Сформулируйте основные факторы риска при работе с компьютером кратко

Обновлено: 10.07.2024

Многие достижения научно-технического прогресса является источником негативных воздействий на человека, они изменили мир и человеческие возможности.

Содержание

Введение
Глава 1. Негативные факторы воздействия компьютера на здоровье человека
1.1. Электромагнитные излучения
1.2. Эргономические параметры
1.3. Шумовые факторы
1.4. Проблемы, связанные с мышцами и суставами
1.5. Компьютерный зрительный синдром
1.6. Синдром компьютерного стресса
Глава 2. Организация рабочего места и стандарты безопасности
2.1. Требования к рабочему месту
2.2. Требования к аппаратуре
2.3. Компьютерная мебель
2.4. Организация рабочего места
Глава 3. Электробезопасность
Глава 4. Стандарты безопасности и нормируемые параметры
Глава 5. Профилактика профессиональных заболеваний при работе с персональным компьютером
Заключение
Список использованных источников

Введение

Сложно рассуждать о том, пользу или вред приносит нам компьютер. Сегодня компьютеры стоят во многих организациях и практически в каждой квартире. С одной стороны, он существенно облегчил жизнь человека. Особенно для учащихся школ и студентов — помогает найти нужную информацию. В работе бухгалтера компьютер является, основным рабочим инструментом.

В медицине компьютерная диагностика организма помогает выявить возникшие проблемы. Для архитекторов, дизайнеров, модельеров компьютер открыл огромные возможности. И даже в шоу-бизнесе без него не обойтись. Компьютер на производстве управляет другими машинами, руководит процессом. Человек стал теперь просто пассивным наблюдателем. Компьютер следит за работой, человек следит за компьютером. Он стал настолько популярным, что не знание, как использовать его, означает быть неграмотным. Любое пользование компьютером (даже прослушивание музыки или игры), это работа. Работа и для глаз, и для рук, и для спины, и для психики. И где не использовался компьютер, требования при работе на нем не отличаются. На производстве за эти следят специальные контролирующие органы, а дома мы должны сами соблюдать безопасное использование компьютера.

Глава 1. Негативные факторы воздействия компьютера на здоровье человека

Несоблюдение требований техники безопасности при работе за компьютером приводит к тому, что через некоторое время вы, начинаете испытывать определённый дискомфорт: головные боли, резь в глазах, боли в спине и в суставах кистей рук. Вы устаёте и становитесь раздражительным. Может нарушится сон, ухудшится зрение, будут болеть руки, голова, шея и поясница.

Проблемы эти связаны с:

— недостаточной площадью и объёмом рабочего места;

— несоблюдением температурного и влажностного режима в помещении;

Нужна помощь в написании реферата?

Мы - биржа профессиональных авторов (преподавателей и доцентов вузов). Наша система гарантирует сдачу работы к сроку без плагиата. Правки вносим бесплатно.

— низким уровнем освещённости в помещении и на рабочих поверхностях оборудования;

— повышенным уровнем низкочастотных магнитных полей от мониторов;

-произвольной расстановкой техники и нарушением требований организации рабочих мест;

— несоблюдением требований к режимам труда и отдыха;

— чрезмерной производственной нагрузкой работников;

-отсутствием навыков по снижению влияния психоэмоционального напряжения.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером — это:

— широкий спектр электромагнитного излучения, который включает рентгеновскую, ультрафиолетовую и инфракрасную области

Нужна помощь в написании реферата?

— сидячее положение в течение длительного времени;

— эргономические параметры (мерцание, блики, контрастность)

— перегрузка суставов кистей;

— повышенная нагрузка на зрение;

— влияние компьютера на психическое здоровье (стресс при потере информации).

Чтобы оценить соответствие условий труда государственным нормативным требованиям охраны труда, на рабочих местах проводиться аттестация рабочих мест по условиям труда (Приказ МЗСР от 26.04.2011г. №342н п.4).Ее проводят в целях:

— выявления вредных и (или) опасных производственных факторов;

— осуществления мероприятий по приведению условий труда в соответствие с государственными нормативными требованиями охраны труда. Об этом говорится в ст. 209 Трудового кодекса. [2]

Нужна помощь в написании реферата?

Рассмотрим эти факторы по отдельности.

1.1. Электромагнитные излучения

Электромагнитное излучение. Компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения среди бытовых приборов. Во — первых, от экрана трубки идет мягкое рентгеновское излучение. Во-вторых, катушки внутри монитора генерируют переменное электромагнитное излучение. Распространяется оно в основном в стороны и назад. И, в-третьих, используемое в электронно-лучевых трубках высокое напряжение приводит к появлению вне монитора электростатического поля.

Тело человека может зарядиться до напряжения в несколько киловольт. Наряду с монитором основным источником ЭМИ (электормагнитная индукция) являются: наэлектризованная поверхность стола и коврик для мыши; питающие провода и системный блок; блок бесперебойного питания; сетевой фильтр. Электростатические заряды, возникающие на мониторе, притягивают пыль из воздуха. Эта пыль оседает не только на экран, но и на лицо работающего за ним. А в пыли содержатся различные микроорганизмы и их споры. Таким образом, многочасовое сидение за компьютером способно привести если и не к заболеванию, то, по крайней мере, к плохому самочувствию, сухости кожи и аллергической реакции.

1.2. Эргономические параметры

1.3. Шумовые факторы

Если подолгу работать с компьютером, который шумит, то это станет фактором повышенной утомляемости. Шум действует на барабанную перепонку, а в дальнейшем и на стволовые и корковые структуры мозга. Повышается тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление, которое приводит к развитию гипертонической болезни еще в детском возрасте. В результате перегрузки нервной системы может возникнуть особое заболевание – неврастения.

1.4. Проблемы, связанные с мышцами и суставами

Заболевания позвоночника. Еще одним фактором риска при работе за ПК является малоподвижность. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению заболеваний скелетно-мышечной системы пользователя ПК. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника

Перегрузка суставов кистей так называемый туннельный синдром. Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и впоследствии к боли в запястье.

1.5. Компьютерный зрительный синдром

Нужна помощь в написании реферата?

1.6. Синдром компьютерного стресса

Компьютер и стресс. Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось результате компьютеризации, являются расстройства психики. К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь ряд специфических факторов стресса: потеря информации (на первом месте среди компьютерных стрессоров), неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера, информационные перегрузки, спам (несанкционированные почтовые рассылки).

Глава 2. Организация рабочего места и стандарты безопасности

2.1. Требования к рабочему месту

Правильная организация рабочего места — это создание на рабочем месте необходимых условий для производительного труда, экономное расходовании физической и эмоциональной энергии работника, повышении содержательности и привлекательности труда, сохранении здоровья работающих. [1. Стр8]

Рабочее место должно состоять из стола с размещением на нём монитором, клавиатурой, подставкой под документы, кресла и подставки для ног.

При организации рабочего места важным фактором является рабочая поза работника, т.е. положение его корпуса, головы, рук и ног относительно компьютера. Необходимо обеспечить правильную и удобную посадку, что достигается правильной конструкцией сиденья, способствующей равномерному распределению массы тела.

Специфика работы с персональным компьютером заключается в больших зрительных нагрузках, малой двигательной активностью, монотонностью выполняемых операциях, вынужденной рабочей позой. Важными элементами, влияющими, на комфортные условия труда является:

-микроклимат производственной среды — это сочетание температуры, влажности и скорости движения воздуха. Для поддержания соответствующего микроклимата используются системы отопления, вентиляции и кондиционирование воздуха в помещениях.

— освещение. Оно должно быть естественным и искусственным. Для искусственного освещения лучше применять светильники с люминесцентными лампами. Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора, желательно, чтобы прямой солнечный свет не попадал на экран.

Нужна помощь в написании реферата?

2.2. Требования к аппаратуре

Зрительные нагрузки связаны с воздействием на зрение дисплея (монитора). Чтобы эти нагрузки снизить необходимо, соблюдать следующие требования:

— экран должен иметь антибликовое покрытие, что достигается с помощью специальных фильтров и строго вертикальном или слегка наклонном расположение дисплея. Лучше всего использовать новые цветные жидкокристаллические мониторы. Самая верхняя используемая строка на экране не должна располагаться выше горизонтальной линии взгляда;

— центр экрана монитора должен находиться примерно на уровне глаз, а расстояние между глазами и плоскостью экрана составлять не менее 40-50 см. [1.с19]

— цвета знаков и фона должны быть согласованны между собой. При работе с текстовой информацией наиболее благоприятным для зрительного восприятия черных знаков на светлом фоне.

— для многоцветного отображения рекомендуется использовать одновременно максимум 6 цветов.

— необходимо регулярное обслуживание компьютера специалистами.

2.3. Компьютерная мебель

Конструкция рабочего стола должна обеспечивать оптимальное размещение на рабочей поверхности используемого оборудования с учетом его количества и конструктивных особенностей (размер ПК, клавиатуры, и др.), характера выполняемой работы.

Конструкция рабочего стула (кресла) должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы при работе на ПК, позволять изменять позу с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины для предупреждения развития утомления.[1, с.17]

Нужна помощь в написании реферата?

Рабочий стул (кресло) должен быть подъемно-поворотным и регулируемым по высоте и углам наклона сиденья и спинки, а также расстоянию спинки от переднего края сиденья, при этом регулировка каждого параметра должна быть независимой, легко осуществляемой и иметь надежную фиксацию.

Поверхность сиденья, спинки и других элементов стула (кресла) должна быть полумягкой, с нескользящим, не электризующимся и воздухопроницаемым покрытием, обеспечивающим легкую очистку от загрязнений.[1 стр.18]

2.4. Организация рабочего места

Клавиатура должна располагаться не ближе 10 см от края стола. При длительной работе с клавиатурой нежелательно, чтобы кисти и предплечья опирались на угол стола.

Во время работы положение кистей рук должно быть горизонтальным, предплечья разогнуты в локтевых суставах под углом 90 градусов, спина должна быть прямой. Руки должны иметь опору на столе, голова не должна быть сильно наклонена, чтобы не беспокоили головные боли и боли в шее. Нельзя ставить монитор рядом с окном, так чтобы вы одновременно видели и экран и то, что находится за окном.

Глава 3. Электробезопасность

Требования, предъявляемые к электробезопасности пользователей, работающих на персональных компьютерах:

— все узлы ПК и подключенное к нему оборудование должны питаться от одной фазы электросети;

— корпуса системного блока и внешних устройств должны быть заземлены радиально с одной общей точкой;

— для отключения компьютерного оборудования должен использоваться отдельный щит с автоматами защиты и общим рубильником;

Нужна помощь в написании реферата?

— все соединения ПК и внешнего оборудования должны производиться при отключенном электропитании. [1.с.65]

Для защиты ПК от некачественного электропитания используют бесперебойные источники питания (БИП). При их использовании следует обратить внимание:

— БИП требовательны к заземлению, так как некачественное заземление снижает защиту от электромагнитных помех, наводимых источником на оборудование;

— не рекомендуется включать в БИП лазерные принтеры;

— входные и выходные параметры БИП должны быть настроены на российскую сеть (220В).[1.с.68]

Глава 4. Стандарты безопасности и нормируемые параметры

Система стандартов безопасности труда (ССБТ) представляет собой комплекс взаимосвязанных нормативных документов, направленных на обеспечение и улучшение условий труда и включает в себя стандарты на требования и нормы по видам опасных и вредных производственных факторов. [1.с.91]

В Российской Федерации безопасные условия труда на ПК регламентируют Санитарные правила и нормы (Сан ПиН 2.2.2.542-96):

— визуальные эргономические параметры

Нужна помощь в написании реферата?

— общие требования к организации и оборудованию рабочих мест

— режим труда и отдыха операторов

— параметры излучения дисплеев

— уровень шума (не должен превышать 75 дБА)

— оптимальные нормы микроклимата

— расположение рабочих мест

Рабочее место пользователя ПК и сам компьютер должны соответствовать требованиям настоящих Санитарных правил.

Нужна помощь в написании реферата?

Глава 5. Профилактика профессиональных заболеваний при работе с персональным компьютером

Согласно Сан ПиН 2.2.2.542-96 режим труда и отдыха работающих с ПК должен организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.[1.с.28] Чем уровень нагрузки больше тем больше потребуется времени на перерыв. Можно во время перерыва выполнять упражнения для глаз, для улучшения мозгового кровообращения, для снятия утомления с плечевого пояса и рук, и с туловища и ног. Например, следующие упражнения:

-положить руку на край стола ладонью вниз. Взявшись за пальцы, другой рукой отвести кисть назад и удерживать в таком положении в течение 5 секунд. Повторить упражнение для другой руки.

— слегка упереться рукой в стол и на 5 секунд напрячь пальцы и запястье. То же проделать другой рукой.

— сильно сжать пальцы в кулаки, а затем распрямить их.

— сесть на стул прямо, ноги твердо поставить на пол. (Если стул на колесиках, позаботьтесь о том, чтобы он оставался неподвижным.) Наклонится, как можно ниже, чтобы достать головой коленей. Оставаться в таком положении 10 секунд. Затем выпрямить, напрягая при этом мышцы ног. Повторить упражнение 3 раза.[1.с.29]

Профилактика заболеваний органов дыхания включает в себя влажную уборку и проветривание помещения. Неплохо поставить недалеко от компьютера аквариум с рыбками, это повысит влажность, к тому же рыбки успокаивают нервы.

Чтобы смягчить действие электромагнитного поля, уменьшить деионизацию воздуха, нарушение воздушного баланса поставить в помещении с компьютером ионизатор воздуха. Заряженные ионы благоприятно воздействуют на состояние человека: улучшается психологическое и физическое состояние, увеличивается сопротивляемость заболеваниям, снижается количество бактерий в помещении, очищается воздух от взвешенных микрочастиц, ослабляется эффект, вызванный статическим электричеством.

Заключение

Работая за компьютером необходимо постоянно следить за освещением, осанкой, делать перерывы – всё это поможет повысить трудоспособность и избавит от серьёзных болезней.

Нужна помощь в написании реферата?

В жизни ничего не достается бесплатно, и цена, которую мы платим за помощь, что оказывают нам компьютер, — это вред, наносимый нашему здоровью. Логично сделать вывод, что чем больше компьютеры будут нам помогать, тем больше будет расти эта цена. Поэтому необходимо научиться жить с ним не во вред своему здоровью. Технический прогресс не остановить, и как бы мы ни боялись и ни ограждали себя и своих близких, компьютеры в наше время – это столь обыденный инструмент окружающей действительности, коими для наших предков были сначала радио, а потом телевизор. А знание о возможных неприятностях и следование правилам взаимодействия с компьютером позволят работать и общаться с этим электронным чудом без всяких проблем со здоровьем.

Исследования последнего времени дают основания считать, что работа операторов ПЭВМ относится к категории работ, связанных с опасными и вредными условиями труда и профессиональная деятельность на этих приборах должна быть регламентирована.

В процессе труда на оператора ПЭВМ оказывают действие следующие опасные и вредные производственные факторы:

Физические: электромагнитные излучение радиочастот, рентгеновское, ультрафиолетовое, статическое электричество, повышенная запылённость, шум.

ПЭВМ являются источниками широкого спектра электромагнитного излучения, которое является атрибутом работы электронных компонентов и схем компьютера. Несмотря на кажущуюся маломощность ПЭВМ широкий спектр излучения от промышленной частоты – 50Гц до нескольких МГц и длительность воздействия при ненормированном пользовании могут привести к негативным последствиям.

В основе работы электронно-лучевой трубки, являющейся основой работы монитора, лежит механизм бомбардировки мощным потоком электронов экрана монитора. При этом помимо светового эффекта, регистрируемого глазом человека, при торможении электронов в стекле и массе электронно-лучевой трубки возникает рентгеновское излучение; его интенсивность зависит от мощности электронного потока. Известно, что более мощный электронный поток, следовательно, и рентгеновское излучение, наблюдается у цветных мониторов. Нужно иметь в виду, что различные мониторы имеют различную степень защиты, что должно быть отражено в соответствующих гигиенических сертификатах на эти приборы.

Химические: повышенное содержание в воздухе рабочей зоны двуокиси углерода, озона, аммиака, фенола, формальдегида, полихлорированных бифенилов, т.к. в процессе эксплуатации и особенно при сверхнормативной и нештатной работе ПЭВМ (в частности принтеров) происходит постепенное разрушение электронных компонентов схем, корпуса и комплектующих с выделением нежелательных для человеческого организма химических соединений.

Психофизические: повышенная активность зрительного анализатора, повышенная интеллектуальная нагрузка, длительные статические нагрузки, гиподинамия. Большую и главную часть нагрузки в организме человека при работе с ПЭВМ принимает на себя зрительный анализатор, его периферическая часть – глаза. Напряженное разглядывание экрана утомляет не только мышечный аппарат, но и нервную систему в целом.

Серьёзному испытанию при работе на ПЭВ подвергается опорно-двигательный аппарат – от гиподинамии, скованности позы, слабого притока крови к отдельным частям тела.

В научно-медицинской литературе все чаще появляются сведения о нежелательном действии ПЭВМ на психику человека, на иммунную систему (особенно у мужчин), на появление онкозаболеваний. Соблюдение сан. Норм позволяет снизить влияние вредных факторов или полностью устранить их, при работе на ПЭВМ предъявляются требования:

к помещениям эксплуатации ПЭВМ;

к микроклимату, содержанию в воздухе помещений аэроионов и вредных веществ;

к организации и оборудованию рабочих мест;

к шуму и вибрации;

к организации режимов труда и отдыха;

к организации медицинского обслуживания.

Требования к помещению:

Помещение должно иметь естественное и искусственное освещение;

Не допускается расположение рабочих мест ПЭВМ в подвальных помещениях;

Площадь на одно рабочее место 6,0м 2 , а объём 24 м 3 ;

Помещения с ПЭВМ должны быть оборудованы системой отопления, приточно-вытяжной вентиляцией;

Для внутренней отделки помещений используются материалы с коэффициентом отражения от потолка 0,7  0,8, стен 0,5  0,6, пола 0,3  0,5 (светлые стены и потолок).

Требования к микроклимату:

1. Оптимальные параметры микроклимата

Скорость движения воздуха, м/сек

Для всех категорий работ для холодного периода

Для всех категорий работ для тёплого периода

2. Для повышения влажности воздуха в помещениях с ПЭВМ следует применять увлажнители воздуха, заправленные дистиллированной или прокипячённой водой.

3. Уровни положительных и отрицательных аэроионов в воздухе помещений с ПЭВМ должны соответствовать сан. нормам:

Число ионов в 1 см 3 воздуха

1. Минимально необходимые

3. Максимально допустимые

Требования к шуму:

1. При выполнении основной работы на ПЭВМ уровень шума не должен превышать 50дб.

Требования к освещению:

Освещённость на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300 – 500 лк.

Следует ограничить прямую и отражённую блёскость от источников освещения и рабочих поверхностей.

В качестве источников освещения при искусственном освещении должны применяться преимущественно люминесцентные лампы ЛБ.

Предъявляются особые требования к светильникам.

Требования к организации и оборудованию рабочих мест:

Схема размещения рабочих мест с ПЭВМ должны учитывать расстояния между рабочими столами, которое должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями 1,2 м.

Предъявляются особые требования к конструкции рабочего стола, стула. Конструкция стула должна обеспечивать поддержание рациональной рабочей позы с целью снижения статического напряжения мышц шейно-плечевой области и спины.

Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии: 600 – 700 мм, но не ближе 500 мм.

Требования к организации режимов труда и отдыха:

Режимы труда и отдыха при работе на ПВЭМ должны организовываться в зависимости от вида и категории трудовой деятельности.

Виды трудовой деятельности разделяются на 3 группы:

Группа А – работа по считыванию информации с экрана;

Группа Б – работа по вводу информации;

Группа В – творческая работа в режиме диалога с ПЭВМ.

Для всех видов трудовой деятельности установлены 3 категории тяжести и напряжённости работы с ПЭВМ:

для группы А – по суммарному числу считываемых знаков за смену но не более 60000;

для группы Б – по суммарному считыванию или вводимых знаков за смену, но

для группы В – по суммарному времени непосредственной работы ПЭВМ, но не более 6 часов за смену.

Время регламентируемых перерывов в течение рабочей смены следует устанавливать в зависимости от её продолжительности, вида и категории.

Во время регламентируемых перерывов с целью снижения нервно-эмоционального напряжения, утомления зрительного анализатора, гиподинамии целесообразно выполнять комплексы упражнений.

Требования к организации медицинского обслуживания:

Профессиональные пользователи ПЭВМ должны проходить обязательные предварительные (при поступлении на работу) и периодические медицинские осмотры в порядке и в сроки, установленные Минздрав России и Госкомсан надзора России.

Женщины во время установления беременности и кормления ребёнка грудью к выполнению всех видов работ на ПЭВМ не допускаются.

Опасные и вредные производственные факторы при работе на компьютере.

Видеотерминалы ПК (персональных компьютеров) являются источниками широко полосных электромагнитных излучений, в том числе мягкого рентгеновского ультрафиолетового, радиочастотного диапазона низкочастотного диапазона и электростатических полей.

Воздействие электромагнитных полей на человека.

Естественным источником электромагнитного излучения являются атмосферное электричество, радиоизлучение солнца и галактик, электрическое и магнитное поле земли.

Жизнь на планете возникла в тесном контакте с естественным электромагнитным полем земли. Человек приспособился к земному полю в процессе своего развития, и оно стало для него привычным и необходимым, поэтому как его увеличение, так и уменьшение сказывается на биологических процессах. Электромагнитная сфера определяется электрическим вектором напряжённости Е = 120  150 В/м и магнитным вектор напряжённости магнитного поля Н 24  40 А/м полями земли. Помимо естественных источников ЭМП, есть искусственные источники. Искусственным источниками ЭМИ являются промышленные и бытовые электро и радиоустановки, антенны, высокочастотные приборы, устройства в медицине и в быту: микроволновые печи, телевизоры, мобильные телефоны, электроплиты, электрогрили и т.д.

Источником ЭМП промышленной частоты (50 ГЦ) являются линии электропередач, устройства защиты и автоматики высоковольтные установки и т.д.

Источником ЭМИ в широком диапазоне частот (сверх и инфра низких, радиочастот инфракрасных, видимого, ультрафиолетового, рентгеновского излучения) являются ПЭВМ.

Как естественное электромагнитное поле так и искусственные электромагнитные поля характеризуются векторами напряжённости электрического Е (В/м) и магнитного Н А/м полей, а также диапазоном частот (начиная с постоянных полей, кончая -излучением). Каждый диапазон частот влияет на живой организм по-разному.

В упрощённом виде это воздействие выглядит так: при работе генераторов ВЧ и УВЧ (радиочастоты) излучатся волны от нескольких метров до нескольких километров (т.е. низкие частоты) и на рабочем месте человек оказывается под воздействием периодически изменяющихся электромагнитных полей, т.е. в зоне индукции.

Генераторы СВЧ излучают электромагнитные волны длиной менее 1 м и рабочие места всегда находятся в волновой зоне.

В диапазоне частот 300 МГц – 300 Ггц ЭМП распространяется в виде бегущей волны. В этом диапазоне для количественной оценки облучения принята интенсивность облучения, выраженная в величинах плотности потока энергии в пространстве. Она выражается в Вт/м 2 .

Степень вредного воздействия ЭМП на человека зависит от напряжённости электрического и магнитного полей, интенсивности потока энергии, продолжительности действия, длины волны источника, а также индивидуальных особенностей.

Систематическое воздействие ЭМП низкой частоты может вызвать изменения деятельности нервной и сердечно сосудистой системы, а также изменения в составе крови.

Механизм сложен и ещё не достаточно изучен. В упрощённом виде это выглядит так:

В постоянном электрическом поле человека, из которых состоит тело человека, поляризуются и ориентируются в направление поля; в жидкостях, в частности в крови появляются ионы, а как следствие – токи. Однако ионные токи будут протекать в тканях только по межклеточным жидкостям, не затрагивая мембраны клеток, которые являются изоляторами для внутриклеточной среды.

При повышении частоты внешнего ЭМП электрические свойства живых тканей меняются: они теряют свойства диэлектриков и приобретают свойства проводников, причём это изменение происходит неравномерно.

Субъективные критерии: головная боль, утомляемость, раздражительность нарушение сна, одышка, ослабление памяти, ухудшение зрения.

Биологическое действие ЭМП более высоких частот связано с их тепловым и аритмическим действием.

Переменное поле высоких частот вызывает нагрев тканей человека, механизм терморегуляции не способен рассеять избыточное тепло, особенно чувствительны к облучению (мозг, глаза, кишечник). Перегрев органов ведёт к их заболеванию.

При работе на компьютере самая опасная низкочастотная составляющая электромагнитного поля (до 100 Гц), которая способствует изменению биохимической реакции в крови на клеточном уровне. Это приводит к возникновению у человека симптомов раздражительности, нервного напряжения и стресса, вызывает осложнения в протекании беременности и увеличивает вероятность выкидышей, способствует нарушению репродуктивной функции и возникновению рака.

Наиболее отрицательно влияет на зрение излучение очень низких частот, способные воздействовать на живые организмы на клеточном уровне. Нарушение клеточного иммунитета ведёт к возникновению опухолей.

Высокочастотная составляющая ЭМП при работе на компьютере не превышает 1% от предельно допустимой величины, поэтому её воздействие на организм человека считается незначительным.

ПЭВМ является источником высокого электростатического поля.

Электростатическое поле возникает в результате облучения экраном потоком заряженных частиц. Неприятности, вызванные им, связаны с пылью, накапливающейся на электростатических заряженных экранах, которая летит н оператора во время работы. Заряды статического электричества могут накапливаться на теле человека. Электрический потенциал, возникающий в теле оператора колеблется в пределах + 0,6 кв/м (однако он может быть и отрицательным, кожные заболевания от пыли).

Высокое поверхностное сопротивление тканей человека затрудняет стекание зарядов и человек может длительное время находиться под большим потенциалом. Электростатическое поле повышенной напряжённости действует отрицательно на центральную нервную систему и сердечно-сосудистую.

Борьба с электростатическим зарядом – увеличение электропроводности воздуха, ионизацию воздуха, которая приводит к увеличению электропроводности, при этом происходит нейтрализация поверхностных зарядов ионами противоположных знаков.

Компьютеры жидкокристаллическими экранами практически не наводят статического электричества.

Наиболее эффективная защита от излучения реализуется созданием дополнительного металлического внутреннего корпуса, замыкающегося на встроенный закрытый экран. При такой конструкции удаётся уменьшить ЭМП и электростатическое поле до фоновых значений уже на расстоянии 5-7 см от корпуса.

Большое значение имеет качество визуальных параметров изображения на дисплее, которых насчитывается 20.

Даже если все параметры компьютера, среды и рабочего места соответствуют нормативным требованиям при частой и продолжительной работе у пользователей будет развиваться компьютерная болезнь (синдром компьютерного стресса).

Компьютер. Что это: новая угроза для здоровья или современный друг и помощник?

Знаете ли вы, сколько времени проводят в компьютерных развлечениях дети Билла Гейтса, основателя фирмы Microsoft? Не более 45 минут в день. В выходные дни – 1 час 45 минут. Если при этом дети прерываются каждые 15-20 минут, то это вполне отвечает принятым в нашей стране санитарно-гигиеническим нормам. А что еще необходимо учесть, чтобы занятия на компьютере не повредили здоровью детей?

Все зависит от того, как подойти к организации работы на компьютере. Стоит ли отказываться от компьютера? Бояться ли его? Не лучше ли постоянно выполнять простые правила?

Наступивший век - эпоха информационных технологий. Отлучить детей от компьютера все равно не удастся. А детское здоровье оградить от компьютерных вредностей можно - достаточно следить, чтобы ребенок выполнял те правила, которых придерживаетесь вы сами, сидя за компьютером.

Меня заинтересовала эта тема, и я решила узнать, что же действительно на самом деле: компьютер нам друг или враг?

Объект исследования: компьютер и школьники

Предмет исследования: влияние компьютера на самочувствие человека.

Цель исследования: исследовать влияния компьютера на физическое и психологическое самочувствие человека, выяснить отношение школьников к компьютеру.

Задачи исследования:

1. проанализировать научную литературу по данной теме;

2. изучить влияние компьютера на физическое и психологическое самочувствие человека

3. разработать рекомендации для учеников и родителей

соблюдать санитарно – гигиенические требования, использовать компьютер не только для развлечения и игр, а для обучения и общения.

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования:анализ научной литературы; проведение анкетирования в школе по выявлению реального состояния проблемы в практике, изучение и анализ продуктов деятельности учащихся.

Актуальность исследования. Быть здоровым – это естественное желание человека.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив: он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию. Такого человека мы и должны “создать” и воспитать, начиная с самого раннего детства.

Но в силу разных причин: физиологически зрелыми рождаются не более 14 % детей, 25 – 35 % пришедших в 1 класс детей имеют физические недостатки или хронические заболевания, только 8 – 10 % выпускников школы можно считать действительно здоровым, проблемы сохранения здоровья становятся особенно актуальными.

По данным статистики из года в год снижается индекс здоровья и увеличивается общая заболеваемость детей и подростков. Особую тревогу в этом плане вызывает характер заболеваний, изменяющийся в сторону хронических неинфекционных: сердечно-сосудистых, онкологических, нервно-психических, болезней органов дыхания, зрения, слуха и т.д. В качестве причин называются негативные грани социальной среды, нарушения обмена веществ как следствие неправильного питания или образа жизни, вредных привычек. Среди этих факторов далеко не на последнем месте стоит компьютерная техника, она является источником целого ряда неблагоприятных физических факторов воздействия на функциональное состояние и здоровье пользователей.

Глава 1. Теоретическое обоснование

Сведения о состоянии здоровья обучающихся

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

В связи с процессом глобальной компьютеризации жизни человека возникают вопросы о влиянии компьютера на его организм, и в первую очередь на его физическое и психическое здоровье.

Особое внимание должно быть уделено изучению влияния компьютера на здоровье школьников, что обусловлено как большей чувствительностью организма ребенка к всевозможным факторам окружающей среды, так и возможными отдаленными последствиями такого влияния, которые скажутся лишь через много лет.

Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером

· широкий спектр электромагнитного излучения, который включает рентгеновскую, ультрафиолетовую и инфракрасную области

· сидячее положение в течение длительного времени;

· эргономические параметры (мерцание, блики, контрастность)

· перегрузка суставов кистей;

· повышенная нагрузка на зрение;

· влиянии компьютера на психическое здоровье (стресс при потере информации).

Рассмотрим эти факторы по отдельности.

1. Электромагнитное излучение. Как мы знаем, что компьютер является самым опасным источником электромагнитного излучения среди бытовых приборов. Во - первых, от экрана трубки идет мягкое рентгеновское излучение. Во-вторых, катушки внутри монитора генерируют переменное электромагнитное излучение. Распространяется оно в основном в стороны и назад. И, в-третьих, используемое в электронно-лучевых трубках высокое напряжение приводит к появлению вне монитора электростатического поля. Тело человека может зарядиться до напряжения в несколько киловольт. Наряду с монитором основным источником ЭМИ являются: наэлектризованная поверхность стола и коврик для мыши; питающие провода и системный блок; блок бесперебойного питания; сетевой фильтр. Электростатические заряды, возникающие на мониторе, притягивают пыль из воздуха. Эта пыль оседает не только на экран, но и на лицо работающего за ним. А в пыли содержатся различные микроорганизмы и их споры. Таким образом, многочасовое сидение за компьютером способно привести если и не к заболеванию, то, по крайней мере, к плохому самочувствию, сухости кожи и аллергической реакции.

2. Заболевания позвоночника. Еще одним фактором риска при работе за ПК является малоподвижность. Статичная поза во время работы, повторяющиеся движения и нерациональная организация рабочего места могут привести к возникновению расстройств скелетно-мышечной системы пользователя ПК. В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника

4. Перегрузка суставов кистей. Туннельный синдром. Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье.

5. Компьютер и стресс.Еще одной проблемой, с которой человечество столкнулось результате компьютеризации, являются расстройства психики. К таким расстройствам относятся, в первую очередь, интернет-зависимость и компьютерная игромания. Работа на компьютере добавляет в нашу жизнь ряд специфических факторов стресса: потеря информации (на первом месте среди компьютерных стрессоров), неустойчивая работа, сбои и зависания компьютера, информационные перегрузки, спам(несанкционированные почтовые рассылки).

6. Эргономические параметры. На состояние здоровья пользователей оказывают влияние параметры экрана монитора, в частности, изменение контрастности изображения в зависимости от освещенности рабочего места, появление бликов на поверхности экрана от ярких источников света и т.д. Важную роль имеют источники света, параметры мебели и размеры помещения, где расположена компьютерная техника. Мерцание экрана, практически безвредное для глаз, сильно напрягает нервную систему. Зрительный отдел мозга анализирует изображение со скоростью 24 "кадра" в секунду. И один "кадр" получается светлее, другой - темнее, третий - вообще 50/50. В таких условиях зрительная часть мозга нагружается особо сильно. Та же ситуация с шумом. Если вы подолгу работаете с компьютером, который шумит, то это станет фактором повышенной утомляемости.

Шум действует на барабанную перепонку, а в дальнейшем и на стволовые и корковые структуры мозга. Повышается тонус сосудов и, как следствие, артериальное давление, приводя к в конечном счете к развитию гипертонической болезни еще в детском возрасте. В результате перегрузки нервной системы может возникнуть особое заболевание – неврастения.

Глава 2. Экспериментальная часть работы

Наша школа небольшая, всего в ней обучается 297 учащихся с 1 по 11 классы (38% детей подвозят на занятия из четырех соседних деревень). Имеется компьютерный класс (12 компьютеров, подключение к сети Интернет).

Работа за компьютером является неотъемлемой частью жизни современных школьников. Персональный компьютер стал незаменимым помощником в решении самых разнообразных задач.

Но, несмотря на все преимущества, которые предоставляет компьютерная техника, она является источником целого ряда неблагоприятных физических факторов воздействия на функциональное состояние и здоровье пользователей.

Результаты анкетирования были обработаны и представлены в виде диаграмм.

Из 78 опрошенных, компьютерами дома обеспечены 24 человека (30,7 %).

Как следует из рис.1, 22 учащихся используют компьютер ежедневно, 27 ребят работают за ПК 2-3 раза в неделю (те, кто не имеет компьютер дома, ходят к своим одноклассникам и друзьям) и всего лишь 10 человек работает за компьютером 1 раз в месяц.

Изучив ответы на вопрос анкеты о продолжительности работы на ПК без перерыва, мы получили, что более 46% учащихся разных классов проводят у компьютера без перерыва примерно одно и то же время, около 30 минут или один час. 26% учащихся работают на ПК без перерыва около двух часов, 8,9% учащихся – три часа и более.

Большинству учащихся 5-8 классов (46%) родители разрешают работать за компьютером без перерыва 30 минут, заботясь об их здоровье. Выяснилось, что большая часть 9-классников (40%) так же, как и 11-классники работают за ПК около двух часов. Учитывая, что по данным анкетирования они садятся за компьютер каждый день, следует опасаться за состояние их здоровья.

Первое место в непрерывном времяпровождении за ПК (более 3-х часов) занимают учащиеся 7 класса (23%). В среднем 11% учащихся различного возраста дома за компьютером вообще не работают, (большинство составляют учащиеся 5 и 8 классов), возможно из-за запрета родителей или отсутствия ПК. Среди 10-классников таких практически нет.

По результатам анкетирования учащихся нашей школы мы выявили наиболее часто встречающиеся признаки утомления при работе за компьютером (рис.3). У 16,6% учащихся отмечаются жалобы на быструю утомляемость глаз. Быстрее всего устают глаза при непрерывной работе за ПК у учащихся 5,6 и 9 классов, хотя период непрерывной работы составляет 30 минут или час. Костно-мышечные боли возникают у 5% учащихся, большинство которых 7-классники. Жалобы на головные боли встречаются у 19,2%. Отмечают, что стали раздражительными, нервными и забывчивыми примерно 5% учащихся различного возраста, большинство которых учащиеся 5,8 и 9 классов.

Рис.3.

Целью нашего исследования было также выяснить роль компьютера в жизни учащихся школы. Нами было установлено, что у 30,7% числа учащихся есть дома компьютер (рис.5), практически все учащиеся (87%) умеют работать на ПК (рис.6) , пользоваться Интернетом (35%) в основном старшеклассники (рис.7). Это объясняется тем, что в селе для Интернета в школе есть специальная выделенная линия, а жители поселка такой возможности не имеют.

Рис.5

Нам было интересно узнать, для каких целей используют компьютер учащиеся нашей школы. По результатам анкетирования выяснилось, что большинству учащихся нравятся компьютерные игры (рис.8).

Как следует из рис.9, большинство учащихся использует ПК для учебных заданий (42%). Однако, велико число тех, кто использует компьютер просто для игры (26%). Из рис 10 видно, что 23% ребят любят играть в логические игры, пазлы. 11% школьников предпочитают стратегии.

7% учащихся за играми проводят более 3 часов в день и всего лишь 35% тратят на игры 1 час.

Согласно рис.12, среди учащихся школы тех, кто занимается перепиской по электронной почте – нет.

На вопрос “Можешь ли ты обойтись без компьютера? ” (рис.13) 28 учащихся ответили отрицательно. 31 учащийся может обойтись без ПК и тех, кто может, но с трудом 10 человек.

Анализируя вопрос возможной замены компьютера чем-либо или кем-либо, мы установили, что большинство учащихся видят замену компьютеру в сотовом телефоне, возможно это по тому, что сотовый телефон более доступен в приобретении. (рис.14). А так же в телевизоре. Всего лишь 5% выбрали спорт .

Следует отметить отсутствие в большинстве случаев эмоциональной зависимости учащихся от возможности или невозможности занятий на компьютере (рис.15и рис.16).

Хочется отметить, что большинство учащихся работают в хорошо освещенной комнате, проветривают помещение. Но так же у большинства компьютер может быть просто включен, а сами ребята могут заниматься другими делами.

Вывод:

Компьютер, как и всё, что окружает нас, может быть и полезным, и вредным.

ХОРОШО, что ребенок, который с детства ориентируется в компьютере, чувствует себя более уверенно, потому что ему открыт доступ в мир современных технологий.

ПЛОХО то, что при не соблюдении режима компьютер превращается из друга во врага. Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру.

Если приобрести компьютер хорошего качества - тогда ряд проблем отпадет сам собой. Но есть 5 правил, которые хорошо бы запомнить:

1. Компьютер следует расположить в углу или задней поверхностью к стене.

2. В помещении, где используется компьютер, необходима ежедневная влажная уборка. Поэтому пол в нем не надо закрывать паласом или ковром.

3. До и после работы на компьютере следует протирать экран слегка увлажненной чистой тряпкой или губкой.

4. Считается, что наши зеленые друзья - кактусы - тоже помогают уменьшить негативное влияние компьютера.

5. Не забывайте почаще проветривать комнату, а аквариум или другие емкости с водой увеличивают влажность воздуха.

Возможно, кого-то из родителей шокируют наши рекомендации - ведь для многих из них это попросту сильно меняет устоявшиеся домашние правила. Но мы шокируем их еще больше - 15 минут не ежедневно, а лишь три раза в неделю, через день! Таковы данные наших исследований. Доподлинно известно, что сегодня в домах, где родители не особенно осведомлены, дети просиживают за экраном не 15 минут три раза в неделю, а ежедневно - и по многу часов!

Заключение

Компьютер, как и всё, что окружает нас, может быть и полезным, и вредным. Последнее время часто приходится слышать о вредном воздействии компьютера на организм пользователя. Степень безопасности пользователя компьютерной техникой регулируется множеством различных международных стандартов, которые год от года становятся все строже и строже. Последние исследования ученых показали, что не столько сама компьютерная техника является непосредственным фактором негативного воздействия на организм человека, сколько неправильное ее расположение, несоблюдение элементарных гигиенических норм, касающихся труда и отдыха.

Компьютер – необходим в современной жизни.

Нужно соблюдать осторожность при обращении с ним.

Обязательно позаботься о своём зрении.

Нужно "дружить" с компьютером, но не забывайте о своих друзьях.

Не забывайте об упражнениях для осанки при работе на компьютере, т.д.

Верно, компьютер облегчает нашу жизнь, и, не только помогая детям в учёбе. Он оказывает неоценимую помощь в медицине, литературе, искусстве. Без него современную жизнь трудно представить. Поэтому необходимо научиться жить с ним дружно. Сегодня мы познакомились с простейшими упражнениями, помогающими сохранить и укрепить здоровье при работе на персональном компьютере.

Персональный компьютер (ПК) давно превратился в одну из самых важных вещей в доме среднестатистического жителя любой из развитых стран мира. Очень часто приходится пользоваться компьютером по месту работы. По статистике, около 30% населения большую часть рабочего времени проводят за компьютером, кроме того, значительная часть пользователей имеет контакт с ПК дома. В связи с этим у многих возникает вопрос о вредных факторах, влияющих на человека при работе на компьютере и способах защиты от них.

Длительная работа за компьютером без соблюдения санитарных правил и норм негативно сказывается на многих функциях организма: высшей нервной деятельности, эндокринной, иммунной и репродуктивной системах, на зрении и костно-мышечном аппарате человека.

К основным вредным факторам, влияющим на здоровье человека, работающего за компьютером, относятся:

- положение сидя в течение длительного времени:

Люди, чья работа связана с компьютером, вынуждены ежедневно проводить перед ним много времени, иногда даже более 12 часов. Из-за неправильной осанки ослабевают мышцы, поддерживающие позвоночник, а это ведет к проблемам опорно-двигательного аппарата. Часто работники офисов, административно-управленческого аппарата жалуются на боли в спине и пояснице. У пользователей ПК, ведущих такой образ жизни, бываетискривление позвоночника, истончение костной ткани,артрит суставов. Постоянное напряжение шеи провоцирует развитие остеохондроза шейного отдела. Нарушается кровообращение по типу застоя в органах малого таза. Это ведет к развитию варикозного расширения вен, геморрою, нарушению функций мочеполовой системы. Женщинам это создает дополнительные трудности в процессе родов. Кроме того, из-за нарушения кровообращения, плод не получает в достаточном количестве кислород, следствием чего может быть его гипоксия.

Еще одна очень распространенная проблема - это так называемый туннельный синдром запястья, возникающий вследствие повреждения срединного нерва, который проходит между сухожилиями. Синдром проявляется чаще всего в виде мучительных болей в руках.

По санитарно-гигиенической классификации, работа в вынужденной позе сидя более 50% времени рабочей смены, относится к классу 3 (вредный) 2 степени

- нагрузка на зрение, утомление нервной системы:

На глаза негативно действует любое занятие, требующее усиленной концентрации зрения на каком либо предмете, в данном случае длительное слежение за экраном монитора. Нередко при длительной работе за компьютером появляются болезненные ощущения в глазах, становится больно моргать, появляется жжение, либо ухудшается четкость зрения и двоится в глазах.

Кроме того, компьютер способствует очень сильному переутомлению, пользователи могут жаловаться на головную боль, часто становятся раздражительными и нервными, отмечаются нарушения сна. Возникает стресс при потере важной информации. С подобным явлением знакомы практически все люди, проводящие у компьютера без перерыва по нескольку часов в день (так называемый компьютерный синдром). Поэтому зрению и центральной нервной системе нужен регулярный отдых, особенно это касается детей.

Вредное воздействие компьютера на детей особенно велико из-за того, что дети часто не знают меры и сидят перед ним часами, не отрываясь, а поскольку мышцы глаз у них еще не окрепли, то возникает серьёзная угроза для зрения, на порядок повышается возможность того, что к совершеннолетию ребенок будет вынужден носить очки

- воздействие электромагнитного излучения:

Считается, что наиболее опасно излучение монитора, являющегося источником электромагнитного, рентгеновского, инфракрасного, ультрафиолетового излучений. Однако, опасными в этом плане могут оказаться только довольно старые, выпущенные 5-7 лет назад мониторы. Они являются источниками ЭМИ сверхнизкой частоты, но не больше, чем другие электроприборы. Уровень рентгеновского излучения монитора намного меньше, чем естественный радиационный фон. А уровни инфракрасного и ультрафиолетового излучений монитора ничтожны по сравнению с электрическими лампами. Но даже в этом случае можно отдельно приобрести защитный экран. Современные жидкокристаллические (плоские) экраны и переносные компьютеры-ноутбуки вообще не излучают - у них другой принцип действия. Остаются еще задняя и боковые панели, а также системный блок. Но уровни ЭМИ от них также не превышают предельно допустимых.

Санитарным законодательством Российской Федерации требования к компьютерам и рабочим местам регламентируются санитарно-эпидемиологические правилами и нормативами СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы. Согласно этому документу, площадь помещения на 1 место пользователя, размещение компьютеров, показатели микроклимата помещений, уровни шума, вибрации, освещенности, электромагнитных излучений, содержание в воздухе помещений аэроионов и вредных химических веществ должны соответствовать гигиеническим нормам.

В соответствии ст.24 Федерального закона №52 О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения и настоящими санитарными правилами все лица, работающие с ПЭВМ более 50% рабочего времени (профессионально связанные с эксплуатацией ПЭВМ), должны проходить обязательные предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры в установленном порядке. Работники, не прошедшие предварительные или периодические медицинские осмотры, к работе не допускаются.

Женщины со времени установления беременности переводятся на работы, не связанные с использованием ПЭВМ, или для них ограничивается время работы с ПЭВМ (не более 3-х часов за рабочую смену) при условии соблюдения гигиенических требований, установленных настоящими санитарными правилами. Трудоустройство беременных женщин следует осуществлять в соответствии с законодательством Российской Федерации.

В общем плане, чтобы оградить себя от вредного воздействия компьютера, необходимо:

- правильно организовать рабочее место

- делать регламентированные перерывы. Во время перерывов рекомендуется психологическая разгрузка в оборудованных для этой цели помещениях. В них должны стоять удобные кресла, звучать специально подобранная спокойная музыка, на стенах рекомендуется вывесить пейзажи, оказывающие успокоительное воздействие. Для снижения утомления зрительного анализатора во время перерывов рекомендуется выполнять комплексы специальных упражнений

- чтобы уменьшить отрицательное воздействие на опорно-двигательный аппарат, достаточно регулярно прерываться, вставать и в течение нескольких минут делать несложные упражнения, например приседания, наклоны, повороты корпуса, шеи, можно производить вращение руками в локтевых суставах, в кистях, сжимать и разжимать кулаки и т.п.

Следует помнить, что всё хорошо в меру. Хоть компьютер вещь и полезная, но вред от работы с ним может быть больше чем польза, поэтому не увлекайтесь им в ущерб себе и не забывайте о том, чтоВаше здоровье, в любом случае,важнее!

Читайте также: