием. Они добавляют неблагоприятные обстоятельства, чтобы предотвратить целенаправленное поведение. Например, вы достигаете цели, а вместо похвалы получаете негативное подкрепление.

То, что раньше доставляло удовольствие, теперь вызывает страх, а личные качества, которые так нравились вашей второй половинке, стали вдруг объектом насмешек и поводом для унижения с ее стороны. Такая дрессировка порождает синдром выученной беспомощности и заставляет постоянно бороться со страхом, что кто-то снова придет и отнимет то, что приносило радость.

Как действовать: главный способ пресечь дрессировку – побороть страх достижений. Составьте список своих прошлых побед, впечатление от которых было испорчено. Напишите, как именно токсичный человек вредил вам, что вы ощущали и какие были итоги вреда. Подумайте, как можно вернуть эти источники удовольствия без вмешательства нарцисса.

Например, если все ваши праздники были испорчены из-за присутствия токсичного друга, примите решение больше не приглашать его. Если токсичный человек препятствовал вашему повышению по карьерной лестнице, найдите путь достичь своей цели без его участия. Должно быть четкое понимание, что вы достойны испытывать удовольствие и радость от достижений, хобби, любимых дел, и никто не имеет права отнять то, что по праву принадлежит вам.

Проведите самоанализ: запишите три вещи, которыми вы гордитесь в каждой сфере своей жизни, и укажите, как вы себя вознаграждали или будете вознаграждать за свои победы.

Клевета

Манипуляторы могут вести себя скрыто, распространяя слухи о своих жертвах с целью разрушить их репутацию. Клевета – опережающий ход: разорвав отношения с токсичным человеком, вы можете нуждаться в поддержке и не получить ее, потому что слухи уже сделают свое дело. Токсичные люди могут распространять ложь, неподтвержденные факты, выставляя вас агрессором, а сами при этом принимают роль жертвы.

Клевета является формой газлайтинга – насилия, при котором манипулятор отрицает факт жестокости и пытается изменить восприятие реальности своей жертвы. Клевета встречается не только в личной жизни, но и на работе: завистливый сотрудник может намеренно предоставлять ложные сведения начальству, чтобы запятнать вашу репутацию. Джо Наварро, бывший профайлер ФБР, утверждает, что нарциссы могут достигать высоких должностей в областях, облеченных большой властью или большим доверием, и совершают злоупотребления и даже преступления, которые порой влекут за собой опустошительные последствия [Д. Наварро, 2020].

Как действовать: если вы поняли, что кто-то распускает о вас слухи, продолжайте придерживаться правды. Лучший способ нейтрализовать токсичного человека – не обращать внимания на клевету, продолжать жить своей жизнью. Восстановите связи с важными для вас людьми, избегайте тех, кто поддерживает сплетни. Воспринимайте ситуацию, как тест на дружбу: настоящие друзья останутся с вами, кто бы что не говорил.

Постарайтесь не показывать свои эмоции, предпримите юридические меры для борьбы с клеветой. Публичное разоблачение лгуна – опасная затея, ведь он может обвинить вас в клевете в ответ и даже получить поддержку от окружающих, ведь токсичные люди могут быть обаятельны. Если вы все же решились на разоблачение, оцените, насколько для вас это безопасно и только потом действуйте, но для начала позаботьтесь о восстановлении своей репутации и сосредоточьтесь на достижении личных целей.

Триангуляция

Триангуляция – это вовлечение постороннего лица в отношения. Токсичные люди используют этот прием, чтобы подтвердить свою правоту и обесценить реакцию жертвы. Триангуляция провоцирует ревность в любовных отношениях. Родители-нарциссы используют ее с целью столкнуть своих детей лбами, а в деловых отношениях это хороший способ настроить коллектив против кого-то.

Если на первом свидании собеседник постоянно говорит о своих бывших партнерах, о тех, к кому он испытывает чувства, или тех, кто неравнодушен к нему, воспримите это как тревожный сигнал. Токсичные люди используют триангуляцию в сочетании с клеветой и газлайтингом.

Как действовать: в такой ситуации нужно понимать, что третье лицо тоже страдает от воздействия токсичного человека. Не нужно пытаться заполучить внимание нарцисса, ответьте ему той же монетой: найдите стороннее лицо, которое будет поддерживать вас. Здоровая самооценка и любовь к себе уберегут от влияния токсичного треугольника. Подумайте, какими хорошими качествами вы обладаете, и не сравнивайте себя с другими. Ваша задача – выбраться из этого треугольника. В здоровых отношениях партнеры не соревнуются друг с другом, а оказывают взаимную поддержку.

А что делать с токсичными сотрудниками?

Согласно исследованиям Гарвардской бизнес-школы, наличие токсичных людей в компании плохо сказывается на общем положении дел: добросовестные и спокойные работники выполняют свои обязанности хуже, а для кого-то напряженная атмосфера в коллективе является серьезным поводом для увольнения [M. Housman, D. Minor, 2015].

Токсичные сотрудники уверены, что они лучше всех, выражая это в пренебрежительном отношении к своим коллегам и их результатам. Они негативно воспринимают любые нововведения, критикуют новые проекты, а при встрече с проблемой сразу опускают руки. Если в коллективе зародились интриги, будьте уверены, что это дело рук токсичного человека.

Токсичный сотрудник больше делает вид, чем работает на самом деле. Он может принимать активное участие в социальных проектах, иметь хорошие отношения в коллективе и быть душой компании, но именно у него будет хуже всего результат по итогу отчетного периода. Такие сотрудники не берут на себя ответственность и в своих проблемах винят других.

И еще несколько советов

Переделать токсичных людей можно, все зависит от их осознания проблемы и желания измениться. И если все-таки они готовы вступить на путь исправления, то на этот счет у экспертов есть несколько советов, как перестать быть токсичным человеком:

наведите порядок в делах и в личной жизни;
общайтесь с приятными людьми;
избавьтесь от необходимости кому-то что-то доказывать и вмешиваться в жизнь других;
определите свои критерии счастья и придерживайтесь их, ведь счастливый человек по определению не может быть токсичным [С. Журихин, 2020].

В завершении нашей темы рекомендуем посмотреть вебинар проректора по повышению квалификации Университета Правительства Москвы, эксперта по обучению и развитию персонала Сергея Журихина:

Желаем, чтобы на вашем пути встречались только доброжелательные и позитивные люди!

Добрый день, друзья! В этой статье мы рассмотрим такой вопрос — токсичный человек что это значит. Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с токсичным человеком. В статье мы рассмотрим признаки токсичного человека и как защититься от его манипуляций.

Токсичный человек что это значит

Токсичный человек – это человек, который привык вываливать все свои проблемы на других людей. Который не чувствует границ, у которого не развита эмпатия, он привык жаловаться на свою жизнь, занимать роль жертвы.

Есть еще одно понятие — энергетический вампир, некоторые его путают с токсичным человеком. Но все же это разные понятия.

Важно понять, что не все люди, которые вызывают у вас антипатию – токсичны.

Признаки токсичного человека — 11 признаков токсичности личности

1. После общения с ним вы будете чувствовать себя опустошенным. Это прямо мега качество токсичного человека. Токсичный человек будет грузить вас своими проблемами, унылым видом, осуждением других. Он может не сказать ничего плохого, но его настроение вы почувствуете на себе.

2. Токсичный человек очень часто жалуется. Он — типичная Жертва в треугольнике Карпмана. На его взгляд все уныло, плохо, тяжело, тяжко. Он влачит тяжелое существование. Причем, часто, у проблемы у токсичного человека в голове. При внешних благополучных факторах он будет находить то, на что можно пожаловаться.

3. Токсичному человеку постоянно чего-то недодают. Во всех его бедах виноваты другие. Знаете, если мусорное ведро плохо пахнет, то неприятные испарения распространяются по всей квартире. С токсичным человеком также. Единственный способ спастись от запаха из ведра — вынести его. А от токсичного человека — убежать.

4. Токсичные люди — неплохие манипуляторы. Часто они манипулируют не специально, они могут не осознавать этой особенности. Но умение давить на чувство жалости или чувство вины заставляет собеседника чувствовать себя неуютно рядом с такими людьми.

5. Токсичный человек совершенно не чувствует границ. У него размыты свои границы (это одна из причин токсичности). И он не чувствует границ других. Такому человеку совершенно наплевать, что он может отвлекать вас от чего-то более интересного. Его не интересуют заботы других людей.

7. Токсичный человек всегда уверен в своей правоте. Он редко с вами согласиться. Он будет спорить до посинения и доказывать, что вы ошибаетесь.

8. У него всегда все плохо. Плохая погода, нехорошее лето, зима без снега, отпуск без моря, хлеб без масла, денег нет, его никто не любит. Самому токсичному человеку не придет в голову проявить к кому-то внимание или перестать насиловать своими проблемами мозги других людей.

9. В жизни такого человека всегда происходит драма. Как вы уже поняли, драмы то там никакой нет. Просто токсичному человеку нужно придавать вес своим словам, делам и поступкам. Поэтому болеть он будет тяжелее всех, рожать в дикой боли и ужасе, работать больше всех, а получать меньше всех. По их рассказам, такие люди всегда помогают и заботятся о других больше, чем о себе, а взамен ничего не получают.

10. Токсичный человек много говорит о себе и редко слушает других. Более-менее воспитанные токсичные люди ради приличия зададут вам вопрос о ваших делах, и, как только вы сделаете паузу, начнут рассказывать о своих.

Виды токсичных людей по поведению

Токсичные люди маскируются под разные виды. Возможно, кому-то вы даже захотите помочь, а от кого-то сразу сбежать. В любом случае, лучше не связываться ни с одним из этих типов.

Жертва

Эти люди несправедливо обижены судьбой (по их мнению). У них не ладиться личная жизнь, здоровье, с финансами все не хорошо. Если вы в треугольнике Карпмана, то рядом с такими людьми сразу включается режим Спасателя. Хочется научить этого бедолагу уму-разуму, дать ему совет, заняться поисками работы, подбирать ему комплекс упражнений или искать врача.

А что же наша Жертва? В это время она будет сидеть и продолжать рассказывать как ей плохо, и что все равно ничего путного не выйдет. Так как она перепробовала уже много всего (на самом деле она как ныла раньше, так и продолжает ныть). Вы найдете для нее лучшую работу, а она благополучно не пойдет на собеседование, ведь ничего хорошего из этого не будет. Жертва даже не будет пытаться изменить свою жизнь. Жизнь жертвы сосредоточена на том, чтобы жаловаться.

Критик

Такой человек внешне обладает энергией. Он отличается от жертвы тем, что не будет жаловаться на свою жизнь. Зато он будет критиковать всех вокруг на чем свет стоит. Критиковать работу правительства, своего начальства, мужа/жену/свекровь/тещу. Таким образом, он подпитывается энергией раздражения и злости.

У таких людей очень много агрессии внутри. Они не умеют ее экологично выплескивать. Поэтому страдать приходится тем, кто находится в ближайшем кругу с токсичным человеком. Такой человек может обладать неплохим чувством юмора, но с большой долей цинизма. Его токсичность может проявляться через злобные шутки или неприятные комплименты, от которых делается не по себе.

Сплетники

Эти люди знают все обо всех и обо всем. В любом коллективе всегда есть такие люди. Они разносят неподтвержденные слухи, не обладая достоверной информацией. В рабочих коллективах всегда есть такой человек. Он знает кто с кем спит, кому дадут премию, а кому нет, кто поедет на корпоратив и что там будет.

Паникеры

Эгоисты

Это не те люди, которые обладают здоровым эгоизмом. Это именно эгоизм в извращенной форме. Когда токсичный человек вас просто использует. Если ему нужно, чтобы вы помогли ему в переезде, то сначала он включит режим жертвы, а потом, воспользовавшись вашими услугами, наградит очередной нагрузкой на ваш мозг. А вы еще себя виноватым будете чувствовать.

Чтобы вы не сделали для этого человека, ему всегда будет мало. А благодарности его будут звучать не искренне. Такие люди будут занимать у вас деньги, и забывать отдавать.

Пустословы

Это пустые люди. Они вроде не вредят вам в открытую и даже предлагают свою помощь. Они говорят, что у них есть влиятельные друзья, и они помогут вам устроиться на работу или пройти тех осмотр на машину. Если вы решите воспользоваться их помощью, то они будут убеждать вас, что обо всем уже договорились и просто ждут звонка. Они будут тянуть дни, недели, месяцы.

Они не будут избегать общения с вами, наоборот, будут по-прежнему убеждать вас, что все на мази, нужно просто чуть подождать. В нагрузку к этому они будут надоедать своими проблемами. Не ждите помощи от таких людей и никогда не просите их ни о чем. Потеряете время и нервы.

Как общаться с токсичным человеком

В идеале, конечно, никак. Потому что ничто не уберегает собственные нервы, как ограничение контакта с такими личностями. Но это в идеале. В жизни все часто бывает по-другому. Токсичными людьми может оказаться близкий круг — родители, свекровь, сестра/брат, начальник или коллега, которая сидит рядом с вам за соседним столом.

Очень важно понять при контакте с токсичным человеком, что он питается вашим вниманием. Все его попытки ныться, агрессии, неудержимых разговоров — это способ привлечь ваше внимание. И второй момент, который нужно понимать — такой человек не измениться, не пытайтесь с ним вести разговоры на тему изменения его характера или не давайте ему никаких советов.

Итак, как же общаться с токсичными людьми:

Сведите общение до минимума

С родственниками — встречайтесь по праздникам, или раз в неделю, но именно то время, которое вы в состоянии выдержать. Любыми способами ищите увеличения времени между контактами.

Сохраняйте спокойствие и невозмутимость

Токсичный человек падок на негативные эмоции. Они его переполняют, поэтому он хочет заразить ими всех вокруг. Он получает силы тем больше, чем больше вы нервничаете или злитесь. Поэтому учитесь способам самоконтроля.

Уходите от общения, когда вы чувствуете, что не готовы выдержать сейчас токсичного человека

Не ведитесь на манипуляции и провокации

Токсичные люди хорошие манипуляторы. Они чувствуют ваши тонкие и уязвимые места, поэтому будут искать к вам разные пути. Вы должны быть тверды в своем намерении сократить время общения с ними. Если вдруг, вы пожалеете такого человека, у вас возникнет чувство вины по поводу общения с ним, то токсичный человек воспользуется этой возможностью.

Если контакта не избежать, минимизируйте возможный конфликт

Не делитесь личной информацией

Сколько вы зарабатываете, какие у вас отношения с мужем и детьми, конфликты с другими людьми — оставляйте при себе. Вы можете в порыве душевном сказать что-то лишнее. Токсичный человек будет использовать эту информацию против вас или сплетничать с другими.

Не сплетничайте вместе и не обсуждайте других людей

Если возникнет ситуация что-то сказать относительно общей коллеги, то токсичный человек передаст эту информацию той коллеге в извращенном виде. Совершенно не то, что вы говорили.

Не пытайтесь наладить контакт

Не надо из вежливости поздравлять с днем рождения токсичного человека, если вы уже не общаетесь. Не нужно поддерживать старые связи, если раньше вы общались, но потом жизнь вас развела.

Токсичные люди – пример из личного опыта

А в вашей жизни попадались токсичные люди? Или присутствуют в настоящее время? У меня раньше они были. Сейчас очень мало, практически отсутствуют. Раньше у меня было желание помогать таким людям, объяснять, где они не правы, что можно жить позитивно, смотреть на мир по-другому. Благодаря такому мышлению ко мне притягивались токсичные люди. Все это продолжалось до тех пор, пока я не поняла, что нужно перестать учить других. Перестать их жалеть. Вместо этого стоит жить своей жизнью и заниматься тем, что интересно.

Для примера я поделюсь парой историй.

Я много лет снимала квартиру в Питере. Последние два года мы с будущим мужем нашли маленькую хорошенькую квартирку по недорогой цене. Заехали туда, познакомились с хозяйкой — премилейшая женщина лет 50. За оплатой приезжала со своим сыном-подростком. У нее были проблемы с ногами, с деньгами, со здоровьем и с мужем.

Это я постепенно узнавала в каждый ее новый приезд. Поскольку я была воспитанным человеком, то приглашала ее попить чаю каждый раз. В итоге, ее приезды к нам могли затянуться на 1,5 часа. Все это время говорила она. Меня это стало напрягать. Но попросить уйти ее раньше я не могла. Я жалела ее больные ноги. А она всякий раз рассказывала, как ей тяжело до нас доехать. Я предлагала приезжать к ней, что бы отдавать деньги, но она отказывалась, так как ей нужно было осматривать квартиру.

Примерно через полгода я знала о ее жизни все — от детства, до текущего момента. Я знала все о ее родственниках, муже, уровне дохода, инвалидности. И о том, что у нее нет подруг. Ее это очень беспокоило. У меня на тот момент были очень слабые границы, и я жалела судьбу другого человека.

Со временем она стала мне звонить. Сначала пару раз в месяц. Типа узнать, пришли ли счета за квартплату, все ли нормально с газом и так далее. Потом она стала звонить раз в неделю, потом дошло до того, что она стала звонить каждый день.

Закончилось все тем, что я не выдержала (когда за вечер она позвонила мне 6 раз, а я не подняла трубку). Я сказала ей все, что я думаю по поводу нашего общения. Возможно, я была немного грубовата, но сил это терпеть у меня больше не было. Она обиделась сначала. Я думала, что она попросит нас съехать, но я была к этому готова.

Я предложила ей общаться только раз в месяц и только по вопросам квартиры. Она не звонила три дня, а потом позвонила снова. Мне уже было смешно. Но она меня больше не раздражала. Звонить совсем она не перестала. Но я перестала снимать трубку и попросила ее писать мне смс, если что-то срочное по квартире. В итоге мы прожили у нее еще год, а потом переехали. В гостях она у нас по-прежнему любила посидеть, но уже не была такой токсичной как раньше. Меня такое общение устраивало.

Для меня это был очень показательный пример, как не надо жалеть всех подряд, как надо выстраивать свои личностные границы и не бояться сказать о том, что тебя не устраивает такой формат общения. Надо перестать бояться зависеть от таких людей.

Другой пример — это ситуация на работе. Мы сидели в одном кабинете с женщиной, у которой все было вечно плохо. Она очень любила обсуждать во время работы по телефону свои личные дела (с мужем, с подругами, с родственниками), делая это всегда громко и с эмоциями. Ее прямая руководительница сидела в другом кабинете, а у нас ни у кого не было никакого влияния на нее.

В кабинете сидело 6 человек. Эта женщина обращалась как бы ко всем фразами, типа все вокруг козлы, в этом городе жить невозможно, муж опять пришел не трезвый с рыбалки под утро и без рыбы, а ребенок потерял телефон, она устала платить 5 кредитов и так далее.

Само ее появление в кабинете вызывало раздражение у меня. Плюс она была на 15 лет меня старше, а я тогда только строила карьеру в фирме и была одним из младших сотрудников. Поход на работу превращался в мучение. Для меня вопрос решился переездом в другой кабинет. Инициатива была моя — я приходила к своему руководителю и просила меня переселить. Со временем ситуация урегулировалась.

В любом случае, от нашего поведения много чего зависит. В этих ситуациях я поняла, что нужно действовать, а не ждать, что все само рассосется и токсичный человек отстанет.

Заключение

Друзья, теперь у вас сложилось понятие — токсичный человек что это значит. С такими людьми можно жить в мире, не раздражаясь и не провоцируя ссор. Просто соблюдайте правила общения с ними.

Читайте также: