Значение гимнастики в физическом воспитании реферат

Обновлено: 03.07.2024

Автор: Новиков Игорь Олегович
Должность: учитель физической культуры
Учебное заведение: МБОУ СОШ №2
Населённый пункт: Город Ступино, Московская область
Наименование материала: реферат
Тема: "Общая гимнастика в системе физического воспитания школьников"
Раздел: среднее образование

Общая гимнастика в системе

работа учителя физической культуры

МБОУ «Средняя общеобразовательная

городского округа Ступино

Новикова Игоря Олеговича

- актуальность темы стр. 3

Общая гимнастика в системе физического воспитания школьников:

- доступность общей гимнастики для учащихся стр. 4

- соревнования по общей гимнастике как форма межличностных

отношений стр. 5

- анатомические и физиологические особенности

младшего школьного возраста стр. 9

- из опыта работы по внедрению общей гимнастики на уроках

физической культуры стр. 6

- методические рекомендации стр. 9

Список используемой литературы стр. 13

В соответствии с Постановлением Комитета Российской Федерации по

программы физического воспитания.

Актуальность темы.

Традиционная школьная гимнастика, с характерной для нее строгой

выполнением упражнений на снарядах, сохраняющих свой неизменный вид уже

многие десятилетия, в последнее время начала уступать свои позиции более

динамичным и эмоциональным видам физкультурно-спортивной деятельности.

В связи с этим становится очевидным необходимость поиска новых

многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на

К таким видам гимнастики, по праву может быть отнесена «Общая

гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические

и гимнастические прыжки, выполняемые с музыкальным сопровождением.

Общая гимнастика в системе физического воспитания

Доступность общей гимнастики для учащихся.

Общей гимнастике присущи динамизм, музыкальность, выраженная

повышенными требованиями к обеспечению безопасности при их выполнении.

Доступность общей гимнастики для широкого контингента учащихся

обусловлена возможностью для каждого из них тренироваться и выступать на

соревнованиях по выбору в одном, двух или трех видах этого гимнастического

Еще одной положительной чертой общей гимнастики является то, что

участники готовятся к соревнованиям и участвуют в них только в составе

команды, а уровень их подготовленности оценивается не только по технике

выполнения упражнений каждым участником в отдельности, но и по уровню

согласованности действий всех членов одной команды.

Соревнования по общей гимнастике как форма межличностных

Основной проблемой учащихся является проблема общения. Наша задача-

Соревнования по общей гимнастике позволяют решить эту задачу.

В процессе подготовки к соревнованиям и выступлениям на них наряду с

межличностных отношений. Одновременно развиваются способности ребят к

анализу и принятию решений, что положительно сказывается на формировании

оперативного мышления и умственной деятельности.

Программа соревнований, составленная из комплексов групповых вольных

упражнений, комбинаций акробатических элементов и опорных прыжков, имеет

раздела гимнастики программы по физической культуре для учащихся 1-2, 3-4,

юношей, девушек и команд смешанного состава.

эффективным средством воспитания двигательно-ритмических способностей,

тренировки вестибулярного аппарата, развития гибкости. Незаменимы вольные

дальнейшем быстро и прочно осваивать более сложные двигательные действия.

Акробатические упражнения каждого уровня сложности включают в себя

две комбинации из акробатических элементов динамического характера. Они

выполняются из исходного положения в колонне по одному индивидуально-

поточным способом, при котором очередной участник начинает выполнение

Аналогичным способом выполняются и опорные прыжки через козла.

Переход от выполнения первого упражнения ко второму совершается

участниками в колонне по одному под фоновое музыкальное сопровождение.

Из опыта работы по внедрению общей гимнастики

на уроках физической культуры.

Впервые с проведением общей гимнастики на уроках физической культуры

я столкнулся в 2004 году.

Соревнования по общей гимнастике были включены в муниципальную

спартакиаду школьников. И сразу возникли вопросы: какой возраст готовить к

соревнованиям, тренировать девочек или мальчиков.

Взяв за основу Сборник документов по проведению соревнований по общей

категориям сложности для младших школьников. Известно, что дети младшего

частоты повторений в простейших движениях, их абсолютная и относительная

определенный этап формирования ловкости, которая основывается на тонкой

В то же время, развитие мальчиков и девочек имеют различия. Так для

мальчиков характерен низкий уровень развития таких показателей двигательной

упражнениях, подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, способность

оценки точности своих движений во времени. Вместе с тем отмечается высокая

относительной силы, гибкости позвоночника, подвижности в тазобедренных

суставах, координации движений во времени и пространстве.

Учитывая физиологические возможности детей, в методику преподавания и

обучения общей гимнастике были внесены некоторые изменения.

Так как на младший школьный возраст приходится максимум игровой

двигательной активности, то в урок включалась разминка игрового характера.

время. Нельзя салить игрока, который успел показать гимнастический или

акробатический элемент (кувырок, стойка, перекат, выпад и т.д.).

После разминки приступали непосредственно к групповым вольным

Разучивание упражнений проходило по блокам. Разучив первый блок под

приступали к разучиванию следующего блока. И параллельно с этим изучали

Далее, в процессе обучения, вольные групповые упражнения выполнялись с

музыкальным сопровождением и включались непосредственно в разминку.

Для выполнения гимнастических и акробатических упражнений класс

приходилось делить на две группы. Одна группа занималась на акробатической

оказался наскок на снаряд (отталкивание с подкидного мостика происходило

одной ногой) и переход в упор сидя на пятках. При сильном отталкивании дети

не удерживались на снаряде, а при слабом не переходили в упор.

Так же были трудности и с приземлением, и с прыжками прогнувшись.

составлено определенное количество подводящих упражнений, часть которых

позаимствовал из опыта работы тренеров по спортивной гимнастике ДЮСШ

Так, чтобы действительно получился прыжок вверх прогнувшись, в

обучении применялись прыжки такие как, открытый и закрытый, шаг-прыжок,

перекидной прыжок, прыжок с поворотом на 180*, прыжок с поворотом на

находятся на мостике, делать 3-4 отталкивания с последующим переходом в

упор сидя на пятках. При этом необходимо следить за моментом отталкивания:

обучении опорному прыжку играет разбег. Для развития скорости в обучении

захлестыванием голени, бег на прямых ногах), для развития координационных

Большую помощь в обучении оказали девочки, учащиеся школы, которые

занимались в секции спортивной гимнастики.

На акробатической дорожке они первые начинали выполнение упражнений.

учащимися, был выявлен ряд ошибок. В исправлении этих ошибок принимали

В течение двух месяцев учащиеся начальных классов освоили технику

выполнения упражнений, но не только в своей возрастной группе. Например,

учащихся 3-4 классов).

соревнованиях по общей гимнастике.

В подготовке к соревнованиям для них было выделено время. Тренировки

продолжались 1-1,5 часа. В тренировку обязательно включались упражнения

для развития гибкости, упражнения скоростно-силового характера. Но, так как

школьные условия для эффективных тренировок оставляют желать лучшего, я

гимнастики о предоставлении времени для тренировок. К моменту выступления

на соревнованиях, девочки были полностью подготовлены.

На данный момент, девочки занимаются в четырех возрастных группах,

которые делятся по категориям сложности выполнения упражнений: категория

подготовки (девочки 1-2 кл.).

является неоднократным победителем в соревнованиях по общей гимнастике

Спартакиады школьников Ступинского муниципального района.

Методические рекомендации.

1.Упражнения, подводящие к выполнению прыжка вверх прогнувшись с

поворотом на 180*:

Перекидной прыжок

Открытый прыжок

Закрытый прыжок

Продвижение скачками на двух лицом вперед-поворот на 180*-спиной

вперед (раз, два, три-поворот-раз, два, три-поворот)

Шаг-прыжок-шпагат

2.Упражнения для развития гибкости:

- наклоняясь назад, слегка сгибая ноги в коленях, достать руками пятки;

- стоя ноги шире плеч, наклониться вперед, сгибая левую ногу, достать левым

локтем носок левой ноги. То же на правую ногу;

- лежа на спине, поднять ноги и достать носками ног пола за головой;

- сидя, слегка согнув ноги, захватив обеими руками левую (правую) ногу,

притянуть ступню к голове или перенести через голову;

- лежа на спине, руки соединить, пальцы переплести, образовав кольцо.

Продеть правую и левую ногу попеременно через кольцо.

3.Упражнения, подводящие к выполнению наскока в упор сидя на пятках:

- стоя ноги вместе, руки на пояс. Мягко опуститься на колени и движением рук

и туловища встать;

- лежа на животе, руки сцеплены за спиной. Встать не расцепляя рук;

- стоя руки за головой, сесть, лечь на спину, снова сесть и встать не снимая рук

девочек согнув ноги).

4.Упражнения для сохранения равновесия:

- стоя на одной ноге, другая согнута в колене, носок натянут, руки вверх,

ладони наружу. Держать 5 секунд. Сменить положение, повторить;

- то же, но согнутую в колене ногу плавно выпрямить вперед, прямую через

сторону отвести назад. Держать 5 секунд. Сменить положение, повторить.

5.Подвижные игры, применяемые при обучении элементам общей гимнастики:

Все участники находятся на гимнастических матах в положении в упоре на

пятках. Водящий по сигналу начинает игру, стараясь осалить игроков. Нельзя

салить игроков, которые успели сделать кувырок, перекат, прыжок вверх

прогнувшись и т.д.

Водящий по сигналу начинает игру, стараясь осалить игроков. Нельзя салить

игроков, которые успели забраться на гимнастические снаряды (канат, бревно,

1. Гимнастика как исторически сложившаяся со­вокупность специфических средств и методов физи­ческого воспитания и ее основные задачи.

2. Характеристика групп гимнастических упраж­нений. Методические особенности гимнастики.

3. Виды гимнастики и характеристика их как спе­цифических средств разностороннего педагогическо­го воздействия на занимающихся.

4. Значение и место гимнастики в системе физи­ческого воспитания.

5. Контрольные вопросы для самоподготовки.

6. Рекомендуемая литература.

ГИМНАСТИКА

Гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания людей и занимает в ней важное место. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными, даже очень сложными уп­ражнениями, которые есть в современной спортивной гимнасти­ке, в ней имеется множество самых разнообразных простых уп­ражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола.

Гимнастика стала сегодня подлинно народным средством фи­зического воспитания. В нашей стране ежедневно занимаются гимнастикой миллионы людей. Гимнастика занимает важное мес­то в программах физического воспитания высших и средних учеб­ных заведений. В ДЮСШ, ШВСМ, коллективах физической куль­туры и добровольных спортивных обществах спортивной акроба­тикой, спортивной и художественной гимнастикой регулярно за­нимаются сотни тысяч детей, юношей и девушек.

Гимнастика используется как средство оздоровления в лаге­рях, домах отдыха, санаториях. В нашей стране широко пропа­гандируется гигиеническая гимнастика, особенно по радио и те­левидению.

В последние годы в нашей стране большой популярностью пользуется атлетическая гимнастика. Получает все большее рас­пространение профессионально-прикладная гимнастика.

Задачи гимнастики. Задачи гимнастики определяются общей целью физического воспитания, которая заключается в формиро­вании нового человека, гармонически сочетающего в себе духов­ное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.

1. Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие от­дельных мышечных групп и всей мышечной системы; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных ор­ганах и системах организма; выработка правильной осанки, по­ходки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и по­вышение жизнедеятельности организма.

2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносли­вости, скорости, ловкости, координации и выразительности дви­жений; вооружить учащихся знаниями, умениями и навыками необходимыми в быту, трудовой и оборонной деятельности.

3. Воспитательные задачи: формирование добросовестного от­ношения к труду и к общественной собственности, воспитание патриотизма, коллективизма, дисциплинированности, воспита­ние моральных качеств: смелости, решительности, целеустрем­ленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности.

В арсенал средств гимнастики входят все анатомически воз­можные движения от элементарных односуставных сгибаний и разгибаний до сложнейших по координации двигательных дейст­вий, выполнение которых требует высокого уровня развития ос­новных двигательных качеств.

ВИДЫ ГИМНАСТИКИ

I. Образовательно-развивающие виды — основная гимнасти­ка и прикладная гимнастика — с их разновидностями связаны с долгосрочным применением большинства средств с целью пла­номерного физического воспитания, обеспечиваемого государст­венными программами. С помощью этих базовых видов гимнас­тики дети, подростки, юниоры, молодежь достигают нового, бо­лее высокого уровня общефизической подготовленности, приоб­ретают важные двигательные умения и навыки прикладного и профессионально-прикладного характера. Сюда же относятся женская и атлетическая гимнастика.

II. Оздоровительные виды гимнастики— гигиеническая и ее разновидности (бытовые и производственные формы) сопутст­вуют занимающимся в течение, всей жизни, являются формами
физической культуры широких слоев населения, обеспечивают оптимальное текущее функциональное состояние организма, вос­станавливают работоспособность и повышают эмоциональный тонус, оказывают профилактическое воздействие в условиях про­фессиональной деятельности. Лечебная гимнастика и ее разно­видности также относятся к данной группе видов гимнастики оз­доровительной направленности.

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Гимнастика как научная дисциплина представляет собой часть науки о физическом воспитании, изучающей закономернос­ти физического развития и совершенствования человека с по­мощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. В научном исследовании применяются пре­имущественно педагогические, физиологические, биомеханичес­кие и математические методы исследования.

Гимнастика — научно-практическая дисциплина. Она имеет теорию, историю, методику преподавания, типичные средства и формы организации занятий.

Теория гимнастики разрабатывает вопросы, связанные с сущ­ностью и содержанием предмета гимнастики, се целями и зада­чами, местом и значением гимнастики в системе физического вос­питания и др. История гимнастики раскрывает процесс се разви­тия и становления как одного из средств и методов физического воспитания, освещает вопросы, связанные с совершенствованием средств и методов гимнастики. В разделе методики преподава­ния гимнастики рассматриваются общие основы обучения и вос­питания (применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и группам упражнений), методы и приемы организации занятий с различными контингентами и др. Практические занятия направ­лены на решение задач всестороннего физического развития и совершенствования специальных физических качеств, овладение техникой гимнастических упражнений, а также приобретение профессионально-педагогических навыков и умений. Система фи­зического воспитания служит благородным целям гармоническо­го развития физических и духовых способностей людей. По мере сокращения времени на материальное производство, досуг лю­дей будет все больше посвящаться общественной деятельности, культурному общению умственному и физическому развитию, научно-техническому и художественному творчеству. Физкуль­тура и спорт прочно войдут в повседневный быт людей.

Таким образом, физическая культура и спорт будут еще ши­ре развиваться и станут неотъемлемой частью в жизни общества. В этом процессе физического обновления человека, физического совершенствования, гимнастике и впредь будет принадлежать одно из основных мест.

Вопросы для самоподготовки

  1. Гимнастика как дисциплина в системе физического воспитания.
  2. Охарактеризуйте оздоровительные задачи гимнастики.

3.Охарактеризуйте образовательные задачи гимнастики.

4.Охарактеризуйте воспитательные задачи гимнастики.

  1. Дайте характеристику: строевым, вольным, прикладным, акробатичес­ким упражнениям, прыжкам, упражнениям па снарядах и художественной гимнастике.
  2. Методические особенности: разностороннее воздействие на организм человека; применение самых разнообразных физических упражнений; изби­рательное воздействие на организм; строгая регламентация учебного процес­са и точное регулирование физической нагрузки; возможность непрерывного усложнения и комбинирования упражнений и применение одних и тех же упражнений в различных целях.
  3. Виды гимнастики: образовательно-развивающие виды гимнастики; оз­доровительные виды гимнастики; спортивные виды гимнастики.
  4. Значение и место гимнастики: в дошкольных учреждениях, школах, лагерях отдыха, училищах, техникумах, в высших учебных заведениях, в ар­мии, в самодеятельном физкультурном движении.
  5. Гимнастика как учебная и научная дисциплина.

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

1. Гимнастика /Под. ред. М. Л. Украна и А. М. Шлемина. —-М., ФиС, 1969.

3. Спортивная гимнастика /Под ред. М. Л. Украна.

4. Юный гимнаст /Под ред. А. М. Шлемнна. —М., ФиС, 1973.

5. Гимнастика /Под ред. А. М. Шлемина и А. Т. Брыкина, —М., ФиС, 1979.

6. Спортивная гимнастика /Под ред. 10. К. Гавердовского и В. М. Смо­левского —М., ФиС, 1979.

8. Гимнастика /Под ред. А. Т. Брыкина и В. М. Смолевского. —М. ФиС, 1985.

9.Гимнастика с методикой преподавания /Поц ред. В М. Смолевского—М., ФиС, 1987.

Цель данной работы рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.
Исходя из поставленной цели, задачами работы являются:
- определить место гимнастики в системе физического воспитания;
- рассмотреть общеразвивающие виды гимнастики;
- изучить какие виды гимнастики относятся к спортивным;
- проанализировать значение прикладных видов гимнастики.

Содержание

Введение
1. Гимнастика, понятие и место в системе физического воспитания
2. Виды гимнастики и их классификация
2.1. Общеразвивающие виды гимнастики
2.2. Спортивные виды гимнастики
2.3. Прикладные виды гимнастики
Заключение
Список использованной литературы

Вложенные файлы: 1 файл

Значение гимнастики.doc

Комплекс упражнений для талии

Комплекс упражнений для бедер

Расслабить тело и ни о чем не думать — вот основа отдыха. Попробуйте лечь на постель или на диван, под таз подложите подушку, под колена — две или три; ногами обопритесь об стенку дивана. Уставшие ноги и щиколотки отдыхают; внутренние органы не опускаются; грудь не вдавливается, кровообращение лица нормальное. Опухшие щиколотки можно снизу вверх крест-накрест забинтовать эластичным бинтом, намоченным в теплой соленой воде или отваре ромашки.

Комплекс упражнений для груди

Правильное дыхание

Умеете ли вы правильно дышать? Вы скажете: что за вопрос? Ведь дыхание — это основа основ; без него нет жизни.

И, тем не менее, очень мало людей умеет действительно правильно дышать: использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода.

  • успокаивает нервную систему,
  • улучшает обмен веществ,
  • обеспечивает равновесие в деятельности желез внутренней секреции и системы пищеварения.

В большинстве случаев мы ограничиваемся лишь поверхностным дыханием грудью и не обращаем внимания на необходимость проветривать верхушки легких и дышать животом, что особенно важно, если мы хотим сохранить тонкую талию.

Мышцы живота и грудобрюшная преграда от неправильного дыхания ослабевают.

Глубокое дыхание помогает израсходовать жировые запасы. Однако повышенный расход калорий, вызванный им, не вызывает чувство голода, как большинство упражнений и бережет сердце.


Особенно важно дышать животом. Благодаря этому:

  • снижается кровяное давление,
  • облегчается работа сердца,
  • происходит массаж пищеварительного тракта,
  • устраняются запоры;
  • постоянное движение мышц живота ограничивает отложение жира, помогает сохранить стройную фигуру.

Дышать животом совсем не легко для женщин, поскольку они привыкли дышать грудью. Попробуем сделать следующее: встанем прямо, глубоко вдохнем и одновременно выпятим живот. При выдохе втянем живот. Плечи не поднимем. Дышим через нос.

Проветрить верхушки легких можно в том случае, если поднимать ключицы и плечи при вдохе и опускать их при выдохе. Грудная клетка и живот остаются в покое.

Обычно мы дышим боковыми частями легких. Мы раздвигаем легкие в стороны при вдохе и сужаем при выдохе. Ни плечи, ни живот в этом не участвуют.

Правильное дыхание включает в себя все три способа, о которых мы говорили; однако, отрабатывать их надо отдельно.

При дыхании нужно использовать все вспомогательные мускулы, грудобрюшную преграду, мышцы живота и межреберья. В таком случае дыхание будет глубоким, полноценным; организм будет обильно снабжен кислородом; исчезнет усталость.

Упражнения для дыхания следует делать утром, на работе во время перерыва, вечером перед сном у открытого окна, во время прогулок в уединенных уголках парка. Вы будете очень удивлены тем, какое спокойствие, душевную удовлетворенность и отдых принесут вам эти упражнения.

«Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленностиГимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения (различные построения, перестроения, размыкания и смыкания) используют для обучения ходьбе, бегу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся и их коллективных действий. Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям. Прикладные упражнения (ходьба и бег, метание, лазание, упражнения в равновесии, преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноски груза и др.) формируют необходимые навыки. Вольные упражнения развивают и совершенствуют координационные способности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах (конь, кольца, брусья, перекладина) развивают силу, ловкость и высокую координацию движений. Прыжки опорные и простые тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног и др. В России развивается основная гимнастика (включая гигиеническую и атлетическую), прикладные виды гимнастики (производственная гимнастика, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная и др.), спортивная гимнастика, художественная гимнастика и спортивная акробатика.

Гимнастика / Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 1979, с. 2-3.

Энциклопедический словарь юного спортсмена / Сост. И.Ю. Сосновский, А.М. Чайковский. - М.: Педагогика, 1980. - с. 104.

Теория и методика гимнастики / Под ред. В. И. Филипповича. М., 1971, с. 15.

Гимнастика [Статья]// Большая советская энциклопедия / Гл. ред. А.М. Прохоров. - Т. 6. - М.: Советская энциклопедия, 1971. - с 527.

Особенно велико значение гимнастики в физическом воспитание детей и подростков. С помощью многообразных гимнастических упражнений наиболее успешно решаются задачи начального физического воспитания, когда создается основа для развития двигательных способностей.

Гимнастика имеет огромное оздоровительно-гигиеническое значение. Гимнастика формирует важные прикладные навыки и умения в преодолении различных препятствий.

Гимнастика — незаменимое средство в борьбе со смещениями внутренних органов в необычных условиях. Благодаря многократному повторению, различных переворотов, вращений, спадов, подъемов организм гимнастов все меньше и меньше реагирует на не­обычные положения тела.

Гимнастика — эффективное средство эстетического воспитания человека, так как в ней широко используется музыкальное сопровождение. Техника гимнастических упражнений предусматривает легкость и выразительность движений, элегантность действий исполнителя. Это способствует развитию эстетических вкусов гимнастов.

Велико и педагогическое значение гимнастики. Находясь в коллективе, спортсмены воспитываются в духе сознательности, активности и творческого отношения к делу. Твердый, регламентированный порядок занятий дисциплинирует гимнастов, приучает их внимательно относиться к процессу физического воспитания. Используемые в гимнастике методы позволяют стимулировать активность интеллектуальной деятельности занимающихся.

Физическое воспитание осуществляется в двух взаимосвязанных направлениях: обще подготовительном и прикладно-специализированном (профессионально-прикладное, военно-при­кладное и спортивно-прикладное). Средства гимнастики, ее методы и формы организации занятий широко применяются как в том, так и в другом направлении.

Большое значение придается умению составлять и выполнять комплекс гигиенической гимнастики, объяснять его роль в повседневной жизни. Данный норматив предполагает владение необходимым количеством обще развивающих упражнений для всех частей тела, умение распределить их в определенной последовательности и выполнить в соответствии с принятыми в гимнастике требованиями к качеству исполнения: точности исходных и конечных положений, амплитуде движений, осанке.

Читайте также: