Выживание при разводе или как сохранить любовь реферат

Обновлено: 04.07.2024

Любой счастливый брак могут настигнуть разного рода кризисы и сложности, мало кто к ним готов и умеет их решать экологичным для отношений и каждого из партнеров путем. Один из путей решения сложностей в паре является развод.

Когда дело идет к разводу, у пар есть несколько основных тенденций:

Одни хотят скорее развестись и не намерены ничего выяснять.
Вторые хотят найти решение и сохранить семью.
В третьем случае один из супругов хочет развод, а второй хочет сохранить семью, так тоже бывает.

Мысли о разводе могут появиться по множеству причин: рождение ребенка, нестабильная финансовая ситуация, угасание чувства и т.д.

Но бывает, что вместо развода люди вдруг вспоминают все то хорошее, что было, и решают попробовать сохранить отношения.

Но стоит понимать, если в отношениях появились мысли о разводе, это однозначно повод задуматься, что такого происходит в отношениях и как это можно или нельзя изменить!

Брак — это взаимное движение обоих партнеров друг к другу, решение совместных вопросов и задач. Таким же движением будет путь сохранения семьи, если партнеры решат сохранить брак.

Развод — один из самых быстрых, но сложных и не всегда подходящих решений для пары, это решение возникает в момент межличностных проблем.

Сегодня мы расскажем о возможных способах разобраться с возникшими сложностями в отношениях и вариантах решения, если пара не хочет разводиться, но иных путей помимо развода не видит.

Для сохранения брака иногда достаточно желания каждого из партнеров попробовать сохранить семье, даже если заявление о расторжении брака уже написано!

Причины

Разного рода зависимости одного из партнеров (алкогольная, игровая, наркотическая).
Эмоциональное, психологическое или физическое насилие.
Супружеская неверность. Одна из самых частых причин развода.
Невозможность иметь детей. Стать родителем желание многих супругов, и невозможность это реализовать в паре часто становится причиной расставания.
Финансовые трудности. Нестабильность финансовой ситуации, безденежье весомый аргумент для многих, чтобы подать на развод.
Частые, длительные командировки одного из супругов.
Недостаточное количество общения в паре. Общение краеугольный камень отношений. Невозможность качественного диалога в паре приводит к раздражению и разочарованию в партнере.
Невозможность договориться. Часто люди не могут найти точек соприкосновения по текущем бытовым, финансовым и вопросам отношений и тогда развод становиться для них единственным решением.
Разность ценностей, целей и стремлений.
Несбывшиеся ожидания. Люди часто вступают в брак с разного рода ожиданиями, иллюзиями и фантазиями о партнёре. Позже сталкиваюсь с тем что их фантазии и ожидания далеки от реальности, не желая с этим соглашаться или что-то менять, люди выбирают развод.
Отсутствие близости в паре. Когда партнёры живут как соседи, не интересуются жизнь друг друга, не делятся событиями и чувствами. Когда в паре отсутствует поддержка и эмоциональная близость, возможность быть разным и быть понятым и услышанным, все это может привести к расставанию.
Неравенство в отношениях. Обычно это проистекает из отсутствия договоренностей о вкладе каждого в ту или иную сферу пары. Когда одно кажется что он делает больше для отношений, чем другой это может вызывать обиду и злость на партнёра.
Отсутствие подготовленности к браку.
Сексуальная неудовлетворенность. Разная половая конституция и нежелание искать решение, может привести к измене и как следствие к разводу. Стыд говорит о своих сексуальные потребностей, обиды, что другой не догадался и не реализовал, как следствие конфликты, напряжение приводящее к расставанию.
Изменение состояния здоровья одного из супруга. Не каждый готов выдерживать болезнь партнёра его изменения физические изменения. Указывать уход и поддержку в той мере в которой требуют некоторые болезни.

7 рекомендаций психолога, что делать

Проясните чего вы хотите:

Повысить качество ваших отношений. Установить новые договорённости. Научиться слушать и слушать? В данном варианте необходимо начать с себя. Партнёр может присоединиться, и вы будете учиться танцевать новый танец ваших отношений. Этот процесс достаточно медленный, но максимально эффективный.
Вернуть все как раньше. Тут стоит 100 раз подумать. Если вы думаете о разводе, то скорей всего то, как было раньше, каждому из вас и вашей паре точно не подходит.

Варианты действий направленных на сохранение отношений:

Вам важно осмыслить и принять осознанное решение сохранить брак. Задайте себе такие вопросы:

Для чего я хочу сохранить брак? Если из страха или потому что у вас совместные дети и ипотека. Спросите себя еще раз, вы правда хотите сохранить брак с этим конкретным человеком или вы хотите остаться в браке потому что одной страшно и не понятно как продолжать свою жизнь?
Если вы осознали что это истинное желание, исходящей из любви к партнёру, тогда двигаемся дальше.

Откровенный диалог с партнёром. Прояснение таких моментов:

Что каждого из вас не устраивает в ваших отношениях?
Как каждый из вас видеть комфортные для него отношения?

Важно! Не перебивайте когда другой говорит. Не оценивайте слова и высказывания партнера. Говорите из Я — позиции, что чувствуете, что хотите.

Поразмышляйте какой именно ваш вклад, в то что сейчас вы решили развестись. Если вам кажется, что во всем виноват только партнёр, еще раз задайте себе этот вопрос! Помните, отношения — это вклад двоих, что бы ни происходило, счастье или горе каждый из партнёров что-то для этого сделал.
Договоритесь о новых обязанностях, которые каждый из вас будет делать на благо вашей семьи. Здесь лучше всего исходить из предпочтений и умений каждого из партнеров. Кто-то любит убирать, кто-то готовить. Пусть так и будет.
Диалог. Если у вас не получается соблюсти договоренности, выполнить ранее оговоренные обязанности, обсудите это и передоговоритесь. Помните, диалог это лучшее средство избежать многих конфликтов и напряжение в паре.
Совместность и раздельность. Установите границы как личного пространства каждого из партнеров. Каждому надо свое личное не доступное для другого укромное пространство. И также важно чтобы у пары было совместное время. Вы можете вместе посмотреть футбол или готовить ужин по пятницам. Создайте семейные ритуалы.
Обратитесь к специалисту. Поддержка психолога сгладит острые углы в процессе сохранения семьи.

Начните с самого начала, узнавайте своего партнера, интересуетесь его интересами и ценностями. Попробуйте рассмотреть его как под микроскопом, отбросив свои ожидания и иллюзии, которые часто служат дровами, которые провоцируют конфликты между партнерами. Другой — он другой, помните об этом. Конечно, в начале отношений, каждый демонстрирует свои самые лучшие качества. Но по истечению нескольких лет совместной жизни, люди расслабляются и все больше появляются своей сутью, перестают играть роль совершенства. Именно это часто ведет к разводу, потому что мы помним партнера другим, и нам сложно согласиться с его новыми и неожиданными проявлениями. Самый продуктивный способ избежать развода — позволить себе и другому проявлять себя, свои шероховатости. Да, вам может это не подходить, и тогда, конечно, развод неизбежен! Но если вам удастся быть любопытным по отношению к своему партнеру и найти подходящую форму для Ваших отношений, то Вы однозначно сохраните свой брак и будете в нем достаточно счастливы.

Неизбежен ли развод после измены?

Развод при измене можно избежать, но не всегда и не для всех!

Измена — точка невозврата для пары. Это место полной перезагрузки отношений. Принять однозначное решение — разводиться или сохранить семью, могут только партнеры. При обнаружении факта измены важно не торопиться и не принимать поспешных выводов и решений, так как по прошествию эмоционального накала, можно прийти к пониманию, что развод был не единственным решением. Конечно же важно понимать, что измены случаются не просто так, они всегда имеют ряд причин и скорее является следствием таких ситуаций:

Сексульная неудовлетворенность. Разность сексуальных темпераментов.
Отсутствие диалога между партнерами.
Разность ценностей и нежелание разделять ценности другого.
Рождения ребенка. Здесь обычно выступает целый ряд причин, почему случается измена.

Можно ли самостоятельно решить проблему

Самостоятельно решить сложности в паре можно, но этот путь достаточно длинный и сложный!

В решении важно участие обоих партнеров для достижения продуктивных и желаемых результатов. Да, бывает что когда один делает некоторое действия для сохранения семьи, то второй партнер тоже этим вдохновляется и присоединяется. Как итог, пара быстрее приходит к желаемому результату.

Важно! У вас одинаково может получиться и не получиться сохранить брак, и это нормально. Если попробовав сохранить семью у Вас не вышло, возможно лучшим решением будет поблагодарить друг друга и идти каждый своей дорогой. Да, так бывает, что это единственно верный путь для пары, и это нормально. Это вовсе не значит, что кто-то из вас недостаточно хорош или мало старался для сохранения брака.

Если Вы по прежнему хотите и у Вас не получается самостоятельно разобраться в отношениях, обратитесь к специалисту психологу — это существенно сократит ваше драгоценное время, которое Вы можете реализовать в счастливых отношениях!

Развод созревает постепенно, потом, найдя повод, случается. Одна сторона ждет от развода лучшей жизни, а другая — наоборот. Если бы вы могли друг с другом договориться, то, наверное, вам не надо бы обращаться к адвокату, который поможет вам эффективно судиться друг с другом.

Консультируясь у адвоката, вы компенсируете свое незнание законов, установленных людьми для семейных отношений, и неумение правильно разводиться. Но ведь кроме законов права еще есть и законы психологии человеческих отношений, которые тоже влияют на ваше благополучие или неблагополучие. Если о семейном праве можно еще прочитать в кодексе о семье, то законы психологии таковы, что, даже прочитав о них, трудно увидеть, как они действуют особенно в вашем случае.

Если бы муж и жена не были во власти страстей, накопленных чувств обиды, вины, страха за себя или детей, мстительности, да еще ущемленного достоинства, нарушения личных прав, то, наверное никому из нас не надо было бы и прибегать к суду. Уравновешенный разум каждого из вас смог бы помочь правильно решить проблему. Но перечисленные выше страсти как раз и мешают супругам прийти к соглашению.

Часто разводящиеся супруги стремятся попутно с разводом нанести наибольший ущерб друг Другу, чтобы удовлетворить чувство мстительности, от накопленных обид и ревности. Но законы жизни таковы, что нанося ущерб другому, мы автоматически вредим и себе. Некоторые философы уверены в существовании кармы, которая возвращает нам как добрые, так и плохие наши дела, часто в совершенно неожиданном виде. Только мы этого, правда, не замечаем, охваченные чувством мести или иной страсти, которая как бы компенсирует наше неблагополучие. Известно, при страстях сознание человека суживается до такой степени, что оно не замечает, к примеру, даже автобуса, который может сбить вас, идущего на бракоразводный суд с мстительными чувствами или страхом, не говоря уж о такой тонкой вещи как карма.

Краткая биография

Юрий Михайлович Орлов (16.04.1928 - 11.09.2000) - известный отечественный ученый-психолог, руководил кафедрой Клинической психологии Медицинской Академии им. И.М. Сеченова, где в течение 30 лет разрабатывал и совершенствовал систему саногенного мышления. Это новый революционный подход, который называют еще русским психоанализом.

Юрий Михайлович родился в сибирской деревне Бородинка Крапивенского района Кемеровской области.

С 1953 по 1956 учился в очной аспирантура Института философии АН СССР. За диссертацию о диалектике относительной и абсолютной истины в познании получил ученую степень кандидата философских наук.

С 1964 по 1971 являлся заведующим кафедрой педагогики и психологии Балашовского пединститута, что удивительно, поскольку беспартийному человеку позволили заведовать гуманитарной кафедрой.

С 1969 по 1971 Юрий Михайлович читал лекции по теории эксперимента и математической статистике в психологии в Институте повышения квалификации психологов АПН. Его лекции (по сравнению с лекциями профессоров математиков из МГУ) были более практичны и понятны для слушателей психологов, которые стремились овладеть математической статистикой. Лекции вызвали большой интерес у слушателей и, в результате, Орлова пригласили к сотрудничеству в качестве профессора.[3]

Основная идея произведения

Развод - это приобретение жизненного опыта, познание себя и других. Развод - личностный рост.

И наоборот. Можно думать о разводе по общепринятой схеме, как о жизненной катастрофе, которая разрушает все планы и ожидания. Мужчины иногда после этого дают зарок не вступать в брак. Женщины начинают считать, что мужчины, поголовно мерзавцы. Так или иначе, существует множество причин разводов.

Развод можно рассматривать как избавление от такого кризисного состояния, когда любое, даже плохое будущее - лучше этого настоящего. У некоторых при этом философствовании возникают иллюзии светлого будущего, навязывается мысль о том, что после развода будет настоящее счастье. Особенно если разводящийся находятся во власти нового любовного чувства, и его одномерное воображение не возвращает его к тому времени, когда нечто похожее происходило с его чувствами перед вступлением в этот, в конце концов, несчастный брак. Имеет смысл хорошенько обсудить эти иллюзии с психологом или с самим собой.

Проблематика произведения

В каждой семье существует определенное и относительно постоянное соотношение между насилием и ненасилием во взаимных актах управления поведениями его членов. Это определяет стиль жизни. В тех случаях, когда насилие преобладает, большая часть поведений, направленных на реализацию функций семьи, происходит по принуждению и приобретает защитно—оборонительный характер. Насилие всегда порождает защиту, чаще всего упрямство детей.

Между близкими людьми бывает много хорошего или почти столько же плохого, на которые они отвечают чувствами. Мы обижаемся, делаемся виноватыми, стыдимся, боимся, ревнуем, завидуем. Если какие-либо чувства повторяются, то они накапливаются. Психологи это называют научением. Происходит научение эмоциям. Это нормально. Однако научение может приводить и к неблагоприятным результатам, когда, скажем, накопление плохого опыта происходит быстрее, чем хорошего.

Тот, кто часто обижается на одно и то же, постепенно становится чрезмерно обидчивым и он особо чувствительно реагирует на некоторые типичные ситуации. Такой человек начинает реагировать своеобразно, непохоже на других, обнаруживая свой комплекс: он, к примеру, обижается на все и по мелочам, терзая окружающих чувством вины. Тогда говорят, что у него комплекс. Другой пример.

Некто с помощью внешнего выражений гнева решает свои проблемы и не замечает того, что он становится патологически гневлив и опасно агрессивен. Если это сильный мужчина, то он рискует оказаться в тюрьме или убитым в потасовке, а если слабая женщина, то гнев, кроме неудобств, которые он доставляет ее мужу и детям, разрушает ее организм. Ревматоидный артрит или диабет постепенно унимают гневливость этой женщины, загоняя их внутрь в виде симптомов. Когда не отреагированный гнев накапливается, то это приводит к определенным органическим изменениям в теле. В этом случае говорят о конверсии эмоций в физиологические реакции. Такие вещи как гипертоническая болезнь, диабет или ревматоидный артрит становятся наиболее вероятными болезнями для такого человека.

Повторяющийся стыд постепенно создает комплекс неполноценности, когда стыдливость превращается в черту характера. Сколько черт человека, столько и возможностей испытать стыд. Часто комплекс неполноценности образуется в связи со строением тела. Низкорослые страдают от этого и приобретают комплекс. Когда люди идентифицируют себя с другим человеком, например с женой или с мужем, то возникает стыд за другого. Человек может стыдиться за жену. Стыд искажает восприятие и мужу может казаться, что его жена глупее всех женщин, как бы она ни была умна, или дети, как и он сам — дураки. Можно ли ожидать, что человек с такими комплексами будет благополучен?

Накопившиеся чувства обостряются и превращаются в комплексы, каждый из которых программирует наше поведение по своей программе, выработанной в прошлом опыте. Под комплексами, повторяю, понимают такие образы и значения, к которым мы очень чувствительны, и они у нас вызывают неадекватно сильную реакцию. Например, комплекс ревности состоит в том, что у .женщины немедленно активизируются ревнивые образы, стоит ей подумать о женском окружении мужа на работе, хотя в данный момент муж сидит рядом и пьет чай. Это искажает общение. Если жена попросит рассказать о женщинах на его работе, то вдруг оказывается, что в его отделе на работе нет ни одной женщины моложе пятидесяти лет. Материнский комплекс у мужчины состоит в том, что на любую женщину, а тем более на жену, этот мужчина склонен реагировать как на мать. Это терпимо, пока дело касается ухода за ним. Иногда же дело доходит до подавления полового влечения.

Психоаналитики считают, что с изживанием инцестуозной установки, мать перестает для сына быть объектом полового влечения. Когда молодая жена начинает заботиться о муже, моделируя поведение матери мужа, то в результате у мужчины наступают иногда трудности в сексе с этой женщиной. Хорошо известно, что изжитая инцестуозность проявляется в подавлении полового влечения к родителю, а поскольку муж отождествляется с отцом, то это подавляет половое влечение к мужу.

Неспособность людей приспособиться друг к другу имеет многие причины, которые мы не намерены разбирать. Человек должен сам научиться распознавать эти причины. Иначе, разрушив одну семью и создав новую, он не уходит от тех проблем, которые его преследуют.

Несовместимости могут быть и в хороших, и в плохих семьях, однако не все эти семьи погибают. Несовместимость не обязательно приводит к разводу. Разводы происходят именно потому, что супруги не могут приспособиться друг к Другу в силу недостатка знаний, способностей и особенностей личности. Бывает, что вполне психобиоритмически совместимые супруги не могут жить одной семьей, и она распадается. Есть семьи, не помышляющие о разводе, в которых имеют место различные несовместимости, но семья сохраняется и супруги благополучны и временами бывают счастливы друг с другом. Можно, конечно, рассуждать так. Бог, якобы любя, соединяет в одну семью несовместимых супругов, чтобы дать им наилучший шанс к развитию духовности и самосовершенствованию. Тогда нам придется необоснованно предполагать, что Бог специально занимается каждой парочкой своих любимых тварей, готовя их к Царствию Небесному. Логичнее будет думать, что ни Бог, ни черт в семейную жизнь не вмешиваются, а способность взаимного приспособления в семье определяется какими-то иными, естественными, психологическими факторами. Согласие держится не столько силой или слабостью нервной системы или генетическим кодом, сколько хорошей жизненной философией, точнее мудростью супругов.

Под философией издавна понимают любовь к мудрости. Мудрость проявляется не в знании, а в том, как человек использует знания для решения своих жизненных проблем. Применительно к семье можно сказать, что мудрость в семье, ведущая к согласию, определяется стилем мышления каждого из супругов.

По чьей бы инициативе не происходил развод, редко он приводит к разрешению Ваших проблем. Основные неприятности у каждого человека обладают способностью воспроизводиться потом, приобретая иной облик и неожиданные подробности. Есть женщины, которые обладают поразительной способностью выходить замуж только за пьяниц. Есть также мужчины, склонные выбирать для брака женщин, которые их не понимают или не принимают, не разделяют их установок на жизнь.

Согласие держится на взаимном интересе. Некоторые теряют интерес к женщине с момента, как она становится сексуально доступной, а другие позже, только после заключения брака.

Как бы то ни было, Мысля саногенно вы вынуждены будете сознательно принять решение, что главнее для вас — или реальность в виде наклонностей и индивидуальных особенностей вашего супруга, или ваши привычки, которые порождают ожидания, которые могут быть не реалистичными и даже абсурдными? Приобретя саногенное сознание вы можете разумно выбрать, что для вас важнее или семья или ваши нереалистические ожидания?

Это место для переписки тет-а-тет между заказчиком и исполнителем.
Войдите в личный кабинет (авторизуйтесь на сайте) или зарегистрируйтесь, чтобы
получить доступ ко всем возможностям сайта.

Закажите подобную или любую другую работу недорого

Вы работаете с экспертами напрямую,
не переплачивая посредникам, поэтому
наши цены в 2-3 раза ниже

Последние размещенные задания

Решение задач, Организация сферы пенсионного обеспечения и социальной защиты

Срок сдачи к 10 мар.

Срочно! Сегодня до вечера

Доклад, авиастроение, машиностроение

Срок сдачи к 27 февр.

Другое, Гражданское право

Срок сдачи к 27 февр.

применение компьютерных технологий в развитии музыкальных способностей.

Срок сдачи к 15 мар.

Сопромат 3 задачи

Срок сдачи к 28 февр.

Проект 9 класс на тему История изучения Южного океана

Срок сдачи к 3 мар.

Онлайн помощь на экзамене

Срок сдачи к 1 мар.

Эссе на тему Александр ll

Срок сдачи к 3 мар.

Ответить на вопросы файл прикреплен и еще ответить на вопрос •отметьте сходство и различие между яким нагим и ермилы гириным

Срок сдачи к 27 февр.

. Оценки движения основных средств, показатели их использования

Решение задач, Экономика

Срок сдачи к 27 февр.

Решение задач, Электротехника

Срок сдачи к 1 мар.

Оценки движения основных средств, показатели их использования

Решение задач, Экономика

Срок сдачи к 27 февр.

Реконструкция ПС Вилюй

Срок сдачи к 14 мар.

Решение задач, Электротехника

Срок сдачи к 27 февр.

Тема: "Анализ и оценка издержек производства фирмы в различных.

Контрольная, Экономическая теория

Срок сдачи к 1 апр.

Решение задач, инвестиционный анализ

Срок сдачи к 6 мар.

Реферат, фармацевтическая технология

Срок сдачи к 3 мар.

Методы педагогического исследования

Срок сдачи к 27 февр.

Работа выполнена досрочно,но не были проставлены ссылки которые дожны быть.Замечания исправлены.В целом отзыв положительный!

Всё чудесно, работа выполнена досрочно. Не первый раз обращаюсь и не последний, всё на высшем уровне)

обратились к нам
за последний год

работают с нашим сервисом

заданий и консультаций

выполнено и сдано
за прошедший год

Сайт бесплатно разошлёт задание экспертам.
А эксперты предложат цены. Это удобнее, чем
искать кого-то в Интернете

Отклик экспертов с первых минут

С нами работают более 15 000 проверенных экспертов с высшим образованием. Вы можете выбрать исполнителя уже через 15 минут после публикации заказа. Срок исполнения — от 1 часа

Цены ниже в 2-3 раза

Вы работаете с экспертами напрямую, поэтому цены
ниже, чем в агентствах

Доработки и консультации
– бесплатны

Доработки и консультации в рамках задания бесплатны
и выполняются в максимально короткие сроки

Гарантия возврата денег

Если эксперт не справится — мы вернем 100% стоимости

На связи 7 дней в неделю

Вы всегда можете к нам обратиться — и в выходные,
и в праздники

Эксперт получил деньги за заказ, а работу не выполнил?
Только не у нас!

Деньги хранятся на вашем балансе во время работы
над заданием и гарантийного срока

Гарантия возврата денег

В случае, если что-то пойдет не так, мы гарантируем
возврат полной уплаченой суммы

Поможем вам со сложной задачкой

С вами будут работать лучшие эксперты.
Они знают и понимают, как важно доводить
работу до конца

С нами с 2017
года

Помог студентам: 12 078 Сдано работ: 12 078
Рейтинг: 93 852
Среднее 4,94 из 5

С нами с 2018
года

Помог студентам: 8 752 Сдано работ: 8 752
Рейтинг: 88 297
Среднее 4,87 из 5

С нами с 2019
года

Помог студентам: 2 744 Сдано работ: 2 744
Рейтинг: 31 675
Среднее 4,84 из 5

С нами с 2018
года

Помог студентам: 2 356 Сдано работ: 2 356
Рейтинг: 15 867
Среднее 4,87 из 5

1. Сколько стоит помощь?

Специалистам под силу выполнить как срочный заказ, так и сложный, требующий существенных временных затрат. Для каждой работы определяются оптимальные сроки. Например, помощь с курсовой работой – 5-7 дней. Сообщите нам ваши сроки, и мы выполним работу не позднее указанной даты. P.S.: наши эксперты всегда стараются выполнить работу раньше срока.

3. Выполняете ли вы срочные заказы?

Да, у нас большой опыт выполнения срочных заказов.

4. Если потребуется доработка или дополнительная консультация, это бесплатно?

Да, доработки и консультации в рамках заказа бесплатны, и выполняются в максимально короткие сроки.

5. Я разместил заказ. Могу ли я не платить, если меня не устроит стоимость?

Да, конечно - оценка стоимости бесплатна и ни к чему вас не обязывает.

6. Каким способом можно произвести оплату?

Работу можно оплатить множеством способом: картой Visa / MasterCard, с баланса мобильного, в терминале, в салонах Евросеть / Связной, через Сбербанк и т.д.

7. Предоставляете ли вы гарантии на услуги?

На все виды услуг мы даем гарантию. Если эксперт не справится — мы вернём 100% суммы.

Этап 1: пережить первые 90 дней

1. Начните с перезагрузки в собственном доме

Избавьтесь от мебели, которая напоминает о бывшем муже. Выкидывать или устраивать ритуал сожжения совершенно необязательно. Ненужные вещи можно продать, а на вырученные деньги купить то, о чём всегда мечтали. Тот нелепый пуфик или шикарную кровать с балдахином.

2. Организуйте домашнее пространство

Избавьтесь от хаоса и лишних вещей.

3. Займитесь собой

Сделайте новую причёску или хотя бы просто обновите стрижку, сходите на маникюр, займитесь спортом. Можно начать с утренней йоги — в Сети миллионы видео с несложными упражнениями. Со временем вы войдёте во вкус и, вполне возможно, в какой-то момент обнаружите себя в спортзале с тяжёлыми весами.

4. Проведите ревизию холодильника

В мусорное ведро всё жирное и неполезное: майонезы, соусы с глутаматом натрия и некачественный шоколад. Новая жизнь — новое меню. Ваш выбор — овощи, фрукты, полезные крупы, нежирное мясо и тёмный шоколад. Пейте чистую воду и ешьте маленькими порциями, когда почувствуете голод.

5. Планируйте занятия на каждый день

В первые месяцы после развода совсем не хочется ничего делать, поэтому заставляйте себя. Запишитесь на курсы, ходите в библиотеку или на выставки. Испытываете приступы тоски в субботу утром? Встаньте пораньше и отправляйтесь на прогулку. Меняйте свои привычки и вырабатывайте новые.

Психологи утверждают, что общение, социальное взаимодействие — один из ключевых способов двигаться дальше после разрыва.

Изоляция вызывает мрачные чувства, зарождающие в нас мысли, слова и поступки, о которых мы потом пожалеем.

6. Прекращайте ныть

Этап 2: научиться общаться с бывшим мужем

1. Не ищите встреч

Веский повод для личного общения — судьба детей. Всё остальное решайте через посредников, знакомых или адвокатов.

2. Не храните его вещи

Всё, что ему нужно, он уже забрал. Всё прочее его не интересует сейчас и точно не заинтересует через год. От вещей желательно избавиться.

3. Не следите за ним в социальных сетях

Удалите его из друзей и не травите себе душу. Сделайте это сразу же после развода.

4. Не рисуйте ложный образ бывшего мужа

Человеку свойственно помнить только хорошее. Отпустите воспоминания хотя бы на какой-то период. Позже, когда раны затянутся, вы достанете эти фотографии и письма, вспомните милые семейные вечера.

5. Не используйте детей как щит

Или как лазейку для получения информации. Не настраивайте детей против отца. Ваши эмоции улягутся, а отношение детей к отцу останется.

6. Не отзывайтесь о бывшем плохо

Это, пожалуй, один из самых сложных советов. Автор книги честно признаётся, что сама грешила подобным. Она не раз ловила себя на мысли, что с удовольствием поминает бывшего мужа крепким словом. Однако не стоит этого делать, особенно в присутствии потенциальных партнёров.

Этап 3: научиться снова ходить на свидания

Как снова начать встречаться с мужчинами после десятилетий на запасной скамье? Тэмсин Федэл советует придерживаться двух правил.

1. Не ищите идеального мужчину

Ищите того, кто уважает вас уже сейчас, того, кто не откладывает чувства на потом. Того, ради кого хочется вставать по утрам, а вечером нырять к нему в постель и прижиматься под одеялом.

2. Цените свои принципы

Не забывайте — даже ради шикарного мужчины — о том, что важно для вас. Не обманывайте себя, думая о своих потребностях и желаниях. Оставайтесь собой. Если вы подходите мужчине только при определённых условиях: другой цвет волос, вес, привычки и пристрастия — ничего хорошего из этих отношений не выйдет.

Этап 4: научиться строить новые отношения

1. Будьте самодостаточны

Не унижайтесь. Если он не звонит, вы его не заинтересовали. Других вариантов нет.

2. Соблюдайте дистанцию

Не делайте из мужчины лучшую подружку и тем более жилетку для слёз.

3. Не становитесь мамочкой

Если вы заботились о бывшем муже, приносили ему тапочки и чай в постель, не торопитесь делать то же самое с новым мужчиной. Поймали себя на подобном? Заведите собаку и оставьте мужчину в покое.

4. Смиритесь с его привычками

Бесполезно пытаться сломать и изменить другого человека. Вы оба сложившиеся личности, и если вас напрягает его чавканье за столом, то стоит задуматься, перед тем как съезжаться. Или принимайте мужчину вместе с его привычками, даже теми, которые вас бесят, или расставайтесь.

5. Ищите свободного мужчину

Бонус: как устроить личную жизнь с детьми

Дети не приговор для личной жизни. Главное — правильно организовать свободное время и говорить с чадом. Не забывайте: ребёнок — это ребёнок, он привык считать себя центром Вселенной и вряд ли захочет с ходу делить вас с кем-то ещё. Тэмсин Федэл собрала самые ценные советы о том, как ходить на свидания, если у вас есть дети.

1. Говорите с детьми о своих чувствах

Не думайте, что они малы и ничего не понимают. Дети гораздо проницательнее, чем кажется, и легко угадают, что вы наряжаетесь не просто так.

2. Не лгите о своей личной жизни

Со временем дети узнают правду, но то, что вы им лгали, останется в памяти надолго. И после этого как вы сможете просить у них быть честными с вами?

Сколько бы лет ни было вашим детям, восемь или тридцать восемь, они всё равно нуждаются в подтверждении вашей безусловной любви. Показывайте им недвусмысленно, что никто вам их не заменит.

Тем более не упрекайте ребёнка за то, что посвятили ему свою жизнь, а он вырос и собирается жить отдельно.

4. Просите о помощи

Если вам нужна помощь друзей или родни, не стесняйтесь просить посидеть с детьми или сделать какую-то домашнюю работу. Есть знакомые матери в разводе? Объединяйтесь и помогайте друг другу.

Читайте также: