Что нужно делать чтобы прожить долгую и счастливую жизнь сочинение
Обновлено: 03.07.2024
Я не знаю, какова формула счастливой жизни. И, наверное, ни один человек, живущий на Земле, не может сказать об этом с определённой точностью. – У каждого разная, - заметят многие. Да, согласен.
Это ли не счастье? Пройтись летним утром по просыпающемуся лесу, послушать радостное пение пробуждающихся птиц и увидеть зарождение нового дня. А Вы видели, как маленький звонкий родничок пробивается между камней к реке? И тишина…Такую тишину можно слушать и слушать.
В эти минуты хочется мечтать. Мечтать об обыденном, простом. Я счастлив, когда мои ученики на уроках слышат звуки листопада.
- А каковы они, звуки листопада? – спросите Вы.
- Они чарующие,- так бы сказали пятиклассники, если бы им задали такой вопрос.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Здоровье – основа долгой, счастливой жизни .
В круговороте повседневной жизни мы часто забываем о том, что семья – главная школа воспитания. А мы, педагоги, лишь помогаем родителям в воспитании их детей.Состояние здоровья подростков.И классный р.
Мастер - класс "Правильная осанка - путь к здоровой и счастливой жизни!"
Представлен мастер-класс для учителей физической культуры.
"Жизни баловень счастливый"
В 2012г празднуется большой юбилей- 200- летие Отечественной войны 1812 года. Об одном из героев этой войны и пойдёт речь. Денис Давыдов- славный сын русского народа. Не будет преувеличением сказать, .
Психологический классный час "Счастливая жизнь. "
Классный час проводился в 10 классе среди классных руководителей в неделе психологии.
Конспекты урокоа внеклассного чтения "Счастливые эти люди!"(по сказке Л.С.Петрушевской "Счастливые кошки")и "Вот наша жизнь нужна-вот мы и живем"(по сказке Л.С.Петрушевской"Котенок")
Это два произведения из цикла уроков внеклассного чтения "Детство. Нравственные истоки личности", помогают понять учащимся 5 класса, что есть добро и зло, что самое дорогое в жизни-это дом, любящие ро.
Здоровый образ жизни – способ и организация физической, социальной и духовной жизнедеятельности людей, обеспечивающих их действенное развитие, работоспособность и активное долголет.
"В счастливой жизни нет места вредным привычкам".
Нельзя время от времени поступать правильно, время от времени быть честным, время от времени побеждать. Поступать правильно нужно всегда. Ессли мы сами не изменим свои привычки на лучшие - никто не пр.
Что такое счастье? Кто может дать на него точный ответ? Вряд ли найдется тот, кто знает этому точное определение.
Наша жизнь подобна морю, – то спокойное, то наоборот, – слишком бурное. Именно поэтому нельзя точно сказать, что такое счастье. Но возможно сказать, что для каждого она своя – счастливая жизнь.
Например, для меня, есть не совсем рамки счастливой жизни, но есть некоторые размытые определения, в которых я чувствую себя просто восхитительно. Именно потому хочу сообщить, что я не считаю богатой и обеспеченной жизнью – такой
уж счастливой, хотя и не могу сказать, что никогда о ней не мечтал. Для меня главное в жизни – не деньги, как бы там не говорили, что каждый, кто говорит так – врет. Просто я считаю это очень важным в нашей жизни, и что без этого не прожить, но оно не делает меня счастливым.
Для меня счастье – это жить полноценной жизнью. Разве это не счастливая жизнь – иметь живых родителей и близких, да и вообще их иметь? Разве это не счастье – уметь ходить и бегать, быть не глухим и слепым, а все уметь видеть и слышать хорошо?
Мы – красивые, умелые и полноценные личности. Так что же нам нужно еще? Человек всегда
недоволен, так как получив одно, он тут же желает другое, что-то более красивое и ценное. Даже инвалиды многие любят свою жизнь, такой какой она есть, какой стала.
Они – всем довольны, и радуются каждому мгновению своей жизни. И я не хочу быть недовольным человеком, хочу просто наслаждаться жизнью. Именно потому могу точно сказать, что для меня счастливой жизнью является – просто видеть и слышать чужие и родные голоса, видеть тех, кого люблю. Теплое солнышко чувствовать, иметь немного денег, которых хватает на жизнь, быть веселой и уметь искренне радоваться, не знать никаких рамок, и оставаться всегда самим собой – что может быть лучше этого?
Когда все мне близкие люди – рядом со мной, и я знаю точно, что все с ними в порядке – для меня это уже огромнейшее счастье.
Что может быть хуже смерти? И именно это слово убивает во мне всякую надежду, а потому я живу, радуясь и оставаясь оптимистом постоянно, пока можно, пока я – полноценный, и у мен нет явных причин для горя. Хочу, чтобы каждый это понимал, так как каждый, кто это поймет, откроет для себя – важнейшую истину в жизни своей.
Секрет долголетия мечтают узнать все. Ведь так приятно было бы постичь тайну счастливой и долгой жизни. Особенно, если это позволило бы ничего не делать и при этом оставаться сильным и здоровым. Такие советы существуют, и они далеко не секретные. Просто следуйте 10 предписаниям – и вы проживёте здоровую, счастливую и насыщенную жизнь.
Здоровое питание ещё никому не навредило
Ни для кого не станет открытием, что долгожители стараются питаться здоровой пищей. Но гамбургеры же такие вкусные! Однако если хотите жить долго и счастливо, то придётся с ними расстаться. Просто ассоциируйте каждый съеденный сэндвич с определённым периодом своей жизни. Съели сэндвич – отняли неделю жизни у себя, любимого. Согласен, сравнение может показаться глупым, но на самом деле это утверждение не так уж далеко от истины. Постарайтесь следовать такому правилу: убедитесь, что 80% съедаемой вами пищи является натуральной. Это должны быть овощи, фрукты, нежирное мясо, орехи, бобовые, молочные и цельнозерновые продукты.
Спите не меньше необходимого
Сон оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Если вы хотите быть успешным и продуктивным, то не забывайте о здоровом отдыхе. Это похвально, что вы можете спать по два часа в день и почти прекрасно функционировать, но организм вам этого не простит. Ему наплевать, что у вас срочный отчёт или сессия. Он требует отдыха.
Бросьте курить прямо сейчас
Учёные давно установили, что курильщики сокращают свою жизнь минимум на семь лет и в перспективе ничего, кроме болезней и отвратительного самочувствия, не получают. Чем быстрее вы бросите, тем больше дней рождения встретите.
Не забывайте о физической активности
Движение – жизнь, что бы вам ни говорили. Начав заниматься спортом, вы получите только выгоду. Будете чувствовать себя гораздо лучше. Выглядеть станете отменно. А раз вы отлично выглядите, то и самооценка сразу поднимается на несколько пунктов. Уверенные люди гарантированно становятся более успешными. А успех, как известно, помогает продлить нам жизнь.
Будьте общительны
Ваша социальность – один из самых важных аспектов долгой и счастливой жизни. Просто организуйте встречу с друзьями, которых давно не видели. Позвоните бабушке, тёте или племяннику. Вы сразу заметите, что вокруг вас есть люди, которым вы не безразличны. Простое общение сможет поднять вам настроение хотя бы до конца дня. А ведь хорошее настроение тоже залог долголетия.
Если вы любите выпить, то делайте это с умом
Это один из самых главных советов для будущих долгожителей. Люди, которые не курят, занимаются спортом, едят здоровую пищу и выпивают с умом, живут на 14 лет дольше, чем не делающие этого окружающие. Лучше, конечно, вообще не употреблять либо ограничиться одним бокалом виски или вина.
Станьте мечтателем
Все счастливые люди – мечтатели. Они стремятся ввысь и не боятся упасть. На самом деле такие индивидуумы дружны с неудачами, ведь это неотъемлемая часть их роста и развития. Не бойтесь тоже рисковать и побеждать. Только попробовав что-то новое, узнаете, на что вы способны.
Не отпускайте тягу к знаниям
Люди, прожившие долгую и счастливую жизнь, следовали одному правилу: старались узнать и выучить как можно больше нового. Ваше образование на школе не заканчивается. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Ведь в наше время саморазвитие стало таким лёгким и доступным процессом. Мы окружены информацией везде. Мы можем прочесть книгу, зайти в интернет и найти там абсолютно всё. Но только не забывайте про здоровое общение. Ваши друзья тоже могут рассказать вам много нового и интересного.
Помните о родных и близких
Спросите у 100 прохожих, что самое главное в жизни, и вы получите в ответ – родные и близкие. Если не все так ответят, то большинство точно. Но мы очень часто забываем о нашей семье. У нас слишком много дел и при этом недостаточно времени. Нам на работу не хватает 24 часов. Какая уж тут семья! Но это безответственно. Семья – это действительно самое важное в жизни. Всегда можно найти хотя бы пару минут в день, чтобы просто позвонить родным. Вместо ленты Twitter и Instagram лучше позвоните маме.
Будьте благодарны за то, что у вас есть
Некоторые из нас слишком много думают о том, чего они хотят достичь и получить. В этом забеге мы не замечаем многих приятных и хороших вещей вокруг нас. Будьте благодарны за то, что у вас есть. Это сделает вас счастливее – доказано научно. Одно исследование подтвердило, что люди, довольные тем, что у них есть, более оптимистичны, счастливы и даже спят лучше, чем раздражительные и ворчливые.
Эти простые и очевидные советы помогут вам наполнить жизнь смыслом и сделать её долгой и счастливой. Возможно, всё вышесказанное для вас банальность и не следовало об этом даже говорить. Но в суматохе дней мы забываем подчас самые простые вещи. Вдруг эти советы помогут вам. Тогда всё было не зря.
В настоящее время как и раньше всех интересует тема: Как прожить дольше? Советы долгожителей нашей планеты позволяют человеку всячески соблюдать критерии здорового образа жизни.
Исследования ученых, докторов, выявили несколько способов продлить жизнь, которые связаны друг с другом:
Физические упражнения помогут прожить дольше.
Физически активные люди имеют большие шансы перевалить за 90, бег по утрам, занятие спортом, продлевают жизнь, и сводят возможность появления сердечно-сосудистых заболеваний к нулю. Доказано, что люди, которые занимаются спортом, на 4 года живут дольше, чем неактивная категория.
Здоровая пища – правило долгожителей.
Жирная пища, фаст-фуд, газировки, это все приводит к развитию инсульта, или инфаркта. Надо включить в рацион побольше овощей, фруктов, злаков. Каждый день ешьте по одному яблоку, это улучшает состояние сердца, и организма в целом.
Важное значение имеют морепродукты. Рыба является идеальным обедом для каждого человека. Она богата минеральными веществами – йодом, фтором, цинком.
Уровень сахара в организме немаловажный фактор, позволяющий продлить жизнь, которая полна интересными и захватывающими моментами.
Следите за уровнем сахара. Часто диабетики страдают наличием кровяного давления. Даже если вы уверены, что сахар в норме, в целях профилактики стоит сдавать кровь на сахар 1 раз в месяц, особенно это касается женщин и мужчин в возрасте от 40- 45 лет.
Кровяное давление должно быть стабильным – совет долгожителей.
Превышенное давление приводит к серьезным последствиям, например, к повышению объема сердечного выброса. Следите за артериальным давлением, и никогда не игнорируйте отрицательные показатели давления.
Лишний вес мешает нормальному самочувствию и играет немаловажную роль в красочном видении мира.
Старайтесь не выходить за пределы разумного, ведь в молодости мало кто понимает последствия ожирения, но с каждым годом данная проблема в прямом и в переносном смысле давит на организм, увеличивая риск приступов сердца, развития инфаркта, и других многочисленных заболеваний.
Курение запрещено.
Курение, и в том числе и алкоголь ухудшают работу легких, и приводит к развитию всеми известного рака легких. Многолетние исследования американских ученых доказали, что люди, не употреблявшие алкоголь живут на 10 лет дольше.
Сон. Полноценный сон положительно сказывается на общем состоянии человека. Недостаток же сна приводит к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям, так как, игнорируя здоровый сон человек подвергает свой организм испытаниям.
Вода. Человек должен потреблять больше воды, так как наш организм состоит из 70 % воды, отсюда не удивительно, что потребность в воде так высока.
Положительные эмоции. Известно, что люди, настраивающие себя на хорошую жизнь и большой успех получают от жизни больше, чем нытики, которые видят только плохое во всем происходящем. Исследования Йельского университета привели к интересным результатам. Оказывается что у оптимистов риск преждевременной смерти на 55 % ниже, чем у пессимистов, которые в большинстве случаев или алкоголики, либо курящие.
Нет – стрессу и депрессии. Стресс и депрессия являются главными врагами каждого человека, мешают продлить жизнь. Люди подверженные нервным расстройствам открывают дорогу многочисленным заболеваниям.
Вышеизложенные 8 способов в совокупности являются секретом счастливой и долгой жизни. Придерживаться перечисленных пунктов не сложно. Все зависит от самих людей. Здоровье – залог успеха.
Читайте также: