Сообщение я и мое здоровье

Обновлено: 05.07.2024

Здоровье - бесценное достояние не только
каждого человека, но и всего общества. При
встречах, расставаниях с близкими и дорогими
людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья
так как это - основное условие и залог полноценной и
счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять
наши планы, успешно решать основные жизненные
задачи, преодолевать трудности, а если придется ,
то и значительные перегрузки. Доброе здоровье,
разумно сохраняемое и укрепляемое самим
человеком, обеспечивает ему долгую и активную
жизнь .
Научные данные свидетельствуют о том, что у
большинства людей при соблюдении ими
гигиенических правил есть возможность жить до 100
лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых
простейших, обоснованных наукой норм здорового
образа жизни . Одни становятся жертвами
малоподвижности (гиподинамии) , вызывающей
преждевременное старение, другие излишествуют в
еде с почти неизбежным в этих случаях развитием
ожирения, склероза сосудов, а у некоторых -
сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать ,
отвлекаться от производственных и бытовых забот,
вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что
в конечном итоге приводит к многочисленным
заболеваниям внутренних органов . Некоторые люди ,
поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю ,
активно укорачивают свою жизнь.

Здоровье - это первая и важнейшая
потребность человека, определяющая способность
его к труду и обеспечивающая гармоническое
развитие личности. Оно является важнейшей
предпосылкой к познанию окружающего мира, к
самоутверждению и счастью человека. Активная
долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого
фактора.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Я и моё здоровье. Презентация на заданную тему содержит 17 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

Здоровье- правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. - физическое Здоровье по определению - духовное ВОЗ - социальное

Что даёт человеку здоровье ? Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

От чего зависит здоровье? К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

Конкурс исследовательских проектов

Исследовательская работа

« Всем известно, всем понятно, что

Чт здоровым быть приятно.

Только надо знать,

Работу выполнил:

Булабчиков Давид,

Ученик 4 – А класса

ГБОУ ЛНР « Лотиковская

общеобразовательная школа

Руководитель: Радько А. В.,

учитель начальных классов

Введение . 3

Цели и задачи исследования

Актуальность проблемы исследования

Что такое здоровье и здоровый образ жизни ………….4

Кого можно назвать здоровым человеком

Физкультура и спорт

Отказ от вредных привычек

Список использованной литературы ………………….12

Цель исследования : формирование у школьников ценностного отношения к здоровью. Развитие интереса к здоровому образу жизни и его пропаганда среди учащихся школы. Стремление сохранять и укреплять своё здоровье.

Задачи моего исследования :

Способствовать развитию познавательного интереса к своему организму и его возможностям.

Развивать у ребенка готовность самостоятельно и эффективно решать задачи, связанные с поддержанием, укреплением и сохранением своего здоровья.

Воспитывать бережное и заботливое отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

Совершенствовать практические навыки здорового образа жизни.

Прививать навыки исследовательской работы, научиться пользоваться дополнительной литературой.

Актуальность темы исследования :

Проблема сохранения здоровья детей, привитие навыков здорового образа жизни, создание условий, направленных на укрепление, сохранение здоровья физического, психического и духовного очень актуальны сегодня.

Объект исследования: человек.

Методы исследования: сбор информации из книг и журналов, эксперимент, наблюдение, обработка и анализ полученных данных.

2. Что такое здоровье и здоровый образ жизни

Каждый из нас хочет быть здоровым и прожить долгую жизнь, наполненную активной деятельностью. Что может быть драгоценнее здоровья? Здоровье – это бесценный дар . Оно – главное условие большинства жизненных достижений человека . Здоровье – это не только хорошее самочувствие, но и хорошее настроение, человек легко и радостно общается с другими людьми, способен хорошо и активно учиться и работать. Стремиться быть здоровым нужно всем и всегда. Радость и счастье, здоровье и долголетие – всё это необходимо каждому из нас.

Здоровый человек редко задумывается над тем, что такое здоровье. Ему кажется, что он всегда будет здоров, что его здоровье никогда не иссякнет.

Факт, что примерно 75% болезней взрослых заработаны в детские годы, поэтому будем учиться быть здоровыми с ранних лет.

Меня волнует моё здоровье, здоровье моих родных и друзей. Поэтому я решил провести исследования, которые помогут мне ответить на вопросы:

Могу ли я планировать уровень своего здоровья? Как избежать многих болезней.

Почему престижно вести здоровый образ жизни ?

Я предполагаю, что здоровье каждого человека в его же руках, т.е. зависит от самого человека, от того как он спит, что он ест, занимается ли спортом, какое у него настроение, как он отдыхает от того образа жизни, который он ведёт.

Чтобы узнать мнение моих одноклассников, я провел в классе анкету.

Вопросы анкеты:

Соблюдаешь ли ты режим дня?

Правильно ли ты питаешься?

Занимаешься ли ты спортом?

Закаляешь ли свой организм?

Имеешь ли вредные привычки?

Зависит ли твоё настроение от твоего здоровья?

Всегда ли соблюдаешь правила личной гигиены?

Сколько времени проводишь за компьютером?

Изучив ответы своих одноклассников, я построил такую диаграмму:

Состояние здоровья в целом по классу.

Вместе со своими друзьями я пришел к выводу:

Здоровый человек – это человек не только со здоровым телом, но и человек, у которого замечательное настроение и хорошие отношения с окружающими людьми.

Режим дня

Здоровый образ жизни – это поведение человека, направленное на сохранение и укрепление здоровья.

Режим всем нужен,

мы с ним дружим!

Делай всё быстро.

Взялся за дело - не отвлекайся.

Соблюдай режим дня.

Мой режим дня

7.10 – утренняя зарядка.

7.20 – утренний туалет.

7.45 – выход в школу.

8.00-13.30 – занятия в школе.

13.45 – возвращение домой.

14.30 – отдых, прогулка, посещение кружка.

16.00-18.00 – выполнение домашнего задания.

19.30 – чтение, игры дома, компьютер, личные дела.

20.40 – подготовка ко сну.

Мои исследования показали, что из 13 учащихся моего класса:

Соблюдают режим – 7человек. 55%

Не всегда соблюдают – 4 человека. 30%

Не придерживаются режима – 2 человека 15%

Вывод: Именно режим дня помогает хорошо учиться и укреплять своё здоровье.

О закаливании

Закаливание – один из компонентов здорового образа жизни, создаёт устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет здоровье и повышает работоспособность человека. О пользе закаливания известно всем.

Начинай закаляться, когда ты здоров.

Соблюдай принцип постепенности.

Соблюдай регулярность при закаливании (в любую погоду, в любое время года).

Учитывай особенности своего организма.

Закаляйся с удовольствием и будь здоров.

Благоприятно воздействует на нервную систему.

Увеличивает силу мышц.

Повышает выносливость и работоспособность.

Улучшает настроение человека.

Физкультура и спорт

А знаете ли вы, что физические упражнения способствуют развитию у детей памяти, речи, техники чтения, письма?

Вывод : движения важны для умственного развития.

Поэтому в нашей семье спорт всегда на первом месте.

Мой папа окончил Институт физического воспитания и спорта. Поэтому именно он является тренером нашей спортивной семьи.

А ещё я очень люблю танцевать. Ведь ритмические движения под музыку – хороший, а главное приятный вариант оздоровления. Танец – это универсальное средство поддержать своё здоровье.

Физкультуре и спорту в нашей школе уделяется большое внимание.

Здоровое питание

Здоровое питание – это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечнососудистые заболевания, диабет, повышенное давление, рак. Изучив литературу по этому вопросу, я пришёл к выводу:

Цель: Закрепить имеющиеся знания, научиться беречь свое здоровье, выполняя ежедневное правило личной гигиены.

Выполнила
Ученица 3 “а” класса
Абинова С.Р.

МКОУ “Гимназия №2 им. Сайтиева А.М.

Цель: Закрепить имеющиеся знания, научиться беречь свое здоровье, выполняя ежедневное правило личной гигиены

Цель:
Закрепить имеющиеся знания, научиться беречь свое здоровье, выполняя ежедневное правило личной гигиены.

Расширить свои знания о здоровье человека и способах его укрепления;

Расширить свои знания о здоровье человека и способах его укрепления;
Совершенствовать свои навыки сохранения здоровья;
Развивать потребность в выполнении в повседневной жизни личной гигиены;
Повышать двигательную активность;
Способствовать закаливанию организма;
Формировать положительные привычки;
Провести анкетирование среди одноклассников с целью определения роли основных компонентов здорового образа жизни в формировании стиля их жизни;

Объект исследования: здоровый образ жизни одноклассников.

Здоровье – это главное богатство в жизни человека!

Многочисленными наблюдениями и исследованиями доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. На здоровье человека влияют разные факторы: внешняя среда, образ жизни каждого, вредные привычки др. В группу риска входят дети, которые имеют ослабленное здоровье, множество вредных привычек, не желающие соблюдать правила личной гигиены. Тема исследования очень важна, потому что многие имеют проблемы со здоровьем с раннего возраста. Каждый человек должен понимать, что он творец своего здоровья.

Здоровый образ жизни- это соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, физическая культура, зарядка, соблюдение правил гигиены, нет вредным привычкам, доброе отношение к природе, людям, правильная…

Здоровый образ жизни- это соблюдение режима дня, правильное питание, закаливание, физическая культура, зарядка, соблюдение правил гигиены, нет вредным привычкам, доброе отношение к природе, людям, правильная организация отдыха и труда.

Мой здоровый образ жизни Я сама составила режим дня и старательно его соблюдаю 1

Движение и спорт –залог здоровья

Движение и спорт –залог здоровья . Сейчас же люди практически не двигаются: автомобиль, телевизор, лифт создают для нас малоподвижный образ жизни. Это очень вредно для нашего здоровья. Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плаванье способны привести нашу жизнь в движение. А где движение, там и здоровье. Поэтому предлагаю прямо сейчас и заняться активным отдыхом. Спорт не только приносит здоровье, но и даёт жизненные силы и доставляет удовольствие. Регулярные занятия спортом сделают Вас более энергичным и выносливым человеком.

Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе

Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе. Ходить в гости, на прогулку, на экскурсию, в парк.

Питание. В здоровом теле — здоровый дух

Питание.
В здоровом теле — здоровый дух.

Правильное питание –залог здоровья

Правильное питание –залог здоровья.
Огромное значение имеет пища в жизни человека.
Правильное питание –это источник здоровья, силы, бодрости и красоты .Питание обеспечивает основные жизненные функции организма. Словом, питанию принадлежит первостепенная роль в сохранении здоровья и продлении жизни человека Овощи и фрукты очень полезны для организма человека. Они содержат огромное количество витаминов.

Молочные продукты обеспечивают нас белками, кальцием и другими питательными веществами

Молочные продукты обеспечивают нас белками, кальцием и другими питательными веществами. Молоко, йогурт, сыр- это источники кальция. Кальций, содержащийся в молочных продуктах, усваивается лучше всего и является необходимым компонентом для здоровья наших зубов, суставов, костей .

Жир, соль, сахар, сладости. Эта группа продуктов в рационе здорового питания должна быть сведена к минимуму, а лучше всего совсем исключена из рациона человека

Жир, соль, сахар, сладости.
Эта группа продуктов в рационе здорового питания должна быть сведена к минимуму, а лучше всего совсем исключена из рациона человека. К этой группе продуктов также относятся Чипсы, как кукурузные, так и картофельные, маргарин, продукты из белой муки (хлеб и макароны), сладости, газированные напитки - очень вредны для организма. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля – фри.

Соблюдение правил личной гигиены сохранит

Соблюдение правил личной гигиены сохранит Ваше здоровье .

Большую роль в жизни каждого человека играет гигиена и все, что с ней связано

Большую роль в жизни каждого человека играет гигиена и все, что с ней связано. Если не соблюдать все гигиенические процедуры и не выполнять все рекомендации, то можно заболеть различными кожными заболеваниями. Они бывают очень неприятными, так как не поддаются простому лечению. Для соблюдения гигиенических норм придумано огромное количество разнообразных препаратов и приборов. Например, мыло, гели и кремы, шампунь, зубная щетка и паста, зубная нить, а также многое другое. Все это можно купить в любом косметическом магазине или в аптеке.

Самой распространенной гигиенической процедурой является мытье рук

Самой распространенной гигиенической процедурой является мытье рук. Мыть руки необходимо несколько раз в день. В обязательном порядке это необходимо сделать перед едой, после посещения туалета, а также после того, как вы пришли с улицы. Многие люди думают, а зачем мыть руки после улицы? Во-первых, инфекцию можно подобрать от любого прикосновения к подъездной двери или деньгам в магазине. Во-вторых, даже простое рукопожатие, которое используется при приветствии, очень опасно и может быть заразным.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека .

У закалённых людей практически никогда не бывает простудных заболеваний , им не страшны эпидемии гриппа, их не беспокоит надоедливый насморк

У закалённых людей практически никогда не бывает простудных заболеваний, им не страшны эпидемии гриппа, их не беспокоит надоедливый насморк . Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне зависимости от погоды и времени года. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний. Хождение босиком полезен и детям и взрослым. Надо купаться в морской воде после этого загаряться под солнцем не получая ожоги В зимний период обливаться холодной водой в пруду, каждый день добавляя по немножко времени .

Мне захотелось провести анкетирование среди своих одноклассников в котором приняло участие 27 человек (14 девочек и 13 мальчиков)

Мне захотелось провести анкетирование среди своих одноклассников в котором приняло участие 27 человек (14 девочек и 13 мальчиков).Я опросила своих одноклассников: что такое правильное питание, соблюдение режима дня, как проводят свободное время .
Мы с учителем разработали вопросы, которые помогли мне узнать, насколько здоровый образ жизни ведут мои одноклассники , и знают ли они, что это такое?

1.Делаете ли вы утром зарядку?
2.Занимаетесь ли в спортивных кружках?
3.Едите ли вы утром перед уходом в школу?
4.Любишь ли ты уроки физкультуры?
5. Соблюдаете ли вы режим дня?
6. Знаете ли вы, что это вредная пища?
7. Курят ли взрослые в вашем присутствии?
8. Проводите ли вы свободное время на свежем воздухе?

Результаты исследования Подсчитав результаты я выяснила ,что большая часть опрошенных правильно понимают, что такое здоровый образ жизни

Ребята ,кто не соблюдает режим дня и не занимаются спортом
-часто болеют
-имеют проблемы с осанкой.

Выводы: Из всего что было сказано я сделала следующие выводы: 1

Выводы:
Из всего что было сказано я сделала следующие выводы:
1.Здоровье-это ценность и богатство .
2. Здоровье - самое главное сокровище: от него зависит жизнь человека.
3.Необходимо проявлять двигательную активность в разных формах
4. Питаться правильно ,есть здоровую пищу
5. Закаляться
6. Соблюдать личную гигиену.
Я поняла ,что мое здоровье в моих руках.

Список литературы 1.Личная гигиена и закаливание организма [Электронный ресурс]

Читайте также: