Реферат гигиена половой жизни

Обновлено: 30.06.2024

Дата публикации: 13 янв. 2019

Многие заболевания органов малого таза у женщин напрямую зависят от качества интимной гигиены. В широком смысле гигиена половых органов - это использование специальных средств, выбор качественного белья и соблюдение определенных правил деликатного ухода.

Что нужно знать?

Если говорить о выборе нижнего белья, то тут все просто: трусики должны быть из натуральных материалов, облегать тело, но при этом нигде не давить. Только такое белье является залогом здоровья женских половых органов.

Принимайте душ и проводите подмывание наружных половых органов 2 раза в день и после каждого полового акта. Руки перед подмыванием конечно необходимо тщательно вымыть мылом. Используйте только теплую воду. Направление движений - от клитора к заднему проходу, чтобы избежать попадания вредной микрофлоры во влагалище.

Заведите индивидуальное мягкое и чистое полотенце для интимной гигиены. После подмывания не вытирайтесь им, а просто промакивайте влагу.

Во время критических дней нельзя купаться в ванне, бассейне, море и других водоемах, даже с тампоном. Есть риск подхватить инфекцию. Не занимайтесь сексом во время менструации - это может привести к воспалительным процессам. Прокладки для месячных нужно менять по возможности 4-6 раз в день, а тампоны каждые 2-4 часа. Гинекологи не советуют пользоваться тампонами без острой необходимости, поскольку данные средства гигиены могут способствовать размножению опасной микрофлоры и негативно повлиять на шейку матки.

Обычное мыло не подходит для интимной гигиены, оно щелочное. Лучше выбирать менее агрессивные гели для душа или специальные средства. Среда женщины “там” кислая, и должна оставаться именно такой.

Подмывание осуществляется только на наружных половых органах, нет никакой необходимости промывать и влагалище. Наоборот, вода будет вымывать из влагалища необходимую естественную смазку, что облегчит путь болезнетворным микроорганизмам.

Средства для интимной женской гигиены не являются медицинскими препаратами, поэтому если заметили у себя непривычные выделения, поспешите к гинекологу!

Как выбрать средства для интимной гигиены

Покупайте их только в аптеках, женских магазинах или крупных супермаркетах - это гарантированное качество и защита от подделок.

Хорошо, если в составе средства присутствуют следующие компоненты:

молочная кислота - в большом количестве выделяется полезными лактобактериями половых органов и обеспечивает кислую среду;

масло чайного дерева - средство для профилактики женских болезней;

экстракты лекарственных растений (например ромашки, календулы, коры дуба) - это природные антисептики, оказывающие также увлажняющий эффект;

D-пантенол - увлажняет и снимает раздражение.

Лучше использовать средства с минимумом искусственных красителей и ароматизаторов. Кроме внешнего вида, обратите внимание на срок годности: если средство для интимной гигиены можно хранить долго (от 2 до 3 лет), у вас в руках средство с ненатуральными компонентами.

Виды средств для интимной гигиены:

Гели - достаточно жидкие, образуют мало пены, с большим количеством увлажняющих компонентов в составе.

Пенки и муссы - подходят для чувствительной кожи, имеют легкую текстуру. Они хорошо очищают и дарят ощущение свежести.

Крема - увлажняют и успокаивают кожу и слизистую, их даже можно использовать перед бассейном или купанием в речке для защиты от сухости.

Интимное мыло - нежнее обычного мыла и содержит растительные экстракты. В составе отсутствуют красители и консерванты.

Влажные салфетки - пропитываются специальным лосьоном, в состав которого входит молочная кислота, а также увлажняющие и дезинфицирующее компоненты. Используйте салфетки, когда невозможно применить перечисленные выше средства интимной гигиены.

Дезодоранты - не имеют собственного аромата и предназначены для маскировки естественного запаха при наличии каких-либо проблем со здоровьем или предубеждений. Дезодорант не очищает половые органы, поэтому им нужно пользоваться после омовения.

Уделяйте время для ухода за деликатными частями тела и выбирайте качественные средства для гигиены. Помните, что ежедневные процедуры помогут предотвратить многие инфекции половой системы.

Гигиенические навыки в жизни каждого человека играют очень важную роль. В них залог
сохранения здоровья, гигиена — неотъемлемая часть качества жизни. Особое место гигиена
занимает в жизни женщины. Важнейшие составляющие профилактики заболеваний женщин — это
общегигиенический режим, гигиена девочек, гигиена менструального периода, гигиена половой жизни,
особенности гигиены переходного периода.

Гигиена девочек.

Гигиенический режим необходим с первого дня жизни девочки. Уход за новорожденным
предъявляет довольно жесткие гигиенические требования: ребенок должен иметь отдельную постель, ванночку,
белье новорожденного следует стирать отдельно с применением специальных моющих средств. Особое внимание
уделяется уходу за слизистыми, кожей новорожденного. Помимо общего ухода требуется особый уход за
наружными половыми органами девочки. Рекомендуются регулярные подмывания наружных половых органов
девочки струей теплой воды в направлении от половых органов к заднему проходу. После этого производится
тщательное осушение и обработка наружных половых органов, паховых складок и межъягодичной области
стерильными и специальными мазевыми средствами. По мере роста девочке обязательно прививаются навыки
ежедневного ухода за телом и половыми органами. Всем девочкам необходимы гигиенический душ,
ежедневное подмывание наружных половых органов и регулярная смена белья.

Пристального внимания требует период полового созревания. Большое значение имеют
беседы родителей с подростками об особенностях полового созревания, появлении полового чувства и
моделировании полового поведения. Особое значение придается профилактике гинекологических и
венерических заболеваний, воспитанию будущих матерей.

Гигиена менструального периода. Любая девочка должна быть готова к началу
менструации, знать особенности ухода за телом во время менструации, иметь навыки ведения
менструального календаря. Такое обучение должно предшествовать началу менструации, которая
является специфической функцией женского организма. Менструальная кровь должна иметь свободный отток,
поэтому во время менструации рекомендуется применение специальных впитывающих прокладок, которые
меняют несколько раз в день. Во время менструации необходимо несколько раз в день обмывать наружные
половые органы, рекомендуется ежедневно принимать теплый душ. Нельзя во время менструации принимать
ванны, посещать баню, плавать в бассейне или открытом водоеме. Запрещается заниматься силовыми
видами спорта, загорать, следует избегать переохлаждения. Во время менструации следует ограничить
употребление острых блюд, пряностей, алкоголя. Необходимо следить за регулярной работой кишечника.
Категорически запрещаются во время менструации половые сношения, так как имеется высокая вероятность
инфицирования. Нельзя во время менструации проводить спринцевания и другие влагалищные процедуры.

Гигиена половой жизни.

Началу половой жизни должно обязательно предшествовать половое просвещение.
Заниматься им должны родители, медицинские работники и педагоги. Девушкам необходимо знать правила
гигиены половой жизни, они должны иметь представления об инфекциях, передающихся половым путем, их
профилактике. Кроме того, девушки должны знать принципы планирования семьи и возможности контрацепции. Все
это поможет в дальнейшем избежать многих гинекологических заболеваний и осложнений будущей
беременности.

При первом половом сношении происходит разрыв девственной плевы, образуются ссадины
на слизистой преддверия влагалища. В течение нескольких последующих дней следует избегать половой
близости, необходим тщательный уход за половыми органами.

Не существует рекомендаций частоты половых сношений. Они зависят от возраста, здоровья и
темперамента супругов.

Запрет на половые сношения распространяется на время 6 недель после родов, 2 недель
после аборта, при лечении венерических заболеваний, ограничение должно быть в первые и последние 2
месяца беременности. Важнейшее значение имеет интимная гигиена половых партнеров, разборчивость в
выборе партнера.

Гигиена переходного периода.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете записаться на прием к гинекологу нашего медицинского центра.

Женской интимной гигиеной называют ежедневный уход за наружными половыми органами, к которым относятся преддверие влагалища, клитор и половые губы. Гигиенические процедуры распространяются также на выход из прямой кишки и, так или иначе, захватывают влагалище [1]. Основной постулат интимной гигиены — кожу промежности и наружные гениталии необходимо всегда содержать в чистоте, что достигается регулярным уходом за этой областью [2]. Давайте узнаем поподробнее о правилах женской интимной гигиены.

К чему может привести нарушение гигиены

При несоблюдении правил личной гигиены может возникнуть ряд заболеваний половых и мочевых органов [3].

Заболевания органов репродукции:

вульвит — воспаление клитора и половых губ;
вульвовагинит — воспаление вульвы и влагалища. Вульвиты и вульвовагиниты чаще встречаются у девочек, а кольпиты (вагиниты) — у женщин молодого репродуктивного возраста [3].

Кольпит, вульвовагинит, вульвит — это воспалительные заболевания нижнего отдела полового тракта. Частота заболеваемости женского населения вульвовагинитами составляет примерно 60-65% от всех гинекологических патологий.

Также при несоблюдении правил личной гигиены могут развиться воспалительные заболевания органов мочевыделительной системы. По короткой женской уретре инфекция легко поднимается вверх, попадая в мочевой пузырь и выше — в мочеточники, почечные лоханки. Развиваются такие болезни, как уретрит, цистит (воспаление мочевого пузыря) и пиелонефрит (воспаление почечных лоханок) [3].

Общие правила интимной гигиены

У женщин репродуктивного возраста благодаря работе яичников и физиологической эстрогенизации всегда присутствуют выделения из влагалища — бели. В норме они должны быть прозрачные, жидкой консистенции, без запаха. Количество выделений меняется в зависимости от фазы менструального цикла. После менструации их мало, в середине цикла много, они прозрачные. Перед менструацией количество белей уменьшается, но они становятся более густыми. Выделения могут вызвать раздражение наружных гениталий, поэтому необходимо регулярно подмываться [4].

Чтобы правильно очистить интимную зону, нужно соблюдать "золотые" правила женской гигиены [5]:

Наружные половые органы и промежность всегда следует содержать в чистоте. Здесь не должно оставаться следов кала, мочи и других выделений.
Душ следует принимать как минимум 2 раза в сутки и по мере надобности.
Подмываться необходимо тёплой водой, чистыми руками. Для подмывания рекомендуется использовать жидкое мыло для интимной гигиены.
Подмывать зону ануса и наружные половые органы следует разными руками, предварительно вымытыми с мылом.
Начинать следует с анальной зоны, движение руки при этом — от центра промежности в сторону крестца. Затем подмывают наружные половые органы другой рукой, движение руки — от центра промежности к лобку.
Половые органы не следует мыть мочалками (они могут быть местом скопления микробов), а влагу после подмывания следует промокать, а не вытирать, чтобы не повредить чувствительную слизистую вульвы.
Полотенце должно быть чистым, сухим, мягким и строго индивидуальным. Это является профилактикой инфицирования, в том числе и половых путей.

Влагалище здоровой женщины репродуктивного возраста заселено лактобактериями, которые не позволяют прикрепиться к слизистой патогенным микроорганизмам. Кроме того, лактобактерии создают во влагалище кислую среду, она губительна для болезнетворных микробов. Нормальную вагинальную микрофлору нужно беречь, так как её нарушение чревато развитием дисбактериоза и воспаления [6]. Запрещаются спринцевания, кроме как по назначению врача во время лечения [7].

Не рекомендуется применять для подмывания мыльные средства. Последние ощелачивают вульварную среду и способствуют возникновению или поддержанию влагалищного дисбиоза и возможному обострению вирусных инфекций. Поэтому лучше использовать средства, которые нормализуют или, по крайней мере, не влияют на нормальный кислотно-щелочной баланс. Такие средства для интимной гигиены содержат молочную кислоту и защищают половые органы от микробов [8].

Нижнее бельё должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Следует избегать ношения стрингов, так как они могут способствовать распространению бактерий из анального отверстия и прямой кишки во влагалище [7].

При использовании туалетной бумаги следует совершать движения спереди назад, то есть в сторону анального отверстия, чтобы не занести возбудителей инфекции во влагалище [7].

Если женщина живёт половой жизнью, то принимать душ необходимо до и после интимной близости. Половой партнёр должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену [7]. Гигиена половой жизни включает ряд правил [9]:

не следует допускать беспорядочных половых контактов;
если не планируется беременность, необходимо использовать контрацепцию;
при случайных половых контактах нужно использовать презерватив, после полового акта обработать половые органы антисептиками с целью профилактики заражения инфекциями, передающимися половым путём;
рекомендуется ежегодное обследование на сифилис, ВИЧ, гепатит В даже при отсутствии симптомов.

Если всё же появились симптомы воспаления мочеполовых путей (изменился вид или количество выделений, появился зуд, жжение, боли над лоном или проблемы с мочеиспусканием), то нужно поскорее посетить врача. Лечением кольпита занимается гинеколог, цистита — терапевт или уролог. Цистит чаще всего бывает бактериальным, поэтому врач обычно назначает антибиотики или уросептики [10]. В комплексной терапии применяются фитопрепараты [10], например, паста Фитолизин ® для приготовления суспензии для приёма внутрь [11].

Паста Фитолизин ® содержит 9 растительных компонентов, а также 4 эфирных масла. Препарат способствует снятию боли и спазма*, облегчает частые позывы. Суспензию приготовить просто: достаточно растворить 1 ч. л. пасты Фитолизин ® в половине стакана тёплой воды и выпить [11].

Во время менструации интимной гигиене следует уделять особое внимание. Помимо раздражающего действия менструальной крови, половые органы в период месячных более восприимчивы к инфекции из-за понижения барьерных свойств кожи и слизистых гениталий. Кровь — идеальная среда для жизни и размножения бактерий [4].

Все гигиенические мероприятия направлены на предупреждение инфицирования половых органов и уменьшение кровопотери. Достигается это за счёт соблюдения правил гигиены [12]:

половое воздержание на протяжении всей менструации;
подмывание наружных половых органов как минимум 2–3 раза в день;
гигиенический душ (ванны не рекомендуются);
ограничение физической нагрузки, переохлаждения, перегревания.

Для поглощения менструальных выделений необходимо использовать современные гигиенические средства подходящего вида и размера.

Использование прокладок

Во время менструации количество лактобактерий снижается, использование гигиенических прокладок, особенно при редкой их смене, способствует созданию благоприятной среды для роста бактерий и грибов [2]. Поэтому рекомендуется менять прокладку каждые 4 часа независимо от её наполнения и каждый раз обмывать половые органы и бёдра. Если нет возможности это делать, то можно применять влажные салфетки для ухода за интимной зоной [7].

Использование тампонов

Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует. К возрасту прихода первых месячных (12—14 лет) у большинства девушек девственная плева имеет кольцевидную форму и бахромчатые, мягкоэластичные края, диаметр гименального отверстия достигает 1,5—2 см. В дни менструации гименальное отверстие увеличивается, а девственная плева имеет большую растяжимость. При пропитывании менструальными выделениями тампон увеличивается в длину, а не в ширину, он не может повредить целостность девственной плевы [7].

Прежде чем начать использование тампонов, следует прочитать инструкцию, а если что-то непонятно, надо обратиться к специалисту. Тампон вводится чистыми, тщательно вымытыми руками. Правильно введённый тампон внутри не ощущается. Не следует вводить тампон на ночь, его замена производится каждые 4-8 часов [13].

Гигиена половых органов позволяет предотвратить инфекции мочеполовой сферы. Что нужно знать об этих процедурах?

Необходимость ежедневных гигиенических процедур известна всем и каждому. Однако приняв душ и почистив зубы, люди нередко забывают о необходимости интимной гигиены. А ведь ей надо уделять не меньше внимания, чем чистоте лица и рук. Гигиена половых органов позволяет предотвратить инфекции мочеполовой сферы и избежать неловких ситуаций в постели. Что нужно знать об этих процедурах?

Интимная гигиена для мужчин

Мужчинам требуется ежедневно мыть пенис, начиная с его головки. Если у вас нет обрезания, аккуратно оттяните крайнюю плоть так, чтобы не возникло дискомфорта. Вымойте головку полового члена теплой водой.

Главный специалист-уролог Минздравсоцразвития России Дмитрий Юрьевич Пушкарь рассказывает о правилах мужской гигиены.

Не забудьте промыть внутреннюю поверхность крайней плоти: там скапливается белое вещество – смегма. Оно состоит из отмерших клеток кожи, жировой смазки, жидкостей организма и бактерий. Если не удалять смегму регулярно – в ней начинают активно размножаться бактерии, которые могут вызвать неприятный запах и даже воспаление. Обязательно мойте пенис до и после занятий сексом, используя мягкие моющие средства, предназначенные для интимной гигиены.

Интимная гигиена для женщин

Как минимум раз в день женщине надо промывать наружные половые органы и область ануса. Это необходимо для того, чтобы предотвратить развитие грибковых инфекций и появление неприятного запаха. Обязательно мойте гениталии до занятий сексом и после них, чтобы предотвратить развитие инфекций. Не переусердствуйте с мытьем – область гениталий нельзя мыть с мочалкой или сильно ароматизированными жидкостями. Также не стоит промывать влагалище при помощи душа или спринцовки, если вам это не рекомендовал гинеколог. Обычные моющие средства, вроде мыла или геля для душа, попав во влагалище, нарушают кислотно-щелочной баланс и провоцируют развитие инфекций. Высушивайте область гениталий, осторожно промакивая мягким полотенцем, а не растирая им. Нежную кожу и слизистые оболочки легко травмировать.

Лобковые волосы

Аккуратно подстриженные или удаленные лобковые волосы – это не только дань моде, но и отличный способ предохранения от грибковых и бактериальных инфекций. Поскольку область лобка и гениталий постоянно скрыта одеждой, она становится средой для размножения микроорганизмов, предпочитающих тепло и влагу. Стрижка и удаление волос на лобке снижает вероятность зуда и неприятного запаха.

Выбор одежды

При выборе нижнего белья отдавайте предпочтение свободным моделям из натуральных тканей. Старайтесь не носить плотно обтягивающие джинсы и нижнее белье, так как ткань может травмировать внешние половые органы, а также стать средой для размножения бактерий. После тренировки или серьезной физической нагрузки всегда меняйте пропитавшееся потом белье. Даже если оно высохло, в ткани все равно продолжают размножаться бактерии и грибки, которые могут легко проникнуть в мочевые и половые пути. Кроме того, пот и грязь могут закупорить поры кожи в районе лобка и половых органов и привести к развитию инфекции волосяных фолликулов и появлению гнойничков.

Специально для дам

Во время менструации женщинам стоит менять тампоны и прокладки не реже, чем раз в три часа в зависимости от интенсивности выделений. В противном случае гигиенические средства становятся средой для бактерий, активно размножающихся при температуре человеческого тела. Деятельность этих бактерий приводит не только к появлению неприятного запаха, но и инфицированию половых органов. Во избежание этого не оставляйте тампоны на ночь и отдайте предпочтение прокладкам: они гигиеничнее.

Регулярное мочеиспускание и другие меры

секс с постоянным здоровым половым партнером,
отсутствие случайных половых связей,
поддержание здоровья организма в целом (не допускайте развития хронической инфекции),
профилактические осмотры у гинеколога.

Самое важное

Регулярное очищение половых органов при помощи теплой воды и мягких моющих средств, ношение свободного белья из натуральных тканей и своевременное удаление волос в области лобка поможет поддерживать чистоту и здоровье половых органов. Фото: gfpeck

К.м.н., ассистент кафедры акушерства и гинекологии Лечебного факультета РНИМУ им. Н.И. Пирогова, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории.

Об интимной гигиене известно каждой женщине. Нам кажется, что мы знаем о ней все. Но проблема в том, что просвещением девочек в этой сфере никто не занимается: уроки личной гигиены вводятся в школы локально, учителя не часто являются авторитетом для детей, мамы не проводят соответствующих бесед с дочерями, да и им самим мало что известно на этот счет. А если появятся проблемы, поход к детскому гинекологу может стать травмирующим событием в жизни ребенка.

Интимная гигиена для девочек

Как хорошо, что в нашу жизнь вошли средства массовой информации и социальные сети, где специалисты могут поделиться своим мнением, опытом и знаниями о том, что из общедоступной информации об интимной гигиене миф, а что правда.

У детей нейтральная рН влагалища, флора влагалища заселена условно-патогенными бактериями, лактофлора представлена очень скудно. С наступлением пубертата рН влагалища постепенно закисляется, количество лактобактерий увеличивается. У менструирующей девочки вагинальная флора сопоставима с флорой взрослой женщины.

Гигиена маленьких девочек заключается в ежедневном подмывании под теплой проточной водой. Родитель подмывает ребенка спереди назад, разными руками область вульвы и анальную область. Использование дополнительных мылящих средств не рекомендовано, но при наличии фекального загрязнения области вульвы допустимо использование детского мыла. Необходимо минимизировать использование влажных салфеток для интимной гигиены, как можно раньше отказываться от подгузников и памперсов. Для девочки предпочтительно ношение хлопчатобумажного белья с ежедневной сменой. Эпиген Интим гель имеет слабокислый рН, близкий к нейтральному, поэтому его можно использовать и у детей с раннего возраста, особенно страдающих опрелостями.

Интимная гигиена взрослой женщины

Женщине также рекомендовано ежедневное подмывание проточной теплой водой по тем же правилам: не допускать смешивания флоры перивагинальной и перианальной областей. Частые подмывания нам не друг. Целью ежедневной гигиены является удаление смегмы (выделений из половых путей, которые состоят из секрета желез влагалища и цервикального канала, слущенного эпителия, жидкости из матки и маточных труб), при этом подразумевается обработка только области вульвы, но не влагалища. Использование мочалки также не рекомендовано: она является источником колоссальной бактериальной нагрузки, кроме того может травмировать слизистую, создавая входные ворота для инфекции. При подборе средства интимной гигиены важно учитывать pН влагалища, которая имеет кислую среду. Гель Эпиген Интим идеально подходит для ежедневного ухода. Молочная кислота, входящая в состав, помогает поддерживать нормальный уровень рН баланса и микрофлору влагалища. Здоровая микрофлора обеспечивает естественную защиту от условно-патогенных микроорганизмов.

Во время менструации необходимо менять тампоны каждые 2 часа, прокладки — каждые 6.

Гигиена интимной жизни

Для профилактики воспалительных заболеваний женских половых органов большое значение имеет гигиена интимной жизни: перед половым актом при возможности должна соблюдаться тщательная гигиена половых органов обоих партнеров, то же самое — после. Необходимо помнить, что во время половых контактов флора ротовой полости, прямой кишки и перианальной области не должны смешиваться с вагинальной микробиотой. Надеюсь, вы понимаете, о чем я.

Частые смены половых партеров могут привести не только к заражению инфекциями, передающимися половым путем, но и к устойчивому течению бактериального вагиноза и частым кольпитам. Поэтому женщинам, не имеющим постоянного полового партнера, рекомендовано использование средств барьерной контрацепции. Однако необходимо понимать, что презервативы не всегда способны защитить женщину от инфицирования тем или иным патогеном. Вирус простого герпеса или вирус папилломы человека могут передаваться при плотном контакте кожа-кожа, кожа-слизистая, слизистая-слизистая. Очевидно, что презерватив в такой ситуации не обеспечивает должной защиты. Использование спрея Эпиген Интим до и после половых контактов может помочь снизить риск передачи патогенов от партнера партнёру.

Читайте также: