Реферат на тему экзамен

Обновлено: 04.07.2024

Разумное отношение к любому экзамену укладывается в два пункта:

1. К экзамену надо готовиться.
2. Провал на экзамене — не катастрофа.

ПОДРОБНО О ПУНКТЕ ПЕРВОМ. Как готовиться к экзамену?

Если вы хотите сдать экзамен как можно лучше, для этого вовсе не обязательно знать как можно больше. Как правило, важно дать не исчерпывающие ответы, а такие, какие хочет услышать от вас конкретный экзаменатор. Поэтому следует иметь четкое представление об объеме требований. Как минимум — изучить программу курса или список вопросов (билетов). И еще неплохо владеть основной терминологией предмета. Этих двух условий, как правило, достаточно, чтобы выплыть на любом учебном экзамене. Потому что при грамотном построении диалога экзаменатор дальше сам вам все расскажет.

Конечно, способ непростой (иные могут посчитать, что проще вызубрить). Требует наблюдательности и умения быстро переключаться. Но тем не менее многие студенты с успехом его применяют (поскольку такая методика сдачи экзамена существенно сокращает время на подготовку). Но в процессе подготовки необходимо изучить не только сдаваемый предмет, но и особенности личности экзаменатора. Все преподаватели — личности демонстративные. (они и выбирают такую профессию, которая позволит им постоянно выступать перед аудиторией). Такой личности очень трудно скрыть свои эмоции. Поэтому обычно с преподавателями довольно легко вести диалог по методике Мессинга: все реакции на ваши ответы тут же будут написаны у них на лице. Другое дело — что помимо демонстративности, у каждого преподавателя есть масса других особенностей характера. Студенты делят преподавателей (по способу приема экзаменов) на несколько типов. Разумеется, такое деление имеет мало общего с научными психологическим классификациями структуры личности. Но чтобы было более понятно, разрешите здесь воспользоваться именно студенческими понятиями — разумеется, дав к ним соответствующие комментарии.

Также хорошо действуют на таких преподавателей увлекательные истории из жизни знаменитостей, фигурирующих в сдаваемом курсе: например, историку можно рассказывать интересные подробности из жизни Ломоносова, а химику — похождения Менделеева. А еще лучше — поведать такому преподавателю увлекательную историю о том, как знание его предмета помогло в жизни лично вам. Как правило, повышение оценки на балл обеспечено.

Важное уточнение для студентов противоположного пола: ни в коем случае не путайте лесть с кокетством! Как только вы показываете преподавателю, что он (она) для вас представляет сексуальный интерес — таким образом вы как бы ставите его с собой на одну доску. И будете за это жестоко наказаны.

Экзамены для студентов - это критический момент в учебной деятельности, когда подводятся итоги учебной работы за семестр. Решая вопрос о соответствии студента уровню вуза, получении стипендии, о самоутверждении личности и другое. Экзаменационная ситуация- это всегда некая неопределенность исхода, что позволяет оценить ее как сильный эмоциональный фактор. Неоднократно повторяемые экзаменационные ситуации сопровождаются эмоциональными переживаниями, индивидуально различными, что создает доминантное состояние эмоциональной напряженности. Экзамены - это определенный стимул к увеличению объема, продолжительности и интенсивности учебного труда студентов, мобилизация всех сил организма. К тому же все это происходит в условиях изменения жизнедеятельности: резко сокращается физическая активность, до 30 минут в день удается студентам побывать на свежем воздухе, частично нарушается режим сна, питания.

Содержание

Прикрепленные файлы: 1 файл

МИНИСТЕРСТВО КУЛЬТУРЫ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.docx

Глава1 Общие принципы подготовки к экзаменам……………. . 4

Глава 2 Психологическая подготовка к экзаменам ……………………………7

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ

Для успешной сдачи экзаменов необходимо учитывать два фактора: теорети ческую и психологическую подготовку студентов. Только в случае работы по всем этим двум направлениям студент может рассчитывать, с одной стороны, на глубокие и прочные знания по изучаемому предмету, а, с другой, — на получение высокой оценки во время экзаменационной сессии.

Распорядок дня студента

Учеба в ВУЗе сильно отличается от учебы в школе. В университете количество информации для изучения возрастает в разы, к тому же меняется способ ее подачи. Лекция – это не урок, где разбирается каждый затруднительный случай. Текст начитывается практически без остановки, так что без самостоятельной работы дома не обойтись. В итоге нагрузка на еще не сформировавшийся организм возрастает, особенно если студент еще и работает. Если не соблюдать распорядок дня, не оставлять время на отдых, то можно получить так называемый "синдром офис-менеджера": резко падает давление, появляется головокружение, слабость, сонливость. Для того чтобы оставаться в форме, медики советуют соблюдать студенту распорядок дня или, как его еще называют режим дня. В распорядок дня, помимо университетских пар, необходимо включить утреннюю гимнастику, прогулки на свежем воздухе, 3-4 приема пищи. Неплохо заняться каким-нибудь спортом, и на сон оставить не менее 7 часов. Лучшее время для умственных занятий – утро (до полудня) и вечер (с 16.00 до 18.00). Через каждый час необходимо делать пяти-семи минутный перерыв. А при сильном зрительном напряжении нужно давать глазам отдых через каждые 15-20 минут. На голодный желудок материал усваивается хуже. Начинать занятия лучше с изучения более легкого материала, к самому сложному переходить примерно через час, после – снова уменьшать нагрузку. В результате к сессии студент будет готов как физически, так и умственно. Не рекомендуется усиливать учебную нагрузку за счет сна . Подобная рекомендация обусловлена тем, что нормальный сон не только снимает умственное утомление и обеспечивает восстановление потраченных сил организма, но и играет важнейшую роль в механизмах памяти. Как показали исследования ученых, именно во время сна происходит перевод информации, полученный за день из оперативной в долговременную память. Поэтому сокращение количества времени, отведенного на сон, не только будет приводить к плохому психическому самочувствию, вялости и апатии, но и снизит эффективность усвоения учебного материала. Во время подготовки к экзаменам помимо ночного сна желательно ввести в распорядок дня кратковременный (1—1,5 часа) дневной сон. Правильный распорядок дня поможет студенту не только избежать многих трудностей, но и освободить до пяти часов свободного времени в день.

Чередование умственной и физической деятельности. Во время подготовки к экзаменам наиболее оптимальной формой распределения нагрузки являются полуторачасовые занятия с пятнадцатиминутными перерывами между ними для физкульт. пауз. Способ физической активности не имеет существенного значения — это может быть обычная физзарядка, аэробика, танцы и пр. При этом желательно задействовать все группы мышц для усиления кровообращения в организме. Особенно благоприятно такие паузы действуют на лимфообращение, которое практически прекращается при сидячей умственной работе и поэтому требует периодической активной стимуляции за счет работы мышц. Помимо кратковременных перерывов в режиме дня следует предусмотреть 1 —2 больших часовых перерыва для прогулок на свежем воздухе. Прогулки летом желательно организовывать в парках, скверах и других местах, имеющих зеленые насаждения с тем, чтобы обеспечить активную вентиляцию легких и насыщение организма кислородом.

Во время интенсивной умственной работы рекомендуется 4-5 разовое питание. При более редком: питании поступление большого количества питательных веществ вызывает пере наполнение желудка, прилив крови к нему и, соответственно, нарушение кровоснабжения мозга, что вызывает вялость и сонливость. Более частое питание отвлекает от занятий и в сочетании с гиподинамией может приводить к повышению массы тела. Питание должно быть средней калорийности, в пищевом рационе должно быть достаточное количество белков, витаминов и растительных жиров. Избыток животных жиров и крахмала нежелателен. Можно побаловать себя сладеньким – глюкоза ускоряет деятельность мозга. Очень важно наличие в пище свежих растительных продуктов -овощей и фруктов. Они не только являются источников витаминов, но и содержат клетчатку, обеспечивающую нормальное функционирование кишечника (в противном случае сидячая умственная работа и хронический нервный стресс, сопровождающийся активацией симпатической нервной системы, могут вызывать запоры). Помимо свежих овощей и фруктов, в качестве источника витаминов можно использовать ржаной хлеб, яйца, печень, а также применять поливитаминные комплексы с добавлением микроэлементов.

Лекции

Лабораторные

Справочники

Эссе

Вопросы

Стандарты

Программы

Дипломные

Курсовые

Помогалки

Графические

Доступные файлы (1):

ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
Государственное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

Выполнила студентка 1 курса факультета социальной работы Сулейменова Ульяна

Научный руководитель: Цихончик Надежда Васильевна, старший преподаватель кафедры социальной работы

Введение с. 1
Определение основных понятий темы. с. 2
Способы подготовки к экзаменам с.4
Предэкзаменационный стресс и как от него избавиться с.8
Мини исследование с.11
Заключение с.14
Библиография с.15

Актуальность выбранной темы очень высока, так как с экзаменами сталкивается каждый в своей жизни. Поэтому мой выбор и пал на тему подготовки к экзаменам, которую обговаривают всегда. Основными задачами является раскрытие теории, и показание на практике того, как люди разных возрастов относятся и готовятся (готовились) к экзаменам. Субъектом является автор данной работы – студентка I курса социальной работы, а объектом – опрошенные люди. Ниже будет говориться о том, что такое экзамен, как он влияет на человека, и способы подготовки к нему. Будет проводиться исследование, в результате которого будут выявлены особенности подготовки к экзаменам.

^ Определение основных понятий темы.

Технология (от нем. tehnologie ^ Способы подготовки к экзаменам.

Обычно, начиная готовится к экзамену, мы прикидываем примерно так: "У меня есть 5 дней, в учебнике страниц 500, значит, в день я должен прорабатывать по 100 страниц". В реальной ситуации, конечно, цифры могут быть другими, но смысл в "равномерном распределении" усилий, - и это есть ошибка!

Механизмы работы нашей памяти таковы, что усилия по отрезку имеющегося времени нужно распределить неравномерно - в начале значительно больше, чем в конце.

Расскажу об этом на конкретном примере. Женщине нужно помочь осилить совершенно непреодолимый, на её взгляд, экзамен по финансовому менеджменту. Ей нужно сдать предмет объемом в две больших книги - 800 и 600 страниц. На подготовку у неё есть три недели, то есть 18 дней.

На занятия она может выделить по причине занятости не более двух часов в рабочий день и до четырех часов в выходные. Пятница. В этот день ей нужно заниматься 2 часа и 8 часов в субботу. В воскресенье два раза по 3 часа - утром и ближе к вечеру. В понедельник 2 часа. Во вторник - отдых. В среду сколько сможет, но постараться не 2 часа, а больше. В среду надо бы сделать отдых, но можно 1 час позаниматься. В четверг - 2 часа. В пятницу отдых. В субботу два раза по 3 часа, а в воскресенье после обеда 4 часа. В понедельник отдых. И так далее, постепенно увеличивая время интервалов между занятиями. Увеличивать интервалы нужно в обратной логарифмической последовательности.

Таким образом, непосредственно перед экзаменом занятия происходят уже с интервалами в 2-3 дня. "Чудо" нашей памяти заключается в том, что забывание играет важную роль, - лишние подробности забываются, а остается самое важное. К тому же на экзамене нужны отдохнувшие мозги, а не вымотанные донельзя.

Прежде всего, следует оборудовать место для занятий: убрать лишние вещи, удобно расположить нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.д.

Приступая к подготовке к экзаменам, полезно составить план.

Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будете учить, какие именно разделы какого предмета. Продумывая программу подготовки на каждый день, четко следуйте ей.

Обязательно следует чередовать работу и отдых, 40 минут занятий, 10 минут перерыв, можно в это время вымыть посуду, полить цветы, сделать зарядку.

Готовясь к экзамену, не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно повторять материал по вопросам. Прочитав вопрос, вначале вспомните и обязательно кратко запишите все, что вы знаете по этому вопросу, затем проверьте себя по учебнику. Проверьте правильность дат, основных фактов. После этого внимательно, медленно прочтите учебник, конспект, выделяя главные мысли, - это опорные пункты ответа.

В конце каждого дня подготовки следует проверить, как вы усвоили материал: вновь кратко запишите планы всех вопросов, которые были проработаны в этот день.

При подготовке к экзаменам полезно изучаемый вопрос представлять в виде плана, схемы на бумаге. Когда вы записываете план, схему ответа, вы становитесь в позицию человека, передающего свои знания другим, т.е. делаете то же самое. Что надо делать, отвечая в классе или на экзамене. Полезны схемы, планы и потому, что их легко использовать при кратком повторении вопроса, при ответах на экзаменах.

Ответы на наиболее трудные вопросы полностью расскажите родным, друзьям – тем, кто захочет слушать, делайте это так, как требуется на экзаменах.

Перед устным экзаменом хорошо попробовать ответы на наиболее трудные вопросы, рассказать перед зеркалом, обращая внимание на позу, жесты, выражение лица.

Не старайтесь выучить весь учебник наизусть, ваша задача не вызубрить, а понять.

Обязательно решайте задачи, разбирайте предложения, слова.

Если вы волнуетесь, то непосредственно накануне представьте себе ситуацию экзамена во всех красках, со всеми своими чувствами, переживаниями, действиями, но так, как бы вы хотели, чтобы все произошло, как должно произойти при успешной сдаче экзамена.

С вечера перестаньте готовиться. Умойтесь, совершите прогулку. Выспитесь как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы.

По дороге на экзамен не вредно просто пролистать учебник.

Взять билет и прочитав внимательно задание, начинайте готовиться с того вопроса, выполнять то задание, которое, пусть совсем ненамного, для вас легче.
Напишите примерный план, схему ответа. Пишите даже то, что может вначале показаться ненужным, это поможет вам в процессе письма припомнить еще какие-нибудь факты. Если вам удастся сделать, вы сразу почувствуете некоторое облегчение.
Раскройте самые важные пункты плана поподробнее. Пока будете писать, в голову могут прийти новые мысли, которые позволят шире раскрыть тему, вопрос.
Если вдруг обнаружилось, что вам попался вопрос, по которому вы можете сказать очень немного, не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что слышали, знаете по этому вопросу.
В процессе написания вам в голову могут прийти и другие мысли, возможно, вспомните из пройденного материала.

Составьте схему, которая поможет вам систематизировать материал: краткие заметки, формулы, идеи, выдержки из текста. Эта схема поможет вам разбить процесс подготовки на этапы, из которых можно составить общий план подготовки с минимальными затратами.
Сделайте краткий конспект, в котором изложите основные идеи курса и их взаимодействие. В него можно включить список идей, расположив их по степени значимости. Небольшие художественные способности обеспечат вас наглядной схемой, которая поможет восстановить это в памяти.
Сделайте аудио-записи своих конспектов и фрагментов текста из учебников, и вы сможете учить материал на ходу. Наличие записей даст вам возможность обучаться во время прогулок и отдыха вне учебного заведения.
Сделайте карточки с определениями, формулами, перечнями – тема на одной стороне карточки, ответ на другой. Карточки помогут вам проверить свою способность не только к восприятию информации, но и к ее воспроизведению по условному обозначению.

Кто напуган — наполовину побит.

Как известно, экзамен – не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса. В то же время среди медиков существует точка зрения, что до 90% всех заболеваний могут быть связаны со стрессом. Отсюда можно сделать вывод, что экзамены здоровья детям отнюдь не прибавляют, а даже наоборот. Действительно, многочисленные исследования показывают, что во время подготовки и сдачи экзаменов имеют место интенсивная умственная деятельность, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна (поверхностный, беспокойный сон), эмоциональные переживания. Все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние и сопротивляемость растущего организма. Интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, нарушение режима сна и отдыха и, главным образом, эмоциональные переживания приводят к перенапряжению нервной системы. Головная боль, тошнота, кожные высыпания, растерянность, паника, страх, ночные кошмары — вот далеко не полный перечень недомоганий в период сдачи экзаменов. Исходя из сказанного следует считать, что с позиций охраны здоровья школьников экзамены нежелательны. Как же помочь себе преодолеть нелегкое испытание?

Успешная сдача экзамена зависит от двух условий: свободного владения материалом сдаваемого предмета и умения владеть собой во время экзамена. Первое условие подразумевает прилежание и систематические занятия, это ясно каждому. Поэтому сосредоточим свое внимание на втором условии. Умение владеть собой можно и нужно вырабатывать, ведь оно пригодится тебе не только на экзаменах, но и в других жизненных ситуациях.

Как бывает обидно, когда ты несколько дней тщательно готовился, хорошо знаешь учебный материал, но в самый ответственный момент тобой овладевает такое волнение, что все поджилки трясутся, глаза ничего не видят, ладони становятся влажными и холодными и все вылетает из головы. Ты не можешь побороть нервозность и оказываешься в состоянии ступора, когда вроде все знаешь, понимаешь, а сформулировать не можешь. Это приводит совсем не к тому результату, которого ты ожидал.

Как научиться контролировать свои эмоции, чтобы избежать подобных ситуаций? Как заставить себя успокоиться и сосредоточиться? Как сдать экзамены без чрезмерного напряжения, страхов и слез?

Сон накануне экзамена будет крепким и поможет максимально восстановить силы, если использовать для приготовления ужина подходящие продукты. Предпочтительно есть на ужин блюда, содержащие сложные углеводы (макароны, рис, овсяная каша), и избегать блюда с высоким содержанием белка. Ужин накануне экзамена может состоять из овощного салата или рагу с птицей или рыбой. Способствуют сну также йогурт с крекерами, бутерброд с сыром, фрукты. Снотворное действие на организм оказывает молоко.

За 30-40 минут до сна полезно выпить стакан теплой воды, в которой разведена 1 ст. ложка меда, обладающего свойством укреплять нервную систему.

Не следует употреблять на ночь мясо, колбасу и сосиски, консервированные продукты, картофель, квашеную капусту, помидоры, баклажаны, а также острые блюда и продукты с высоким содержанием сахара, так как они препятствуют хорошему сну.

Мини-исследование.

В данной части работы будет представлено описание моего исследования и его результаты.

Экзамен – это стресс?
Как вы готовитесь к экзаменам?
Пишете ли вы шпаргалки?
Вы учите постоянно или краткими промежутками?
Едите ли вы специальные продукты или лекарства?
За сколько дней/недель/месяцев/лет до экзамена вы начинаете готовиться?
Когда вы готовитесь, вам нужна тишина или фоновый звук (шум, музыка, телевизор)?
В какое время суток вы готовитесь к экзамену?

После обработки результатов опроса, я составила таблицу, в которой видны его выводы.

Для учеников 1-11 классов и дошкольников
Бесплатные сертификаты учителям и участникам

исследовательская работа по психологии

Плисова Ирина Александровна

I . Экзаменационный стресс. Теоретические аспекты данной

1.1 Особенности экзаменационного стресса 6стр.

1.2.Причины экзаменационного стресса 7стр. 1.3.Симптомы экзаменационного стресс 8стр.

II . Эмпирическое изучение экзаменационного стресса среди

учащихся 9 классов 10стр.

III . Организация профилактических мероприятий. - стр.

Список источников - стр.

Почти каждый школьник, завершая образование, испытывает сильные переживания из-за экзаменов. Экзамены дают двойную психологическую нагрузку, ведь, помимо самого периода прохождения испытания, школьник переживает и время перед экзаменом.

Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год .

И для большинства выпускников экзамены становятся не только проверкой знаний, но и показателем стойкости, умения справится с экзаменационным стрессом.

Возникает вопрос, а действительно ли, что почти каждый школьник, завершая образование, испытывает сильные переживания из-за экзаменов? Или рассуждения о стрессе это лишь дань моде. Я захотела разобраться в природе такого явления, как экзаменационный стресс, обратившись к литературным источникам и Интернет-ресурсам.

Объект: выпускники 9 классов, в процессе подготовке к экзаменам .

Предмет исследования: психоэмоциональное состояние выпускников.

Гипотеза: можно предположить, что многие учащихся 9 классов находятся в состоянии экзаменационного стресса.

Цель исследовательской работы : выявить, испытывают ли экзаменационный стресс учащиеся 9-х классов.

Для достижения цели я поставила перед собой следующие задачи:

Изучить литературу по данной проблеме.

Выяснить какие факторы вызывают экзаменационный стресс у учащихся 9-х классов.

Выявитьподверженность экзаменационному стрессу учащихся 9-х классов нашей школы.

Разработать и систематизировать практические рекомендации для учащихся по психологической подготовке к экзаменам.

В данной работе мы применяли следующие методы : работа с литературными и интернет источниками, анкетирование, аналитико-синтетические методы, проектный метод, коммуникативные методы.

Эта тема актуальная для меня в первую очередь потому, что я сама учусь в 9 классе, и в этом учебном году мне предстоит сдавать экзамены, от которых во многом зависит мое будущее.

Мысль о том, что экзамены совсем скоро, порой приводит меня в замешательство, и кажется, что совсем ничего не знаешь, не помнишь, а самые простые задания оказываются непосильными.

Экзаменационный стресс. Теоретические аспекты изучения данной проблемы.

Впервые концепцию стресса сформулировал Ганс Селье(1907-1982).Он определил стресс как совокупность защитных реакций организма, вызываемых каким-либо стрессовым фактором. Стрессовый фактор - это любое воздействие на психику человек, которое вызываетстрессовый ответ. Существует множество потенциальных стрессоров: перемены в жизни, эмоциональный конфликт, страх, усталость, резкое изменение шумового фона, заболевание и т.д. стресс как ответ организма на стрессовый фактор включает сотни измеряемых изменений в организме(повышение кровяного давления, учащение пульса, замедление или остановка пищеварения, изменения характера дыхания, увеличение сахара в крови и т.д.).

Приходится признать, что проблема стресса в последние годы становиться одной из самых актуальных тем в мировой психологической науке и практике. Сегодня ряд ученых в качестве одной из наиболее актуальных тенденций выделяют изучение стресса в молодежной среде.

Данные психологических служб по России в целом свидетельствуют о том, что наиболее часто за помощью обращаются лица от 15 до 23 лет. Основной круг типичных психологических проблем можно свести к следующему:

Широкий круг проблем связанных с межличностными, коммуникативными проблемами. Первое место- взаимоотношения полов, затем взаимоотношения с родителями, одноклассниками, преподавателями, ровесниками;

Проблемы внутриличностного характера.

Наиболее распространенными являются проблемы, связанные с какой – либо деятельностью, в основном учебной. Это проблемы неудовлетворенности учебной деятельностью, проблемы значительных учебных перегрузок, проблемы экзаменов.

Экзамены в ряду стрессовых ситуаций для молодежи занимают одну из верхних позиций первого десятка .

Особенности экзаменационного стресса

Некоторые зарубежные и отечественные исследователи, досконально изучавшие эту проблему, вообще пришли к выводу, что с психогигиенических позиций экзамены нежелательны и должны быть отменены. В то же время, существует и другая точка зрения, утверждающая, что экзамены стимулируют деятельность мозга и повышают познавательную активность.

Эверли Дж. и Розенфельд Р. установили, что боящиеся экзамена ученики могут заметно улучшить свои достижения и даже превзойти тех, кто экзаменов не боится. Только для этого, по мнению ученого, необходимо благожелательное отношение к ним со стороны экзаменаторов - нужно щадить самооценку учеников, меньше ругать их и больше хвалить. Только в этом случае экзамен может быть полезен.!

1.2.Причины экзаменационного стресса.

Перечислим причины экзаменационного стресса. Они разнообразны: интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы и органы из-за длительного сидения за учебниками, также нарушения режима сна и отдыха.

Но главный фактор, провоцирующий возникновении экзаменационного стресса, – это отрицательные переживания.

Интересно отметить, что все эти факторы в той или иной степени встречаются у выпускников при подготовке и сдаче ими экзаменов. Ожидание сначала самого экзамена, а потом и оценки вносит элемент неопределенности, способствующий развитию стрессовых реакций. Длительное ограничение движений, связанное с повторением большого количества материала и необходимость уложиться в жесткий лимит времени, отпущенный на подготовку к экзаменационному ответу, создает дополнительное напряжение. К этому надо добавить нарушение режима сна и бодрствования, особенно в ночь перед экзаменом. С учетом всего вышеизложенного придется согласиться, что во время подготовки к экзаменам выпускникам приходится сталкиваться сострессогенными факторами, приводящих в итоге к развитию выраженного стресса.

Таким образом,экзамены – это серьезное испытание на прочность всей нервной системы и проверка не только знаний выпускника, но и его психологической устойчивости.

1.3.Симптомы экзаменационного стресса

Рассмотрим типичные симптомы экзаменационного стресса, которые могут быть отнесены к одной из четырех групп:

Часть 2. Проблема подготовки к экзаменам.

С данной проблемой сталкивался каждый студент. Проблема заключается в рациональном распределении времени на подготовку к экзаменам, с учетом сложности, важности предметов, сдаваемых на экзамене. Существует несколько рекомендуемых методик подготовки к экзаменам, но лишь некоторые из них математически обоснованы. Данная работа предоставляет метод определения оптимального графика подготовки к экзаменам с учетом наиболее важных факторов. Общий подход данной работы предполагает, что залог успешной сдачи экзамена на требуемую оценку — изучение литературы по предмету экзамена в должном объеме. Поэтому результаты и рекомендации, полученные при использовании приведенного здесь метода, могут противоречить позициям других методик подготовки к экзаменам.

II. Математическая модель задачи.

Общие положения.

Данная модель, как уже было сказано, учитывает лишь степень овладевания материалом данного экзамена. При этом полагается, что длительность подготовки является основным фактором, влияющим на степень овладевания материалом данного экзамена. Также данная модель предполагает, что все предметы понимаются человеком с разной успешностью. Кроме этого предположения вводится предположение о том, что материал каждого предмета запоминается человеком по разному. Данная модель построена на ценности того или иного события. С помощью различных методов суммарное значение ценностей максимизируется. Следует также отметить, что большинство параметров, учитываемое при подсчете ценностей, субъективно.

Нужна помощь в написании реферата?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

Пусть N — количество экзаменов, которое предстоит сдать. В дальнейшем для ссылки на какую-либо характеристику определенного экзамена будет применяться индекс i, i=1..N.

Пусть также объективно задано время, когда можно начинать готовиться к i-ому экзамену tiн, а также время, до которого можно готовиться — tiк. В большинстве практических ситуаций оно будет эквивалентно времени начала сдачи самого экзамена. Время начала подготовки к сессии — t0 — может быть определено как минимальное из времен tiн.

t0= min ( tiн) , i=1..N

Естественным ограничением на времена tiн и tiк является

За конец сессии примем максимальное значение tiк

За длительность сессии l примем величину

Нужна помощь в написании реферата?

Далее будут подробнее рассмотрены данные коэффициенты и методы их определения.

Ei — коэффициент успешности сдачи экзамена.

Мi — коэффициент запоминаемости материала экзамена.

Коэффициент запоминаемости материала экзамена тесно связан с Ui — коэффициентом понимания человеком данного предмета. На их значения галагаются следующие ограничения:

Использование этих моделей связано с введением дополнительной модели усваивания материала человеком. Модель, специально разработанная для данной работы, базируется на понятии объем знаний.

Нужна помощь в написании реферата?

Предполагается, что каждый предмет усваивается человеком со свойственной ему эффективностью. Эффективность понимания материала — величина относительная. С течением времени происходит процесс забывания материала. Рассуждая таким образом, можно приближенно представить процесс получения знаний формулой

где Q — объем знаний,

U — коэффициент понимания,

M — коэффициент забывания материала — в единицу времени.

t — время, оставшееся до теста по усвоенным знаниям.

Данная формула приближенно описывает процесс приобретения знаний человеком. При U=0 (человек вообще не понимает данный материал) — объем знаний равен 0. При больших значениях M человек спустя некоторое время забудет всю полученную информацию (пора идти к врачу). При М=0 человек ничего не забывает. При t-> 0 объем знаний будет максимальным (человек забыть ничего не успевает). Если человек использует время не только для учебы, то коэффициент понимания U следует уменьшить во столько раз, в каком отношении человек занимается учебой относительно всего времени (полагается, что он отвлекается от подготовки с одинаковой интенсивностью в течении всего времени освоения материала). Общий объем знаний, полученный человеком за время с t1 по t2 будет выражаться интегралом

Нужна помощь в написании реферата?

Коэффициенты Ui и Mi имеют тот же смысл, что и U и M в формуле (1).

Далее продолжается рассмотрение других входных параметров.

Ii — коэффициент значимости получения желаемой оценки на данном экзамене

Данный коэффициент — субъективная относительная величина, определяющая, во сколько раз больше студент заинтересован в получении желаемой оценки на данном экзамене к желанию получить желаемую оценку на наименее важном экзамене. Данный коэффициент >= 1. Соответственно, данная коэффициент для наименее важного экзамена =1.

Также наряду с Ii — коэффициент значимости получения желаемой оценки на данном экзамене, будет использоваться величина Ii’ — приведенный коэффициент значимости получения желаемой оценки на данном экзамене. Он выражется как

Его использование будет пояснено в дальнейшем.

Q0i — объем знаний, необходимый для получения желаемой оценки без учета случайностей.

Нужна помощь в написании реферата?

L0 — ценность свободного времени.

Данная величина указывает ценность свободного времени, не занятого подготовкой ни к одному экзамену. Величина может также трактоваться как нежелание учиться. Данная величина имеет размерность приведенного коэффициента значимости получения желаемой оценки и должна задаваться как отношение субъективной ценности 1 единицы свободного от подготовки к экзамену времени к значимости получения желаемой оценки на самом легком экзамене (Ii=1) при легкости данного экзамена = 1 (Ei=1).

Общие зависимости.

Общий эффект от подготовки к экзамену i (ценность) может быть выражен с использованием вышеописанных обозначений как

Ci = Qi*Ii/(Qi0*(1+Ei))=Qi*Ii’/Qi0 (3)

где Qi — суммарный объем знаний, полученный студентом за время подготовки.

Qi можно найти по формуле

Нужна помощь в написании реферата?

где Gi — количество интервалов времени, в течении которых студент готовится к экзамену i,

ti0j — время начала j-го интервала подготовки студента к экзамену i

ti1j — время окончания j-го интервала подготовки студента к экзамену i

Суммарная эффект С от всех экзаменов выражается суммой всех Ci.

Суммарная ценность свободного времени в течении сессии будет выражаться как

где F — количество интервалов свободного времени

ts — длина интервала свободного времени s.

Нужна помощь в написании реферата?

Наконец, суммарная ценность P, полученная студентом во время сессии выражается как

Данное значение требуется максимизировать. Дополнительным условием по временам будет условие

Также никакие интервалы не должны пересекаться (7)

На языке динамического программирования данная задача заключается в максимизации функции (5) при ограничениях (6) и (7).

III. Алгоритм решения задачи.

Общие зависимости.

Нужна помощь в написании реферата?

Ограничение (7) делает задачу трудно решаемой в непрерывных величинах. Здесь же будет дан алгоритм приближенного решения методом назначений. Для использования этого метода следует перейти от понятия непрерывного времени к понятию дискретного. Введем величину дискретности времени. Разобьем интервал сессии длиной l на h частей. Длина каждого интервала будет равна dt=l/h. Далее заменим времена tiн и tik на соответствующие им tiн’ и tiк’, при этом для вычисления будем использовать формулу:

Полученное рациональное число будем округлять внутрь интервала: tiн’ в большую сторону, tiк’ в меньшую. Далее в задачу о назначениях введем h кандидатов и W+h работ — количество работ будем рассчитывать по формуле

Каждому i-ому экзамену будет соответствовать (tiк’-tiн’) работ. Работы с индексом от W до W+h соответствуют отдыху (отсутствию учебы) в данный интервал времени.

Заполнение матрицы стоимостей задачи назначений.

Для работ, соответствующих отдыху : сxy, y>W cxy=L0*dt

сxy: y-> i.(в соответствии с номером работы y находим номер i соответствующего ей экзамена.

Нужна помощь в написании реферата?

В большинстве случаев количество работ не будет равно количеству кандидатов. Если используемое программное обеспечение в явном виде не позволяет решать несбалансированные задачи о назначениях, то нужно добавить фальшивых кандидатов или работы.

Далее находим максимум задачи о назначениях. Если используемое программное обеспечение в явном виде не позволяет находить максимум, то инвертируем знаки элементов матрицы и подвергаем полученную матрицу минимизации.

Интерпретация полученного ответа.

График подготовки к экзаменам на основе полученного результата строится следующим образом:

Определяем индекс y работы, на которую назначен данный кандидат x.

Нужна помощь в написании реферата?

интервал времени (t0;t0+dt*x) должен быть посвящен

·Если y>W, то отдыху.

·Если нет, то по индексу y определяем индекс i экзамена, который соответствует y-ой работе. Данный интервал должен быть посвящен подготовке к экзамену i.

1.Для обеспечения более высокой точности требуется уменьшить дискретность единицы времени.

2.Данная модель не пригодна для экзаменов, подготовка к которым не заключается в изучении литературы и практических занятиях, к примеру, по физкультуре. При наличии экзаменов данного типа в сессии их просто не надо включать в список.

3.Данная модель не учитывает время, необходимое человеку для перенастройки с одного теоретического материала на другой. В принципе данная особенность не должна сказываться на результатах, так как дискретность времени при решении методом назначений вносит гораздо большую погрешность.

4.Данная модель предполагает, что все источники информации доступны обучающемуся, т.е. у него есть вся необходимая литература.

Нужна помощь в написании реферата?

5.Данная модель не учитывает всевозможные психологические состояния человека, а также влияния эмоций от сданных экзаменов.

Читайте также: