Почему надо рано вставать сочинение

Обновлено: 04.07.2024

Мое любимое время дня - утро. Мне нравится наблюдать за восходом солнца, за пробуждением природы от ночного сна. Мы живем в средней полосе России, где смена времен года заметна особенно ярко, поэтому и утро, в зависимости от сезона, разное.

Летнее утро наполнено радостью и нетерпеливым ожиданием нового дня. Солнце в это время года восходит рано, светает уже в 4 часа. На небе тухнут звезды, сначала самые тусклые и маленькие, а следом за ними уже более яркие, а месяц растворяется в молочной белизне неба. Проходит немного времени и на востоке лиловым цветом загорается заря. Ночной туман медленно рассеивается, лишь на траве остаются капельки росы, как напоминание о недавнем сумраке.

И вот солнце загорается на горизонте. Его лучи расстилаются на крышах домов, на зеленной лужайке, весело играют в кронах деревьев. Проходя сквозь серебристые капельки розы, лучики оказываются будто в плену, пытаясь вырвать из них. Капельки переливаются, а потом бесследно исчезают с листьев. Мне нравится летнее утро, оно наполнено приятным запахом травы и цветов. Где-то вдалеке раздается пение дрозда, которое иногда сливает с плачем кукушки.

Но лето проходит и наступает осень, время, когда снова приходится вставать рано утром, чтобы собраться в школу. Осенние утро совсем не похоже на летние. Уже позже на горизонте занимается заря и встает солнце. Я люблю наблюдать за природой, когда утром иду на остановку. Осенние утро свежее, а иногда вовсе прохладное, лужи сковывает хрустящие белый лед. Лучи солнца все еще ярки, но уже не такие теплые, они лениво растекаются по тротуарам, крышам домов, скамейкам в парке, деревьям. Иногда в пасмурную погоду солнце, закрытое плотной завесой туч, и вовсе не показывается на небе.

Через несколько месяцев выпадает первые пушистые снег и осень уступает место красавице зиме. Утро зимой чаще всего хмурое и серое, но все же иногда в солнечную погоду оно дарит ощущение настоящей зимней сказки. Снег хрустит под ногами и переливается на солнце. Ветви деревьев клонятся вниз под тяжестью снежных шапок. Особенно мне нравится, как выглядят зимой березы, солнечные лучи словно пронизывают их насквозь, заставляя светится.

Но самое любимое мною утро, это конечно же весенние. Все мы, и люди, и природа, устаем от долгой серой зимы и с нетерпением ждем, когда уйдут холода и растает снег. С каждым днем солнце встает все раньше, и уже в мае устанавливается по-летнему теплая погода. В это время года утро нежное и кроткое, оно дарит хорошее настроение на весь день. Ведь как приятно наблюдать за распусканием цветов на садовых деревьях и кустах сирени, вдыхать свежий аромат только что распустившейся листвы и слушать переливчатое пение птиц.

2 вариант

Раннее утро у многих вызывает негативное восприятие и ассоциируется с необходимостью вставать в школу или на работу. Поспать подольше в теплой уютной постели кажется гораздо приятнее и важнее. Так происходит, потому что взрослые не всегда любят свою работу и ходить на нее для них в тягость. Дети не хотят рано вставать в школу, потому что им не нравятся какие-то уроки или школа находится слишком далеко. Причины у всех могут быть разными. Но ведь если встать пораньше – появляется время, для полезных привычек или утренних ритуалов. Например, утренний завтрак – это одна из наших семейных традиций. Мы встаем пораньше, чтобы вместе позавтракать. Мама научила нас, что завтрак дает нам больше сил для продуктивного дня, поэтому для нас это стало привычным делом и дополнительным временем, чтобы побыть вместе.

Добираться до школы я предпочитаю пешком, это около тридцати минут неспешным темпом, но отличная возможность взбодриться и вовремя прийти на урок. Если полагаться на общественный транспорт, больше шансов опоздать, автобус может быть переполнен и придется ждать следующий, а время уйдет. Когда идешь в школу, замечаешь как просыпается город. Весной рано встает солнце, и в кронах деревьев весело щебечут птицы. На улицах шумят машины, открываются магазинчики с ароматной выпечкой, в парк на утреннюю прогулку идут старики, на противоположной стороне улицы у кого-то бодрая пробежка перед работой. Зимой рассвет наступает позже и его можно застать по дороге в школу, особенно чарующе выглядит небо снежным морозным утром, когда на горизонте встречаются звезды и первые лучи солнца. Лилово-розовый оттенок, отражающийся в окнах домов, символизирует начало нового дня.

Летом по выходным мы ездим на дачу. В жаркие дни лучшее время для прогулок – это раннее утро. Недалеко от нашего дома красивые поля подсолнечника и пшеницы. Я люблю с семьей или друзьями отправляться туда на велосипеде. Смотришь на сочетание золотистых оттенков полей и утреннего солнца и восхищаешься, как красива природа.

Мне нравится вставать рано утром, даже несмотря на то, что без будильника я это вряд ли смогу сделать. Но мысль о том, что чем раньше встанешь – тем больше успеешь сделать, мотивирует меня. Когда мы торопимся, можем что-то забыть, поэтому лучше вставать пораньше и собираться не спеша. Отправляясь в школу пешком, замечаешь, что даже ежедневный маршрут может быть по своему уникален каждый день, а вокруг так много красивого и интересного, нужно только уделить внимание и время.

Также читают:

Картинка к сочинению Раннее утро

Сочинение рассуждения на тему почему я люблю свою родину?

Сочинение рассуждения на тему почему я люблю свою родину.

Сочинение рассуждение на тему "Почему вредно сквернословить"?

Сочинение рассуждение на тему "Почему вредно сквернословить".

Сочинение на тему Почему поссорились Троекуров и Дубровский сочинение рассуждение?

Сочинение на тему Почему поссорились Троекуров и Дубровский сочинение рассуждение.

Мне нужно сочинение на тему почему я люблю гулять ( сочинение рассуждение)?

Мне нужно сочинение на тему почему я люблю гулять ( сочинение рассуждение).

Сочинение - рассуждение на тему : "Чем я больше всего люблю заниматься и почему"?

Сочинение - рассуждение на тему : "Чем я больше всего люблю заниматься и почему".

Сочинение на тему " Какой учебный предмет я больше всего люблю?

Сочинение на тему " Какой учебный предмет я больше всего люблю.

Сочинение - рассуждение на тему "почему мы завели собаку"?

Сочинение - рассуждение на тему "почему мы завели собаку".

Сочинение рассуждение на тему почему весна не настает?

Сочинение рассуждение на тему , , почему человек должен быть добрым"?

Сочинение рассуждение на тему , , почему человек должен быть добрым".

Сочинение рассуждение : на тему почему нужно быть добрым?

Вы открыли страницу вопроса Сочинение рассуждение на тему "Почему надо рано вставать"?. Он относится к категории Русский язык. Уровень сложности вопроса – для учащихся 5 - 9 классов. Удобный и простой интерфейс сайта поможет найти максимально исчерпывающие ответы по интересующей теме. Чтобы получить наиболее развернутый ответ, можно просмотреть другие, похожие вопросы в категории Русский язык, воспользовавшись поисковой системой, или ознакомиться с ответами других пользователей. Для расширения границ поиска создайте новый вопрос, используя ключевые слова. Введите его в строку, нажав кнопку вверху.

Около травы копошились рыбы, пошевеливали жабрами. Травы - сущ. , около чего? , н. ф. - трава, неодуш. , нариц. , ж. р. , 1скл, ед. Ч. , Р. П. , дополнение. Рыбы - сущ, кто? , н. ф. - рыба, одуш. , нариц. , ж. р. , 1скл, мн. Ч. , И. ..

1. Парные звонкие на конце слова оглушаются. Например : надрез [с], прорубь [п᾿], визг [к], клюв [ф], дрожь [ш]. 2. Слова, в которых написание расходится с произношением( + пров. Сл. ) : лоДка (лодочка), проБка (пробочка), круЖка (кружечка), подру..

1. Квартал 2. Шесть брюков (брюк) 3 Горюч. 4. 2. 6. 3. 7. 3. 8. 4.

Если глагол 2 - лица единственного числа(пишешь, знаешь, ) В форме инфинитива (жечь, печь) В повелительном наклонение (отрежь, намажь).

Мягкий знак в глаголе на конце пишется всегда.

1. , , Постой бабушка, постой, немножечко! " ей кричит она в окошко. 2. Ещё пуще старуха бранится : , , Дурачина ты, простофиля! ". 3. , , Братец мой, - отвечает месяц ясный, - не видал я девы красной. ".

У каждого человека есть любимое время года. Поэтов и писателей оно вдохновляет на создание бессмертных произведений, является богатым источником впечатлений, чувств и вдохновения. Любимым временем года для Александра Сергеевича Пушкина была осень. ..

Обыкновенной воды ед. Ч. , ж. Р. Р. П острую жажду - е. Ч. , ж. Р. , В. П.

Предложить помощь, излагать мысли, сложение чисел, неверное предположение, расти большим, длинное растение, вырасти высоко, лесные заросли, выросли грибы, маленький росток, большой возраст, быстро вырос, касаться руки, соприкасаться с чем - то, нежно..

Сторона - сторонка, честность - честь, чудесно - чудесен, цветок - цвет, солнце - солнышко, местный - место, большой - больше, поглощать - глотка, трава - травы, словарь - слово, легко - легче, тяну - тянет, строка - строчка, речной - речка.

© 2000-2022. При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна. 16+
Сайт защищён технологией reCAPTCHA, к которой применяются Политика конфиденциальности и Условия использования от Google.

Согласно исследованиям Defend Your Research: The Early Bird Really Does Get the Worm / Harvard Business Review , люди, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивны в течение рабочего дня.

Совы при этом, как правило, более умны, креативны и общительны, но полноценно проявлять эти качества мешает рассинхронизация с офисным графиком. Жаворонки же энергичны в течение всего рабочего дня, и исследования связывают их активность с более высокой заработной платой.

2. Вы будете здоровее

У людей, которые рано встают, остаётся больше времени, чтобы подготовиться к началу активной части дня. Это позволяет им сделать зарядку, не пропускать завтрак и продумать последовательность действий.

Исследования показывают Early risers get ahead of the game / The Telegraph , что те, кто рано встаёт, справляются с утренней рутиной быстрее. А люди, игнорирующие будильник, подвержены риску получить стресс или депрессию. Учёные связывают это с тем, что жаворонки меньше нервничают по утрам.

3. Вы перестанете прокрастинировать

Кто рано встаёт, тот не откладывает важные задачи на потом. Это тесно связано с высоким уровнем активности в первой половине дня. А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что ещё больше увеличивает их продуктивность.

Это подтверждалось исследованиями неоднократно. Например, в рамках эксперимента N. L. Digdon, A. J. Howell. College Students Who Have an Eveningness Preference Report Lower Self‐Control and Greater Procrastination / Chronobiology International с участием канадских студентов, установлена связь между поздними подъёмами и низким самоконтролем.

4. Вы будете стройнее

Исследования показывают, что у ранних пташек гораздо больше шансов оставаться стройными. В Австралии изучили Early to bed and early to rise: Study suggests it’s keeping kids leaner / ScienceDaily опыт 2 200 молодых людей и выяснили, что совы в полтора раза чаще страдают ожирением, в два раза меньше физически активны и почти в три раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики.

По данным Night owls at risk for weight gain / Northwestern University Северо-Западного Университета США, те, кто поздно встаёт, чаще выбирают фастфуд, потребляют меньше фруктов и овощей и в среднем съедают на 248 ккал больше.

5. Вы будете больше радоваться жизни

Удовлетворённость жизнью — один из важных факторов, по которым оценивается благополучие. И учёным удалось выяснить, что те, кто встаёт рано, гораздо больше довольны существованием, чем их поздно просыпающееся окружение.

Как превратить сову в жаворонка

На первый взгляд, речь идёт о природных биологических ритмах, которые не поддаются коррекции. Однако исследователи уверяют, что можно перевоспитать себя.

Лишь 50% наших склонностей к тому, чтобы быть совой или жаворонком, определяются генетикой. Остальное — вопрос дисциплины.

По данным Defend Your Research: The Early Bird Really Does Get the Worm / Harvard Business Review профессора биологии Кристофа Рандлера, кардинально трансформировать свои биологические ритмы сложно, но изменить расписание сна и бодрствования как минимум на час под силу каждому. Для этого нужно постепенно сдвигать время засыпания и подъёма в нужную сторону.

Для более значительных перемен он рекомендует ранние прогулки. Дневной свет перепрограммирует биологические часы, смещая активность на утро. В то же время вечерние выходы обладают противоположным эффектом.

Пишу для Лайфхакера о деньгах, праве и правах, вещах, которые помогают жить проще, лучше и веселее. И конечно, проверяю советы на себе: получаю налоговые вычеты, подаю декларации онлайн, а ещё досрочно выплатила ипотеку и вынудила почту найти мою посылку.

Полезные советы

Рано просыпаться, да еще и по своей воле, - это для огромного количества людей непосильная задача. В подавляющем большинстве случаев человек рано встает для того, чтобы прийти вовремя на работу. Тех, кто любит рано вставать, очень и очень мало.

Однако, мало кто знает, что в этом есть свои преимущества. О них и поговорим в сегодняшней статье. Итак, 10 поводов для раннего подъема.

Ранний подъем

1. Утро – это спокойствие, мир и тишина

Ранним утром не слышно улицы, вы не слышите дорожный трафик, не слышите музыку, а также разговоров за окном и топота соседей. Это идеальное время, чтобы побыть в гармонии с миром, побыть наедине с собой, погрузиться в свои мысли, а также спланировать свой день.

Расслабьтесь, вдохните свежий утренний воздух, разрешите себе пробудиться, не вскакивайте резко с кровати, просто спокойно полежите или почитайте книгу. Полюбуйтесь на окружающий мир, посмотрев в окно, или же используйте данное время для медитации.

С помощью такого отдыха вы сможете увеличить уровень кислорода в мозге, укрепить нервную систему, снизить артериальное давление, а также уменьшить головные боли.

2. Утро – это самое идеальное время для того, чтобы запланировать свой день

Как правило, утро проходит в сумасшедшей спешке. Большинство из нас мечется по жилищу в поисках сумки, обуви, детей, ключи. Только вы открываете глаза, как вам тут же нужно принять душ, приготовить завтрак, привести себя в порядок. У вас совсем нет времени, чтобы подумать, остановиться.

Вы не успеваете распланировать свой день. А это ведь так важно! Когда человек организует своё личное время и планирует свой день, он избавляется от огромного количества стресса, с которым ежедневно сталкивается каждый из нас.

Составив список дел, вы немного разгрузите свою мозговую коробку. Более того, мозг в момент составления списка уже работает в нужном вам направлении, чтобы вы везде и все успели. Крайне важно как минимум 10 утренних минут уделить планированию. Благодаря этому нехитрому действию вы станете более продуктивным и менее напряженным.

Польза раннего подъема

3. У вас будет время на качественный и полноценный завтрак

Если вы просыпаетесь очень поздно, то у вас совсем не остается времени на качественный завтрак. Вы второпях закидываете в себя бутерброд, заливаете его кружкой кофе и выбегаете на работу. Самый ужасный вариант – это когда вы успеваете только выпить кофе.

Съесть завтрак – это святая обязанность каждого человека, данный прием пищи не подлежит пропуску. Также не вариант бросать в рот то, что первым попалось под руку. Полезный и вкусный завтрак подарит вам хорошее настроение на целый день. После этого вам еще долго не захочется принимать пищу.

В чем же польза завтрака? Делимся с вами некоторыми цифрами и фактами.

- многочисленные исследования доказали, что ежедневный завтрак – это уменьшение риска инфаркта и инсульта, а также существенное снижение риска образования тромбов;

- каша на завтрак – это снижение уровня холестерина в крови, что, в свою очередь, помогает сократить риск развития сердечно-сосудистых болезней;

- завтрак – это снижение риска развития заболеваний желчного пузыря;

- человек, для которого завтрак – это привычка, бессознательно выбирает более здоровые продукты питания, потому что по утрам мало кому хочется есть что-то жирное и тяжелое;

- полноценный и качественный завтрак – это отсутствие переедания в течение дня и вечером.

4. Ваша мозговая коробка будет работать идеально

Профессор биологии из Гейдельбергского университета Кристофер Рандлер рассказывает, что жаворонки более успешны и более активны. У человека, который встает рано, отлично работает интуиция, что позволяет ему легче проходить через проблемы, порой еще до того, как они появятся.

В большинстве случаев жаворонки обладают критическим мышлением, они более креативны, а с работой справляются быстрее и легче сов. Всё благодаря наличию отличной памяти и повышенной концентрации внимания.

Утром можно все спланировать, а также предугадать вероятные трудности. От этого существенно повышается производительность. Судя по всему, пришло время перевести будильник!

Ранние подъемы по утрам

5. Жаворонки энергичнее сов

Вы чувствуете себя плохо с утра? Разбито? Даже если накануне вы проспали полноценных 8 часов? Самый главный совет – вам обязательно следует ложиться спать пораньше. Но зачем? Давайте вместе порассуждаем.

Не так давно представители официальной медицины были уверены, что самый полезный сон – это сон, который начинается до полуночи. Приверженцы Аюрведы уверены, что самое лучшее время для сна, когда наш организм целиком восстанавливается, - это время с 22.00 до полуночи.

Из этого следует, что для бодрости и свежести на весь день в 22.00 мы должны уже спать. Что же происходит в это время с нашим организмом?

- организм освобождается от токсинов;

- мозг занят принятием решений;

- снижается артериальное давление;

- уходит лишний вес;

- вырабатываются нужные гормоны;

- общая температура тела снижается;

- происходит расслабление мышц;

- происходит восстановление костных структур и тканей;

- кровоснабжение мышц заметно увеличивается.

6. Велика вероятность того, что ранний подъем превратит вас в настоящего красавца

По мнению исследователей из Стокгольмского университета, когда человек устал, он не может выглядеть привлекательно. Никто не любит синяки под глазами в компании с мешками после ночи без сна.

Ранний подъем улучшит ваш внешний вид также потому, что у жаворонков в большинстве случаев более низкий индекс массы тела. Безусловно, каждый человек по своему привлекателен, но если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то приучите себя к тому, чтобы вставать, как минимум, на один час раньше.

Плюсы раннего подъема

7. Жаворонки – самые лучшие ученики и студенты

По данным нескольких исследований, жаворонки в целом получают более оценки, чем те, кто любит поспать. Скорее всего, с утра они составляют список того, что им нужно сделать за день, потому они более сосредоточены и продуктивны.

Как мы уже говорили раньше, у тех, кто рано встает, очень хорошо развито критическое мышление, что играет немаловажную роль для студентов и учеников.

8. Ранний подъем естественен для нашего организма

Наши природные биоритмы в действительности устроены так, что организм очень любит просыпаться вместе с солнцем. После того, как ранние подъемы у вас войдут в привычку, вы автоматически будете отправляться в постель рано, и это обязательно скажется благоприятным образом на вашем здоровье.

Сразу после того, как наладятся ваши биоритмы, вы будете легко засыпать в одно и то же время, а также утром вставать без будильника. Также после того, как вы проснетесь, вас не будет сопровождать чувство беспокойства и тревоги.

9. С помощью ранних подъемов вы повысите свою продуктивность

Вы наконец перестанете постоянно опаздывать на работу и на разные встречи, потому что у вас появится лишнее время на то, чтобы хорошенько ко всему подготовиться. По данным исследований, жаворонки не откладывают на потом свои дела. Среди жаворонков намного больше дисциплинированных людей, чем среди тех, кто встает поздно.

Вы хоть раз работали ранним утром? Обычное дело, на которое днем у вас может уйти до 3 часов, утром делается за один час. Это звучит как фантастика. Но нужно просто начать это практиковать, чтобы самому во всем убедиться.

Когда человек встает рано, у его мозга есть время, чтобы настроиться на работу. Утром вы ни на что не отвлекаетесь, потому вы сможете сделать гораздо больше. С утра у нас всегда намного больше энергии на выполнение дел, а также с утра мы бодры и в хорошем настроении.

10. Ранний подъем улучшит ваше психическое состояние

Долгий сон в компании с поздним пробуждением сильно повышает риск развития многочисленных психических расстройств. И депрессии в том числе. Ученые уже давно доказали, что жаворонки намного больше довольны жизнью по сравнению с теми, кто игнорирует будильник.

Исследования на эту тему проводились во многих странах, в том числе в Польше и в Испании. Оказалось, что удовлетворенность жизнью ранних пташек выше в любой стране, независимо от географического положения и культуры.

А насколько рано просыпаетесь вы? Каким образом это отражается на вашем настроении и здоровье?

Читайте также: