Статистическая нагрузка это кратко

Обновлено: 02.07.2024

в строительной механике, нагрузка (См. Нагрузки), величина, направление и место приложения которой изменяются столь незначительно, что при расчёте сооружения их принимают не зависящими от времени и поэтому пренебрегают влиянием сил инерции, обусловленных такой нагрузкой. Примеры С. н. — собственно вес сооружения, снеговая нагрузка и т.п.

Большая советская энциклопедия. — М.: Советская энциклопедия . 1969—1978 .

Смотреть что такое "Статическая нагрузка" в других словарях:

статическая нагрузка — 3.5 статическая нагрузка: Суммарная масса бадьи, груза и направляющей рамки. Источник: ГОСТ Р 52018 2003: Бадьи проходческие. Технические условия оригинал документа 28 статическая нагрузка Fст Нагрузка, создаваем … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

статическая нагрузка — statinė apkrova statusas T sritis automatika atitikmenys: angl. static load vok. Ruhelast, f; ruhend wirkende Belastung, f; ruhende Belastung, f; ständige Belastung, f rus. статическая нагрузка, f pranc. charge statique, f … Automatikos terminų žodynas

статическая нагрузка — statinė apkrova statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. static load vok. Ruhelast, f; ständige Belastung, f rus. статическая нагрузка, f pranc. charge statique, f … Fizikos terminų žodynas

СТАТИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА — нагрузка, значение, направление и место приложения к рой изменяются столь незначительно, что при расчёте сооружения их принимают не зависящими от времени и поэтому пренебрегают влиянием сил инерции, обусловленных такой нагрузкой. Примеры С. н.… … Большой энциклопедический политехнический словарь

Статическая нагрузка, вызываемая натяжением гибкого проводника — 1.3.6. Статическая нагрузка, вызываемая натяжением гибкого проводника сила натяжения гибкого проводника в месте крепления. Источник … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

расчетная статическая нагрузка — 3.1 расчетная статическая нагрузка: Для пружин рессорного подвешивания нагрузка, создаваемая массой надрессорного строения полностью экипированного локомотива или полностью загруженного вагона полезной нагрузкой, которая воздействует на пружину в … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

максимальная расчетная статическая нагрузка на крюке — 3.1.2 максимальная расчетная статическая нагрузка на крюке: Максимальная нагрузка, которая может быть приложена к конструкции в пределах установленных нормативов, для определенного количества тросов талевого блока при отсутствии на подсвечнике… … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

максимальная статическая нагрузка на колесо/ось — Статическая нагрузка на колесо/ось груженого транспортного средства. [ГОСТ Р 41.13 2007] Тематики автотранспортная техника EN maximum stationary wheel/axle load … Справочник технического переводчика

максимальная статическая нагрузка на колесо/ось — 2.20 максимальная статическая нагрузка на колесо/ось (maximum stationary wheel/axle load): Статическая нагрузка на колесо/ось груженого транспортного средства. Источник: ГОСТ Р 41.13 2007: Единообразные предписания, касающиеся транспортных средс … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

расчетная статическая нагрузка на ротор — 3.1.4 расчетная статическая нагрузка на ротор: Максимальная масса, удерживаемая роторными балками подвышечного основания; Источник: ГОСТ Р 12.2.141 99: Система стандартов безопасности труда. Оборудование буровое наземное. Требования безопасности … Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

Благодаря экспериментам Т. Хеттингера и Е. Мюллера, в 1953 году статические упражнения (их еще называют изометрическими) получили широкую популярность среди бодибилдеров во всем мире. Суть таких упражнений заключается в напряжении мышц, при котором тело спортсмена и его конечности не перемещаются в пространстве, а суставы фиксируются под определенным углом. Для достижения этой фиксации используются цепи, веревки, различные неподвижные опоры, а также отягощения весом больше одного разового максимума спортсмена. Примером статической нагрузки будет поднятие и неподвижное удержание силового снаряда (или веса собственного тела) на протяжении выбранного временного промежутка, либо до наступления мышечного отказа.

Важно осознавать, что изометрические тренинги нельзя применять постоянно, они призваны лишь вносить разнообразие в тренировки, так как во время выполнения статических упражнений мышцы получают слишком высокую нагрузку и им требуется больше времени для восстановления, иначе может наступить перетренированность. К тому же, во избежание адаптации мышц к постоянным однотипным нагрузкам, необходимо периодически изменять и дополнять свою систему тренировок.

Не всегда статические нагрузки используются в чистом виде, часто они комбинируются с динамическими. Таким образом, выделяют три основные группы изометрических упражнений:

Статические нагрузки чаще всего применяются при выполнении жимов лёжа или стоя, подъемов на бицепс, различных видов тяг, приседаний, подъемов на носки. Продолжительность выполнения статических упражнений также разнится: короткая – обычно от пяти до семи секунд, средняя – от восьми до одиннадцати секунд, долгая – свыше двенадцати секунд. Для спортсменов, работающих с более умеренными весами (75-85% от разового максимума), допустимы статические нагрузки продолжительностью в 30-60 секунд, при условии, что это время станет единственным подходом, за которым последует другое упражнение. Такая нагрузка является силовой, однако если удерживать вес дольше минуты, упражнение становится анаэробным, работа мышц идет уже не на силу, а на выносливость.

При правильном выполнении статических упражнений, спортсмен осуществляет усилие на вдохе, напряжение в мышцах возрастает постепенно, сохраняясь максимальным не более двух-трех секунд. Оптимальным количеством подходов считаются два-три.

Как и прежде, в настоящее время статические упражнения вызывают много споров среди их приверженцев и противников. Кстати, противниками таких нагрузок часто выступают люди, стремящиеся получить максимальные видимые результаты прироста мышечной массы в кратчайшие сроки. Обычно их тренировки приводят к негативным последствиям и перенапряжению организма в целом в связи с неправильным выполнением и применением изометрических упражнений. Так что, если решите использовать статические нагрузки в своей системе тренировок – помните, что они являются лишь кратковременными вспомогательными средствами и их необходимо чередовать с нагрузками динамическими.

Итак, давайте подробнее ознакомимся с преимуществами и недостатками использования изометрических упражнений.

Преимущества статического тренинга

укрепление связок, суставов, сухожилий и позвоночника;
достижение эффекта сжигания жировой ткани и похудения;
целенаправленное воздействие на необходимую группу мышц;
экономия времени: весь статический тренинг занимает 5-15 минут;
клеточная энергия расходуется только для напряжения мышц без движения;
развитие максимального напряжения без травматического риска (при грамотном использовании);
возможность тренироваться в любом месте без использования специальных тренажеров (относится к статическим нагрузкам в чистом виде);
возрастание силы (к примеру, увеличение результатов в жиме штанги лёжа);
повышение способности удерживать равновесие.

Недостатки использования статических упражнений

увеличение силы спортсмена происходит медленнее, чем при выполнении динамических упражнений;
при стабильном использовании статических нагрузок через шесть-восемь недель сила перестает возрастать;
у некоторых спортсменов переход на статическую систему тренировок приводит к ухудшению силовых показателей;
использование только статических упражнений может привести к укорачиванию мышечного брюшка и удлинению сухожилий, особенно у подростков;
не происходит улучшения координации движении и развития скорости;
плохо формируется мышечная моторика, практически не развивается гибкость в суставах;
повышение артериального давления, возможность возникновения аритмии и перенапряжения сердечной мышцы.

Дело в том, что во время статических нагрузок из-за того, что мышцы испытывают напряжение длительный промежуток времени, их кровеносные сосуды подвергаются сдавливанию. Из-за этого возрастает сопротивление естественному кровотоку, и в конечном итоге, наступает гипертрофия миокарда – единственный способ приспособления сердца к возрастающим нагрузкам. Как следствие этого могут возникнуть аритмии. Следует отметить, что статические нагрузки не способствуют развитию сосудов сердца в оптимальном для гипертрофии объеме.

Впрочем, как показывают исследования, основная масса структурных изменений в сердечной мышце обратима, но зачастую это ограниченный и очень тяжелый процесс. Как говорится, проще предотвратить, чем потом лечить. Таким образом, прослеживается необходимость совмещать статические нагрузки не только с динамическими, но и с кардиотренировками. Это поможет поддерживать размеры миокарда в норме, при которой не возникнет диссонанса развития самой сердечной мышцы и питающих ее сосудов.

Итог

Подводя итоги, можно сказать, что статические упражнения следует использовать умеренно и с осторожностью, чередуя при этом периоды напряжения и отдыха мышц и выполнение упражнений на расслабление. Конечно, изометрические упражнения не смогут в полной мере заменить собою динамические, но станут отличным дополнением к ним и помогут добиться наилучших результатов.

статическая- т.е упр-ие выполняется в фиксированой позе(положение) в котором данная нагрузка дает максимальный нагрузочный эффект. а динамическая- в соответственно в движение. пример- упр -ие конькобежца( стопы вместе,колени соеденены,руки за спину, делаешь присед,чтоб колени "закрывали" носки ног и держишь,2 подхода по 40 секунд. ) только вспомнил. да не рвись с начала.

когда что-то на что-то постоянно давит. например стол стоит на полу - пол испытывает статическую нагрузку стола.

В любом привычном упражнении "динамика-движение", а мышца работает и развивается только при сокращении на сжатие. В момент мах. напряжения замрите сколько выдержите, без насилия. Результат при меньших затратах по времени, больший эффект.

встань спиной к стене, ноги вместе к стене, плечи к стене, подними вытяни руки вверх вдоль стены - постой минут пять - статическая нагрузка

согни ноги в коленях немного и постой так некоторое время дак потом узнаешь что такое статическая нагрузка.

Нагрузки, действующие на элементы конструкции, делятся на статические (постоянные) и динамические (временные).

Статические нагрузки действуют в данном положении постоянно. Их часто называют гравитационными, поскольку они направлены по вертикали. К статическим нагрузкам относится вес настила моста, здания, механического оборудования, закрепленного на определенном месте.

Динамические же нагрузки могут возникать, исчезать и изменять место своего приложения. Динамические нагрузки создают люди в зданиях, грузовые автомобили на мосту, станки в цеху, гидротурбина в машинном зале ГЭС.

Читайте также: