Спортивная ходьба история возникновения кратко презентация
Обновлено: 02.07.2024
Презентация на тему: " Спортивная ходьба́ олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской." — Транскрипт:
2 Спортивная ходьба́ олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м на дорожке открытых стадионов ( и м) и 200 м на дорожке в помещении (5 000 м).
3 Зарождение и становление спортивной ходьбы как вида легкой атлетики относится к середине XIX в.: первые соревнования в ходьбе на 7 миль были проведены в Англии в 1867 г.
4 Спортсмена могут дисквалифицировать, если от трех разных судей красные карточки были направлены старшему судье. Старший судья в праве дисквалифицировать спортсмена на завершающем круге, либо на последних ста метрах дистанции. Для женщин дистанция должна быть – 3,5 км в манеже, 10 км на стадионе и 20 км по шоссе. Для мужчин – 3,5 км в манеже, 10, 20 км на стадионе и 20, 50 км на шоссе. При каждом новом шаге стопа передней ноги должна вступить в контакт с землей до того момента, пока стопа находящейся сзади ноги не оторвется от грунта. Опорная нога не должна сгибаться в колене.
5 Руки должны быть согнутыми в локтях под углом не больше девяноста градусов. Они помогают спортсмену передвигаться. Если руки будут расположены правильно, это намного облегчит передвижение ходока. Спину спортсмену следует держать ровной. Однако тело должно быть наклоненным слегка вперед. Главным залогом успеха в ходьбе можно назвать сохранение баланса центра тяжести. Во время ходьбы вначале к земле прикасаться должна пятка, а потом уже носок. Важен в спортивной ходьбе и перекат. Он должен быть плавным и равномерным по стопе. Ноги нельзя сгибать. Передвигаться следует ритмично и не забывать о дыхании. Вдох и выдох должны быть глубокими и к тому же равномерными.
8 Таким образом, спортивная ходьба – циклический вид спорта, требующий проявления специальной выносливости, олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. Спортивная ходьба имеет строгие правила и сложную технику, за нарушение которых, могут дисквалифицировать. На состязаниях мужская дистанция имеет продолжительность в 50 км, женская – в 20 км.
Свидетельство и скидка на обучение каждому участнику
Зарегистрироваться 15–17 марта 2022 г.
Описание презентации по отдельным слайдам:
Презентация по физической культуре на тему: Спортивная ходьба. Работу выполнил Учитель физической культуры МБОУ Кудиновской сош №35 Белов Валерий Борисович
Спорти́вная ходьба́ — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м на дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200 м на дорожке в помещении (5 000 м).
Зарождение и становление спортивной ходьбы как вида легкой атлетики относится к середине XIX в.: первые соревнования в ходьбе на 7 миль были проведены в Англии в 1867 г. I этап характеризуется соревнованиями на сверхдлинные дистанции: Вена—Берлин — 578 км; Париж — Бельфор — 496 км; Турин —Марсель—Барселона — 1100 км. Он продолжался вплоть до включения соревнований по спортивной ходьбе на 3,5 км и 10 км в программу Олимпийских игр 1908 г. в Лондоне. II этап охватывает период с 1908 по 1932 г. В это время происходит становление спортивной ходьбы как олимпийского вида. На Играх 1932 г. в Лос-Анджелесе уже вводится одна из современных олимпийских дистанций — 50 км. Мировые рекорды по дорожке стадиона начали фиксироваться в ходьбе на 20 км с 1918 г., а на 50 км — с 1924 г. III этап — 1932—1952 гг. — характерен тем, что подготовка скороходов становится круглогодичной. Применяются более современные методы подготовки, увеличивается объем тренировочных нагрузок.
Правила и техника Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны соблюдаться следующие два правила: 1)Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта. 2)Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (т.е. не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
основные характеристики техники ходьбы: !угол наклона туловища и величина вертикальных колебаний ОЦМ (общего центра массы) тела; !длина и частота шагов и их зависимость от скорости ходьбы; !периоды и фазы ходьбы; !уменьшение длительности двойной опоры с увеличением скорости ходьбы; !критический темп и критическая скорость ходьбы. Продолжительность двухопорного периода в несколько раз меньше продолжительности одноопорного периода и зависит от скорости.
При спортивной ходьбе тренируются мышцы не только нижней, но и верхней половины тела, особенно мышцы спины, плеч и рук. Риск травм при занятиях спортивной ходьбой минимален, так как здесь, в отличие от бега, ступня не ударяется о землю. Если при ходьбе сохранять правильную осанку, снижается также риск появления болей в спине. Если при ходьбе сохранять правильную осанку, снижается также риск появления болей в спине. Преимущества занятий спортивной ходьбой:
Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют после финиша. Судьи могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы предотвратить нарушение ими правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой - два отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Судья не может предупреждать более одного раза об одном и том же нарушении одного и того же спортсмена. Если правило нарушено и ходоку дано предупреждение, судья отправляет красную карточку старшему судье. Спортсмена дисквалифицируют в том случае, если три красные карточки от трёх разных судей на дистанции были направлены старшему судье. В этом случае спортсмену сообщают о дисквалификации показом красной карточки. Кроме того, старший судья может дисквалифицировать спортсмена единолично на последнем круге (если соревнования происходят на стадионе) или на последних 100 метрах дистанции (при ходьбе по шоссе).
В России первые соревнования по спортивной ходьбе были проведены в 1892 г. на трех дистанциях — 1, 3 и 10 верст. В 1894 г. соревнование по спортивной ходьбе прошло на маршруте: Петербург—Царское Село. С 1924 г. начинается регистрация рекордов по спортивной ходьбе СССР. Соревнования проводятся на 3, 5, 10 и 20 км. В 1946 г. проводятся первые соревнования на 50 км. С 1952 г. советские скороходы участвуют в Олимпийских играх и создают серьезную конкуренцию спортсменам зарубежных стран, завоевывая олимпийские медали различного качества. В настоящее время российские скороходы занимают одно из ведущих мест на мировой спортивной арене. Ученые и тренеры продолжают исследования как техники спортивной ходьбы, так и методики подготовки скороходов для достижения высоких спортивных результатов.
Краткое описание документа:
Все больше и больше во всем мире набирает популярность ходьба,точнее все виды ходьбы.И это не зря (в среднем каждый человек в день должен проходить от 8 до 12 километров).Минимум затрат и максимум здоровья.Ходить практически может каждый,противопоказаний почти нет.Ходьбой можно заниматься с самого раннего возраста и заканчивать глубокой старостью,ходить можно быстро и медленно,долго и мало времени.А вы и не представляете,как ходить любят дети.Хорошо если рядом со школой есть парк или лес,за простой беседей,на различные темы,дети проходят от 3 до 5 километров и даже не замечают этого,а пользы от этого очень много.Советую.Ну,а в дальнейшем можно попробовать спортивную ходьбу.В этом и поможет моя презентация.
Спорти́вная ходьба́ — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от
беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе
соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин
на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м на дорожке открытых стадионов (10 000
и 20 000 м) и 200 м на дорожке в помещении (5 000 м).
3. История
Зарождение и становление спортивной ходьбы как вида легкой атлетики относится к
середине XIX в.: первые соревнования в ходьбе на 7 миль были проведены в Англии в 1867
г.
I этап характеризуется
соревнованиями на
сверхдлинные дистанции:
Вена—Берлин — 578 км;
Париж — Бельфор — 496 км;
Турин —Марсель—
Барселона — 1100 км. Он
продолжался вплоть до
включения соревнований по
спортивной ходьбе на 3,5 км
и 10 км в программу
Олимпийских игр 1908 г. в
Лондоне.
II этап охватывает период с 1908
по 1932 г. В это время
происходит становление
спортивной ходьбы как
олимпийского вида. На Играх
1932 г. в Лос-Анджелесе уже
вводится одна из современных
олимпийских дистанций — 50
км. Мировые рекорды по
дорожке стадиона начали
фиксироваться в ходьбе на 20 км
с 1918 г., а на 50 км — с 1924 г.
III этап — 1932—1952 гг. —
характерен тем, что
подготовка скороходов
становится круглогодичной.
Применяются более
современные методы
подготовки, увеличивается
объем тренировочных
нагрузок.
4. Правила
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны
выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй.
При этом должны соблюдаться следующие два правила:
1)Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт
с землей и при этом не происходило видимой для человеческого
глаза потери контакта.
2)Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена
(т.е. не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до
прохождения вертикали.
5. Техника
Основные характеристики техники ходьбы:
1) Угол наклона туловища и величина
вертикальных колебаний ОЦМ (общего
центра массы) тела;
2) Длина и частота шагов и их зависимость от
скорости ходьбы;
3) Периоды и фазы ходьбы;
4) Уменьшение длительности двойной опоры с
увеличением скорости ходьбы;
5) Критический темп и критическая скорость
ходьбы. Продолжительность двухопорного
периода в несколько раз меньше
продолжительности одноопорного периода и
зависит от скорости.
7. Судейство
Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором
присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции
только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции
обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют после финиша. Судьи
могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы
предотвратить нарушение ими правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая
горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой - два
отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Судья
не может предупреждать более одного раза об одном и том же нарушении одного и того же
спортсмена. Если правило нарушено и ходоку дано предупреждение, судья отправляет
красную карточку старшему судье. Спортсмена дисквалифицируют в том случае, если три
красные карточки от трёх разных судей на дистанции были направлены старшему судье. В
этом случае спортсмену сообщают о дисквалификации показом красной карточки. Кроме
того, старший судья может дисквалифицировать спортсмена единолично на последнем
круге (если соревнования происходят на стадионе) или на последних 100 метрах
дистанции (при ходьбе по шоссе).
8. Спортивная ходьба на 20 км. Женщины
Ходьба на 20 километров- дисциплина, относящаяся к
спортивной ходьбе легкоатлетической программы.
Требует от спортсменов выносливости и тактического
мышления. Проводится на шоссе. Ходьба на 20 км
была включена в программу Олимпийских игр у
мужчин с 1956 года, у женщин с 2000 года.
9. История
Ходьба на 20 км позже всех была включена в программу Олимпийских игр у мужчин (1956), заменив
ходьбу на 10 км. У женщин это первый и пока единственный вид спортивной ходьбы в программе
Олимпийских игр. До 1995 года в программе чемпионатов мира у женщин присутствовала дисциплина
ходьба 10 км, и начиная с 1995 года её заменила дистанция 20 км.
Наибольших успехов в этой дисциплине добивались легкоатлеты СССР (России), Италии, Польши,
Испании. Мексики. Наиболее успешным на Олимпиадах у мужчин в этом виде был советский атлет
Владимир Голубничий – 2 золотых, 1 серебренная и 1 бронзовая медаль (1960-1972). Известнейшие атлеты
Леонид Спирин (СССР)
Владимир Голубничий (СССР)
Роберт Корженёвски (Польша)
Олимпиада Иванова (Россия)
Ольга Каниськина (Россия)
Елена Николаева (Россия)
10. Правила
Правильная спортивная ходьба основывается на двух основных моментах в технике:
Чередуя шаги, человек должен постоянно иметь контакт одной из стоп с землей. Если же
происходит отрыв от поверхности, как в беге, то его дисквалифицируют из соревнований;
После того, как одна нога была вынесена вперед, то она не должна сгибаться в колене до
тех пор, пока не примет перпендикулярное положение относительно земли.
Позвоночник должен быть расслаблен, по не согнут, то есть спина прямая. Мышцы пресса
во время спортивной ходьбы напрягаются, руки согнуты и не болтаются вдоль тела. Тело в
процессе занятия данным видом легкой атлетики должно быть собранным и выполнять
четкие последовательные шаги. Наступать необходимо сначала на пятку, после чего
перекатывать стопу по земле до соприкосновения с ней подушечки возле пальцев.
Основная ошибка, фиксируемая судьями, это нарушение стиля ходьбы, обнаружение фазы
полета, когда обе ноги отрываются от земли.
12. Рекорды
Спортсмены мужчины экстра класса показывают на дистанции 20 км результаты выше 1 ч
20 мин, женщины выше 1 ч 30 мин.
Результат
Мировой
рекорд
1:16.36
Спортсмен
Страна
Дата
Юсукэ
Судзуки
Лю Хун
Япония
15 марта 2015 Номи, Япония
Китай
6 июня 2015
Олимпийский
рекорд
1:18.46
Чэнь Дин
Китай
1:25.02
Россия
4 августа 2012 Лондон,
Великобрита
ния
11
августа Лондон,
2012
Великобрита
ния
1:24.38
Место
Ла-Корунья,
Испания
13. Спортивная ходьба в России
В России первые соревнования по спортивной ходьбе были
проведены в 1892 г. на трех дистанциях — 1, 3 и 10 верст. В 1894
г. соревнование по спортивной ходьбе прошло на маршруте:
Петербург—Царское Село. С 1924 г. начинается регистрация
рекордов по спортивной ходьбе СССР. Соревнования проводятся
на 3, 5, 10 и 20 км. В 1946 г. проводятся первые соревнования на
50 км. С 1952 г. советские скороходы участвуют в Олимпийских
играх и создают серьезную конкуренцию спортсменам
зарубежных стран, завоевывая олимпийские медали различного
качества. В настоящее время российские скороходы занимают
одно из ведущих мест на мировой спортивной арене. Ученые и
тренеры продолжают исследования как техники спортивной
ходьбы, так и методики подготовки скороходов для достижения
высоких спортивных результатов.
Данную презентацию можно использовать в урочной деятельности.
| Вложение | Размер |
|---|---|
| sportivnaya_hodba.pptx | 2.61 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Спортивная ходьба — олимпийская легкоатлетическая дисциплина, в которой, в отличие от беговых видов, должен быть постоянный контакт ноги с землёй. В олимпийской программе соревнования у мужчин проводятся вне стадиона, на дистанции 20 км и 50 км, у женщин на 20 км. Также проводятся соревнования на 400 м дорожке открытых стадионов (10 000 и 20 000 м) и 200 м дорожке в помещении (5 000 м).
История Первое соревнование в спортивной ходьбе было проведено в Лондоне в 1882 году, оно состояло из беспрерывной пятичасовой ходьбы. Ходьба на дистанцию 50 км стала олимпийской дисциплиной в 1932, на 20 км — в 1956 году. В 1992 году в олимпийскую программу вошли и соревнования среди женщин. Также проводятся соревнования на дистанции 10 км. На зимних соревнованиях вместо 50 км ходоки идут 35 км.
Спортивная ходьба является чередованием шагов, которые должны выполняться так, чтобы ходок постоянно имел контакт с землёй. При этом должны выполняться следующие два правила: Необходимо, чтобы спортсмен постоянно осуществлял контакт с землей и при этом не происходило видимой для человеческого глаза потери контакта. Вынесенная вперед нога должна быть полностью выпрямлена (т.е. не согнута в колене) с момента первого контакта с землей до прохождения вертикали.
Технику ходьбы спортсмена оценивают судьи на дистанции, которых должно быть от 6 до 9 (включая старшего судью). Ходьба в легкоатлетической программе является единственным видом, в котором присутствует субъективное судейство. Если в беге спортсменов снимают с дистанции только в исключительных случаях, то в практике ходьбы дисквалификация на дистанции обычное явление. Бывают случаи, когда атлетов дисквалифицируют после финиша.
Судьи могут объявлять предупреждения ходокам при помощи лопаток желтого цвета, чтобы предупредить их от нарушения правил. На одной стороне лопатки нарисована волнистая горизонтальная линия (обозначает потерю контакта с поверхностью), на другой - два отрезка, соединённых примерно под углом 150 градусов (обозначает согнутую ногу). Судья не может предупреждать более одного раза об одном и том же нарушении определённого спортсмена.
Как правильно дышать при ходьбе? Все мы знаем, какую важную роль в спорте имеет правильное дыхание. В данном случае дышать необходимо ритмично, глубоко, попадая в такт движения. Самое главное, даже когда вы чувствуете ощутимую усталость, не переходите на дыхание ртом, это только еще больше отнимет у вас силы.
Спортивная ходьба в России очень популярна не только как олимпийский вид спорта, но и как оздоровительный. Польза этой легкоатлетической дисциплины в следующем: Насыщение организма кислородом, что положительно сказывается на всех процессах, происходящих в нем; Понижение уровня холестерина, нормализация кровяного давления, увеличение объема легких; Предотвращение отложения солей, укрепление костей и предупреждение остеопороза; Улучшение самочувствия и профилактика стрессов; Способствование похудению и улучшению состоянию кожных покровов; Проработка всех мышечных групп, что укрепляет организм в целом и делает его более подвижным и выносливым; Стоит учесть, что спортивная ходьба на 50 км оказывает меньшую нагрузку на ноги и суставы, чем бег на 1 км, а следовательно она и менее травмоопасна ; Ходьба подходит даже тем людям, которым запрещены любые другие виды физических нагрузок. Как видите, польза от оздоровительной ходьбы огромна, поэтому данный вид спорта так популярен среди обычных людей, не стремящихся к олимпийским победам.
Одним из видов легкой атлетики является спортивная ходьба. Её скорость в 2 раза выше, чем при обычной ходьбе. При спортивной ходьбе развиваются сила, выносливость и волевые качества. Соревнования по этому виду легкой атлетики проводятся на дорожках стадионов и на обычных дорогах, на дистанции от 3 до 50 км. Одним из видов легкой атлетики является спортивная ходьба. Её скорость в 2 раза выше, чем при обычной ходьбе. При спортивной ходьбе развиваются сила, выносливость и волевые качества. Соревнования по этому виду легкой атлетики проводятся на дорожках стадионов и на обычных дорогах, на дистанции от 3 до 50 км.
История Спортивная ходьба имеет длинную историю: первая гонка скороходов состоялась в Лондоне, когда на дворе был 1882 год. Но ещё задолго до этого существовали подобные мероприятия, правда, организовывались они по типу современных ультрамарафонов. В середине 19 века в Нью-Йорке профессиональные скороходы соревновались круглосуточно, но им разрешалось есть или отдыхать. Участник, который преодолел наибольшее расстояние за шесть дней, объявлялся победителем. В семейство олимпийских видов спорта спортивная ходьба вошла в 1904, но совсем не в том виде, что сейчас. Ходоки соревновались на коротких дистанциях. В 1908 году это были 1500 м и 3000 м. В 1912 году спортсмены уже шли 10 км, а 50-километровая дистанция заняла своё место только в 1932 году. 20-километровую гонку включили в программу в середине 20 века – в 1956 году.
Техника спортивной ходьбы Основу техники спортивной ходьбы составляет один цикл действия, который состоит из двойного шага, шага левой ноги и шага правой ноги. Цикл содержит: два периода одиночной опоры, два периода двойной опоры и два периода переноса маховой ноги. Период одиночной опоры одной ноги совпадает с периодом переноса другой ноги. Период двойной опоры очень кратковременный, порой его можно и не увидеть. Период одиночной опоры более длителен и делится на две фазы: 1) фаза жесткой передней опоры; 2) фаза отталкивания. Период переноса тоже имеет две фазы: 1) фаза заднего шага; 2) фаза переднего шага. Эти фазы присутствуют как в периоде переноса или опоры для левой ноги, так и для правой ноги. Движение рук и ног в ходьбе строго перекрестно. При ходьбе таз движется по трем осям: сагиттальной, вертикальной и поперечной. Из всех движений таза следует придавать наибольшее значение движению вокруг вертикальной оси, т.к. это увеличивает длину шага.
Основными характеристиками техники ходьбы являются: - угол наклона туловища и величина вертикальных колебаний ОЦМ (общего центра массы) тела; - длина и частота шагов и их зависимость от скорости ходьбы; - периоды и фазы ходьбы; - уменьшение длительности двойной опоры с увеличением скорости ходьбы; - критический темп и критическая скорость ходьбы Примерная критическая скорость ходьбы — 4,45 м/с, при ее достижении ходьба переходит в бег. Критическая скорость зависит от тренированности спортсмена, у которого после специальных тренировочных занятий продолжительность периода двойной опоры увеличивается, а скорость ходьбы возрастает. Критическая скорость может быть выше, если скороход не удлиняет шаг, а идет оптимальным или несколько укороченным шагом.
Основные отличия спортивной ходьбы - высокая скорость передвижения; - высокая частота движений, достигающая 200 и более шагов в минуту; - длина шага превышает 100 см, а у ведущих скороходов 115-120 см; - выпрямленная опорная нога с момента постановки до момента вертикали; - значительные движения таза вокруг вертикальной оси; - активные движения рук в переднезаднем направлении.
Дистанции в спортивной ходьбе В отличие от беговых дисциплин, в спортивной ходьбе нет такого спектра дистанций. Их всего 6, причём для женщин доступны лишь 5 дистанций. Вне стадиона: мужчины – 5 км, 20 км, 35 км, 50 км; женщины – 5 км, 20 км, 35 км. Открытый стадион 400 м: 3000 м; 5000 м; 10 000 м.
Мировые рекорды в спортивной ходьбе на 20 и 50 км 20 км Мужчины: 1:16:36 (3:50 мин/км) – Юсукэ Судзуки (Япония), 15 марта 2015, Номи, Япония Женщины: 1:24:38 (4:14 мин/км) – Лю Хун (Китай), 6 июня 2015, Ла-Корунья, Испания 50 км Мужчины: 3:32:33 (4:15 мин/км) – Йоанн Дини (Франция), 15 августа 2014, Цюрих, Швейцария Женщины: 3:59:15 (4:47 мин/км) – Лю Хун (Китай), 9 марта 2019, Хуаншань, Китай
Заключение Спортивная ходьба – весьма сложный вид легкой атлетики и требует серьезного подхода для достижения высоких спортивных результатов. Для достижения высоких результатов в спортивной ходьбе, необходимо в совершенстве обладать техникой данного вида легкой атлетики, уметь выполнять задачи, поставленные тренером и развивать следующие качества: выносливость, силу, целеустремленность, настойчивость, упорство и другое.
Читайте также: