Сочинение здоровье залог успеха
Обновлено: 05.07.2024
Высказывание что, здоровье — залог успеха, наверное каждый из нас слышал в своей жизни и не один раз! Практически каждый из нас стремится к материальному благополучию, возможному в случае достижения определенных успехов в какой-либо трудовой сфере.
Но как только появляются какие-либо проблемы со здоровьем, все остальные вопросы отходят на задний план. Возникает закономерный вопрос о том, могут ли здоровье и успех существовать вне зависимости друг от друга, идти параллельно одно другому?
Зависимость работа — здоровье
Ни для кого не станет секретом утверждение о том,здоровье и работа напрямую зависят друг от друга. Здоровый человек обладает высокой работоспособностью, он полон сил и энергии. Его трудовая деятельность более продуктивна, что является залогом достижения высоких результатов в профессиональной сфере.
К тому же, не следует забывать о том, что чувство уверенности в себе— неотъемлемый и обязательный спутник здорового человека. Плохое самочувствие внешне выливается в шаркающую походку, опущенные плечи, сутулость.
В то время как внешний вид здорового человека полон достоинства и самоуважения: высоко поднятая голова с прямым взглядом, расправленные плечи и легкая походка формируют у окружающих ощущение самодостаточности и профессионализма здорового человека.
Человеку, который полон решимости достичь определенных успехов в жизни, необходимо помнить, что это возможно лишь при безусловном внимании к состоянию своего организма.
Решение проблем связанных со здоровьем
Здоровье и успех идут рядом, рука об руку.Необходимо немедленно решать проблемы, возникшие со здоровьем, и руководствоваться несколькими правилами.
Режим труда и отдыха
Работать днем, спать ночью, питаться в определенное время — все это поддерживает в нормальном состоянии обмен веществ и способствует хорошему самочувствию, активности, бодрости.
И всего выше сказанного следует, что здоровье и успех является необходимыми составляющими друг друга. Достичь успеха в жизни может только здоровый человек, который может позволить себе отдаться любимому делу полностью и не отвлекаться на решение часто возникающих проблем со здоровьем.
Но всегда следует помнить, что ценой достигнутого успеха не должна быть частичная, а то и полная потеря здоровья.Когда цель поставлена, нужно здраво оценить, каких усилий — труда, времени, энергии — потребует ее достижение. А то ведь бывает и так, что цель достигнута, а сил получить от этого моральное и материальное удовлетворение нет: здоровье утеряно.
Кроме того, нужно подумать о том, как рационально добиться цели, поставленной перед собой. Вложив все резервы организма в быстрое достижение желаемой цели, может не статься сил для того, чтобы воспользоваться успехом. И в то же время, двигаясь в своей цели медленно, можно просто не успеть воспользоваться результатами своей работы.
Правильно выбираем цель
Так же надо помнить, что правильный выбор цели, когда получен ожидаемый результат, на долгие годы сохранит здоровье и успех будет постоянным спутником в любых начинаниях.
Достижение спланированного успеха в ожидаемые сроки – счастье для человека. А счастье с точки зрения физиологии – это выброс в кровь гормонов счастья – эндорфинов.
Влияние этого гормона на физическое и эмоциональное состояние всего организма неоценимо. Счастье, несомненно, лечит и идет рука об руку со здоровьем по пути к достижению успеха.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ - ЗАЛОГ ЖИЗНЕННОГО УСПЕХА
Как наш образ жизни влияет на достижение успеха? Вопрос, заслуживающий внимания каждого человека, который стремится к успеху.
Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим понятие здоровья, здорового образа жизни и успеха.
Здоровье - это воля к жизни, умение жить. С этой точки зрения можно определить здоровье как способность к самосохранению, саморазвитию и самосовершенствованию.
Как мы видим, здоровье оценивается в различных контекстах - полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни. Так что же такое здоровый образ жизни? Можно найти не одно определение этому понятию.
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни – это характеристика активности, предполагающей, что человек своими действиями создает условия хорошего состояния своего здоровья; характеристика ограничений в поведении человека, предполагающих недопущение привычек, отрицательно влияющих на состояние здоровья.
Здоровый образ жизни — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Каждый человек воспринимает успех по-своему. Сколько людей, столько и мнений. Отчего зависит мнение каждого? От среды, в которой вырос человек, от воспитания и, конечно, от образования. Для одних людей успехом является дружная семья, для других - материальное благополучие. Некоторым людям не важна их репутация на работе, заработная плата, потому что они увлечены чем-то другим. Некоторые люди убеждены, что не в деньгах счастье, а другие наоборот считают, что без достаточного количества материальных средств сейчас не обойтись. Многие считают, что жизненный успех должен объединять все сферы жизни: и материальное благополучие, и семейные блага, и успехи на работе.
Успех – значительная выполненная работа или задача, положительное эмоциональное состояние от ее завершенности, признание ее значения в глазах окружающих.
Очень многое зависит от того, как человек проводит свободное время. Вовремя изменить свой образ жизни - означает выбрать кратчайший путь к успеху. Существует несколько способов для этого:
Нарисовать картину будущего. Успешные люди чаще всего имели четкое видение того, к чему они стремились. Они четко представляли себе, сколько часов они хотят работать в день и как будут отдыхать после того, как добьются своего. Представление об идеальном для себя самого образе жизни является целью и одновременно руководством к действию. Оно дает направление и метод, позволяющий решить вопрос о том, как туда добираться шаг за шагом.
Есть, спать и следить за своим здоровьем по дороге к успеху. Успешные люди комплексно рассматривают каждый аспект своего быта, включая питание, физические упражнения, сон, личные отношения и уход за собой. На достижение результата оказывают влияние многие факторы, в том числе здоровый образ жизни. Что толку от богатства, если его хозяин болен?
Невозможно достичь успеха без создания основы, то есть развития факторов успеха, которые и помогут начать свой путь к успеху. К некоторым таким факторам можно отнести:
дисциплинированность – продвижение к успеху невозможно без четких и последовательных действий. Не обладая дисциплинированностью, вы будете бросаться из стороны в сторону, что не позволит вам достичь успеха;
самоорганизованность - умение организовать себя и свои мысли позволит быть намного эффективнее в своих действиях и достигать лучших результатов;
чрезвычайная энергичность – невозможно стать успешным без определенных усилий и затрат энергии. Необходимо зажечь в себе огонь, который будет поддерживать на пути к успеху. Достигнутые результаты будут разжигать этот огонь все сильней и сильней;
хорошая физическая форма - быть в тонусе и хорошо себя чувствовать – залог работоспособности. Если вы быстро устаете, на вас наваливается вялость и апатия, то результаты ваши будут низки, а соответственно и об успехе речи и быть не может. Без здоровья все остальные факторы успеха также теряют свою эффективность.
Отвечая на вопрос, можно сказать, что здоровье и здоровый образ жизни, несомненно, влияют на жизненный успех.
Залогом активной работоспособности, хорошего самочувствия, прежде всего, является здоровье. Здоровый человек более активен, у него больше сил и энергии для выполнения стоящих перед ним задач. Он более продуктивен, и это благотворно сказывается на результатах его труда. Хорошее здоровье влияет на достижение успеха ещё и по причине того, что формирует чувство уверенности в себе, самоуважения и собственного достоинства.
А чтобы всегда находиться в хорошей физической форме, необходимо правильно питаться и соблюдать режим питания; заниматься спортом, делать зарядку; отказаться от вредных привычек; соблюдать режим дня.
преподаватель психолого- педагогических дисциплин Юсова В.И.
Содержимое разработки
Здоровый образ жизни - залог успешной личности.
Разработали: студентки 413 группы:
Просекина Олеся, Андреюк Ольга.
Проверила: преподаватель психолого- педагогических
дисциплин Юсова В.И.
Актуальность проекта
Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще желание быть сильным и здоровым, поскольку именно в раннем детстве, дошкольном и школьном возрасте формируется здоровье человека, то ясна роль школы в этом вопросе.
Ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни ведет к процветанию. Все мы от рождения получаем определенный генетический набор, который должен обеспечить достижение максимально возможных жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных жизненных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше.
Наш проект посвящен тому, как здоровый образ жизни влияет на становление личности в будущем.
Данный социальный проект был создан с намерением изменить существующее отношение к своему здоровью через пропаганду здорового образа жизни, возможность практически повлиять, на осознанный выбор в пользу здорового образа жизни.
Цель: формирование у студентов потребности в здоровом образе жизни, обучение способам его сохранения и укрепления.
1) Формирования у студентов ценностного отношения к ЗОЖ, как к одному из главных путей в достижении успеха;
2) Воспитание активной жизненной позиции, ответственное отношение к своему здоровью;
3) Сохранение и укрепление физического здоровья студентов;
4) Внедрение инновационных технологий по профилактике вредных привычек и пропаганде здорового образа жизни.
Ожидаемый результат:
-повышение мотивации здорового образа жизни, формирование индивидуального способа физического самосовершенствования;
-снижение показателей уровня заболеваемости среди обучающихся;
Этапы деятельности:
I.Подготовительный этап:
Поспорили однажды Здоровье и Счастье о том, кто из них важнее.
Они обратились к мальчику.
— Мальчик, что для тебя важнее — счастье или здоровье?
— Конечно же, счастье! – не задумываясь, ответил мальчик.
— О! Да, я счастливый!
— Вот видишь! — захлопало в ладоши Счастье и подпрыгнуло от радости. — Я же говорю, что счастье главнее.
— А скажи, мальчик, ты здоров? — задало следующий вопрос Здоровье.
— Везет тебе! — вмешалась в разговор проходившая мимо женщина. — Мне бы твоё здоровье, тогда и я была бы счастлива.
- отказ от вредных привычек.
Правильное питание.
Правильное питание – наличие в меню всех необходимых питательных веществ.
Правильное питание – это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
Правильное питание – это ограничение поступления вредных веществ.
Начать ограничивать себя нужно от более вредного к менее вредному.
Основные принципы правильного питания:
1. Энергетическая ценность пищи должна соответствовать энергетическим затратам организма.
2. Сбалансированность рациона, т.е. соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма.
1)Питайтесь разнообразной пищей.
2)Меньше ешьте сладостей.
3) Не перенасыщайте себя жирной пищей.
4)Ешьте овощи и фрукты – они очень полезны.
5)Старайтесь есть в одно и то же время.
6)Избегайте продуктов, плохо влияющих на ваш организм.
7)Пейте обычную воду.
8)Перед едой тщательно мойте руки с мылом.
9)Ешьте только из чистой посуды.
10)Всегда сообщайте родителям о своём плохом самочувствии.
Правильный режим питания.
1) Прием пищи в одно и тоже время.
2) 4-5 разовое питание.
3)Интервалы в приеме пищи должны составлять не менее 3-х и не более 5 часов.
4) Интервал между ужином и началом сна должен составлять 3-4 часа.
4. Двигательная активность.
Под двигательной активностью понимается сумма всех движений, производимых человеком в процессе своей жизнедеятельности. Это эффективное средство сохранения и укрепления здоровья, гармонического развития личности, профилактики заболеваний. Непременной составляющей двигательной активности являются регулярные занятия физической культурой и спортом.
Двигательная активность благотворно влияет на становление и развитие всех функций центральной нервной системы: силу, подвижность и уравновешенность нервных процессов.
Систематические тренировки делают мышцы более сильными, а организм в целом более приспособленным к условиям внешней среды. Под влиянием мышечных нагрузок увеличивается частота сердцебиений, мышца сердца сокращается сильнее, повышается артериальное давление. Это ведет к функциональному совершенствованию системы кровообращения.
Во время мышечной работы увеличивается частота дыхания, углубляется вдох, усиливается выдох, улучшается вентиляционная способность легких. Интенсивное полное расправление легких ликвидирует в них застойные явления и служит профилактикой возможных заболеваний.
Двигательная активность является ведущим фактором оздоровления человека, т.к. направлена на стимулирование защитных сил организма, на повышение потенциала здоровья. Полноценная двигательная активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни, оказывающей влияние практически на все стороны жизнедеятельности человека.
5.Личная гигиена
Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. Личная гигиена включает общие гигиенические правила, одинаковые для лиц любого возраста: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела.
6. Вредные привычки
Что такое вредная привычка?
Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки.
К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
Алкоголизм – самая распространенная вредная привычка, зачастую превращается в серьезное заболевание, характеризующееся болезненным пристрастием к алкоголю (этиловому спирту), с психической и физической зависимостью от него, сопровождающаяся систематическим потреблением алкогольных напитков несмотря на негативные последствия.
Наркомания — хроническое прогредиентное (развитие болезни с нарастанием симптоматики) заболевание, вызванное употреблением веществ-наркотиков.
Разные наркотики вызывают разную зависимость. Одни наркотики вызывают сильную психологическую зависимость, но не вызывают физической зависимости. Другие же, напротив, вызывают сильную физическую зависимость. Многие наркотики вызывают и физическую, и психологическую зависимость.
Курение — вдыхание дыма препаратов, преимущественно растительного происхождения, тлеющих в потоке вдыхаемого воздуха, с целью насыщения организма содержащимися в них активными веществами путём их возгонки и последующего всасывания в лёгких и дыхательных путях.
Это нужно запомнить!
Курение загрязняет лёгкие.
Курение затрудняет проникновение воздуха в организм.
Курени затрудняет нормальную работу сердца.
От курения желтеют зубы.
Алкоголь замедляет психические процессы в организме.
Наркотики приводят к быстрой смерти человека.
7. Закаливание.
Организм необходимо закалять с самого раннего детства. Чередование процедур приводит к укреплению иммунитета.
Умывание холодной водой.
Обтирание влажным полотенцем.
Купание в водоёмах.
Наше общество стремительно движется вперёд. Человек гордится своими достижениями в науке, технике, культуре. Но всё это было бы невозможным, если бы человек не следил за своим здоровьем.
Хотите быть здоровыми – ведите здоровый образ жизни, ведь это залог личного успеха, создание крепкой семьи, здорового общества, процветания нашей страны.
Живи разумом – так и лекаря не надо!
Все знают, что такое здоровый образ жизни, его составляющие, но очень мало детей, которые его соблюдают.
8. ЗОЖ в жизни великих людей
Великолепные примеры здорового образа жизни, показывают такие известные личности как врач Николай Амосов, великий русский писатель Лев Толстой и легендарный полководец Александр Суворов. Они подают пример для нынешнего поколения, и доказывают, что талант и здоровье являются неотъемлемыми частями одного целого.
Суворов обладал величайшей силой духа и вел простой, даже аскетичный образ жизни. Своим примером он учил, как переносить все трудности, возникающие на жизненном пути. О Суворове говорили, что ему была присуща простота, терпеливость, воздержанность и умеренность во всем, сроднившая его с воинами, которые любили своего полководца, как родного отца.
Другим ярким примером является Лев Толстой, который утверждал, что печаль, подавленность и грусть способствуют возникновению болезней. Чтобы сохранить свою физическую и духовную силу, необходима регулярная деятельность. Толстой пропагандировал культ здоровой жизни. Он принципиально отказался от вредных привычек и стал вегетарианцем. Первую часть дня великий писатель посвящал зарядке, физическим упражнениям и прогулке пешком или верхом на лошади. Вторая половина дня была посвящена творческой деятельности.
Еще одним любопытным примером является знаменитый врач Амосов. Он, как истинный ученый, производил эксперименты над самим собой. Его целью стала разработка системы оздоровительной физкультуры и концепции здорового образа жизни. И, как известно, он значительно преуспел в своей деятельности.
Гpaф Aлeкceй Toлcтoй, был cильным чeлoвeкoм oт пpиpoды, y нeгo в poдy мнoгиe были cилaчaми. Нaпpимep, eгo дядя Вacилий Пepoвcкий cкpyчивaл штoпopoм кoчepгy. Oднaкo, чтoбы cтaть нacтoящим aтлeтoм, oднoй нacлeдcтвeннocти недостаточно.
В мoлoдocти бyдyщий пиcaтeль yвлeкcя oхoтoй нacтoлькo, чтo мoг пo нeдeлe oдин выcлeживaть в лecy дoбычy. Kaк любoй нacтoящий pyccкий бoгaтыpь, oн cпeциaлизиpoвaлcя нa вoлкaх, лocях и мeдвeдях. Kpoмe тoгo, гpaф любил ycтpaивaть для кpeпocтных пpaздники в cвoeм имeнии в Kpacнoм Poгe, в хoдe кoтopых бopoлcя c мyжикaми нa пoяcaх.
Зачем вообще придерживаться здорового образа жизни?
Наше здоровье необходимо не просто для нашего хорошего самочувствия, но и для достижения успеха в том, чем мы занимаемся. Согласитесь, что качество нашей работы зависит от нашей энергии, легкости, хорошего кровообращения, отсутствия дискомфорта в теле. Если у вас что-то болит, где-то ноет или тянет, разве вы проведете день продуктивно? Конечно, нет. Когда вы полны сил и энергии, когда вы неутомимы и легко концентрируетесь, шансов на успех гораздо больше. Потому надо относиться к здоровью, как к самому важному ресурсу. За нашим телом нужно ухаживать, избегать токсинов в пище, никотина, алкоголя, разрушительных эмоций.
Лишний вес — бич успешного человека.
От лишнего веса лучше избавляться. Дело не только в красоте, от этого страдает наше здоровье. С лишними килограммами мы чувствуем себя усталыми, нам бывает тяжело заниматься делами, преследует апатичное настроение. Если вы постоянно носите с собой условный чемодан весом в 10-15-20 килограммов, вам трудно двигаться, развиваться. А ведь без постоянного движения не бывает гармоничной жизни. Почему? Вспомните, когда мы бываем счастливы? В те моменты, когда у нас есть новое дело, которое нас зажигает, есть интерес и желание двигаться к своей цели, достигать новых высот. Легко, свободно и быстро жить гораздо приятнее в стройном и гибком теле. Грузность отражается и в принятии решений, а с апатией искра внутри угасает, что значительно ухудшает качество нашей жизни.
Выдох точно так же важен, как и вдох
В любой деятельности невозможно двигаться дальше, если вы устали. Зато после качественного отдыха всегда появляются новые идеи, вдохновение и желание достигать поставленные цели.
Читайте также: