Силовые виды спорта реферат

Обновлено: 04.07.2024

Сила… Предмет восхищения и инструмент достижения. С ней можно родиться и ее можно достичь. О том, как достичь силы, и будет эта познавательная статья.

А конкретно она будет о современных и популярных силовых видах спорта. Именно благодаря ним можно развить и умножить физическую силу.

Но для начала давайте разберемся, что же такое силовые виды спорта и сила в частности. Если обратиться к физике, то сила - физическая величина, являющаяся мерой воздействия на тело. Другими словами, сильный человек это то, кто может воздействовать на другое тело. Толкать его, поднимать, двигать и т.д. Одним словом, изменять положение какого-то тела.

Это и является основой силовых видов спорта. В них спортсмен изменяет положение тела (спортивного снаряда, инвентаря). Благодаря тренировкам увеличивается сила человека. А значит, увеличивается воздействие, которое спортсмен может оказывать на тело.

В каких же силовых видах спорта необходимо изменение положения тела?

Их достаточно много, поэтому краткое описание будет самых популярных.

1) Силовой экстрим

Еще в прошлые века достаточно популярным зрелищем было выступления силачей. Люди поражали собравшихся своими возможностями, перенося лошадей, поднимая огромные камни, жонглируя пушечными ядрами.

Именно из этого направления и вырос современный силовой экстрим. Этот вид спорта привлекает к себе, в первую очередь, своей зрелищностью.

Огромные спортсмены (под 2 метра ростом и далеко за 100 кг весом) соревнуются друг с другом в поднятии камня максимального веса, преодолении на скорость дистанции с так называемым коромыслом на плечах, максимальной дистанции в тяге грузовика. И это далеко не полный перечень упражнений в стронге (другое название силового экстрима).

2) Гиревой спорт

Довольно давно появившийся вид спорта (по некоторым данным был основан в девятнадцатом веке). Само изобретение гири приписывают неизвестному человеку в царской артиллерии. Для того чтобы ядра быстрее заряжались в пушки, к ним стали приделывать ручку. Таким снарядом пушкари тренировали силу рук. Результат не заставил себя ждать. Уже через небольшой промежуток времени скорость заряжания выросла в разы.

Современный гиревой спорт это тысячи спортсменов по всему миру, более 50 федераций и ежегодные соревнования. Спортсмены соревнуются в нескольких дисциплинах. Причем соревнуются как мужчины, так и женщины, что делает этот спорт более доступным. А с учетом того что с гирями можно тренироваться даже дома, то можно с уверенностью сказать, что гиревой спорт является отличным способом развить силу.

3) Тяжелая атлетика

Данный силовой вид спорта имеет преимущество перед стронгом и гирями – он является олимпийским. Впервые соревнования по тяжелой атлетике на Олимпийских играх прошли в далёком 1896 году.

С того времени этот вид спорта претерпел некоторые изменения. Была исключена часть упражнений, женщинам разрешили выступать наравне с мужчинами.

Многим из-за этого не нравится этот вид спорта. Они считают, что это не женский вид спорта и что большие мускулы не делают женщину красивой. И что после таких нагрузок трудно рожать. Однако, есть немало примеров, когда тяжелоатлетки рожали, и не по одному ребенку.

Женский или не женский это вид спорта, решать только тебе, дорогой читатель.

Раз речь зашла о штангистах, рассмотрим еще один вид спорта, связанный со штангой. Это пауэрлифтинг. Или как его по-другому называют – силовое троеборье.

Троеборьем этот силовой вид спорта называют из-за трех упражнений, входящих в эту соревновательную дисциплину. В отличие от той же тяжелой атлетики, где упражнений два (толчок и рывок), пауэрлифтинг состоит из приседа со штангой, жима штанги лежа и становой тяги.

Преимуществом данного вида спорта является то, что оно может являться силовой базой для предыдущих видов спорта. Да и многих других, так как пауэрлифтинг развивает все мышцы тела.

Недостатком можно считать необходимость специального оборудования. Если в гиревом спорте достаточно одной гири и немного свободного места, то для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга нужны штанга, диски. Для пауэрлифтинга еще и стойки для приседа и скамья для жима лежа.

В отличие от предыдущих видов спорта, где самое важное это сила, в бодибилдинге на первый план ставится красота мышц, симметрии, пропорции. Чтобы спортсмен был похож на упомянутую античную статую. Тот же Шварценеггер говорил о себе, что его тело дня него как мрамор, а он скульптор.

Данный вид спорта требует наибольшего числа оборудования, необходимого для тренировок. Так же очень важным аспектом в нем является питание. Это делает бодибилдинг довольно затратным спортом. Но красота (в данном случае, красота тела) как говорится, требует жертв. И тяжелого труда.

Данный вид спорта стоит особняком. Если в других нужно приложить силу для поднятия штанги или другого снаряда, то в армрестлинге нужно опустить руку соперника к специальной подушке на столе.

Данный вид спорта очень зрелищный. Наблюдать за борьбой спортсменов, их характеров, наслаждаться целой гаммой эмоций рукаборцев. Сравнимо разве что с боксерским поединком или футбольным матчем.

Для занятий данным спортом необходим специальный стол. Для лучшего эффекта тренировок лучше использовать дополнительное оборудование (те же гири, например). Он также подходит как для мужчин, так и для женщин, тренировки в данном виде спорта не увеличивают мышцы так, как это необходимо в бодибилдинге.

В данной статье были рассмотрены наиболее популярные силовые виды спорта. Их плюсы и минусы, доступность и другие моменты. Каким из них заниматься, и заниматься ли вообще, решать только тебе, дорогой читатель…

Человеческая сила — это то, что вызывало восхищение людей с самых давних времен. Об этом свидетельствуют многочисленные легенды о людях с нечеловеческой физической силой, которые защищая свою землю сражались с ордами врагом и чудовищ.

В славянском фольклоре героев с невероятной физической силой называли богатырями.

Богатырями называют персонажей былин и сказаний, которые отличались огромной физической и духовной силой и мужественностью. Были они как правило воинами — защитниками своей земли и народа. В сохранившихся летописях есть указания на то, что некоторые события, перешедшие в былины, имели место в истории. Илью Муромца, к примеру, и сейчас знают все.

Неугасающий интерес к богатырям свидетельствует о том, что людям нравится сила, они восхищаются силой. Исторически так сложилось, что физическая сила приравнивается к защите и доброте. Только сильный человек может быть по-настоящему добрым.

Но никто и никогда не узнает первого опыта применения силы во благо. Это еще раз только доказывает, что сила — это естественное явление. В этой книге мы расскажем о людях, чья сила впечатляет, чья сила ведет за собой, кто своим примером вдохновляет миллионы юношей быть сильными, быть защитниками, быть добрыми.

В Древней Греции Гиппократ и его последователи тоже упоминали упражнения с применением отягощений для улучшения здоровья. В Афинах были найдены точёные камни разного веса, предназначены для подъёма, некоторые достигали 150 кг. Состязания атлетов проходили на площади и стали любимым зрелищем многих греков. Также известно, что на площади лежало увесистое железное ядро, и любой желающий мог попробовать свои силы и поднять его.

Еще одним фактом того, что культ силы зародился именно в Греции, являются изображения греческих богов в том виде, как будто они регулярно ходят в фитнес-центр и придерживаются сбалансированного питания.

Первые спортивные снаряды, напоминающие сегодняшние, появились впервые тоже у Греков и назывались они — Хальтересы. Интересно, что использовали их не только для развития силы и мускулатуры, но и для разбега в прыжках в длину.

Первым атлетом, чьи достижения вошли в историю, можно считать Милона из Кротона. Упоминали о нём Герадод, Пиндаром, Плутархом и другие древнегреческие и римские авторы.

Особое внимание стоит уделить тому, что Милон не мифический герой и не полубог, а именно атлет, который благодаря тренировкам приобрел свою силы. Тренироваться он начал еще в детстве: поднимал каменные глыбы и носил на плечах теленка. Теленок рос, вес теленка увеличивался, и пропорционально ему увеличивалась сила Милона, так как он продолжал ежедневно носить теленка на плечах. По свидетельствам древне-греческого историка Павзания, Милон из Кротона однажды пробежал по всей длине стадиона с четырехлетним тяжеленым быком на плечах. Уже тогда люди восхищались невероятной физической силе своего современника.

Милон Кротонский завоевал на Олимпийских играх шесть пальмовых венков, причем первый получил за борьбу, когда еще был ребенком.

Древние греки первыми начали использование отягощения и различные снаряды для развития силы. Помимо этого, были созданы академии, где велась целенаправленная подготовка атлетов. Древние спортсмены жили по распорядку дня, тренировки и питание было тщательно спланировано.

Атлетическую культуру древних греков переняли римляне. Основным способом демонстрации силы и мастерства тогда были поединки на арене Коллизея. В боях принимали участия только хорошо физически развитые воины — они считались идеалами римского мужчины.

В беспрерывных войнах, Рим нуждался в сильном и закаленном войске. Но, не только войны были физически развиты, правители ничем не уступали своим солдатам. Летописец Светоний засвидетельствовал, что император Коммод одним пальцем мог проткнуть насквозь свежее яблоко, а щелчком нанести серьезную травму головы человеку.

Римляне развивали силу и мускулатуру по методу древних греков — тренируясь с отягощениями. Но после падения Рима, интерес к атлетизму угас, и вспомнили о нем лишь в эпоху Возрождения.

В ХIV — XV веках в Англии солдаты целенаправленно тренировались в толкании железной балки. У шотландцев особенно ценилась физическая сила. У них даже существовало испытание зрелости, каждый юноша должен был заслужить именоваться мужчиной и носить медвежью шапку. Для этого он должен был поднять камень весом не менее 100 килограммов на другой камень высотой не менее 120 сантиметров.

Наверное, уже и не получится нам узнать, где и когда поднятие тяжестей стало отдельной спортивной дисциплиной. Тренировками с отягощениями занимались: борцы, боксёры, легкоатлеты, гребцы и многие другие. На начальном этапе силовой спорт представлял собой достижения отдельных силачей в поднимании тяжестей и силовых трюков, а не проведение чемпионатов и соревнований.

Силовые развлечения были популярны на юге Франции, были развиты циркачи-силачи. Наверное, именно поэтому, первые известные соревнования силачей прошли среди французов. Так в 1825 году в Париже был проведен первый турнир по силовому многоборью.

Сандов был и силен и красив при росте 174 сантиметра весил 90 килограмм. Псевдоним Евгений Сандов взял себе, когда боролся под куполом цирка. Но в цирке он задержался ненадолго, ему быстро наскучила борьба, и он сосредоточился на силовых выступлениях и на развитии своей системы физических упражнений. Так, он мог отжаться 200 раз за 4 минуты, сделать заднее сальто с носового платка, и приземлиться на него же, держа в руках гири по 24 килограмма каждая или побороть льва. Одним из сложнейших трюков считается, когда Сандов поднял и выжал правой рукой штангу весом в 115 килограммов, затем переложил ее в левую руку, присел, лег на спину и, не опуская штанги, встал. Многие ли спортсмены смогут повторить этот трюк сейчас?

В начале ХХ века повсеместно начали создаваться атлетические кружки, школы и клубы, где вырабатывались единые правила поднимания тяжестей, и возникали первые национальные союзы тяжелоатлетов.

Так, силовой спорт из цирковых трюков и развлекательных выступлений перешел в большой спорт.

Атлетизм в России

Говоря о физическом воспитании в России, посмотреть на жизнь простых россиян в конце XVII — XIX веках. Во-первых, местность была довольно лесистая, что вынуждало наших предков для посевов зерновых культур выкорчёвывать лес и заниматься заготовкой древесины. Во-вторых, климатические условия были довольно суровыми, что опять-таки заставляло рубить лес для постройки тёплых изб, которые к тому же приходилось заново отстраивать после многочисленных налетов супостатов, которые то и дело пытались отвоевать себе кусок земли русской. В-третьих, постоянная борьба русских за свою независимость выливалась в большое количество битв и военных походов. В-четвёртых, зачастую роль денег на Руси выполняли продукты натурального обмена, поэтому абсолютное большинство населения было вынуждено заниматься дублением кож, выделкой мехов, бортничеством и т. д. В-пятых, национальная танцевальная культура была построена на весьма атлетичных движениях. Перечислять можно и дальше, но уже и этого достаточно, чтобы можно было сделать вывод: русские с момента образования своей государственности, вплоть до XIX века, были вынуждены заниматься деятельностью, связанной с воспитанием силовой выносливости.

А теперь перейдем от теоретических выкладок к фактическим данным. Так в летописях сохранились свидетельства о феноменальной выносливости воинов-славян Древней Руси. В 10 веке под предводительством киевского князя Святослава его войсковые отряды совершили поход, в котором почти за 8 месяцев было пройдено 3000 км пешком и 1500 км на лодках. А во время похода на Казань 150-тысячное войско Ивана Грозного в тяжелейших условиях бездорожья с большим обозом прошло за 43 дня свыше 900 км.

Надо было непременно напомнить обществу о былинных богатырях — Илье Муромце, Добрыни Никитиче, Алеше Поповиче и о других народных защитниках. О императоре Петре I нельзя было не вспомнить. Правитель был так могуч, что легко ворочал бревна в три обхвата, когда работал на верфи, ударом кортика мог перерубить штуку солдатского сукна, его руки ломали подковы и скручивали в трубочку серебряные тарелки.

Вскоре к доктору потянулись силачи-самородки из провинции. Например, из Уфы приехали братья Елисеевы — сначала Александр, затем Сергей. Из Эстонии — Георг Лурих, потом Георг Гаккеншмидт.

— Молодой человек, если вы не будете лениться и доверитесь мне, то я сделаю из вас самого сильного человека в мире. У вас масса энергии, но её нужно расходовать с умом. Вы стремитесь развить руки, но бицепсы — дело второстепенное. Накачать их особого труда не составляет. Спина и ноги — вот ось силы и залог будущих побед. Запомните это, молодой человек.

Гаккеншминдт стал тренироваться и жить у Краевского. Рацион спортсмена был впечатляющий: шесть фунтов (2.7 кг) мяса и тарелка бульона. Жорж рос на глазах, его сила приумножалась день от дня. Пора было заявлять о себе.

Краевский, долго думал, чем же можно удивить публику, которая уже видела многих силачей. Тогда он попросил графа Григория Ивановича Рибопьера — любителя силачей, устроить атлетический вечер в Михайловском манеже.

Реклама сделала свое дело и в тот вечер публика заполнила весь манеж. Выступление началось с того, что Гаккеншмидт пронес на одной руке четырех человек, особого восторга это не вызвало. Но вот на арене появились рысаки. Атлет намотал поводья себе на руки, жокеи вскочили на коней и стали хлестать их плетьми. Атлет был несгибаем, сцепив кисти рук, он стоял как вкопанный. Лошадям так и не удалось разорвать мощные руки Гаккеншмидта, сколько бы их не гнали.

Первым русским рекордсменом мира 4 февраля 1898 года стал Георг Гаккеншминдт, который побил достижение Евгения Сандова в жиме одной рукой штанги весом 122 килограмма.

Читайте также:

Силовые виды спорта реферат

Оглавление