Психология кризисных состояний кратко

Обновлено: 03.07.2024

Для сущности природы личностных кризисов характерны следующие черты.

1. Кризис – это, прежде, всего нарушение внутреннего равновесия (психического, душевного, эмоционального) или гомеостаза человека, возникшее в результате средовых воздействий.

2. Любой кризис является поворотным пунктом в развитии личности. В зависимости от того, по какому пути (конструктивному или деструктивному) станет дальше развиваться индивид, сложится и вся его дальнейшая жизнь.

3. Кризис не возникает сам по себе, он является следствием субъективного идеаторного и чувственного восприятия различного рода социальных, природных и экономических воздействий или ситуаций, нарушающих привычные жизненные стереотипы и создающих препятствие, вызывающих переживания или действия, когда человек не в состоянии самостоятельно их разрешить.

Таким образом, можно говорить о неизбежности переживания кризисов любым человеком как необходимом моменте жизни, процесса индивидуализации, социально-психологического процесса развития и становления личности и группы. По сути, кризис – это кризис жизни, критический момент и поворотный пункт жизненного пути. Как отмечает В. В. Козлов, кризис – это всегда момент выбора из нескольких возможных альтернатив, момент выбора регрессивного или прогрессивного решения в дальнейшем развитии. Он определяет кризис как естественное (возрастной и экзистенциальный кризис) или искусственное (антропогенное, техногенное, социогенное) препятствие на жизненном пути, преодоление которого невозможно личностью или группой привычными ресурсами.

Чтобы соотнести содержание кризиса и стресса, приведем этапы развития стресса, описанные Г. И. Косицким.

1. Вначале – стадия мобилизации, сопровождается повышением внимания, активности. Это нормальная, рабочая стадия. Нагрузки, даже частые, протекающие на этой стадии, приводят к тренировке организма, повышению его стрессоустойчивости − первичный рост напряжения, стимулирующий привычные способы решения проблем;

4. Последняя стадия – невроз, срыв. Человек деморализуется, смиряется с поражением. Наступают негативные последствия, которые стресс оставляет в организме: депрессия, начальные стадии психосоматического заболевания.

Последние три стадии, собственно, и представляют зону кризисного состояния личности.

Ситуации, приводящие к определенному кризисному состоянию, традиционно подразделяются: на стрессовые события (травмы, катастрофы, войны, потеря близких и т. п.), провоцирующие различные виды кризисных реакций (острая реакция на стресс вплоть до реактивного психоза), отсроченная реакция на стресс от двух месяцев до одного года (посттравматическое стрессовое расстройство) и сверхотсроченная реакция на стресс (шоковая травма); переход на следующую возрастную ступень (возрастные кризисы); переход на новый этап личностной трансформации (экзистенциальные кризисы).

Кризис является одним из неизбежных и необходимых моментов жизни, одной из движущих сил развития, в том числе и развития личности, группы, общества. Следовательно, кризис − необходимая часть жизни индивида и общества, человечества в целом как организма; кризис – это всегда момент выбора из нескольких возможных альтернатив, момент выбора регрессивного или прогрессивного решения в дальнейшем развитии. Кризис всегда является дезинтеграцией, но предлагает два ее варианта – позитивная, когда личность повышает уровень своей целостности, или негативная, когда становится болью для себя и для общества. От того какой именно выбор будет сделан, зависит вся последующая жизнь индивида.

Все личностные кризисы для лучшего понимания и детализации условно можно разделить на две основные категории. Внутренние кризисы– возрастные, жизненные и экзистенциальные (т. е. кризисы, причиной которых является естественное развитие личности). Внешние кризисы− в качестве стрессора в них выступают внешние травматические события – экстремальные кризисные ситуации, обладающие мощным негативным следствием, ситуации угрозы жизни для самого себя или значимых близких. Эти ситуации воздействуют на психику человека, вызывая у него травматический стресс, психологические последствия которого выражаются в посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), возникающем как затяжная или отсроченная реакция на ситуации, сопряженные с серьезной угрозой жизни и здоровью.

Согласно МКБ-10 эти кризисные ситуации вызывают следующие реакции личности: острые реакции на стресс, где стрессогенный фактор − это некое событие в жизни, несущее прямую угрозу жизни человека (война, нападение, катастрофа, изнасилование и т. д.). Острые реакции на стресс включают кризисные состояния, острую кризисную реакцию, боевую усталость; шоковая травма – психический шок, отсроченная болезненная реакция на шоковую травму проявляется и через несколько лет в виде неадаптивного поведения или психосоматического заболевания; посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – отставленная или затяжная реакция переживания травматического стресса.

Кризисное состояние – это психологическое состояние максимальной дезинтеграции (на внутрипсихическом уровне) и дезадаптации (на социально-психологическом уровне) личности, выражающееся в потере основных жизненных ориентиров (ценностей, базовой мотивации, поведенческих паттернов, т.е. привычного образа Я, Я-концепции) и возникающее в результате препятствий в привычном течении жизни субъекта, что приводит к девиантному поведению, нервно-психическим и психосоматическим расстройствам, социально-психологической дезадаптации. В структуре кризисного состояния можно выделить четыре основных компонента: информационную неопределенность, неизбежно порождающую тревогу; эмоциональное напряжение, включающее в свою структуру тревогу, депрессию и враждебность; потенциальную возможность развития и роста; экзистенциальные аспекты переживания.

Кризисная психотерапия – психотерапевтическая помощь людям, находящимся в кризисном состоянии. Основные цели кризисного вмешательства: снятие симптомов, восстановление докризисного уровня функционирования, осознание тех событий, которые приводят к состоянию дисбаланса, выявление внутренних ресурсов клиента, его семьи и различных форм помощи извне для преодоления кризиса.

В структуре реакций при переживании кризиса выделяют три компонента: аффективный (переживания эмоциональной изоляции, безвыходности ситуации, реакции тревоги, депрессии, тоски, обиды, апатия), когнитивный (представление о собственной ненужности, несостоятельности, бесцельности и мучительности дальнейшей жизни, невозможности разрешения кризиса) и поведенческий (суицидальное поведение, активные попытки разрешения кризисного состояния неадаптивными вариантами копинг-поведения).

Психологическая помощь в кризисных ситуациях отличается от обычной консультации психолога. Она направлена на то, чтобы дать человеку возможность выразить свое состояние, не замыкаться в себе и помочь пережить и преодолеть этот кризис. Основной задачей такой психологической помощи является выход из травмирующей ситуации без потерь для здоровья.

Причинами возникновения кризисной ситуации могут быть семейные конфликты, увольнение с работы, разного рода насилие (физическое, психическое или сексуальное); а также произошедшая катастрофа, террористическая атака или стихийное бедствие.

Психологическая помощь в кризисных ситуациях направлена на то, чтобы помочь человеку выразить свои болезненные переживания, которые насыщены самыми разнообразными эмоциями, такими как страх, безысходность, чувство вины, беспомощность, безнадежность, одиночество и т.д.

Психологическая помощь в кризисных ситуациях имеет свои особенности. Связаны они с тем, что специалист, работающий с кризисом, должен обладать достаточной профессиональной подготовкой и собственной стрессоустойчивостью, поскольку без специальных навыков постоянная работа с горем и болью других людей ведет к профессиональному выгоранию.

Психологические особенности кризисных состояний. Стратегии помощи.

Педагоги-психологи отделения медиации

Шкрябина О.Н., Клюшова О.В.

В структуре кризисного состояния можно выделить четыре основных компонента:

- информационную неопределенность, неизбежно порождающую тревогу;

- эмоциональное напряжение, включающее в свою структуру тревогу, депрессию и враждебность;

- потенциальную возможность развития и роста;

-экзистенциальные аспекты переживания.

В остро начавшемся кризисном состоянии представляется возможным выделить 4 последовательные стадии:

2) стадия дезорганизации – длится от одних суток до двух недель;

4) стадия восстановления – длится от нескольких недель до нескольких месяцев.

Ситуации, приводящие к определенному кризисному состоянию:

- стрессовые события (травмы, катастрофы, войны, потеря близких и т.п.), провоцирующие различные виды кризисных реакций (острая реакция на стресс вплоть до реактивного психоза), отсроченная реакция на стресс от 2 месяцев до 1 года (посттравматическое стрессовой расстройство) и сверхотсроченная реакция на стресс (шоковая травма);

- переход на следующую возрастную ступень (возрастные кризисы);

- переход на новый этап индивидуализации (экзистенциальные кризисы).

Обычно человек может самостоятельно преодолеть кризисное состояние. В начале кризиса усиливаются напряжение и тревога, затем активизируются стратегии решения проблем. Для разрешения кризиса и облегчения состояния используются все психологические и физические ресурсы. В этот период человек восприимчив к самой минимальной помощи и может извлечь значительную пользу из простой поддержки и выслушивания. Поэтому кризисное состояние не входит в категорию болезненных нарушений, это нормальная реакция человека на аномальные события.

В процессе преодоления кризиса человек может приобрести новый опыт, расширить диапазон адаптивных реакций. С другой стороны, в том случае, если человек склонен реагировать на кризис дезадаптивными реакциями, кризис может углубиться, а болезненное состояние - усилиться. Развитие клинических симптомов вызывает новые дезадаптивные реакции, которые могут принять катастрофический характер и привести к тяжелым нарушениям психики, смерти или суициду.

Человек, оказавшийся в затяжном кризисном состоянии, обнаруживает, что его упорядоченный, тщательно выстроенный мир стал шатким и неопределенным. Все привычные способы, с помощью которых он справлялся с жизненными трудностями, подвергаются сомнению, и он вынужден искать новые пути решения проблем, вырабатывать новые способы поведения, которые могут оказаться более эффективными, чем предыдущие.

Какие это будут способы, во многом зависит от того, к кому он обращается за помощью.

Кризисная терапия в рамках психологического подхода строится на основе следующих принципов:

- не существует каких-либо специальных кризисных технологий и практик,

- кризисная помощь может исключать применение психофармакологии,

- основная стратегия помощи личности и группе в кризисном состоянии заключается в объяснении того факта, что все происходящее с человеком в этом состоянии - нормально и имеет свой смысл,

- основная тактика при работе с экзистенциальными кризисными состояниями - поддержка, и ничего более.

Основу как групповой, так и индивидуальной психологической помощи в ситуации кризиса составляют три базовых положения: безопасность (как возможность для изменения), ресурс (силы для изменения), творчество (новые способы изменения).

Почему именно арт-терапии удостоилась почетного места среди других подходов и методов в работе с кризисными состояниями?

- быть совершенно новыми, не имеющими аналогов в привычной деятельности индивида и участников группы;

- вызывать в личности состояние максимальной креативности;

Актуализированная креативность как личностная характеристика (а мы понимаем, что этой способностью потенциально наделены все люди без исключения, так как иначе человек просто не смог бы жить) является мощным ресурсом в критических жизненных ситуациях.

В ходе работы с людьми, переживающими внутренний кризис, актуальными становятся методы, направленные на прямой диалог с бессознательным. Их цель - дать страдающему человеку возможность услышать свой внутренний голос, принять неизбежность того, что с ним происходит, обрести внутри себя покой. Когда состояние внутренней пустоты и хаоса разрушается, происходит освобождение от деструкции, начинается путь к исцелению (восстановлению психологической целостности).

Основанием для завершения работы с человеком служит не только изменение его состояния в положительную сторону, но и его очевидный личностный рост.

1. Василюк Ф. Е. Психология переживания (анализ преодоления критических ситуаций). - М.: Изд-во Моск. ун-та, 1984;

2. Граф С., Граф К. (редакторы-составители). Духовный кризис: когда преобразование личности становится кризисом. - М.: ТПИ-Класс, 1999.

Кризисная психология и психотерапия — относительно новые, но интенсивно развивающиеся области психологической практики. Своим появлением они обязаны в первую очередь негативным плодам цивилизации — техногенным катастрофам, военным действиям, авариям.

Исследования психического состояния людей — участников, жертв или свидетелей подобных событий или стихийных бедствий — выявили наличие различных психологических расстройств, включая особое заболевание — посттравматическое стрессовое расстройство. Общество постепенно осознало проблемы дезадаптации ветеранов войны, свидетелей аварий на атомных электростанциях, стихийных бедствий и других экстремальных событий.

Обнаружение большого количества самоубийств, насильственных действий бывших ветеранов войны, психических расстройств и проблем адаптации у жертв и свидетелей катастроф привело к разработке программ по изучению долгосрочных последствий травматических событий и способов их предотвращения и устранения. Концепции кризисов развития и жизненных кризисов были разработаны в рамках психологии личности и психологии развития, и исследования в этих областях также предоставили информацию о возможных серьезных негативных последствиях кризисов, не связанных с глобальными и широкомасштабными катастрофами. Кризис как поворотный пункт человеческой судьбы, в котором рушатся основы прежней жизни, а новой еще нет, требует особого подхода и особых форм помощи переживающему его человеку. Часто задача специалиста сводится в основном к выявлению и активизации возможных возможностей выхода из кризисного состояния или определению степени риска развития кризиса в неблагоприятном направлении.

Кризисные состояния личности

Кризисные состояния — это особые состояния, выходящие за рамки повседневности, которые случаются в жизни каждого человека и возникают как реакция на определенные внешние или внутренние причины и обстоятельства, психологические травмы.

Кризисное состояние обычно носит системный характер и затрагивает различные уровни человеческого существования: соматический, нейропсихологический, психологический и социально-психологический. Она также тесно связана с понятием психического здоровья. Психическое здоровье можно определить как одну из интегральных характеристик человека, которая связана с его внутренним миром и со всем многообразием отношений с окружающей средой. Основными показателями наличия психического здоровья у личности являются ее внутренняя целостность и согласованность структурных компонентов, гармоничная социальная интеграция и стремление к самоактуализации.

На уровне личности кризисное состояние может принимать следующие формы:

соматический кризис — болезнь, старость;
нервно-психический кризис — фрустрации, стресс, конфликты между основными личностными структурами, фобии, депрессия, астения
социально-психологические нарушения коммуникативных функций и механизмов адаптации к социальной среде
Кризисные состояния гигиенических факторов: Жилищно-бытовые условия, уровень материального благосостояния, физические условия на работе и т.д.

Кризисом личности в самом общем смысле можно назвать определенный дисбаланс в жизни и деятельности человека, вследствие которого возникают неадекватные личности и социально неадекватные поведение, поступки и действия, а также нарушения нервно-соматического состояния.

Существует концепция трех типов кризисов личности, которая выделяет следующие виды кризисов: материальный, социальный и духовный. Для всех этих типов кризисов характерны общие признаки переживания: ощущение несправедливости жизни и враждебности окружающих (68,2%), чувство отчаяния (59,2%), неуверенность в себе (38,3%), чувство одиночества (29,4%), тревога (27,6%), изменение системы ценностей (23,6%), неадекватные реакции (17,1%), повышенная тревожность (13,9% испытуемых).

Теория стресса в психологии кризисных ситуаций

Поскольку нервная и эндокринная системы являются основными регулирующими системами организма, во всем организме происходят и другие изменения. Деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и выделительной систем сильно активизируется, а деятельность пищеварительной и репродуктивной систем одновременно тормозится. В результате перераспределения энергии организм получает возможность продолжать функционировать в изменившихся условиях.Чтобы подчеркнуть защитную функцию стрессовых изменений, происходящих в организме, Г. Селье дал стрессу другое название — общий адаптационный синдром.Он также описал этапы процесса реакции организма на стрессор

1) фаза тревоги (6-48 часов), когда активизируются поверхностные резервы организма;

2) стадия сопротивления, адаптации или антишока, которая возможна благодаря активации глубинных ресурсов организма. Продолжительность стадии зависит от общей приспособляемости организма и часто может длиться годами. Однако если стрессор является хроническим или его интенсивность возрастает со временем, возникают условия для перехода к третьей стадии;

3) стадия истощения, проявляющаяся в появлении или обострении хронических заболеваний какой-либо системы или органа. (Следует отметить, что если на втором этапе стрессор устранен, то после этапа стабильности следует этап восстановления).

Любая кризисная ситуация в жизни человека является мощным стрессовым фактором. Как и любой стресс, кризисная ситуация затрагивает все структуры и влияет на все аспекты жизни. Традиционно в научной литературе выделяют следующие области воздействия стресса и соответствующую симптоматику. Можно выделить следующие аспекты воздействия стресса.

на личность (появление тревоги, агрессии; депрессии, апатии; чувства вины, одиночества, стыда, растерянности; повышенной раздражительности, постоянного напряжения, низкой самооценки и т.д.)
на поведение в целом (высокая травматичность, развитие аддиктивного поведения различного рода — наркомания, алкоголизм, азартные игры и т.д., эмоциональные срывы, нарушения питания, нарушения сна, нарушения речи, импульсивное поведение, внезапное появление дрожи всего тела и т.д.)
здоровье (развитие разнообразных психосоматических заболеваний, которые, в зависимости от характера и тяжести кризисного состояния, могут принимать лавинообразное развитие: Бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертония, диабет и т.д.) Постоянные боли в спине и груди неизвестной этиологии, обмороки и головокружения, хроническая бессонница, мигреневые головные боли и т.д.
когнитивные нарушения (неспособность принимать решения, неспособность сосредоточиться, выраженное ухудшение памяти, повышенная чувствительность к критике, умственная отсталость)
физиологические эффекты (повышение артериального давления, повышение уровня сахара в крови, сухость во рту, повышенное потоотделение, жар и озноб, затрудненное дыхание, сухость во рту, повышенное потоотделение, жар и озноб, затрудненное дыхание, комок в горле и иголки в конечностях, частичное онемение конечностей и т.д.)

Причины возникновения кризисных состояний личности

В настоящее время понятие кризиса стало центральным во многих психологических исследованиях и в социальной работе. О важности этой темы писали уже в начале века.

Актуальность всех кризисных проблем не случайна и, как всегда в науке, не причуда. Существует ряд факторов, как универсальных, так и характерных только для нашей страны. В России в последние годы особенно остро встала проблема сохранения здоровья отдельных людей и населения в целом, особенно молодого поколения. Вклад психологов в области здравоохранения трудно переоценить, поскольку большинство соматических заболеваний берут свое начало в нарушениях нервно-психической сферы человека.

Изучение кризисных состояний личности актуально еще и потому, что, во-первых, они являются естественным состоянием социально-психологического становления личности. Но когда это естественное состояние индивидуации провоцируется, начинается процесс дезадаптации с такими показателями, как патологические формы переживания кризисов, маргинальность, деструктивность не только по отношению к себе, но и к обществу. Во-вторых, актуальность обусловлена высокой социально-психологической значимостью кризисов личности. В-третьих, недостаточно разработана технология профессионального сопровождения кризисов.

Поскольку проблема профилактики подобных состояний актуальна в силу широкой распространенности и серьезных последствий, необходимы научно-практические решения вопросов повышения эффективности диагностики и коррекции, реализации комплекса профилактических и постситуативных мероприятий, осуществляемых психологами, психиатрами, педагогами. Диагностические и корректирующие меры требуют постоянной научной разработки и практического тестирования эффективного набора инструментов.

Причины возникновения кризисных состояний многообразны. Они определяются, с одной стороны, социальными и ситуационными факторами, а с другой — индивидуально-типологическими и биологическими характеристиками личности.
К внешним причинам относятся ситуации потери (или предстоящей потери) близких родственников, работы и т.д.; ситуации невозможности добиться, получить; ситуации насилия и т.д. Внутренними причинами могут быть возрастные и физиологические факторы, болезни, травмы.

Состояние кризиса насыщено разнообразными эмоциями и переживаниями: Депрессия, тревога, чувство вины, обида, гнев, беспомощность, безнадежность, одиночество и т.д. Человек в кризисе часто испытывает желание уйти, которое, в свою очередь, часто сосуществует с не менее сильным желанием жить.

Психологическая помощь в кризисных ситуациях

Психологическая помощь описывается несколькими понятиями, которые также можно рассматривать как несколько видов помощи:

психологическая коррекция;
психотерапия;
психологическое консультирование.

Работа психологов и психотерапевтов часто связана с лечением кризисных состояний. Работа с кризисными состояниями обычно понимается как облегчение эмоционального состояния человека и поиск конструктивных решений кризисной ситуации.

В целом, сочетание этих двух аспектов делает специалиста способным понять и принять смысл переживаний человека, что, в свою очередь, помогает человеку в кризисе встретиться лицом к лицу с самим собой, травмирующими обстоятельствами или воспоминаниями и превратить их в источник новых ресурсов и жизненных ценностей.

Читайте дополнительные лекции:

Образовательный сайт для студентов и школьников

Выходит, что никуда не деться от бед и потерь. Более того, познать мудрость жизни возможно, только познав и радость, и горе. Как считаешь? Сегодня посмотрим, как современная психология рассматривает вопросы горя. В дальнейшем будем называть это – кризис.

Что такое кризис

Кризисная психология изучает личностные и общественные кризисы, которые происходят по причине внешних, либо внутренних потрясений. Кризис становится тогда кризисом, когда привычные способы разрешения ситуации не способны помочь в данной ситуации. Во время кризиса человек вынужден искать новые способы разрешить ситуацию или приспособиться к ней.

Кризис сопровождается сильным эмоциональным потрясением, что приводит в движение все структуры личности: мысли, эмоции, поведение. Это может усугубить состояние и положение человека, либо наоборот помочь ему выйти на новый личностный уровень.

Этапы реагирования на стресс

Первое, что переживает человек, попавший в кризисную, травматическую ситуацию, это шок или острое реагирование. Время длительности этого состояния от нескольких секунд до 10 минут.

Следующий после шока, этап активного, эмоционального реагирования. Он может длиться от нескольких часов до двух суток.

Завершающий этап в стрессе – это осознание ситуации, анализ, усвоение нового опыта. Он занимает от двух недель.

Признаки жизненного кризиса

Предмет изучения кризисной психологии

Виды психической травматизации;
кризисные состояния и переживания;
особенности работы психики в стрессовой ситуации;
факторы риска для развития психических нарушений.

Все реакции в этот период естественны! Они должны проявиться в своё положенное время, иначе осложнений не миновать.

Реакции реагирования со стрессом

Острое состояние возбуждения. Хаос в чувствах, мыслях, поведении.
Паника. Сильный страх. Растерянность. Желание бежать.

Бесконтрольная агрессия. Злость. Напряжение.
Тревога необъяснимая.
Ступор. Оцепенение. Мышечный клин.
Плач. (освобождающая реакция).
Нервная дрожь. (освобождающая реакция).

Отсюда формируется главная цель кризисной психологии: сориентироваться в ситуации и, главное, в состоянии пострадавшего и выбрать наиболее подходящий способ помощи в эти самые критические и опасные периоды.

Соответствующие задачи: всё что связано с навыками помощи и уменьшения риска развития посттравматических психических состояний. Но главный принцип помощи – не навреди!

З правила личной безопасности

№1: Оценить своё состояние: свои силы и возможности.

№2: Оценить степень травматизации пострадавшего, его психическое и физическое состояние.

№3: Не прерывать естественные реакции. Просто быть рядом и помочь выразить их.

Что здесь можно и нужно сделать:

Установить контакт. На уровне глаз. Спокойный голос. Взять за руку. Вести диалог.
Активное слушание. Назвать своё имя. Спросить его имя. Вести диалог.
Если ступор – предложить действие, сменить положение тела.

Если повышенная эмоциональность, истерика, паническая атака – слегка зафиксировать, приобняв за плечи. Говорить с человеком. Начать вместе дышать.

Желательно любую реакцию перевести в плачь и слёзы. Быть рядом в этот момент.

Стратегии работы с кризисами

Существует множество методов и стратегий работы с кризисами, но все они так или иначе перекликаются между собой. Рассмотрим некоторые.

Экзистенциальное направление

Человек, переживший серьёзный эмоциональный кризис, параллельно переживает и когнитивный (смысловой) кризис. Экзистенциальная психология помогает решать вопросы, которые встают перед человеком по прошествии самого кризиса. Когда появляется потребность переосмыслить свою жизнь. Вот здесь и появляются такие важные темы: смысл жизни и смерти, чувство вины и одиночества, утрата.

Экзистенциальный анализ рассматривает личность и уникальность её пути. Цель экзистенциального анализа – помочь людям, переживающим чувство пустоты и бесцельности, пересмотреть жизненный опыт и найти новые цели и свой путь в жизни. И главный вопрос при анализе не в том, каким образом человек стал таким, а что он есть сейчас.

Логотерапия

Человек — это больше, чем психика: человек — это дух. В. Франкл.

Быть человеком — значит быть направленным не только на себя, а на что-то большее, чем сам человек. Это позволяет найти такой смысл, который позволяет проходить через страдания, не разрушаясь. И устоять в ситуациях, представляющихся безвыходными.

Гештальт терапия

Гештальт-терапия – один из эффективных методов терапии тревожных, фобических и депрессивных расстройств. Это дает возможность использовать методику при работе с пережившими экстремальные ситуации.

Гештальт-терапевт переводит внимание человека на осознание процессов в Здесь и Сейчас. Помогает принять ответственность и восстановить способность к переживанию своих реальных чувств и эмоций. Отгоревать то, что утрачено безвозвратно. Принять себя и свою жизнь такой, какая она есть Сейчас, и постепенно обрести целостность.

Сферы, которые важно привести к целостности:

Физическая. (физическое здоровье, отношения с материальным миром)
Эмоциональная (чувства, их понимание и выражение)
Рациональная (способности к анализу, планированию, реализации)

Социальная (отношения в семье, в социуме)
Духовная (знание законов духовной жизни и своё место в ней)

Арт терапия

Если чувства внутри, и их много, с ними нелегко справляться. И когда душа нагружена опытом смерти, то непросто устоять в привычных для себя смыслах. Затруднено видение своего будущего, что сказывается в целом на смысле жизни.

Можно предложить человеку нарисовать свою жизнь в виде пути. Так, как он сам это видит. Это может быть и река жизни, и дорога жизни. Это может быть вид сверху, со стороны. И на этом пути символично обозначить главные вехи. Так как в переживании кризиса часто блокируется и прошлое, и будущее, то это хороший вариант для связи с прошлым. Увидеть свои достижения, любящих людей, свои старания для встречи со своей мечтой… Вернуть себе своё прошлое.

Затем само событие – происшествие – разместить на этом пути. И посмотреть, как бы со стороны, на всё это. Прислушаться к своим чувствам. Обычно человек после этого видит новый смысл и объяснение произошедшего с ним.

И появляется то важное и трепетное желание что-то сделать для себя хорошее. Например, начать новую жизнь… по тем принципам, которые ценны для человека. Также появляется желание сделать что-нибудь хорошее для другого. Как можно взять новый лист, так можно и использовать свой шанс.

Есть ли в моей жизни такой смысл, который не уничтожился бы неизбежно предстоящей мне смертью

Читайте также: