То как мы работаем не работает кратко

Обновлено: 06.07.2024

Американский бизнес-коуч Тони Шварц и компания соавторов доказали, что структура американских корпораций по отношению к эффективности труда офисных сотрудников обратно пропорциональна.

Да, действительно, если ты изо дня в день 8 часов сидишь на одном месте и напряженно делаешь одно и то же, то результат твоего труда будет стремительно падать вниз, зато возрастет потеря личной жизни, здоровья, и ненависть к работе, которой ты занимаешься.

Прочитав книгу, я еще раз подумала, о том, как же мне повезло, что я не обязана от звонка до звонка сидеть на одном месте. И какое это счастье, что я могу сама планировать свой тайм-тейбл. Важен ведь результат работы, а не то, когда ты ее выполнишь и, сколько часов это займет в общей сложности.

Я тоже, как и авторы книги, ратую за то, что от работы надо получать удовольствие, иначе она превратит тебя из счастливого человека в раба.

Авторы не голословны в своих утверждениях, они опираются на научные исследования нейрофизиологов. А те, в свою очередь, рассказывают о том, что максимальная концентрация человека на работе составляет всего полтора часа. И тут неважно, чем занимается человек. Вне зависимости от профессии временной интервал для всех одинаковый.

Ну вот, мой личный опыт вполне совпадает с информацией, изложенной в книге. Впрочем, книга может быть полезна не только офисным работникам, но и домохозяйкам.

Шварц Т., Гомес Ж., Маккарти К.
То, как мы работаем, — не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией.
М. : Альпина Паблишер, 2014.

Досье

Управляйте своей энергией, а не временем

Основная идея

Сегодня работа отнимает больше сил, чем когда бы то ни было? Вы чувствуете себя так, словно трудитесь сверхурочно, но не продвигаетесь вперед? Мобильный телефон звонит круглосуточно семь дней в неделю? Чувствуете себя как выжатый лимон?

Вы дни напролет проводите в офисе и берете работу на дом, но ничего изменить не можете, потому что времени катастрофически не хватает. А вот ваша энергия – ресурс возобновляемый. Применяя простые, на первый взгляд, приемы, можно восстановить свою физическую, эмоциональную, умственную и духовную энергию.

К таким приемам относятся небольшие перерывы в определенное время, выражение признательности другим людям, ограничение постороннего вмешательства в работу, возможность уделять больше времени тем делам, которые удаются вам лучше всего и больше нравятся.

Идея на практике

Попробуйте применять следующие приемы восстановления всех четырех видов жизненной энергии.

1. Физическая энергия

Постарайтесь обеспечить себе хороший сон, ложитесь спать пораньше. Не употребляйте алкоголь на ночь!
Снижайте негативные последствия стресса: по меньшей мере три раза в неделю выполняйте комплекс физических упражнений для укрепления сердечно-сосудистой системы. Раз в неделю проводите силовую тренировку.
Ешьте каждые три часа небольшими порциями.
Научитесь распознавать признаки неизбежных энергетических спадов, например беспокойство, сонливость, голод и потерю концентрации.
На протяжении всего рабочего дня каждые полтора – два часа делайте короткие перерывы.

2. Эмоциональная энергия

Избавляйтесь от всех негативных эмоций: раздражительности, нетерпимости, тревоги, неуверенности в завтрашнем дне, используя технику глубокого брюшного дыхания.
Создавайте положительный эмоциональный настрой себе и окружающим, регулярно выражайте признательность другим людям в электронных письмах, телефонных разговорах и при личном общении.
Старайтесь рассмотреть негативную ситуацию с разных сторон. Подумайте, что в этом случае сказал бы другой человек. При каком условии он мог бы быть прав? Оцените ситуацию с точки зрения долгосрочной перспективы: как вы будете воспринимать нынешнее положение дел полгода спустя? Взгляните на проблему шире. Какой урок можно извлечь из создавшейся ситуации?

3. Умственная энергия

4. Духовная энергия

Определите наиболее привлекательные для себя виды деятельности, не требующие от вас больших усилий, занимаясь которыми вы ощущаете свою нужность и эффективность. Постарайтесь планировать как можно больше дел такого рода. Один руководитель терпеть не мог составлять отчеты о продажах, поэтому делегировал эту функцию подчиненному, которому нравилась подобная работа.
Расходуйте время и энергию на то, что считаете самым важным. Например, последние двадцать минут дороги от работы до дома полностью расслабьтесь и отвлекитесь от дел. Так вы сможете переключиться на свою семью сразу по возвращении домой.
Живите в соответствии со своими ключевыми ценностями. Например, если для вас важна пунктуальность, а вы постоянно опаздываете на встречи, приходите на пять минут раньше назначенного времени.

Чек-лист, приведенный ниже, поможет вам определиться. Чтобы понять, какие из сфер вашей жизни выиграют от применения методик, направленных на восстановление энергии, отметьте утверждения, с которыми вы согласны.

Я редко сплю по семь – восемь часов в сутки и зачастую просыпаюсь с чувством усталости.
Я часто пропускаю завтрак или ем что-нибудь низкокалорийное.
Я недостаточно занимаюсь физическими упражнениями (имеются в виду упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, выполняемые три раза в неделю, и силовые тренировки раз в неделю).
Я не делаю периодических перерывов в работе для восстановления энергии. Я обедаю за рабочим столом, если вообще обедаю.

Эмоции

Я часто чувствую себя раздраженным, нетерпеливым и встревоженным во время работы, особенно когда она требует больших затрат сил.
Я уделяю недостаточно внимания своей семье и близким: даже когда они рядом, я в это время не с ними.
У меня практически нет времени на любимые занятия.
Я нечасто выражаю благодарность людям и не в полной мере наслаждаюсь своими достижениями и благами.

Разум

Я недостаточно времени уделяю работе, которая получается у меня лучше всего и приносит максимальное удовлетворение.
Я трачу свое время и силы совсем не на то, что, по моим словам, для меня действительно важно.
Мои решения на работе часто вызваны сиюминутными потребностями, а не четким видением цели.
Я вкладываю недостаточно времени и энергии в то, чтобы изменить к лучшему жизнь других людей и принести пользу миру.

Общий уровень ваших энергетических запасов

Посчитайте общее количество баллов. Результаты умения управлять энергией:

Книга о том, что наше стремление к высоким показателям оборачивается цейтнотом, отсутствием полноценного отдыха, снижением реальной производительности и проблемами со здоровьем. Такой изматывающий стиль работы неприемлем ни для людей, ни для организаций. Авторы рассказывают о том, как изменить ошибочные и разрушительные подходы к организации работы, как работать эффективно, но не в ущерб качеству жизни.

Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью

Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления.

Если вы устали от бешеного ритма жизни, вам надоел ваш начальник, или, наоборот, вы недовольны вашими сотрудниками, то эта книга точно для вас. Эта книга замечательна тем, что учит не просто отношению к жизни и работе, она является руководством по улучшению нашей жизни: питание, фитнес, медитация и даже концентрация внимания. В ней нет назидательных упражнений, но, прочтя ее, вы сразу поймете, что действительно вам нужно. Полезно то, что в конце книги есть краткие выводы из глав, прочтя и положив на полку книгу, вы можете вернуться к интересующему вас фрагменту.
В целом, книга рекомендуется всем занятым людям, которые хотят улучшить свою жизнь.

Очередная книга из раздела о самопознании и саморазвитии.

Достоинства:
1) Попытка увязать рассматриваемые проблемы с вопросом сохранения и потери жизненной энергии. Все рассматриваемые вопросы в книге строятся вокруг одного стержня, что делает рассмотрение разноплановых вещей (физическая активность, внимательность, поиск смысла в работе) структурированным.
2) Опора на научные исследования.
3) Удачное повторение пройденного или первое знакомство с этими вопросами.

Да, почти все, что написано в этой книге уже было. И даже понятно и одобрено на бытовом уровне. Вроде каждому понятно, что хорошо выспаться лучше, чем иметь хронический недосып. Что физическая активность лучше ее отсутствия. Что мы не созданы, чтобы делать 20 дел сразу, что самоуважение очень важно и т.д. и т.п.
В этом отношении трудно узнать из книги что-то новое. Интересно может быть понимание, что только знаний этих моментов недостаточно. Потребуется применить волю для их реализации в вашей жизни. Но и тут не все так просто. Долго поддерживать выгодное себе поведение лучше не волевым усилием, а силой привычки.

В целом неплохо. В книге рассмотрен довольно широкий круг вопросов (воля, внимание, самоуважение, физическая активность и т.д.). Для первого знакомства с ними, или краткого повторения того, что уже знал когда-то - очень хорошо. Но если вы прочли уже неплохие книги по каждой из тем, то мало что узнаете нового.

Недостатков немного:
1) На Лабиринте больше не продают.
2) Перевод в отдельных моментах странен и косноязычен.
3) Все это уже было и не один раз. Если это не первая и не вторая книга на тему помощи себе, выработки полезных привычек, то мало что узнаете нового.
4) В конце книги часть текста посвящено саморекламе. Не очень много по сравнению с другими авторами, но есть.

Очень качественная и практически полезная книга. Тема суперактуальна для современных работающих людей. Для тех, кто хочет сделать свою работу эффективной и в то же время безвредной для своей жизни. Полезна как для руководителей, так и для подчиненных работников.
Книга читается легко, несмотря на серьезность обсуждаемой темы. Четко структурирована по разделам.
Издана на хорошей белой плотной бумаге, но шрифт мог быть и поярче. Есть отдельные опечатки.
В целом, книгой довольна. Порекомендую коллегам и знакомым.

Это рецензия схожего издания

Книга (оригинал) великолепная, издание напечатано и графически оформлено великолепно!! Прочитал одну главу и понял насколько она хороша и насколько отвратительна редакция текста и перевод. Крайне много опечаток. Крайне паршивый перевод. Текст и смысл очень круты, но их приходится разгадывать как ребус!! И многие места в книге просто не разгадываемы, из-за чего их можно вычеркнуть. Например написано: "К СЧАСТЬЮ дело обстоит так. Но на самом деле все не так" Как это понимать. Или в пояснении к схеме перепутаны слова "левый" и "правый". И это только в первой главе НЕ ПЕРВОЙ редакции книги!! Кошмар. Из-за этого оценка книге - неудовлетворительно! Не уверен, что буду читать дальше. Печально, что Альпина-паблишер так относится к текстовому оформлению и переводу своих изданий. Хорошего им руководителя этих отделов! Пока же факт отсутствия такового очень печален

Это рецензия схожего издания

Книга- набор банальностей и очевидных истин типа: лучше питайтесь, высыпайтесь и чередуйте работу с отдыхом.
Авторы книги оказывают консультационные услуги в области управления жизненной энергией, приводят примеры из своей практики. Видимо книга была написана в рекламных целях.Своих денег не стоит.

Это рецензия схожего издания

Книга увеличенного формата,в твердой обложке,на хорошей бумаге - офсет.Прикладываю для ознакомления страницы из книги.

Цитата
"В организационной структуре и в нашей системе убеждений прочно укоренилось заблуждение, что человек, как и компьютер, работает наиболее эффективно в линейной среде: непрерывно, на высокой скорости, в течение длительного периода времени, запуская одновременно несколько программ. И очень многие из нас невольно купились на этот миф - некий стокгольмский синдром, покорно пытаясь скопировать действия управляемых нами машин, и в итоге машины стали управлять нами".
Тони Шварц

О чем книга "То, как мы работаем, - не работает: Проверенные способы управления жизненной энергией"
О том, что наше стремление к высоким показателям оборачивается цейтнотом, отсутствием полноценного отдыха, снижением реальной производительности и проблемами со здоровьем. Такой изматывающий стиль работы неприемлем ни для людей, ни для организаций. Авторы рассказывают о том, как изменить ошибочные и разрушительные подходы к организации работы, как работать эффективно, но не в ущерб качеству жизни.

Почему книга "То, как мы работаем, - не работает" достойна прочтения
Она помогает вырваться из порочного круга, осознать проблему, выявить опасные установки.
В ней содержатся простые и реализуемые советы, с помощью которых любой человек сможет улучшить качество своей жизни.
Авторы рассказывают о конкретных мерах, с помощью которых можно изменить корпоративную культуру организации и стабильно получать высокие результаты, не мучая сотрудников.

Для кого эта книга
Для руководителей и владельцев компаний, специалистов по работе с персоналом, а также для всех, кто хочет получать удовольствие от работы и жизни.

Кто авторы
Тони Шварц - президент и генеральный директор компании Energy Project, помогающей организациям и людям раскрыть свой потенциал, автор бестселлера "Жизнь на полной мощности", переведенного на 28 языков, соавтор Дональда Трампа в международном бестселлере "Искусство заключать сделки".

Жан Гомес - председатель совета директоров Energy Project Europe, более 25 лет консультирует ведущие международные компании по стратегии развития, управлению изменениями, подготовке руководителей и корпоративной культуре.

Кэтрин Маккарти - операционный директор Energy Project. Является одним из соавторов книги "Лидерство на грани", в основу сюжета которой легла история антарктической экспедиции под руководством Эрнеста Шеклтона.
4-е издание.

О том, что наше стремление к высоким показателям оборачивается цейтнотом, отсутствием полноценного отдыха, снижением реальной производительности и проблемами со здоровьем. Такой изматывающий стиль работы неприемлем ни для людей, ни для организаций. Авторы рассказывают о том, как изменить ошибочные и разрушительные подходы к организации работы, как работать эффективно, но не в ущерб качеству жизни.

Зачем читать

Она помогает вырваться из порочного круга, осознать проблему, выявить опасные установки.
В ней содержатся простые и реализуемые советы, с помощью которых любой человек сможет улучшить качество своей жизни.
Авторы рассказывают о конкретных мерах, с помощью которых можно изменить корпоративную культуру организации и стабильно получать высокие результаты, не мучая сотрудников.

Для кого

Для руководителей и владельцев компаний, специалистов по работе с персоналом, а также для всех, кто хочет получать удовольствие от работы и жизни.

Об авторах

Оригинальное название The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance Оригинальные имена авторов Tony Schwartz Jean Gomes Catherine McCarthy

Ключевые понятия

Форма успешно отправлена.

Книжные развороты

Отзывы

Перед началом ознакомления с книгой , как - то не впечатлили многочисленные отзывы о ней. Фразы "Да я это уже читал, слышал.", "Это все очевидно.", "Да, почти все, что написано в этой книге уже было."
Да, это не значит, что книга бональна, все люди разные и неизвестно какой из авторов дойдет до тебя, откроет прозрение. Можно толпу книг прочитать, но лишь последняя может открыть тебе сущность и доступ, сказанная понятным тебе языком и цепляющая понятными тебя словами. Чтобы убедиться в значимости данной книги, недостаточно бегло пролистать ее. Она требует размышлений и внятного изучения. Здесь масса примеров, есть остроумные варианты, целый ряд графически изображенных матриц, с поэтапными разъяснениями. Особого внимания заслуживают сноски на книги для дополнительного чтения, внушительно. По окончании каждой главы имеются задания, которые служат попыткой кратко и точно выразить сущность. Лично мне книга предоставила много размышлений, над устройством моих дальнейших действий по улучшению как себя, так и дальнейших изменений на улучшение моей жизни. Все слышали, все знаем, это все так, но прочтенная книга сводит все воедино и выставляет упорядоченность, формирует правильные начала изменений, которые вы хотите начать. Она не сильно глубокая, но для начинающих - это классная азбука. Зачетная книга. Ну, а читателям, испытывающим потребность в развернутой аргументации материала - самый естественный путь - обратиться к давним и надежным своим "поставщикам".

В подарок к бумажным

При заказе от 2 000 руб.

Подпишитесь на рассылку и получите в подарок правила цифрового этикета и эффективного общения из новой книги Максима Ильяхова.

Читайте также: