Сочинение на тему важность ментального здоровья

Обновлено: 05.07.2024

Человек - это не только его тело. В каждом из нас сокрыта целая вселенная, в которой живет душа, мысли, эмоции и энергии. За гармонию этой вселенной в целом и по отдельности отвечает ментальное здоровье. Эксперт по работе с подсознанием Мария Самарина объясняет, как проанализировать, насколько вы ментально здоровы

Ментальное здоровье человека - это наилучшее с физиологической точки зрения состояние, при котором тело, душа и ум человека, являясь одним целым, работают слаженно, позволяя достигать высоких вибраций и реализовывать их в жизни.

Ментальное здоровье важно по двум простым причинам:

1. “В здоровом теле здоровый дух” и, наоборот, человек, который не имеет проблем с психосоматикой, физически крепок и здоров.

2. Способствует повышению качества жизни.

Как проявляются нарушения в ментальном здоровье?

•Отсутствие сил и желания совершать какие-либо действия;

•Хроническая усталость и апатия;

•Проживание не своей жизни;

•Любые действия не приносят желаемого результата;

•Отсутствие интереса и любви к жизни.

В третьем тысячелетии люди живут по своим законам, распоряжаясь своей жизнью так, как им заблагорассудится. Успех современного человека зависит от уровня его внутренней свободы, которая опять-таки идет рука об руку с понятием “ментальное здоровье”. Эти термины нужно не просто понимать и принимать к сведению, а обязательно включить в свою жизнь и реализовать, более того “ментальное здоровье” - это тренд настоящего времени (нынешнего поколения).

Что оказывает непосредственное влияние на ментальное здоровье?

•установки из детства (навязанные родителями нормы);

•непринятие себя (нелюбовь к себе);

•отсутствие рефлексии и осознанности (непонимание себя).

Понятие всегда имело определенную статусность, просто люди не давали ему такое значение и распространение и даже не всегда осознавали, как им пользоваться. Психологи и практики упоминали подобные явления в своих трудах, но, как вы знаете, толпа создает себя сама, поэтому именно массовость принесла ментальному здоровью такую нашумевшую славу.

Как же сохранить свое ментальное здоровье?

•Подумайте о факторах, которые оказывают на вас негативное влияние, и исключите таковые из жизни;

•Прислушайтесь к себе, своему сердцу - доверьтесь интуиции и внутреннему голосу, делайте то, что вам хочется;

•Полюбите себя таким, какой вы есть, радуйте себя как можно чаще;

•Поработайте над своей энергией, старайтесь думать только о хорошем и говорить хорошие вещи;


Слова знаменитого врача-психиатра, приведенные выше, как нельзя лучше, выражают цель Всемирного дня психического здоровья, который каждый год, отмечается 10 октября, по инициативе Всемирной Организации Здравоохранения. Это мероприятие направлено на повышение информированности населения о деятельности служб охраны психического здоровья, а также о возможностях оказания своевременной помощи лицам, попавшим в сложные жизненные ситуации, Способствует как повышению толерантности населения к душевноИНЫМ, так и - достижению более высоко уровня социальной адаптации и качества жизни современников, имеющих проблемы с психическим здоровьем.

О психическом здоровье важно говорить часто и много, ведь оно зависит не только от уровня благополучия всего общества, но и от внимания к спектру его проблем. Самое важное, что теряет человек из-за психических нарушений - это работоспособность. По прогнозам специалистов Всемирной организации здравоохранения, психические расстройства войдут в первую пятерку болезней, которые будут преобладать по количеству человеческих заболеваний, связанных с этими заболеваниями, и опередят даже сердечно-сосудистые заболевания, которые традиционно преобладают в структуре заболевания населения земного шара.

Что может навредить психическому здоровью?

Росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические катаклизмы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Современная жизнь сама по себе способствует стрессам, и, если человек начинает с ними мириться, это чревато депрессией, возникновением тревоги и других проявлений нарушения психики.

Особое значение имеет психогигиена – это комплекс мероприятий, с соблюдением культуры межличностных отношений, умение управлять своими эмоциями, чередовать труд и отдых, создания благоприятного психологического климата в коллективе, семье; систематично заниматься физической культурой, придерживаться рационального питания, режима дня, достаточно спать, позитивно мыслить, быть оптимистичным, доброжелательным. Жизнь необходимо планировать. Ставьте реальные цели и не ждите, что изменения произойдут сами собой – работайте для себя. Не ищите расслабления в злоупотреблении алкоголем или приеме психоактивных веществ – это лишь углубит психоэмоциональные проблемы.

Каждый человек сознательно или подсознательно обладает какими-то релаксирующими стратегиями. И очень хорошо, чтобы как можно раньше каждый из нас понял, что ему доставляет облегчение и удовольствие. Для этого нужно изучать себя, изучать свои возможности в разных сферах жизни и свое поведение в разных ситуациях. Одним помогают физические нагрузки и смена деятельности, другим гастрономический ужин и глубокий сон, кто-то встречается с друзьями или может, наоборот, предпочитает побыть в тишине и одиночестве.

Помните, что все люди нуждаются в поддержке, участии, сострадании и любви. Вы не одиноки! Рядом есть всегда люди, которые поймут и помогут. Не стесняйтесь обращаться за помощью! В случае необходимости обращайтесь к специалистам, чтобы получить индивидуальную, конфиденциальную консультативную помощь и поддержку.

Психические расстройства могут возникнуть в любом возрасте у людей из самых разных культур. Поэтому будем внимательными друг к другу, будем оберегать свое психическое здоровье и помнить, что перед душевной болезнью все равны.

Ментальное здоровье — это то благополучное состояние человека, при котором он способен раскрывать свой потенциал, плодотворно работать, принося миру пользу, с оптимизмом относиться к жизненным трудностям.
Соответственно, ментально здоровый человек:

Ментальное здоровье более низкого уровня проявляется главным образом в отсутствии энергии, чтобы справляться с негативными событиями в жизни, активно действовать и принимать смелые решения. Человек начинает подстраиваться под обстоятельства в ущерб своим желаниям. Либо наоборот пытается силой подчинить себе людей или обстоятельства, чем нарушает свободу других. Такой способ самореализации не может приносить истинного удовлетворения.


Почему ментальное здоровье так важно

Важность ментального здоровья обусловлена двумя причинами:

  1. Здоровье тела напрямую зависит от психологического состояния человека.
    Если есть непроработанная проблема эмоционального характера, она усугубляется и перемещается на физиологический уровень. Появляется плохой сон, мигрени и т.д. Таким образом через тело наш внутренний мир пытается наладить гармонию внутри человека. И когда мы лечим тело, мы не избавляемся от истинной причины болезни.
  2. Отсутствие возможности проживать качественно свою жизнь.
    Человеку как личности важно наполниться смыслом и реализовать свой потенциал. И нарушения в ментальном здоровье не позволяет этого достичь:
  • нет энергии что-то делать, искать, менять;
  • нарастает апатия ко всему;
  • не получается жить своими желаниями, любить себя;
  • любые действия не приносят желаемого результата.

Сложности добавляет тот факт, что большинство ментальных проблем уходят глубоко в подсознание человека. Он не замечает их и поэтому не понимает, что именно мешает ему успешно реализовываться в жизни


Ментальное здоровье — тренд ХХI века

Сегодня человек живет в условиях высокого комфорта и является хозяином своей жизни. И успех в современном мире зависит от того, насколько человек свободен внутри. Как он умеет выстраивать отношения с окружающими и насколько он эмоционально устойчив.
Поэтому сейчас становится жизненной необходимостью — работать со своим ментальным здоровьем: избавляться от рамок, стереотипов, ложных убеждений и всего наносного, что мешает быть собой. В противном случае, человек будет проживать жизнь впустую, так и не реализовав своего предназначения.

Почему о ментальном здоровье не задумывались раньше

Ментальное здоровье не было таким приоритетом раньше, потому как человек реализовывался скорее за счет своих физических усилий — на заводах и в полях. Будущее было определено на годы вперед. От человека мало что зависело, и таковы были условия жизни.
Сейчас же растет число новых профессий, вариантов самореализации становится все больше. И только умение следовать своим желаниям поможет сделать правильный выбор.
Технологическое развитие будет и дальше идти вперед, требуя от человека большей осознанности. Только истинное понимание себя не даст потеряться в мире разнообразных возможностей.


Ментальное здоровье: важная составляющая жизни или дань моде

Ментальное здоровье было важно всегда. О смысле жизни задумывались еще древнегреческие философы. Классики русской литературы посвящали свои произведения вопросом, зачем и для чего живет человек.
Разница в том, что раньше об этом думали, но продолжали жить по-старому. А сейчас современный мир диктует свои правила, и практическая проработка психологического здоровья остро необходима. Поэтому ментальное здоровье — это не временная необходимость, а неотъемлемая часть нашей жизни.

Что может повлиять на ментальное здоровье

Ментальное здоровье — это динамическая система, которая может нарушаться под воздействием следующих факторов:

  • модели поведения, навязанные родителями в детстве и окружением во взрослой жизни;
  • непринятие себя, отсутствие любви к себе и своему телу;
  • отсутствие осознанности и рефлексии, когда человек обращается к себе с анализом и вопросом, как лучше поступить.

Не отчаивайтесь — сегодня разработан ряд эффективных методик, которые позволяют выровнять эти слабые места и помогают найти свой смысл жизни.


Как сохранить ментальное здоровье

Хотите сохранить свое ментальное здоровье на высоком уровне? Попробуйте убрать факторы, которые отрицательно на него влияют.
Первое, что советует сделать Мария Самарина, эксперт по осознанности и работе с подсознанием, это задуматься, что именно вгоняет вас в негативное состояние.
Возможно, чтение новостей наводит страх за будущее и это время лучше потратить на что-то более позитивное? Какие-то действия не приносят вам радости и можно их поменять на что-то другое? Быть может, общение с кем-то из знакомых наполняет вас унынием?
Поговорите с собой, проведите анализ своего состояния на протяжении дня, недели, месяца, года. Такой аудит позволит обнаружить то, что забирает на себя энергию, обесточивает вас и ничего не дает взамен.

Важно искать причину своей апатии, отсутствия энергии и прорабатывать ее.

Так, шаг за шагом, вы вернете себе силы творить, начнете познавать мир не только разумом, но и интуицией, сможете находить уроки в неприятных ситуациях и придете к гармонии с собой и окружающим миром.

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивается с психологическими проблемами, которые сложно решить самому. К какому специалисту следует обратиться — психологу, психиатру, психотерапевту, и в чем разница между ними? Как заботиться о ментальном здоровье в целом? В рамках Mental Health Month вместе с директором медико-психолого-социального центра Еленой Шарапановской и руководителем Департамента молодежной политики Евгением Раскиным мы подготовили карточки с ответами на частые вопросы о ментальном здоровье.


Иллюстрация: Дмитрий Лисовский, ITMO.NEWS



Ментальное здоровье может нарушиться по разным причинам: длительный стресс, проблемы в семье, личное горе, даже черепно-мозговая травма может привести к такого рода проблемам. Проявляются они по-разному — от простого снижения самооценки и длительного периода плохого настроения до неврозов и даже психических заболеваний. Важно понимать, что не все неприятные чувства и эмоции — это симптом болезни. Страх, гнев, грусть время от времени испытывает любой человек. Однако, если эти состояния мешают жить, это может быть симптомом психологической проблемы. Например, если вы больше двух недель замечаете подавленное настроение, которое вроде ничем не вызвано. Или когда в метро накатывает такой страх, что вы предпочитаете ехать до места назначения на час дольше, но только по земле. Когда вы не можете спать несколько ночей подряд.


Если вы заметили проблемы, которые мешают полноценно жить, то следует обратиться к специалистам. В зависимости от конкретной проблемы, идти лучше к психологу, психотерапевту или психиатру.



Помощь психологов, психотерапевтов и психиатров всегда конфиденциальна, хоть и не анонимна. Если человек приходит на прием, то даже сам факт обращения за помощью является частью врачебной тайны, не говоря уже о диагнозе. Такая информация не разглашается ни на работе, ни на учебе, ни родственникам. Врач имеет право раскрыть эти данные только по официальному запросу суда. Что же касается госпитализации в больницу, то это возможно лишь в тех случаях, когда поведение человека действительно угрожает его жизни и здоровью или безопасности окружающих.


Да, конечно. Есть такое понятие, как психогигиена. В нее входит большой комплекс мер, которые помогут, по возможности, избежать обращения к специалисту. Надо осознанно подходить к жизни и тем событиям, которые влияют на нас. Выбирайте подходящие вам лично способы профилактики стресса: хобби, прогулки, посещения театра, спортивных мероприятий — то, что подходит именно вам. Соблюдайте режим дня. Конечно, избегайте черепно-мозговых травм. Однако, если психотравмирующая ситуация все же возникла, то откладывать посещение специалиста не стоит, так как со временем проблема может стать острее.

Читайте также: