Здоровые отношения это кратко
Обновлено: 05.07.2024
Вы хотите иметь здоровые, крепкие, гармоничные и легкие отношения со своим любимым человеком? Ориентируйтесь на эти 15 признаков и проанализируйте свои отношения.
Признаки хороших здоровых отношений не всегда легко обнаружить на ранней стадии любовного романа.
Просто потому, что секс потрясающий или вы оба любите путешествовать, не означает, что ваши отношения здоровые или крепкие.
Здоровые отношения предполагают признаки приверженности, самосознания и сочувствия. Им требуется постоянная забота, прощение и открытое общение.
Но это не происходит в одночасье. Здоровые отношения – это никогда незавершенная работа, ежедневная работа, которую вы оба охотно выполняете.
Конечно, сначала мы вступаем в любовные отношения, потому что, ну, мы влюбляемся. И к этим мощным, химически обусловленным чувствам привязаны более практические желания дружбы, эмоциональной близости, а также чувства принадлежности и безопасности.
Находиться в отношениях – это хорошо. Люди, состоящие в серьезных отношениях, живут дольше, в целом счастливее и склонны накапливать больше богатства. Но если это так, то почему отношения такие сложные? Почему мы спорим, унижаем и отказываемся от единственного человека, которого должны любить больше всего?
Здоровы ли ваши отношения?
Вы проходите серьезную подготовку по вождению автомобиля и проводите годы, обучаясь в школе, чтобы подготовиться к карьере. Но нет ожидаемого или необходимого обучения, когда дело доходит до самой важной части нашей жизни – наших любовных отношений.
Никто не учит вас, как быть хорошим партнером и как поддерживать здоровые отношения. Большинство из нас прыгает в отношения, как слепые дураки, уверенные, что любовь победит все.
Вам повезло, если у вас были хорошие образцы для подражания в лице ваших родителей. Но даже в этом случае в ваших конкретных отношениях есть свои нюансы, проблемы и неприятные ситуации. Как только в новых отношениях проходит первоначальное увлечение, у вас остается мало навыков, чтобы преодолевать эти неровности и поддерживать жизнеспособность и радость связи между вами.
Со временем партнеры оказываются в разных уголках комнаты, хмуро глядя друг на друга издали. Определенно вы не мечтали об этом, когда впервые взглянули на него или нее, когда ваше сердце таяло от влюбленности.
Сами по себе отношения – это живая, дышащая субстанция, которую вы должны лелеять и заботиться о ней каждый день – помимо собственных индивидуальных потребностей или разочарований. Если вы хотите иметь признаки здоровых отношений, вы оба должны работать над ними. Такая забота не может быть в одностороннем порядке, и ею нельзя пренебрегать.
Что в этой статье:
15 признаков здоровых отношений
Так как же выглядят признаки здоровых отношений? Они могут отличаться от пары к паре, но есть некоторые универсальные признаки, которые во всех настоящих отношениях являются счастливыми, здоровыми и сильными.
Вы делаете отношения своим главным приоритетом.
Несомненно, ваш брак или партнерство - САМАЯ ценная часть вашей жизни. Если нет, значит так должно стать. Если выставлять приоритеты, то ваши любовные отношения должны быть перед вашей работой, хобби, родителями и да – даже перед вашими детьми.
Как пара, вы – центральный элемент своей семьи и, если пара не сильна, не сильна и ваша семья.
Признак здоровых отношений, когда оба партнера делают отношения своим главным жизненным приоритетом. Это не могут быть пустые слова.
Если вы и ваш партнер подкрепляете и демонстрируете эту приверженность своими ежедневными, даже ежечасными усилиями по поддержанию здоровых и процветающих отношений, значит в вашей паре есть этот первый признак.
Вы общаетесь открыто и постоянно.
Вы приобретаете привычку делиться эмоциями друг с другом каждый день или каждые несколько дней, чтобы поддерживать связь между вами.
Оба человека чувствуют себя в безопасности и могут свободно выражать свои опасения, разочарования и расстройства, и оба чувствуют мотивацию к поиску решения или компромисса, если необходимо.
Каждый из вас открыто и доброжелательно выражает свои чувства, не прибегая к пассивно-агрессивному поведению, манипуляциям и сопротивлению. Вы не сдерживаете эмоции и не прячете их под ковер, чтобы избежать конфликтов.
На самом деле противостояние не является частью вашего стиля общения. Каждый из вас чувствует себя обязанным вернуть все на свои места из-за любви друг к другу и глубокой ценности самих отношений.
Вы создаете эмоциональную близость.
Эмоциональная близость – это близость, которую вы разделяете вдвоем. Вы чувствуете себя свободными и защищенными, чтобы выражать свои страхи и уязвимости без стыда или унижения.
У вас высокий уровень доверия, прозрачности и открытости, основанный на вашей любви друг к другу и многолетнем совместном опыте.
Эмоционально близкие пары могут делиться своими сокровенными секретами и могут выражать глубину своих чувств друг к другу. В этом контексте оба – и мужчина, и женщина – чувствуют себя полностью принятыми, уважаемыми и достойными в глазах своего партнера.
Эмоциональной близости можно способствовать, если лучше познакомиться со своими чувствами, потребностями, страхами и желаниями. Чтобы иметь этот признак близких здоровых отношений с другим человеком, вы должны понять себя, пройти путь осознания.
Эмоциональная близость также требует, чтобы вы проводили время вместе, вдали от повседневного стресса и отвлекающих факторов.
Вы создаете сексуальную близость.
Эмоциональная близость – признак и основа здоровых сексуальных отношений, и это сочетание создает глубокую связь между двумя людьми.
Когда у вас есть эмоциональная близость, вы можете свободно выражать свои сексуальные желания – и вы готовы в полной мере отдавать и принимать желания вашего партнера.
Секс – это не просто физическое удовольствие или облегчение после стресса, а, скорее, выражение вашей глубокой любви и близости. Эмоциональная близость создает атмосферу для игр, исследований и полной безопасности в постели.
Вы друг друга притягиваете сексуально, в основном физически, но вы также можете делать это с уверенностью в глубокой общей эмоциональной связи. Это важный признак здоровых отношений.
Вы проводите время вместе.
Невозможно развивать отношения, не проводя время вместе. На этот раз больше, чем просто находиться в одном доме или проводить время вместе с детьми.
Вы должны расставить приоритеты только для вас двоих. Общее времяпрепровождение является признаком здоровых отношений в паре. Вам нужно пространство, чтобы наслаждаться обществом друг друга, делиться интересами и опытом, а также веселиться.
Многие отношения разваливаются, потому что партнеры в основном живут отдельной жизнью. У каждого – свои интересы и обязанности, и у них нет времени, чтобы провести его вместе.
Они позволяют жизненным потребностям заполнять свое время, а затем понимают, что у них нет ничего общего и они мало что могут сказать друг другу.
Если у вас нет общих интересов, найдите те, которыми вы сможете наслаждаться вместе. Или выйдите из своей зоны комфорта и займитесь одним из интересов вашего партнера. Не позволяйте работе, детям или другим развлечениям преобладать над этим важным временем для вас двоих.
Вы говорите доброжелательно.
Какие слова и тон голоса вы используете со своим любимым человеком? Вы говорите отстраненно, раздраженно, саркастично или унизительно?
Если вы дорожите этим человеком, разговаривайте с ним так, чтобы показать, что он вам действительно дорог. Когда мы чувствуем стресс или подавленность, так легко наброситься на человека. Если вы сделаете так несколько раз, ваши слова нанесут глубокие раны и подорвут близость отношений.
Всегда ласково говорите с любимым человеком, даже если он будет говорить с вами недоброжелательно. Легкая, приятная и естественная речь – признак здоровых отношений. В ваших словах больше силы, чем вы можете себе представить.
Вы нежны друг к другу.
Несексуальные прикосновения, такие как объятия, держание за руки, поцелуи и объятия, жизненно важный признак здоровых отношений для пары.
Исследования показали, что пары, которые регулярно испытывают физическую привязанность, более счастливы и удовлетворены своими отношениями. Они также быстрее восстанавливаются после конфликта.
Если вы хотите иметь здоровые отношения, старайтесь проявлять большую нежность к своему партнеру несколько раз в день.
Со временем вы почувствуете большую привязанность и создадите более глубокую эмоциональную связь со своим любимым человеком.
Вы вдохновляете и поддерживаете друг друга, чтобы становиться лучше.
Вы предлагаете эту поддержку не только своими словами, но и своими действиями. Вы показываете своему мужчине или своей женщине, что хотите, чтобы он(она) добился успеха. Вы помогаете своей второй половинке достичь целей и мечтаний и, конечно же, не подрываете цель, которую преследует ваш партнер, через свою ревность или безразличие.
Каждый человек искренне хочет лучшего для своего любимого и старается все для этого сделать. Вы видите положительные качества друг в друге и отражаете их. Станьте музой и опорой своему партнеру. Делайте акцент на положительных качествах друг к друге, не сосредотачивайтесь на недостатках и ошибках. Ни в коем случае не позволяйте унижать друг друга.
Вовремя оказанная поддержка и есть признак здоровых отношений.
Вы принимаете друг друга такими, какие вы есть.
Вы знаете этого человека от и до. Вы видели его сильные и слабые стороны. Вы знаете его черты характера и поведение. Вы видите своего мужа(жену) или партнера как личность, достойную вашего уважения и принятия, а не как отражение вас или продолжение вашего эго.
Один из признаков здоровых отношений – не пытаться изменить того, кем человек является или как он действует в мире. Вы можете потребовать изменения поведения или обсудить приоритеты, или решения, но вы никогда не пытаетесь контролировать или формировать человека в того, кем, по вашему мнению, он должен быть.
Вы нравитесь друг другу.
Крепкие, здоровые отношения имеют такой важный признак, как дружба. Вам просто нравится этот человек, с которым вы живете. Признаки здоровых отношений – это когда вы вместе строите планы, вместе смеетесь, вам есть, о чем поговорить, вам нравится проводить с ним время.
Вы честно можете сказать, что этот человек не только ваш любовник, спутник жизни и второй родитель – он или она ваш лучший друг.
Вы быстро сглаживаете трещины.
Должны ли отношения всегда быть легкими, чтобы быть здоровыми? Конечно нет. Идеальных отношений не бывает.
Разногласия и обиды неизбежны даже в самых лучших отношениях. Но именно то, как вы справляетесь с этими трещинами, имеет значение для укрепления прочной связи между мужчиной и женщиной.
Возможно, вам придется подождать, пока ваш гнев утихнет, и вы оба сможете спокойно общаться. Никогда не затягивайте примирение после конфликта, обсуждайте проблему, выражайте свои потребности и находите решение.
Нет необходимости скрывать проблему или ждать несколько дней (или недель), чтобы избавиться от разногласий между вами.
Скорость и способы выхода из конфликтной ситуации хороший признак здоровых отношений.
Вы ищете способы показать свою любовь.
После того, как заканчивается начальная фаза увлечения, достаточно легко остыть по отношению к своему партнеру. Цветы перестают появляться, и маленькие любовные записки больше не появляются в вашей сумочке.
Как только вы снимаете с себя эти мелкие обязательства друг перед другом, на самом деле наступает самое время показать партнеру, как сильно вы его любите.
Самоуспокоение приводит к скуке и чувству обиды. Обида может привести к потере уважения и близости. Не стесняйтесь выражать свои чувства. Этот признак здоровых отношений основывается на том, что люди продолжают наполнять свою связь творческими жестами признательности и привязанности, чтобы эта связь всегда оставалась свежей и захватывающей.
Вы практикуете активное слушание.
Сколько раз вы или ваш партнер пытались поговорить, когда другой смотрел в телефон или как-то иначе отвлекался?
Во время конфликта как часто вы думаете о том, что хотите сказать, в то время как ваш партнер постоянно что-то говорит?
Для активного слушания нужно больше, чем просто слышать слова партнера. Это включает в себя слушание с сочувствием – ставить себя на место партнера и пытаться взглянуть на ситуацию с его точки зрения.
Отражение партнеру того, что вы понимаете, что он говорит, и значения слов также является признаком здоровых отношений. Вы подтверждаете, что действительно услышали то, что было сказано, без возражений или аргументов.
В обычном разговоре это означает отложить телефон (или отвлечься), посмотреть на партнера и поговорить с ним на эту тему.
Вы даете друг другу пространство.
То, что вы пара, не означает, что вы больше не индивидуумы со своими потребностями, интересами и границами.
Здоровые и легкие отношения имеют такие признаки, когда оба человека чтут и уважают личность друг друга. Когда дело касается вашего пространства, каждый из вас имеет свои потребности, но вы работаете вместе, чтобы найти баланс, который будет работать для вас обоих.
Навязчивые или страстные отношения – нездоровые. Оба человека должны чувствовать себя уверенно и комфортно без созависимости, что, в свою очередь, делает отношения более свежими и интересными, когда вы вместе.
Вы вместе веселитесь.
Жизнь – это серьезный бизнес, который занимает большую часть времени. Из-за работы, детей (если они у вас есть), политики и плохих новостей может быть трудно выкроить время или энергию для развлечения.
Но помните ваши первые встречи, как весело вам было вместе? Вам было все равно, что еще происходит в мире или в вашей собственной жизни. Вы просто хотели быть вместе и смеяться.
Удовольствие может быть не таким спонтанным, как раньше, но здоровые пары находят для него время. Вам не нужно планировать сложную прогулку. Возьмите пару водяных пистолетов и приступайте к делу. Или включите музыку и потанцуйте на кухне.
Если вы смеетесь и веселитесь, это хорошо для вашей близости и связи.
Такими должны быть здоровые отношения.
Мы перечислили идеальные признаки здоровых отношений, но не предлагаем совершенства. Вы видите, какими должны быть здоровые отношения, но для этого нужно время и целеустремленность.
Рассматривая эти 15 признаков здоровых отношений, тщательно подумайте о своем собственном браке или партнерстве и о том, насколько они здоровы.
- В чем вы видите себя и своего партнера в каждом из этих признаков поведении?
- Что вы можете сделать, чтобы улучшить вашу связь и близость?
Предложите мужу (жене) прочитать эту статью и обсудить признаки здоровых отношений. Обсудите изменения, которые вы оба хотите внести, чтобы улучшить ваши отношения.
Помните, что для того, чтобы здоровые отношения процветали, оба человека должны быть эмоционально зрелыми.
Если ваш партнер сопротивляется или вы чувствуете, что не хотите улучшать отношения, возможно, пришло время посетить психолога, который поможет вам разобраться в любых проблемах между вами и составить план, который сделает ваши отношения более крепкими, близкими и счастливыми.
1. Любовь и забота
Самое главное в здоровых отношениях — искренняя взаимная любовь. Партнеры заботятся друг о друге и на словах, и на деле, постоянно демонстрируя, что ценят и любят друг друга.
2. Честность
В здоровых отношениях партнеры не лгут друг другу и не утаивают правду. Такие отношения прозрачны, в них нет места обману.
3. Готовность принять партнера таким, какой он есть
Вы наверняка слышали, что не стоит начинать отношения, надеясь со временем изменить своего партнера. Идет ли речь об очень серьезных проблемах вроде наркомании или о мелочах вроде постоянно невымытой посуды — если вы ожидаете, что он или она начнет вести себя иначе, то, скорее всего, вас ждет разочарование.
Да, люди могут меняться и меняются, но они сами должны этого захотеть. Вы не можете заставить своего партнера измениться, как бы вы его ни любили.
4. Уважение
Взаимное уважение означает, что партнеры учитывают чувства друг друга и относятся к своему партнеру так же, как хотели бы, чтобы он относился к ним. Уважение позволяет исключить ситуации, когда одному из партнеров кажется, что второй на него давит или пытается им манипулировать. Они готовы выслушать друг друга и уважают точку зрения своего партнера.
5. Взаимопомощь
6. Физическая и эмоциональная безопасность
Партнеры не чувствуют себя настороженно или напряженно в присутствии друг друга. Они знают, что на партнера можно положиться в любой ситуации. Им не приходится опасаться, что партнер может их ударить, накричать, заставить делать что-то, чего они не хотят, манипулировать ими, унижать или стыдить.
7. Взаимная открытость
Чувство безопасности позволяет полностью открыться партнеру, что, в свою очередь, делает связь партнеров более глубокой. Они знают, что могут делиться самыми сокровенными мыслями и тайнами, не опасаясь осуждения.
8. Поддержка индивидуальности партнера
Здоровая привязанность партнеров друг к другу не мешает им ставить себе собственные цели в жизни и достигать их. У них есть личное время и личное пространство. Они поддерживают друг друга, гордятся друг другом и интересуются хобби и увлечениями друг друга.
9. Совпадение ожиданий
Когда ожидания партнеров по части отношений сильно расходятся, очень часто один из них испытывает разочарование. Важно, чтобы ожидания обоих были реалистичными и близкими друг к другу.
Это касается самых разных вопросов: как часто они занимаются сексом, как отмечают праздники, сколько времени проводят вместе, как разделяют домашние обязанности и так далее. Если мнения партнеров по этим и другим вопросам сильно различаются, очень важно обсудить разногласия и найти компромисс.
10. Готовность прощать
11. Готовность обсуждать любые конфликты и противоречия
Легко говорить со своим партнером, когда все идет хорошо, но куда важнее уметь конструктивно обсудить любые конфликты и обиды. В здоровых отношениях партнеры всегда имеют возможность рассказать друг другу, чем они недовольны или обижены или с чем не согласны, — но в уважительной форме.
Они не избегают конфликтов и не делают вид, что ничего не случилось, а обсуждают и разрешают противоречия.
12. Умение радоваться друг другу и жизни
Да, строить отношения — это труд, но они должны и доставлять радость. Зачем нужны отношения, если партнеров не радует общество друг друга, если они не могут вместе смеяться, веселиться и вообще хорошо проводить время?
Помните, что в отношениях каждый из партнеров не только берет что-то, но и отдает. Вы имеете право ожидать от партнера соблюдения всех перечисленных правил, но и сами должны соответствовать.
Сколько людей, столько и возможных вариантов отношений между ними. И очень немногие знают, как правильно их строить. Поэтому нередко мужчины и женщины молниеносно сходятся и также быстро разбегаются или страдают вместе, но никак не могут разойтись. А какими должны быть отношения? Для того, чтобы партнеры были счастливы вместе, их любовный союз должен быть здоровым.
Какими должны быть здоровые отношения? Самый простой ответ на этот вопрос: люди в здоровых отношениях счастливы вместе, но могут также радостно и полноценно жить друг без друга. Но короткого объяснения недостаточно, ведь здоровые любовные союзы имеют 15 конкретных признаков:
1. Принятие
2. Похожие ценности и приоритеты
Ценности в хороших отношениях не должны совпадать на все 100%. Достаточно похожести в самых основных моментах. Например, должен совпадать сам взгляд на создание пары. Для чего люди ищут себе партнера? Какими должны быть отношения? Как партнеры видят свой союз через год, три, пять лет? Например, сложно представить счастливые отношения, в которых один хочет детей, а другой – нет. Или у мужчины в приоритете работа, друзья, родственники, а отношения находятся на последнем месте, а у женщины – с точностью до наоборот. Основные ценности и приоритеты должны хотя бы частично совпадать, чтобы отношения не превратились в банальную зависимость (когда вместе уже плохо, но разойтись страшно).
3. Чувство безопасности
Ни доверие, ни открытость, ни близость невозможны без ощущения себя в безопасности. Каждый в паре должен чувствовать себя комфортно. Это касается как физической безопасности, так и эмоциональной. В нормальных отношениях люди не подавляют друг друга, не пугают и ни к чему не принуждают. Партнерам вместе спокойно, и они являются опорой и защитой друг для друга.
4. Доверие
Невозможно себе представить любовь и здоровые отношения без доверия. И дело тут вовсе не в крайностях, когда люди предоставляют доступ ко всем своим аккаунтам, перекидывают переписки с другими, отчитываются о каждом своем шаге. Речь идет об отсутствии страхов: открыться, выразить чувства, обратиться за помощью, показать слабость. Также в нормальном любовном союзе женщина и мужчина доверяют друг другу в принятии решений и верят во взаимную верность.
5. Уважение
Здоровые отношения строятся также на взаимном уважении. Что это означает? Люди в паре учитывают интересы, чувства, потребности и желания друг друга. Они также не осуждают выборы или решения друг друга. Словом, каждый в паре относится к другому как к личности со своим достойным внутренним миром. То есть с уважением.
6. Желание заботиться
Забота – это не только слова, но и поступки. Это одна из основных возможностей продемонстрировать свои теплые чувства к партнеру. Как проявляется забота на деле? Это, например, покупка нужной вещи для любимого человека, предложение помощи, даже принесенная чашка с кофе или чаем. Самое важное условие в здоровых отношениях: забота должна быть искренней и взаимной.
7. Поддержка
Какими должны быть отношения? В идеальных любовных союзах люди поддерживают друг друга, и один всегда может положиться на второго при любых обстоятельствах. А как иначе? Ведь жизнь непредсказуема, а люди не всесильны и иногда оказываются в критических ситуациях. Помощь может быть эмоциональной (мотивирующие и воодушевляющие слова, сопереживание, объятия и т.д.) и материальной (поступок, действие, деньги и т.д.). Если один партнер не способен поддержать другого, то о каких здоровых отношениях может идти речь? Ведь это их фундамент.
8. Понимание
К сожалению, абсолютное взаимопонимание – это утопия. Но в хороших отношениях и у мужчины, и у женщины должно быть стремление его достичь. Для этого нужно очень много разговаривать и спокойно объяснять свою точку зрения, возникающие чувства, причины поведения. Только так, постепенно, партнеры учатся узнавать и понимать друг друга.
9. Открытость
Открытость включает в себя честность и искренность. Это означает, что партнеры готовы свободно выражать свои мысли и чувства. И самое важное – они не смущаются и не боятся этого делать. Это касается как обсуждения повседневных ситуаций, так и глубинных переживаний и, конечно, разговоров о сексе. И даже желание побыть наедине с собой должно обговариваться, чтобы второй человек не строил догадки вокруг резких перемен в поведении. Кроме того, открытость – это и есть толчок к эмоциональному сближению, благодаря которому любовь становится крепче и сильнее.
10. Мотивация к саморазвитию
11. Умение прощать и просить прощение
Сложно представить хорошие отношения, в которых люди годами копят обиды друг на друга. Все ошибаются, и главное – вовремя понять свое неправильное поведение и суметь загладить вину, попросить прощения. И также не менее важно научиться прощать и относиться с пониманием к слабостям и промахам партнера. Это те навыки, которые помогают строить здоровые отношения.
12. Разрешение конфликтов
Конфликты случаются во всех парах, если люди не безразличны друг другу. Ведь по сути это столкновение интересов, а порой и накопившееся раздражение. Важно другое: в здоровых отношениях конфликты не перерастают в скандалы, тем более – в драки. Проблемы обсуждаются в спокойном тоне, а цель этих разговоров – поиск максимально комфортного для обоих решения.
13. Общие дела
Не всегда у людей в паре совпадают интересы и увлечения. Но для построения хороших отношений у партнеров должно быть объединяющее. Это очень помогает сплотиться и быть одной командой. Поэтому хорошо, когда мужчина и женщина, несмотря на разность интересов, находят общее дело или хобби. Такие отношения можно назвать здоровыми.
14. Радость от общения друг с другом
В идеальных отношениях партнеры делятся не только негативными чувствами, но и позитивными. Они чувствуют радость в обществе друг друга. Им чаще легко и комфортно общаться и находиться рядом. И немаловажно – у них похожее чувство юмора, и они способны смеяться над шутками друг друга.
15. Работа над отношениями
Если оба партнера продолжают работу над отношениями даже после притирки, это очень хороший признак. Ведь часто люди расслабляются после взаимных ухаживаний и конфетно-букетного периода. Но любовный союз не может развиваться без активного внимания его участников. Хотя это не говорит о том, что в отношениях нужно постоянно напрягаться.
Чего не должно быть в отношениях?
Если идеальных пар не существует, так почему в отношениях не может быть хотя бы одного токсичного признака? Все потому, что все взаимосвязано: один пункт вытекает из другого, перетекает в третий и т.д. Токсичность – это яд, постепенно убивающий отношения. Именно поэтому в паре не должно быть:
Насилия
Насилие бывает нескольких видов:
- психологическое (оскорбления, унижение, насмешки и т.д.);
- сексуальное (принуждение, манипуляции, изнасилование и т.д.);
- экономическое (контроль, запрет иметь свой заработок, лишение денег и т.д.);
- физическое (побои, толчки, пощечины и т.д.).
Причем все это можно ожидать как от мужчины, так и от женщины. Насилие не имеет пола. Если хотя бы один его вид присутствует во взаимоотношениях, их точно нельзя назвать здоровыми.
Патологической ревности
Ревность – естественное чувство для представителей обоих полов. Такова человеческая природа. Но порой это чувство переходит в нездоровую одержимость. Патологическая ревность проявляется не сразу: сначала она может быть похожа на сильную заботу и повышенное внимание к партнеру. Спустя какое-то время (у всех по-разному) она становится опасной: появляются контроль, слежки, скандалы и т.д. Всего этого не должно быть в отношениях.
Запрета на личное пространство
В плохих отношениях нет места личному пространству. Что это значит? Чаще всего один из партнеров запрещает другому оставаться наедине с собой, ставить пароли на гаджеты, надолго отлучаться и т.д. Иногда это происходит с помощью манипуляций: например, демонстрируется обида или грусть, если второй человек хочет куда-то уйти или почитать книгу, посмотреть фильм в одиночестве. В любом случае отсутствие личного пространства говорит о развитии нездоровых отношений.
Контроля
В несчастных отношениях присутствует контроль чуть ли не за каждым шагом. Партнеры могут указывать друг другу, как одеваться, с кем общаться, на какую работу устроиться, какие фотографии выкладывать в социальные сети и т.д. Но дело в том, что один взрослый человек не может контролировать другого. Это нормально только по отношению к детям. Такого в хороших взрослых отношениях не должно быть.
Растворения друг в друге
Игнорирования проблем
Тревожным звонком в отношениях является игнорирование или замалчивание проблем. В любой паре рано или поздно возникают недопонимания, разногласия, сталкиваются интересы. Если партнеры молчат, стараясь не поднимать болезненные темы, проблемы только накапливаются. Обычно это приводит к эмоциональным взрывам или полному равнодушию, которое может стать защитной реакцией психики на хронический стресс.
Закрытости
Если партнеры боятся рассказать о своих эмоциях (страхах, злости, грусти, вине, обиде и т.д.), это говорит об их закрытости по отношению друг к другу. В такой паре каждый остается наедине со своими мыслями и испытывает глубокое чувство одиночества. Здоровые отношения строятся на обратном принципе.
Конкуренции
Идеализирования
Еще один признак нездоровых отношений – встречаться не с реальным человеком, а с его выдуманным образом. Идеализация предполагает не принятие недостатков другого, а их полное игнорирование. Близости в такой паре быть не может, ведь люди по-настоящему не знают друг друга.
Равнодушия
Какими должны быть отношения, если в них появилось равнодушие? Никакими. А все дело в том, что безразличие – яркий признак того, что отношения либо так и не начались, либо как таковые умерли. Иногда люди встречаются друг с другом, несмотря на отсутствие взаимных чувств. Иногда остаются в паре, когда все эмоции прошли. Но ни одну из этих ситуаций нельзя назвать здоровой. Когда появляется равнодушие (или чувства к человеку даже не возникают), исчезает весь смысл отношений.
Манипулирования
Манипуляции бывают как явными, так и тонкими. Большинство людей в той или иной мере манипулируют друг другом, даже не подозревая об этом. Признаком плохих отношений являются регулярные манипуляции, разрушающие личность человека. Как правило, один из партнеров старается таким образом подчинить другого, делая его зависимым от себя. И, конечно, это говорит о токсичности отношений.
Какими должны быть отношения ты теперь знаешь. И чего не должно быть между двумя любящими людьми, ты тоже в курсе. Осталось узнать, как выстраивать и поддерживать здоровые отношения?
Как построить и сохранить здоровые отношения?
Полюбить себя
Все начинается с себя. Нельзя ненавидеть себя, корить за любой промах, чувствовать неуверенно и ждать, что партнер будет относиться к тебе иначе. Вместо постоянной самокритики учись поддерживать себя, ценить, заботиться о себе, видеть свои сильные стороны. Это поможет тебе полюбить себя. И можно с уверенностью сказать, что партнер тоже начнет относиться к тебе так же.
Вспомнить начало отношений
Вспомните вместе с партнером, какими вы были в начале отношений. Наверняка у вас была романтика, вы отлично выглядели, приходя на свидания, показывали себя с лучших сторон. Да, конечно, тогда вы видели больше образы друг друга, а сейчас знаете и все недостатки. Однако, это вовсе не значит, что больше не нужно показывать и свои самые прекрасные стороны. Постарайтесь хотя бы иногда устраивать свидания, делать подарки, говорить комплименты.
Не стремиться переделать партнера
Ты помнишь, что главное условие для развития здоровых отношений – принятие. Поэтому избавься от мыслей о том, что твой партнер в чем-то несовершенен. Конечно, это так. Но твоя задача – понять и принять негативные качества и не пытаться их уничтожить. Если нужно будет человек сам постарается измениться (но это неточно).
Сохранять верность
Верность нужно хранить, в первую очередь, себе. Но от этого вытекает и верность своему любимому человеку. Если вы вместе и собираетесь строить идеальные отношения, значит ваши ценности уже совпадают. А это означает похожий взгляд на измены. Если вы оба считаете, что отношения должны проткать без них, значит должны придерживаться этого правила и не нарушать его.
Учиться доверять
Если у тебя была привычка постоянно контролировать свою вторую половину, самое время избавиться от нее. Проверки аккаунтов, переписок, звонков, слежки и т.д. говорят о тебе больше, чем о твоем партнере. Как помнишь, в здоровых отношениях нет места патологической ревности. Лучше при малейших подозрениях поговорить с любимым человеком, чем изводить и мучить своим гиперконтролем.
Проявлять уважение
Уважать нужно человека не только, когда все спокойно, но и в моменты накала эмоций. Ни в коем случае нельзя делать следующее (если ты хочешь сохранить здоровые отношения):
- кричать;
- оскорблять;
- унижать;
- обвинять;
- насиловать;
- манипулировать;
- вспоминать прошлые обиды;
- угрожать расставанием.
Заботиться
Старайся уделять искреннее заботливое внимание к своему любимому человеку. Как ты уже знаешь, это может проявляться даже в мелочах. Иногда достаточно поинтересоваться, как у партнера самочувствие и настроение, но лучше регулярно что-то делать для партнера. Если ты считаешь это лишним элементом отношений, то подумай: в чьих интересах создать все условия для комфортной жизни любимого человека? Кому кроме него/нее будет хорошо?
Внимательно слушать
Активное слушание – самое лучшее, чему можно научиться для того, чтобы наконец-то понять своего партнера. Ведь именно от этого зависит решение проблемных вопросов. Как научиться слышать и слушать любимого человека? Для этого необходимо:
Открыто выражать эмоции
Установить четкие личные границы
Конечно, не в прямом смысле этой фразы. Не стоит чертить вокруг себя круги или строить дополнительные стены. Достаточно обозначить партнеру в разговоре по душам то, что для тебя неприемлемо. Например, сколько времени ты хочешь проводить с человеком, возможны ли измены в ваших отношениях, что тебе совсем не нравится в сексе и т.д. Можно провести даже не одну такую беседу. Главное, чтобы партнер понимал, какие личные границы он не должен переступать. То же самое любимому человеку необходимо сделать по отношению к тебе.
Найти общие интересы
Как ты уже знаешь, между тобой и партнером должно быть что-то общее, нечто интересное для обоих. Возможно вы заведете традицию вместе читать книги, а затем их обсуждать. Может быть, каждые выходные будете выбираться на природу. Либо создадите общий бизнес с распределенными обязанностями. Вариантов множество.
Рекомендации помогут только в том случае, если вы с партнером будете работать над отношениями вместе. Если обоюдные усилия не приносят результата, или партнер отказывается вообще что-либо делать, есть смысл обратиться к психологу.
Зачем человеку отношения: ответы психологов
Топ-7 верных признаков, что вас пытаются использовать
В этой жизни, так или иначе, мы все кого-то используем в своих целях. Начальники используют работников в качестве наемной рабочей силы, поставщики используют заказчиков в качестве источника денег, жены используют мужей для переноски тяжестей, мужья используют жен для приготовления пищи и стирки рубашек. Во всех этих случаях идет какой-то взаимный обмен. Так вот как раз если никакого обмена не происходит, самое время заподозрить, что вас пытаются использовать в самом наихудшем смысле этого слова. Как распознать манипуляции? В статье мы расскажем о самых ярких и распространенных признаках. Читать подробнее…
Совместные цели – иллюзия или способ укрепления отношений?
Совместные цели и топ-12 способов как их искать
Поиск совместных целей, при всей сложности процесса, имеет смысл для укрепления отношений. Если паре удается найти совместную цель, такой союз становится во сто крат сильнее и надежнее, чем любые другие тандемы, плывущие по течению и даже не знающие толком, чего они хотят друг от друга, кроме денег и интима. И даже сам процесс такого поиска уже будет вознагражден большим взаимопониманием, взаимным уважением и взаимным интересом друг к другу как к личностям. Даже если вам пока не хочется омрачать безоблачность ваших романтических отношений какими-то там целями, не беда, просто начните диалог сейчас, пока вы готовы слушать друг друга бесконечно и наслаждаться каждой минутой, когда вы вдвоем. А мы вам в этом поможем. Читать подробнее…
Сохранение личного пространства в семье и отношениях
Многим знакомо чувство, когда любящие люди с нетерпением ждут свадебного торжества и, преисполненные надежд и энтузиазма, начинают совместную жизнь под одной крышей. Отныне они должны делить друг с другом дела, заботы и быт. Теперь они будут засыпать и просыпаться вместе, готовить, принимать гостей, отмечать памятные даты, собираться на работу и планировать отдых. Гармоничная совместная жизнь – это великая ценность, однако достичь гармонии можно только в том случае, если партнеры будут соблюдать личное пространство друг друга. В сегодняшней статье мы и поговорим о личном пространстве с позиции семьи и отношений. Читать подробнее…
Несколько советов по формированию гармоничных отношений
Отличительной, но далеко не очень приятной особенностью современности является то, что жизнь все больше наполняется подмененными, и, главным образом, материальными ценностями. Истинные ценности, такие как доверие, любовь, семья, дружба и т.д. отошли куда-то на второй план. Однако где-то внутри, в потаенных уголках сознания, в глубине души все же появляются мысли о том, что что-то не так. И если дать этим мыслям развиться, они неизбежно приведут к пониманию того, что в жизни на первом месте должны стоять совсем не деньги, не власть и не слава, но отношения человека с самим собой и с окружающими, и уж тем более с близкими и любимыми людьми. В этой статье мы поговорим конкретно на тему взаимоотношений двух людей, а именно: о том, как построить гармоничные отношения с близким человеком. Читать подробнее…
Трехкомпонентная теория любви Стернберга
Предлагаем вам познакомиться с чрезвычайно интересной трехкомпонентной теорией любви психолога Роберта Стернберга. Он выделяет три фундаментальных компонента любви и несколько ее форм, основанных на различном сочетании этих компонентов. Среди этих компонентов близость (под ней следует понимать чувство единства, сопричастности, сплоченности, связанности), страсть (подразумевается сексуальное влечение и сопутствующие романтические отношения) и обязательство (в краткосрочной перспективе это же желание остаться со своим партнером, а в долгосрочной – строительство совместных планов). Как думаете, все ли компоненты присутствуют в вашей жизни? Как называется ваша форма любви? Читать подробнее…
Пять языков любви
Как настроить свой мозг на гармоничные отношения
За 4 недели на этой программе вы узнаете, как построить отношения, в которых оба партнера будут счастливы и довольны, научитесь помогать справляться с трудностями и развиваться вместе, находить взаимопонимание и жить в гармонии со своим партнером. Программа поможет вам жить более счастливой и яркой жизнью, раскрыть свой потенциал и расширить границы, а также экономить время и беречь здоровье, ведь здоровые и крепкие отношения помогают быстрее и легче преодолевать преграды и решать проблемы. Узнать подробнее…
Не стоит недооценивать важность темы построения отношений. В конце концов, нет ничего важнее людей, которые с нами. И от того, как умело мы будем выстраивать взаимодействие с ними, может зависеть вся наша жизнь. Удачи!
Читайте также: