Сообщение как защитить себя при смене климатогеографических условий

Обновлено: 06.05.2024

Презентация на тему: " Смена климатогеографических условий. Акклиматизация - это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям." — Транскрипт:

1 Смена климатогеографических условий

2 Акклиматизация - это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям.

3 В основе каждой акклиматизации лежит выработка организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности в данных условиях.

4 Вынужденная перестройка организма человека при смене климато географических условий - тоже экстремальная ситуация.

5 Факторы, действующие на человека при смене климатогеографических условий: смена часовых поясов : необходимость изменения режима дня ; смена климата : воздействие на человека температуры и влажности воздуха, атмосферного давления, солнечной активности и т. п.; смена продуктов питания.

6 Помни! Чем больше отличающихся друг от друга климатогеографических условий, тем сложнее и дольше протекает акклиматизация.

7 Мы перенеслись в условия жаркого климата. Основные неблагоприятные факторы жаркого климата : высокая влажность воздуха ( в субтропиках и тропиках ) или сухость ; интенсивность солнечного излучения ; резкие колебания температуры.

9 Помни, что в первые дни необходимо: носить головной убор и темные очки ; одежда должна быть свободной, легкой, желательно закрывать как можно больше участков тела ; обувь должна быть свободной и открытой ;

10 осторожно переходи к новым кушаньям, особенно местным ; избегай переедания, откажись от тяжелой, жирной, острой и соленой пищи ; соблюдай питьевой режим. В жарком климате его норма может составлять до 6 литров. По возможности, заменяй пресную воду соком, чаем ( зеленым предпочтительней ) или фруктами ;

11 обрати внимание на местные обычаи, это поможет тебе составить правильно режим труда и отдыха.

12 Акклиматизация в северных районах быстрая утомляемость ; непреодолимая сонливость или, наоборот, бессонница ; понижение аппетита.

14 Домашнее задание: стр Задание по учебнику на стр. 33: I вариант - задание 3; II вариант - задание 4. - Найдите в учебнике, что называется реакклиматизацией ? - Какие правила надо учитывать при реакклиматизации

Смена мест в наше время не редкость. Кто-то едет в отпуск, спортсмены летят на соревнования, геологи в экспедицию, туристы в поход. Сменив место жительства мы чувствуем некоторый дискомфорт. Мы попадаем в непривычные условия, организм вынужден перестраиваться, привыкать (адаптироваться) к ним.

Преподаватель ОБЖ

Ковалев Александр Прокофьевич

Смена мест в наше время не редкость. Кто-то едет в отпуск, спортсмены летят на соревнования, геологи в экспедицию, туристы в поход….

Сменив место жительства мы чувствуем некоторый дискомфорт. Мы попадаем в непривычные условия, организм вынужден перестраиваться, привыкать, (адаптироваться) к ним.

Акклиматизация – это процесс постепенного приспособления организма к новым климатическим условиям.

Быстрая смена климатогеографических факторов при переезде из одного места в другое может сделать ряд осложнений для организма. Существуют основные приёмы адаптации к новым условиям.

На короткое время:

по возможность сохранять привычный режим;
избегать переутомления;
хорошо высыпаться

На длительное время:

менять режим постепенно;
избегать переутомления;
Уменьшить физические нагрузки;
больше времени отводить на сон и отдых

При смене широты местности, т.е., при перемещении с севера на юг или наоборот, меняются все действующие на вас природные факторы: температура и влажность воздуха, атмосферное давление, солнечная активность

При смене климата:

Сложнее происходит акклиматизация в горах: там с увеличением высоты понижается атмосферное давление. При этом наблюдается так называемое кислородное голодание.

Оно выражается в том, что хотя содержание кислорода в воздухе с увеличением высоты не меняется , но при пониженном атмосферном давлении он меньше всасывается в кровь . Появляется головная боль, учащённое сердцебиение, повышенная утомляемость.

Если вы постоянно чувствуете жажду, сухость во рту, пейте больше жидкости, лучше минеральную воду или чай. Воду желательно немного подсаливать. Стараться не есть снег и не пить воду из ручьёв (в ней мало солей)

В горах вследствие пониженного атмосферного давления температура кипения воды ниже 100 градусов Цельсия.

Поэтому пища варится по-иному. Чай может иметь не такой вкус, как у вас дома, продукты варятся несколько дольше, чем на равнине.

Резкая смена климата (особенно если вы летите из зимы в лето) потребует от вас дополнительного внимания к любимому и единственному организму, чтобы акклиматизация не подпортила долгожданный отпуск.

Акклиматизация в холодном климате, особенно в условиях Крайнего Севера, связана с приспособлением к таким факторам, как низкая температура воздуха, сильный ветер, нарушение светового режима (полярная ночь и полярный день).

Акклиматизация может длиться продолжительное время и сопровождаться чрезмерной утомляемостью непреодолимой сонливостью, снижением аппетита.

По мере привыкания человека к новым условиям эти неприятные явления проходят.

В условиях холодного климата помогает:

Колоссальными темпами развивается туризме наших граждан в зарубежные страны, в частности, с более теплым, а точнее, с жарким, тропическим климатом.

Влияние климата на организм человека обусловлено такими факторами, как температура, влажность и движение воздуха, атмосферное давление, солнечная радиация, ионизация воздуха и др. Эти климатические факторы воздействуют на человека комплексно - через кожу, легкие, органы чувств, нервную систему, вызывая различные сдвиги в организме.

В различных районах земного шара, в зависимости от широты местности, рельефа, растительности, почвенного покрова, воздействие климата на организм человека неодинаково.

Как влияет на организм смена климата

Часто симптомы акклиматизации напоминают проявления ОРВИ: боль в горле, ощущение слабости, насморк и озноб. Кроме того, могут появиться такие признаки:

сонливость, вялость;
бессонница, тревожность;
головокружение;
обострение хронических заболеваний в связи с естественным снижением иммунитета;
запор или, наоборот, диарея;
раздражительность, медлительность;
временная потеря аппетита.

Смена климатических условий и часовых поясов — стресс для организма. Ему необходимо время для того, чтобы перестроиться и привыкнуть к новым условиям существования.

Адаптация при смене климата

Главная задача — быть к этому готовыми и не паниковать. В среднем, процесс акклиматизации занимает от двух дней до одной недели, поэтому чем больше длится отпуск, тем лучше. Оптимальный вариант длительности отпуска при планировании дальних поездок — 3-4 недели. За это время организм успеет полностью адаптироваться к новым условиям, и вы сможете прекрасно отдохнуть, не испортив себе настроение.

Есть несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам заранее защитить себя от неприятных последствия и минимизировать их проявления:

если вы уезжаете в зону другого часового пояса с существенной разницей во времени — перейдите на это время заранее, постепенно сдвигая его. Можно ложиться спать на час или два позже, а вставать раньше;
не отказывайтесь от лёгких физических нагрузок. Ежедневная зарядка поможет не только достойно выглядеть в купальнике на пляже. С её помощью вы достойно справитесь и с симптомами акклиматизации;
при поездке в жаркие страны не помешает заранее подготовить кожу, можно немного позагорать на даче или местном пляже. Так кожа станет более устойчивой к воздействию ультрафиолета и не обгорит в жару. Не забудьте о защитных средствах в виде кремов и лосьонов;
во время долгого перелёта нужно пить больше чистой воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Не пейте алкоголь и газированные напитки;
первые дни отпуска — большой соблазн для активного времяпрепровождения, но от чрезмерной активности в это время следует воздержаться, чтобы избежать перегрузки. Длительные экскурсии лучше планировать ближе к середине отпуска. После приезда расслабьтесь, больше гуляйте на свежем воздухе, стараясь избегать жары и зноя. Помните о том, что длительное пребывание на жаре в первые дни отпуска может усугубить симптомы акклиматизации;
не забывайте проветривать помещение, чтобы в дом или номер всегда был доступ свежего воздуха;
пользуйтесь кондиционером, обращая внимание на корректность его настроек;
в первое время лучше отказаться от алкогольных напитков и местных блюд, чтобы не перенапрягать желудок. Спустя несколько дней, при условии отсутствия неприятных симптомов со стороны желудка и кишечника, можно постепенно пробовать местную кухню.

Месячные после смены климата

Нередко у женщин акклиматизация сопровождается нарушением менструального цикла. Это может быть задержка или, наоборот, преждевременная менструация. Ничего страшного в этом нет: поскольку наш организм живёт согласно циклическим процессам, при их нарушении цикл становится нерегулярным и сбивается. Главное — следить за своим текущим состоянием, и если оно не сопровождается иными симптомами, кроме обычной слабости и недомогания, можно жить спокойно, понимая, что сбой в цикле — временный и не представляет никакой опасности.

Прыщи из-за смены климата

Тоже неприятное явление, которое встречается реже, чем временное нарушение менструального цикла. Часто высыпания наблюдаются при резкой смене климата — например, во время выезда к океану или морю. Скорее всего, речь идёт о так называемом солнечном дерматите. Если боитесь высыпаний, заранее запаситесь противоаллергическими средствами и лёгким кремом. Людям с проблемной кожей перед поездкой в дальние страны рекомендуется получить консультацию у врача-дерматолога. Доктор обязательно посоветует, какие таблетки или кремы нужно взять с собой в отпуск.

Смена климата: последствия

Акклиматизация и реакклиматизация — естественные явления, к которым нужно быть готовыми, не опасаясь плохих последствий, а соблюдение простых правил поможет избежать типичных ошибок и неприятностей, не испортив долгожданного отпуска.

Акклиматизация Акклиматизация – это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, жаркому или холодному климату)

Акклиматизация – это процесс постепенного приспособления организма человека к новым климатогеографическим условиям (горной местности, жаркому или холодному климату).

В основе каждой акклиматизации лежит выработка организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности в данных условиях

В основе каждой акклиматизации лежит выработка организмом приспособительных реакций, направленных на поддержание нормальной жизнедеятельности в данных условиях.
Чем больше друг от друга отличаются климатические условия, тем сложнее и дольше протекает акклиматизация.
Если знать особенности климатических условий на новом месте, методы приспособления к ним , то акклиматизироваться можно быстро к условиям какой-либо местности.

Смена климатогеографических условий

Акклиматизация в условиях жаркого климата

Основными неблагоприятными факторами, влияющими на организм человека, являются:
1. Высокая влажность воздуха
2. Интенсивное солнечное излучение
3. Резкие колебания температуры
Самое главное уметь приспосабливать свой режим дня к местным условиям.
К колебаниям температуры нужно приучаться постепенно. В этом поможет ежедневный контрастный душ и многие другие водные процедуры.

Смена климатогеографических условий

Колебания температуры К колебаниям температуры нужно приучаться постепенно

К колебаниям температуры нужно приучаться постепенно. В этом поможет ежедневный контрастный душ и многие другие водные процедуры.

Солнечное излучение Загар полезен только в умеренных дозах

Смена климатогеографических условий

Акклиматизация в горной местности

При подъёме в горы понижается давление воздуха, уменьшается содержание кислорода в атмосфере, увеличивается интенсивность солнечного излучения, особенно ультрафиолетовых лучей.
Недостаток кислорода и понижение давления могут вызвать высотную болезнь.

Смена климатогеографических условий

Высотная болезнь Высо́тная боле́знь — болезненное состояние, связанное с кислородным голоданием вследствие понижения парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, которое возникает высоко в горах, а…

Высо́тная боле́знь — болезненное состояние, связанное с кислородным голоданием вследствие понижения парциального давления кислорода во вдыхаемом воздухе, которое возникает высоко в горах, а также при полетах на летательных аппаратах, не оснащённых герметичной кабиной (напр. парапланах, дельтапланах, воздушных шарах), начиная примерно с 2000 метров и выше.
Разновидностью высотной болезни является го́рная боле́знь, в возникновении которой наряду с недостатком кислорода играют также роль такие добавочные факторы, как физическое утомление, охлаждение, обезвоживание организма, ультрафиолетовое излучение, тяжелые погодные условия (ураганные ветры и т. п.), резкие перепады температур в течение дня (от +30 днем до −20 ночью [1]) и т. д. Но основным патологическим фактором горной болезни является гипоксия. В своем профессиональном сленге горную болезнь альпинисты называют горняшкой, акклимашкой.

Смена климатогеографических условий

Кислородная недостаточность Начинает проявляться с высоты 1500-3000 м

Начинает проявляться с высоты 1500-3000 м. Но недостаточность на этом уровне не столь велика. Она компенсируется учащением дыхания и усилением кровообращения.
А с высоты 3000 м. полной компенсации уже не наступает. С этой высоты проявляется кислородное голодание.

Кислородное голодание Гипоксия — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: употреблением алкоголя, курением, задержкой…

Гипоксия — состояние кислородного голодания как всего организма в целом, так и отдельных органов и тканей, вызванное различными факторами: употреблением алкоголя, курением, задержкой дыхания, болезненными состояниями, малым содержанием кислорода в атмосфере, смертью организма. Вследствие гипоксии в жизненно важных органах развиваются необратимые изменения. Наиболее чувствительными к кислородной недостаточности являются центральная нервная система, мышца сердца, ткани почек, печени. Может вызывать появление необъяснимого чувства эйфории, приводит к головокружениям, низкому мышечному тонусу.

Акклиматизация на севере Климатическую экстремальность для условий проживания населения в экстремально-холодных климатах создают: 1

Акклиматизация на севере

Климатическую экстремальность для условий проживания населения в экстремально-холодных климатах создают:
1.Большая повторяемость (45—65 % дней за год) низких отрицательных температур.
2.Недостаток или полное отсутствие (полярная ночь) солнечной радиации зимой.
3.Преобладание пасмурной погоды (140—150 дней за год).
4.Сильный ветер с частыми низовыми метелями.
В начальном периоде акклиматизация на севере приносит резкие изменения организма. В таких условиях терморегуляция осуществляется химическим путём – за счёт ускорения обмена веществ в организме. Затем происходит перестройка и приспособление организма к окружающей среде.

Смена климатогеографических условий

Продолжительность тёплого периода на

Продолжительность тёплого периода на Северном полюсе составляет около 1 месяца, на побережье Арктики — 2—3 месяца. Период ультрафиолетовых сумерек продолжается большую часть года. За счёт постоянно сильного ветра и метелей в зимний период ионизация воздуха достигает аномально высоких значений. В этом климате несколько повышена космическая радиация, часто возникают магнитные бури, полярные сияния, что вносит особое своеобразие в эффекты акклиматизации. Полная ультрафиолетовая ночь продолжается 3—4 месяца. Однако взрослые жители арктической и субарктической зоны в общем не страдают от ультрафиолетовой недостаточности, за исключением тех случаев, когда по образу жизни в короткое время весны и лета не получают достаточную дозу прямого и рассеянного ультрафиолетового облучения.

Смена климатогеографических условий

Ускорению акклиматизации на севере помогает правильная организация питания, обеспечение соответствующей климату одеждой

Ускорению акклиматизации на севере помогает правильная организация питания, обеспечение соответствующей климату одеждой.

Читайте также: