Реферат по физкультуре спортивные танцы

Обновлено: 02.07.2024

Собрала для вас похожие темы рефератов, посмотрите, почитайте:

Введение

Танец — это зеркало души.

Танец — это, пожалуй, древнейшее из искусств: он отражает растущую потребность человека передавать свою радость или горе другим через свое тело. Почти все важные события в жизни первобытного человека были отмечены танцами: рождение, смерть, война, избрание нового лидера, исцеление больных. Молитвы о дожде, о солнечном свете, о плодородии, о защите и прощении были исполнены. Танец существовал и существует в культурных традициях всех людей и обществ. За долгую историю человечества она изменилась в соответствии с культурным развитием.

Танец — это отражение эпохи. С помощью танца мы можем понять образ общества, которое его создало, попытаться понять образ мышления и манеры людей, их характер и психологические особенности.

У человека в танце есть струна. Положение и движения тела в танце В танце человек общается в основном с двумя элементами — землей и воздухом. На полу танцор — это частица, очевидная, бетонная, с формой; в воздухе (невидимая, скрытая) танцор — это волна, фетр, вибрирующая, безграничная, временная.

Актуальность этой темы выражается в том, что каждый режиссер имеет возможность создать правильный танцевальный образ, передать внутреннее состояние созданного образа, найти органичное единство между характером фигуры, его жестами и танцевальными движениями.

Цель хореографа — создать правильный образ в танце, должен, прежде всего, не только обладать совершенными знаниями технологии хореографического искусства, но и уметь анализировать музыкальное произведение, определять форму, стиль, характер, музыкальный характер каждой фигуры, совмещать образ с развитием музыкальной формы, знать хореографический фольклор так, чтобы фигуры были наделены национальными характеристиками.

Задача хореографа — найти правильное решение определенных ситуаций в работе, дать художнику задание решить их таким образом, чтобы образы фигур раскрывались наиболее полно и ярко. Сюжетная линия рисунка помогает раскрыть изображение, а значит, сюжет и идею работы.

Танцевальная картинка

Танец — это культурная традиция всех человеческих сообществ. Несмотря на все существование человечества, оно изменилось, что отражается в культурном развитии. За это время появилось множество танцевальных типов, форм и стилей.

Танец используется для самовыражения, социального общения, в культах религий, как спортивное соревнование, для шоу-арта.

Кроме того, музыкальный материал определяет танцевальный образец, на основе которого сочиняется этот танцевальный номер, и определяет концепцию образа. Она должна отражать характер, образ музыки, ее стиль, тесно связанный с темпом, ритмом музыкальной композиции.

Танец и его рисунок развиваются вместе с музыкой, он замедляется, ускоряется, звучит едва слышно, усиливается. Как в танце, так и в музыке, где одна фраза логически переходит в другую, один рисунок должен изменить другой. С самого начала начинается новая музыкальная фраза и новая танцевальная фраза.

Темпу музыкального произведения, динамике следует придавать соответствующее выражение в образе танца.

Танцевальный рисунок — место и движение танцоров на сцене. Рисунок каждого танца, как и вся создаваемая композиция (она должна передавать определенную мысль), должны быть подчинены идее хореографического произведения, эмоциональному состоянию всех героев, которое проявляется в их танцевальных поступках и поступках.

Прежде чем анализировать значение танцевального узора в создании хореографического произведения, следует сказать, что танцевальный узор и танцевальный текст неотделимы друг от друга. И поэтому, анализируя танцевальный узор в произведении и его хореографический текст, нужно будет к ним подойти.

Сочиняя рисунок танца, хореограф должен использовать все возможные средства, чтобы достичь наибольшей выразительности и в полной мере выразить образ, характер и настроение героя. Танцевальный рисунок должен развиваться логически, быть тесно связан с танцевальной лексикой, способствовать наиболее яркой идентификации на сцене текста. В зависимости от номера задания балетмейстер может создать симметричный или асимметричный танцевальный узор.

Рисунок танца организует движения танцоров, систематизирует их. Различные конструкции и перестановки оказывают определенное психологическое воздействие на зрителя, и задача хореографа — обеспечить, чтобы танцевальный рисунок максимально полно отражал мысли, настроение и характер, заложенные в пространстве.

Хореограф, несомненно, должен учитывать то впечатление, которое производит на зрителей его творчество. Во время репетиций хореограф обычно пытается проверить построение танцевального узора с разных мест зала и при необходимости внести определенные коррективы.

Логика разработки танцевального рисунка продиктована, прежде всего, задачей, которую ставит перед собой хореограф.

Но бывают случаи, когда, по словам драматургов пьесы, на сцене необходимо показать страх, волнение или другие яркие эмоциональные состояния героя.

Распределение танца на сцене зависит от многих факторов, но прежде всего от задания, которое хореограф ставит перед собой в этом танцевальном номере. Он должен умело направлять внимание зрителей на наиболее важный для него эпизод.

Следовательно, рисунок танца зависит, главным образом, от представления о номере, его замысла, музыкального материала, музыкальной формы произведения (внутренний характер и образ, ритмическая сторона, темп, структура музыкальных фраз), национальной принадлежности танца (характерные черты рисунка, присущие танцам конкретного народа, его характер).

При постановке танца хореограф обязан учитывать логику развития танцевального рисунка, стремиться к разнообразию рисунков, использовать принцип контраста в построении рисунка, подчеркивать первый основной план рисунка танца, равномерно размещать рисунок на сцене.

Например, рисунки, подобные кругу, передают понимание единства, дружбы. Линии, которые снова натыкаются друг на друга, показывают конфликт, конфронтацию.

Эмоции визуализируются через физическую форму, превращаясь в танцевальные узоры, ритм, динамику, которые создают полную картину танца.

Создать образ танца — значит передать историю о людях, о времени, идею.

Танцевальные типы:

классический танец (балет);
Западноевропейские бальные танцы;
Танец является историческим (танец отражает либо исторический период, либо историческое событие);
Танцевальный клуб;
латиноамериканский танец (танец в связи с латиноамериканской программой бальных танцев);
народный танец (отражает сущность, традиции, обряды отдельных народов);
свадебный танец (танцы, исполняемые на свадьбах);
Танец — это социальный танец (обычно танцы исполняются на дискотеках, на фестивалях и вечеринках, т.е. те, которые широко исполняются в массовом порядке);
спортивный танец (танцы, в которых проводятся соревнования, обычно бальные танцы);
Танцы современны (танцы, появившиеся в 20 веке и позже).

Заключение

Таня возникла из разнообразных движений и жестов, связанных с рабочими процессами и эмоциональными впечатлениями человека от окружающего мира. Почти все важные события в жизни первобытного человека были отмечены танцами: рождение, смерть, война, избрание нового лидера, исцеление больных и др. Танцевали молитвы о дожде, солнечном свете, плодородии, защите и прощении. Движения постепенно подверглись художественному обобщению, в результате которого развилось искусство танца — один из древнейших видов народного искусства. У каждого народа есть свои танцевальные традиции. Сценический танец начал развиваться на основе народного танца. В профессиональном театральном искусстве танец достиг высокого уровня развития и был научно систематизирован.

Список литературы

Образовательный сайт для студентов и школьников

факультет Кафедра Физического воспитания Доклад По дисциплине: "Физическая культура" На тему: "Развитие спортивных танцев в России" Выполнил: Студент группы 5718 Калабина Д.С. Проверил: Старший преподаватель Кузнецова Е.В. Рязань 2017 Содержание 1.Введение. 2.Развитие спортивных танцев. 3. Результаты.

4293 Слова | 18 Стр.

Терминология спортивных бальных танцев

10433 Слова | 42 Стр.

Бальные танцы

Южный федеральный университет Бальные танцы [Введите подзаголовок документа] Труфанова Анна 1 курс,3 группа .2015 Оглавление Бальные танцы. 3 1.История и определение 3 История танца- танго 4 История Танца - Фокстрот. 5 История танца - Квикстеп 6 История Румбы и Ча-Ча-Ча. 6 История танца - пасодобль 7 2.Европейская и латиноамериканская программы 7 Европейская программа 7 Латиноамериканская программа 8 3.Классификация танцоров 8 Классификация танцоров по уровню подготовки 8 Классификация танцоров.

6207 Слова | 25 Стр.

Бальные танцы

6751 Слова | 28 Стр.

Танцы

4832 Слова | 20 Стр.

Бизнес план школы танцев

Бизнес-план школы танцев Танцы до упаду ПАСПОРТ РЫНКА • Объем киевского рынка: около $1 млн. • Количество участников: не менее двух сотен клубов в Киеве и около сотни студий в каждом городе-миллионнике. • Средняя рентабельность: 30-50%. • Цены: 15-60 грн. за занятие и 40-500 грн. за месячный абонемент. Водка, шашлыки и бильярд как способ времяпровождения сегодня не в почете. Фитнес и тренажерные залы — вариант получше, но тоже подходит не всем. Поколение молодых и прогрессивных.

2039 Слова | 9 Стр.

Олимпийские игры и танцы на пилоне

625 Слова | 3 Стр.

Бальные танцы

2165 Слова | 9 Стр.

Большие танцы

1816 Слова | 8 Стр.

Спортивно-оздоровительные услуги в туристской анимации

факультет Кафедра Социальных технологий Курсовая работа по дисциплине: содержание и виды спортивно-оздоровительного сервиса на тему: Спортивно-оздоровительные услуги в туристской анимации Выполнила: студентка 2 курса специальности туризм Кадомцева Алина Александровна Проверил: проф. Велединский В.Г. Санкт-Петербург 2013 Содержание: Введение…………………………………………………………………………3-4 Глава 1. Спортивно-оздоровительные услуги в туристской анимации. Теоретический подход……………………………………………………………4 .

5637 Слова | 23 Стр.

Соревновательная деятельность и её роль в подготовке спортсмена билет 11 танцы

ростом уровня спортивных достижений, трудности соревновательных программ и мастерства исполнителей, эффективное и перспективное решение данных задач связано прежде всего с научной разработкой системы и технологии управления соревновательной деятельностью (СД) спортсменов. Это в полной мере относится и к соревновательной деятельности спортсменов-бальников. В соответствии с современными представлениями в структуре подготовки спортсменов-бальников выделяют три основные подсистемы: спортивную тренировку.

2014 Слова | 9 Стр.

История бальных танцев

аспекты развития бальных танцев……………………..…4 2. Латиноамериканские танцы……………………………………………….5 3. История латиноамериканских танцев…………………………………….7 Заключение……………………………. ………………………………………..18 Список источников………………………. …………………………………….19 Введение Бальный танец,- танец, который служит для массового развлечения и исполняется парой или большим количеством участников на танцевальных вечерах (балах). Бальный танец часто называют также бытовым танцем. Процесс дифференциации.

3871 Слова | 16 Стр.

Характеристика ассортимента и требования к качеству обуви для бальных танцев

для бальных танцев…………………6 1.2.Классификация и ассортимент обуви для бальных танцев……….…7 1.3.Потребительские свойства обуви для бальных танцев………………8 1.4. Современное состояние и факторы, влияющие на формирование ассортимента……………………………………………………………….……. 9 2. Аналитическая часть…………………………………………………..18 2.1. Краткая характеристика предприятий по производству обуви для бальных танцев…………………………………………………………. ……..18 2.2. Сравнительная характеристика производителей обуви для бальных танцев…………………………………………………………………………….

3513 Слова | 15 Стр.

Спортивная аэробика, понятие и сущность

2709 Слова | 11 Стр.

Танцы

возникновения танца 2. Что такое фокстрот? 3. Виды фокстрота и их особенности. Литература Введение Фокстрот – чудесный парный романтический танец, отличающийся легкостью и элегантностью, мягкостью и свободой движений, плавностью и маневренность. Родившись в начале двадцатого столетия, фокстрот развивался в двух направлениях: медленном и быстром. Оказавший существенное влияние на развитие бальных танцев, фокстрот не мог не войти в Стандарт-программу европейских танцев, по.

1532 Слова | 7 Стр.

История некоторых видов танц

История развития некоторых видов современных танцев. «Говорят, что танец — это всегда любовь. Повороты, наклоны, прыжки, ритмичные движения — это танец. Это первичное искусство — самое физическое и самое личное. Мы используем наши руки, для того чтобы рисовать картины на холсте или создавать формы из камня, а танец требует всего нашего тела, которое движется в пространстве. Танец — самое непостоянное и текучее из искусств. Для стороннего наблюдателя это беспорядочная последовательность различных.

6497 Слова | 26 Стр.

История развития современного танца за рубежом

Алтайская государственная академия культуры и искусства История развития современного танца за рубежом Выполнила: Проверила: г. Барнаул СОДЕРЖАНИЕ Введение | | Стр 2 | 1 Современный танец | | Стр3 | 2 Основоположники современного танца | | Стр 5 | 3 Формирование пост – модерна |.

6631 Слова | 27 Стр.

Особенности художественно-спортивных представлений

Контрольная работа: Особенности художественно-спортивных представлений |Название: Особенности художественно-спортивных представлений | |Раздел: Рефераты по культуре и искусству | |Тип: контрольная работа Добавлен 16:55:43 02 июля 2011 Похожие работы .

3692 Слова | 15 Стр.

Особенности драматургии спортивно-художественных праздников на стадионе

Современный спорт в нашей стране, для которого характерны массовость и исключительно высокий уровень спортивных достижений, привлекает как зрелище миллионы людей. Это могут быть такие крупные мероприятия, как олимпиады, фестивали, спортивные парады, показательные выступления, детские спортивные праздники, а также обычные спортивные соревнования (“Весёлые старты”, эстафеты, итоговые состязания). Спортивные праздники обладают мощным пропагандистским, воспитательным, образовательным воздействием на людей.

3664 Слова | 15 Стр.

История развития современного танца

ИЗ ИСТОРИИ СОВРЕМЕННОГО ТАНЦА, ЕГО ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ И СТИЛИ. «Говорят, что танец — это всегда любовь. Повороты, наклоны, прыжки, ритмичные движения — это танец. Это первичное искусство — самое физическое и самое личное. Мы используем наши руки, для того чтобы рисовать картины на холсте или создавать формы из камня, а танец требует всего нашего тела, которое движется в пространстве. Танец — самое непостоянное и текучее из искусств. Для стороннего наблюдателя это беспорядочная.

3371 Слова | 14 Стр.

Основоположники модерн танца

3967 Слова | 16 Стр.

Особенности режиссуры спортивных праздников

3 1. Спортивно-художественные представления как жанр массового мероприятия. 5 1.1. Место спортивного праздника в системе зрелищных мероприятий 5 1.2. Становление и развитие спортивно-художественных представлений 6 2.Художественная гимнастика как выразительное средство в спортивно-художественном представлении. .

6928 Слова | 28 Стр.

Танцы

их влияние на общество……………………………….12 3.1 Хип-хоп…………………………………………………………………………………………12 3.2 Клубные танцы…………………………………………………………………………………19 3.3 Массовые "специализированные" направления……………………………………………..24 Заключение…………………………………………………………………………………………33 Введение Танец, особенно в наше время, стал занимать всё больше места и времени в жизни большинства современных людей. относящимися к танцу людьми. В мире регулярно проводятся танцевальные мероприятия, мастер-классы, соревнования, где умеющие.

9731 Слова | 39 Стр.

История Развития Современного Танца

История Развития Современного Танца Часть I оригинальный текст: The Vision of Modern Dance in the words of its creators Second Edition редакторы: Jean Morrison Brown, Naomi Mindlin и Charles H.Woodford издательство: Dance Books Cecil Court, London 1998 перевод: Лилия Бурдинская Основоположенники Танец модерн обычно воспринимается, как исключительно американская форма искусства 20 века. Однако так как все бунтари произошли от прецедента то предпосылки.

3316 Слова | 14 Стр.

Спортивные сооружения

Введение Зимний спорт — совокупность видов спорта, проводящихся на снегу или на льду, то есть преимущественно зимой. Основные зимние виды спорта входят в программу Зимних Олимпийских игр. Собирательное название видов спорта (спортивных игр) на коньках, лыжах и различного типа санях, соревнования по которым проводятся на льду и снегу. К зимним видам спорта относятся: биатлон — лыжные гонки со стрельбой из винтовки на огневых рубежах; бобслей — скоростной спуск.

2734 Слова | 11 Стр.

КУРСОВАЯ Трудовое воспитание детей старшего школьного возраста в процессе занятий классического танца

трудового воспитания. 1.2.: Возрастные особенности трудового воспитания детей старшего школьного возраста . Глава2: Методы трудового воспитания детей старшего школьного возраста в процессе занятий классическим танцем. 2.1.: Приемы и методы трудового воспитания. 2.2.: Организация урока по классическому танцу с целью трудового воспитания детей старшего школьного возраста. Заключение Список лит-ры (не менее 15 источников) Введение Труд - основной источник материального и духовного богатства общества, главный.

6175 Слова | 25 Стр.

Анатомический анализ положения партнера в позиции “Сюр Пляс” в танце Пасадобль

966 Слова | 4 Стр.

Особенности режиссуры спортивных праздников

режиссуры спортивных праздников” Студента Vкурса группы _________ Пушкина Алексея Ижевск 2010 Содержание Введение 1. Место спортивного праздника в системе зрелищных мероприятий 2. Структура спортивного праздника 3. Система внешних и внутренних связей при подготовке праздника 4. Основные функции спортивного режиссера 5. Специфика работы спортивного режиссера 6. Особенности постановки массовых сцен Заключение Список использованной литературы Введение Для каждого любителя спорта спортивное мероприятие -.

4960 Слова | 20 Стр.

История спортивной одежды

История создания спортивной формы История создания спортивной одежды идет по всей жизни человека. С давних времён человек боролся за выживание, и участвуя в войнах, в гладиаторских состязаниях, в охоте, он вынужден был быть ловким и сильным. С тех пор уже была потребность в удобной одежде для проявления силы и ловкости. Наши предки очень хорошо знали, какие участки тела надо предохранять от удара врага, поэтому они изготовляли специальные пояса, накидки из шкур животных. Первобытные люди создавали.

1385 Слова | 6 Стр.

Модульное оборудование спортивной площадки

В 1920-е годы в Англии при Императорском обществе учителей танцев возник специальный Совет по бальным танцам. Английские специалисты стандартизировали все известные к тому времени танцы — вальс, быстрый и медленный фокстроты, танго. Так возникли конкурсные танцы, и с тех пор бальный танец был разделен на два направления — спортивный и социальный танец. В 1930-1950-е годы число стандартных бальных танцев увеличилось за счет того, что к ним прибавилось пять латиноамериканских танцев (в таком порядке: румба, самба, джайв, пасодобль, ча-ча-ча).

Все бальные танцы являются парными. Пару составляют кавалер и дама, танцующие с соблюдением точек контакта. В европейской программе этот контакт более плотный. Он сохраняется в течение всего танца. В латиноамериканской программе контакт более свободный, чаще всего осуществляется за счет соединенных рук и иногда может как вообще теряться, так и усиливаться за счет натяжения при исполнении фигур. Танцы, составляющие европейскую и латиноамериканскую программы, будут описаны ниже.

Поскольку выполнение бальных танцев требовало определенных навыков и тренированности, их популярность в обществе снизилась с течением времени. А появление твиста в 1960-х годах ознаменовало конец парных танцев. Такие танцы, как вальс, танго, фокстрот и т. д. фактически перестали служить для массового развлечения и переродились как вид элитного спорта.

Спортивные бальные танцы

Спортивные бальные танцы – это не просто танцы, это целое искусство, и одновременно наука, спорт, страсть, одним словом – целая жизнь, воплощённая в движении. Также это колоссальная тренировка для всех мышц тела, а также правильная и здоровая кардиологическая нагрузка.

Есть много технических и физических требований, которые должны быть выполнены, чтобы стать танцором высокого уровня. Вот некоторые из навыков, требований к танцору на самом высоком уровне: отличная физика и телосложение, ловкость и координация, музыкальность, растяжка, изящество и стиль, дисциплина, работа в команде, и так далее.

В европейскую программу входят:

Медленный вальс (Slow Waltz) – самый благородный и торжественный танец классической программы. Зародившись еще в начале прошлого века это направление вальса с тех пор не претерпевало никаких изменений. Танец имеет очень размеренное движение на три счета, как и все вальсовые виды бальных танцев, и сопровождается лирической музыкой.

Венский вальс (Vienne Waltz ) отличается обилием вращений на достаточно высокой скорости и танцуется под быструю мелодию, тем самым создает просто феерические ощущения у зрителей.

Танго (Tango). Наполненный дыханием аргентинской страсти танго — ещё один элемент европейской программы, очень чувственный, сочетающий быстрые и медленные движения. Все виды танцев программы отводят главенствующую роль партнеру, но танго особо акцентирует на этом внимание.

Медленный фокстрот (Slow Foxtrot). Медленный фокстрот танцуют на счет до 4, этот танец отличается умеренным темпом с некоторыми переходами к замедленному и ускоренному.

Квикстеп или быстрый фокстрот (Quickstep) – это самый озорной танец из всей программы, основанный на прыжках, быстрых поворотах. Задача танцора соединить эти резкие движения с плавными переходами под очень энергичную музыку.

В латиноамериканскую программу входят:

Самба (Samba) – танец, который может быт как достаточно медленным, так и невероятно быстрым, настолько, что танцорам приходится проявлять высочайший уровень мастерства. Самба базируется на пружинных движениях ногами, сочетающихся с плавными движениями бедрами. И конечно, самба, а ток же другие виды спортивных бальных танцев латинской программы – это четкий ритм и бешеная энергетика, которая распространяется на самих танцоров и зрителей, даже если танец исполняют не профессионалы.

Румба (Rumba ) не менее волнующий, чем танго, но, в то же время, очень нежный танец. Ритм медленный, с акцентом на ещё более медленные доли.

Полная противоположность румбе – джайв (Jive ) , невероятно позитивный и очень быстрый, самый современный и постоянно обретающий новые движения танец.

Таким образом, с течением времени, бальные танцы из социального развлечения превратились в соревновательный вид спорта. Кроме того, что это необычайно красивый вид спорта, даже с точки зрения постороннего наблюдателя, он так же способен развить много важных и полезных качеств у танцора, среди которых гибкость, пластичность, укрепление мышц, улучшение координации и многие, многие другие. Именно поэтому спортивные бальные танцы заслуживают к себе внимания не только как эстетически приятное действие, но и как вид спорта непосредственно.

Здравствуйте! Данный вид спорта исключительно для людей с инвалидностью или же и другие могут себя в нем попробовать?

Здравствуйте! А насколько эффективны эти принципы? Удается ли реализовать их в полной мере?

Здравствуйте! Существуют ли еще какие-либо причины сердечно-сосудистых заболеваний населения Арктического региона, кроме тех, что названы в статье?

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, существуют ли какие-либо противопоказания к танцам?

интересную тему подобрали все ясно и четка желаю успехов

Как Вы думаете, большинство выбирает скейтбординг из-за их привлекательной субкультуры или исключительно из-за интереса именно к виду спорта?

Спасибо автору,за такой грамотный материал.

С удовольствием буду ждать от вас ещё материалов.

Танец как вид спорта

Текст работы размещён без изображений и формул.
Полная версия работы доступна во вкладке "Файлы работы" в формате PDF

Целью данной статьи является изучение танца как вида спорта.

1. Танцы для нынешнего поколения и старшего поколения.

2. Рассмотреть танцы как необходимый элемент здоровой жизни.

3. Выявить наиболее мотивирующие факторы на занятия танцами. Факты о танцах.

4. Проанализировать полученные данные, дать информацию о популярных направлениях и сделать вывод.

Объектом исследования является танец, а предметом исследования: мотивирующие факторы на занятие спортом и танцами.

Вот несколько фактов о танцах:

Посещение кружка бальных танцев хотя бы два раза в неделю уменьшает риск слабоумия;

У детей, которых мамы водили в танцкласс, кости на 5% крепче, чем у домоседов и лежебок;

Ученые проводили эксперименты на больных–сердечниках. У танцоров количество кислорода в крови увеличилось на 18%, у физкультурников – только на 16%;

Танцы сжигают примерно 400 ккал в час.

Младенцы в возрасте от пяти месяцев до двух лет способны реагировать и даже двигаться в ответ на ритм музыки, причем он действует на них сильнее, чем человеческая речь;

В Пекине большими темпами набирает популярность мужской танец живота. С его помощью китайцы борются с лишним весом;

Многие направления танцев благотворно влияют на нервную систему человека: снимают нервное напряжение и головные боли, стабилизируют артериальное давление;

У людей, профессионально занимающихся танцами, не бывает болезни Паркинсона.

Существует множество направлений танца, каждый может выбрать для себя подходящее направление:

Хип–хоп – жизнерадостное, задорное и весьма энергозатратное молодёжное танцевальное направление. Человек может выразить свои эмоции, переживания, раскрепоститься благодаря движениям, которые подсказывает само тело. Это драйв и адреналин, дух соперничества и лидерства. Здесь чувствуется яркий чёткий стиль.

Этому направлению присущи движения, которые обращены вниз, расслабленные полусогнутые колени и корпус тела, находящийся в низкой посадке. Высокие прыжки сменяются скольжением по полу, присутствует быстрый неожиданный переход от волнообразных и медленных движений к резким и чётким. Танцор должен казаться полностью расслабленными, а танец – развязным.

Это направление подходит всем, кто молод или чувствует себя таковым, уверен в себе. Хип–хоп может стать полезным увлечением для ребенка. Детям и подросткам он поможет укрепить опорно–двигательный аппарат, скорректировать небольшую сутулость. Более того, это танцевальное направление воспитывает волевые качества и целеустремлённость, помогает проявить индивидуальность.

Согласно исследованию Kids inactive most of the time during dance classes, хип–хоп – самое полезное для ребёнка танцевальное направление: 57% продолжительности тренировки человек находится в движении.

С особой осторожностью стоит отнестись к таким занятиям людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, так как на них приходится большая нагрузка.

Латиноамериканские танцы известны своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Занятия состоят из трёх частей:

Разминка – полукруговые вращения головой, бёдрами, круговые движения плечами и тому подобное.

Основная часть – разучивание движений и их многократное повторение.

Заминка – обычно статические упражнения на растяжку и танцевальные движения в медленном темпе.

Данный вид тренировок идеален для энергичных и эмоциональных людей. Он воплощает в себе зажигательный ритм и чёткость движений.

Главная черта таких танцев – постоянная работа мышц бёдер при зафиксированном положении спины и пружинящий шаг. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы плеч, поясницы и ног. Также этот вид танца помогает улучшить сердечный ритм.

Одна из немаловажных особенностей заключается в том, что вы даже не заметите нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете, – лёгкую приятную усталость. Это связано с пропорциональностью нагрузки на всё тело.

Активно занимаясь латиноамериканскими танцами, можно не только похудеть, но и перекачать бёдра, если к этому есть склонность.

При наличии сердечно–сосудистых заболеваний и проблем с опорно–двигательным аппаратом такие танцы противопоказаны.

Зумба – одна из самых популярных тренировок для похудения. Она получила распространение в более чем 180 странах. Эта фитнес–программа сочетает в себе элементы хип–хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Её цель – проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.

Направление придумал колумбиец Альберто Перес (Alberto Perez) в конце 90–х годов. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению других латинским танцам. Позже зумба стала основой тренировок многих звёзд (Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс).

Зумба не терпит ограничений, ею можно заниматься людям любого возраста, мужчинам и женщинам с любыми способностями и навыками. Все хореографические движения просты и понятны.

Тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют, используя несложные комбинации движений.

Чтобы начать заниматься, не нужна специальная физическая подготовка, поэтому зумба отлично подходит для новичков.

Упор в тренировках делается на нижнюю часть тела, что позволяет хорошо подтянуть мышцы.

Категорическими противопоказаниями являются грыжи поясничного отдела позвоночника, смещение позвонков, заболевания костей, связок, суставов, тромбозы, проблемы с сердечной мышцей, высокое давление, посттравматический период.

В заключении хочется сказать, что танец можно считать видом спорта, так как он требует от танцора таких качеств, которые свойственны большинству "настоящих" видов спорта. Таких как выносливость, гибкость, координация и физическая сила. В нынешнее время танцы имеют популярность как среди младшего поколения, так и среди старшего, потому что это, то, что способствует улучшению здоровья и развитию детского организма.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

4. Монахова Е. Г. Спортивные танцы [Текст] : учебно-методическое пособие / Е. Г. Монахова, А. В. Монахов. – Новокузнецк: Изд-во КузГПА, 2005. – 56с.

Читайте также: