Биіктікке секіру техникасы реферат
Обновлено: 02.07.2024
Презентация на тему: " Ядро итеру. Басқа құралды лақтырумен салыстырғанда ядро итеруді орындаудың ө зіндік ерекшелігі бар. Ең ә уелі ядроны қолға ұстай білу керек. Одан кейін." — Транскрипт:
1 Ядро пппитеру. Басқа құралды лақтырумен салыстырғанда ядро пппитеруді орындаудың ө зіндік ерекшелігі бар. Ең ә уелі адроны қолға ұстай білу керек. Одан кейін адроны үстүңгі жағынан иықтың үстімен иектің астаны қойып, астыңғы жағынан қолмен ұстап тұрып алдыға пппитеру арқылы жаттығуды орындауға болады
3 К ө псайыс құрамына жеңіл атлетиканың жаттығуынан 10 жаттығуға дейін кіреді. Олар- жүгіру, секіру, лақтыру ж ә не кедергіден ө ту. Ерлердің онсайысы (жазғы маусым): 100 м жүгіру, ұзындыққа секіру, ядро лақтыру, биіктікке секіру, 400 м жүгіру, 110 м кедергімен жүгіру, диск лақтыру, сырықпен секіру, найза лақтыру, 1500 м жүгіру. Ә йел адамдардың жетісайысы (жазғы маусым): 100 м кедергімен жүгіру, биіктікке секіру, ядро лақтыру, 200 м жүгіру, ұзындыққа секіру, найза лақтыру, 800 м жүгіру. Ерлердің жетісайысы (қысқы маусым): 60 м жүгіру, ұзындыққа секіру, 60 м кедергімен жүгіру, ядро лақтыру, биіктікке секіру, сырқпен секіру, 1000 м жүгіру. Ә йел адамдардың бессайысы (қысқы маусым): 60 м кедергімен жүгіру, биіктікке секіру, ядро лақтыру, ұзындыққа секіру, 800 м жүгіру.
4 Вес ядра в мужских соревнованиях 7,257 кг (= 16 фунтов), а в женских 4 кг. Ядро должно быть достаточно гладким отвечать классу шероховатости поверхности 7. В официальных соревнованиях участники выполняют шесть попыток. Если участников больше восьми, то после 3-х первых попыток отбираются восемь лучших, и в следующих трёх попытках они разыгрывают лучшего по максимальному результату в шести попытках.
5 Ережелер Ә рбір к ө псайыс түрі үшін спортшылар белгілі ұпай санин аллоды, олар арнайы кисте арқылы немесе эмпирикалық формула бойынша аударылады. IAAF ресми с ө релері к ө псайыс жарыстарында ә рқашан реки күн бойы ө теді. К ө псайыс түрлері арасында демелу үшін интервал анықталған. Жарыстың жеке түрлерін ө ткізу барысында к ө псайысқа т ә н ө згеше түзетулер бар:
6 -жүгіру түрлерінде бір рет арте ұмтылу(фальстарт) рұқсат етілген (дай жүгіру түрлерінде бірінші арте ұмтылудан кейін дисквалификациялайды) - ұзындыққа секіру ж ә не лақтыру кезінде қатысушыға тек қана 3 мүмкіндік қана беріледі; егерь белгілі жағдайда стадион автоматтық уақыт межелеуімен жабдықталмаса, хонда қол уақыт межелеуімен қолдануға рұқсат етілген.
7 Ә деттегі қателік бұл шеңберден шығу немесе ядро жерге тигенге дейін пппитеру кезінде шеңбердің бүйірінің жоғарғы жиегіне тигізу. Кейде с ә тсіз ә рекетті орындау кезінде спортшылар ә дейі шеңберден шығып кетеді, сондықтан олардың ә рекеті ө лшенбейді.
8 Толкание ядра, как и многие другие дисциплины лёгкой атлетики, берёт своё начало в Англии в середине 19-го века, когда начали проводиться первые соревнования в метании (толкании) ядра весом 16 фунтов (7,257 кг) из круга диаметром 7 футов (2,134 м). Первый мировой рекорд датируется 1866 годом 10,62 м.
- Для учеников 1-11 классов и дошкольников
- Бесплатные сертификаты учителям и участникам
Саба қ жоспары. №
Тақырыбы: Жеңіл атлетика.Биіктікке секіру.
Сабақтың мақсаты:
Дамытушылық: Қозғалысты,күштілікті,жылдамдылықты,секіргіштік дамыту.
Тәрбиелілік: Топтық ұжымдық сезімдерге тәрбиелеу.
Қажетті құрал-жадықтар :Биіктікке секіруге арналған бағана,планка,гимнастикалық төсеніштер,гимнастикалық орындықтар,оқыту таблицасы.
Сабақтың мазмұны
Уақыт мөлшері
Әдістемелік нұсқаулар
1. Дайындық бөліміі: 10-15 мин
2.Кезекшіден мәлімдеме қабылдау.
4.Сабақ тақырыбымен,мақсатмен таныстыру.
5.Техникалық қауіпсіздік ережесімен түсіндіріп өту.
Дене тәрбиесі кимідеріне тазалығына денсаулығына назар аудару
2.Саптық жаттығулар:
Арақашықтық сақтау.Дұрыс әрі нақты орындау.
3.Жүру және оның түрлері;
-қол жоғары,аяқтың ұшымен:
-қол белде ,өкшемен:
-аяқтың сыртқы қырымен:
-аяқтың ішкі қырымен ,
Денені,тізені тік ұстау
Бас көтеріңкі,денені тік ұстау
4.Жүру және оның түрлері:
-тізені алға көтеріп жүгіру;
-қолды артқа қойып,аяқты артқа сермеп жүгіру;
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру;
-тыныс алу жаттығу.
Қолды алға созып
Алға еңкейіңкіреп орындау.
Тізені,денеі тік ұстап орындау
Тынысты терең,дұрыс алу
5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:
-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;
- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;
-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;
-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,
3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;
-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;
-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;
Барынша кеңінен айналдыру.
Қолды дұрыс.денені тік ұстау.
Шынтақты бүкпей орындау.
Барынша құшақты кеңінен жаю.
Қолдарды алмастырып орындау.
Денені тік ұстап орындау.
ІІ.Негізгі бөлім: 25 мин
-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;
-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа
4-сол аяққа отыру,
-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;
-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 15 рет секіру.
Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.
Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.
Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.
-Секіру кезіндегі техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау.
- Аяқ пен қолды алға көтеріп жоғары қарай сермеу,кезектестеріп;
-Осы жаттығуды секіріп орындау;
-кедергіден бір орында тұрып аттап өту.
2.Ұлдар тобының секіріп болған сайын планканы 5 см-ге көтеріп секірту.
3.Оқушылардың биіктікке секіруін бағалау критериі:
3-85 см 4-105 см 5-110 см
Таблица бойынша жұмыс.
Кезектестірер кезде аяқ пен қолды жоғары қалыпта ұстау.
Оқушының аяқты сермеп,серпілу кезінде бақылау.
Оқушыладың биіктікке секіру техникасын орындауын мұқият қадағалау.
Қорытынды бөлім : 5 мин
-Сапқа тұрғызу
- Түзел!
- Тік тұр!
- Еркін тұрыңдар! Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау терең тыныс алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру; оқушылармен қоштасу.
Қолды жоғары-тыныс алу,қол төмен-тынысты шығару.
Ұйымдасқан түрде залдан шығу.
Краткое описание документа:
Сабақ жоспары. №
Тақырыбы: Жеңіл атлетика.Биіктікке секіру.
Сабақтың мақсаты:
Дамытушылық: Қозғалысты,күштілікті,жылдамдылықты,секіргіштік дамыту.
Тәрбиелілік: Топтық ұжымдық сезімдерге тәрбиелеу.
Қажетті құрал-жадықтар:Биіктікке секіруге арналған бағана,планка,гимнастикалық төсеніштер,гимнастикалық орындықтар,оқыту таблицасы.
Сабақ
бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыт мөлшері
Әдістемелік нұсқаулар
1. Дайындық бөліміі:10-15 мин
2.Кезекшіден мәлімдеме қабылдау.
4.Сабақ тақырыбымен,мақсатмен таныстыру.
5.Техникалық қауіпсіздік ережесімен түсіндіріп өту.
Дене тәрбиесі кимідеріне тазалығына денсаулығына назар аудару
2.Саптық жаттығулар:
Арақашықтық сақтау.Дұрыс әрі нақты орындау.
3.Жүру және оның түрлері;
-қол жоғары,аяқтың ұшымен:
-қол белде ,өкшемен:
-аяқтың сыртқы қырымен:
Денені,тізені тік ұстау
Бас көтеріңкі,денені тік ұстау
4.Жүру және оның түрлері:
-тізені алға көтеріп жүгіру;
-қолды артқа қойып,аяқты артқасермеп жүгіру;
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру;
-тыныс алу жаттығу.
Қолды алға созып
Алға еңкейіңкіреп орындау.
Тізені,денеі тік ұстап орындау
Тынысты терең,дұрыс алу
5.Жалпы дамытушылық жаттығулар:
-Б.қ қол белде,басты 1-2 оңға,3-4 солға айналдыру;
- Б.қ қолдар,иықты 1-2 алға,3-4 артқа айналдыру;
-Б.қ. 1-2 оң қолды,3-4 сол қолды артқа қарай сермеу;
-Б,қ 1-2 қолдар кеуде тұсынан,1-2 алға,
3-4 солға,1-2 алға,3-4 оңға құшақ жаю;
-Б.қ. 1-2 оң қапталға,3-4 сол қапталға белді ию;
-Б,қ қолдар белде,белді 1-4 оңға, 5-8 солға айналдыру;
Барынша кеңінен айналдыру.
Қолды дұрыс.денені тік ұстау.
Шынтақты бүкпей орындау.
Барынша құшақты кеңінен жаю.
Қолдарды алмастырып орындау.
Денені тік ұстап орындау.
ІІ.Негізгі бөлім: 25 мин
-Б.қ. 1-2 оң қолмен сол аяққа,3-4 сол қолмен оң аяққа иілу;
-Б.қ. 1-оң аяққа,2-сол аяққа,3-оң аяққа
4-сол аяққа отыру,
-қол желкеде,сан реті бойынша 15 рет отырып-тұру;
-Б.қ. оң аяқта 10 рет.сол аяқта 15 рет секіру.
Арақаны тік ұстап,тізені бүкпей орындау.
Қолдарды алға созып,арқаны тік ұстап орындау.
Аяқтың арасынан қосып,бір орында орындау.Қол белде,барынша биігірек секіріп орындау.
-Секіру кезіндегі техникалық қауіпсіздік ережесін сақтау.
-Аяқ пен қолды алға көтеріп жоғары қарай сермеу,кезектестеріп;
-Осы жаттығуды секіріп орындау;
-кедергіден бір орында тұрып аттап өту.
2.Ұлдар тобының секіріп болған сайын планканы 5 см-ге көтеріп секірту.
3.Оқушылардың биіктікке секіруін бағалау критериі:
3-85 см 4-105 см 5-110 см
Таблица бойынша жұмыс.
Кезектестірер кезде аяқ пен қолды жоғары қалыпта ұстау.
Оқушының аяқты сермеп,серпілу кезінде бақылау.
Оқушыладың биіктікке секіру техникасын орындауын мұқият қадағалау.
Қорытынды бөлім :5 мин
-Сапқа тұрғызу
- Түзел!
- Тік тұр!
- Еркін тұрыңдар!Спорт залын айналып баяу жүгіру, жүру, тыныс алу жаттығуларын орындау терең тыныс алу.
-жүйелі түрде бағалау;.Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып, ескерту.Үйге тапсырма беру;оқушылармен қоштасу.
Қолды жоғары-тыныс алу,қол төмен-тынысты шығару.
Ұйымдасқан түрде залдан шығу.
- подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- по всем предметам 1-11 классов
Курс повышения квалификации
Дистанционное обучение как современный формат преподавания
- Сейчас обучается 932 человека из 80 регионов
Курс профессиональной переподготовки
Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации
Курс повышения квалификации
Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС
- ЗП до 91 000 руб.
- Гибкий график
- Удаленная работа
Дистанционные курсы для педагогов
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Найдите материал к любому уроку, указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
5 596 976 материалов в базе
Материал подходит для УМК
§ 6. Лёгкая атлетика
Самые массовые международные дистанционные
Школьные Инфоконкурсы 2022
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
Оставьте свой комментарий
- 13.02.2018 2945
- DOCX 20.4 кбайт
- 15 скачиваний
- Оцените материал:
Настоящий материал опубликован пользователем Ибашов Нурлан Есетович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Автор материала
40%
- Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ и ВПР
- Для учеников 1-11 классов
Московский институт профессиональной
переподготовки и повышения
квалификации педагогов
Дистанционные курсы
для педагогов
663 курса от 690 рублей
Выбрать курс со скидкой
Выдаём документы
установленного образца!
Учителя о ЕГЭ: секреты успешной подготовки
Время чтения: 11 минут
Инфоурок стал резидентом Сколково
Время чтения: 2 минуты
В Белгородской области отменяют занятия в школах и детсадах на границе с Украиной
Время чтения: 0 минут
РДШ организовало сбор гуманитарной помощи для детей из ДНР
Время чтения: 1 минута
Курские власти перевели на дистант школьников в районах на границе с Украиной
Время чтения: 1 минута
Каждый второй ребенок в школе подвергался психической агрессии
Время чтения: 3 минуты
Минпросвещения России подготовит учителей для обучения детей из Донбасса
Время чтения: 1 минута
Подарочные сертификаты
Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.
Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.
Окыту/обучающая: Орнынан ұзындыққа секіртіп техникасын үйрету.
Тәрбиелік: Оқушыларды ұйымшылдыққа, жауапкершілікке, салауатты өмірге тәрбиелеу.
Сөздік жұмыс: Ұзындыққа секіру.
Билингвалдық компонент: Ұзындық-в длину, секіру-прыгать.
Ресурстармен камтамасыз/ Ресурсное обеспечение: Ысқрық, секундомер,метірлік, доп.
1.Мотивациялық кезеңі.
Дайындық бөлімі:
Оқушыларды сапқа тұрғызу
Кезекшілік баяндамасы. Сәлемдесу, түгелдеу.
Сабақтың мақсатын түсіндіру Сабақтың барысында қауіпсіздік ережелерін қатаң сақтауды ескерту.
2.Негізі бөлімі/основная
Саптағы жаттығулар: оңға! Солға! Айнал! Жүру! Жүгіру:- екі қол жоғары аяқтың ұшымен,
- Өкшемен, сыртымен, ішімен
- Оң, сол жағымен жүгіру.
- Арқамен алға қарай жүгіру.
Төрт қатардан тұрып жалпы дамыту жаттығуларын жасау.
- Жаттығулары.
Жаттығулардың дұрыс орындалуын қадағалау.
3. Оң қол жоғары 1 - 2 артқа серпу, 3 - 4 екі қолды ауыстыру
4. Қолды алдға созып
Қайталау
5. Оң қол жоғары сол қол бүйірде 1 - 2 сол жаққа қисаю.
Сол қол жоғары оң қол бүйірде 3 - 4 оңға қисаю.
Қолды алға созып тізені тигізіп, секіру
Қолды артқа қойып, өкшені тигізіп секіру.
8. Оң аяқпен секіру
Сол аяқпен секіру
Қолды белге қойып, қос аяқпен секіру.
9. Қолды алға созып отырып, тұру. 6 - 8 рет.
Заттардың ара-арасымен оларға тиіп кетпей жүру және жүгіру, қатар бойынша сапқа тұру, кішкене қапшықты төбесіне қойып, ұзын тақтаймен жүру.Заттың үстінен, астынан әрлі-берлі аттай отырып, гимнастикалық скамейканың астынан аюша еңбектеп жүру. Ұзындыққа секіру техникасы.
Гимнастикалық қабырғадан өрмелеу, бір орнынан ұзындыққа секіру, допты тура қойылған заттардың арасымен домалату.Доп құсап бір орында секіру, допты бір-біріне лақтыру және қағып алу.
Жануарлардың қимылдарын салу.
3.Қорытынды: Бір қатарға тұрғызады. Дем алатын жаттығуды жасатады. Жарайсындар бүгінгі сабақ тұрған орнынан ұзындыққа секіру үйрендік, солай ма? Жарайсындар, барлық жатығуларды дурыс жасадыңдар. Балалар бәріміз тату болайық, қол ұстасып жүрейік.
Акробатикалық жаттығулардың әдістерін жетілдіру, жаттығуларды орындау кезінде үрейді жою және ептілікке, жылдамдыққа, дәлдікке тәрбиелеу, дене сымбатын қалыптастыру және салауатты өмір салтын насихаттау.
Содержимое разработки
Сабаќ жоспары
Дене тјрбиесі сабаєынан 3 классќа арналєан
Таќырыбы: Кіші аєаш аттан секіру техникасын їйрету.
Сыныбы: 3 а
Кїні: 24.12.2015 ж
Уаќыты: 45минут
Сабаќтыѕ маќсаты: Акробатикалыќ жаттыєулардыѕ јдістерін жетілдіру, жаттыєуларды орындау кезінде їрейді жою жјне ептілікке, жылдамдыќќа, дјлдікке тјрбиелеу, дене сымбатын ќалыптастыру жјне салауатты ґмір салтын насихаттау.
Кїтілетін нјтиже: оќушылардыѕ аєаш аттан секіру техникасын їйрену, ептілігін, жаттыєуларды орындау кезіндегі їрейді жою.
Ґтетін орны: спорт зал
Керекті ќўралдар: аєаш ат, серіппе, тґсеніш кілем.
- Сапќа тўру. Рапорт. Сјлемдесу.
- Оѕєа, солєа, кері айнал!
- Сабаќтыѕ таќырыбын айтып маќсатымен таныстыру
- Алаѕды айналып жїру
Жїру жаттыєулары:
1. Ќолымыз жоєарыда аяќтыѕ ўшымен жїру
2. Ќол желкеде ґкшемен жїру
3. Ќолда аяєымызєа тигізіп жїру
4. Ќол алда жартылай отырып жїру
5. Ќол белде толыќ отырып жїру
6. Ќол белде отырып екі жанєа секіріп жїру
Жїгіру жаттыєулары:
Ќол белде аяќты артќа лаќтырып жїгіру
Ќол белде аяќты алєа лаќтырып жїру
Ќол алда тіземізді жоєары кґтеріп жїру
Ќол жанда аяќты екі жанєа лаќтырып жїгіру
Ќол белде жанымызбен жїгіру
1. Б.ќ. н.т. ќолымыз белімізде, аяќ иыќ деѕгейінде, басымызды 1 дегенде алєа 2 артќа 3 оѕєа 4 солєа еѕкейтеміз.
2. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінде басымызды оѕєа 4 рет солєа 4 рет айналдырамыз.
3. Б.ќ. н.т. ќолымыз иыєымызда, аяќ иыќ деѕгейінде, йыєымызды алєа 4 рет артќа 4 рет айналдырамыз
4. Б.ќ. н.т. ќолымыз кеуде тўсында аяќ иыќ деѕгейінде 1 – 2 ќолымызды артќа сермейміз. З – 4 оѕ жаќќа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаќќа сермейміз.
5. Б.ќ. н.т. ќол белде аяќ иыќ деѕгейінде 1 –артќа шалќаямыз, 2–алєа иілеміз (ќолымызды аяєымызєа тигіземіз), 3–ќолымызды жазып отырамыз, 4–б.ќ.
6. Б.ќ. н.т. оѕ ќол жоєарыда сол ќол тґменде 1 –2 ќолымызды артќа серменйміз. 3–4 ќолымызды ауыстырамыз.
7. Б.ќ. н.т. ќол белде аяќ иыќ деѕгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оѕєа айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солєа айналдырамыз.
8. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінен алшаќ. 1 –оѕ аяќќа ќолымызды тигіземіз. 2 –сол аяќќа ќолымызды тигіземіз. 3 – ортаєа еѕкейеміз 4 – Б.ќ.
9. Б.ќ. н.т. ќол белде, аяќ иыќ деѕгейінен алшаќ. 1 –оѕ аяќќа отырамыз. 2 – Б.ќ. 3 –сол аяќќа отырамыз. 4 –Б.ќ.
10. Б.ќ. н.т. ќол тізеде, аяќ иыќ деѕгейінде, тіземізді ішке ќарай 4 рет, сыртќа ќарай 4 рет айналдырамыз.
11. Б.ќ. н.т. ќол тізеде аяќ ќосылєан тіземізді оѕєа 4 рет, солєа 4 рет айналдырамыз.
12. Б.ќ. н.т. ќол белде оѕ аяќќа 4 рет, сол аяќќа 4 рет, ќос аяќќа 4 рет секіреміз.
Читайте также: