В чем заключается негативное влияние высокой влажности воздуха на севере кратко

Обновлено: 02.07.2024

В Москве в -10 как у нас в Сибири -20.
Знаешь почему на севере люди в -50 не мерзнуть, а в Москве -30 п.. здец? Потому, что в москве влажный воздух.

Влажность воздуха — это величина, характеризующая содержание водяных паров в атмосфере Земли, одна из наиболее существенных характеристик погоды и климата.

Максимальная абсолютная влажность fmax, (г/м³)
при - 30 °C -- 0,29
при -20 °C - 0,81
при -10 °C - 2,1
при 0°C - 4,8
при 10°C - 9,4
при 20°C - 17,3
при 30°C - 30,4
при 40°C - 51,1
и т. д, чем выше температура воздуха, тем выше его влажность.
Делайте вывод сами.
От тех кто жил раньше на севере я тоже много раз слышала, что у них при -40°C человек чувствует себя теплее, чем у нас при -20 °C

Да, на Севере воздух влажный, но не такой, как в Москве

Важной характеристикой состояния атмосферы является влажность воздуха или, что то же самое, степень насыщения воздуха водяными парами. Она выражается отношением содержания водяных паров в воздухе к их содержанию при насыщении воздуха при данной температуре. Поэтому правильнее говорить не просто о влажности, а об относительной влажности.

Таблица нормальной влажности:

20-30% и ниже — очень низкая;
30-40% — низкая;
40-55% — оптимальная;
55-65% — повышенная;
65-75% — высокая;
75% и выше — очень высокая.

Возьмем к примеру, один из Районов Крайнего Севера, республику Саха. Свыше 40% территории которой находится за Полярным кругом. Температура зимой на северном побережье от -25 до -35 градусов, на остальной территории от —35 до -55 градусов. Район Оймякона и Верхоянска является полюсом холода Северного полушария. Здесь температуры падают до -70 градусов.

Это меньше, чем в Москве.

Действительно, при повышенной влажности человек острее ощущает низкие температуры. Да, сильные морозы при низкой влажности воздуха переносятся легче, чем не столь сильные, но при высокой влажности.
Дело в том, что пары воды, так же как и жидкая вода, обладают гораздо большей теплоемкостью, чем воздух. Поэтому во влажном воздухе тело отдает в окружающее пространство больше теплоты, чем в сухом. Поэтому человек ощущает холод.

Север северу рознь. Лофотены - север, Оймякон - север. Только зимой у одних 100% влажность и +1, у других - сухо и минус 50-60.

Здоровье человека подвержено влиянию климатических условий среды, в которой он живёт. Множество проведенных исследований доказали значимость этого влияния на организм человека. Климатические условия крайнего севера достаточно суровы и являются сложным испытанием для человеческого организма. Под наибольшим ударом оказываются организмы школьников и студентов. Так как они находятся ещё и под влиянием учебной нагрузки. Проживая в районах крайнего севера школьники и студенты испытывают физиологические и психоэмоциональные стрессы, которые негативно сказываются на их здоровье.

ФАКТОРЫ, ВЛИЯЮЩИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Одним из основных климатических факторов, влияющим на состояние здоровья человека являются погодные условия. Например, температура окружающей среды. В районах крайнего севера температура воздуха зимой достигает -30°С, а в отдельных областях еще ниже. При этом минимальная температура, которую может долго выдержать человек без специальных защитных средств (одежды) составляет около 10°С. Летом температура может повыситься до +30°С. Установлено, что комфортная температура окружающей среды для человеческого тела начинается с +28°С до+32°С, а воды +33°С. Следует отметить, что на крайнем севере нет таких районов, в которых бы вода была настолько прогрета. Также огромное влияние на организм оказывает годовой перепад температур, который в некоторых районах доходит до 100°С. Наиболее сильное влияние на организм человека температурный фактор оказывает в зимний период, когда температура воздуха находится ниже 0°С, этот период длится в среднем 120-170 дней в году. Исследованиями было установлено, что в этот период у людей, проживающих в районах крайнего севера наблюдаются признаки кислородного голодания, повышается основной обмен веществ в организме, человек активно начинает терять тепло. При ускорении обменных процессов усиливается изнашивание жизненно важных систем организма, происходит ускоренное биологическое старение начиная с 35 лет, биологический возраст становится больше реального. Увеличивается уровень заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе и у молодых людей. При кислородном голодании жители севера ощущают затруднение дыхания и отдышку.

Из-за близости Северного Ледовитого океана, на крайнем севере наблюдаются довольно сильные ветры. Происходит частая смена воздушных масс. Постоянный шум ветра вызывает возбуждение центральной нервной системы, головные боли, тревожность, а иногда и ощущение тоски. Из-за ветров, принесенных с океана значительно увеличивается влажность воздуха. В среднем 85% дней в году влажность воздуха повышена. Высокая влажность воздуха оказывает негативное влияние на мозговое кровообращение.

Следующий фактор, влияющий на здоровье северян – это резкая смена освещенности. При смене времени года в районах крайнего севера наблюдаются такие явления как полярный день и полярная ночь. В летнее время преобладает полярный день, то есть большую часть суток на улице достаточно светло. Но таких дней в году насчитывается довольно мало. В основном преобладают дни, когда большая часть суток лишена солнечного света. Наблюдается большое количество пасмурных дней в году. Недостаток солнечного света и нарушение смены дня и ночи негативно влияют на организм человека. Значительное влияние оказывается на нервную систему человека. Учеными установлено, что в темное время суток в районах крайнего севера повышается уровень тревожности и агрессивности. В периоды года, когда в сутках преобладает темное время у людей наблюдается сонливость, постоянный упадок сил и усталость, падает настроение. В следствие этого школьники и студенты испытывают значительные трудности в овладении учебной программой. Так же в этот период из-за маленькой естественной освещенности окружающей среды и недостаточного количества ультрафиолетового облучения организм человека плохо усваивает витамины, снижается иммунитет и обостряются заболевания. Так же нарушения смены дня и ночи оказывают влияние на работу эндокринной системы. Например, снижается выработка гормона серотонина – гормона радости. Вследствие этого жители районов крайнего севера становятся более раздражительными, качество их сна ухудшается, они могут хуже ориентироваться во времени. Люди начинают впадать в депрессивные состояния, могут страдать разными видами зависимостей, у них может повыситься склонность к суициду.

Следует отметить, что не только недостаток солнечного света негативно сказывается на здоровье человека, но также и его избыток. Когда наблюдается полярный день замедляется выработка гормона сна, вследствие чего снижается качество сна, появляется бессонница и раздраженное состояние. Также постоянное присутствие солнечного света может привести к частым перепадам настроения и нарушению зрения.

Следующим фактором, влияющим на здоровье человека, является геомагнитное поле. В районах крайнего севера часто происходят магнитные бури. Сильно выражены геомагнитные и гелиофизические возмущения. Это связано с близостью геомагнитного поля Земли. Данное влияние на организм человека может сопровождаться такими признаками как – частые головные боли, эмоциональная нестабильность, нервозность, повышенная чувствительность, обострение хронических заболеваний, упадок сил.

Также к факторам, влияющим на здоровье северян относятся геохимические условия местности. Например, содержание в питьевой воде витаминов и минералов не соответствует потребностям человеческого организма. Наиболее выражена нехватка фтора, кальция, магния и йода. Все выше перечисленные элементы являются жизненно необходимыми. Они участвуют в обменных процессах организма, в деятельности нервной и мышечной систем. Также ввиду того, что в условиях крайнего севера достаточно сложно выращивать круглый год овощи и фрукты, возникает нехватка витаминов, таких как - А, B , C , E , K . Недостаток витаминов и минералов ведет к нарушению функционирования систем организма, снижению иммунитета.

СИНДРОМ ПОЛЯРНОГО НАПРЯЖЕНИЯ

Следует также обратить внимание на факт снижения эффективности восстановительных процессов у жителей Севера, связанного с наличием северного стресса при постоянном действии на организм человека негативных климатогеографических условий.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПОДДЕРЖАНИЮ ЗДОРОВЬЯ

Для поддержания здоровья в условиях крайнего севера следует выполнять следующие рекомендации.

В школах рекомендуется вводить щадящий режим. Во время уроков, для снятия умственного напряжения следует проводить физкультминутки. Вовлекать учащихся в игровые мероприятия, устраивать совместные вечера, походы в кино, театр и т.д.

Так как у большого количества населения районов крайнего севера наблюдаются нарушения работы щитовидной железы, необходимо восполнять нехватку йода в организме. Можно принимать йод в капсулах, посещать солярий, употреблять продукты богатые йодом: печень трески, морская капуста.

В условиях полярного дня следует также придерживаться режима дня и питания, вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Для того чтобы не нарушать режим сна, следует затемнить помещение. Так же необходимо отказаться от вредных привычек.

Дроздов В.В. Общая экология. - СПб.: РГГМУ, 2011. - 412 с.

Касаткин Ю. Полярный синдром // Поляр. правда. - 2007. - 21 нояб. - С. 3.

Протасов В. Ф. Экология, здоровье и охрана окружающей среды в России. - М.: Финансы и статистика, 2000. – 231 с

Соловьева А. Как бороться с дефицитом солнечного света // Комсомольская правда. - 2010. - 10 нояб. (N 167). - С.

Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику

Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.

Городской этап всероссийской олимпиады школьников по биологии

Исследовательская работа на тему:

Выполнила: Яременко Назар, ученика 11 класса

МБОУ СОШ № 12 т. Североморск

Научный руководитель: Величутин Д. А. ,учитель

биологии МБОУ СОШ№5

пгт. Сафоново- 1

Североморск

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРИРОДНО - КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ КРАЙНЕГО СЕВЕРА……………………………………………………….……6

1.1 Общие сведения о климате Крайнего Севера……………………………….6

1.2 Особенности климата Заполярья……………………………………………..7

ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ КЛИМАТА КРАЙНЕГО СЕВЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА………………………………………………………………………14

ГЛАВА 3. ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ПОЛЯРНОЙ НОЧИ НА ЗДОРОВЬЕ ПРИЕЗЖИХ ЛЮДЕЙ……………………………………………………………16

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………..28

Победить природу можно, только повинуясь ей.
Чарльз Дарвин

Жизнедеятельность организма подвержена влиянию климатических факторов. Это очевидный факт, доказанный множеством экспериментов и наблюдений.

Крайний Север давно превратился в огромный "испытательный полигон", где проверяется "запас прочности" человека. Мы, жители Заполярья, являемся участниками долгосрочного крупномасштабного эксперимента. Причем мы выступаем и в качестве организаторов этого эксперимента, и с равным успехом играем роль подопытных кроликов. Не случайно, уже более полувека исследователи разного профиля активно трудятся над проблемами обеспечения полноценной жизни человека на Севере.

Что такое полярный климат, северяне знают не понаслышке, поскольку каждое утро выходят на улицу и ощущают на себе ледяное дыхание Арктики.

Тема моей работы выбрана неслучайно. Школьники и учителя оказываются под ударом нагрузки образовательной программы и климатических особенностей Крайнего Севера.

Я заметил что с наступлением Полярной ночи ученики особенно жалуются на ее негативное влияние. Поэтому мне стало интересно, как школьники и педагоги переносят Полярную ночь и Полярный день, и какие климатические особенности Крайнего Севера ученики с преподавателями ощущают на себе.

Актуальность выбранной темы состоит в том, что школьники являются наиболее чувствительной группой к неблагоприятным климатическим влияниям, испытывающей в условиях проживания на Крайнем Севере дополнительные физиологические и психоэмоциональные стрессы, которые негативно отражаются на их здоровье.

Цель работы : изучить особенности влияния климатических особенностей Крайнего Севера на состояние здоровья школьников и учителей ( на примере старшего звена обучающихся МБОУСОШ №12)

Рассмотреть особенности климата и географического положения Мурманской области.

Провести сравнительный анализ влияния продолжительности светового дня на здоровье школьников и учителей.

Выявить основные симптомы, возникающие в результате негативного воздействия Полярной ночи и других климатических явлений на самочувствие обучающихся и педагогов.

Дать рекомендации по поддержанию здоровья в период Полярной ночи.

Гипотеза: в период светового голодания значительно ухудшается самочувствие и настроение у школьников и учителей.

Объект исследования : самочувствие обучающихся в условиях Крайнего Севера.

Предмет исследования : состояние самочувствия у школьников ( на примере на примере старшего звена обучающихся МБОУСОШ №12 ) в период Полярной ночи.

Методы исследования :

Анкетирование обучающихся старшего звена по вопросу влияния Полярной ночи на их здоровье.

Сравнительный метод полученной информации.

Статистический и математический метод обработки полученных данных в ходе опроса.

Теоретическая значимость: заключается в изучении доступной информации по проблеме исследования.

Практическая значимость: заключается в умении автором планировать, обрабатывать, оформлять и защищать исследовательский проект.

Этапы работы :

I. Подготовительный

Поиск и обработка информации.

II. Исполнительный

2.1. Составление анкет и проведение опроса среди учеников и учителей моей школы.

III . Заключительный

3.1. Обработка результатов исследования, формулировка выводов.

3.2. Оформление работы.

3.3. Защита работы.

Структура работы: Работа состоит из четырех глав, введения, заключения, литературы и приложений.

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРИРОДНО - КЛИМАТИЧЕСКИХ УСЛОВИЙ КРАЙНЕГО СЕВЕРА

1.1 Общие сведения о климате Крайнего Севера

Крайний Север - часть территории России, расположенная главным образом к северу от Полярного круга. Климат чрезвычайно суровый. Территория Крайнего Севера - это арктическая зона, тундра и лесотундра, а также тайга.

К Крайнему Северу относят: Якутию, Карелию, Магаданскую, Камчатскую и Мурманскую области, а также отдельные районы и города Архангельской области, Республики Коми, Тюменской области, Красноярского края, Иркутской и Сахалинской областей, Хабаровского края, а также острова Северного Ледовитого океана и его морей, острова Берингова и Охотского морей.

Некоторые территории России с суровым климатом считаются приравненными к условиям Крайнего Севера.

К особым условиям, отличающим северные районы от областей средней полосы, следует отнести:

продолжительный зимний период (от 185 до 305 дней) с низкими отрицательными температурами; густые туманы при температуре ниже - 30-40°С; короткое лето; большой годовой температурный перепад (в отдельных местах до 100°С), сильные ветры, достигающие 30- 40 м/с;

высокую относительную влажность воздуха в районах побережья морей и океанов (до 90%), длительный полярный день и ночь; малую естественную освещенность территории осенью и зимой и недостаток ультрафиолетового облучения в районах, находящихся севернее 66-й параллели;

резкая динамика атмосферного давления (так называемые барометрические "ямы" и барометрические "кризы").
Прохладная температура летом (8 - 14°) и холодная зимой (15 - 32°) с широкими колебаниями среднесуточной температуры;

высокая влажность воздуха в течение всего года (в отдельные дни до 100%);

частые сильные ветры: до 70% дней зимой и до 25% - летом;

сильная облачность: до 82% пасмурных дней в году;

использование годичного баланса ультрафиолета - 20% от биологической потребности;

сильно выраженные геомагнитные и гелиофизические возмущения.

1.2 Особенности климата Заполярья

Мурманская область - один из наиболее крупных и экономически развитых регионов европейского Севера России. Область расположена на Кольском полуострове, омывается Баренцевым и Белым морями и имеет площадь 144,9 тыс. кв. км.

Территория области находится за полярным кругом. Максимальная протяженность с севера на юг составляет 400 км, с запада на восток - 500 км. Проживает в области 766 тысяч человек.

Средняя температура самого холодного месяца не опускается ниже -13°С в областном центре, -9°С на побережье Баренцева моря и -11°С на побережье Белого моря. Средняя температура самого теплого месяца колеблется от +10 до +14°С в центре области и от +9 до +11°С на побережьях. Главной особенностью климата является, то что среднегодовая температура значительно выше, чем в других северных регионах. Так, на фоне относительно теплой зимы здесь случаются значительные похолодания: до -40 С° - на побережье и ниже -50° - в удаленных от него районах. В любой из летних месяцев возможны заморозки, а в любой из зимних - оттепели.

Климат Мурманской области - субарктический морской, имеющий определенные черты континентального.

Самый холодный месяц - февраль, поскольку именно к этому времени максимально охлаждается Северный Ледовитый океан. Однако нехарактерным для морского климата является тот факт, что самый теплый месяц - июль (температура воздуха несколько выше среднеширотной). Это происходит из-за притока континентальных теплых воздушных масс с юга. Субарктический пояс характеризуются сезонной смены воздушных масс, летом полярные, а зимой арктические.

Отличительными особенностями климата Мурманской области, как района Крайнего Севера являются полярный день и полярная ночь.

Полярный день - это промежуток времени, когда диск Солнца полностью находится на небосводе:

в районе полярного круга – не менее двух дней;

на полюсах – около полугода (на юге планеты продолжительность самого длинного дня длится с 21 сентября по 23 марта, на севере – с 18 марта по 26 сентября).

Полярная ночь - период, когда Солнце более 24 часов (то есть более 1 суток) не появляется из-за горизонта. Самая короткая Полярная ночь (почти 2 суток) наблюдается на широте, равной около 67°23′; самая длинная на полюсах чуть - менее 6 месяцев. Полярная ночь является следствием наклона оси вращения Земли к плоскости эклиптики, которая составляет приблизительно 23,5°. Фактически Полярная ночь начинается на широтах больше 72°5′ широты.

Полярная ночь всегда короче полярного дня, так как Солнце, даже находясь ниже горизонта, освещает атмосферу, и полной темноты нет. Если наблюдатель находится недалеко от полярного круга, весь день будет состоять из сумерек. Полярная ночь на широте Мурманска длится со 2 декабря по 11 января. Мурманская область почти целиком лежит к северу от Полярного круга, поэтому на ее территории наблюдается Полярная ночь. В настоящее время проблема профилактики неблагоприятного воздействия окружающей среды занимает одно из первых мест. Оно способно вызывать различные заболевания. Ведь мы знаем, что состояние здоровья человека тесно связано с изменением окружающей среды. Близость Северного – Ледовитого океана и Северного полюса влияет на своеобразие климатических условий нашего региона [6, с. 327].

Даты периода полярной ночи в некоторых городах Мурманской области: Заполярный и Никель 30 ноября до 13 января, Мурманск 2 декабря до 13 января, Североморск 1 декабря до 13 января, Мончегорск, Оленегорск и Ловозеро 10 декабря до 2 января, Кировск и Апатиты 15 декабря до 28 декабря, Полярные Зори 21 декабря до 23 декабря. В Кандалакше, Умбе и в других населенных пунктах около Белого моря полярная ночь отсутствует (см. Приложение 2) [17, с. 14].

В этот период возникают такие физические явления как полярные (северные) сияния.

Полярное сияние (северное сияние) - свечение (люминесценция) верхних слоёв атмосфер планет, обладающих магнитосферой, вследствие их взаимодействия с заряженными частицами солнечного ветра. Солнечный ветер - это, по существу, поток солнечной плазмы из постоянно расширяющегося наружного слоя самого Солнца - солнечной короны.

Полярные сияния всегда сопровождаются магнитными бурями, нарушениями состояния ионосферы. Во время полярных сияний нарушается радиосвязь.

Синдром полярного напряжения отражает механизм развития реакций сопротивления адаптации, впоследствии ведущих к развитию патологических состояний или, попросту говоря, болезней. В нем учитывается связь процессов нарушения адаптации в высоких широтах с особенностями геомагнитной среды, светового и температурного режимов, приливных и неприливных сил тяжести, питания и других факторов. Выявление этого феномена имеет глобальное значение, в нем концентрируются такие свойства современной эволюции, которые могут быть присущи всем геофизическим регионам.

В. П. Казначеев считает, что в синдроме полярного напряжения выявляется определенная закономерность тех эволюционно-генетических механизмов, которые испытывали люди, проживая в любых широтах - от экваториальных до полярных.

Все составляющие синдрома полярного напряжения находят свое проявление в конкретных патологических изменениях систем человеческого организма.

Патологии проявляются не только в заболеваниях отдельных органов, страдает весь организм в целом. Изменения происходят на уровне метаболизма, на уровне клетки. Отдельные звенья синдрома полярного напряжения способствуют и определяют развитие заболеваний сердечно-сосудистой, респираторной, пищеварительной систем, печени, почек и т. д. Существуют характерные особенности развития и течения аллергических реакций. Сложно найти часть организма человека, которая не страдала бы от влияния совокупности факторов окружающей среды на Севере.

Вероятно, многие понимают, что влажность воздуха оказывает определенное воздействие на организм человека. В жаркие летние дни большинство из нас ощущают негативное воздействие повышенной влажности воздуха. А при повышенной влажности в доме может произойти всплеск аллергии, так как влажность непосредственно влияет на количество аллергенов в помещении. В частности высокая влажность вызывает активное размножение колоний пылевых клещей и плесени, тем самым значительно увеличивая реакцию аллергиков на повысившуюся общую нагрузку аллергенов.

Но очевидным является также и то, что даже не аллергики страдают от воздействия высокой влажности. Никто не любит липкую жару. Но вы когда-нибудь задумывались, почему влажный, горячий воздух заставляет нас чувствовать себя так ужасно? Эта статья объясняет влияние влажности воздуха на организм человека, а также почему поддержание уровня влажности в нормальном диапазоне не только помогает контролировать аллергию, но и повышает общую безопасность.

Влажность делает ощущение воздуха горячее Одна из причин, почему влажность делает жару более невыносимой, является то, что чем выше влажность, тем более высокой ощущается температура воздуха, чем она есть на самом деле. Например, при температуре 35 градусов при относительной влажности воздуха 30 % вы будете чувствовать себя, как и бывает в действительности при 35 градусах. Но при влажности до 65% в те же 35 градусов, вы будете чувствовать на себе воздействие колоссальных 42 градусов! Существуют графики теплового индекса, которые позволяют знать, как мы будем чувствовать себя при определенной температуре и влажности. Но почему влажность заставляtт нас чувствовать температуру воздуха как более горячую? Чтобы понять это, мы должны понять, как наш организм охлаждается.

Механизмы охлаждения организма При наружной температуре, приближенной к температуре человеческого тела (около 36,6 градусов), организм предпринимает целый ряд изменений, чтобы помочь себе сохранить здоровье. Это и повышенное потоотделение, изменение частоты и глубины кровообращения, дыхания, а также повышение других показателей, с помощью которых организм предпринимает попытки охладить себя. Однако потоотделение помогает понизить температуру тела только в том случае, если влага, которая выделяется через кожу, активно испаряется. Здесь влажность, определяющая концентрацию воды в воздухе (или относительная влажность) определяет скорость, с которой влага может испаряться с поверхности кожи. Когда воздух влажный, он более полный, и ему сложнее впитывать пот с кожи. Каков же результат? Мы чувствуем, что наше тело горячее и липкое, и поэтому вынуждены предпринимать другие меры для охлаждения.

Опасность высокой влажности Проблема высокой влажности состоит в том, что она заставляет человека чувствовать себя более разгоряченным. Это происходит потому, что наш организм, пытаясь охладиться, работает все активнее и активнее, выделяя пот. Но выделение пота в этом случае не работает как охлаждение, поэтому мы продолжаем нагреваться, и в результате перегреваемся, а это приводит к потере воды и химических веществ, в которых нуждается организм. Перегрев, или чаще тепловое истощение, может привести к обезвоживанию и химическому дисбалансу в организме. Как отмечалось, обезвоживание истощает организм, так как ему не хватает воды, необходимой для потоотделения, поэтому происходит сгущение крови, перекачка которой по организму требует повышения давления. Таким образом, повышается напряжение в сердце и кровеносных сосудах, кровь приливает к внешней поверхности тела, а в мышцы, мозг и другие органы ее поступает меньше. Физическая сила снижается, и усталость наступает быстрее, чем в нормальных условиях. К тому же могут снизиться и умственные способности. В зависимости от возраста и общего физического состояния такой эффект бывает более выраженным и более опасным. Стоит сказать, что многие молодые люди не знают, что в условиях повышенной влажности физическая активность или чрезмерные тренировки могут быть опасными, поэтому они также находятся в зоне риска.

Перегрев является серьезным заболеванием и может привести к следующим проблемам:

• Тепловые судороги: упражнения в жаркую погоду могут привести к мышечным спазмам, особенно в ногах, из-за дисбаланса соли в организме. Когда человек привыкает к жаре, судороги становятся реже.

• Тепловой обморок или потеря сознания: если человек тренируется в жару, у него может произойти быстрое падение артериального давления, что может привести к обмороку. Как и при тепловых судорогах, лечение заключается в расслаблении.

• Тепловое истощение: потеря жидкости и соли из-за чрезмерного потоотделения может привести к головокружению и слабости. Температура тела может повыситься до 38,8 градусов, но не следует допускать ее большего повышения. В некоторых случаях жертвы теплового истощения, особенно пожилые люди, должны быть госпитализированы. Тепловое истощение чаще бывает после нескольких дней жары, чем тогда, когда она только начинается. Лучшая защита — это расслабление и употребление большого количества воды. Без консультации с врачом не принимайте таблетки, содержащие соль.

• Тепловой удар: в некоторых случаях сильная жара может привести к нарушению терморегуляции организма, в результате чего температура тела поднимется до 38,8 градусов и даже выше. Симптомами теплового удара являются вялость, спутанность и потеря сознания, рвота, бледность кожных покровов, дезориентация. Даже подозрение, что кто-то пострадал от теплового удара, требует немедленной медицинской помощи. Тепловой удар может убить.

Основные способы избежать перегрева: необходимо быть в курсе не только температуры воздуха, влажности, индекса жары и пить много воды, но, заметив признаки усталости, головную боль, или учащение пульса, следует расслабиться и применить простые способы охлаждения тела.

Читайте также: