Массаж шейно воротниковой зоны реферат

Обновлено: 04.07.2024

Опасны ли боли в шейном отделе?

Причиной возникновения боли в шее часто служит остеохондроз. При этом заболевании межпозвоночные диски постепенно разрушаются. Болезненные ощущения становятся хроническими и мешают жить.

Терпеть боли не рекомендуется, так как при остеохондрозе они не проходят самостоятельно. Специалисты рекомендуют упражнения для шеи и плеч, а также массаж , который позволяет:

Снизить воспаление;
Улучшить кровоток;
Снять спазм;
Уменьшить болевой синдром;
Предотвратить защемление нервных окончаний.

Массаж является важной составляющей лечения. Он позволяет проработать длинные разгибатели шеи. В отличие от медикаментов он не имеет побочных эффектов (если проводится специалистом при соблюдении техник) и дает быстрый результат. Однако для долговременного эффекта нужна регулярность.

Но нужно помнить, что для боли есть разные причины. Перед массажем нужно обратиться к врачу, убедиться, что нет межпозвоночной грыжи или подвывиха позвонков. Некоторые патологии допускают применение массажа, например, мышечно-тонический синдром, ВСД, сколиоз шейного отдела. Но наличие грыж, опухолей, кист требует дополнительного обследования.

Видео с сеанса массажа шеи (шейно-воротниковой зоны)

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Боль в шее, защемление нерва, спазм мышц могут приводить к таким неприятным последствиям как мигрени, бессонница. Чтобы избавиться от этих проблем, потребуется комплекс мер. Но умеренные физические упражнения, направленные, на растяжение мышц шеи вместе с профессиональным массажем могут дать хорошие результаты.

Правильная техника массажа шеи дает следующие эффекты:

Расслабляет мышцы, снимает зажимы и спазмы;
Уменьшает боль и скованность в мышцах;
Нормализует кровеносное давление;
Уменьшает проявления остеохондроза;
Избавляет от сутулости, выправляет осанку;
Нормализует работу дыхательных органов;
Улучшает насыщаемость мозговых тканей кислородом;
Выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков в области лица;
Повышает работоспособность, избавляет от усталости, слабости, сонливости в течение дня;
Улучшает настроение.

Делать массаж можно не только в том случае, когда остеохондроз дал о себе знать. Это отличная профилактика различных патологий. Предотвратить заболевание бывает проще, чем лечить.

Благодаря тому, что улучшается кровообращение, происходит омоложение кожи лица. Многие косметические процедуры начинаются с расслабления и растирания шейной области. Со временем кожа шеи становится очень тонкой и дряблой. Пластические операции не всегда помогают решить эту проблему. Массаж позволяет повысить тургор кожи, предотвратить провисания, избавляет от второго подбородка. Также с возрастом появляется жировой горбик в области 7го позвонка. С помощью массажа и несложных упражнений можно полностью от него избавиться.

Показания и противопоказания к массажу

Массаж шейно-воротниковой зоны – приятная расслабляющая процедура. Ее можно проводить для профилактики, просто расслабления и снятия напряжения после трудового дня или же с целью улучшить состояние кожи. Медицинскими показаниями для проведения курса массажа являются:

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером или другой вид деятельность, который требует длительного сохранения неудобного положения тела (швея, автослесарь и т.д.);
Скованность и боль в области шеи;
Хондроз и остеохондроз;
Появление холки;
Хронические головные боли;
Сколиоз;
Радикулит;
Головокружения;
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
ВСД (вегетососудистая дистония);
Гипертония;
Нарушения мозгового кровообращения и снижение работоспособности.

Иногда рекомендуют массаж при грыжах или в восстановительный период после травм, но необходима консультация врача перед процедурой. Противопоказаниями для массажа шейно-воротниковой зоны являются злокачественные доброкачественные опухоли, беременность, тромбоз, гипертонические кризы, серьезные поражения психики, венерические заболевания, нестабильность шейных позвонков, беременность, аневризмы, тяжелые заболевания крови.

Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений

Основная задача массажиста – улучшить кровоток в области шеи, снять мышечный спазм. Начинается массаж всегда с подготовки. Движения будут легкими, поглаживающими, чтобы разогреть кожу и мышцы, а затем постепенно усилятся. Перед процедурой желательно принять душ, очистить кожу от пота и других загрязнений. Специалист обязательно использует специальные гели или кремы, масла, которые позволят рукам скользить по коже. Если у клиента есть аллергия на растительные или другие компоненты, стоит сообщить об этом заранее.

Массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя несколько видов движений:

Поглаживания . С этих движений начинается и заканчивается сеанс массажа. С помощью поглаживания массажист расслабляет мышцы, разогревает кожу. На этом этапе уже можно ощутить, что боль в области шеи постепенно уменьшается. Поглаживания могут быть плоскостные поверхностные, глубокие, обхватывающие прерывистые или непрерывные, граблеобразные. Специалист подбирает их тип и интенсивность для каждого клиента отдельно. Важно, чтобы движения было достаточно интенсивными, хорошо прогревали и подготавливали кожу и мышцы для дальнейших манипуляций, но они не должны вызывать боль.
Растирания . Движения похожи на поглаживания, но они более интенсивные, сильнее разогревают кожу и мышцы, снимают спазм и боль. Растирание может быть прямолинейное, спиралевидное или круговое. Обычно виды движений комбинируются, чтобы усилить разогревающий эффект.
Разминания . Это наиболее длительный этап массажа. Специалист начинает воздействовать уже на мышцы и связки. Он захватывает, приподнимает, сдавливает ткани. Различают поперечное и продольное разминание. Такие движения не должны быть слишком интенсивными, они производятся в медленном темпе и обязательно с применением геля или масла. С каждым сеансом интенсивность разминания будет усиливаться.
Поколачивания . Это толчкообразные движения, которые усиливают приток крови, улучшают сокращаемость мышц.

В процессе массажа специалист может использовать и вспомогательные движения, например, накатывания или вибрацию. Интенсивная вибрация особенно полезна, когда нужно повысить тонус мышц. После вибрации используются ударные приемы, небольшое постукивание пальцами или ребром ладони.

Специалист должен хорошо контролировать и регулировать силу давления на кожу и мышцы, чтобы массаж был достаточно эффективным, но при этом не причинял сильной боли клиенту и не оставлял синяков на коже.

Особенности процедуры

Курс может включать в себя 10-15 сеансов через каждые 2-3 дня. Если массаж проводится по медицинским показаниям, врач будет корректировать длительность курса в зависимости от самочувствия пациента.

Процедура массажа имеет несколько особенностей:

Важен не только профессионализм массажиста, но и расслабляющая обстановка . Поэтому в помещении должна быть комфортная температура, приятная музыка. Некоторые массажисты используют благовония.
Массаж проводится с использованием масел и кремов, которые также обладают определенным эффектом . Например, лаванда в составе расслабляет, масло персика улучшает упругость кожи и т.д.
Длительность одного сеанса составляет примерно 30 минут . Для ребенка массаж должен длиться не более 15 минут.
Специалист обязан обращать внимание на просьбы и комментарии пациента . Процедура не должна вызывать сильной боли или дискомфорта.
После окончания массажа вставать нужно очень плавно , медленно, не совершая резких движений.

Очень важно обращаться к проверенному специалисту, который знает, как нужно проводить массаж конкретной зоны, с какой силой давить на кожу и мышцы. Если массаж был сделан неправильно, непрофессионально, возможно появление или усиление мигреней, обострение хронических заболеваний, резкое повышение артериального давления (гипертонический криз).

Иногда массажист помимо масла и крема использует дополнительные средства, например, морскую соль. Она способствует выведению отеков, уменьшает проявления остеохондроза, расщепляет жировые отложения. Но не стоит использовать даже мелкую соль людям, у которых очень тонкая или чувствительная кожа. Это приведет к жжению и раздражению.

Также при массаже нередко используют натуральный мед при отсутствии у клиента аллергии на продукты пчеловодства. Мед улучшает состояние кожи, обладает хорошим лифтинг-эффектом, выводит лишнюю жидкость, токсины, смягчает, улучшает лимфоток. Но в чистом виде мед не наносится на кожу, он будет прилипать к рукам и мешать поглаживанию. Его подогревают немного, чтобы он стал более жидким, а затем смешивают с маслом или кремом.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны детям?

С помощью массажа можно устранить последствия родовой травмы у ребенка, улучшить формирование осанки, ослабить проявление ВСД, улучшить успеваемость, нормализовать психоэмоциональный фон. Допустимо проводить процедуру даже грудничкам старше 2 месяцев.

Чем младше ребенок, тем более осторожными должны быть движения . Ребенка нужно уложить на животик, нанести масло или детский крем, а затем использовать приемы аккуратного неинтенсивного поглаживания и разминания. Все движения должны быть плавные. Стоит избегать сильного нажатия. Длительность массажа должна составлять 15-25 минут в зависимости от возраста ребенка.

Если это младший школьник или дошкольник, помимо массажа можно делать оздоровительную зарядку, разминать шею специальными упражнениями. Вместе с массажным воздействием зарядка даст хороший результат.

Назначить массаж может педиатр после осмотра и сбора анамнеза. Родители должны сообщить врачу, есть ли у ребенка проблемы со сном, аппетитом, успеваемостью, жалуется ли он на боли. Визуальный осмотр позволит выявить искривление позвоночника, отложение солей в шейно-воротниковой зоне.

Если массаж проводится правильно, у ребенка нормализуется сон, исчезнут головные боли. Курс можно повторить через полгода для закрепления эффекта.

Опасны ли боли в шейном отделе?

Снизить воспаление;
Улучшить кровоток;
Снять спазм;
Уменьшить болевой синдром;
Предотвратить защемление нервных окончаний.

Видео с сеанса массажа шеи (шейно-воротниковой зоны)

Чем полезен массаж шейно-воротниковой зоны?

Правильная техника массажа шеи дает следующие эффекты:

Расслабляет мышцы, снимает зажимы и спазмы;
Уменьшает боль и скованность в мышцах;
Нормализует кровеносное давление;
Уменьшает проявления остеохондроза;
Избавляет от сутулости, выправляет осанку;
Нормализует работу дыхательных органов;
Улучшает насыщаемость мозговых тканей кислородом;
Выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков в области лица;
Повышает работоспособность, избавляет от усталости, слабости, сонливости в течение дня;
Улучшает настроение.

Показания и противопоказания к массажу

Малоподвижный образ жизни, работа за компьютером или другой вид деятельность, который требует длительного сохранения неудобного положения тела (швея, автослесарь и т.д.);
Скованность и боль в области шеи;
Хондроз и остеохондроз;
Появление холки;
Хронические головные боли;
Сколиоз;
Радикулит;
Головокружения;
Нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
ВСД (вегетососудистая дистония);
Гипертония;
Нарушения мозгового кровообращения и снижение работоспособности.

Техника проведения массажа шейно-воротниковой зоны: виды движений

Массаж шейно-воротниковой зоны включает в себя несколько видов движений:

Поглаживания. С этих движений начинается и заканчивается сеанс массажа. С помощью поглаживания массажист расслабляет мышцы, разогревает кожу. На этом этапе уже можно ощутить, что боль в области шеи постепенно уменьшается. Поглаживания могут быть плоскостные поверхностные, глубокие, обхватывающие прерывистые или непрерывные, граблеобразные. Специалист подбирает их тип и интенсивность для каждого клиента отдельно. Важно, чтобы движения было достаточно интенсивными, хорошо прогревали и подготавливали кожу и мышцы для дальнейших манипуляций, но они не должны вызывать боль.
Растирания. Движения похожи на поглаживания, но они более интенсивные, сильнее разогревают кожу и мышцы, снимают спазм и боль. Растирание может быть прямолинейное, спиралевидное или круговое. Обычно виды движений комбинируются, чтобы усилить разогревающий эффект.
Разминания. Это наиболее длительный этап массажа. Специалист начинает воздействовать уже на мышцы и связки. Он захватывает, приподнимает, сдавливает ткани. Различают поперечное и продольное разминание. Такие движения не должны быть слишком интенсивными, они производятся в медленном темпе и обязательно с применением геля или масла. С каждым сеансом интенсивность разминания будет усиливаться.
Поколачивания. Это толчкообразные движения, которые усиливают приток крови, улучшают сокращаемость мышц.

Особенности процедуры

Процедура массажа имеет несколько особенностей:

Важен не только профессионализм массажиста, но и расслабляющая обстановка. Поэтому в помещении должна быть комфортная температура, приятная музыка. Некоторые массажисты используют благовония.
Массаж проводится с использованием масел и кремов, которые также обладают определенным эффектом. Например, лаванда в составе расслабляет, масло персика улучшает упругость кожи и т.д.
Длительность одного сеанса составляет примерно 30 минут. Для ребенка массаж должен длиться не более 15 минут.
Специалист обязан обращать внимание на просьбы и комментарии пациента. Процедура не должна вызывать сильной боли или дискомфорта.
После окончания массажа вставать нужно очень плавно, медленно, не совершая резких движений.

Как делать массаж шейно-воротниковой зоны детям?

Чем младше ребенок, тем более осторожными должны быть движения. Ребенка нужно уложить на животик, нанести масло или детский крем, а затем использовать приемы аккуратного неинтенсивного поглаживания и разминания. Все движения должны быть плавные. Стоит избегать сильного нажатия. Длительность массажа должна составлять 15-25 минут в зависимости от возраста ребенка.

Из-за ведения малоподвижного образа жизни у современного человека возникает застой крови в области воротниковой зоны, в связи с чем проявляются неприятные симптомы: головокружение, мелькание мушек перед глазами, плохое самочувствие, слабость. Все это чревато нарушением работоспособности и тяжелым последствиям: инсульт, инфаркт, развитие сосудистых патологий.

Массаж воротниковой зоны назначается при следующих показаниях:

гипертоническая болезнь;
артрит;
остеохондроз;
дискомфорт в области мышц;
радикулит;
патология ЦНС, требующая вмешательств со стороны массажиста;
спастическое состояние гладкой мускулатуры;
сколиоз.

Перед проведением массажа следует обязательно убедиться в том, что отсутствуют:

любые воспалительные процессы;
острые формы инфекционных заболеваний;
повышение температуры тела;
онкологические заболевания;
кровотечение внутренних органов;
заболевание крови;
тромбоэмболия и другие сосудисто-сердечные болезни.

Подготовка и советы по проведению процедуры

Перед процедурой следует вымыть руки, тщательно высушить полотенцем. Далее нанести на кожу масло любой фирмы. Рекомендуется использовать растительные масла, обладающие расслабляющим эффектом: лаванды, шалфея, мяты, мелисы.

Внимание! Во время процедуры важно достичь полного расслабления, иначе массаж не принесет лечебного эффекта. Правильное положение тела: сидя, руки согнуты в локтях, опора переносится на стол.

Ниже рассмотрим ряд наиболее эффективных техник медицинского массажа:

Поглаживание тыльной стороной кистей по направлению от шейных позвонков до плеч и лопаток. Прием проводится медленными, легкими движениями. Обхват плеч линии от шеи до плеч должен осуществляться местом между указательным и большим пальцами.
Растирание. Поглаживание с давлением ребер ладони на поверхность тела вначале в медленном темпе, затем постепенно ускоряясь, перейти на высокую скорость.
Ножницы-пиление. Растирание ребром ладони обеих рук (при гипертонической болезни) по направлению вниз, в стороны. При гипотонии – вверх к голове и в стороны.

Важно! Движения выполняются от атланта до нижнего края лопаток по двум плоскостям: вертикальной и горизонтальной.

Важно! Все приемы проводятся в продольной и поперечной плоскости.

Примечание! Во время сеанса нельзя дотрагиваться до позвоночного столба, крупных родинок.

Процедура продолжается в течение 10-15 минут. Достаточно 10 сеансов чтобы полностью избавиться от болезни. Кратность проведения определяет специалист.

Массаж шейно-воротниковой зоны прекрасно расслабляет мышцы, что позволяет добиться отличных результатов в виде правильного расположения тканей, малоподвижных и подвижных суставов. Кроме того, улучшается микроциркуляция в кровеносном русле, облегчается подача кислорода в головной мозг, исправляется осанка.

Дискомфортные ощущения в области шейно-воротниковой зоны нередки даже у здоровых людей, особенно в конце рабочего дня. Эта зона очень чувствительна к нагрузкам, ее мышцы постоянно находятся в напряжении. Массаж шейно-воротниковой зоны позволит снять спазмы мышц и улучшить кровообращение в головном мозге.

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

головокружение,
недомогания,
ухудшение координации,
тошнота,
мушки перед глазами,
нарушение зрения и речи,
повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
корректировка осанки;
нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
устранение застойных явлений в этой области тела;
устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
общий расслабляющий эффект;
улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
головная боль, головокружения;
профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
незначительное повышение артериального давления;
болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
повышенное артериальное давление;
декомпенсированный атеросклероз;
дыхательная и сердечная недостаточность;
декомпенсация функции печени, почек;
нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
остеомиелит, костный туберкулез;
заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Техника массажа пошагово

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Читайте также: