Техника безопасности на уроке по акробатике кратко

Обновлено: 02.07.2024

1. К занятиям гимнастикой допускаются обучающиеся, прошедшиеинструктаж по технике безопасности, медицинский осмотр и неимеющие противопоказаний по состоянию здоровья.

2. Занятия по гимнастике проводятся в спортивной форме испортивной обуви.

3. Обучающиеся должны соблюдать должны соблюдать порядокпроведения занятий и правила личной гигиены.

4. Опасность возникновения травм:

- при выполнении упражнений без разминки;

- при выполнении упражнений без использования гимнастическихматов;

- при падении на скользком полу или твердом покрытии.

II. Требования безопасности перед началом занятий

1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкойподошвой.

2. Снять с себя предметы, представляющие опасность для другихзанимающихся (серьги, браслеты, часы и т. д.).

3. Убрать из карманов спортивной формы колющиеся и другиепосторонние предметы.

4. Под руководством педагога подготовить инвентарь и оборудование,необходимые для проведения занятия.

5. Запрещается входить в зал без разрешения педагога,самостоятельно брать и пользоваться без разрешения спортивным,специальным или другим инвентарём.

III. Требования безопасности во время занятий

1. Упражнения выполнять только по команде педагога.

2. При выполнении прыжков приземляться мягко, на носки,пружинисто приседая.

3. При выполнении упражнений не стоять близко к другим обучающимся.

4. При поточном выполнении упражнений (один за другим) соблюдатьдостаточные интервалы, чтобы не было столкновений.

5. Выполнять упражнения только на гимнастических матах,убедившись, что нет посторонних предметов и обучающихся, которыемогут помешать выполнить задание.

6. Выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой,упражнения с предметами выполнять осторожно, не задевая другихзанимающихся.

7. Залезать и спускаться с каната способом, указанным педагогом, нераскачивать канат, на котором другой обучающийся выполняетупражнение.

8. Выполнять акробатические упражнения на матах или ковре, передвыполнением упражнения убедиться, что на ковре или матах нетпосторонних предметов или обучающихся, которые могут помешатьвыполнить задание.

IV. Требования безопасности в чрезвычайных ситуациях

1. При появлении во время занятий боли, получении травмы, а такжепри плохом самочувствии прекратить занятия и сообщить об этомпедагогу.

2. При возникновении чрезвычайной ситуации сохранять спокойствиеи выполнять указания педагога.

V. Требования безопасности по окончании занятий

1. Под руководством педагога убрать спортивный инвентарь в местадля его хранения.

Техника безопасности на занятиях акробатикой.
1. В начале каждого учебного года ученик обязан проходить МЕДИЦИНСКИЙ ОСМОТР и представлять тренеру справку с разрешением врача посещать занятия акробатикой.
2. Для занятий иметь единую, утверждённую студией, форму одежды. Если форма временно отсутствует, то одежда для занятий должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать ноги и тело и не спадать на лицо во время переворотов.
3. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, висячие сережки и другие жесткие или мешающие предметы.
4. Причёска: аккуратно убранные и крепко заплетённые волосы.
5. В зал заходить только с разрешения тренера.
6. Перед началом тренировки запрещается делать любые акробатические элементы.
Ученик обязан:
7. Чётко и своевременно выполнять все указания тренера;
8. Качественно выполнять разминку;
9. В случае плохого самочувствия незамедлительно сообщить об этом тренеру;
10. При выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы;
11. Выполнять упражнения только предложенные тренером или с разрешения тренера;
12. При выполнении упражнений друг за другом ( в диагонали), соблюдать очерёдность и единое направление движения.
Запрещается:
13. Кричать и громко разговаривать;
14. Перебивать тренера во время объяснения задания;
15. Отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки:
16. Перебегать от одного места занятий к другому;
17. Находиться в зоне приземления выполняющего упражнение.
18. Выполнять упражнения в сторону, противоположную направлению движения группы.
По окончании занятий следует убрать в отведённое место спортивный инвентарь и привести в порядок место тренировок и раздевалки.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ

НА ЗАНЯТИЯХ ПО АКРОБАТИКЕ И ГИМНАСТИКЕ.

Профилактика травматизма на занятиях по акробатике и гимнастике напрямую зависит от профессионализма педагога, степени дисциплины обучающихся и других факторов.

На занятиях обучающиеся обязаны строго выполнять следующие требования:

2.Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным.

3. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и другие жесткие или мешающие предметы.

4.Бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию зала, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.

6. Запрещено находиться в зале, если там нет педагога. Зал – это место повышенной опасности.

7. В случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения педагога.

8. В случае пропуска занятия заранее предупредить педагога и сообщить о причине.

9. Не использовать дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику .

10. Занимающимся необходимо знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из здания. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом педагогу.

11. В случае возникновения пожара , сильного задымления, полного отключения электроэнергии в темное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

12. Точно и своевременно выполнять указания педагога .

13. Качественно выполнять разминку .

14. В случае плохого самочувствия сообщать об этом педагогу.

15. При выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения.

16. Для выполнения элементов акробатики и гимнастики использовать гимнастические маты.

17. Выполнять элементы акробатики только при обеспечении страховки.

В свою очередь педагог обязан:

Поддерживать на высоком уровне дисциплину и организованность на занятиях.

Соблюдать санитарно-гигиенические нормы в объединении.

Создавать благоприятный психологический климат на занятии.

Требовать от обучающихся строгого соблюдения последовательности выполнения упражнений, их дозировку, темп и амплитуду движений.

При работе в группах следить за соблюдением дистанции между детьми, исключающей ушибы и травмы.

Следить за правильным выполнением приемов страховки и само страховки.

Избегать применения запрещенных движений

Инструкция по технике безопасности на занятиях

Во время занятий следует соблюдать дисциплину и строго выполнять указания педагога;

необходимо иметь спортивную единого черного цвета форму, отвечающую следующим требованиям: форма должна быть чистой и опрятной, хорошо впитывать влагу и пропускать воздух, быть удобной и позволяющей свободно двигаться;

при выполнении упражнений потоком (один за другим) необходимо соблюдать достаточные интервалы;

при выполнении акробатических упражнений (кувырки, колеса, мосты, перевороты, акробатические прыжки) необходимо использование гимнастических матов;

при выполнении акробатических упражнений другими воспитанниками необходимо отойти на безопасное расстояние;

во избежание случаев травматизма (растяжений, ушибов, вывихов, сотрясений мозга) необходимо четко следовать указаниям педагога (в начале занятия обязательно выполнить разминку, при выполнении акробатических упражнений приземляться мягко на носки, пружинисто приседая, не выполнять сложное акробатическое упражнение без страховки и т.д.);

при появлении во время занятий болей, покраснения кожи, мозолей, головокружения, тошноты следует прекратить занятие и обратиться за помощью к педагогу;

после занятий тщательно мыть руки с мылом;

при занятиях акробатикой необходимо строгое соблюдение правил личной гигиены и содержания в порядке спортивной формы, костюмов, реквизита;

Правила по технике безопасности на занятиях спортивной акробатикой

Занимающийся, допустивший невыполнение или нарушение настоящих правил привлекается к ответственности и с ним проводится дополнительный инструктаж. В случае повторного нарушения он может быть отстранен от тренировок на срок до одной недели. А при злостном нарушении – отчислен из состава занимающихся.

1. Иметь сменную обувь для того, чтобы пройти из фойе до раздевалки. В раздевалке оставлять ее аккуратно поставленной под скамейками вдоль стены.

3. Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.

4. Форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.

5. Форма для девушек: футболка, купальник или короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.

6. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и другие жесткие или мешающие предметы.

7. Бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию зала, убирать реквизит (скакалки, мячи, лонжу, стоялки) после занятий, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках.

8. Уважительно относится к персоналу и всем преподавателям ЦДТ

9. Запрещено находиться в зале, если там нет тренера. Зал – это место повышенной опасности.

10. В случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения тренера.

11. В случае пропуска занятия заранее предупредить тренера и сообщить о причине

12. Перед тем как войти в зал, посмотрите по сторонам и убедитесь, что вы не помешаете ходу тренировки.

13. Не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.

14. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи.

15. Занимающимся необходимо знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из здания. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом тренеру.

16. В случае возникновения пожара, сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.

17. Качественно выполнять разминку.

18. Точно и своевременно выполнять указания тренера.

19. В случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру.

20. Выходить из зала только с разрешения тренера.

21. При выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.

22. Для выполнения сложных упражнений положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.

23. Делать дополнительные упражнения для укрепления мышц шеи и спины.

24. Выполнять упражнения только предложенные тренером или с разрешения тренера.

25. Запрещается кричать и громко разговаривать.

26. Запрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки.

27. Запрещается перебегать от одного места занятий к другому.

28. Запрещается выполнять сложные акробатические упражнения без страховки.

29. Запрещается находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего упражнение.

30. Перед началом выполнения упражнений на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техническую исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. Положить страховочные маты в зоны возможного падения.

31. Запрещается находиться на снарядах вдвоем.

32. Категорически запрещается заходить в зал для борцов (ринг)

33. При несчастном случае, получении травмы, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом тренеру для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной помощи.

34. Выполнять только в одном направлении с другими занимающимися, вдоль средней линии, не отклоняясь от неё.

35. Выполнять по очереди, для увеличения интервалов в шахматном порядке, дождаться, когда идущий перед Вами освободит зону выполнения упражнений.

36. Перед выполнением упражнения убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

37. Возвращаться по краям зала, не мешая другим членам группы.

38. Выполнять только в одном направлении с другими занимающимися, вдоль средней линии, не отклоняясь от неё.

39. Перед выполнением упражнения убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

40. Возвращаться по диагонали запрещено, только по краям зала не мешая другим членам группы.

41. Перед выполнением упражнения убедиться, что мини-батут или мостик надежно установлен: не качается и не скользит.

42. Для выполнения упражнений положить в зону приземления гимнастические маты.

43. Убедиться, что зона разбега и приземления будет свободна.

44. Возвращаться на исходное положение на расстоянии от края дорожки, не мешая другим членам группы.

45. На батуте одновременно может находиться только один человек.

46. Для того, чтобы одеть или снять лонжу необходимо расстегнуть её. Попросите партнера или тренера помочь отрегулировать натяжение.

47. Выполняя упражнения следить, чтобы канат не перекручивался, в случае сильной закрутки остановиться и развернуть канат.

48. Следить за тем, чтобы натяжение каната было одинаковым с каждой стороны.

49. Страховку проводить только старшим детям, прошедшим инструктаж и получившим разрешение тренера.

50. Прекратить занятия на лонже в случае появления головной боли, головокружения.

51. По окончанию упражнений снять страховочный пояс, убрать его на место.

По окончании занятий следует убрать в отведённое место спортивный инвентарь и привести в порядок место тренировок и раздевалки. Концертные костюмы после выступления привести в порядок и сдать.

Акробат должен соблюдать гигиену и спортивный режим, ценить своё здоровье и здоровье окружающих, быть приверженцем здорового образа жизни.

Родителям запрещается :

1. Присутствовать на занятиях (за исключением показательных, открытых и совместных занятий)

Изучить понятие акробатики. Изучить технику безопасности на уроках гимнастики с элементами акробатики, изучить технику выполнения общеразвивающих упражнений.

Динамические упражнения – упражнения, которые предполагают исполнение в движении с удержанием тела в положении равновесия.

Статические упражнения – упражнения, которые подразумевают исполнение элементов без перемещения.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Мост – прогиб в пояснице и груди с опорой на руки и ноги.

Сальто – переворот через голову без опоры на руки.

Основная литература:

Лях В.И. Физическая культура. 10–11 классы: учеб. для общеобразоват. учреждений; под ред. В. И. Ляха. – 7-е изд. – М. : Просвещение, 2012. – 237 с.

Дополнительная литература:

Погадаев Г. И. Физическая культура. Базовый уровень. 10–11 кл.: учебник. – 2-е изд., стереотип. – М. : Дрофа, 2014. – 271, [1] с.

Интернет-ресурсы:

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Главное отличие гимнастики от акробатики в том, что гимнастика охватывает весь комплекс занятий, которые выполняются при помощи силы и ловкости, а акробатика – это упражнения, основанные, прежде всего, на ловкости.

Как вид физических упражнений акробатика имеет глубокие корни своей истории.

В Древнем Египте за 2300 лет до нашей эры появлялись изображения акробатов на различных изделиях и сосудах, фресках.

На Руси акробатика развивалась самостоятельно. Она получила большой успех среди широких масс населения и являлась частью увеселительных мероприятий. Скоморохи – участники этих зрелищ, исполняли танцы, фокусы, умели жонглировать предметами и показывать акробатические номера.

В конце 18 века в цирках Европы начинают появляться акробатические выступления, которые быстро набирают популярность.

В 1900 г. в Петербурге появляются первые самодеятельные акробатические кружки. В 1901 году состоялось первое выступление акробатов-любителей.

Значимую роль в распространении этого вида спорта сыграли Всесоюзные физкультурные парады, происходившие с определенной регулярностью с 1936 г. Благодаря руководителю Всесоюзной секции Бондареву была разработана первая классификационная программа и правила для соревнований по акробатике.

В 1939 г. в Москве проходят первые Всесоюзные соревнования по акробатике, которые стали и первыми в мире.

В спортивной акробатике немало имен спортсменов-чемпионов. Так, первое тройное сальто у мужчин было выполнено – Вадимом Биндлером (1974 г.), а у женщин – Еленой Бугаевой (1985 г.). Чемпионами в прыжках на акробатической дорожке стали Надежда Маслобойщикова и Юрий Зикунов в 1974 г. и многие другие.

Акробатические упражнения выполняются в специальных спортивных залах, которые должны быть оборудованы акробатическими дорожками, гимнастическим ковром или матами. Также в зале располагаются страховочные подвески, гимнастические стенки, станки, батуты и пр. По высоте зал должен составлять не менее 9-10 метров, ширине не менее 20 метров, в длину быть - не менее 40 метров.

Согласно статистики, более 50% травм в акробатике составляют острые травмы опорно-двигательного аппарата. Они являются следствием:

несоблюдения правил организации занятий, несерьезного отношения к дисциплине;

неправильного размещения акробатов в зале либо слишком большое количество одновременно занимающихся;

неорганизованного хождения по залу;

несоблюдения и нарушения тренировочной методики;

чрезмерных нагрузок занимающихся;

несоблюдения режима отдыха, необходимого для восстановления спортсмена.

Чтобы предотвратить травматизм, необходимо соблюдать технику безопасности, которая включает в себя следующее.

В спортивный зал заходить в спортивной обуви и форме;
Форма спортсмена должна исключать мешающие движению элементы – молнии, пуговицы, застежки и пр.;
Перед занятием спортсмен должен снять жесткие предметы, которые будут мешать ему во время занятия – часы, сережки, кольца, цепочки и пр.;
Спортсмен должен соблюдать дисциплину, бережно относиться к спортивному инвентарю;
Категорически запрещается находиться в зале без тренера/ учителя.

Акробатические упражнения могут выполняться как в паре, тройках, так и индивидуально.

Упражнения бывают двух типов: динамические и статические.

Динамические предполагают исполнение в движении с удержанием тела в положении равновесия. К ним относят:

Статические упражнения – противоположны динамическим и подразумевают исполнение без перемещения. К ним относят:

Прежде чем приступить к акробатическим упражнениям, необходимо выполнить разминку – сделать повороты на месте и в движении. Повороты на месте: начинают выполнять в сторону левой руки (через левое плечо), на 2 счета.

Повороты в движении: ставят предмет, около него ставится правая нога на носок, необходимо сделать движение – поворот налево. ходьбу начинают с левой ноги.

Рассмотрим технику выполнения акробатических упражнений. Начнем с кувырков вперёд и назад.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательной опорой и переворачиванием через голову.

Кувырок вперед. Выполняется на спортивном мате.

Нужно принять упор присев. Наклоняясь вперед, руки поставить впереди ступней на ширину плеч, примерно на 40-50 см. Далее перенести вес тела на руки, при этом сгибая их, голову наклонить к груди, затылок приблизить к мату. Оттолкнуться ногами и плавно сделать перекат вперед с круглой спиной, присев до упора (руки должны быть впереди ног). Упражнение делается в группировке.

Кувырок назад. Делается из упора присев, необходимо толкаясь руками, выполнить группировку тела, колени притянуть к плечам, голову наклонить вперед, перекатиться на лопатки, максимально быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол (пальцами к плечам) и, делая на них упор, занять положение присев. Во время кувырка ноги не разгибать. В момент переката через голову нужно опереться на поставленные руки на пол за плечами и отжаться.

Переворот в сторону. Исходное положение: стойка на правой ноги, левая – в сторону. Наклоняясь влево, оттолкнуться с помощью левой ноги, и постепенно опираясь руками о пол (мат) по одной линии,

Из стойки на правой ноге (левая – в сторону), наклоняясь влево, оттолкнуться левой ногой и, последовательно опираясь руками о пол по одной линии, сделать переворот боком через стойку на руках в стойку ноги врозь (при выходе в стойку на руках необходимо смотреть в направлении пальцев рук).

Сед углом. Статическое упражнение. Седы – это положения сидя на полу или на снаряде.

Исходное положение – сидя на мате, руки отвести назад на угол 45 градусов, опереться о мат. Ноги поднять вверх, чтобы получилась прямая линия от тазобедренного сустава.

Стойка на лопатках. Исходное положение: упор лежа. Поднять прямые ноги вверх, сделать перекат на лопатки и затылок, руками упереться в спину, локти при этом остаются на полу, туловище необходимо держать вертикально, ровно.

ПРИМЕРЫ И РАЗБОР РЕШЕНИЯ ЗАДАНИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО МОДУЛЯ

1. Акробатические упражнения

Решите примеры и узнайте названия упражнений в акробатике.

35 плюс 15 равняется 50. Минус 49 равняется 1.
66 минус 6 равняется 60. Разделить на 30 равняется 2.
9 умножить на 9 равняется 81. Плюс 5 равняется 86. Минус 83 равняется 3.
42 минус 10 равняется 32. Разделить на 8 равняется 4.
6 минус 5 равняется 1. 5 умножить на 1 равняется 5.

Правильный ответ: 1, 2, 3, 4, 5.

Подсказка: решайте примеры согласно математическим правилам.

2. События в мире акробатики

Разместите события на ленте времени.

1. 2.

3. 4.

5. 6.

Решение: Начните с размещения событий, которые вы лучше запомнили с теоретического материала.

Подсказка: Прослушайте еще раз видео или прочитайте конспект по данному уроку.

Читайте также: