Как можно добиться ослабления воздействия электромагнитного поля на рабочем месте кратко
Обновлено: 07.07.2024
Электромагнитная энергия высоких частот (ВЧ) и ультравысоких частот (УВЧ) широко применяется в радиосвязи, радиовещании, телевидении, для нагрева металлов и диэлектриков.
Причиной возникновения электромагнитных полей ВЧ и УВЧ в рабочих помещениях является некачественное экранирование высокочастотных элементов в блоках передатчиков, разделительных фильтрах, линиях передач и др.
При нагреве диэлектриков и металлов электромагнитные поля возникают у пластин конденсаторов, индукторов и подводящих к ним энергию фидерных линиях.
Энергия сверхвысоких частот (СВЧ) широко применяется в радиоастрономии, радиоспектроскопии, ядер-ной физике, радионавигации и особенно в радиолокации.
Источник СВЧ энергии — электровакуумные приборы миллиметрового, сантиметрового и дециметрового диапазонов (магнетроны, клистроны, лампы бегущей волны, лампы обратной волны и др.).
При испытании и эксплуатации генераторов СВЧ энергии источниками излучений являются сам генератор электромагнитных колебаний, излучающие системы — антенна или эквивалент антенны, открытый конец волновода. Кроме того, излучения СВЧ энергии могут проникнуть через неплотности фланцевых соединений СВЧ тракта, волноводно-коаксиальные переходы, места катодных выводов генерируемых приборов, конструктивные отверстия и щели в элементах волноводного тракта, смотровые окна и неплотности дверей установок, где находятся источники СВЧ энергии.
В чем заключается вредное воздействие на человека электромагнитных излучений?
При облучении человека электромагнитными волнами в тканях его организма происходят сложнейшие физикобиологические процессы, которые могут стать причиной нарушения нормального функционирования как отдельных органов, так и организма в целом.
Вследствие чрезмерного электромагнитного облучения люди обычно быстро утомляются, жалуются на головные боли, общую слабость, боли в области сердца. У них увеличивается потливость, повышается раздражительность, становится тревожным сон. У отдельных лиц при длительном облучении появляются судороги, наблюдается снижение памяти, отмечаются трофические явления (выпадение волос, ломкость ногтей и т. д.).
Каковы пределы допустимого облучения обслуживающего персонала?
Для обеспечения безопасных условий труда обслуживающего персонала источников излучения и окружающих лиц установлены нормы допустимого облучения.
Напряженность электромагнитных полей на рабочих местах не должна превышать:
- по электрической составляющей:
- в диапазоне частот 60 кГц — 3 МГц — 50 В/м;
- 3—30 МГц — 20 В/м;
- 30—50 МГц — 10 В/м;
- 50—300 МГц — 5 В/м;
- по магнитной составляющей:
- в диапазоне частот 60 кГц — 1,5 МГц — 5 А/м;
- 30 МГц — 50 МГц — 0,3 А/м.
Предельно допустимая плотность потока энергии электромагнитных полей в диапазоне частот 300 МГц — 330 ГГц и время пребывания на рабочих местах и в местах возможного нахождения персонала, связанного профессионально с воздействием полей (кроме случаев облучения от вращающихся и сканирующихся антенн), взаимосвязаны следующим образом: пребывание в течение рабочего дня — до 0,1 Вт/м², не более 2 ч — 0,1 — 1 Вт/м², в остальное рабочее время плотность потока энергии не должна превышать 0,1 Вт/м²; пребывание не более 20 мин — 1 —10 Вт/м² при условии пользования защитными очками. В остальное рабочее время плотность потока энергии не должна превышать 0,1 Вт/м².
Напряженность электрического поля промышленной частоты (50 Гц) в электроустановках напряжением 400 кВ и выше для персонала, систематически (в течение каждого рабочего дня) обслуживающего их, не должна превышать при пребывании человека в электрическом поле:
- без ограничения времени — до 5 кВ/м;
- не более 180 мин в течение одних суток — 5—10 кВ/м;
- не более 90 мин в течение одних суток — 10—15 кВ/м;
- не более 10 мин в течение одних суток — 15—20 кВ/м;
- не более 5 мин в течение суток — 20—25 кВ/м.
Остальное время суток человек обязан находиться в местах, где напряженность электрического поля не превышает 5 кВ/м.
Каким образом обеспечивается защита человека от электромагнитного облучения?
Защита человека от опасного воздействия электромагнитного облучения осуществляется способами, основными из которых являются: уменьшение излучения непосредственно от самого источника, экранирование источника излучения и рабочего места, поглощение электромагнитной энергии, применение индивидуальных средств защиты, организационные меры защиты.
Для реализации этих способов применяются средства защиты: экраны, поглотительные материалы, аттенюаторы, эквивалентные нагрузки и индивидуальные средства.
Для чего предназначены экраны?
Экраны предназначены для ослабления электромагнитного поля в направлении распространения волн. Степень ослабления зависит от конструкции экрана и параметров излучения. Существенное влияние на эффективность защиты оказывает также материал, из которого изготовлен экран. Часто для экранирования применяется металлическая сетка. Экраны из сетки имеют ряд преимуществ: они просматриваются, пропускают поток воздуха, позволяют достаточно быстро ставить и снимать экранирующие устройства. Конструкция экрана в .каждом отдельном случае должна обеспечивать наибольший эффект экранирования.
Экранированию подлежат генераторы, фидерные линии, элементы высоковольтных электроустановок, разъемы рабочих контуров, индукционные катушки, рабочие конденсаторы, смотровые окна и установки в целом.
Каким образом обеспечивается защита от электромагнитного излучения с помощью поглотительного материала?
Поглотительный материал осуществляет защиту путем превращения энергии электромагнитного поля в тепловую. В качестве поглотительного материала применяют каучук, пенополистирол, ферромагнитный порошок со связывающим диэлектриком, волосяные маты, пропитанные графитом, и другие материалы.
Для повышения поглотительной способности материала ему придают форму, обеспечивающую хорошее поглощение при незначительной толщине материала. Кроме того, многократное отражение волн приводит к взаимному их уничтожению. Использование таких материалов особенно эффективно в диапазонах высоких и сверхвысоких частот излучения.
Хорошие результаты дает совместное применение экрана и поглотительного материала. Поглотительный материал наносится на металлический лист, выполняющий роль экрана. Эта конструкция обеспечивает двукратное прохождение электромагнитной волны через поглотительный материал.
Для чего используются индивидуальные средства?
Индивидуальные средства предназначены для защиты человека или отдельных его органов при работе в сильных электромагнитных полях. Они применяются в тех случаях, когда другие меры защиты не могут быть использованы или не обеспечивают необходимого ослабления излучения. К индивидуальным средствам относятся защитные халаты, комбинезоны, очки. Они являются своеобразными экранами. Их защитные свойства определяются степенью отражения волн.
Материалом для защитных халатов и комбинезонов служит специальная ткань, в структуре которой тонкие металлические нити скручены с хлопчатобумажными, что придает ткани плотность, эластичность и теплозащитные свойства.
Индивидуальные средства защиты должны применяться в исправном состоянии, а их защитные свойства периодически проверяться.
В чем заключаются организационные меры защиты?
Организационные меры защиты направлены на обеспечение безопасных условий труда при использовании электромагнитной энергии. Они должны учитываться прежде всего при организации производства, рабочего места и режима труда. Наибольшее значение при этом необходимо уделять выбору расстояния от источника излучения до рабочего места и сокращению времени пребывания человека в электромагнитном поле.
С учетом эффективности защиты расстоянием санитарными нормами установлено, что на каждую действующую установку в закрытом помещении мощностью до 30 кВт отводится не менее 25 м² площади и не менее 40 м² для установки большей мощности. Для вновь монтируемых установок площади должны быть в 1,5—2 раза больше.
Защита временем может осуществляться путем смены работающих, частичной автоматизацией процессов, дистанционным управлением установкой, перерывом в работе и т. п.
Как осуществляется контроль уровней облучения?
Контроль уровней облучения необходимо вести путем измерения нормируемого параметра электромагнитного поля на рабочем месте не реже двух раз в год, а также при вводе в действие новых источников излучения, при реконструкции действующих установок, после ремонтных работ. При опытных и исследовательских работах уровни облучений следует проверять при каждом изменении условий труда.
Измерения в каждой выбранной точке производятся не менее трех раз, их результаты фиксируются в протоколе. За уровень электромагнитного облучения в данной точке принимается среднеарифметическое трех измерений. Измерения производятся специально разработанными для этой цели приборами.
В чем заключается вредное воздействие статического электричества в промышленности?
Заряды статического электричества могут возникнуть при соприкосновении или трении твердых материалов, при размельчении или пересыпании однородных и разнородных непроводящих материалов, при разбрызгивании диэлектрических жидкостей, при транспортировке сыпучих веществ и жидкостей по трубопроводам и др.
Вредное воздействие статического электричества проявляется в возможности пожаров и взрывов от электростатических зарядов, технологических помех, нарушающих нормальный ход того или иного технологического процесса, физиологического воздействия на организм человека.
Человек может подвергаться длительному процессу электризации при контактировании с различного рода предметами, выполненными из материалов с высокими диэлектрическими свойствами. К числу подобных источников электризации относятся: полы, ковры, ковровые дорожки из синтетических и других электронепроводящих материалов.
Действие статического электричества на человека смертельной опасности не представляет, поскольку сила тока составляет небольшую величину. Искровый разряд статического электричества человек ощущает, как толчок или судорогу. При внезапном уколе может возникнуть испуг, и вследствие рефлекторных движений человек может сделать непроизвольно движения, приводящие к падению с высоты, попаданию в неогражденные части машин и др. Длительное воздействие статического электричества неблагоприятно отражается на состоянии здоровья.
Вызываемые статическим электричеством неприятные ощущения могут явиться этиологическим фактором неврастенического синдрома, головной боли, плохого сна, раздражительности, неприятных ощущений в области сердца и т. д.
Каковы способы защиты от статического электричества?
Для предупреждения возможности возникновения опасных искровых разрядов с поверхности оборудования, а также с тела человека предусматривают следующие меры, обеспечивающие стекание возникающих зарядов статического электричества:
Обеспечение защиты работающих от неблагоприятного влияния ЭМП осуществляется путем проведения организационных, инженерно-технических и лечебно-профилактических мероприятий, основными из которых являются:
- ограничение продолжительности пребывания людей в зоне распространения ЭМП, уровни которого превышают безвредные;
- выбор безопасного расстояния от источника ЭМП;
- выбор оптимальных геометрических параметров ВЛ и ОРУ с минимизацией уровня ЭМП;
- применение заземлённых экранирующих тросов и устройств;
- применение специальной экранирующей одежды.
Кроме перечисленных путей очевидным является необходимость совершенствования нормирования ЭМП неионизирующего диапазона, что связано не только с ужесточением норм, т.к. бросается в глаза существенная разница нормируемых значений электрической и магнитной составляющих ЭМП электроустановок промышленной частоты (в сотни раз), например, в Российских нормативных документах (СанПиН 2.2.4.1191-03 ) и Шведских (MPR-II 1990.8), но и формы нормируемых значений. Выше указывалось, что ЭМП это единая структура, включающая электрическую и магнитную составляющие, которую электрофизики разделили на составляющие для удобства рассмотрения моделей расчета ЭМП. На организм же человека действует единое ЭМП, включающее электрическую и магнитную составляющие. В связи с этим нормирование электрической составляющей без магнитной и аналогично магнитной составляющей без электрической по меньшей мере неверно.
Организационные мероприятия при проектировании и эксплуатации оборудования, являющегося источником ЭМП или объектов, оснащенных источниками ЭМП, включают:
- выбор рациональных режимов работы оборудования и обслуживающего персонала;
- выделение зон воздействия ЭМП (зоны с уровнями ЭМП, превышающими предельно допустимые, где по условиям эксплуатации не требуется даже кратковременное пребывание персонала, должны ограждаться и обозначаться соответствующими предупредительными знаками);
- расположение рабочих мест и маршрутов передвижения обслуживающего персонала на расстояниях от источников ЭМП, обеспечивающих соблюдение ПДУ;
- ремонт оборудования, являющегося источником ЭМП следует производить (по возможности) вне зоны влияния ЭМП от других источников;
- рациональное размещение в рабочем помещении оборудования, излучающего электромагнитную энергию;
- применение средств предупреждающей сигнализации (световая, звуковая и т. д.);
- удаление рабочего места от источника электромагнитных полей;
- соблюдение правил безопасной эксплуатации источников ЭМП.
Установление рациональных режимов работы оборудования и обслуживающего персонала предусматривает ограничение времени пребывания человека в электромагнитном поле частотой 300 МГц—300 ГГц, когда нет возможности снизить интенсивность излучения до допустимых значений.
Удаление рабочего места от источника электромагнитных полей применяется в том случае, если невозможно ослабить интенсивность облучения другими мерами, в том числе и сокращением времени пребывания человека в опасной зоне. Расстояние, соответствующее предельно допустимому уровню облучения для каждого конкретного случая, определяется расчетным путем.
Инженерно-технические средства защитыот электромагнитных полей основаны на использовании явлений отражения и поглощения энергии излучения. С этой целью применяют заземленные экраны и кожуха, а также заземление всех металлических конструкций, находящихся в данном помещении.
Уменьшение напряженности и плотности потока энергии достигается применением в качестве нагрузки генераторов вместо открытых излучателей – поглотителей мощности (эквивалент антенны и нагрузки радиоэлектронной аппаратуры), при этом интенсивность излучения ослабляется до 60 дБ и более. Промышленностью выпускаются эквиваленты антенн, рассчитанные на поглощение излучения мощностью 5, 10, 30, 50, 100 и 250 Вт с длинами волн 3,1—3,5 и 6—1000 см.
Экранирование рабочего места от воздействия электрического поля 50 Гц осуществляют с помощью стационарных и переносных экранирующих устройств. Стационарные устройства могут быть в виде козырьков, навесов, перегородок. Козырьки, выполненные из металлической сетки, устанавливаются над рабочим местом из агрегатных шкафов, у шкафов управления воздушных выключателей, у ящиков зажимных сборок и приводов разъединителей, у силовых распределительных шкафов и др. Навесы в виде стальных тросов, проводов, арматуры устанавливаются над проходами распределительных устройств и в местах, с которых производится осмотр оборудования.
Для изготовления экранов используют главным образом материалы с высокой электрической проводимостью – медь, латунь, алюминий и его сплавы, листовые материалы из стали, металлические сетки, при этом экраны заземляют.
Средства защиты от воздействия ПМП должны изготавливаться из материалов с высокой магнитной проницаемостью, конструктивно обеспечивающих замыкание магнитных полей.
При конструировании экранирующих приспособлений при СВЧ-излучении следует учитывать параметры излучаемой энергии, характер производственного процесса. Форма, размеры, материал экранирующих устройств (металлы, полупроводники, диэлектрики, специальные материалы) зависят от излучаемой мощности и частотного диапазона, наличия направленного, непрерывного или импульсного излучения.
Руководители организаций для снижения риска вредного влияния ЭМП должны обеспечивать работающих средствами индивидуальной защиты.
Средства индивидуальной защиты используют в тех случаях, когда применение других способов предотвращения воздействия электромагнитных полей невозможно.
Индивидуальные средства защиты (защитная одежда) должны изготавливаться из металлизированной (или любой другой ткани с высокой электропроводностью) и иметь санитарно-эпидемиологическое заключение.
Защитная одежда включает в себя: комбинезон или полукомбинезон, куртку с капюшоном, халат с капюшоном, жилет, фартук, средство защиты для лица, рукавицы (или перчатки), обувь. Все части защитной одежды должны иметь между собой электрический контакт.
Защитная одежда изготавливается из металлизированной ткани, в структуре ткани тонкие металлические нити образуют сетку с размерами ячейки 0,5 х 0,5 мм. Из нее делают комбинезоны, халаты, передники, куртки с капюшонами, с вмонтированными в них защитными очками (при интенсивности от 1000 мкВт/см 2 и выше). Стекла (или сетка), используемые в защитных очках, изготавливаются из любого прозрачного материала, обладающего защитными свойствами.
В качестве защитных очков могут быть использованы очки типа ОРЗ-5, стекла которых покрыты слоем полупроводниковой окиси олова (ослабляют мощность в диапазоне волн 0,8—150 см не менее чем на 30 дБ), или сетчатые очки, имеющие конструкцию полумасок из медной или латунной сетки.
Щитки защитные лицевые изготавливаются в соответствии с требованиями государственного стандарта на общие технические требования и методы контроля к щиткам защитным лицевым.
Лечебно-профилактические мероприятия. В целях предупреждения заболеваний, ранней диагностики и лечения работники, профессионально связанные с воздействием электромагнитных полей, проходят в установленном порядке предварительные при поступлении на работу и периодические профилактические медицинские осмотры в соответствии с действующим законодательством.
Все лица с начальными проявлениями клинических нарушений, обусловленных воздействием ЭМП (астенический, астеновегетативный, гипоталамический синдром), а также с общими заболеваниями, протекание которых может усугубляться под влиянием неблагоприятных факторов производственной среды (органические заболевания центральной нервной системы, гипертоническая болезнь, болезни эндокринной системы, болезни крови и др.), берутся под наблюдение с проведением соответствующих гигиенических и терапевтических мероприятий, направленных на оздоровление условий труда и восстановление состояния здоровья работающих.
В случаях, характеризующихся прогрессирующими или выраженными формами профессиональной патологии, или усугубляющимися в результате воздействия ЭМП общими заболеваниями, осуществляется временный или постоянный перевод работающих на другую работу.
Источниками излучения электромагнитной энергии являются мощные телевизионные и радиовещательные станции, промышленные установки высокочастотного нагрева, а также многие измерительные, лабораторные приборы. Источниками излучения могут быть любые элементы, включенные в высокочастотную цепь. Электромагнитное излучение радиочастот широко используются.
Промышленная электротермия, в которой применяются токи радиочастот для электротермической обработки материалов и изделий (сварка, плавка, ковка, закалка, пайка металлов; сушка, спекание и склеивание неметаллов), широкое внедрение радиоэлектроники в народное хозяйство позволяют значительно улучшить условия труда, снизить трудоемкость работ, добиться высокой экономичности процессов производства. Однако электромагнитные излучения радиочастотных установок, воздействуя на организм человека в дозах, превышающих допустимые, могут явиться причиной профессиональных заболеваний. В результате возможны изменения нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной и других систем организма человека.
Основные меры защиты от воздействия электромагнитных излучений:
- Уменьшение излучения непосредственно у источника путем увеличения расстояния между источником направленного действия и рабочим местом, уменьшения мощности излучения генератора.
- Рациональное размещение СВЧ и УВЧ установок. Действующие установки мощностью более 10 Вт следует размещать в помещениях с капитальными стенами и перекрытиями, покрытыми радиопоглощающими материалами (кирпичом, шлакобетоном), а также материалами, обладающими отражающей способностью (масляными красками и др.).
- Дистанционный контроль и управление передатчиками в экранированном помещении. Для визуального наблюдения за передатчиками оборудуются смотровые окна, защищенные металлической сеткой.
- Экранирование источников излучения и рабочих мест с использованием отражающих заземленных экранов в виде листа или сетки из металла, обладающего высокой электропроводностью (алюминия, меди, латуни, стали).
- Проведение инструментального контроля интенсивности электромагнитных излучений не реже одного раза в шесть месяцев.
- Проведение медосмотра не реже одного раза в два года.
- Дополнительный отпуск, сокращенный рабочий день.
- Допуск лиц не моложе 18 лет и не имеющих заболеваний центральной нервной системы, сердца, глаз.
- Применение средств индивидуальной защиты (специальная одежда, защитные очки и др.).
Пребывание персонала в зоне воздействия электромагнитных полей ограничивается минимально необходимым для проведения операций временем.
Генераторы токов высокой частоты устанавливают в отдельных огнестойких помещениях, машинные генераторы - в звуконепроницаемых кабинах. Для установок мощностью до 30 кВт отводят площадь не менее 40 кв. метров, большей мощности - не менее 70 кв. метров. Расстояние между установками должно быть не менее 2 м, помещения экранируют, в общих помещениях установки размещают в экранированных боксах. Обязательна общая вентиляция помещений, а при наличии вредных выделений и местная. Помещения высокочастотных установок запрещается загромождать металлическими предметами. Наиболее простым и эффективным методом защиты от электромагнитных полей является "защита расстоянием".
Экранирование - наиболее эффективный способ защиты. Электромагнитное поле ослабляется экраном вследствие создания в толще его поля противоположного направления.
Экранируют либо источник излучений, либо рабочее место. Экраны бывают отражающие и поглощающие. Для защиты рабочих от электромагнитных излучений применяют заземленные экраны, кожухи, защитные козырьки, устанавливаемые на пути излучения. Средства защиты (экраны, кожухи) из радиопоглощающих материалов выполняют в виде тонких резиновых ковриков, гибких или жестких листов поролона, ферромагнитных пластин.
Думаю найдутся единицы пользователей разной бытовой техники не знающие, что любая техника, подключённая к обычной бытовой электросети ~220В 50Гц, является источником электромагнитного поля(ЭМП). Да, ЭМП есть, но немногие знают, превышает оно предельно-допустимые нормы(ПДН) или нет. Я являюсь работником одной лаборатории в составе организации, занимающийся Аттестацией рабочих место по условиям труда, возможно, многие слышали, у кого-то она проводилась. В последние пару лет, когда меня допустили до проведения измерений повидал многие рабочие места. Где-то отлично, где-то ужасно. По просьбам трудящихся, расскажу о некоторых результатах измерения ЭМП. Сразу оговорюсь, что не являюсь физиком по образованию и уж совсем тонкостей ЭМП не знаю, тем не менее техническое образование имею.
Пример 1
Пример 2
Та же организация, тоже здание. Во многих кабинетах, чтобы скрасить серые будни работников стояли простенькие FM-радиоприёмнки с питанием от электросети, шнур питания без заземления. Некоторые стояли поодаль от компьютеров, какие-то стояли на рабочем столе, рядом с монитором. Проработав некоторые время на замерах уже набираешь опыт и при каких либо отклонениях начинаешь проверять подключение, искать потребителей тока без заземления. Так вот отключив приёмник, показания пришли в норму. Ещё один интересный случай с приёмником там же. Сам радиоприёмник находился от компьютера метрах в двух. Мне непонятно каким образом были распределены электромагнитные поля, но на расстоянии двух метров показания превышали в два раза. Повторили измерения три раза и без изменений. Выключив радиоприёмник, показания пришли в норму.
Пример 3
Другая организация. Ситуация похожая на Пример 2. Обычная ситуация на каждом рабочем месте стоит настольная лампа. В случае даже когда лампа выключена, есть превышения ПДН. Выключаем лампу из розетки, всё приходит в норму.
Пример 4
Есть такие беспроводные мышки, более того без питания. Так называемая индукционная мышь. Она работает с помощью специального индукционного коврика, и питаются индукционным способом. При замере я можно сказать офигел, потому что никогда не видел таких показаний по магнитной составляющей. Превышение в 15 раз. Отключаем мышь, т.е. коврик и показания в норме. Если не ошибаюсь, многие графические планшеты работают на том же принципе.
Излучение от телефона
Я привёл наиболее частые и интересные примеры. Часто встречается такой вариант, есть заземляющий контур, но компьютеры подключены через обычный удлинитель без земли, соответственно присутствуют превышения. Меняем на удлинитель с землёй и всё приходит в норму. Не могу высказать никаких предпочтений по поводу качественных удлинителей с землёй, все они в той или иной мере справляются со своими задачами. Как видите, существуют проблемы с источниками бесперебойного питания и с настольными лампами. Даже звуковые колонки не вносят таких помех как настольные лампы. Тут тоже не выскажу ни каких рекомендаций, так как каждый образец нужно исследовать отдельно.
По поводу ЖК мониторов и с ЭЛТ. Если заземление имеется, то неважно, какой тип монитора, показатели должны быть в норме. Без заземления у мониторов с ЭЛТ показатели несколько выше ЖК мониторов.
Специально для трудящихся из поста, которые подкинули идею написать эту статью, померил розетку, куда подключены свитч и роутер. Конечно, применение ПДН для мониторов чисто условно. Сделал только по одному замеру, чтобы хотя бы оценить величину.
| E1, В/м | E2, В/м | B1, нТл | B2, нТл |
| Включены роутер и свитч | |||
| 36 | 0.15 | 1330 | 8 |
| Включён только роутер | |||
| 23 | 0.01 | 520 | 2 |
| Отключены оба | |||
| 1 | 0.01 | 10 | 1 |
Как видим превышает магнитная составляющая из-за наличия в блоках питания трансформаторов. Что делать? Помимо того, что я не физик, я ещё и не радио-техник)). Видимо каким-то образом нужно экранировать трансформаторы.
PS Ввиду того, что сами медики не могут определиться какой же вред наносит ЭМП. Поэтому в том же СанПиНе рекомендуется при активной работе за компьютером после каждого часа делать 5-15 минут перерыва.
По поводу мифа, что кактус уменьшает излучение. Хочу вас расстроить, но это не так.
Читайте также: