Упражнение для мышц спины в доу

Обновлено: 02.07.2024

От различных проблем с позвоночником страдают сегодня не только взрослые, но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказываются и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности легко можно компенсировать при помощи ЛФК (лечебной физкультуры). Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и ряда иных проблем. Занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. ЛФК – это не только упражнения, но и водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста, можно достичь выраженных результатов. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.

Положительные стороны ЛФК

Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.

Гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата
Правильному формированию осанки и ее коррекции
Укреплению мышц

Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.

К положительным сторонам ЛФК также относят возможности для:

Укрепления иммунитета
Снижения восприимчивости организма к возбудителям различных заболеваний
Быстрой адаптации к школьным нагрузкам
Нормализации работы организма
Улучшения аппетита и сна

Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!

Разновидности упражнений

Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых. Занятия нередко проходят в игровой форме. Это обусловлено высокой эффективностью комплексов и тем, что они интересны для малышей и формируют устойчивую мотивацию.

Все упражнения делятся на 2 группы:

Общие. Они применяются для укрепления организма
Специальные. Такие упражнения направлены на улучшение работы конкретной системы. ЛФК при переломах, например, позволяет быстро восстановить подвижность и стимулирует ускоренные процессы заживления. Проводятся занятия при плоскостопии и иных патологиях

Упражнения могут быть:

Активными
Пассивными
Дыхательными
Растягивающими
Расслабляющими
Координационными и др.

Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.

Противопоказания для ЛФК

Лечебная физкультура для детей не проводится при:

Злокачественных образованиях
Частых кровотечениях
Патологиях в острой форме
Пороке сердца и нарушении его ритма
Высокой температуре

Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.

Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок.

Особенности детской ЛФК

Лечебная физкультура для детей имеет следующие особенности:

Проводится преимущественно в игровой форме
Включает упражнения, соответствующие возрасту занимающихся, уровню их физического развития и состоянию психики
Направлена на развитие всех систем и органов, позволяет нормализовать работу сердца и сосудов, укрепить иммунитет, улучшить осанку и др.

Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК.

Некоторые правила при занятиях ЛФК

Только после посещения врача и обследования. При тяжелых патологиях опорно-двигательного аппарата, например, только лечебной физкультуры недостаточно. Ребенку обязательно будет назначена и другая терапия (прием лекарственных препаратов, физиолечение и др.)
Опытными специалистами. Они обязательно оценивают состояние ребенка
С постепенным увеличением нагрузки и контролем. Специалист следит за тем, чтобы упражнения не стали причиной выраженного дискомфорта и боли
Не менее чем через 45-60 минут после еды
В хорошо проветриваемых помещениях
С обязательным включением дыхательных и расслабляющих упражнений, разминкой
Курсом. Его длительность определяется заранее и только врачом. При необходимости курс можно повторять несколько раз в течение года

Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка

Неправильная осанка – проблема многих современных детей. Это обусловлено тем, что они много времени проводят перед компьютерами, а не на свежем воздухе, бегая и играя. Если патология еще не запущена, можно вернуть ребенку хорошую осанку. Для этого следует выполнять специальные упражнения.

При сколиозе очень важно:

Увеличивать подвижность позвоночника
Развивать координацию движений
Растягивать позвоночный столб

Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а регулярностью! Если выполнять упражнения только 1-2 раза в месяц, эффекта не будет. Обычно лечебная физкультура для детей проводится несколько раз в неделю (как минимум 4).

Примерный комплекс для дошкольников

Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:

Гимнастический комплекс нередко выполняется с использованием таких спортивных снарядов, как мяч, скакалка, обруч.

Примерный комплекс для школьников

Занятия школьников проводятся по следующей примерной схеме:

По окончании основного комплекса школьники выполняют дыхательные упражнения.

Преимущества ЛФК в МЕДСИ

Опытные специалисты. Лечебная физкультура для детей в Москве в МЕДСИ проводится профессионалами, которые постоянно проходят обучение и совершенствуются, осваивая все новые техники и методики
Использование комплексов, которые уже доказали свою эффективность. Занимаясь, ребенок может улучшить кровообращение в мышцах, вернуть или увеличить подвижность суставов, снять спазмы, избавиться от боли и дискомфорта в позвоночнике
Комплексный подход. ЛФК может назначаться совместно с физиолечением, массажем, другими методиками терапии ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата
Индивидуальный подход. Перед тем как назначать ЛФК, специалист обязательно проведет обследование ребенка. Это позволит подобрать подходящий комплекс и добиться его максимальной эффективности

Если вы хотите записать ребенка на лечебную физкультуру для детей, уточнить цену услуги, особенности проведения занятий, позвоните

Здоровый позвоночник для человека любого возраста, и особенно ребенка, является одним из главных условий нормального развития.

Практически каждый день любой школьник проводит в сидячем положении от 3 до 7 часов.

Кроме того, ему нужно ежедневно носить тяжелый рюкзак или сумку на плече. Подобные факторы являются остро негативными для формирования мышечного корсета развивающегося организма.

В случае нарушений этого процесса, у ребенка начинает развиваться сколиоз или иные патологии позвоночного столба, которые приведут к значительным осложнениям со здоровьем в более зрелом возрасте.

Кроме того, дети, имеющие неправильную осанку, часто страдают от простуд, бронхита, гастрита и запоров. Тем не менее, если вовремя предпринять необходимые меры, можно избежать подобных проблем. Для этого потребуется проведение регулярных мероприятий, таких как лечебная физкультура, специальные упражнения которой помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса.

Польза ЛФК для опорно-двигательного аппарата детей

Процесс формирования костно-мышечного корсета позвоночника в первую очередь определяется состоянием всей мышечной системы ребенка, задача которой сводится к эффективному поддержанию позвоночного столба в естественном природном положении.

Систематические занятия лечебной физкультурой помогают закалить детский организм, развивая его мышцы, укрепление которых позволит удерживать позвоночник в физиологически правильном положении.

Польза от занятий лечебной физкультурой для ребенка проявляется в следующем:

общеоздоравливающем и общеукрепляющем действии, нормализации деятельности всех систем организма, повышении иммунитета, стабилизации работы нервной системы;
активизация обменных процессов;
совершенствование двигательных навыков и координации движение, увеличение общей физической выносливости;
укрепление мускулатуры спины, пресса, торса (мышечного корсета), мышц рук, ног и шеи в целом;
устранение дисбаланса, возникающего при не достаточно равномерном, а также недостаточном формировании и растяжении связок и мышц;
снятие повышенной нагрузки на позвоночный столб;
исправление осанки, профилактика искривлений (сколиоз, кифоз, лордоз).

ЛФК очень важна для детей, так как укрепляет глубокие мышцы спины, а это профилактика искривления позвоночника

Занятия лечебной физкультурой с самого раннего возраста потребуют от родителей терпения и настойчивости, но из значимость невозможно переоценить в отношении профилактики проблем со спиной, которые неизбежно появляются у ребенка в период обучения в школе.

Показания к занятиям ЛФК

Если привычка выполнять комплекс специальных физических упражнений для укрепления спины не была привита ребенку с детства, то в школьные годы по причине резкого увеличения нагрузки на позвоночник, при внимательном наблюдении за поведением школьника, родители могут заметить ряд признаков, свидетельствующих о необходимости проведения профилактики.

К числу признаков начинающихся проблем с развитием позвоночника относятся:

быстрая утомляемость;
неуколюжесть и неловкость движений;
отказ ребенка играть в подвижные игры;
жалобы на головные боли и болезненность на уровне шеи;
боли в конечностях, появляющиеся после прогулок;
сидячая поза с упором на руки;
затруднения во время длительного пребывания в одном положении;
характерный хруст суставов, раздающийся во время движений.

Родителям, заметившим хотя бы один или сразу несколько из названных симптомов, следует как можно быстрее обратиться к специалисту. Только врач может правильно подобрать медикаменты и назначить процедуры, необходимые для коррекции появившихся нарушений осанки.

Кроме того упражнения для укрепления позвоночника назначают детям при имеющихся следующих показаниях:

общая задержка развития; ;
рахит;
дисплазия тазобедренного сустава;
смещение позвоночных дисков;
плоскостопие;
косолапость; .

Упражнения для укрепления спины у детей

В зависимости от возраста ребенка, его эмоционального состояния и иных физиологических показателей, врач определяет продолжительность занятий лечебной физкультурой, направленной на укрепление позвоночного столба.

В среднем длительность выполнения упражнений определяется следующим образом:

грудничкам до полугода будут полезны упражнения, выполняемые от 10 до 20 минут в день;
малышам от 6 до 12 месяцев принесет пользу ежедневная тридцати минутная гимнастика;
дети от года до трех лет могут заниматься физическими упражнениями до 30-40 минут ежедневно.

Грудничкам нужно прививать физическую активность постепенно, ведь их позвоночный столб еще не сформирован до конца

Лучше всего, чтобы первое занятие было проведено профессиональным массажистом, которые сможет показать родителям правильную технику выполнения.

Лечебно-укрепляющая гимнастика для мышц спины должна проводиться с определенной частотой. Начинать занятия следует с 3 раз в неделю. При положительной реакции ребенка на нагрузки, их частоту можно довести до ежедневных тренировок.

С точки зрения техники выполнения, важно помнить, что любая тренировка должна начинаться с разминки. За ней должен следовать основной комплекс упражнений, обязательно включающих легкую растяжку. В процессе занятий нужно избегать однотипных упражнений.

Также следует исключить упражнения, которые вызывают у ребенка боли и неприятные ощущения. Занятия лечебной физкультурой, как и занятия любым другим видом спорта, наиболее благоприятны при проведении за 50-60 минут до или после приема пищи.

Во время занятий физкультурой в лечебных целях достичь максимальной пользы и снизить риск получения травм, предотвратить появление побочных эффектов поможет ряд несложных, но обязательных к выполнению правил:

Комплекс специальных упражнений должен быть разработан лечащим врачом строго по индивидуальным показателям на основании предварительной диагностики. Данные специалистом рекомендации относительно техники выполнения упражнений, нужно строго соблюдать. Во время занятий лечебной физкультурой внимательно следить за осанкой ребенка, при этом положении спины должно быть максимально приближено к физиологическому положению.
Занятия лечебной физкультурой должны проводиться в кабинете, имеющем специальное оборудование. Это может быть как поликлиника, так и домашние условия. Важно, чтобы ребенок всегда выполнял упражнения под присмотром взрослых.
В начале регулярных занятий лечебной физкультурой ребенок вместе с одним или обоими родителями должны пройти обучение в соответствующем кабинете поликлиники.
Каждое занятие необходимо начинать с массажа и разминки.
Все упражнение нужно выполнять в небыстром темпе, исключая резки движения, прыжки или рывки. Не допустимо включение элементов акробатики.
Важным правилом является противопоказание повышенной физической нагрузки с использованием отягощений, включая штанги, гири, гантели, при имеющихся нарушениях осанки.
В процессе занятий должны быть исключены ощущения любой, даже малейшей боли.
Специальные вращательные упражнения или вытягивание позвоночного столба также не рекомендованы для тренировок. Допустимо исключительно пассивное вытягивание, при котором под ногами обязательно присутствует опора.
Увеличение нагрузок должно происходить медленно и постепенно, от простых к сложным элементам, избегая форсирования.
При составлении комплекса упражнений должно быть предусмотрено чередование нагрузки для разных групп мышц, включение дыхательной гимнастики после физической тренировки.

Видео: "Как укрепить мышцы спины у ребенка на гимнастическом мяче?"

Детский фонд ООН (ЮНИСЕФ) в 2020-м году провел онлайн-исследование и выяснил, что 80% детей перестали посещать образовательные кружки и групповые занятия, 79% — спортивные секции, 75% — кружки по занятию творчеством.

Почему важно выполнять упражнения для спины детям?

Опорно-двигательная система человека — как механизм автомобиля: если он не функционирует, детали ржавеют, а, если ласточка зиму простояла в гараже, завести ее весной проблематично. Так и с телом: если им не пользоваться, мышцы атрофируются, а двигательный аппарат деформируется.

Особенно уязвимы наши дети, ведь организм ребенка только формируется. Он, как пластилин, легко поддается изменениям при неправильном использовании. Привет, сколиоз, болезни сердца и частые ОРВИ.

Упражнения для осанки детей

Признак того, что вам необходимо больше узнать об упражнениях для укрепления мышц спины ребенка — вечно сутулая спина вашего малыша.

Осанка — не только эстетика. Это внешнее отражение силы и крепости спины. Ребенок сутулится, горбится — это сигнал: мышцы ослабли и перестали удерживать каркас тела в правильном положении. Ребенок должен постоянно контролировать осанку самостоятельно. Но, как вам кажется, будет ли он не забывать об этом в течение 5—6 уроков?

Поэтому важно выполнять упражнения для профилактики осанки, а не корректировать ее нарушения. Стартовать лучше в дошкольном возрасте, чтобы подготовить мышцы спины к школе, когда ребенок станет активным пользователем стула и парты. Регулярные упражнения сохранят здоровье опорно-двигательного аппарата, если, ребенок будет сидеть на уроках в неправильной позе или носить рюкзак на одном плече.

1. Подготовительное упражнение для мышц спины детей

Но дело не только в эстетической стороне вопроса. Мышцы спины — это плотина, которая защищает растущий организм от наводнения нежелательных проблем во всем теле. Нарушения осанки сочетаются с перебоями в работе других органов и систем: ухудшение зрения, заболевания органов дыхания, нервной, сердечно-сосудистой систем, органов пищеварения. У ребят с нарушением осанки часто отмечается повышенная утомляемость и плохое самочувствие.

В процессе формирования правильной осанки задействуется костно-мышечная ткань. Опорно-двигательный аппарат, представленный мышцами и костной тканью, не может рассматриваться отдельно от всего организма и составляет с ним общее целое. Поэтому общее здоровье ребенка и состояние его позвоночника неотделимы друг от друга.

Для формирования правильной осанки требуются меры, обеспечивающие эффективное поддержание позвоночного столба в физиологическом положении. Профилактические мероприятия носят комплексный характер и обязательно включают систематическое выполнение физических упражнений.

Обратите внимание!

Осанка не может испортиться в одночасье. Процесс искривления позвоночного столба идет постепенно. А начинается все с неправильной позы за столом. Часто мама и папа не обращают внимание на сутулую спину ребенка. Проблема обычно обнаруживается на медицинском осмотре. По статистике не менее половины детей школьного возраста страдают от ортопедических патологий.

Показания к проведению занятий для профилактики и лечения сколиоза и других заболеваний у детей

Разумным решением станет зарядка для спины для детей , которую следует практиковать еще до появления проблем. Занятия проводят с целью профилактики сколиоза и других патологических состояний.

Однако родители должны знать о ранних признаках проблем с позвоночником:

быстрой утомляемости;
перепадах настроения;
неловкости при движениях;
отказе от подвижных игр и бега;
жалобах на головную боль, дискомфорт и болезненность в плечах и шее;
болях в ногах после физической нагрузки;
привычке сидеть, упираясь на руки;
невозможности долго сидеть в одной позе;
характерном хрусте суставов во время движения.

Перечисленные симптомы служат основанием для регулярного выполнения упражнений в домашних условиях. Зарядка для детей для укрепления мышц спины приводит к отличным результатам.

Видео

Специальные упражнения для позвоночника для детей выполняют при наличии следующих симптомов:

общей задержке в развитии, вялости и апатии у ребенка;
диагностированном сколиозе, рахите, смещении позвоночных дисков и дисплазии тазобедренных суставов;
кривошее;
плоскостопии;
косолапости.

В том случае ребенок должен находиться под постоянным наблюдением врача-ортопеда Занятия дома или в специальной группе по ЛФК для него жизненно необходимы. Если не предпринять грамотные меры, то положение неизбежно усугубится. Тогда для исправления осанки понадобится сложная хирургическая операция.

Особого внимания заслуживают малыши, входящие в группу риска (наследственные заболевания костно-мышечной системы).

Противопоказания к проведению занятий

Лечебно-оздоровительная физкультура, как и любые другие спортивные занятия не проводят:

при любом заболевании в остром периоде;
повышенной температуре тела;
различной инфекции;
нарушении сердечного ритма;
злокачественных опухолях;
острой форме гепатита, туберкулеза, рахита и туберкулеза;
воспалительном процессе костной и мышечной ткани.

Важно! В случае любых сомнений, касающихся проведения тренировок, следует получить предварительную консультацию лечащего врача или участкового педиатра. Если ребенок страдает какими-либо сопутствующими заболеваниями, тренировки проводят только после лабораторно-диагностических обследований и заключения специалиста.

Длительность лечебно-профилактических занятий

Продолжительность комплекса упражнений в первую очередь зависит от возраста детей. Кроме того, учитывается общее состояние здоровья ребенка и уровень его физической подготовки, наличие или отсутствие каких-либо сопутствующих патологий и конкретного ортопедического заболевания.

Обратите внимание: ребенок должен выполнять упражнения с удовольствием. Не может быть речи о том, чтобы заставлять делать упражнения против его воли. Поэтому, лучше проводить тренировки в веселой игровой форме.

План проведения тренировок

До полугода. Массаж и упражнения. 1-20 минут в день, ежедневно. Оптимальное время – перед купанием.

От полугода до года. Полчаса, каждый день.

От года до трех лет. Каждый день по 40 минут.

От трех до 16 лет. Ежедневно, по 50-60 минут.

Примечание. Приведенные показатели являются усредненными. Главное условие – выполнение тренировок регулярно, без значимых пропусков. Исключение – острое состояние и др. противопоказания.

Частота занятий

Для детей любого возраста в начальном периоде оптимальным вариантом станут занятия два-три раза в неделю. Через пару недель, когда ребенок привыкнет к нагрузкам, можно постепенно перейти на ежедневные тренировки.

Пять правил занятий с детьми:

Помещение необходимо хорошо проветрить. Оптимальная температура воздуха – от 18 до 22 градуса тепла.
Тренировку проводят примерно за 50 минут до приема пищи или через час-полтора после нее.
Начинают занятие с разминки. Это правило действует для детей всех возрастных групп.
Следует избегать однообразных движений. Ребенку должно быть весело и интересно.
Если ребенок жалуется на боль, необходимо сразу прекратить занятия и выяснить ее причину.

Специалисты не устают повторять: главное условие успешных занятий – их стабильность, регулярность. Если вы проводите гимнастику время от времени, эффекта не будет.

Варианты упражнений для разминки (подходят для детей дошкольного и школьного возраста)

Разминку завершить глубокими вдохами и полными выдохами. Это простая универсальная разминка, позволяющая разогреть мышцы, настроиться на занятия и подготовить организм к более серьезной нагрузке. К упражнениям приступают через несколько минут после разминки.

Упражнения для детей разного возраста

Проверка физической подготовки ребенка – обязательный пункт программы оздоровления. Перед подбором комплекса следует сделать своеобразный тест.

Рекомендация врача. С момента рождения ребенка следует позаботиться о правильном стульчике для него. Если родители регулярно проводят гимнастику, делают массажи и следят за выполнением режима дня, но не организовали для малыша удобное место для сидения, это неизбежно скажется на осанке. Тогда не помогут никакие упражнения, и осанка начнет формироваться неправильно.

Производители, разрабатывая новые усовершенствованные модели детских стульев, работают на перспективу. Их главная задача – создание стульев с максимальным уровнем комфорта для малышей и их родителей и возможностью использовать изделия длительный период времени. Оптимальным вариантом для детей являются стулья с возможностью изменения параметров по высоте спинки, сидения и подножки.

Как проводить гимнастику?

Дети до года. В идеале первые занятия должны быть проведены медицинским работником – профессиональным массажистом. Специалист покажет родителям правильны методики массажа и технику выполнения упражнений.

Важно! Кроме гимнастики грудничкам обязательно проводят массажи. Такие действия помогают подготовить мышцы спины к предстоящим нагрузкам, когда малыш начнет сидеть, потом стоять и ходить. Техники массажа включают традиционные поглаживающие и растирающие движения и разминание отдельных групп мышц.

Видео гимнастики для грудничков

Простые и эффективные упражнения для грудничков и детей в возрасте до полугода

Взять малыша на руки и делать медленные наклоны вперед. Упражнение предназначено формирования навыков держать тело навесу. Повторить 8 раз.
Положить малыша на животик. Под ребенком находится и гимнастический мячик. Осторожно придерживая малыша за подмышки, вперед и назад покачивать его на мячике. В норме дети прогибают спинку лодочкой. Выполнить около 10 раз.
Более усложненный вариант. Придерживая грудничка за бедра и откатите мячик от себя, а затем – в обратном направлении. Во время каждого движения малыш прогибает спинку.

Видео зарядки для малышей до года

Упражнения для спины для детей 7 лет

Базовые элементы для школьников младших классов.

Упражнения с мячом.

Упражнения с палкой.

Наклоны с поднятым вверх гимнастическим снарядом.
Подъем рук с палкой, лежа на животе.
В положении сидя или стоя заводит руки со снарядом назад и поднимать их.
Нести палку, как коромысло.
Ребенок повисает, держась за палку, находящуюся в руках тренера.

Важная информация. Как правильно разгибать спину

Гимнастика для детей не должна причинить вред. Если имеются какие-либо деформации позвоночника (независимо от степени их проявления) запрещено:

выполнять силовые упражнения;
поднимать тяжелые спортивные снаряды;
делать резкие повороты;
скручиваться и быстро переворачиваться;
допускать неравномерную нагрузку на спину;
сильно перегибаться в зоне поясницы и груди;
практиковать приемы акробатики;
быстро и/или долго бегать;
выполнять прыжки;
соревноваться на скорость (при любых упражнениях).

Разгибать спину нужно аккуратно, только под наблюдением тренера или родителей!

Заключительные упражнения

При проведении лечебной физкультуры заключительные упражнения обязательны для выполнения. Они помогают восстановить дыхание и пульс, и способствуют расслаблению всех групп мышц.

Как проводят завершающие гимнастику упражнения?

Для этого существует стандартный набор приемов:

различные встряхивания руками и ногами, вращательные движения, поглаживание мышц, аккуратное растирание, похлопывание.

Что делать нельзя?

Запрещено внезапно прекращать занятия, постоянно отвлекаться от выполнения упражнений, переходить к игре и пр. Это не способствует выработке привычки к дисциплине. Также при таком подходе существует высокий уровень риска травм уже разогретых и подготовленных к дальнейшим спортивным нагрузкам мышц. Следует строго соблюдать правила тренировки!

Изменения в организме

Занятия для спины для детей способствуют повышению иммунитета, закаливанию детского организма и снижению частоты простудных и инфекционных заболеваний, укреплению и тренировке мышц, удерживающих позвоночный столб в физиологически здоровом, естественном положении.

общее оздоровление организма;
повышение защитных свойств (иммунитет);
улучшение работы всех органов и систем;
стабилизация психоэмоционального фона;
налаживание метаболизма (обменные процессы);
совершенствование двигательных навыков;
улучшение координации движений, ловкости и реакции;
укрепление всех групп мышц;
увеличение физической выносливости и силы;
нормализация массы тела и профилактика ожирения.

Зарядка для спины для детей эффективно снимает результат повышенной нагрузки на позвоночник, способствует исправлению осанки и служит надежным способом профилактики нарушений осанки (сколиоза, кифоза, лордоза).

Важность правильной осанки для здоровья ребенка

Для формирования здоровой осанки необходима правильная посадка ребенка за столом. Причем детская мебель должна приобретаться родителями не тогда, когда ребенок идет в первый класс, а гораздо раньше. Как свидетельствует статистика, многие дети к тому моменту, как идут в школу, уже имеют проблемы со спиной. Причина этого явления – пренебрежение к организации рабочего места для дошкольника.

Как мы уже говорили выше, наиболее интересное и универсальное решение, по мнению специалистов – детский стул-вырастайка. Это модельное направление решает практически все проблемы. Никакие другие типы и виды стульчиков не имеют необходимого для здоровой осанки функционала.

Конструктивные особенности подобных моделей: регулировка высоты и глубины сиденья, коррекция высоты подножки и спинки. Это позволяет быстро и легко адаптировать размеры стула под конкретные потребности, возраст и рост детей и всегда поддерживать тело в правильном положении.

Во многих моделях предусмотрены ремни безопасности и ограничители, удобная подножка с возможностью регулирования, мягкие подушечки из гипоаллергенных наполнителей со снимающимся чехлом.

Отдельное направление в производстве детской мебели – школьные стулья на вырост. Эти популярные изделия отличаются более крупными габаритами и достаточно большим весом. Как правило, подобные модели лишь частично выполняют важную ортопедическую задачу – снимают большую часть нагрузки с позвоночника и мышц спины. Их дополнительное преимущество – многофункциональность, длительность эксплуатации и широкий весовой и возрастной коридор использования. Но при этом у них слишком много недостатков, чтобы включить школьные стулья в рейтинг лучших стульев для детей. Обычно они не имеют регулировки и не могут быть использованы, начиная с самого раннего возраста ребенка. По мере роста школьника родителям приходится постоянно заменять стулья на новые модели.

Вывод

Придумать интересные и веселые физические упражнения можно и самому. Конечно, такой подход и неравнодушие родителей принесет свой положительный результат. Но специальный комплекс упражнений для спины для детей разрабатывается врачами по лечебной физкультуре. Упражнения адаптированы под различный возраст и потребности ребенка. Это могут быть профилактические занятия, укрепляющие мышцы спины, а также специальная лечебная физкультура, которую проводят при сколиозе и других ортопедических проблемах. В последнем случае речь идет уже о грамотной коррекции имеющихся проблем.

Если вы хотите помочь малышу сформировать красивую и здоровую осанку, разумнее воспользоваться уже готовыми комплексами упражнений из нашей статьи. Напоминаем: чтобы получить максимальный оздоровительный эффект ребенку нужно обеспечить как можно больше движения. Наряду с зарядкой следует практиковать ежедневные пешие прогулки при любой погоде, подвижные игры на природе, плавание в бассейне, хорошо влияющее на осанку, езду на велосипеде в летнее время и на лыжах – зимой.

Врачи-ортопеды и педиатры предупреждают: хорошая осанка возможна только если предприняты комплексные меры. Они включают не только подвижный образ жизни, правильное питание, пребывание на свежем воздухе и упражнения для спины для детей, но и обеспечение ребенку с помощью подходящего стула необходимых условий для приема пищи, игр и выполнения домашних заданий в более старшем возрасте.

Читайте также: