Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений реферат

Обновлено: 28.06.2024

Функция "чтения" служит для ознакомления с работой. Разметка, таблицы и картинки документа могут отображаться неверно или не в полном объёме!

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение Высшего профессионального образования

"Пензенский государственный технологический университет"

Факультет "Институт образовательных технологий"

Кафедра "Кафедра Физического воспитания и спорта" Реферат на тему:

"Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений" Выполнил: студент группы 13ИС2б

Проверила: Ксенофонтова Е.А. Пенза 2014

. Массовый спорт. Спорт высших достижений

.1 Единая спортивная классификация

. Студенческий спорт и его организационные особенности

.1 Спорт в высшем учебном заведении

.2 Студенческие спортивные соревнования

.3 Студенческие спортивные организации

.4 Всемирные спортивные студенческие игры (Универсиады)

. Современные популярные системы физических упражнений

.1 Мотивация и обоснование индивидуального выбора вида спорта или систем физических упражнений

.2 Характеристика видов спорта и систем физических упражнений

Список использованной литературы спортивный универсиада студенческий физический

Слово "спорт" пришло в русский язык из английского (sport) от вольного сокращения первоначального слова disport - игра, развлечение.

В зарубежной печати с этим понятием объединяется "физическая культура" в ее оздоровительном, рекреационном (восстановительном) аспектах. В отечественной популярной периодике и литературе, на телевидении, на радио физическая культура и спорт трактуются по-разному, но иногда отождествляются. Однако в специальной литературе по физической культуре и спорту каждое из этих понятий имеет четкое определение. "Спорт" - обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической культуры общества, исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и специальной практики подготовки человека к соревнованиям.

Спорт от физической культуры отличается тем, что в нем имеется обязательный соревновательный компонент. И физкультурник, и спортсмен могут использовать в своих занятиях и тренировках одни и те же физические упражнения (например, бег), но при этом спортсмен всегда сравнивает свои достижения в физическом совершенствовании с успехами других спортсменов в очных соревнованиях. Занятия же физкультурника направлены лишь на личное совершенствование безотносительно к достижениям в этой области других занимающихся.

Современный спорт выступает: и как средство оздоровления, и как средство психофизического совершенствования, и как действенное средство отдыха и восстановления работоспособности, и как зрелище, и как профессиональный труд.

1. Массовый спорт. Спорт высших достижений

Массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни.

Цель занятий различными видами массового спорта - укрепить здоровье, улучшить физическое развитие, подготовленность и активно отдохнуть. Это связано с решением ряда частных задач: повысить функциональные возможности отдельных систем организма,

Возможности различных видов спорта в укреплении здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышении общей работоспособности, психической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень велики. При этом здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоническое развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности.
Актуальность нашей работы заключается в рассмотрении индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений студентами для укрепления и совершенствования физического состояния и здоровья.

Содержание

Прикрепленные файлы: 1 файл

Реферат о физре.docx

содержание;

введение;

I Основная часть

2 Единая спортивная классификация. . . . 5

3 Студенческий спорт, его организационные особенности. . 6

4 Студенческие спортивные соревнования.

5 Общественные студенческие спортивные организации и объединения.

6 Организационные основы занятий различными оздоровительными системами в свободное время студентов.

7 Выбор видов спорта и упражнений для повышения функциональных возможностей организма.

8 Выбор видов спорта и упражнений для активного отдыха.

9 Выбор видов спорта и упражнений для подготовки к будущей профессиональной деятельности. . . . .

10 Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм занимающегося.

- заключение;

- список использованной литературы

Введение

Возможности различных видов спорта в укреплении здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышении общей работоспособности, психической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень велики. При этом здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоническое развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности.

Актуальность нашей работы заключается в рассмотрении индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений студентами для укрепления и совершенствования физического состояния и здоровья.

Объектом исследования выступает система видов спорта и физических упражнений.

Предметом исследования является индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений студентами.

Цель работы состоит в изучении отдельных видов спорта и индивидуального выбора видов спорта или систем физических упражнений студентами.

Достижение цели предполагает решение следующих задач:

1) рассмотреть массовый спорт и спорт высших достижений, спортивную классификацию;

2) изучить особенности студенческого спорта;

3) определить индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.

Теоретической основой работы послужили научные труды в сфере физического воспитания молодежи В.А. Коваленко, В.И. Ильинича, Т.Г. Савкина.

Однако все эти рассуждения и примеры хотя и помогают договориться о едином толковании отдельных понятий, но не раскрывают всю многогранность такого общественного явления, каким является современный спорт. Он выступает во многих ипостасях: как средство оздоровления, и как средство психофизического совершенствования, и как действенное средство отдыха и восстановления работоспособности, и как зрелище, и как профессиональный труд.

Современный спорт подразделяется на массовый и спорт высших достижений. Именно многогранность современного спорта заставила ввести эти дополнительные понятия, раскрывающие сущность его отдельных направлений, их принципиальное отличий.

2 Единая спортивная классификация

Реализуя свои цели в спорте, каждый человек должен иметь возможность оценить свои достижения, сравнить уровень достигнутых результатов как в одной спортивной дисциплине, так и между различными видами спорта, видеть перспективу своего совершенствования.

Этим запросам отвечает единая Всероссийская спортивная классификация. Она стимулирует развитие спортивных интересов молодежи, рост массовости спорта и спортивных достижений. Спортивное совершенствование на основе спортивной классификации - процесс повышения уровня всестороннего физического развития физических способностей. Чем выше разрядные нормы и требования, тем более высокое развитие основных физических качеств они предусматривают. Как составная часть системы физического воспитания спортивная классификация несет в себе информацию о результатах функционирования всей системы.

3 Студенческий спорт, его организационные особенности

Возрастные особенности студенческой молодежи, специфика учебного труда и быта студентов, особенности их возможностей и условий занятий физической культурой и спортом позволяют выделить в особую категорию студенческий спорт. Организационные особенности студенческого спорта:

Вся эта система дает возможность каждому практически здоровому студенту сначала познакомиться, а затем выбрать вид спорта для регулярных занятий.

Учебная программа по физической культуре предусматривает свободу выбора видов спорта для студентов основного и спортивного отделений. После периода

активной теоретико-методической и общефизической подготовки на I курсе студентам предлагается самостоятельно выбрать вид спорта или Систему физических упражнений для систематических занятий в процессе обучения в вузе.

Специальные зачетные требования и нормативы по видам спорта в основном спортивном отделении. Свободный выбор спортивной группы в основном отделении накладывает определенные обязанности на самого студента. Выбрав вид спорта, студент должен до следующего зачета по учебной дисциплине (т.е. до конца семестра или учебного года) заниматься именно в этой группе. Он также обязан овладеть специальным теоретическим, методическим и практическим учебным материалом и выполнять не только общие для всех зачетные требования и нормативы по общей и профессионально-прикладной физической подготовке, но специфические спортивно-технические зачетные нормативы и требования по избранному им виду спорта.

Занимающиеся в спортивном учебном отделении должны также пройти полный курс теоретической, методической и профессионально-прикладной физической подготовки и наряду с обязательными тестами дополнительно выполнить спортивно-технические нормативы и требования в спортивном отделении по избранному виду спорта. Обычно эти спортивно-технические тесты несколько выше, чем в группах по этому же виду спорта в основном учебном отделении. Спортивно-технические нормативы и требования в спортивном отделении ориентированы на Единую спортивную классификацию, на обязательное участие в спортивных соревнованиях определенного уровня.

Дифференцированные по видам спорта нормативы и требования для основного и спортивного отделений разрабатываются кафедрой физического воспитания каждого вуза исходя из материально-технического обеспечения учебного процесса, особенностей контингента студентов. Эти требования доступны для каждого студента, но чтобы их выполнить, некоторым занимающимся придется не только усердно работать в часы учебных занятий, но и заниматься дополнительной самоподготовкой в свободное время.

4 Студенческие спортивные соревнования

Спортивные соревнования как средство и метод общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их эффективности

Спортивные соревнования — одна из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы. Соревнования выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки студентов.

Между тем недавняя статистика утверждала, что большим спортом занимались 0,4-0,8%, а массовым— 15-20% от общего числа студентов в стране. В настоящее время из-за целого ряда социально-экономических причин эти показатели, вероятнее всего, еще ниже.

И все же, несмотря на трудности объективного характера, вам следовало бы найти возможность для занятий спортом в целях собственного жизненного благополучия. Для начала надо решить проблему выбора вида спорта.

Как показала практика, учащихся побуждают заниматься спортом четыре мотива:

1) с целью достижения высоких спортивных результатов;

2) с целью укрепления здоровья, коррекции телосложения, повышения психологической устойчивости;

3) с целью активного отдыха;

4) с целью психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности.

Для занятия спортом с целью оздоровительной или активного отдыха, как считают ученые-психологи и педагоги, следует ориентироваться не только на интерес к тому или иному виду спорта, но и на черты своего характера. Так, если человек легко отвлекается от работы и снова быстро в нее включается, общителен, эмоционален, то ему лучше всего остановить свой выбор на игровых видах спорта или единоборствах; если же усидчив, склонен к однородной деятельности без постоянного переключения внимания, способен длительное время выполнять тяжелую физическую работу, то ему подойдут занятия бегом, лыжным спортом, плаванием; а если замкнут, необщителен, неуверен в себе или чрезмерно чувствителен к мнению окружающих, то ему не стоит заниматься в организованных группах. Индивидуальные же занятия различными системами физических упражнений без отвлекающих факторов помогут испытать положительные эмоции, принесут физическое и моральное удовлетворение.

Выбор вами спортивного увлечения может быть сделан из следующих видов спорта, классифицируемых по признаку преимущественного развития того или иного физического качества.

К видам спорта, в первую очередь развивающих выносливость, относятся легкая атлетика (спортивная ходьба, бег на средние и длинные дистанции), лыжные гонки, биатлон, плавание, гребля, шоссейные гонки и кросс на велосипеде, бег на коньках, альпинизм, спортивное ориентирование и некоторые другие.

Видами спорта, преимущественно развивающими силу и скоростно-силовые качества, являются, например, тяжелая атлетика, гиревой спорт, атлетическая гимнастика, легкая атлетика (спринт, прыжки, метание) и т. п.

Для развития быстроты следует использовать, например, легкую атлетику (спринтерский гладкий и барьерный бег, метание копья), конькобежный спорт (спринт), велоспорт (спринт на треке), фехтование, бокс и другие единоборства, бейсбол, русскую лапту.

Совершенствованию ловкости и гибкости способствуют акробатика, спортивная и художественная гимнастика, прыжки в воду, на батуте, на лыжах с трамплина, фристайл, горнолыжный спорт (слалом), фигурное катание, спортивные игры, единоборства.

Разностороннему комплексному развитию качеств способствуют виды спорта, связанные с традиционными отечественными и восточными единоборствами (борьба вольная и классическая, самбо, дзюдо, джиу-джитсу, карате, таэквондо, ушу, бокс, тайбокс, кикбоксинг), фехтование; спортивные игры, виды спорта, в которых есть многоборье (например, легкоатлетические десятиборье и семиборье, лыжное двоеборье, современное пятиборье и т. п.).

Выбор своей двигательной деятельности может быть вами сделан и из числа различных современных систем физических упражнений, развивающей, рекреативной (восстановительной) и корригирующей (исправляющей) направленности. Таких, например, как бодибилдинг, или атлетическая гимнастика, аэробика, или ритмическая гимнастика с основами хатха-йоги, шейпинг (сочетание ритмической и атлетической гимнастики), стретчинг (упражнения на растягивание мышц и повышение подвижности суставов), систем Купера (контролируемые физические нагрузки в циклических упражнениях), Амосова (гимнастика для суставов), Лидьярда (бег ради жизни), Моргауза (всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки), скрытая изометрическая гимнастика по Томпсону (произвольное поочередное сокращение мышц тела без изменения их длины), системы дыхательных упражнений А. Н. Стрельниковой, К. П. Бутейко.

Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества

Продолжительные и регулярные занятия спортом или физическими упражнениями влияют на физическое развитие, функциональную подготовленность и состояние психики человека. Этот факт может быть использован для коррекции показателей физического развития и телосложения, для акцентированного воспитания и совершенствования силы, быстроты, выносливости, гибкости, а также психических качеств личности. Проблема акцентированного развития физических качеств всегда легче решается на начальных этапах спортивной подготовки. Если вы развиваете какое-то физическое свойство, то тем самым параллельно развиваются и другие. Однако по мере повышения тренированности, с ростом спортивной квалификации (от новичка до спортсмена-мастера) величина эффекта параллельного развития нескольких физических качеств постепенно уменьшается. Чем выше класс спортсмена, тем контрастнее проявляются те физические качества, к которым предъявляет особые требования конкретный вид спорта. Иными словами, налицо акцентированное воздействие данного вида спорта на развитие определенного физического качества.

Влияние физических упражнений на организм человека

формат docx
размер 29.59 КБ
добавлен 11 мая 2011 г.

ЛНУ им Т. Шевченко,2011 год Введение Влияние физических упражнений на организм человека Влияние физических упражнений на осанку Совершенствование функциональных возможностей органов дыхания Совершенствование функциональных возможностей системы кровообращения Влияние физических упражнений на двигательный аппарат человека Влияние физических упражнений на нервную систему организма Комплекс физических упражнений Литература

Влияние физических упражнений на различные системы огранизма

формат pptx
размер 2.71 МБ
добавлен 23 февраля 2011 г.

В реферате описано: Влияние физических упражнений на обмен веществ и энергии Влияние физических упражнений на кровеносную систему Влияние физических упражнений на органы дыхания Влияние физических упражнений на нервную систему

Национальные виды спорта

формат doc
размер 123 КБ
добавлен 05 июня 2011 г.

Курган: КГУ, 2011г. -20с. Любой курс. Содержание. Введение. Российские национальные виды спорта. Русская лапта. Городошный спорт. Самбо. Национальные виды спорта других стран. Американский футбол. Тайский бокс. Таэквондо. Ушу. Рэндзю. Го. Крокет. Гольф. Список используемой литературы.

Нетрадиционные системы физических упражнений

формат rtf
размер 52.73 КБ
добавлен 28 октября 2011 г.

Нетрадиционные системы физических упражнений

формат doc
размер 180.5 КБ
добавлен 28 октября 2011 г.

Нормативы для присвоения спортивных званий и разрядов

формат xls, doc
размер 1.57 МБ
добавлен 20 июля 2011 г.

Министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ, 2010. Нормативная документация. Данные нормативы утверждены министерство спорта, туризма и молодежной политики РФ. Но могут браться за основу всеми странами постсоветского пространства, потому что кардинальных оличий нет. Данная классификация вступает в силу с 01 января 2010 г. Индивидуальные виды спорта: Бадминтон Бильярдный спорт БоулингГо Гольф Городошный спорт Дартс Настольный.

Особенности занятий физической культурой и спортом в режиме учебного труда, быта и отдыха студентов.

формат doc
размер 13.94 КБ
добавлен 19 сентября 2010 г.

1. Студенческий спорт. Его организационные возможности. 2. Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора студентов. А) выбор видов спорта для укрепления здоровья, коррекции недостатков физического развития. Б) Повышение функциональных возможностей организма. В) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха. Г) Психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необхо.

Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры

формат doc
размер 166.86 КБ
добавлен 16 марта 2011 г.

Общее описание заболевания. Физическая активность при данном заболевание. Гигиеническая направленность физических упражнений. Тренировочная направленность физических упражнений. Примерный комплекс упражнений при данном заболевании и дозировка

Способы и эффективность влияния спорта и физической культуры на различные стороны жизни

формат doc
размер 28.11 КБ
добавлен 17 мая 2009 г.

Социальная роль спорта в развитии общества и социализации личности. Физическое воспитание - вечная категория. Профессионально-прикладная физическая подготовка. Средства профессионально-прикладной физической подготовки. Прикладная значимость некоторых физических упражнений и видов спорта. Формы организации профессионально-прикладной физической подготовки учащихся. Физическая культура личности как неотъемлемая часть общей культуры.

33 реферата по ФК

формат doc
размер 1.17 МБ
добавлен 01 марта 2011 г.

Оздоровительный эффект бани МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ 11 Виды физических нагрузок, их интенсивность Биохимический контроль в спорте Быстрота и методика ее развития Особенности сердца спортсменов Тренировка и спорт в условиях гипоксии . Влияние биологических факторов на развитие физических способностей Врачебный контроль, его цели и задачи Выносливость и закаливание Заболевания сердечно-сосудистой системы Исследование влияния физически.

Читайте также: