Значение гимнастики в физическом воспитании реферат
Обновлено: 03.07.2024
Автор: Новиков Игорь Олегович
Должность: учитель физической культуры
Учебное заведение: МБОУ СОШ №2
Населённый пункт: Город Ступино, Московская область
Наименование материала: реферат
Тема: "Общая гимнастика в системе физического воспитания школьников"
Раздел: среднее образование
Общая гимнастика в системе
работа учителя физической культуры
МБОУ «Средняя общеобразовательная
городского округа Ступино
Новикова Игоря Олеговича
- актуальность темы стр. 3
Общая гимнастика в системе физического воспитания школьников:
- доступность общей гимнастики для учащихся стр. 4
- соревнования по общей гимнастике как форма межличностных
отношений стр. 5
- анатомические и физиологические особенности
младшего школьного возраста стр. 9
- из опыта работы по внедрению общей гимнастики на уроках
физической культуры стр. 6
- методические рекомендации стр. 9
Список используемой литературы стр. 13
В соответствии с Постановлением Комитета Российской Федерации по
программы физического воспитания.
Актуальность темы.
Традиционная школьная гимнастика, с характерной для нее строгой
выполнением упражнений на снарядах, сохраняющих свой неизменный вид уже
многие десятилетия, в последнее время начала уступать свои позиции более
динамичным и эмоциональным видам физкультурно-спортивной деятельности.
В связи с этим становится очевидным необходимость поиска новых
многообразие упражнений, разносторонность и гармоничность их влияния на
К таким видам гимнастики, по праву может быть отнесена «Общая
гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические
и гимнастические прыжки, выполняемые с музыкальным сопровождением.
Общая гимнастика в системе физического воспитания
Доступность общей гимнастики для учащихся.
Общей гимнастике присущи динамизм, музыкальность, выраженная
повышенными требованиями к обеспечению безопасности при их выполнении.
Доступность общей гимнастики для широкого контингента учащихся
обусловлена возможностью для каждого из них тренироваться и выступать на
соревнованиях по выбору в одном, двух или трех видах этого гимнастического
Еще одной положительной чертой общей гимнастики является то, что
участники готовятся к соревнованиям и участвуют в них только в составе
команды, а уровень их подготовленности оценивается не только по технике
выполнения упражнений каждым участником в отдельности, но и по уровню
согласованности действий всех членов одной команды.
Соревнования по общей гимнастике как форма межличностных
Основной проблемой учащихся является проблема общения. Наша задача-
Соревнования по общей гимнастике позволяют решить эту задачу.
В процессе подготовки к соревнованиям и выступлениям на них наряду с
межличностных отношений. Одновременно развиваются способности ребят к
анализу и принятию решений, что положительно сказывается на формировании
оперативного мышления и умственной деятельности.
Программа соревнований, составленная из комплексов групповых вольных
упражнений, комбинаций акробатических элементов и опорных прыжков, имеет
раздела гимнастики программы по физической культуре для учащихся 1-2, 3-4,
юношей, девушек и команд смешанного состава.
эффективным средством воспитания двигательно-ритмических способностей,
тренировки вестибулярного аппарата, развития гибкости. Незаменимы вольные
дальнейшем быстро и прочно осваивать более сложные двигательные действия.
Акробатические упражнения каждого уровня сложности включают в себя
две комбинации из акробатических элементов динамического характера. Они
выполняются из исходного положения в колонне по одному индивидуально-
поточным способом, при котором очередной участник начинает выполнение
Аналогичным способом выполняются и опорные прыжки через козла.
Переход от выполнения первого упражнения ко второму совершается
участниками в колонне по одному под фоновое музыкальное сопровождение.
Из опыта работы по внедрению общей гимнастики
на уроках физической культуры.
Впервые с проведением общей гимнастики на уроках физической культуры
я столкнулся в 2004 году.
Соревнования по общей гимнастике были включены в муниципальную
спартакиаду школьников. И сразу возникли вопросы: какой возраст готовить к
соревнованиям, тренировать девочек или мальчиков.
Взяв за основу Сборник документов по проведению соревнований по общей
категориям сложности для младших школьников. Известно, что дети младшего
частоты повторений в простейших движениях, их абсолютная и относительная
определенный этап формирования ловкости, которая основывается на тонкой
В то же время, развитие мальчиков и девочек имеют различия. Так для
мальчиков характерен низкий уровень развития таких показателей двигательной
упражнениях, подвижность в плечевых и тазобедренных суставах, способность
оценки точности своих движений во времени. Вместе с тем отмечается высокая
относительной силы, гибкости позвоночника, подвижности в тазобедренных
суставах, координации движений во времени и пространстве.
Учитывая физиологические возможности детей, в методику преподавания и
обучения общей гимнастике были внесены некоторые изменения.
Так как на младший школьный возраст приходится максимум игровой
двигательной активности, то в урок включалась разминка игрового характера.
время. Нельзя салить игрока, который успел показать гимнастический или
акробатический элемент (кувырок, стойка, перекат, выпад и т.д.).
После разминки приступали непосредственно к групповым вольным
Разучивание упражнений проходило по блокам. Разучив первый блок под
приступали к разучиванию следующего блока. И параллельно с этим изучали
Далее, в процессе обучения, вольные групповые упражнения выполнялись с
музыкальным сопровождением и включались непосредственно в разминку.
Для выполнения гимнастических и акробатических упражнений класс
приходилось делить на две группы. Одна группа занималась на акробатической
оказался наскок на снаряд (отталкивание с подкидного мостика происходило
одной ногой) и переход в упор сидя на пятках. При сильном отталкивании дети
не удерживались на снаряде, а при слабом не переходили в упор.
Так же были трудности и с приземлением, и с прыжками прогнувшись.
составлено определенное количество подводящих упражнений, часть которых
позаимствовал из опыта работы тренеров по спортивной гимнастике ДЮСШ
Так, чтобы действительно получился прыжок вверх прогнувшись, в
обучении применялись прыжки такие как, открытый и закрытый, шаг-прыжок,
перекидной прыжок, прыжок с поворотом на 180*, прыжок с поворотом на
находятся на мостике, делать 3-4 отталкивания с последующим переходом в
упор сидя на пятках. При этом необходимо следить за моментом отталкивания:
обучении опорному прыжку играет разбег. Для развития скорости в обучении
захлестыванием голени, бег на прямых ногах), для развития координационных
Большую помощь в обучении оказали девочки, учащиеся школы, которые
занимались в секции спортивной гимнастики.
На акробатической дорожке они первые начинали выполнение упражнений.
учащимися, был выявлен ряд ошибок. В исправлении этих ошибок принимали
В течение двух месяцев учащиеся начальных классов освоили технику
выполнения упражнений, но не только в своей возрастной группе. Например,
учащихся 3-4 классов).
соревнованиях по общей гимнастике.
В подготовке к соревнованиям для них было выделено время. Тренировки
продолжались 1-1,5 часа. В тренировку обязательно включались упражнения
для развития гибкости, упражнения скоростно-силового характера. Но, так как
школьные условия для эффективных тренировок оставляют желать лучшего, я
гимнастики о предоставлении времени для тренировок. К моменту выступления
на соревнованиях, девочки были полностью подготовлены.
На данный момент, девочки занимаются в четырех возрастных группах,
которые делятся по категориям сложности выполнения упражнений: категория
подготовки (девочки 1-2 кл.).
является неоднократным победителем в соревнованиях по общей гимнастике
Спартакиады школьников Ступинского муниципального района.
Методические рекомендации.
1.Упражнения, подводящие к выполнению прыжка вверх прогнувшись с
поворотом на 180*:
Перекидной прыжок
Открытый прыжок
Закрытый прыжок
Продвижение скачками на двух лицом вперед-поворот на 180*-спиной
вперед (раз, два, три-поворот-раз, два, три-поворот)
Шаг-прыжок-шпагат
2.Упражнения для развития гибкости:
- наклоняясь назад, слегка сгибая ноги в коленях, достать руками пятки;
- стоя ноги шире плеч, наклониться вперед, сгибая левую ногу, достать левым
локтем носок левой ноги. То же на правую ногу;
- лежа на спине, поднять ноги и достать носками ног пола за головой;
- сидя, слегка согнув ноги, захватив обеими руками левую (правую) ногу,
притянуть ступню к голове или перенести через голову;
- лежа на спине, руки соединить, пальцы переплести, образовав кольцо.
Продеть правую и левую ногу попеременно через кольцо.
3.Упражнения, подводящие к выполнению наскока в упор сидя на пятках:
- стоя ноги вместе, руки на пояс. Мягко опуститься на колени и движением рук
и туловища встать;
- лежа на животе, руки сцеплены за спиной. Встать не расцепляя рук;
- стоя руки за головой, сесть, лечь на спину, снова сесть и встать не снимая рук
девочек согнув ноги).
4.Упражнения для сохранения равновесия:
- стоя на одной ноге, другая согнута в колене, носок натянут, руки вверх,
ладони наружу. Держать 5 секунд. Сменить положение, повторить;
- то же, но согнутую в колене ногу плавно выпрямить вперед, прямую через
сторону отвести назад. Держать 5 секунд. Сменить положение, повторить.
5.Подвижные игры, применяемые при обучении элементам общей гимнастики:
Все участники находятся на гимнастических матах в положении в упоре на
пятках. Водящий по сигналу начинает игру, стараясь осалить игроков. Нельзя
салить игроков, которые успели сделать кувырок, перекат, прыжок вверх
прогнувшись и т.д.
Водящий по сигналу начинает игру, стараясь осалить игроков. Нельзя салить
игроков, которые успели забраться на гимнастические снаряды (канат, бревно,
1. Гимнастика как исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов физического воспитания и ее основные задачи.
2. Характеристика групп гимнастических упражнений. Методические особенности гимнастики.
3. Виды гимнастики и характеристика их как специфических средств разностороннего педагогического воздействия на занимающихся.
4. Значение и место гимнастики в системе физического воспитания.
5. Контрольные вопросы для самоподготовки.
6. Рекомендуемая литература.
ГИМНАСТИКА
Гимнастика прочно вошла в систему физического воспитания людей и занимает в ней важное место. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными, даже очень сложными упражнениями, которые есть в современной спортивной гимнастике, в ней имеется множество самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола.
Гимнастика стала сегодня подлинно народным средством физического воспитания. В нашей стране ежедневно занимаются гимнастикой миллионы людей. Гимнастика занимает важное место в программах физического воспитания высших и средних учебных заведений. В ДЮСШ, ШВСМ, коллективах физической культуры и добровольных спортивных обществах спортивной акробатикой, спортивной и художественной гимнастикой регулярно занимаются сотни тысяч детей, юношей и девушек.
Гимнастика используется как средство оздоровления в лагерях, домах отдыха, санаториях. В нашей стране широко пропагандируется гигиеническая гимнастика, особенно по радио и телевидению.
В последние годы в нашей стране большой популярностью пользуется атлетическая гимнастика. Получает все большее распространение профессионально-прикладная гимнастика.
Задачи гимнастики. Задачи гимнастики определяются общей целью физического воспитания, которая заключается в формировании нового человека, гармонически сочетающего в себе духовное богатство, моральную чистоту и физическое совершенство.
1. Оздоровительные задачи: укрепление здоровья; развитие отдельных мышечных групп и всей мышечной системы; устранение и предупреждение функциональных отклонений в отдельных органах и системах организма; выработка правильной осанки, походки; общее развитие и укрепление органов дыхания и работы сердечно-сосудистой системы, улучшение обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма.
2. Образовательные задачи: способствовать всестороннему гармоническому развитию, воспитанию силы, гибкости, выносливости, скорости, ловкости, координации и выразительности движений; вооружить учащихся знаниями, умениями и навыками необходимыми в быту, трудовой и оборонной деятельности.
3. Воспитательные задачи: формирование добросовестного отношения к труду и к общественной собственности, воспитание патриотизма, коллективизма, дисциплинированности, воспитание моральных качеств: смелости, решительности, целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, ориентировки, инициативности.
В арсенал средств гимнастики входят все анатомически возможные движения от элементарных односуставных сгибаний и разгибаний до сложнейших по координации двигательных действий, выполнение которых требует высокого уровня развития основных двигательных качеств.
ВИДЫ ГИМНАСТИКИ
I. Образовательно-развивающие виды — основная гимнастика и прикладная гимнастика — с их разновидностями связаны с долгосрочным применением большинства средств с целью планомерного физического воспитания, обеспечиваемого государственными программами. С помощью этих базовых видов гимнастики дети, подростки, юниоры, молодежь достигают нового, более высокого уровня общефизической подготовленности, приобретают важные двигательные умения и навыки прикладного и профессионально-прикладного характера. Сюда же относятся женская и атлетическая гимнастика.
II. Оздоровительные виды гимнастики— гигиеническая и ее разновидности (бытовые и производственные формы) сопутствуют занимающимся в течение, всей жизни, являются формами
физической культуры широких слоев населения, обеспечивают оптимальное текущее функциональное состояние организма, восстанавливают работоспособность и повышают эмоциональный тонус, оказывают профилактическое воздействие в условиях профессиональной деятельности. Лечебная гимнастика и ее разновидности также относятся к данной группе видов гимнастики оздоровительной направленности.
ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Гимнастика как научная дисциплина представляет собой часть науки о физическом воспитании, изучающей закономерности физического развития и совершенствования человека с помощью характерных для гимнастики средств, методов и форм организации занятий. В научном исследовании применяются преимущественно педагогические, физиологические, биомеханические и математические методы исследования.
Гимнастика — научно-практическая дисциплина. Она имеет теорию, историю, методику преподавания, типичные средства и формы организации занятий.
Теория гимнастики разрабатывает вопросы, связанные с сущностью и содержанием предмета гимнастики, се целями и задачами, местом и значением гимнастики в системе физического воспитания и др. История гимнастики раскрывает процесс се развития и становления как одного из средств и методов физического воспитания, освещает вопросы, связанные с совершенствованием средств и методов гимнастики. В разделе методики преподавания гимнастики рассматриваются общие основы обучения и воспитания (применительно к гимнастике, к отдельным ее видам и группам упражнений), методы и приемы организации занятий с различными контингентами и др. Практические занятия направлены на решение задач всестороннего физического развития и совершенствования специальных физических качеств, овладение техникой гимнастических упражнений, а также приобретение профессионально-педагогических навыков и умений. Система физического воспитания служит благородным целям гармонического развития физических и духовых способностей людей. По мере сокращения времени на материальное производство, досуг людей будет все больше посвящаться общественной деятельности, культурному общению умственному и физическому развитию, научно-техническому и художественному творчеству. Физкультура и спорт прочно войдут в повседневный быт людей.
Таким образом, физическая культура и спорт будут еще шире развиваться и станут неотъемлемой частью в жизни общества. В этом процессе физического обновления человека, физического совершенствования, гимнастике и впредь будет принадлежать одно из основных мест.
Вопросы для самоподготовки
- Гимнастика как дисциплина в системе физического воспитания.
- Охарактеризуйте оздоровительные задачи гимнастики.
3.Охарактеризуйте образовательные задачи гимнастики.
4.Охарактеризуйте воспитательные задачи гимнастики.
- Дайте характеристику: строевым, вольным, прикладным, акробатическим упражнениям, прыжкам, упражнениям па снарядах и художественной гимнастике.
- Методические особенности: разностороннее воздействие на организм человека; применение самых разнообразных физических упражнений; избирательное воздействие на организм; строгая регламентация учебного процесса и точное регулирование физической нагрузки; возможность непрерывного усложнения и комбинирования упражнений и применение одних и тех же упражнений в различных целях.
- Виды гимнастики: образовательно-развивающие виды гимнастики; оздоровительные виды гимнастики; спортивные виды гимнастики.
- Значение и место гимнастики: в дошкольных учреждениях, школах, лагерях отдыха, училищах, техникумах, в высших учебных заведениях, в армии, в самодеятельном физкультурном движении.
- Гимнастика как учебная и научная дисциплина.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА
1. Гимнастика /Под. ред. М. Л. Украна и А. М. Шлемина. —-М., ФиС, 1969.
3. Спортивная гимнастика /Под ред. М. Л. Украна.
4. Юный гимнаст /Под ред. А. М. Шлемнна. —М., ФиС, 1973.
5. Гимнастика /Под ред. А. М. Шлемина и А. Т. Брыкина, —М., ФиС, 1979.
6. Спортивная гимнастика /Под ред. 10. К. Гавердовского и В. М. Смолевского —М., ФиС, 1979.
8. Гимнастика /Под ред. А. Т. Брыкина и В. М. Смолевского. —М. ФиС, 1985.
9.Гимнастика с методикой преподавания /Поц ред. В М. Смолевского—М., ФиС, 1987.
Цель данной работы рассмотреть гимнастику как систему физических упражнений, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека.
Исходя из поставленной цели, задачами работы являются:
- определить место гимнастики в системе физического воспитания;
- рассмотреть общеразвивающие виды гимнастики;
- изучить какие виды гимнастики относятся к спортивным;
- проанализировать значение прикладных видов гимнастики.
Содержание
Введение
1. Гимнастика, понятие и место в системе физического воспитания
2. Виды гимнастики и их классификация
2.1. Общеразвивающие виды гимнастики
2.2. Спортивные виды гимнастики
2.3. Прикладные виды гимнастики
Заключение
Список использованной литературы
Вложенные файлы: 1 файл
Значение гимнастики.doc
Комплекс упражнений для талии
Комплекс упражнений для бедер
Расслабить тело и ни о чем не думать — вот основа отдыха. Попробуйте лечь на постель или на диван, под таз подложите подушку, под колена — две или три; ногами обопритесь об стенку дивана. Уставшие ноги и щиколотки отдыхают; внутренние органы не опускаются; грудь не вдавливается, кровообращение лица нормальное. Опухшие щиколотки можно снизу вверх крест-накрест забинтовать эластичным бинтом, намоченным в теплой соленой воде или отваре ромашки.
Комплекс упражнений для груди
Правильное дыхание
Умеете ли вы правильно дышать? Вы скажете: что за вопрос? Ведь дыхание — это основа основ; без него нет жизни.
И, тем не менее, очень мало людей умеет действительно правильно дышать: использовать весь объем своих легких и предоставлять в распоряжение организма достаточное количество кислорода.
- успокаивает нервную систему,
- улучшает обмен веществ,
- обеспечивает равновесие в деятельности желез внутренней секреции и системы пищеварения.
В большинстве случаев мы ограничиваемся лишь поверхностным дыханием грудью и не обращаем внимания на необходимость проветривать верхушки легких и дышать животом, что особенно важно, если мы хотим сохранить тонкую талию.
Мышцы живота и грудобрюшная преграда от неправильного дыхания ослабевают.
Глубокое дыхание помогает израсходовать жировые запасы. Однако повышенный расход калорий, вызванный им, не вызывает чувство голода, как большинство упражнений и бережет сердце.
Особенно важно дышать животом. Благодаря этому:
- снижается кровяное давление,
- облегчается работа сердца,
- происходит массаж пищеварительного тракта,
- устраняются запоры;
- постоянное движение мышц живота ограничивает отложение жира, помогает сохранить стройную фигуру.
Дышать животом совсем не легко для женщин, поскольку они привыкли дышать грудью. Попробуем сделать следующее: встанем прямо, глубоко вдохнем и одновременно выпятим живот. При выдохе втянем живот. Плечи не поднимем. Дышим через нос.
Проветрить верхушки легких можно в том случае, если поднимать ключицы и плечи при вдохе и опускать их при выдохе. Грудная клетка и живот остаются в покое.
Обычно мы дышим боковыми частями легких. Мы раздвигаем легкие в стороны при вдохе и сужаем при выдохе. Ни плечи, ни живот в этом не участвуют.
Правильное дыхание включает в себя все три способа, о которых мы говорили; однако, отрабатывать их надо отдельно.
При дыхании нужно использовать все вспомогательные мускулы, грудобрюшную преграду, мышцы живота и межреберья. В таком случае дыхание будет глубоким, полноценным; организм будет обильно снабжен кислородом; исчезнет усталость.
Упражнения для дыхания следует делать утром, на работе во время перерыва, вечером перед сном у открытого окна, во время прогулок в уединенных уголках парка. Вы будете очень удивлены тем, какое спокойствие, душевную удовлетворенность и отдых принесут вам эти упражнения.
«Гимнастика - система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленностиГимнастические упражнения делят на строевые, общеразвивающие, прикладные, вольные, на снарядах, прыжки, упражнения художественной гимнастики, акробатические. Строевые упражнения (различные построения, перестроения, размыкания и смыкания) используют для обучения ходьбе, бегу, воспитания правильной осанки, организации занимающихся и их коллективных действий. Общеразвивающие упражнения способствуют общему физическому развитию, подготовке занимающегося к более сложным двигательным действиям. Прикладные упражнения (ходьба и бег, метание, лазание, упражнения в равновесии, преодолевании препятствий, переползании, поднимании и переноски груза и др.) формируют необходимые навыки. Вольные упражнения развивают и совершенствуют координационные способности занимающихся. Упражнения на гимнастических снарядах (конь, кольца, брусья, перекладина) развивают силу, ловкость и высокую координацию движений. Прыжки опорные и простые тренируют органы дыхания, кровообращения, развивают и укрепляют мышцы ног и др. В России развивается основная гимнастика (включая гигиеническую и атлетическую), прикладные виды гимнастики (производственная гимнастика, профессионально-прикладная, спортивно-прикладная и др.), спортивная гимнастика, художественная гимнастика и спортивная акробатика.
Гимнастика / Под ред. А. М. Шлемина, А. Т. Брыкина. М., 1979, с. 2-3.
Энциклопедический словарь юного спортсмена / Сост. И.Ю. Сосновский, А.М. Чайковский. - М.: Педагогика, 1980. - с. 104.
Теория и методика гимнастики / Под ред. В. И. Филипповича. М., 1971, с. 15.
Гимнастика [Статья]// Большая советская энциклопедия / Гл. ред. А.М. Прохоров. - Т. 6. - М.: Советская энциклопедия, 1971. - с 527.
Особенно велико значение гимнастики в физическом воспитание детей и подростков. С помощью многообразных гимнастических упражнений наиболее успешно решаются задачи начального физического воспитания, когда создается основа для развития двигательных способностей.
Гимнастика имеет огромное оздоровительно-гигиеническое значение. Гимнастика формирует важные прикладные навыки и умения в преодолении различных препятствий.
Гимнастика — незаменимое средство в борьбе со смещениями внутренних органов в необычных условиях. Благодаря многократному повторению, различных переворотов, вращений, спадов, подъемов организм гимнастов все меньше и меньше реагирует на необычные положения тела.
Гимнастика — эффективное средство эстетического воспитания человека, так как в ней широко используется музыкальное сопровождение. Техника гимнастических упражнений предусматривает легкость и выразительность движений, элегантность действий исполнителя. Это способствует развитию эстетических вкусов гимнастов.
Велико и педагогическое значение гимнастики. Находясь в коллективе, спортсмены воспитываются в духе сознательности, активности и творческого отношения к делу. Твердый, регламентированный порядок занятий дисциплинирует гимнастов, приучает их внимательно относиться к процессу физического воспитания. Используемые в гимнастике методы позволяют стимулировать активность интеллектуальной деятельности занимающихся.
Физическое воспитание осуществляется в двух взаимосвязанных направлениях: обще подготовительном и прикладно-специализированном (профессионально-прикладное, военно-прикладное и спортивно-прикладное). Средства гимнастики, ее методы и формы организации занятий широко применяются как в том, так и в другом направлении.
Большое значение придается умению составлять и выполнять комплекс гигиенической гимнастики, объяснять его роль в повседневной жизни. Данный норматив предполагает владение необходимым количеством обще развивающих упражнений для всех частей тела, умение распределить их в определенной последовательности и выполнить в соответствии с принятыми в гимнастике требованиями к качеству исполнения: точности исходных и конечных положений, амплитуде движений, осанке.
Читайте также: