Почему нельзя носить школьный портфель постоянно в одной руке или на одном плече

Обновлено: 05.07.2024

3.Можно носить портфель на одном плече или в одной руке или нет? Почему?

4.Что чувствует человек, когда он плохо спал?

5.Как правильно одеваться при занятиях физкультурой в помещении?

6.Когда нужно мыть руки?

7.Зачем нужна зубная щетка?

8.Как часто нужно мыть уши?

9.Назови известные тебе спортивные снаряды.

10.Микробы - что это такое?

11.Придумай и напиши историю про микробов.

Тест №2

1.Из чего состоит скелет?

2.Во сколько нужно ложиться спать?

3.Назовите игры , при которых загрязняются руки?

4.Что нужно, чтобы как следует вымыть руки?

5.Напиши известные тебе виды спорта.

6.Как правильно одеваться при занятиях на спортплощадке?

7.Назови орган слуха. Как его сберечь?

8.Сколько раз в день нужно чистить зубы?

9. Какая из перечисленной обуви не является спортивной?

(Кеды, кроссовки, чешки, туфли, бутсы, сапоги, полукеды).

10.Какую пользу приносит ежедневное обтирание?

11.Придумай и запиши историю про доктора "Вода".

Тест № 3

1.Сколько времени должен находиться на воздухе школьник каждый день?

2.Что такое орган зрения и что его защищает?

3.Какие игры с мячом вы знаете?

4.Можно ли стать закаленным за один день?

5.Где можно и где нельзя играть?

6.Как правильно одеваться при занятиях на лыжах?

7.Как можно тренировать ноги и руки?

8.Можно ли есть быстро, разговаривая при этом?

9.Нужно ли мыть ноги перед сном?

10.Что такое здоровая пища?

11.Придумай и напиши историю про доктора "Здоровая пища".

Тест № 4.

1.Мышцы, для чего они нужны?

2.Какие правила поведения и безопасности на уроке ты знаешь?

3.Как правильно одеваться для занятий физическими упражнениями и спортом?

4.В каких местах играть нельзя?

5.В какое время года меньше всего пыли?

6.Какие виды построения вы знаете?

7.Полезно ли есть сладости, овощи и фрукты? Почему?

8.Зачем нужно стричь ногти?

9.Что должен делать школьник, если одежда и обувь намокли?

10.Что такое кариес?

11.Придумай и запиши историю о "Злом Кариесе".

Тест № 5

1.Сколько времени в день можно смотреть телевизор, школьнику? 2.Какие команды вы знаете?

3.Как ты думаешь, что такое осанка? Какие правила для поддержания осанки ты знаешь?

4.Почему нельзя носить тесную обувь?

5.Можно ли читать лежа?

6.Что помогает укреплять мышцы и кости?

7.Почему надо мыть руки?

8.Как себя чувствует школьник, если он не выспался?

9.Для чего нужна одежда в жаркую погоду?

10.Отчего зависит настроение?

11.Придумай и напиши историю про доктора "Любовь и Улыбка".

Ответы на тесты для 3-4 класса

Тест №1

1.Медали, грамоты, кубки.

2.Туловище, руки, ноги, голова, шея.

3.Нет, потому что искривляется позвоночник.

4.Усталость, сонливость, недомогание.

5.Футболка, шорты, носки, спортивная обувь.

6.Перед едой, после улицы, после физкультуры, туалета.

7.Чтобы чистить зубы.

9.Бревно, канат, гимнастическая стенка и т.д.

10. Это вредные маленькие организмы, которые вызывают болезнь.

Тест №2

3.Игры с мячом, на улице и т.д.

5.Волейбол, футбол и т.д.

6.Спортивный костюм, спортивную обувь, носки, головной убор.

7.Ухо. Не слушать громкую музыку, не ковырять в ухе, мыть ежедневно.

8.Утром и вечером.

10.Закаливание организма, чистоту.

Тест №3

2.Глаз, веки, ресницы, брови.

3.Снайпер, футбол и т.д.

5.Можно на спортивной площадке, в спортзале. Нельзя на дороге, вблизи окон.

6.Теплые носки, рукавицы, двое спортивных брюк, футболка, свитер, куртка, спортивная шапочка.

7.Физические упражнения, зарядка, занятия в спортивной секции и т.д.

8.Нельзя. Можно подавиться.

10.Это пища, которая приносит пользу (каши, овощи, фрукты, молочные продукты и т.д.). Нельзя есть всухомятку. Чипсы - это не здоровая пища. Пищу надо есть теплую, хорошо приготовленную.

Тест № 4

1.Чтобы стоять, сидеть, двигаться.

2.Без разрешения учителя не брать мяч, не толкаться, резко не тормозить, без разрешения учителя не заниматься на спортивных снарядах и т.д.

3.Спортивный костюм, носки, спортивную обувь.

4.На дороге, вблизи окон.

7.Да, но сладости в меру. Фрукты, овощи - это витамины. Сладости полезны для работы мозга.

8.Чтобы под ними не было грязи, чтобы не поцарапать, чтобы не сломать ногти.

9.Переодеться и повесить мокрую одежду сушить.

10.Это дырочки в зубах, которые могут болеть. Это очень вредно.

Тест № 5

2.Становись, равняйся, направо, налево, шагом марш и т.д.

3.Это то, как мы стоим, сидим, ходим. Нужно сидеть прямо, спать на жестком матрасе, носить портфель - рюкзак на двух плечах, укреплять мышцы физическими упражнениями.

4.Можно натереть мозоли.

6.Правильное питание, физкультура.

7.Чтобы не было микробов на руках, они не попали в рот, и человек не заболел.

8.Сонным, усталым, вялым.

9.Чтобы не сгореть и не было ожога.

10.От самочувствия, от оценок, от ссор и т.д.

5 класс

Тест №1

а) положение тела при движении;

б) положение тела в пространстве;

в) привычное положение тела в пространстве;

г) правильное положение тела в пространстве.

2. Что включает в себя понятие ЗОЖ (здоровый образ жизни)?

а) рациональное питание;

б) соблюдение режима дня, правил личной гигиены;

в) закаливание, занятия физическими упражнениями и спортом;

г) а, б, в - правильно.

3.Какие приемы самоконтроля при занятиях физическими упражнениями ты знаешь? (напиши).

4.Правила предупреждения травматизма при занятиях гимнастикой.

5. Первая помощь при ушибах.

Тест №2

1. Как нужно носить портфель, чтобы не было искривления позвоночника?

а) Портфель одет на одно плечо;

б) Портфель находится равномерно на двух плеча;

в) Портфель находиться в одной руке.

2.Как лучше всего спать, чтобы не было искривления позвоночника?

а) на мягком матрасе;

б) на матрасе и высокой подушке;

в) на жестком матрасе и небольшой подушке;

3. Одна из главных причин нарушения осанки.

б) слабая мускулатура тела;

в) неправильное питание,

4. Кому присуждается очко в игре пионербол, если игрок прижал мяч к себе во время ловли?

а) команде соперника;

б) команде игрока, который прижал мяч.

5. Почему необходимо хорошо завязывать шнурки во время занятий физической культурой и спортом?

Ответы на тесты для 5 класса

Тест№1

1.в.2.г.3.ЧСС (частота сердечных сокращений) или пульс; давление; повышенное потоотделение; сильное покраснение или побледнение кожи.

4. Разминка перед занятиями; наличие матов под снарядами и вокруг них; соблюдение безопасного расстояния до снаряда; правильное выполнение упражнений на снарядах, спуска с каната; выполнение упражнений по очереди с соблюдением дистанции; выполнение упражнений со страховкой; выполнение упражнений по команде учителя; без разрешения учителя на снарядах не работать.

5. Приложить холод; покой ушибленному месту; при необходимости наложить шину и вызвать скорую помощь или обратиться к врачу.

Тест №2

1.б.2.в.3.б.4.а.5.Во время занятий физической культурой и спортом шнурки должны быть завязаны достаточно туго, чтобы нога в обуви не вращалась, и не могло произойти травмы, те подворачивания стопы.

6-7 класс

Тест

При выполнении броска во время метания необходимо находиться вне:
Во время бега исключить резкие :
Нельзя выполнять упражнения без предварительной :
Во время бега на короткие дистанции бежать только по своей :
Перед выполнением метания посмотреть, нет ли : в секторе метания.
Во время прыжков нужно приземляться на :
При выполнении упражнений друг за другом необходимо соблюдать :

Сектора метания.
Остановки.
Разминки.
Дорожке.
Людей.
Согнутые ноги.
Дистанцию.

Тест "Оказание первой помощи"

1.Тугое шнурование лыжных ботинок приводит к :

в) перелому стопы.

2. При выборе спортивной формы необходимо правильно подобрать ее :

в) удобство и качество.

3. При получении травмы учеником необходимо сначала :

а) оказать ему первую помощь;

б) доставить в больницу;

в) сообщить администрации;

г) сообщить родителям.

4. При ушибе необходимо на место ушиба положить :

5. При остановке артериального кровотечения используют :

б) перекись водорода;

6. При остановке капиллярного или венозного кровотечения используют :

б) перекись водорода;

6. При переломе конечностей используют :

в) тугую повязку.

7. При серьезной травме позвоночника необходимо до приезда врача пострадавшего :

а) перенести на мягкое ложе;

в) не переносить.

8. Во время выполнения прыжков приземляться только на :

б) согнутые ноги;

9. При оказании помощи утопающему, необходимо подплыть к нему:

10. В качестве предохранительного средства от обморожения используют :

а) тональный крем;

Ответы на тест "Оказание первой помощи":

Тест "Пионербол"

1.Сколько игроков одной команды находится на площадке во время игры в пионербол?

2.Сколько касаний мяча может быть между игроками одной команды?

3. Сколько зон на площадке ты знаешь?

4. Игроком, какой зоны осуществляется подача?

5. Переход игроков на площадке выполняется

а) по часовой стрелке;

б) против часовой стрелки;

в) в любом порядке.

6. Сколько раз подряд может игрок выполнить подачу, пока не произойдет потеря подачи мяча командой?

в) не ограничено.

7. Можно ли при ловле мяча прижимать его к себе?

8. Проигранный мяч отдается команде противника

в) в любом порядке.

9. Если во время подачи мяч касается сетки, но перелетает на сторону противника, считается ли он проигранным?

Сборник тестовых вопросов по физической культуре для 3 класса

Правильный вариант ответа отмечен знаком +

1. Какая температура воды считается оптимальной для занятий плаванием?

- нет верного ответа

2. Как называется один из видов зимнего олимпийского спорта, в котором сочетаются лыжные соревнования со стрельбой с ружья?

3. Выберите вариант, в котором перечислены органы чувств:

+ язык, глаза, уши, нос, кожа

- глаза, ногти, кожа, язык

- уши, волосы, нос, глаза

- рот, волосы, язык, уши

- один из видов спорта

+ малоподвижный образ жизни

- низкое кровяное давление

5. Отчизной футбола считается:

6. Наиболее быстрый стиль плавания – это …

7. Среди указанных вариантов ответа выберите тот, который не относится к правилам соблюдения режима дня:

- здоровый и крепкий сон в хорошо проветренном помещении

- прием пищи в одно и то же время

- утренняя зарядка, чередования упражнений с отдыхом

+ выполнение уроков в сопровождении родителей

+ умение двигаться, максимально задействуя подвижность суставов

- умение противостоять недомоганию в любом роде деятельности

9. Какой из видов спорта не относится к легкой атлетике?

11. Богатырь – это …

+ сильный, мужественный человек

12. Основа опорной системы организма человека – это …

13. Из предложенных вариантов выберите тот, где указано гимнастический инвентарь:

- коврик для гимнастики, канат

+ гимнастический мост, мат

- гимнастические брусья, скакалка

- бревно, гимнастический козел

14. Как называется бег на короткие 100, 200, 400 м дистанции?

16. Какой вид спорта изображен на рисунке?

17. Закаливание – это …

+ процедуры, направленные на повышение устойчивости человеческого организма к воздействию различных неблагоприятных факторов

- обливание холодной водой

- нет правильного ответа

19. Олимпиада 1980 года прошла в России. В каком городе она состоялась?

тест-20. Физкультура – это …?

- совокупность знаний об особенностях организма

- способность использовать полученные знания в повседневной жизни

+ все варианты верные

21. Как называется подача в волейболе, представлена ниже на картинке?

22. Зачем человеку нужна координация?

- для быстроты бега, возможности далеко прыгать

+ выполнять прыжки на скакалке, попадать в цель

- бегать длительное время, выполнять подтягивающие упражнения на перекладине

- все ответы верные

24. При помощи какого упражнения человек может держаться на воде?

25. Вид спорта, который может быть художественным, спортивным, атлетическим:

26. В какой части тела невозможно посчитать пульс?

+ в области живота

- в области сердца, виска

- в области запястья

+ 2 тайма по 45 минут

- 2 тайма по 30 минут

- 2 тайма по 15 минут

- 2 тайма по 58 минут

+ соскакивая со снарядов, приземление следует выполнять на левую либо правую ногу

- сложные спортивные упражнения можно выполнять только со страховкой взрослого

- приступая к выполнению сложных упражнений, требуется предварительная разминка

- все варианты верные

29. Зачем человеку подвижные игры?

- помогают стать выносливым

+ помогают стать быстрым, ловким, метким, выносливым

- помогают стать умным

тест_30. Какое количество игроков одной команды находятся на спортивной площадке в момент игры в баскетбол?

32. Какая цель общеразвивающих упражнений?

- вырабатывание правильной осанки

- развитие быстроты, выносливости

+ всестороннее развитие физической подготовленности

- все ответы верные

33. Какое количество игроков волейбольной команды допускается на поле во время игры?

+ несоблюдение, изменение, нарушение правил

- бросание мяча в свою корзину

- длительная пробежка с мячом в руках

- нарушение возвращения мяча в зону защиты

36. Что служит на олимпиаде в качестве награды спортсменов?

- статуэтки, кубки, гран-при

+ грамоты, кубки, медали

- медали, значки, поощрения

- все варианты верные

+ шея, руки, туловище, голова, ноги

- туловище, верхние и нижние конечности

- голова, уши, туловище, руки, ноги

- шея, голова, глаза, нос, рот

38. Почему нельзя носить школьный портфель постоянно в одной руке или на одном плече?

- одна нога становится короче другой

39. Какое самочувствие у не выспавшегося человека?

+ недомогание, сонливость, усталость

- бессонница, боль в мышцах, недомогание

- боль в глазах, зевота, сонливость

тест*40. Что из одежды следует носить в помещении на уроках физкультуры?

- шорты, майка, олимпийка, ботинки

- спортивный костюм, тапочки

+ спортивная обувь, спортивная одежда

- школьная форма, спортивная обувь

41. Когда следует мыть руки?

+ каждый раз после посещения туалета, перед приемом пищи, после улицы, после занятий спортом

- без разницы, когда хочется

- перед едой и после туалета

42. Какое предназначение зубной щетки?

- для чистки десен

- для чистки полости рта

+ для чистки зубов и языка

- все варианты верные

43. Какая периодичность мытья ушей?

- скакалка, обруч, гимнастический козел, турник

+ канат, бревно, стенка гимнастическая

- канат, скакалка, мат

- полезные микроорганизмы, необходимые для жизнедеятельности человека

+ вредные микроорганизмы, провоцирующие различные заболевания

- бактерии, вирусы, грибы, живущие в бассейнах

- нет правильного ответа

46. Главные составляющие скелета:

- все варианты верные

47. В какое время рекомендуется ложиться спать?

48. Укажите спортивные игры, во время которых пачкаются руки?

- бадминтон, хоккей, футбол

- баскетбол, прыжки на скакалке, теннис

- хоккей, легкая атлетика

+ все ответы правильные

49. Выберите тот вариант ответа, в котором указаны виды спорта:

Практически каждый из нас, выходя на улицу из дома, берет с собой сумку. И если в этой сумке есть ноутбук, зарядное устройство, обед, дезинфицирующее средство для рук, кошелек, косметика, бутылка с водой и другие необходимые для вас вещи, она может быть очень тяжелой.

От ношения сумки на одной стороне нередко начинают болеть плечо и спина, поэтому мы хотим поделиться с вами информацией о том, почему носить сумку на одном плече - очень вредная привычка.

Изгиб позвоночника

Когда мы не держим ничего в руках, наш позвоночник находится в естественном положении и участвует в процессе активизации мышц, которые поддерживают нас в вертикальном положении. В этом случае наш позвоночник не испытывает серьезной нагрузки, и, как следствие, наше здоровье не подвергается риску.

Однако когда положение позвоночника довольно сильно смещается из-за нагрузки от сумки, находящейся на одном плече, наш организм начинает буквально бороться с асимметричным положением, кости искривляются, а мышцы напрягаются неестественным для себя образом.

Из-за неправильно распределенной нагрузки может развиться сильное искривление позвоночника, вылечить которое можно будет только с помощью специалиста, при этом вам потребуется долгий восстановительный период.

Не стоит носить сумку на одном плече

Если вы хотите иметь здоровую спину и ровный позвоночник, вы должны понимать, что неправильно распределение нагрузки на плечах может навредить вам. Вместо того чтобы вешать тяжелую сумку на одно плечо, задумайтесь о покупке рюкзака, использование которого поможет нагрузке равномерно распределяться вдоль позвоночника. При этом важно носить рюкзак именно на двух лямках.

Еще один вариант - разложить вещи в сумку и в пакет, что также позволит нагрузке равномерно распределиться по вашему позвоночнику и поможет вам избежать неприятных проблем со здоровьем.

Школьные сумки через плечо могут нанести непоправимый вред здоровью тем, что искажают осанку и негативно влияют на мозговое кровообращение. Оптимальный вес такой ноши по мнению ученых не должен превышать 1,5 кг, но в условиях современной образовательной программы такой вес составляют только принадлежности ученика 1 класса.

Содержание статьи

Школьные сумки через плечо: вредят ли они ребенку
Что предпочтительнее: сумка, ранец, портфель
Как самостоятельно обернуть школьные учебники багажной пленкой

Большинство взрослых людей понимает, что ранец или рюкзак гораздо предпочтительней для ношения школьных принадлежностей, нежели сумка через плечо. Ведь они позволяют равномерно распределить нагрузку на оба плеча и спину. К тому же ранец зачастую снабжен жесткой ортопедической прокладкой в области стенки, прилегающей к спине. Однако мнение родителей, как правило, мало значимо для подростков. Им очень хочется, чтобы сумка была, прежде всего, красивой и модной.

Мнение ученых о вреде сумки через плечо

В ходе научных исследований ученые пришли к выводу, что ношение тяжестей на одном плече не должно превышать 1,5 кг. Эта норма касается не только школьника, но и взрослого человека, чей скелет и осанка уже сформировались. Надо сказать, что даже СанПин невзирая на мнение ученых, определил такой вес только для учащихся 1–2 классов без учета самого портфеля, который даже для первоклассников весит 700–850 гр. Значит, родителям следует более ответственно подойти к выбору школьной сумки.

В случае приобретения портфеля, который носится на одном плече, нужно учесть научные аргументы. Ремень оказывает давление на трапециевидную мышцу, которая напрямую подходит к основанию черепа и на шейно-плечевые нервные окончания, связанные с мозгом. В результате через какое-то время, возникают височные и затылочные головные боли, головокружение, что далеко не всегда связывают с неудобной сумкой. Мол, от чрезмерных умственных нагрузок в школе.

Ситуация не будет лучше, если даже протянуть ремень по диагонали, перекинув его через голову на соседнее плечо. От постоянного ношения сумки через плечо искажается осанка. Чаще всего это проявляется в деформации плечевого сустава (одно плечо ниже другого). В зависимости от тяжести могут возникнуть проблемы с шейным отделом позвоночника и грудным. От этого зависит кровообращение, которое легко может нарушиться даже от простого пережатия кровеносных сосудов на плече. Ведь они в области плеча и предплечья располагаются очень близко к поверхности кожи. Неудивительно, что даже при небольшой нагрузке на плечо можно наблюдать на теле багровые полосы – синяки.

Идем на компромисс

Не стоит давить на ребенка или покупать без его согласия школьную сумку на свое усмотрение. Это только вызовет ответное противостояние и нежелание идти в школу. Лучше постараться привести убедительные доводы об отрицательном влиянии сумки через плечо на дальнейшее состояние здоровья и договориться о том, что выбор цвета и рисунка непременно останется прерогативой самого ученика.

Если все же не удалось убедить ребенка приобрести ранец, то следует выбирать сумку через плечо с широким ремнем (5 см) оптимальной длины, соответствующей росту школьника. Сумка не должна болтаться в области колена или бить ребенка при ходьбе по торсу. Это не лучшим образом скажется еще и на походке. При достаточности средств можно в дополнение к такой сумке приобрести еще и недорогой мягкий рюкзак, который тоже сегодня в чести у молодежи. Главное, чтобы лямки не были слишком тонкими.

Рюкзаки используют как школьники, так и взрослые. Неправильное ношение рюкзака может привести к плохой осанке и хроническим болям в спине, шее.

Безопасен ли рюкзак для спины

С одной стороны, рюкзак очень удобен, позволяет освободить руки. Две лямки рюкзака равномерно распределяют нагрузку по обоим плечам, уменьшая нагрузку, чем, скажем, большая сумка, портфель. А рюкзаки с набедренными и грудными ремнями могут еще больше распределить вес, чтобы не вся нагрузка шла на плечи.

Но неправильное ношение рюкзака или если он слишком тяжелый, может иметь пагубные последствия для позвоночника.

В исследовании, опубликованном в марте 2018 года в США, в котором участвовали 650 школьников, было обнаружено, что более 85 процентов учеников неправильно несли свой рюкзак, и около 40 процентов из них имели рюкзак, несоразмерный их возрасту.

Как носить рюкзак?

Рюкзаки - отличный способ носить с собой все необходимое в течение дня. Но, важно убедиться, что это приносит вам пользу, а не вред. Для этого нужно соблюдать несколько простых правил.

Использовать рюкзак подходящего размера и не перегружать его

Правильный размер рюкзака зависит от размера тела и, в частности, от длины туловища, измеренной от основания шеи до талии (вершина гребня подвздошной кости).

Грамотные продавцы могут измерить торс и посоветовать, какой размер рюкзака подойдет лучше всего. При одевании, рюкзак должен быть комфортным: верхняя часть рюкзака находится немного ниже уровня плеч, а нижняя часть - примерно на уровне талии.

Тот же принцип действует и для детских рюкзаков. Родители должны попросить своего ребенка примерить рюкзак перед его покупкой, чтобы убедиться, что рюкзак не больше спины ребенка. Верхняя часть рюкзака должна находиться чуть ниже плеч ребенка, а нижняя часть - на уровне талии.

Размер рюкзака отличается по объему и по вместительности. Объем небольшого дневного рюкзака может составлять от 18 до 35 литров, в зависимости от выбранной модели.

Полностью загруженный рюкзак не должен весить более 15 процентов веса человека.

Если нужно перенести больший вес, то стоит обратить внимание на то, как распределяется вес. Более тяжелые предметы лучше уложить ближе к позвоночнику.

Поднимать рюкзак правильно, не скручивая позвоночник

Быстро схватить рюкзак со стула или пола, не думая о том, как это действие может повлиять на позвоночник. Так делают большинство людей. Но, подъем тяжестей с использованием неправильной техники может вызвать боли в спине.

В идеале нужно повернуться спиной к рюкзаку и встать, расставив ноги на ширине плеч. Согнуть ноги в коленях и присесть так, чтобы вес приходился на пятки, с прямой спиной. Важно держать рюкзак близко к телу, когда поднимаете его с земли, и используйте обе руки. Избегайте подъемов сбоку или скручивающих движений.

Не носить рюкзак на одном плече

Рюкзаки всегда следует носить с обоими ремнями и располагать так, чтобы верх рюкзака находился чуть ниже плеч, а низ - выше бедер.

Старайтесь носить рюкзак таким образом, чтобы удерживать вес по центру, вместо того, чтобы тянуть его в одну или другую сторону, что может привести к хронической боли.

Ношение рюкзака через одно плечо может повлиять на позвоночник, ребра, плечи и шею. Он должен быть расположен так, чтобы ваши руки могли свободно двигаться в обычном режиме ходьбы. Любые ограничения движения руки могут вызвать явление, известное как фиксация позвоночника. Это может привести к сколиозу, затрудненному дыханию и общему напряжению.

Не позволять рюкзаку слишком низко висеть на спине

Как только у вас на плечах оба ремня рюкзака, последний шаг - убедиться, что он не тянет вниз. Ошибка большинства людей заключается в том, что они позволяют рюкзаку слишком низко свисать, не достаточно затягивая ремни. Это вызывает чрезмерное давление на шею и плечи, страдает поясничный отдел позвоночника и крестец. При этом центр тяжести смещен, и вам нужно наклониться вперед, чтобы компенсировать вес.

Также, это может способствовать сгорбленной позе - аналогично позе, которую принимают многие люди при использовании своих смартфонов - и боли в мышцах.

Читайте также: