5 травм лиз бурбо кратко

Обновлено: 30.06.2024

Лиз Бурбо (род. в 1941 году) — французский философ, психолог, учитель, просветитель, автор нескольких бестселлеров, основательница одного из крупнейших центров личностного развития в Квебеке.

Все, кто хочет понять причины личных душевных травм и вылечить их.

В книге рассказывается о нашей личной ответственности перед самими собой. Когда мы причиняем душевную боль другому человеку, мы неминуемо наносим ее и себе, и эти страдания сопровождают следующие поколения. Автор предлагает перестать искать виновных, поскольку все мученики и злодеи сидят внутри каждого из нас. Выводы книги обязательно помогут улучшить качество нашей жизни.

Нам хочется жить разумно и осознанно, и поэтому нам следует принимать наш выбор, продиктованный пережитым опытом. Мы должны оставить за собой право многократно ошибаться, прежде чем наберемся смелости для изменения себя. Все это происходит по причине существования нашего эго, защищенного верованиями.

Нам требуется многократное воплощение, чтобы все наши тела начали слушать внутреннего бога, а душа погрузилась в счастье. Перед рождением человек принимает решение о том, какую задачу он должен выполнить в предстоящем воплощении. Поэтому так важно полноценно принимать себя, обеспечивая переживание различных ситуаций без глубоких страданий.

В мире практически нет детей, которым позволено быть самими собой. Обычно дети переживают четыре этапа:

Познают радость бытия.
Страдают, что нельзя быть собой.
Бунтуют, потому что переживают кризис.
Строят новую личность в соответствии с желаниями взрослых, чтобы избежать страданий.

Многие задерживаются еще на третьем этапе и живут в вечном гневе и кризисе. На этом и четвертом этапе люди создают маски, которые защищают их от боли второго этапа. Пять масок соответствуют пяти душевным травмам, к которым сводятся все наши страдания:

Отверженность (маска — беглец).
Покинутость (маска — зависимый).
Униженность (маска — мазохист).
Предательство (маска — контролирующий).
Несправедливость (маска — ригидный).

Такой человек отстранен от всего материального, хочет быть совершенным. У него высоко развит интеллект, но при этом он стремится к уединению, испытывает сексуальные трудности с противоположным полом. Он склонен ощущать себя ничтожеством и не дает спокойной жизни внутреннему ребенку. Такие люди легко отправляются в астральные путешествия, очень сильно боятся паники.

Они мало едят, у них есть предрасположенность к анорексии. Способами бегства избирают сахар, наркотики и алкоголь. У них очень чувствительная кожа, поэтому они часто болеют кожными заболеваниями, также могут страдать нарушением дыхательных функций, аритмией, аллергиями, диабетом. Подвержены депрессиям, психозам, имеют суицидные наклонности.

Он достаточно сильно подвержен слиянию с кем-то, любит приносить себя в жертву, нуждается во внимании и поддержке. Ему сложно что-то делать в одиночку, при этом он болезненно реагирует на отказы. Он может легко удариться в слезы, стать грустным, нервным. Ему нравятся секс и независимость, но больше всего он боится одиночества.

У таких людей отменный аппетит, они любят мягкую пищу и склонны к перееданию. Чаще всего болеют бронхитом, астмой, диабетом, страдают от болей в спине, подвержены истерии, депрессии, редким или неизлечимым болезням.

Третья травма — униженный — переживается как удар, оскорбление. Она пробуждается с года до трех лет в момент ощущения ребенком родительского стыда. Травма проявляется с тем родителем, который занимается его физическим развитием: чаще всего это контролирующая мама. Человек носит маску мазохиста.

Они склонны отыгрываться в сытной и жирной еде, любят есть много или, наоборот, стыдятся покупать лакомства. Они часто подвержены заболеваниям горла и дыхательных путей, переломам, варикозам, сердечным заболеваниям, диабету.

Четвертая травма — предательство — переживается с родителем противоположного пола, с которым душа ребенка имеет сильную любовную связь, порождающую эдипов комплекс. Ребенок всеми силами старается добиться расположения этого родителя. Травма проявляется с двух до четырех лет, когда у него не сбываются ожидания или теряется доверие в любовно-сексуальной сфере.

У них хороший аппетит, они быстро едят, любят специи и соль, легко теряют контроль в еде. Чаще всего страдают нарушениями пищеварительной системы, герпесом, спазмофилией, агорафобией, болезнями контроля.

Пятая травма — несправедливость — проявляется как невозможность быть целостным, быть самим собой. Травма переживается с родителем одного пола: родитель холоден и не умеет чувствовать ребенка. Все это происходит с четырех до шести лет, когда у ребенка наступает блокировка индивидуальности, а сам он надевает маску ригидности.

Такие люди стремятся к совершенству, но страдают завистливостью и излишней оптимистичностью. Они часто оправдываются, не любят просить о помощи, не признают наличие проблем. Из-за постоянного чувства вины отказывают себе в удовольствиях, любят порядок и контроль, редко болеют. Они сексуально привлекательны, но не умеют показывать чувства, больше всего боятся холодности.

Окружающие легко замечают то, чего каждый из типов пытается избежать: беглец боится паники, зависимый — одиночества, мазохист — свободы, контролирующий — разъединения, ригидный — холодности. Первым шагом к излечению травмы автор называет ее признание и принятие, ведь чаще всего мы скрываем то, что причиняет нам глубочайшие страдания.

Травму нужно полюбить и понять то, что мы родились для излечения именно этой травмы, для принятия попытки нашего эго защитить нас. Это настоящая смелость — создание и поддержание маски, которая помогала нам выжить. Мы исцелимся, когда пройдем перечисленные выше четыре этапа в обратном порядке для того, чтобы стать самими собой. Именно тогда получится избавиться от эмоциональной зависимости и стать самостоятельными.

Чему учит книга

— Когда мы ищем выход, нам следует полагаться на нашего внутреннего бога, могущество которого постоянно работает и направляет туда, где есть эволюция и рост.

— Физическое тело наиболее точно отражает то, что происходит внутри нас. Намного сложнее дается узнавание себя в эмоциональном и ментальном плане.

— Мы надеваем маску, когда боимся пережить травму, а также потому что хотим быть любимыми или опасаемся потерять чью-то любовь. В итоге мы становимся не собой, и это продиктованное маской поведение требует усилий и порождает ожидания в отношении окружающих.

Чем глубже твоя рана, тем чаще ты страдаешь от нее и тем чаще вынужден носить свою маску. Как распознавать свои маски и маски других людей? В этом поможет Лиз Бурбо и её психологический тест.

Некоторые люди увязают в третьем этапе и всю свою жизнь постоянно находятся в состоянии противодействия, гнева, или кризиса. На протяжении третьего и четвертого этапов мы и создаем в себе новые личности, маски — несколько масок, которые служат нам для защиты от боли, испытанной на втором этапе. Этих масок всего пять, и соответствуют они пяти основным душевным травмам, которые приходится переживать человеческому существу.

Что же это за маски? Вот их список вместе с теми травмами, которые они пытаются прикрыть.

Нередко люди с трудом улавливают различие между двумя понятиями – "отвергнуть" и "покинуть". Покинуть кого-то означает удалиться от него ради кого-то или чего-то другого. Отвергнуть же – значит оттолкнуть, не желать видеть рядом с собой и в своей жизни. Отвергающий использует выражение: "Я не хочу" , а тот, кто покидает, говорит: "Я не могу ".

С того самого дня, когда младенец почувствовал себя отвергнутым, он начинает вырабатывать маску БЕГЛЕЦА. Маска беглеца – это еще одна, новая личность, характер, развивающийся как средство уклонения от страданий отвергнутого.

Эта маска проявляется физически в виде ускользающего телосложения, то есть тела (или части тела), которое как будто хочет исчезнуть. Узкое, сжатое, оно словно специально сконструировано так, чтобы легче было ускользнуть, занимать поменьше пространства, не быть видимым среди других. Это тело не хочет занимать много места, оно принимает образ убегающего, ускользающего и всю свою жизнь стремится занять как можно меньше пространства. Когда видишь человека, похожего на бесплотный призрак – "кожа да кости", – можно с высокой степенью уверенности ожидать, что он страдает от глубокой травмы отвергнутого существа.

2. Покинутый – маска зависимого.

Покинуть кого-то означает также бросить его, оставить, не желать больше заниматься им. Многие путают понятия "отвергнуть" и "покинуть". Если один из супругов, например, решил отвергнуть другого, он отталкивает его, прогоняет, не желает видеть рядом с собой. Если же он решил покинуть партнера, то уходит от него, оставляет, удаляется – временно или бесповоротно.

Я знала одну женщину, которая пережила сильнейший страх в восемнадцатилетнем возрасте, когда умер ее отец. Боль утраты удесятерялась тем обстоятельством, что мать уже несколько лет напоминала дочери, что выставит ее из дому по достижении совершеннолетия, то есть в 21 год. Отвергнутая матерью, дочь теперь почувствовала себя покинутой и отцом. Ее охватил ужас: "Как же я буду жить без папы, куда мне деваться, когда меня выгонят из родительского дома и я останусь совсем одна?"

Многие люди, носящие в себе травму покинутого, подтверждают, что в детстве страдали от недостатка общения с родителем противоположного пола. Они находили его слишком замкнутым и обвиняли его в том, что он отдавал другому родителю всю власть. В большинстве случаев эти дети считали, что родитель противоположного пола не интересуется ими.

Тот, кто носит в себе травму покинутого, постоянно испытывает эмоциональный голод. Недостаток физического питания может обусловить такую же травму – обычно она возникает до двухлетнего возраста. Пытаясь скрыть от себя эту травму, человеческое существо создает маску ЗАВИСИМОГО.

Для маски зависимого характерен недостаток тонуса в теле. Длинный, тонкий, обвисший корпус указывает на сильную травму покинутого. Мышечная система недоразвита; со стороны кажется, что она не может удержать тело в вертикальном положении, что человек нуждается в помощи. Тело всегда внешне точно выражает то, что происходит внутри. Зависимый уверен, что ничего не способен достичь сам, что ему совершенно необходима чья-то поддержка. И все его тело выражает эту потребность в поддержке. В зависимом легко просматривается ребенок, которому хочется помочь.

3. Униженный – маска мазохиста.

Пробуждение травмы происходит в тот момент, когда ребенок почувствует, что один из родителей стыдится его или боится стыда, когда он, ребенок, испачкался, когда что-то испортил (особенно при гостях или родственниках), когда плохо одет и т.д. Какими бы ни были обстоятельства, при которых ребенок почувствовал себя униженным, опозоренным, пристыженным, недостойным на физическом уровне, его рана пробуждается и углубляется.

Ребенок, переживающий опыт унижения, создает себе маску МАЗОХИСТА . Мазохизм означает такое поведение, когда человек испытывает удовлетворение и даже удовольствие от страданий. Он ищет мучений и унижений, обычно бессознательно. Он буквально организует обстоятельства таким образом, чтобы доставить себе неприятности и наказать себя еще раньше, чем это сделают другие. Хотя я и говорила, что унижение и стыд, испытываемые мазохистом, находятся в сфере иметь и делать , он способен приложить все усилия, чтобы достичь уровня быть , особенно если этого ждут от него другие; но первый импульс его травме униженного дает то, что он делает или чего не делает, и то, что он имеет или чего не имеет. Я заметила также, что делать и иметь что-то являются или становятся его средствами компенсации травмы.

4. предательство – маска контролирующего.

Предавать и переживать предательство можно по-разному. Согласно словарям, "предать" означает "перестать быть верным кому-то или чему-то, покинуть или сдать кого-то" . Ключевой термин, связанный с предательством и противоположный ему по смыслу, – верность . Быть верным – значит выполнять свои обязательства, быть лояльным, не изменять. Верному человеку можно доверять, на него можно полагаться. Когда верность нарушена, это становится причиной страданий человека, которого предали.

Вполне естественно, что с момента рождения ребенок отождествляет себя с матерью и в высшей степени зависит от ее внимания и забот. Мать же должна по-прежнему выполнять свои повседневные обязанности и заботиться о других членах семьи так же, как это было до рождения малыша. Если мать слишком старательно удовлетворяет все капризы младенца, становясь иногда почти его рабыней, он начинает думать, что может заменить отца во всех отношениях. В таком случае, согласно Фрейду, ребенок не пройдет через очень существенную в его развитии эдипову фазу, что самым неблагоприятным образом отразится впоследствии, в зрелые годы, на его психике и сексуальности.

Когда ребенок начинает переживать опыт предательства, он создает себе защитную маску – как и в случаях других травм. Это маска КОНТРОЛИРУЮЩЕГО . Мазохист тоже контролирует, но это разные типы контроля с различной мотивацией. Мазохист контролирует для того, чтобы не испытывать стыда или чтобы не причинять стыда другим, тогда как контролирующий контролирует для того, чтобы обеспечить выполнение взятых на себя задач, сохранить верность, оправдать ответственность, или же требует всего этого от других.

5. Несправедливость – маска ригидного.

Таким образом, человек испытывает несправедливость, когда не видит признания своего достоинства, не чувствует уважения к себе, когда ему кажется, что он не получает того, что заслуживает. Травма несправедливости может быть обусловлена мыслью, что у нас есть больше материальных благ, чем у других людей, но чаще бывает обратное – нам кажется, что у нас благ недостаточно.

Он страдает от холодности этого родителя, то есть от его неспособности выражать себя и чувствовать другого. Я не говорю, что все родители детей, страдающих травмой несправедливости, обязательно холодны; речь о том, что такими их воспринимают дети. Ребенок страдает также от властности родителя, от его постоянных замечаний, строгости, нетерпимости и от его конформизма.

Защитная маска, которую ребенок создает в таких случаях, – РИГИДНОСТЬ . Даже если человек отрезает себя от собственных переживаний, это не значит, что он ничего не чувствует. Наоборот, ригидные личности очень чувствительны, но они развивают в себе способность не ощущать своей чувствительности и не показывать ее другим. Они умеют убедить себя, что их ничто не касается. Поэтому выглядят они холодными и бесчувственными.

В своей книге автор высказал предположение о том, что человек рождается, дабы излечить некую травму, полученную в прошлой(прошлых) жизни(жизнях). В зависимости от количества и содержания травм, ребенок рождается в определенной семье, состоящей из людей, у которых тоже есть травмы. Таким образом люди из этой семьи могут помочь друг другу излечиться от травм.

Лиз Бурбо рассказала о пяти травмах. Каждая из них оказывает влияние на внешний вид человека: телосложение, глаза, голос и т.д. Пытаясь скрыть свою травму, человек надевает маску.

Итак, вот краткая характеристика каждой травмы:

- Травма отвергнутого (маска беглеца) -- возникает от момента зачатия до одного года с родителем своего пола. Человек с такой травмой сомневается в своем праве на существование. Он чаще всего бывает умным, благоразумным, тихим.

"Беглец" ищем уединения, одиночества, так как боится внимания окружающих. Внешний вид: сжатое, хрупкое тело и маленькие, с выражением страха глаза. Больше всего боится паники. Ест маленькими порциями. Есть предрасположенность к анорексии.

- Травма покинутого (маска зависимого) -- возникает между одним и тремя годами с родителем противоположного пола. Человек с такой травмой не чувствует права на внимание других. Он уверен, что не способен достичь чего-либо самостоятельно, без поддержки. Склонен быть жертвой или спасителем, чтобы его заметили. Редко прислушивается за советом, за которым сам же и обратился. Внешний вид: вытянутое, обвисающее тело, искривлённая спина, слабые ноги, руки кажутся слишком длинными, большие, печальные глаза. Может говорить детским тембром голоса. Больше всего боится одиночества. Имеет хороший аппетит. Есть расположенность к булимии.

- Травма униженного (маска мазохиста) -- возникает в период от одного до трех лет с родителем, который занимается физическим развитием ребенка. Человек с такой травмой чувствует недостаток свободы, у него возникает чувство унижения из-за контроля. Он испытывает удовольствие от страданий. Не любит скорость и может стыдиться своей ходьбы. Очень исполнительный, т.к. взваливает на себя массу работы. Делает все для того, чтобы быть полезным, но пренебрегает собой. Не осознает, что, делая все для других, он унижает их, заставляя чувствовать, что без него им не обойтись. Внешний вид: тело толстое, округлое, низкий рост, толстая плотная шея, напряженность в области горла, шеи, челюстей и таза. Лицо круглое, открытое. Часто украшает голос притворными интонациями. Больше всего боится свободы. Любит сытную, жирную пищу.

- Травма предательства (маска контролирующего) -- в период от двух до четырех лет, с родителем противоположного пола из-за крушение доверия или несбывшихся ожиданий в любовно-сексуальной сфере. Такой человек контролирует, чтобы обеспечить выполнение взятых на себя задач. От него чувствуется сила. Пытается привязать другим свое мнение. Избегает конфликтов, чтобы не потерять свою власть. Любит скорость. Разносторонне одарен. Злится, если что-то идет не по плану. Не любит опаздывать и опоздавших. Внешний вид: у мужчин широкие плечи, большие бицепсы, грудь выпячена; у женщин нижняя часть шире, бедра типа галифе, тело напоминает грушу. Голос громкий, раскатистый. Больше всего боится разъединения, развода, отречения.

- Травма несправедливости (маска ригидного) -- в период примерно от трех до пяти лет с родителем своего пола, когда страдает от его холодности. Такой человек пытается всем помогать. Не любит принимать подарки. Больше остальных боится увеличения веса. Для него важны религия, понятие о добре и зле. Он боится ошибиться и легко краснеет. Часто сравнивает себя с другими. Частый стресс. Ему трудно показывать свою любовь. Он скован в сексуальной жизни. Избегает прикосновений. Внешний вид: Прямое, жесткое и, в пределах возможного, совершенное тело, хорошие пропорции, округлые ягодицы, невысокий рост, облегающие одежды или тесный пояс, скованные движения, кожа светлая, сжатые челюсти, шея напряженная, прямая, осанка гордая. Взгляд сияющий, живой. Глаза светлые. Самый большой страх - холодность.

Надеюсь, вам понравился мой конспект. В самой книге есть также глава о том, как излечиться от этих травм. Так что советую все же прочитать её, вы не пожалеете) Удачи в самореализации&񗶑

Читайте также: