Самые лучшие школы единоборств
Обновлено: 05.07.2024
1. Бокс
Бокс является самым распространённым и одним из любимейших контактных видов спорта всего мира. Изначально турниры по кулачным боям, которые потом и выросли в бокс, проходили ещё в Древней Греции. Конечно, тогда всё было немного иначе, люди лупили друг друга кулаками без всяких перчаток и шлемов, а мы вернёмся в реальную жизнь. В боксе одной из главных составляющих является выносливость. Именно поэтому во всех фильмах про бокс мы видим бегающих или прыгающих на скакалке чуваков.
Простота освоения: для начала освоения бокса нужно, конечно, прийти в школу бокса, благо дело, в России клуб бокса есть практически в каждой деревне. Так что с этим проблем нет. Особых растяжек или любых других начальных навыков, кроме нормальной физической подготовки и умения сжимать руки в кулак, нет.
Длительность подготовки: перед тем, как ты сможешь выдавить из себя что-либо стоящее, должно пройти не менее полугода. На самом деле это ещё мало, потому что в каком-нибудь кунг-фу тебе потребуется не менее нескольких лет.
Зрелищность: не будь бы бокс зрелищным, не устраивали бы по нему так много различных чемпионатов, не так ли? И если включить тот самый ящик с помоями (это мы про телевизор), то по России после новостей идёт Бокс.
Эффективность: в реальной жизни бокс является одним из самых эффективных видов спорта. Если на тебя нападут в любом из переулков, то что-что, а кулаки всегда будут с тобой. Пары тройки точных и резких ударов в голову свалят практически любого кабана, а удары в солнечное сплетение и живот отобьют желание гнаться за тобой. И не важно, в каких штанах ты будешь, тебе не нужно будет задирать ноги выше пупка.
2. Карате
Издревле используется злобными узкоглазыми дядьками с востока. В отличие от джиу-джитсу или дзюдо в карате практически не используются захваты и броски. Большая часть приемов – удары руками или ногами. По зрелищности мало что превосходит карате. Чуваки в кимоно, различные като, крики при каждом ударе – всё пронизано культурой восточных единоборства.
Простота освоения: в России карате долгое время было под запретом и довольно недавно получило распространение. Поэтому клубов карате в России не так много. Для каратиста необходимо иметь хорошую растяжку, с чем у многих чуваков возникают проблемы. Мы, конечно, знаем, что в возрасте 9 лет ты садился на шпагат и мог подтянуться больше 20 раз, но теперь тебе придётся снова садиться на шпагат или хотя бы поднимать ногу выше пояса без боли сам знаешь в каких местах.
Длительность подготовки: в карате длительность подготовки на порядок выше, чем в боксе. Тебе необходимо будет изучить множество кат, получить несколько поясов и много раз по морде, прежде чем тебя посвятят во все приемы карате.
Зрелищность: как было написано выше, это самый зрелищный вид спорта с нашей точки зрения.
Эффективность: в начале своего обучения ты вряд ли сможешь выйти из драки без единой царапины, как в крутых боевиках. Карате, как и многие другие восточные виды единоборств, было изобретено больше для защиты безоружных крестьян, чем для нападения. Поэтому в начале своего обучения ты научишься отменно защищаться. Плюсом будут различные набивки рук и ног. В зимнее время года на гололеде с ногами, конечно, будет тяжелее, но кто говорил, что путь воина – это легко?
3. Самбо
Звучит круто, но расшифровывается в довольно простую фразу: самозащита без оружия. Вот и всё, что тебе нужно знать о самбо. Самое патриотичное боевое искусство, так как было создано в СССР.
Простота освоения: где, как не у нас на родине, осваивать самбо? Для начала тренировок ничего особого не нужно. Просто будь в форме и купи экипировку.
Длительность подготовки: уже через несколько занятий ты узнаешь азы и сможешь применять некоторые приемы на практике. Так как самбо по большей части борьба – многое зависит от известных тебе приемов и умения их выполнять.
Зрелищность: одно дело – спортивное самбо (это именно борьба), и совсем другое – боевое. Кому как, а мужики, которые валяются в партере, не кажутся особо зрелищными. Другое дело, если перед партером пролетит пара вертушек или джебов.
Эффективность: так как это самозащита без оружия, то и эффективности у данного вида спорта не отнимать. Защитить себя ты точно сможешь. Главное не бойся изваляться в грязи. Другое дело, если нападающих будет больше одного, тогда пригодятся навыки боевого самбо.
4. Тхэквондо
Корейское боевое искусство, где преимущественно используются ноги. Изначально задачей данного боевого искусства было выбить наездника из седла, этим и объясняются различные прыжки и задирание ног выше собственной головы.
Простота освоения: аналогично карате. Лучше всего идти в тхэквондо с хорошей растяжкой. Конечно, удары руками здесь тоже имеются, но основной упор идёт на ноги.
Длительность подготовки: как в большинстве восточных боевых искусств, длительность подготовки бойца довольно большая. Оттачивание различных приемов и приведение своего тела до нужного состояния требует немало времени.
Зрелищность: когда ноги летят во все стороны и всё это делают чуваки в кимоно, это очень зрелищно. Тем более возможность поднять ногу до уровня своей головы может не каждый.
Эффективность: конечно, отточив свой навык до совершенства, тебе никто не будет страшен, но у тхэквондо есть один минус: в классическом тхэквондо в основном защищается туловище, и руки у головы держать не принято, поэтому можно схлопотать хорошую оплеуху. И одежду нужно носить подходящую. В джинсах или брюках довольно плохо с подвижностью. Хотя вид летающего с ногами вперёд чувака заставит негодяев бежать от него подальше.
5. Тайский бокс
По-другому – муай тай или бой восьми конечностей. Почему восьми? Потому что помимо рук и ног в бой идут локти и колени. В какой-то степени схож с карате, но отличается отсутствием кат. Так же схож и с боксом (не зря же его называют тайским боксом).
Простота освоения: осваивается примерно так же, как и бокс. Для новичка в большей степени необходима изначальная физическая подготовка. Хоть в тайском боксе и есть удары в голову, растяжка тут не так важна.
Длительность подготовки: уже после полугода занятий можно будет блеснуть навыками причинения боли людям в различной степени.
Зрелищность: в зрелищности тайский бокс и бокс находятся примерно на одном уровне. Хотя говорят, что тайский бокс более зрелищен ввиду ударов ногами.
Эффективность: если совсем упростить, то муай тай – это бокс и удары ногами, поэтому эффективность применения тайского бокса за стенами зала понятна без всяких сомнений. Многие люди не готовы к ударам ногами и рефлексивно опустят руки для защиты нижней части туловища, в этот момент и пригождаются навыки бокса. Да и визитную карточку тайского бокса – лоукик – еще никто не отменял.
6. Джиу-джитсу
Школа восточных боевых искусств, призванная обращать силу противника против него самого. Использовалось самураями для защиты от вооруженного противника. Бить по доспехам довольно глупо и больно для обороняющегося, поэтому в данном виде боевых искусств преобладают броски и заломы.
Простота освоения: данное боевое искусство может освоить любой человек (даже твоя девушка), для него нет необходимости в большой силе или выносливости.
Длительность подготовки: как и во всех восточных единоборствах, нужно время и ещё раз время.
Зрелищность: в долгой возне в партере на соревнованиях зрелищности практически никакой. Только искушенный любитель данного направления поймёт весь букет правильных прогибов и выводов на болевой.
Эффективность: в идеале при овладении техникой джиу-джитсу получить по морде или тем более быть искалеченным практически не представляется возможности. Каждый удар врага будет обращен против него же самого. Каждый захват поведёт на болевой. Только вот остановит ли болевой гопника? Это уже другой вопрос, хотя никто не запрещает сломать ему пальцы или руку.
В завершении хочется сказать, что каждый вид спорта хорош и лучше заниматься хоть каким-нибудь, чем сидеть дома и отращивать жирок на животе. А что подойдёт именно тебе – решать, опять же, тебе. Сходи на бесплатное занятие в каждую секцию и выбери искусство себе по душе. А если уже выбрал, напиши в комменты, какое и почему.
Смешанные единоборства продолжают набирать популярность. Ожидается, что бой между Хабибом Нурмагомедовым и Тони Фергюсоном в Нью-Йорке, анонсированный на 18 апреля 2020 года, побьет все рекорды зрительского интереса. Вопреки расхожему мнению, бойцы миксфайта – отнюдь не герои-одиночки. За каждым выдающимся атлетом стоит команда профессионалов высочайшего класса.
Академия Jackson-Winkeljohn (Jackson Wink)
Где находится: США, Нью-Мехико, Альбукерке
Кто воспитанники: Джон Джонс, Холли Холм, Карлос Кондит, Каб Свонсон, Ландо Ванната, Рэй Борг, Мишель Уотерсон, Жорж Сен-Пьер, Рашад Эванс, Андрей Орловский
Интересные факты: Нашу страну в JW знают и любят. Под руководством Грега Джексона тренируются или тренировались многие российские бойцы. Среди первопроходцев кемпа – Али Багаутинов, Адлан Амагов, Рустам Хабилов, Магомед Мустафаев, Виталий Минаков, Омари Ахмедов, Хабиб Аллахвердиев, Тимур Валиев и Азамат Дугулубков. А главный менеджер зала Михаил Любимов – выходец из России, эмигрировал в США в 90-х.
Академия MMA Nova Uniao
Где находится: Бразилия, Рио-де-Жанейро
Кто воспитанники: Жозе Альдо, Ренан Барао, Би Джей Пенн, Джуниор дос Сантос, Эдуардо Дантас
Если Jackson-Winklejohn представляет американскую школу MMA на пьедестале самых успешных миксфайт-академий мира, то главным амбассадором второй страны-лидера глобальных MMA-чартов, Бразилии, выступает зал Nova Uniao из Рио-де-Жанейро. Когда Андре (Деде) Педернейрас – шестикратный чемпион своей страны по БЖЖ (бразильскому джиу-джитсу), победитель чемпионата Японии Vale Tudo и всемирно известный тренер смешанных единоборств – создавал этот легендарный кемп в 1995 году, он видел его главным мировым центром бразильского джиу-джитсу. И действительно, воспитанники Nova Uniao неизменно добивались успехов на статустных турнирах по БЖЖ и грэпплингу во всех уголках планеты. Однако с ростом мировой популярности MMA зал стал все больше поворачиваться в сторону смешанных единоборств, и уже в 2008 году благодаря выдающимся успехам господствовавшего в 145-фунтовом весовом классе Жозе Альдо и экс-чемпиона легчайшего дивизиона Ренана Барао академия закрепила за собой статус кузницы чемпионов ММА. Уровень оснащенности кемпа, тренерский метод и философия Педернейраса стабильно привлекают сюда самых сильных атлетов – свой путь в академии, например, начинал Би Джей Пенн. Бойцов Nova Uniao по-прежнему отличает непревзойденная техника в бразильском джиу-джитсу – этому направлению боевых искусств в школе традиционно уделяется приоритетное внимание. Рука об руку с Деде Педернейрасом здесь работает Венделл Александр – звезда БЖЖ, тренировавший таких звезд, как Леонардо Сантос, Родриго Раскадо и Бруно Бастос. Филиалы зала работают в 40 странах мира.
American Kickboxing Academy (AKA)
Где находится: США, Калифорния, Сан-Хосе
Кто воспитанники: Даниэль Кормье, Хабиб Нурмагомедов, Кейн Веласкес, Люк Рокхолд, Лиото Мачида
В культовом зале, расположенном в настоящей Мекке MMA – Калифорнии, исповедуют зеркальный подход. В отличие от Nova Uniao AKA часто критикуют за особую жесткость подхода к спортсменам, пришедшую из кикбоксинга: бойцы, которые здесь тренируются, часто получают серьезные травмы. Однако это не мешает академии считаться одной из самых продуктивных бойцовских школ мира.
American Kickboxing Academy основал в прошлом успешный кикбоксер, чемпион мира в тяжелом весе Хавьер Мендес в далеком 1985-м, стоявший, как и Педенейрас, у истоков миксфайта. С тех пор кемп остается одним из лучших на планете. Сам Мендес начал заниматься единоборствами в 1978 году с тхэквондо, а к MMA пришел в 1996-м, уже после покорения кик-боксерского Олимпа, когда помогал бойцу Брайану Джонсону улучшить навыки в этом спорте. Первым чемпионом UFC, подготовленным Хавьером, стал Фрэнк Шемрок в 1997-м. Этим эпизодом Мендес положил начало эстафете своих тренерских побед – он воспитал пять чемпионов MMA и стал единственным наставником, чьи воспитанники удостоились чемпионских титулов сразу в трех самых тяжелых весовых категориях топового промоушена UFC. Эксперты называют Хавьера едва ли не лучшим тренером по смешанным единоборствам, а среди его заслуг обращают внимание на то, что именно Мендес развил важность клинча в миксфайте и совершил переворот в прессинге. В настоящий момент тренерский штаб AKA отвечает за подготовку Хабиба Нурмагомедова – российский боец совмещает занятия в Америке с тренировками со своим отцом в родном Дагестане.
Интересные факты: Площадь академии АКА в Сан-Хосе – 2 500 кв. м. Это делает кемп одним из самых крупных в Калифорнии. Бойцам предлагаются 13 тренировочных зон, среди которых пространство с матами для спаррингов, 4 зала с боксерскими мешками, 2 боксерских ринга, гибридная клетка, просторный кардиозал, юниты для силовых и функциональных тренировок, а также камера криотерапии. Несмотря на репутацию брутального клуба для состоявшихся чемпионов, с недавних пор AKA стремится создать имидж семейного спортзала и уделяет особое внимание детскому спорту – на официальном сайте открыта запись в разные возрастные группы.
Где находится: Россия, Омск
Кто воспитанники: Александр Шлеменко, Андрей Корешков, Александр Сарнавский, Алексей Кунченко
Спортивный зал Kings MMA
Где находится: США, Калифорния, Хатингтон Бич
Кто воспитанники: Андерсон Сильва, Рафаэль Дос Аньос, Маурисио Руа, Фабрисио Вердум, Лиото Мачида, Келвин Гастерлум, Марвин Веттори
Академия American Top Team (ATT)
Где находится: США, Флорида, Коконат Крик
Кто воспитанники: Робби Лоулер, Гектор Ломбард, Колби Ковингтон, Аманда Нуньес, Йоанна Енджейчик, Дастин Порье, Хорхе Масвидаль, Йоэль Ромеро
Интересные факты: Одна из школ ATT, расположенная в Бока-Ратон, находится всего в нескольких километрах от Hard Knocks 365 – тренировочного лагеря давнего антагониста American Top Team, команды Blackzilians. Противостояние двух кемпов настолько сильно, что ему был посвящен отдельный сезон популярного бойцовского реалити-шоу The Ultimate Fighter.
Где находится: США, Флорида, Форт-Лодердейл
Кто воспитанники: Майкл Джонсон, Люк Рокхолд, Волкан Оздемир, Стефан Струве, Камару Усман, Рашад Эванс, Тиаго Силва, Энтони Джонсон, Эдди Альварес, Беслан Исаев, Муса Хаманаев, Витор Белфорт
Выдающаяся MMA-школа была основана группой бойцов, отделившихся от American Top Team, и их менеджером Гленом Робинсоном в 2011 году. Отсюда – острая конкуренция с ATT, приведшая к запуску того самого, первого в истории, сезона The Ultimate Fighter, где за первенство сражались не отдельные бойцы, а представители двух противоборствующих кемпов. В Hard Knocks 365 поражает буквально все – и внушительные размеры лагеря (его площадь приближается к 3 000 кв. м), и план тренировок, включающий полноценные силовые нагрузки, занятия на выносливость и ускорение, бокс и кикбоксинг, и состав наставников.
Интересные факты: В HK365 ключевая ставка делается на силовой аспект подготовки бойцов, поэтому в тренерском штабе доминируют выдающиеся рестлеры. Так, главными помощниками Хуфта по MMA-направлению являются трехкратный чемпион США Грег Джонс и Ками Барзини – топовый иранский рестлер, тренер сборной США по рестлингу на Олимпиаде 2008 года и наставник таких чемпионов миксфайта, как Дэн Хендерсон и Йоанна Еджейчик. Не забывают в школе и об аэробных нагрузках – для атлетов здесь открыты футбольное поле и баскетбольный зал.
Бойцовский клуб Team Alpha Male
Где находится: США, Калифорния, Сакраменто
Кто воспитанники: Ти Джей Диллашоу, Коди Гарбрандт, Юрайя Фабер, Чед Мендес, Пэйдж Ванзант, Джастин Буххольц, Дэнни Кастильо, Крис Холдсворт, Джозеф Бенавидес, Даррен Элкинс, Синтия Кальвильо, Клей Гуида
Интересные факты: В 2014 году между основателем зала Фабером и главным тренером произошел конфликт, в результате которого Людвиг и его подопечный Ти Джей Диллашоу покинули команду, а главным тренером Team Alpha Male стал ветеран UFC и экс-чемпион Cage Warriors в среднем весе Мартин Кампманн. Последний привел к чемпионскому титулу UFC проспекта TAM Коди Гарбрандта, сумевшего отвоевать пояс у Доминика Круза – антагониста Юрайи Фарбера и бойца, лишившего Диллашоу чемпионства. Однако чуть позже Людвиг и Диллашоу, продолжившие тренироваться вместе, сначала отобрали чемпионство UFC в легчайшем весе у Гербрандта, а затем нанесли Коди еще одно поражение, защитив первую строчку рейтинга в категории.
Академия Tristar MMA
Где находится: Канада, провинция Квебек, Монреаль
Кто воспитанники: Рори Макдональд, Жорж Сен-Пьер, Кенни Флориан, Айван Менживар, Джон Макдесси, Ив Жабуин, Франсис Кармон, Джозеф Даффи и Майк Риччи
В мировых рейтингах тренеров MMA имя Дуэйна Людвига, безусловно, внесшего значительный вклад в позиции бойцов Team Alpha Male, чаще всего соседствует с именем Фираса Захаби – выдающегося коуча, автора одной из первых стройных систем обучения миксфайту и основателя Tristar – топового MMA-зала Канады. Ливанец по происхождению, Захаби профессионально выступал в муай-тае, где неоднократно становился чемпионом мира, и периодически проводил тренировки по грэпплингу. Все изменила его встреча с Джорджем Сент-Пьером в начале 2000-х: Фирас принял решение пожертвовать карьерой бойца ради тренерской работы с ним. И не зря: Захаби удалось вырастить одну из легенд UFC и создать цельную методику подготовки чемпионов, которая по сей день применяется в его кемпе Tristar. Если раньше MMA-бойцы отрабатывали навыки бокса в боксерском зале, а борьбы – в борцовском, Фирас отсек лишнее и смешал все нужные ингредиенты – классический, тайский бокс и БЖЖ – в правильной пропорции и предложил тренировать их в рамках одного пространства. Его Tristar Gym – безусловно, самый крупный, оборудованный и приспособленный для профессионалов MMA-зал в Канаде. В распоряжении атлетов – более 20 разнообразных груш для отработки ударных навыков, профессиональный боксерский ринг и октагон сертифицированных UFC размеров. Своим домашним кемпом Tristar считают порядка 20 бойцов UFC, среди которых Рори Макдональд и Френсис Кармон. Захаби продолжает работать в парах и даже спаррингует с учениками. Его подопечных легко узнать по хлесткому джебу и умному построению боя.
Интересные факты: Фирас свято верит в то, что его модель ММА-тренировок обладает существенным превосходством над другими тренировочными программами, так как она основана на тяжелейшей работе атлета в тренировочном зале. При этом Захаби считает, что именно интенсивность тренировочного процесса, а не количество проведенных спортсменом часов в зале, имеет основополагающее значение.
Школа Alliance MMA
Где находится: США, Калифорния, Сан-Диего
Кто воспитанники: Доминик Круз, Джереми Стивенс, Александр Густафссон, Анджела Хилл, Фил Дэвис
Название этого авторитетного калифорнийского кемпа красноречиво указывает, что и его появлению MMA-индустрия обязана успешному альянсу. А именно, как и в случае с Tristar, союзу успешного бойца и талантливого тренера. Allience MMA в 2007 году основали коуч Эрик дель Фьерро и экс-атлет UFC, чемпион WEC в тяжелом весе и действующий чемпион промоушена ONE Championship в тяжелом весе Брэндон Вера. Последний, к слову, не так давно полностью передал управление залом дель Фьерро, и тренер, заслуживший репутацию наставника-победителя, отлично справляется со своими воспитанниками. Несмотря на то, что этот авторитетный коуч называет себя интровертом и предпочитает работу в зале публичности, поклонники миксфайта видели Эрика дель Фьерро в качестве второго тренера 15 сезона реалити-шоу The Ultumate Fighter, а также углового на боях звезд UFC Доминика Круза, его партнера по MMA Allience Брэндона Вера, Фила Девиса и Александра Густафссона. Кстати, тренировать Круза – экс-чемпиона UFC в наилегчайшем весе – Эрик начал на заре его бойцовской карьеры, еще до открытия собственного кемпа. На сегодняшний день Alliance MMA укомплектован сильными бойцами в большинстве весовых категорий и командой авторитетных тренеров по ключевым дисциплинам миксфайта. По мнению экспертов, кемп обладает солидным запасом прочности, который позволит ему оставаться одним из лучших в мировом MMA в течение многих лет.
Интересные факты: Фирменным знаком всех тренирующихся в Alliance MMA бойцов считается фантастическая работа ног и эффективное перемещение по клетке. А Доминик Круз, называющий этот кемп своим домом, отзывается об Alliance как об академии топового уровня и отмечает потрясающую атмосферу (awesome vibes), которую почувствует здесь каждый вновь прибывший.
Тренировочный лагерь RVCA Sport
Где находится: США, Калифорния, Коста-Меса
Кто воспитанники: Би Джей Пенн, Крис Сайборг, Витор Бэлфорт, Майкл Биспинг, Рафаэль Дос Аньос
Интересные факты: RVCA Sport и Джейсон Париллья помогли раскрыть потенциал многих топовых бойцов UFC. Так, главный коуч кемпа, акцентирующий внимание атлетов на баланс и выносливость, полностью раскрыл талант Крис Сайборг, превратив ее из дикой рубаки в думающего и терпеливого спортсмена. Выражением философии лагеря является и его эксклюзивный дизайн – черно-белые просторные залы, украшенные монохромными граффити, постоянно попадают в подборки Pinterest и Instagram.
Mjölnir
Где находится: Исландия, Рекьявик
Кто воспитанники: Гуннар Нельсон, Сунна Давидсдоттир
Straight Blast Gym (SBG)
Где находится: Ирландия, Дублин
Кто воспитанники: Конор Макгрегор, Гуннар Нельсон, Артем Лобов, Диллон Дэнис, Пэдди Холохан, Катал Пендред, Эйслинг Дэйли
Roufusport
Где находится: США, Висконсин, Милуоки
Кто воспитанники: Энтони Петтис, Серхио Петтис, Си ЭмПанк, Пол Фельдер, Белал Мухаммад, Бен Аскрен
Говоря о авторских академиях топовых наставников, невозможно обойти вниманием Roufusport – MMA-зал еще одного постоянного резидента глобальных тренерских чартов миксфайта Дюка Руфуса. Чтобы познакомиться с его кемпом, вернемся в США, но на сей раз не в солнечную Калифорнию, где сосредоточено большинство титулованных лагерей смешанных единоборств, а в северный штат Висконсин. Руфус – один из лучших бойцов муай-тай своего времени, четырехкратный чемпион мира в этом виде спорта и титулованный кикбоксер, обладает почти рекордным для индустрии 45-летним опытом в боевых искусствах: он начал заниматься ими с 4 лет. Разработчик собственной системы тренировок, досконально разбирающийся в технике ударов в стойке, Дюк известен своим нестандартным видением элементов подготовки бойцов к MMA-турнирам. В отличие от большинства коучей Руфус проповедует не только эффективность на арене, но и максимальную зрелищность. По его мнению, настоящий атлет способен не только получить победу в схватке, но и сопроводить ее эффектными моментами, которые навсегда запомнятся зрителю. Учеников этого гуру легко узнать по приемам, на которые не решается большинство бойцов топовых промоушенов. Чтобы убедиться в этом, достаточно посмотреть любое из выступлений подопечного Руфуса Энтони Петтиса – экс-чемпиона UFC в легком весе и последнего чемпиона WEC в этой же весовой категории.
Интересные факты: Несмотря на то, что команда Дюка Руфуса – одна из самых численных среди топовых лагерей, сама академия имеет в своем распоряжении не самый маленький, но и не самый большой зал. Его площадь составляет 4 000 кв. м. Как и во всех других передовых кемпах, здесь, конечно, имеются все необходимые для MMA-тренировок снаряды, начиная с мешков и заканчивая перчатками и амуницией для тренировок по муай-тай. Существенное отличие от других бойцовских школ в том, что занимающийся чувствует себя в зале полноправным хозяином – каждый атлет может работать в том темпе, в каком нужно ему, и даже не состоять в парах, если он этого не хочет.
Tiger Muay Thai
Где находится: Таиланд, Пхукет, Чалонг
Кто воспитанники: Валентина Шевченко, Тарек Саффедин, Дэн Хукер, Бен Нгуен
Интересные факты: Вся территория Tiger Muay Thai разделена на участки, посвященные отдельным дисциплинам. Так как лагерь приобретает все большую популярность у спортсменов-любителей для активного отдыха, профессиональные бойцы MMA занимаются в комфортно изолированной зоне. Еще один блок кемпа предназначен для занятий по йоге и кроссфиту. Под БЖЖ, грэпплинг и вольную борьбу выделен отдельный зал. Зон для занятий тайским боксом несколько – тренеры лагеря помогают резидентам и посетителям выбрать подходящую, ориентируясь на их уровень подготовки.
Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
Хочу сразу опровергнуть этот миф.
Ни одно спортивное единоборство не подготовит тебя к уличной драке или реальному нападению. По ряду причин:
1. На улице нет запрещенной техники и правил. Как бы не был раскручен стиль или вид спорта, это прежде всего спорт или даже гимнастика. Со своими правилами. системой подготовки к спортивным состязаниям. С запрещенной техникой и техникой безопасности.
2. В соревновательной практике большинства видов единоборств используются схватки один на один с оппонентом. На улице большая вероятность нарваться на группу противников. Некоторые из которых могут скрываться в толпе и нападать сзади.
3. В большинстве уличных драк используется мощное психологическое давление, к которому спортсмены чаще всего не подготовлены. Поведение берсерка. За такое поведение в ринге или на татами бойцов оказывающих давление наказывают.
4. Неожиданность и быстротечность схватки. Уровень подготовленности и весовая категория противников чаще всего очень разные. На татами такой разницы в уровнях всегда стараются избежать.
5. Использование подручных предметов. Этому практически не учат ни в одной школе единоборств. А раз не учат нападать. значит и не учат защищаться.
Именно поэтому уличная драка противопоказана хорошему бойцу — спортсмену. Именно поэтому так много уверенных в себе Чемпионов погибают на улице, или получают травмы на всю жизнь.
Это не голословное утверждение. Ты можешь почитать в википедии историю Ивана Кирпа. Я знаком с ним.
Его карьера бойца закончилась в уличной драке. И таких историй много. Борца Юрия Власко убили на Байкале ножом в шею. Убийство Дмитрия Кривошеева у кафе IL Tokyo в центре Воронежа.
Напишу краткий вывод и здесь: физическая СИЛА и ТАЙМИНГ решают больше, чем техника. Техника удара важна при спортивных состязаниях, и не столь значима для самозащиты и в условиях реальной драки.
Что изучают в спецподразделениях
Очень часто тренера и приверженцы спортивных дисциплин утверждают. что какой то вид единоборств используется для подготовки в спецподразделениях.
Например информацию, что корейские полицейские занимаются тхеквондо, а кекусинкай используется в спецподразделениях по всему миру я вижу и слышу постоянно. Но это всего лишь самореклама стилей.
ГБР ВСМ Щит с Григорием Владимировичем Чуйко
Но давайте с точки зрения здравого смысла разберем, кому действительно нужны приемы боевых искусств?
Явно не военным.
На войне шансы кулачного боя практически равны нулю. Каким нужно быть дебилом, чтобы встретиться с солдатом противника, и ни у одного ни у другого не было бы при этом стрелкового оружия, ножа или саперной лопатки?
Следовательно военным нужны курсы и тренера по стрельбе и владению оружием. И лишь в качестве ОФП рукопашный бой. Такое боевое искусство действительно существует и даже доступно гражданским. Это крав мага.
Всё остальное мимо кассы.
Но будут ли подразделения Израиля делиться своей техникой с другими государствами? Мне кажется нет. А те инструктора, которые тренируют гражданских, не факт, что знают достаточно для полноценной тренировки спецподразделений.
Все тренера позиционирующие себя как тренера спецподразделений и преподающие гражданским — потенциально опасны для своей страны. За исключением Израиля или другой страны, где идет непрерывная война.
Именно поэтому так много фриков в этой теме по всему миру. Государству они приносят пользу. Создавая конкуренцию действительно знающим специалистам. Чаще всего фрики лучше знают как увлечь людей своей системой, чем реальные специалисты войны.
Группы быстрого реагирования
Если мы говорим о частных конторах, чоп или даже полиция, то им действительно необходима техника ведения боя без оружия. Ну и владение специальными средствами имеющимися в наличии: газовое или травматическое оружие, резиновые дубинки, тонфа.
И так как в быту часто используются ножи, заточки. лезвия. шило. молотки, розочки, рифляки и т.д. Думаю им бы сильно помогли уроки ножевого боя и боя с палками.
Применение же табельного огнестрельного оружия грозит длительным разбором полетов и может закончиться тюрьмой. Поэтому тут стрельба — ОФП. Бойцам ГБР и полиции действительно стоит заниматься боевыми искусствами.
Владимир Москаленко, ножевой бой
Я бы предложил этим структурам изучить ножевой бой, бой на палках, и болевые приемы, особенно болевые приемы в стойке.
И здесь. как ни странно я вижу огромную пустую нишу. Нет боевого искусства, способного закрыть нишу болевых приемов в стойке. Скорее всего. потому, что чеки маленькие и наниматели не тратят деньги на пушечное мясо — своих работников.
Японское джиу джицу возможно могло бы закрыть эту брешь. Но японского джиу джицу в России никогда не будет. По той же причине, по которой не будет боевого крав мага.
Почему так важно тренировать навыки боевых искусств
И все же занятия боевыми искусствами могут спасти тебе жизнь. Даже если это спортивное единоборство. Самое важное — это правильный подход к тренировкам.
А если тебе повезло с тренером — то и думать особо не придется. Тренер прививает навык действия в экстремальной ситуации. Вот почему так важно найти грамотного тренера. И обязательно объяснить ему, что тебе нужна самооборона, а не спорт.
Это скорее всего дорого, так как не входит в стандартную спортивную программу. Дорого для тебя. Но разве твоя жизнь стоит дешевле? Всегда приходится платить за свои поступки и решения. И не всегда деньгами. Иногда здоровьем и даже жизнью.
Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
Не важно, чем именно ты будешь заниматься: смешанными единоборствами, боксом, карате. Важно, чему тебя будет учить твой Тренер.
Большинство из тренеров знает и умеет гораздо больше, чем показывает ученикам. Но учим мы не всех и даем то, за что ты заплатил. И если тебе нужна самооборона на улице, дай об этом знать твоему тренеру.
10 лучших стилей для самообороны
Расставлю по порядку от лучшего к худшему. Это мнение мастера боевых искусств. Я 26 лет тренирую людей на момент написания этой статьи.
1. Смешанные единоборства — как собрание техник. Школа, в которой практикуют и изучают приемы различных других школ — всегда лучшая.
2. Смешанные единоборства как стиль. ММА до сих пор можно считать растущей дисциплиной. А благодаря большим денежным вливаниям в этот спорт, исследования продолжаются постоянно.
3. Боевое самбо и саньда. Мало денег вливается, но здесь большой потенциал для развития техник. И можно попытаться вырасти до ниши ГБР и милиции. К сожалению закостеневшие чиновники от спорта убивают рост этих дисциплин.
4. Кудо. Не могу обойти стиль, который развивал с 1991 года. Пусть это будет моя дань уважения Учителю Адзуме Токаси. Много ограничений, но для офисного планктона самая лучшая борьба. Лицо спрятано за забралом. Трудно разбить.
5. Крав мага. Если ты военный, то есть смысл. Для гражданских тоже неплохая физуха и подготовка.
6. Тайский бокс. Не будешь знать. что делать с борцом. Хотя для улицы и характера — самое то.
7. Олимпийские виды борьбы. Туда вливается много денег и очень хорошая физическая подготовка. Особенно греко римская и вольная. Не будешь знать, что делать с ударником. Но борца легче научить ударам, чем ударника борьбе. Взрослых не берут.
8. Бокс. Не будешь знать что делать против каратистов и борцов. Очень часто ловят ноги лицом и пропускают колени в корпус. Надо боксерам что-то с этим делать.
9. Тхеквондо. Совсем не умеют бить руками и бороться. Для трикинга и видео на ютуб самое то. Хочешь стать звездой ютуба — тхеквондо рулит.
10. Карате и ушу. Имеются в виду все классические стили. Стать хорошим бойцом крайне тяжело, но возможно. Придется где то драться на стороне.
Соревнования
Соревнования это важная часть тренировочного процесса спортсмена. Они имеют большую положительную роль в воспитании молодых бойцов. Характера, силы воли, техники в условиях стресса. Но в том виде. в котором они проводятся сейчас — это никак не развивает навыки самообороны.
Есть турниры. на которых нет ограничений по весу. Например Хокутоки в кудо. Но туда не попадешь с улицы. Уровень бойцов там очень высокий.
Есть командные турниры толпа против толпы. Это уже ближе к самообороне, но все еще далеко от реальности.
Соревнования вещь полезная и нужная для спортсменов. Для самооборонщиков пока нет достойных правил. Разработать их возможно. Но можно ли обойтись без турниров?
Думаю да. Тренировка выработанная до грани рефлекса на манекене или защищенном партнере.
Выводы
Боевые искусства могут помочь при самообороне, хотя могут явиться и отягчающим обстоятельством в суде. Они могут спасти твою жизнь, но могут привести к преждевременному ее завершению. Как и любое другое оружие, боевые искусства надо использовать с умом.
И тогда личная безопасность в повседневной жизни тебе обеспечена.
P.S. Если ты из Воронежа, присоединяйся к нам >>>
Thank you for submitting your comment!
Новый набор в группы
Книга в подарок
Дим Мак
Искусство отсроченной смерти. Мифы и правда от военного хирурга и мастера Боевых искусств
Начнём с того, что самая лучшая школа – та, которая подходит лично вам, вашей физической форме и видению себя в боевых искусствах. Преуспеть можно в любом из них, если есть желание – но вот для освоения вершин сумо астенику, например, придётся затратить больше времени. В конце концов, боевые искусства – это те же тренировки, только с ударной или бросковой техникой.
Различные направления единоборств развивают разные качества и даже группы мышц. Некоторые из них учат использовать энергию соперника, другие нацелены на отработку мощных ударов руками, третьи – ногами, четвёртые раскачают выносливость или разовьют прыгучесть.
В чём-то единоборства напоминают йогу: в них можно найти свой духовный путь, а можно взять только технику и научиться постоять за себя. Ниже – описание самых популярных видов боевых искусств, которое поможет вам определиться с выбором школы.
Джиу-джитсу
Это единоборство подходит тем, кто желает научиться приёмам самообороны. Джиу-джитсу акцентирует навыки бойца на умении защищаться, освобождаться от захватов, использования тактики не нападения, а использования силы противника в своих интересах.
Удары ногами и руками присутствуют, однако техника не скатывается в рукопашный бой. Здесь главное – эффективное использование энергии (своей и чужой), что позволяет одержать победу над более крупным и сильным противником. Джиу-джитсу не относится к агрессивным видам, это боевое искусство прокачивает сноровку и ловкость.
Тхэквондо
В современном состоянии тхэквондо упор делают на оборону и контроль. Акценты расставлены на ударах ногами из стойки, поскольку ногами можно достать дальше и нанести больше урона, чем руками. В технике единоборства – различные подсечки, болевые приёмы с удержанием, удары открытой ладонью и захваты.
Айкидо
Один из самых молодых боевых искусств Японии. Так же, как и многие единоборства Страны восходящего солнца, айкидо заключает в себе физические и духовные практики. Оно эффективно и в качестве развития силы, ловкости, умения постоять за себя – не зависимо от физических данных. Айкидо – искусство защиты для всех, ведь здесь не существует никаких ограничений по возрасту и физическому развитию.
Дзюдо
В отличие от бокса, карате и других ударных стилей, дзюдо исследует технику рукопашного боя только для выполнения бросов и захватов. Это единоборство легло в основу других современных боевых искусств: им занимались создатели айкидо, самбо, бразильского джиу-джитсу.
Несмотря на спортивную направленность и следование правилам соревнований, никто не захотел бы встретиться с дзюдоистом в экстремальной ситуации. Это всегда подготовленные люди, которые дадут отпор любому злодею в тёмном переулке.
Самбо
Самбо – система САМозащиты Без Оружия, которую разработали в СССР. В основу единоборства легли дзюдо, армянский коч, татарский куреш и многие другие боевые искусства.
В основе практического самбо – комплекс эффективных приёмов защиты и нападения, которые уже были отработаны веками единоборств-доноров. Примечательно, что самбо непрерывно развивается, включая в арсенал новые техники и приёмы. Философия единоборства напоминает принципы ГТО: физическое развитие, готовность к самозащите, задержанию противника, воспитание моральной стойкости.
Карате
Сейчас карате невероятно популярно, в частности, благодаря эффектным демонстрациям. Мастера на показательных выступлениях показывают силу и мощь отработанных ударов, разламывая толстенные доски ударом ладони или раскалывая глыбы льда.
В отличие от многих японских единоборств, каратисты не используют захваты, болевые и удушающие приёмы. Зато они умеют точными и мощными ударами поразить соперника в жизненно важные точки тела. Сокрушающие и хлёсткие уракены, эффектные и стремительные ура-маваши-гери… Пожалуй, более японского стиля и не найти.
Бокс – это классика, о которой нет смысла подробно рассказывать. Стоит упомянуть лишь о том, что этот вид спорта готовит бойцов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО умеют работать руками, и в уличной драке с ними сложно конкурировать. Кстати, все помнят поединок звезды UFC Конора Макгрегора с профессиональным боксёром Мейвезером? То-то же.
Если вы желаете записаться в секцию бокса, вам стоит знать о некоторых нюансах. Во-первых, боксёру сложно совладать с вооружённым соперником, во-вторых – с ударами ногами. Третий момент – в экстремальной ситуации у вас не будет перчаток, рефери, канатов и девушки с табличкой. С другой стороны, уворачиваться от ударов и отправлять в нокаут у боксёров в крови, так что атака и защита здесь сбалансированы.
Тайский бокс
Муай тай – боевое искусство Таиланда, по всему миру он очень популярен и конкурирует с карате, дзюдо и самбо. Пожалуй, это наиболее приближенное к реальному поединку искусство ведения боя. Здесь жёсткие правила, но и удары такие же. Здесь – полный контакт, ударная техника руками и ногами, а цели – самые уязвимые места на теле.
Захваты и броски также важны, особенно удушающие приёмы. Если вы освоите это единоборство, то сможете уверенно гулять по самым опасным районам города (но лучше всё равно не надо), потому что и тренировки будут суровыми. Тайцы готовят настоящих бойцов без правил, которые смогут противостоять любому сопернику.
Возможно, вам будет сложно совмещать тренировки и публичные выступления на работе, поскольку иногда у вас будут синяки на лице и следы от захватов на шее.
Кикбоксинг
Ещё один вид единоборств, который готовит к реальным схваткам. Кикбоксинг образовали мастера карате, которые не желали подчиняться спортивным правилам боевых искусств. Новый стиль вобрал в себя технику ударов ногами из нескольких восточных направлений и кулачную технику бокса.
Кикбоксеры подобны кроссфитерам, поскольку они прокачивают силу, выносливость, координацию, скорость и гибкость.
Профессиональные боксёры, муайтайцы, дзюдоисты, самбисты – всегда опасные соперники. Выбирайте единоборство по душе, но не забывайте: лучший бой – тот, который не состоялся. В этом смысле бег тоже можно назвать единоборством для настоящих пацифистов.
Ну что? Что из этих направлений вам понравилось? Может, самое время пойти на пробную тренировку? Забронируйте занятие с помощью нашего бесплатного мобильного приложения Sport Priority рядом с домом или работой в вашем городе, планируйте график своих тренировок и узнавайте в свободную минутку полезные факты и истории из мира спорта.
Читайте также: