Баскетбол как средство развития координационных способностей реферат

Обновлено: 02.07.2024

ВВЕДЕНИЕ
1. КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИГРЕ: ПРАВИЛА, ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ
2. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В БАСКЕТБОЛЕ
2.1. Основы подготовки в баскетболе
2.2. Особенности подготовки баскетболистов
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Физическая культура - часть общей культуры общества, одна из сфер социальной деятельности, направленная на укрепление здоровья, развитие физических способностей человека и использование их в соответствии с потребностями общественной практики.
Актуальность темы. Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Баскетбол - игра, в которой команды соревнуются за овладение мячом и большее число бросков в корзины-мишени, расположенные по обе стороны игровой площадки. Эта игра появилась в США в 1891 году. С 1936 года баскетбол стал олимпийским видом спорта. Баскетбол - игра высокорослых и атлетических, ловких и снайперски точных, быстрых и выносливых, упорных и находчивых; это командное единоборство, в котором ценится индивидуальный стиль и кооперация в решении тактических задач команды. Тренированные баскетболисты отличаются гармоничным развитием скоростно-силовых качеств мышечного аппарата, высокой координационной способностью в манипуляциях с мячом, скоростной выносливостью в многократных атаках и непрерывных перемещениях по площадке. Интенсивные мышечные нагрузки обеспечиваются высокой функциональной способностью сердечно-сосудистой и дыхательной систем и эффективной деятельностью трех систем регуляции - центральной нервной, вегетативной нервной и гормональной.
Объект исследования - координационные способности в баскетболе.
Цель исследования - развитие координационных способностей в баскетболе.
Задачи исследования: изучение правил и техник игры, рассмотрение основ и особенностей развития координационных способностей в баскетболе.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.
Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.
В системе народного образования баскетбол включен в программы физического дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования.
Баскетбол является увлекательной атлетической игрой, представляющей собой эффективное средство физического воспитания. Не случайно он очень популярен среди школьников. Баскетбол, как важное средство физического воспитания и оздоровления детей, включен в общеобразовательные программы средних школ, школ с политехническим и производственным обучением, детских спортивных школ, городских отделов народного образования и отделения при спортивных добровольных обществах.
Закрепление достигнутых результатов и дальнейшее повышение уровня спортивного мастерства тесно переплетаются с массовой оздоровительной работой и квалифицированной подготовкой резервов из наиболее талантливых юношей и девушек.
Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

После офорления заказа Вам будут доступны содержание, введение, список литературы*
*- если автор дал согласие и выложил это описание.

Эту работу можно получить в офисе или после поступления денег на счет в течении 30 минут (проверка денег с 12.00 до 18.00 по мск).

В статье рассматриваются упражнения баскетбольного фристайла — нового уличного направления с использованием баскетбольного мяча, как средство развития координационных способностей юных баскетболистов на внеурочных занятиях по баскетболу. Также результаты педагогического тестирования на конец педагогического эксперимента.

Ключевые слова: координация, координационные способности, баскетбольный фристайл.

По известным данным по развитию физических качеств у детей, занимающихся баскетболом, начиная с возраста 10–11 лет необходимо уделять развитию координационных способностей половину учебно-тренировочного процесса.

Атаманова С. А. (2019) в своей работе отмечает, что развивать и совершенствовать координационные способности наиболее целесообразно в возрасте 9–11 лет. Данный возраст соответствует контингенту занимающихся начальной спортивной подготовки ДЮСШ и школьных секциях [1].

На данный момент существует множество методик развития координационных способностей в процессе спортивной тренировки. Также, эти методики можно применять на уроках по баскетболу, но в облегченной форме и с различной дозировкой. Поскольку не во всех школах материально-техническая база, то многие средства могут быть недоступны из-за недостатка оборудования. Но в большинстве случаев этого можно избежать, заменив простейшими подручными средствами, например, заменить скакалку обычной веревкой той же длины и толщины.

В то же время Голомазов С. В. (2000) утверждает, что средства развития координационных способностей баскетболистов должны сочетать в себе упражнения с предметами и без. Все они должны быть относительно простыми и достаточно сложными, в зависимости от возрастных особенностей и уровня подготовленности детей. Также, необходима смена условий выполнения упражнений и смена положений тела или его частей [2].

Не исключено использование упражнений, взятых из программ специализированных занятий по баскетболу для совершенствования координации движений. Эти упражнения также поспособствуют повышению результатов развития координационных способностей школьников.

Развитие координационных способностей в процессе учебно-тренировочного процесса и уроков по баскетболу должно проходить попутно с изучением нового материала. Не следует планировать отдельных занятий, а более рационально — использовать комплексный подход. Как замечают И. Н. Солопов и А. И. Шамардин (2003), комплексы упражнений должны планироваться ежедневно и органически вписываться в программы занятий. Упражнения должны присутствовать в каждом микроцикле периодов. По мнению специалистов для развития специфических координационных способностей баскетболистов наиболее рациональным является отрезок времени 30 минут от общей продолжительности учебно-тренировочного занятия [4].

В нашей стране на данный момент существуют школы баскетбольного фристайла, в которых дети разных возрастов имеют возможность научиться владеть баскетбольным мячом на высоком уровне. В любом из видов баскетбольного фристайла работают тренеры, которые добились успеха на всероссийских и международных соревнованиях по баскетбольному фристайлу.

На данный момент существует классификация из 7 видов баскетбольного фристайла:

Используя все эти виды баскетбольного фристайла, получаются связки. Связка — это два и более движения. Эти связки используются на соревнованиях (баттлах) по баскетбольному фристайлу. Участнику дано 30 сек. для выполнения своих связок и движений под музыку. После чего судьи выносят свое решение, показав на победителя рукой.

Мы разработали три комплекса упражнений, состоящих из базовых элементов баскетбольного фристайла. На выполнение одного комплекса в среднем отводилось не более 20 минут в подготовительной или начале основной части каждого учебно-тренировочного занятия (сразу после разминки). Комплексы упражнений использовались на трех учебно-тренировочных занятиях в неделю.

Количество повторений одного упражнения –16 раз. Важно на каждом занятии варьировать каждое упражнение, по возможности усложнять.

Отдых между повторениями и при смене упражнения в пределах 20–40 секунд.

Изменение нагрузки в течение года происходило при помощи увеличения/уменьшения интенсивности выполнения упражнений, изменения скорости движения, количества повторений, сложности выполнения упражнений, продолжительности и характера отдыха и т. д.

Для увеличения эффективности упражнений и в период максимальных нагрузок использовались утяжелители на ноги или руки. Необходимое в процессе развития скоростно-силовых способностей расслабление и растяжение мышц проводилось после каждого упражнения.

Комплекс № 1. Цель: развитие скоростно-силовых и координационных способностей в работе рук у баскетболистов с использованием баскетбольного мяча.

Комплекс № 2. Цель: развитие скоростно-силовых и координационных способностей в работе рук баскетболистов, с использованием баскетбольного мяча.

Комплекс № 3. Цель: развитие скоростно-силовых и координационных способностей в работе рук, отработка дриблинга.

1) развитие силы, скорости и координации в работе рук;

2) совершенствование ловкости рук в обращении с мячом;

3) улучшение концентрации внимания на упражнениях;

4) совершенствование дриблинга;

5) ориентация в пространстве при владении мячом;

6) повышение результативности ведения мяча;

Комплекс № 1 с баскетбольным мячом

Данный комплекс состоит из специальных упражнений с использованием баскетбольного мяча и включил в себя базовые элементы из баскетбольного фристайла.

Упражнение

Дозировка

Отдых

Методические указания

И.п. — стойка н. врозь.

Мяч подбрасывается на 1–2 метра. Руки в локтевых суставах сгибаются минимально. При выпуске мяч закручивается.

Перевод мяча вокруг туловища

Следить за тем, чтобы мяч не касался туловища.

И.п. — широкая стойка. Следить за тем, чтобы мяч не касался ног.

Перевод выполняется поочередно под каждой ногой изнутри.

Выбрасывание мяча из-за спины вверх-вперед.

Мяч не закручивается. Следить за тем, чтобы мяч не касался тела.

Передача мяча из руки в руку над головой в седе ноги врозь.

Руки прямые и не разгибаются.

Мяч подбрасывается на 1–2 метра. Можно выполнить шаг вперед.

Опускание мяча с ударом о пол и ловля мяча под ногой.

Упражнение выполнять на обе ноги.

Комплекс № 2 с баскетбольным мячом

Комплекс также выполнялся в подготовительной части урока.

Упражнение

Дозировка

Отдых

Методические указания

Подбрасывание мяча вверх-вперед и ловля мяча за спиной с последующим переводом мяча вокруг туловища.

И.п. — стойка н. врозь.

Мяч подбрасывается на 1–2 метра.

Удар мячом в пол под лев. н. снаружи и ловля мяча лев. р. То же лев. р. под прав. н.

Следить за тем, чтобы мяч не касался ног.

Мяч катить пальцами рук.

Руки скрещены, ладонями внутрь. После ловли мяч поднимается вверх и происходит поочередная смена рук.

Подбрасывание мяча и ловля мяча на перевернутую ладонь. Обеими р.

Мяч не закручивается. Следить за тем, чтобы мяч не касался тела.

Удар мяча в пол между ногами с последующей ловлей мяча сзади за спиной.

Мяч ловится одной — ведущей рукой.

Поворот через лев. плечо с подкидыванием мяча и его ловлей левой рукой за спиной. То же в другую сторону.

Следить за тем, чтобы мяч не закручивался. Мяч ловить на ладонь.

Прокат мяча по рукам и груди.

Угол в локтевых суставах 30 градусов. Руки не выпрямляются. Мяч закручивается.

Комплекс № 3 с баскетбольным мячом

Комплекс также выполнялся в подготовительной части урока.

Упражнение

Дозировка

Отдых

Методические указания

Удары мяча в пол выполняются между ног, поочередно: 2 перед собой, 2 сзади

Мяч следует ударять с отскоком выше головы. Шаг выполняется во время полета мяча над головой

Мяч переводится под ногой с внешней стороны ассиметрично

Подбрасывание мяча с закруткой на себя и ловля за спиной свободной рукой

Следить за тем, чтобы мяч закручивался ровно. Упражнение выполнять обеими руками

Перекат по полу выполняется через левую ногу. Правая нога должна вовремя выполнить отталкивание для поднятия

Подбрасывание мяча с закручиванием перед собой и ловля свободной рукой с переводом за спину.

Мяч следует закручивать ровно и не высоко. Вес тела слегка переносить с ноги на ногу. Свободная рука ловит мяч сверху

Удар мяча в пол с отскоком и ударом мяча коленом сверху с последующим переводом под ногой

Нога согнута в коленном суставе так, чтобы колено оказалось над мячом. Удар выполняется сверху

Два удара под поднятой ногой с переводом на другую ногу

Похожие статьи

Начальная техническая подготовка юных футболистов

Выполнение ударов с мячом в сетке позволяет добиться выполнения большого количества ударов по мячу более управляемым способом, по сравнению с традиционным набиванием мяча [7]. Таблица 3. Система подводящих упражнений с мячом в сетке для обучения удару по мячу.

Требования к современным броскам и методика начального.

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений.

Система подготовки юных баскетболистов на этапе начальной.

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т. д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски).

Круговая тренировка игровой направленности | Статья в журнале.

Игроки свободно располагаются на игровой площадке с баскетбольными мячами в руках. По сигналу учителя все игроки начинают движение с.

Новые инновационные технологии в физическом воспитании.

Стоя, ноги на ширине плеч, малый мяч внизу, подбрасывание и ловля мяча с одновременным приседанием. Результаты тестирования уровня физической подготовленности детей 6 классов. Развитие двигательных способностей на уроках физической культуры.

Формирование представлений о здоровом образе жизни у детей.

Также в играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт детей.

Опыт применения устройства для измерения отскока мяча в спорте

В работе дается описание устройства для измерения отскока мячей, применяемых в различных

Для прохождения дорожки в мини-гольфе с одного удара необходимо выбрать мяч с

Основные характеристики мяча для мини-гольфа — это отскок, диаметр, жесткость, масса.

Психологическая подготовка баскетболисток | Статья в журнале.

Баскетбол представляет собой разнообразные движения, — ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловлю, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками в процессе активных действий игроков в нападении и защите.

Методика обучения учащихся младших классов на уроках по.

Раздать играющим малые мячи и предложить метать их определенным образом, например, у стенки в цель, чтобы мяч, отскочив, попал в

1) стоя на правой ноге, руки на поясе, сделать свободные загребающие движения левой ногой (затем повторить упражнения, поменяв ноги).

Баскетбол, как спортивная игра, в первую очередь привлекает своей яркой зрелищностью, наличием большого количества технико-тактических приемов. Обладая высокой динамичностью, эмоциональностью и в тоже время индивидуализмом и коллективизмом, баскетбол, по мнению многих специалистов в области спорта, является одним из самых эффективных факторов всестороннего физического развития

Баскетбол — это атлетическая игра, характеризующаяся высокой двигательной активностью, большой напряженностью игровых действий, требующая от игроков предельной мобилизации функциональных возможностей, скоростно-силовых качеств, физическая подготовка баскетболиста должна быть направлена на решение следующих задач:

1) повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка);

2) воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностей, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносливсти.

Основные методы воспитания и совершенствования силы:

- метод круговой тренировки;

- метод сопряженных действий, интервальный, соревновательный.

К основным качествам человека относят силу, быстроту, выносливость, проявляемые в двигательной деятельности, а также прыгучесть и ловкость, непосредственно связанные с ними морфо - функциональные свойства организма. Эти качества определяют различные физические способности человека (силовые, скоростные, координационные и т.д.) и реализуются в них.

Основным критерием оценки гибкости является наибольшая амплитуда движений, которая может быть достигнута испытуемым. Амплитуду движений измеряют в угловых градусах или в линейных мерах, используя аппаратуру или педагогические тесты.

Тесты - упражнения для измерения гибкости

1. Подвижность в плечевом суставе.

2. Подвижность позвоночного столба.

3. Наклоны вперед

Тесты – упражнения для измерения силовых способностей

Эти тесты делятся на четыре основные группы:

- для оценки быстроты простой и сложной реакции;

- для оценки скоростных одиночных движений;

- для оценки максимальной частоты движений в разных суставах;

- для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции.

Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Проводится по правилам легкой атлетики. Бег на 60 и 100 и рекомендуется учащимся с 11 лет.

Отжимание от пола

Прыжок вверх с места со взмахом и без взмаха рук.

Метание (толчок) набивного мяча

У второй команды (контрольная группа) были обычные занятия, направленные на повышение уровня технической и физической подготовленности по баскетболу.

Тренировки проходили с октября по март 2019 – 2020 учебного года. На первом – констатирующем этапе исследования (октябрь 2019) в обеих группах нами было проведено тестирование с целью измерения исходного уровня развития физических качеств детей среднего школьного возраста.

На втором – формирующем этапе исследования (с декабря по февраль 2020г.) в учебно - тренировочный процесс школьников экспериментальной группы был введен материал по баскетболу и подвижным играм.

На третьем – контрольном этапе (март 2020 года) было проведено повторное измерение уровня развития физических качеств детей экспериментальной и контрольной групп. Полученные результаты контрольных тестов были сопоставлены с результатами констатирующего эксперимента.

С редние результаты экспериментальной и контрольной групп в беге на 30 м. По этим результатам исследования мы видим, что подготовленность обеих групп на констатирующем этапе эксперименте находится на одном уровне, а на контрольном этапе мы отмечаем уменьшение времени у учеников экспериментальной группы. У контрольной группы результат остался прежним. Вероятно, это можно объяснить тем, что скоростные качества труднее всего поддаются развитию, и продолжительности формирующего этапа эксперимента было недостаточно для достижения положительных сдвигов в этом упражнении.

Уровень развития координационных способностей повысился у у экспериментальной группы на 0,1 с. Причем показатели на констатирующем этапе соответствовали среднему уровню развития школьников 12 – 13 лет и после использования п одвижных игр с элементами баскетбола, способствующих совершенствованию техники бега и развитию ловкости, результаты повысились не значительно.

Результаты в прыжке в длину с места повысились: у экспериментальной и контрольной групп на 2 см. Это свидетельствует об эффективности использования на уроках физической культуры баскетбола и подвижных игр с элементами баскетбола, направленных на развитие скоростно-силовых качеств и совершенствование техники прыжков. Показатели в данном контрольном упражнении соответствуют среднему уровню развития детей 12 - 13 лет.

По результатам шестиминутного бега, определяющего уровень развития выносливости, видно, что значительных положительных сдвигов не произошло. Результаты, показанные детьми в данном тесте, соответствуют среднему уровню развития выносливости школьников 12 – 13 лет.

По результатам тестирования видно, что показатель развития гибкости улучшился: у детей экспериментальной группы на 1 см, а у контрольной группы остался на прежнем уровне и соответствует среднему уровню физической подготовленности школьников 12 – 13 лет. Это можно объяснить тем, что гибкость легче поддается развитию, чем другие качества, особенно в данном школьном возрасте.

Результаты в подтягивании на перекладине изменились, что в экспериментальной и контрольной группах на 1 см. Это свидетельствует о эффективности использования третьего урока по баскетболу для развития собственно силовых способностей. Показатели в данном контрольном упражнении соответствуют среднему уровню физической подготовленности детей 12 - 13 лет.

Анализ полученных данных на контрольном этапе эксперимента свидетельствуют о том, что практически все физические качества соответствуют среднему уровню физической подготовленности школьников.

Таким образом, средний школьный возраст является началом сенситивного периода для развития скоростно-силовых качеств, поскольку в этом возрасте отмечается значительный рост быстроты, гибкости. Что было доказано в нашем практическом эксперименте.

В заключении необходимо особо подчеркнуть, что при выполнении физических упражнений необходимо избегать чрезмерных нагрузок на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, длительных напряжений статического характера, перенапряжения опорно-двигательного аппарата, длительных монотонных упражнений, что возможно благодаря использованию баскетбола и подвижных игр.

И гры особенно важны в этом возрасте, поэтому урок никогда не должен превращаться в скучный, монотонный процесс.

В результате проведенного практического эксперимента, мы установили, что использование в программе по физическом воспитанию баскетбола и подвижных игр с элементами баскетбола способствовало повышению уровня развития таких двигательных качеств, как гибкость, скоростно-силовые и координационные способности, выработке волевых качеств, развитию сообразительности, совершенствованию техники выполнения элементов игры в баскетбол.

Результаты формирования координационных способностей более значимы, если начинать заниматься их развитием в детском возрасте. Дети постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее овладевать более сложным в координационном отношении двигательными навыками, как спортивными, так и трудовыми.

Таким образом, актуальность данного исследования заключается в том, что необходимо развивать координационные способности, начиная с младшего школьного возраста, используя для этого интересные и популярные у младших школьников способы развития.

Как интересный и полезный способ развития координации может выступить баскетбол. Эта игра никогда не теряет популярности.

Еще в 1936 году она была включена в программу Олимпийских игр. Дети ощущают, что занятия баскетболом помогают им формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Кроме того, у детей, занимающихся баскетболом, отмечаются более высокие и достоверные темпы развития психофизиологических функций.

Поскольку координационные способности играют такую важную роль в жизни человека, то они достаточно давно являются предметом изучения различных исследователей.

Структура двигательных действий отражена в трудах таких ученых, как В.К. Бальсевич, Н.А. Бернштейн, Ю.Д. Железняк, Л.П. Матвеев, И.М. Туревской, В.П. Филин, Н.А. Фомин. В.И. Лях утверждает, что данные способности развиваются у детей школьного возраста от 7 до 18 лет. Исследования В.В. Зайцевой, С.П. Левушкина, С.Н. Блинкова показывают, что у младших школьников существуют предпосылки для успешного развития всех двигательных способностей. Развитие координационных способностей связывают с баскетболом Ю.И. Портных, Е.Р.Яхонтов, Д.А. Синяжников. Как правило, в работах исследуется либо какой-то один возраст играющих, либо развитие какого-либо одного координационного качества.

Объект исследования: развитие координации движений у детей младшего школьного возраста.

Предмет исследования: элементы баскетбола, влияющие на развитие координации движений у детей младшего школьного возраста.

Цель: определить уровень воздействия на развитие координации движений у детей младшего школьного возраста при выполнении элементов баскетбола.

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ.

ПОНЯТИЕ КООРДИНАЦИЯ. ВАЖНОСТЬ ЕЕ РАЗВИТИЯ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА.

Координация - процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи.

Координация движений - способность к упорядоченным согласованным движениям тела и его частей.

В младшем школьном возрасте необходимо уделять внимание развитию координации, поскольку это качество взаимосвязано с силовыми, двигательными, скоростными способностями детей и является залогом формирования двигательных навыков. Координация движений имеет важное значение для точного выполнения основных движений: бега, прыжков, метания- это те движения, которые включаются в элементы баскетбола. Однако надо иметь в виду, что координация движений- это очень сложное образование, которое опосредуется многими качествами, такими, например, как двигательная память, гибкость или высокая подвижность суставов и др. Кроме того, координация имеет как общие, так и специфические для разных движений особенности. Ведущим качеством при систематических занятиях с элементами баскетбола в младшем школьном возрасте становится координация движений.

Для развития координации универсальным средством являются игровые упражнения с элементами баскетбола.

Е. Н. Вавилова считает, что координацию движений следует развивать путем овладения новых элементов баскетбола, а также их усложнениями и новыми сочетаниями.

Л. П. Матвеев, В. И. Лях предлагают использовать ряд методических приемов, стимулирующих более высокие проявления координации движений:

Необычные исходные положения;
Зеркальное выполнение упражнения;
Изменение скорости и темпа движений;
Изменение пространственных границ выполнения упражнения;
Смену способов выполнения упражнения;
Изменения противодействия в парных упражнениях;
Сочетание известного и неизвестного в одном упражнении.

И простые, и сложные упражнения требуют координации: в одном случае нужно точно воспроизвести какое-либо движение с элементами баскетбола (движение и стойку баскетболиста), в другом- зрительно отмерить расстояние и попасть в нужную цель, в третьем- рассчитать усилие, в четвертом- точно воспроизвести заданный ритм движения.

Проявление координации многолико и всегда выражается в качестве выполнения упражнения. Но техника физических упражнений имеет не одну, а несколько характеристик: временную (время реакции, время движения, темп), пространственную (исходное положение, поза, перемещение тела и его звеньев в пространстве, отличающихся направлением, амплитудой, траекторией), пространственно-временную (скорость, ускорение), динамическую (усилия).

Для коррекции и развития координации используют следующие методические приемы:

Элементы новизны в изученном физическом упражнении (изменение исходного положения, направления, темпа, усилий, скорости, амплитуды и др.);
Симметричные и ассиметричные движения;
Упражнения на реагирующую способность (сигналы разной модальности на слуховой и зрительный аппарат);
Упражнения на раздражение вестибулярного аппарата (повороты, наклоны, вращения, внезапные остановки, упражнения на ограниченной, повышенной или подвижной опоре);
Упражнения на дифференцировку зрительных и слуховых сигналов по силе, расстоянию, направлению;
Упражнения на мелкую моторику кисти;
Парные и групповые упражнения, требующие согласованности совместных действий.

Упражнения на развитие координации:

Выполнение кувырков вперед;
Выполнение кувырков назад;
Выполнение прыжков, бега и эстафет со скакалкой;
Выполнение ударов мячом руками об пол;
Выполнение бросков мяча в стену и его ловля;
Выполнение бросков мяча от груди и из-за головы и ловля его партнером;
Ловля мяча различными способами, брошенного партнером в неожиданном направлении;
Выполнение бросков мяча на точное попадание в цель;
Эстафетные игры с возвратом мяча;
Различные виды передвижений вокруг катящегося мяча.

Таким образом, для развития координации необходимо использовать различные исходные положения, измерять скорость и темп движения, согласовывать движения рук и ног и все это возможно при выполнении элементов баскетбола.

ЭЛЕМЕНТЫ БАСКЕТБОЛА И ИХ ВЛИЯНИЕ НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ У ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Баскетбол – командная игра с мячом. Цель игры забросить мяч в корзину соперника и не дать ему забить в свою корзину. Она сложна и эмоциональна, включает в себя быстрый бег, прыжки, метание, осуществляемые в оригинально задуманных комбинациях, проводимых при противодействии партнеров по игре. Состав команд ограничивается установленным числом участников, а продолжительность игры- определенным временем. Она имеет установленные правила, которые определяют точность двигательных действий, проводится при участии судьи

Основные элементы игры:

Ловля мяча
Ведение мяча
Бросок мяча
Передача мяча

Ведение мяча в баскетболе осуществляется непрерывными ударами мяча об пол одной (ведущей) рукой, таким образом, что рука при контакте с мячом находится над ним.

Передача мяча в баскетболе осуществляется броском мяча в руки партнера. По воздуху или с отскоком об пол.

Бросок мяча в проходе - самый атлетичный элемент баскетбола, когда игрок, прорываясь с ведением сквозь периметр защиты, делает один или два шага с мячом в руках и совершает бросок в прыжке.

Обучение основным элементам баскетбола, обеспечивающее развитие координации движений у детей младшего школьного возраста.

Действия с мячом.

Прежде всего, необходимо выработать у детей определенные умения обращаться с мячом, ощущать его свойства и производить движения в соответствии с ними. Поэтому на начальном этапе обучения целесообразно упражнять детей в разнообразных действиях, а также стимулировать свободные игры с мячом в самостоятельной двигательной деятельности. Очень важно в игре правильно держать мяч.

Правила держания мяча:

Мяч держать на уровне груди.
Руки согнуты, пальцы широко расставлены.
Локти опущены вниз, мышцы рук расслаблены.

Ловля мяча.

Необходимо учить детей встречать мяч руками как можно раньше, образовывая из пальцев как бы половину полого шара, в который должен поместиться мяч. Ребенок следит за полетом мяча и, как только мяч прикоснется к кончикам пальцев, должен захватить его и подтянуть к себе. При этом одновременно надо сгибать ноги так, чтобы принять положение исходной стойки.

Правила ловли мяча:

Мяч ловить кистями рук, не прижимая к груди, продвигаясь навстречу летящему мячу.
Не задерживать мяч в руках, быстро действовать с ним.

Методические рекомендации: Обучать ловле мяча следует после того, как дети научатся правильно стоять и держать мяч. Вначале детей нужно научить ловить мяч двумя руками на уровне груди. Ребята должны освоить положение пальцев при ловле мяча после отскока от пола, от стены, после броска вверх и в других упражнениях. Затем осваивается ловля мяча одновременно с передачей его двумя руками от груди.

Передача мяча.

Одновременно с ловлей мяча необходимо обучать детей передаче его двумя руками с места, а в дальнейшем в движении. При передаче ребенок должен описать мячом небольшую дугу к туловищу- вниз- на грудь и, разгибая руки вперед, от себя послать мяч активным движением кисти, одновременно разгибая ноги. Техника передачи мяча осваивается постепенно.

Правила передачи мяча:

Локти опустить вниз.
Бросать мяч на уровне груди партнера.
Сопровождать мяч взглядом и руками.

Методические рекомендации: При обучении передаче мяча одной рукой от плеча необходимо развивать и совершенствовать умение передавать его как правой, так и левой рукой.

Ведение мяча.

На начальном этапе обучения детям доступно ведение мяча с высоким отскоком, потому что оно не требует низкой стойки. Затем появляется возможность научить ребенка передвигаться на полусогнутых ногах. И наконец, он легко осваивает ведение мяча с обычным отскоком по прямой, с изменением направлений.

Правила ведения мяча:

Не бить по мячу, а толкать его вниз.
Вести мяч впереди- сбоку, а не прямо перед собой.
Смотреть вперед, а не вниз на мяч.

Методические рекомендации: При обучении ведению мяча целесообразны подготовительные упражнения: отбивание мяча обеими руками, отбивание правой и левой рукой на месте, ведение мяча на месте правой и левой рукой, ведение на месте поочередно, то правой, то левой рукой. После того как ребенок научится контролировать мяч обеими руками достаточно уверено, можно перейти к ведению в движении сначала шагом, потом бегом.

Броски мяча в корзину.

При обучении броскам мяча в корзину, можно ограничиться привитием им навыков броска двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места следует из такого же исходного положения, как и при передаче мяча. При броске одной рукой от плеча с места одна нога выставляется на полшага вперед. Мяч находится на ладони согнутой в локтевом суставе бросающей руки и придерживается другой рукой. Разгибая ноги с одновременным выпрямлением руки с мячом вверх-вперед, ребенок мягким толчком кисти направляет мяч в корзину.

Правила броска мяча в корзину:

Бросая мяч, не опускай голову, сопровождай его руками.
Смотри в передний край кольца, если бросаешь стоя прямо перед корзиной. Если находишься не по прямой перед корзиной, бросай с отскоком от щита, прицеливайся в ту точку, в которую хочешь попасть мячом.
Бросай смело; если мяч не попадает, не надо падать духом, повтори еще раз или передай партнеру, который находится в более удобном положении.

Методические рекомендации: Броскам мяча в корзину детей обучают одновременно с обучением передачи мяча. Вначале следует дать дошкольникам возможность свободно поупражняться в бросках и лишь после этого проводить занятие.

Для овладения бросками мяча в корзину целесообразно провести подготовительное упражнение: бросать мяч через препятствие (веревка, планка, сетка и т.д.). Когда дети научатся просто добрасывать мяч до корзины, им надо предложить попасть в нее тем или иным способом. Целесообразно постепенно увеличивать высоту до цели. Для развития координации универсальным средством являются игровые упражнения с элементами баскетбола.

Развитая координация является, с одной стороны, условием успешного осуществления деятельности в неожиданно возникающих ситуациях, требующих находчивости, ловкости, сноровки. С другой стороны, это показатель спортивного мастерства.

Координация важна в любом виде спорта, и баскетбол не исключение. Эта игра несёт в себе двойственность отношения к координации: она способствует её развитию и в то же время требует определённых координационных способностей.

В баскетболе используются как общие координационные способности, так и специфические, к которым относятся дифференцирование пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к реагированию, способность к перестроению движений, способность к динамическому равновесию. У детей нарастает мышечная масса, увеличивается объём легких, отлично работает сердце, продолжается развитие двигательных навыков.

Читайте также: