Правила плавания в открытом водоеме кратко

Обновлено: 06.07.2024

Период отпусков и отдыха, связанного с водоемами, продолжается. Независимо от вида водоёма, будь то море, река, озеро или пруд каждый человек должен знать и неукоснительно соблюдать правила поведения и меры безопасности на воде.

Продолжительность купания зависит от температуры воздуха и воды, от влажности воздуха и силы ветра. Наиболее благоприятные условия купания - ясная безветренная погода, температура воздуха +25 и более градусов.

При длительном пребывании человека в воде и при переохлаждении могут возникнуть судороги. Чаще всего судороги охватывают икроножные мышцы. В этой ситуации нужно сделать глубокий вдох, погрузиться вертикально в воду с головой, выпрямить ноги, осуществить захват руками больших пальцев ног и сильно потянуть на себя. Следует помнить, что работа сведённой мышцей ускоряет исчезновение судорог. Устранив судороги, нужно плыть к берегу, поскольку они могут охватить мышцы снова. Если судороги охватили ноги, и их не удалось ликвидировать, нужно лечь на спину и плыть к берегу, работая руками. Если поражены руки, то работать нужно ногами. Главное в этой ситуации заключается в мобилизации всех сил на выход из создавшегося положения, подавление страха и паники.

Из других правил, которые помогут, как минимум, не испортить отдых, а как максимум, сохранить жизнь:

- НЕ выплывать на судовой ход и не приближаться к судам;

- НЕ устраивать игр в воде, связанных с захватами;

- НЕ плавать на надувных матрасах или камерах (они предназначены для загорания на берегу);

- НЕ заходить в воду в состоянии алкогольного опьянения.

Основные меры безопасности при купании в открытых водоемах

Взрослые должны ознакомить детей с правилами безопасности на водных объектах, прежде чем дети отправятся в лагеря, туристические походы, пикники.

Следите за играми детей даже на мелководье, потому что они могут во время игр упасть и захлебнуться. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами - в пылу азарта вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание. Учиться плавать дети могут только под контролем взрослых.

Опасно прыгать (нырять) в воду в неизвестном месте - можно удариться головой о грунт, корягу, сваю и т.п., сломать шейные позвонки, потерять сознание и погибнуть.

Помните: купание в нетрезвом виде может привести к трагическому исходу!

С наступлением жаркой погоды, мы хотим дать вам несколько советов по соблюдению правил безопасности на водоемах.

Правила безопасного поведения на воде:

Купайся только в специально оборудованных местах.

Не нырять в незнакомых местах.

Не заплывать за буйки.

Не хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде.

Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не более 1,2 метра.

Если тонет человек:

Бросьте тонущему спасательный круг, длинную веревку с узлом на конце.

Если хорошо плаваете, снимите одежду и обувь и вплавь доберитесь до тонущего. Заговорите с ним. Если услышите адекватный ответ, смело подставляйте ему плечо в качестве опоры и помогите доплыть до берега. Если же утопающий находится в панике, схватил вас и тащит за собой в воду, применяйте силу. Если освободиться от захвата вам не удается, сделайте глубокий вдох и нырните под воду, увлекая за собой спасаемого. Он обязательно отпустит вас. Если утопающий находится без сознания, можно транспортировать его до берега, держа за волосы.

Если тонешь сам:

Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричи, зови на помощь.

Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов.

Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу.

Вы захлебнулись водой:

Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне.

Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками.

Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений.

Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу.

При необходимости позовите людей на помощь.

Правила оказания помощи при утоплении:

1. Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза.

2. Очистить ротовую полость.

3. Резко надавить на корень языка.

4. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов - добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.

5. Если нет рвотных движений и пульса - положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни - перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка.

Если человек уже погрузился в воду, не оставляйте попыток найти его на глубине, а затем вернуть к жизни. Это можно сделать, если утонувший находился в воде не более 6 минут.

НЕЛЬЗЯ ОСТАВЛЯТЬ ПОСТРАДАВШЕГО БЕЗ ВНИМАНИЯ (в любой момент может произойти остановка сердца), САМОСТОЯТЕЛЬНО ПЕРЕВОЗИТЬ ПОСТРАДАВШЕГО, ЕСЛИ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВЫЗВАТЬ СПАСАТЕЛЬНУЮ СЛУЖБУ.

Помните! Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

Оказание первой помощи пострадавшим на воде

Ежегодно с началом купального сезона в республике тонут в водоемах более сотни человек. Необходимо помнить, что соблюдая меры предосторожности, вы сохраняете жизнь себе и своим близким. Каждый должен хорошо владеть приемами спасания тонущего и оказания ему первой помощи. Необходимо уметь различать виды утопления по их признакам, чтобы правильно выбрать способ оказания первой помощи пострадавшему после извлечения из воды. Для этого следует быстро осмотреть его, обратив внимание на дыхание, сознание и наличие повреждений. При этом важно учитывать особенности воды, в которой тонул человек.

Утопление – это острое патологическое состояние, развивающееся при случайном или преднамеренном погружении в жидкость с последующим развитием острой дыхательной и сердечной недостаточности, в результате попадания жидкости в дыхательные пути. Утопление возможно при купании в водоемах, при наводнениях, авариях судов и т.п.

Способствуют утоплению: большая скорость течения, наличие водоворотов, ключевых источников, которые могут резко менять температуру воды на большом участке, возможность столкновения с посторонними плавающими предметами. Часто утопление происходит из-за того, что человек теряется в трудной ситуации, забывая, что тело его легче воды и при небольших усилиях оно может находиться очень долго на ее поверхности, при этом необходимо лишь слегка погребать воду руками и ногами. Большая опасность утопления существует у любителей подводного плавания и охоты. Нередко люди приступают к этим занятиям, не имея достаточного опыта и не зная соответствующих правил безопасности. Смерть в воде наступает в результате недостатка кислорода.

Различают белую и синюю асфиксии.

При белой асфиксии происходит спазм голосовых связок, они смыкаются и вода в легкие не попадает, но и воздух не проходит. При этом кожные покровы и слизистые оболочки губ становятся бледными, прекращается дыхание и работа сердца. Пострадавший находится в состоянии обморока и сразу опускается на дно. При этом виде асфиксии пострадавшего можно спасти после 10 минутного пребывания его под водой.

При синей асфиксии (истинное утопление) вода заполняет дыхательные пути и легкие, тонущий человек, борясь за свою жизнь, делает судорожные движения, втягивая в себя воду, которая препятствует поступлению воздуха. У пострадавшего кожные покровы, ушные раковины, кончики пальцев, слизистая оболочка губ приобретают фиолетово-синий оттенок. При этом виде асфиксии пострадавшего можно спасти в том случае, если длительность пребывания под водой не превышает 4-6 минут.

Если после двух-трех интенсивных вдохов обнаруживается отсутствие сердечной деятельности (проверяется отсутствием пульсаций на сонной артерии), то немедленно приступают к непрямому массажу сердца. Для определения места непрямого массажа сердца нащупывают конец грудины и руки располагают на 2 поперечных пальца выше. Одну кисть ладонью кладут на грудную клетку пострадавшего, а другую ладонной поверхностью накладывают на первую. Движения проводят прямыми, выпрямленными в локтевых суставах руками, частотой не более 60-70 в минуту. При этом глубина прогибания грудной клетки пострадавшего не должна превышать 4-5 см! При проведении массажа сердца необходимо следить за дыханием. Даже восстановление сердечной деятельности при отсутствии дыхания не эффективно. Если помощь пострадавшему оказывают двое, то первый проводит искусственную вентиляцию легких, а второй одновременно проводит непрямой массаж сердца. При оказании первой помощи одним человеком осуществляется сочетание непрямого массажа сердца с искусственной вентиляцией легких. Если первую помощь оказывает один человек, оптимальным считается соотношение 1:5, т.е. после одного искусственного вдоха проводят пять сжатий грудной клетки. Искусственное дыхание и массаж сердца проводят до тех пор, пока не появится самостоятельное дыхание и нормальная сердечная деятельность! После этого пострадавшего можно транспортировать в лечебное учреждение в положении лежа на боку, с опущенным головным концом носилок.

Если пострадавший при извлечении на берег находится в сознании, сохранены пульс и дыхание, то достаточно уложить его на ровную поверхность, непременно сухую. При этом голова должна быть опущена. Необходимо раздеть, растереть сухим полотенцем, желательно напоить горячим кофе или чаем, тепло укутать его и дать отдохнуть. Если пострадавший после извлечения из воды находится без сознания, но у него сохранены удовлетворительные пульс и дыхание, необходимо запрокинуть его голову, выдвинуть вперед нижнюю челюсть, уложить так, чтобы голова была низко опущена, затем пальцами, обернутыми в носовой платок, очистить ротовую полость от ила, водорослей, рвотных масс. Пострадавшего обтереть полотенцем и тепло укутать.

Ни в коем случае нельзя оставлять пострадавшего без внимания ни на минуту – в любой момент может наступить остановка сердца или развиться отек легких.

Правила безопасного поведения на воде:

Купаться только в специально оборудованных местах
Не нырять в незнакомых местах
Не заплывать за буйки
Не приближаться к судам
Не хватать друг друга за руки и ноги во время игр на воде
Не умеющим плавать купаться только в специально оборудованных местах глубиной не боле 1,2 метра

При пользовании лодкой, катамараном, скутером запрещается:

Оправляться в путь без спасательного жилета
Отплывать далеко от берега
Вставать, переходить и раскачиваться в лодке
Нырять с лодки
Залезать в лодку через борт

Если тонет человек:

Если тоните сами:

Не паникуйте
Снимите с себя лишнюю одежду, обувь, кричите, зовите на помощь
Перевернитесь на спину, широко раскиньте руки, расслабьтесь, сделайте несколько глубоких вдохов
Прежде, чем пойти купаться, не забудьте взять с собой английскую булавку. Она поможет вам, если в воде начнутся судороги. Если же у вас свело ногу, а булавки при себе нет, ущипните несколько раз икроножную мышцу. Если это не помогает, крепко возьмитесь за большой палец ноги и резко выпрямите его. Плывите к берегу

Вы захлебнулись водой:

Не паникуйте, постарайтесь развернуться спиной к волне
Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов, помогая себе руками
Затем очистите от воды нос и сделайте несколько глотательных движений
Восстановив дыхание, ложитесь на живот и двигайтесь к берегу
При необходимости позовите людей на помощь

Правила оказания помощи при утоплении:

Перевернуть пострадавшего лицом вниз, опустить голову ниже таза
Очистить ротовую полость
Резко надавить на корень языка
При появлении рвотного и кашлевого рефлексов – добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
Если нет рвотных движений и пульса – положить на спину и приступить к реанимации (искусственное дыхание, непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни – перевернуть лицом вниз, удалить воду из легких и желудка
Вызвать "скорую помощь"

Помните!

Только неукоснительное соблюдение мер безопасного поведения на воде может предупредить беду.

В летний период возрастает количество несчастных случаев при купании в открытых водоемах. Считаем необходимым напомнить о простых правилах поведения на воде, соблюдение которых сохранит жизнь и здоровье вам и вашим близким:

-купаться можно не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды.

-не рекомендуется заниматься плаванием в открытых водоемах, при температуре воды ниже +15 °С, так как возможна внезапная потеря сознания и смерть от холодового шока. Развитию шока нередко способствует перегревание организма перед плаванием и неожиданно быстрое погружение в холодную воду.

-нельзя нырять в незнакомых местах - на дне могут оказаться притопленные бревна, камни, коряги.

-не прыгать в воду с лодок, катеров, причалов и других сооружений, не приспособленных для этих целей.

-для купания необходимо выбирать специально оборудованные для этого места - в Советском районе это пляжи "Бумеранг", "Звезда","Сан Сити"

-не заплывать далеко от берега, за буйки, обозначающие границы безопасной зоны.

-не подплывать близко к судам (моторным, парусным), лодкам, баржам. При их приближении уровень воды в водоеме значительно повышается, а при прохождении - резко падает и смывает все, что находится на берегу. Имели место случаи, когда под дно теплохода или баржи затягивало рядом плавающих людей.

-нельзя входить в воду после перегревания на солнце или сильного охлаждения тела до образования "гусиной кожи".

-нельзя быстро погружаться и прыгать в воду после принятия солнечных ванн, бега, игр без постепенной адаптации к холодной воде.

- категорически запрещается входить в воду и купаться в нетрезвом состоянии.

- ни в коем случае не плавать на надувных матрацах, автомобильных камерах, надувных игрушках – подручное средство может оказаться неисправным, порваться, человек внезапно окажется в воде, а это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать. Кроме того, даже слабый ветер способен унести их далеко от берега.

-нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя.

-если попали в водоворот, не пугайтесь, наберите побольше воздуха, нырните и постарайтесь резко свернуть в сторону от него.

-никогда не следует толкать кого-либо в воду, в особенности неожиданно, так как эта шалость может вызвать у людей, очень чувствительных к холодной воде, шок со смертельным исходом.

-нельзя шалить в воде, окунать друзей с головой и ставить им подножки. Если вы подплывете к приятелю под водой и резко дернете его за ноги, а он в этот момент как раз сделает вдох

-приятель упадет в воду и захлебнется.

-нельзя подавать крики ложной тревоги.

-нельзя купаться, если у вас повышенная, или пониженная температура. Последствия могут быть непредсказуемыми. Находиться в воде в таком состоянии очень опасно.

-если у вас свело судорогой мышцы, ложитесь на спину и плывите к берегу, постарайтесь при этом растереть сведенные мышцы, но лучше всего – иметь при себе английскую булавку. Даже один её укол бывает спасает жизнь. Устали плавать? - отдохните, не старайтесь установить рекорд по плаванию. От перенапряжения могут начаться судороги. Мышечная судорога - у пловца сводит ногу. Так бывает не только в холодной воде. Если такое случилось, погрузитесь на секунду в воду с головой и, распрямив сведенную судорогой ногу, с силой потяните за большой палец ступню на себя. Как правило, судорога отступает.

-не купайтесь в каналах, обложенных бетонными плитами или камнями, так как со временем они обрастают мхом, становятся скользкими. Из такого канала выбраться трудно. Даже тренированный пловец, купаясь в канале, подвергает свою жизнь опасности.

-соблюдайте чистоту мест отдыха у воды, не засоряйте водоемы, не оставляйте мусор на берегу и в раздевалках.

Плавание на открытой воде обладает множеством преимуществ, но прежде чем броситься в естественный водоем, важно вспомнить о мерах предосторожности.

Помешать плаванию на открытой воде может что угодно – волны, температура воды, течение, непогода или чудовища из подводных глубин (кто знает?). Даже лучшие пловцы должны соблюдать меры безопасности, чтобы заплыв прошел без происшествий.

Nabaiji расскажет вам о 5 главных правилах безопасности на открытой воде, которые помогут вам осуществить заплыв в море с максимальной пользой и в полном спокойствии.

Будьте под присмотром

Помните: любой естественный водоем представляет больше опасностей, чем бассейн. Лучше выбирать места, где дежурят спасатели, и плавать только в зонах для купания. Зимой, когда наблюдение не осуществляется, старайтесь купаться в людных местах или недалеко от пункта оказания первой помощи.

Если у вас возникло непреодолимое желание искупаться зимой, но вы находитесь вдали от людей и спасательных служб, предупредите кого-то из друзей или попросите, чтобы вас сопровождали.

Помните, что реки чаще всего находятся под мониторингом спасателей только в местах расположения водных станций. Не пренебрегайте сопровождением, это важно, так как в любой момент может произойти стремительный подъем воды.

Следите за погодой

При заплывах на море необходимо учитывать погодные условия – неважно, хорошие они или плохие.

Хорошая погода:

Даже если вы хотите заниматься в уединении, и все погодные условия для этого подходят, старайтесь плавать, когда море спокойно и нет сильных течений. Вы узнаете об этом по цвету установленного на берегу флага – зеленого, оранжевого или красного. В случае отсутствия флага поищите информацию в интернете или уточните у специальных служб.

Это не только вопрос безопасности – плавание при высоких волнах и сильном течении не только подвергает вас опасности, но и не приносит ни удовольствия, ни пользы.

В хорошую погоду старайтесь не плавать в часы, когда солнце стоит высоко, используйте солнцезащитный крем или надевайте неопреновый гидрокостюм. При ярком солнце пригодятся очки с зеркальными линзами, которые помогут не повредить глаза из-за бликов на воде.

Плохая погода

Нужно помнить, что холодная вода – это сильный стресс для организма. Если вы войдете в воду слишком быстро, это может грозить проблемами с сердечно-сосудистой системой и переохлаждением. Чтобы избежать подобных неприятностей и подготовить организм, нужно входить в воду постепенно, намочить сначала шею, живот и кисти рук.

Второй надежный способ - это надеть неопреновый гидрокостюм для плавания на открытой воде. Он защитит от холода и лишней потери энергии, а также обеспечит вам свободу движения.

Соблюдайте гигиену

Несмотря на то, что качество воды в естественных водоемах регулярно проверяют, она не проходит обработку хлором, как в бассейне, а значит, не может быть идеально чистой. Относитесь к загрязнению и заражению естественных водоемов серьезно – риск подхватить инфекцию бывает очень высок. Неприятными последствиями могут стать проблемы с кожей, глазами, ушами и горлом.

Перед плаванием убедитесь в хорошем качестве воды и уточните у специальных служб, действительно ли водоем безопасен. Если вы хотите регулярно плавать в естественных водоемах, проконсультируйтесь также с вашим лечащим врачом.

Меры предосторожности

Прежде чем начать заплыв, определите расстояние между двумя точками, которое послужит вам ориентиром. Плывите вдоль берега, а не в открытое море. Советуем также запомнить цвет последнего буйка в зоне купания, чтобы было легче определить ваше местоположение во время плавания.

Если вы хотите плавать вне зоны купания, обращайте внимание на серферов, чтобы не столкнуться с доской. В любом случае, постарайтесь надевать шапочку для плавания яркой расцветки. Это позволит всем остальным быстрее замечать вас в воде, в том числе и с берега.

Слушайте себя

Спортсмены часто имеют склонность к безбашенным поступкам – это факт! И это понятно, ведь спорт дает большие возможности для преодоления себя. Однако при отсутствии подходящих условий это может быть опасным.

На открытой воде важно сохранять здравомыслие и прислушиваться к сигналам вашего тела. Не переходите границы своих сил и возможностей, помните, что естественные водоемы – это реальная опасность.

Если вы ощущаете психологическую и/или физическую усталость, если у вас появились судороги и вас одолевает холод, выйдите из воды и отложите заплыв. Если вы часто устаете во время заплыва, возьмите с собой буй для плавания в открытом водоеме. В нем вы сможете хранить воду и перекус. Это может быть очень кстати при приступе гипогликемии, судорогах или потере сил.

Помня об этих правилах, вы, спортсмен-экстремал, будете всегда готовы показать, на что способны, не беспокоясь о безопасности!

Плаванием на открытой воде, в соответствии с правилами Международной Федерации ФИНА, считаются соревнования, проводимые в естественных водоёмах, таких как реки, озёра, моря и т.п., на дистанциях свыше 1500 метров.

ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА
Индивидуальные заплывы, а затем и соревнования на открытых водоемах стали проводиться в конце XIX века.

Кстати, во время первых трех Олимпийских игр (1896, 1900, 1904) все соревнования по плаванию проводились именно в естественной водной среде .

Однако, самостоятельной дисциплиной FINA признало открытую воду лишь в 1991 году, включив в программу соревнований индивидуальный заплыв на 25 километров. В 1998 году официальным стал заплыв на 5 километров, в 2000 году – на 10 км, а в 2011 году в программу включили командные соревнования.
Олимпийская история пловцов на открытой воде начинается c пекинской Олимпиады в 2008 году c дисциплины 10 километров.

Первый олимпийский чемпион на дистанции 10 км среди мужчин: VAN DER WEIJDEN Maarten (Нидерланды). Его результат - 1:51:51.6
Первая олимпийская чемпионка на дистанции 10 км среди женщин: россиянка Лариса Ильченко (1:59:27.7).

ЧЕМ ПЛАВАНИЕ В ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ПЛАВАНИЯ В БАССЕЙНЕ
Плавать на открытой воде не сложно, но есть тут свои особенности:

ЭФФЕКТ ТОЛПЫ
Забудьте о чётком старте в бассейне, где у каждого своя стартовая тумба и своя дорожка. Будьте готовы к тому, что всё вокруг бурлит и вас случайно, а иногда и не случайно, задевают и толкают плывущие рядом. Учитесь лавировать!

ВОЛНЫ
Чтобы волны не стали помехой, нужно во-первых, научиться делать вдох на обе стороны. Это позволит вам переключится в сторону от волны и не наглотаться воды.
Второй совет - постарайтесь смягчать руку на проносе, тогда при ударе волны в руку вас не развернет и вы не повредите руку.

ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ
Очень важный фактор, которым не следует пренебрегать. Температура воды у берега сильно отличается от температуры на глубине. Не переохлаждайтесь. Следите за своим самочувствием. Если что-то пошло не так, лучше прервать заплыв.

ОРИЕНТИРОВАНИЕ
В открытой воде нет разделительных дорожек. Перед вами простор, где порой трудно даже отыскать ориентиры. Выход один – найти ориентир. Это могут быть буйки, пирс на берегу, скала, впереди плывущий (если вдруг вы – не первый) и т.д. Чтобы не плыть зигзагами, визуально определите границы коридора и следите за направлением.

РАЗНАЯ ПЛАВУЧЕСТЬ
Вода солёная и пресная имеют разную плотность, следовательно, по разному будут удерживать на поверхности.

СТИЛЬ ПЛАВАНИЯ
Пловцы могут использовать любой стиль плавания, меняя его в ходе дистанции. Также позволяется делать перерыв на еду в безопорном положении, не покидая водоема.

Здесь описан далеко не полный перечень особенностей плавания. Открытая вода – очень динамична. Это не вода в бассейне, где вчера от сегодня может отличаться лишь небольшим перепадом температуры и количеством засыпанной хлорки. Каждый водоём по своему уникален, плюс многочисленные природные факторы и внешние воздействия.
Словом, хотите плыть быстрее в открытой воде - тренируйтесь в открытой воде!

ЭКИПИРОВКА
Говоря о плавании в открытой воде, следует отметить и специальную экипировку.

Читайте также: