Меры безопасности при катании на роликах кратко
Обновлено: 02.07.2024
15 Мая 2019 18:12 2 тыс 0
Фото блюда
Блок автора
Многие любят кататься на роликах, так как находят это занятие интересным, полезным и приятным. Однако важно, чтобы оно ещё было безопасным и комфортным.
Кроме самих роликовых коньков, для катания требуется подходящая одежда, а также специальные дополнительные аксессуары.
Те, кто посвятил катанию на роликах не один год своей жизни, конечно, уже обзавелись необходимым гардеробом. Поэтому данная статья, в которой будут даны советы, касающиеся мер безопасности и подбора необходимых аксессуаров, рассчитана, прежде всего, на тех, кто только начинает вставать на колёса.
Меры безопасности
1. Нельзя ездить по песку
Ни в коем случае нельзя ездить по песку, так как песчинки, проникая в подшипники роликов, забиваются под платформу, в результате чего создаётся лишнее трение. Это отрицательно сказывается на ходовой части.
2. Не ездить по лужам
Нельзя также ездить на роликах и по лужам. Если пренебрегать этим правилом, то исход будет таким же, как и в вышеописанном случае с песком.
Поэтому если впереди вода, то лучше её объехать. Благо даже максимальная скорость, которую можно развить на роликах, позволит заранее рассчитать траекторию движения.
Если же лужа впереди настолько большая, что её попросту невозможно объехать, то следует остановиться, снять ролики и пройти это водное препятствие пешком.
3. Осторожнее в слякотную погоду
Если асфальт просто влажный и широких луж на нём нет, то кататься на роликах можно, однако делать это следует с осторожностью.
Дело в том, что колёса плохо сцепляются с мокрой дорогой. Поэтому во время резких поворотов или при совершении манёвров может попросту занести.
4. Контроль скорости
При езде на роликах необходимо контролировать свою скорость. Чем она выше, тем сложнее выполнить резкие манёвры и тем больше времени понадобится для торможения. Поэтому на тех участках, где могут появиться неожиданные препятствия, следует двигаться помедленнее.
5. Нужно надевать защиту
Многие любители кататься на роликах считают, что их организм достаточно крепкий, а потому легко может выдержать множество падений. Но шутить с высокой скоростью и твёрдой асфальтовой трассой нельзя.
Да, если упасть всего один раз, то никаких серьёзных последствий, возможно, и не будет. Однако если падения будут повторяться регулярно, то это может негативно повлиять на структуру костей и тканей. В конечном счёте, частые падения пагубно скажутся на здоровье.
Лучший способ защитить себя от сильных ударов во время падения – перед каждой поездкой надевать защиту: наколенники, налокотники и шлем.
6. Падение вперёд
Если уж не получилось устоять на ногах и стало уже известно, что падения избежать не удастся, то нужно стараться подаваться вперёд. Падение назад более опасное для организма, так как в результате могут серьёзно пострадать позвоночник и затылок.
В случае же падения вперёд удар можно смягчить с помощью рук и ног. Именно поэтому во время катания необходимо всегда слегка наклоняться вперёд.
Что надеть?
Выбирать подходящую одежду для катания на роликах нужно с учётом погодных условий.
В нашей местности мы полностью зависим от сезона. Летом можно кататься в парках и на любых открытых площадках, а зимой – на специальных крытых роллердромах.
1. Зимнее катание
Роллердромы, как правило, хорошо отапливаются, поэтому одежда не должна быть слишком тёплой. Важно, чтобы движения не были стеснены.
Верх может быть представлен майкой или футболкой, длина которых не имеет значения. А низ – это что-нибудь спортивное: либо штаны, либо шорты. Девушкам хорошо подойдут лосины или леггинсы. Ни в коем случае нельзя забывать о защитных аксессуарах: наколенниках, налокотниках и шлеме.
2. Летнее катание
Перед поездкой на свежем воздухе можно надеть всё то же самое, о чём говорилось выше. Однако, помня о том, что в любое время может резко похолодать, следует также использовать несколько дополнительных вещей. Не лишней будет спортивная ветровка, которая хорошо вентилируется. В прохладные дни выезжать следует в штанах, а не в шортах.
Если дует сильный ветер, то следует надеть шапку или хотя бы повязку, которая надёжно защитит уши. А такой вариант, как капюшон рассматривать не рекомендуется, поскольку на высокой скорости он постоянно будет сдуваться ветром.
Если летний сезон уже завершается, и постепенно наступают холода, то на руки перед поездкой следует надеть перчатки. Важно учитывать, что при движении на большой скорости воздух будет казаться более холодным.
Защита
Прежде, чем отправляться в парк или на роллердром с целью вдоволь покататься на роликах, необходимо надеть специальную защитную экипировку. Она, как правило, состоит из наколенников, налокотников и шлема, а также из защиты для запястья и защитных шорт.
1. Наколенники и налокотники
Наколенники и налокотники внешне друг от друга почти ничем не отличаются. Единственная разница между ними – это размер. Наколенники, как правило, чуть больше.
На их наружной стороне должна располагаться специальная пластиковая чашка, которая в случае падения будет обеспечивать скольжение по асфальту и гасить скорость.
Важно, чтобы наколенники и налокотники плотно сидели на ногах и руках. Сустав должен полностью закрываться, а ещё лучше, если будет оставаться запас.
2. Шлем
Многие считают этот элемент защитной экипировки самым бесполезным и потому часто выезжают кататься без него. Но это большая ошибка. Да, удары головой – это редкость, но если это случится однажды, то последствия будут очень плачевными.
Хороший шлем должен надёжно защищать голову, не исключая и затылок. На нём должно быть много отверстий, которые будут обеспечивать вентиляцию.
3. Защита на запястья
Этот элемент защиты можно считать самым главным. Ведь если происходит падение, человек рефлекторно выставляет руки, пытаясь тем самым смягчить удар.
У этого элемента защиты имеется жёсткая вставка, которая обычно бывает либо пластиковой, либо металлической. Она не позволяет суставу сгибаться.
Многие надевают на руки специальные велосипедные или даже обычные хозяйственные перчатки, полагая, что это может защитить запястья от повреждений во время падения. Но на самом деле они ошибаются. Такие аксессуары не годятся для катания на роликах. Здесь требуется только специально для этого предназначенная защитная экипировка.
4. Защитные шорты
А уж если какой элемент защиты и следует считать самым бесполезным, то это шорты. Их рекомендуется использовать лишь тем, кто только начинает кататься на роликах. Профессиональные же роллеры могут обойтись и без них.
Катание на роликах может принести огромное удовольствие. Но к этому занятию необходимо тщательно подготовиться: усвоить основные правила безопасности, подобрать подходящую одежду и, конечно, ни в коем случае нельзя забывать о защитной экипировке.
Ни для кого не секрет, что катание на роликовых коньках, это не только полезное, но и приятное время препровождение. В современной жизни этот вид спорта достаточно широко распространен как среди детей, так и среди взрослого поколения. Во время катания на роликах работают все группы мышц живота и спины, ног и рук, ведь тренировка опорно-двигательного аппарата всегда полезна для организма.
Во-первых, всегда нужно помнить, что вы не единственные, кто находится на улице. Ведь остальные люди на улице тоже отдыхают, спешат на работу или просто идут по своим делам. Обязательно необходимо обращать внимание на пробегающих рядом детей, велосипедистов, прохожих и, конечно, на проезжающие мимо автомобили. Иначе можно не только получить травму, но и нанести ее другим. Необходимо внимательно проверить правильность шнуровки на коньках и аккуратного применения застежек и креплений.
Каждый любитель роликов должен всегда надевать специальную защиту (наколенники с налокотниками), а для детей до 10 лет – еще и защитный шлем. Следует избегать места для катания, где могут быть лужи или мокрый асфальт, это нарушит сцепление колесиков с дорогой, и ролики будут скользить. Песчаные дорожки для катания на роликовых коньках (роликах) также выбирать не стоит, чтобы при резком торможении не потерять равновесия. Кроме того, это может отрицательно сказаться на самих коньках, которые при кажущейся простоте конструкции на самом деле являются продуктом долгих разработок и такие внешние факторы, как грязевые капли и песок, способны негативно сказаться на ходовой части роликов.
Дорогу для прогулки нужно выбирать так, чтобы она была сухой, чистой и, по возможности, ровной. Если вам на дороге все-таки встретилось препятствие в виде лужи или кучи песка, которые невозможно объехать, то всегда можно просто перейти через них обычным шагом (хоть и не так удобно, зато безопасно для вас и коньков). При катании на роликах, всегда старайтесь держать под контролем скорость, с которой вы едете или скатываетесь с горки, чтобы она не стала критической. Следите за вашими движениями, дабы не задеть кого-нибудь или самому не зацепиться за деревья или фонарные столбы. Не нужно бояться падений, ведь уверенность в себе придаст вам сил для удержания равновесия. Лучше всегда держать колени чуть согнутыми, это поможет вашим ногам пружинить и лучше держаться, а сами ролики постоянно должны немного опережать один другого. Тело, желательно, сгибать немного вперед, тогда при падении, оно будет по направлению движенья и произойдет безопасно и безболезненно.
1. Не подъезжайте близко к ямам, обрывам, бордюрам, люкам, ограждениям и прочим препятствиям на вашем пути. Так как преодолеть их вы пока не сможете, то желательно их объезжать.
2. Катайтесь там, где нет машин, собак и даже детей. Все это может спровоцировать ваше падение или даже травму!
3. Во время езды смотрите под ноги, то есть ролики. На вашем пути могут оказаться стёкла, которые могут повредить колеса и вас, при падении. Старайтесь не наезжать на камешки, даже маленькие, поскольку в этом случае падение будет неожиданным.
4. Объезжайте на достаточном расстоянии других роллеров, особенно новичков, поскольку у них проблемы с управлением, а также велика вероятность падения.
5. Не пытайтесь сделать такие же трюки, как профессиональные роллеры, которых вы, вероятно, могли видеть по телевизору или в интернете. Только зря синяков себе набьете – это в лучшем случае. Прогресс, как и опыт, приходит со временем!
6. При езде на роликах возможны падения, особенно в первый раз. Так вот,даже падать нужно уметь. Если вы чувствуете, что вас отклоняет назад (это самые неприятные падения), постарайтесь наклониться вперед, пока не почувствуете равновесие. Если вы в защите, что очень-таки желательно, приземляться нужно на нее. При падении вперед необходимо держать руки полусогнутыми в локтях. И если на кистях есть защита, то выставляйте ваши полусогнутые руки вперед и приземляйтесь на них. Падать на бок не желательно, поскольку там нет защиты!
В данном разделе представлены адреса и телефоны спортивных учреждений г. Воронежа, для занятий в которых представлена одежда и аксессуары в магазине SPORTIVI.
Если Вы являетесь представителем одной школ г. Воронежа из данных направлений и хотели бы здесь разместить информацию, напишите нам через раздел "Контакты".
Правила безопасности при катании на роликах
1.Перед выездом необходимо проверить правильность шнуровки на коньках и аккуратного применения застежек и креплений. Чтобы обезопасить себя, обязательно оденьте специальную защиту, это и наколенники с налокотниками, и шлем защищающий при ударе.
2.Не подъезжайте близко к ямам, обрывам, поребрикам, люкам и подобным препятствиям на вашем пути. Так как преодолеть эти препятствия вы пока не сможете, то желательно их объезжать.
3.Никогда не катайтесь на роликах по Лужам и Песку!
4. На пешеходных дорожках и во дворах будьте внимательны к движущемуся транспорту.
Катайтесь там, где нет машин, собак и даже детей. Все они могут спровоцировать ваше падение или не дай Бог – травму! Запрещается кататься по дорогам.
5. Во время езды наклон тела вперёд, ноги полусогнуты и одна нога всегда на полролика впереди другой, смотрите под ноги, то есть ролики. На пути могут оказаться стёкла, которые могут повредить колеса и вас, если вы на них упадете. Старайтесь не наезжать на камешки, даже маленькие. Падение будет неожиданным.
6. Объезжайте на достаточном расстоянии других роллеров, особенно таких же, как и вы новичков, ведь у них тоже пока проблемы с управлением.
7. Не пытайтесь сделать такие же трюки, как про-райдеры, которых вы, вероятно, видели по телевизору. Только синяков себе набьете – это в лучшем случае. Прогресс приходит со временем!
8. Контролируйте скорость и свои движения!
9.При езде на роликах вероятны падения, особенно в первый раз. Так вот падать нужно уметь. Если вы чувствуете, что вас отклоняет назад (это самые неприятные падения), наклонитесь вперед, пока не почувствуете равновесие. Если вы в защите, что очень-таки желательно, приземляться нужно на нее. При падении вперед держите руки полусогнутыми в локтях. И если на кистях защита, то выставляйте ваши полусогнутые руки вперед и приземляйтесь на них. Падать на бок не желательно, ведь там нет защиты!
Важные нюансы
Как правило, травма, полученная при катании на роликах, сложная, ротационная (с элементами вывиха), нередко – с растяжением и надрывом мышц, сухожилий, связок, с повреждением менисков (хрящевой прокладки между костями в суставе). Распознать, с чем именно они имеют дело, подчас довольно сложно даже опытным специалистам. И у вывиха, и у перелома – одни и те же симптомы: боль, отек, кровоподтек.
Первая помощь. Важно.
Профилактика падений
Самые частые травмы при катании — повреждения локтей и запястий при падении на вытянутую руку или локоть; травмы коленного сустава при падении на колени. Для защиты от этих травм необходимо использовать специальную экипировку
Как научиться кататься на роликах, читайте в другой статье.
Защитная экипировка
Все райдеры — начинающие и профессионалы, роллеры и скейтеры — обязательно должны носить защитную экипировку.
Самые частые травмы при катании — повреждения локтей и запястий при падении на вытянутую руку или локоть; травмы коленного сустава при падении на колени.
Для защиты от этих травм необходимо использовать специальную экипировку (см. рисунок).
Наиболее опасными являются повреждения головы, поэтому шлем — обязательный элемент защиты, он снижает риск получения травмы головы.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Девушкам с длинными волосами лучше убирать волосы в косичку под шлем. Не стоит использовать металлические заколки и шпильки, которые повышают риск получения травмы при падении
Удобная одежда для катания
Особых правил здесь нет, главное — ничего не должно стеснять движений.
Если вы катаетесь в темное время суток, рекомендуем приобрести одежду со светоотражающими элементами
Проверка технического состояния
Перед каждым выездом мы рекомендуем всем райдерам тщательно осматривать ролики, скейтборд или самокат. Они должны быть полностью исправны:
все болты плотно закручены;
колеса, подшипники и тормозная система (при наличии) не изношены.
СОВЕТ: Лучше избегать при катании луж, песка и мелкого гравия. Грязь может испортить ходовую часть роликов или доски
Выбор правильного места для катания
Новичкам стоит выбирать для прогулок ровные поверхности без особых перепадов высоты и плотного потока пешеходов, например, крупные парки и набережные. Заранее проверьте, нет ли на выбранных участках крутых спусков, пересечений с дорогами и других опасностей.
Осваивать трюки лучше на специально оборудованных площадках — роллердромах и скейтпарках.
Соблюдение ПДД
Перед тем, как вы встанете на ролики, самокат или скейтборд, стоит изучить актуальные правила дорожного движения, так как периодически они меняются. Рассматривается проект поправок к ПДД, в котором вводится термин СИМ (средства индивидуальной мобильности). Это ролики, самокаты, скейтборды, гироскутеры и другие аналогичные средства передвижения.
Согласно изменениям, райдеры старше 14 лет должны использовать для катания велосипедные и велопешеходные дорожки, проезжую часть велосипедных зон или велополосы. Если они отсутствуют или движение по ним невозможно, разрешается ехать по тротуарам и пешеходным дорожкам.
Важно! Тротуары и пешеходные дорожки предназначены, прежде всего, для движения пешеходов — передвигающиеся по ним райдеры не имеют приоритета
Предполагается, что в жилой зоне кататься можно будет не только по тротуарам, но и по проезжей части. Важный момент: при выезде из жилой зоны владельцы СИМ , как и водители автомобилей, должны уступать дорогу другим участникам движения.
Пересекать дорогу по пешеходному пешеходу и ехать по проезжей части на самокате или скейтборде крайне опасно
Для владельцев СИМ от 7 до 14 лет зона катания будет ограничена тротуарами, пешеходными, велосипедными и велопешеходными дорожками, а также пределами пешеходных зон.
Контроль скорости и движений
На высоких скоростях роликами, скейтбордом или самокатом сложно управлять. Поэтому один из первых навыков, которые нужно освоить, — снижение скорости и торможение.
Следует снижать скорость до минимума, проезжая мимо пешеходов с маленькими детьми и собаками, так как их поведение непредсказуемо
Погодные условия
Нужно максимально осторожно кататься по мокрому асфальту. Лучше вообще воздержаться от катания в дождь или кататься на небольшой скорости без трюков. Сцепление колес с влажной дорогой хуже. Райдер может потерять равновесие из-за любых резких движений и крутых маневров.
Райдер — спортсмен, который преодолевает расстояния на сноуборде, велосипеде или другой спортивной технике
Роллеры — спортсмены, катающиеся на роликах
Скейтеры — спортсмены, которые катаются на скейтборде
Гироскутер — электрический транспорт в виде двух поперечных площадок для ступней с колесами по бокам. Площадки подвижны относительно друг друга
Читайте также: