Какова роль самопознания в процессе взросления человека кратко
Обновлено: 30.06.2024
Что такое самопознание — суть понятия в обществознании
Самопознание — это способность человека к самоанализу, обнаружению своих сильных сторон, своих качеств, своих недостатков и собственных характеристик.
Понятия самопознания и самооценки идут рука об руку. Чем выше личное самопознание, тем адекватнее у человека самооценка, поскольку он осознает все способности, которые у него есть.
Самопознание позволяет индивиду ценить себя, иметь больше терпения с работой над недостатками и открывать свои способности, чтобы использовать их намного лучше. Важно работать над самопознанием для достижения внутреннего баланса и эмоционального благополучия.
Разница между самопознанием и самооценкой:
Самооценка — это оценка, которую человек дает самому себе.
Самопознание — это информация, которую человек получает о себе.
Самопознание является процессом, посредством которого человек создает близкую к реальности концепцию себя, обходясь без предубеждений, завышенной самооценки (идеализирования своей личности) или заниженной (создание негативного образа себя из-за временных неудач или мнения окружающих).
Таким образом, это сложный процесс, поскольку для того, чтобы участвовать в нем, человек должен отказаться от тех непосредственных и интуитивных впечатлений, которые приходят на ум в тот момент, когда он пытается понять себя.
Что дает человеку познание самого себя
Важность самопознания
Самопознание является ключом к психологическому благополучию:
- Знание себя позволяет понять собственные желания в работе или в повседневной жизни.
- Оно также позволяет лучше управлять нашими эмоциями даже в самых сложных ситуациях.
- Самопознание тесно связано с эмоциональным интеллектом, поскольку знание интерпретации наших эмоций связано с саморефлексией и улучшением психического здоровья.
Эмоциональный интеллект — это способность понимать свои собственные эмоции и управлять ими, чтобы снять стресс, эффективно общаться, сопереживать другим, преодолевать трудности и разрешать конфликты. Эмоциональный интеллект помогает строить более прочные отношения, добиваться успеха в учебе и на работе, а также достигать своих карьерных и личных целей. Его развитие также помогает установить связь со своими чувствами, превратить намерение в действие и принимать обоснованные решения о том, что для вас важнее всего.
С другой стороны, знание себя очень важно для личного развития. Это помогает индивиду ставить достижимые цели. По этой причине самопознание важно на некоторых этапах жизни, где возникает много сомнений.
Дефицит самопознания приводит к переоценке субъективных сильных сторон, что может привести к снижению успешности деятельности и удовлетворенности жизнью.
Шаффнер (2020) перечисляет пять причин, по которым самопознание необходимо для психологического роста:
- Самопознание удовлетворяет желание учиться и осмысливать опыт.
- Оно предотвращает расхождение между самовосприятием и восприятием нас другими.
- Оно освобождает нас от иррациональных прихотей нашего бессознательного.
- Самопознание также способствует упреждающим реакциям, а не реактивности.
- Оно является необходимым первым шагом к позитивным переменам.
Другие преимущества включают в себя меньшее разочарование в работе, меньшую неуверенность и зависть, а также меньший стресс из-за денег. Кроме того, мы обретаем способность брать на себя ответственность за свои эмоции и проявлять больше сочувствия и сострадания.
Неспособность распознать чувства делает людей уязвимыми и находящимися в их власти.
Виды самопознания, основные этапы
Виды самопознания
1. Самосознание
Самосознание — это способность познать себя, иметь глубокое понимание того, что делает нас теми, кто мы есть: не только наши сильные и слабые стороны, но и то, что вызывает наши эмоции и поведение, или каковы наши основные ценности.
2. Социальная осведомленность
Социальная осведомленность — это способность понимать других, свои отношения с ними и отношения, которые другие люди поддерживают друг с другом.
3. Организационная осведомленность
Организационная осведомленность, вероятно, самый сложный из всех трех видов. В каждой группе, к которой вы принадлежите, в том числе и рабочей, есть свои ценности и нормы, необходимые для соблюдения всеми членами группы. Понимание этих ценностей и поведения этой группы поможет вам найти подходящее место в ней, продвинуться вверх по служебной лестнице.
Основные этапы самосознания
Маленький мальчик, смотрящий в зеркало, может понять, что он смотрит на свое собственное отражение. Но при этом ребенок не понимает, что изображение — это то, как он выглядит все время, без зеркала. Ребенок постарше может понять постоянство своего образа, но не до конца понимать, что это также его образ, который видят другие люди.
В 2003 году Филипп Роша из Университета Эмори провел исследования в области развития, чтобы описать свою теорию о пяти этапах самосознания на основе исследований того, как новорожденные и малыши взаимодействуют с зеркалами, фотографиями и видеозаписями. Вот что он нашел.
Этап 1 (Рождение): Ребенок в зеркале
Этап 2 (2 месяца): Манипулирование зеркальным изображением
Хотя исследования показывают, что даже новорожденные могут копировать выражения лица, только примерно через 2 месяца ребенок понимает, как управлять своим собственным телом, чтобы взаимодействовать с окружающей средой. Это, пожалуй, лучше всего иллюстрирует исследование 1992 года, которое показало, что 2-месячные дети могут имитировать движения взрослого, высовывающего язык влево или вправо.
Этап 3 (18 Месяцев): Базовое самосознание
Этап 4 (от 2 до 3 лет): Взлеты и падения постоянства объекта
Этап 5 (4-5 лет): Рассвет самосознания
Четырехлетние дети часто реагируют на это осознание, становясь застенчивыми перед зеркалом, пряча свои лица, когда видят свое отражение. Теперь, когда они знают, что такими их видят и все остальные, дети могут начать беспокоиться.
Сферы и области самопознания
Социальный психолог Рой Баумейстер говорит, что самооценку следует понимать как структуру знаний. Люди обращают внимание на себя, замечая как свои внутренние состояния и реакции, так и свое внешнее поведение. Благодаря такому самосознанию люди собирают информацию о себе. Я-концепция строится на основе этой информации и продолжает развиваться по мере того, как люди расширяют свои представления о том, кто они есть.
Недавно ученые признали самопознание динамичной, активной структурой, на которую влияют как мотивы индивида, так и социальная ситуация.
Компоненты самооценки (по Карлу Роджерсу)
Карл Роджерс, один из основателей гуманистической психологии, предположил, что я-концепция включает в себя три компонента:
1. Представление о себе
Представление о себе — это то, как люди видят себя. Представление о себе включает в себя то, что человек знает о себе физически (например: темные волосы, голубые глаза, высокий рост), его социальные роли (например: жена, брат, бизнесмен) и его личностные черты (например: общительный, серьезный, добрый).
Представление о себе не всегда соответствует действительности. Некоторые люди придерживаются завышенного восприятия одной или нескольких своих характеристик. Эти завышенные представления могут быть положительными или отрицательными, и у человека может быть более позитивный взгляд на определенные аспекты себя и более негативный взгляд на другие черты личности.
2. Чувство собственного достоинства
Самоуважение — это ценность, которую индивид придает себе. Индивидуальный уровень самооценки зависит от того, как мы оцениваем себя. Эти оценки включают наши личные сравнения с другими, а также представление других о нас.
Когда человек сравнивает себя с другими и обнаруживает, что он в чем-то лучше других, а люди благосклонно реагируют на его дятельность — самооценка человека в данной области растет.
Способы и средства самопознания
Самосознание непросто, так как оно требует мотивации, воли и времени.
Если человек хочет улучшить свое самочувствие и узнать себя, есть некоторые способы и средства, позволяющие ему сделать это:
Ведение дневника помогает нам лучше узнать себя. Это хорошо, потому что мы переосмысливаем сделанное в течение дня, какие эмоции при этом испытывали и что думали. Кроме того, полезно повторное чтение своих записей. Данному занятию можно посвятить 10 минут перед сном.
- Укажите свои добродетели, страсти и недостатки
Чтобы выполнить это, перечислите все достоинства и недостатки, которые вы в себе обнаружите. Сделайте то же самое со своими увлечениями. Это часто помогает улучшить самомотивацию и счастье.
Чтобы увидеть себя со стороны, попросите друга описать вас так, как он вас видит. Многие люди не имеют представления об образе, который они проецируют.
Этот способ также заставляет людей задуматься о приоритетах, о действиях, которые они предпримут, чтобы изменить свою жизнь.
Всё в этом мире познаётся самопознанием. Процесс самопознания начинается с рождения и сопровождает человека в течение всей жизни. Суть его заключается в постепенном изучении личных психических и физических особенностей, осмыслении самого себя.
Самопознание — это средство для достижения человеком личностной зрелости, оно формирует поведенческие действия по отношению к себе, окружающим людям и миру, направлено на достижение внутренней гармонии, соответствие самому себе в прошлом, настоящем и будущем. Кроме того, самопознание служит для человека источником ожиданий относительно себя и своего поведения.
Роль самопознания неоценима также для правильной самооценки личности Повышенная или заниженная самооценка искажает истину и мешает личностному росту.
Человеку свойственно отождествлять и наделять себя определенными качествами, которые приобретаются еще в процессе воспитания и во многом зависят от отношения к нему окружающих. К примеру, человек считает себя занудой или балагуром, начальником, неудачником и начинает вести себя в жизни соответственно. Часто эти определения ошибочны и не присущи истинному характеру или внутреннему состоянию личности, но они превалируют над ней и вносят дисгармонию. Чтобы избавиться от этого, необходимо выявить и обрести контроль над всеми своими субличностями и в дальнейшем идентифицировать себя с теми качествами, которые соответствуют внутреннему миру. В достижении такой внутренней гармонии играет первейшую роль самопознание.
Зрелая здоровая личность, посредством самопознания, учится эффективно участвовать в разрешении конфликтов, искать пути, ведущие к истинному благу, понимать собственные глубинные побудительные мотивы и обмениваться в доступной форме полученными знаниями с другими, причем таким образом, чтобы способствовать общечеловеческому единству и прогрессу.
Самопознание позволяет строить отношения между людьми на сотрудничестве, любви и доверии, а это служит залогом безопасного и стабильного будущего всего человечества. Невозможно преувеличить роль самопознания в процессе личностного роста. Оно развивает умения находить творческий подход и новые конструктивные способы решения проблем, основываясь на принципах взаимопонимания, сопереживания и взаимопомощи. Именно эти способности определяют лидера в любом социуме.
Самопознание имеет огромное значение. Человек - удивительное существо. Мы сами до конца не знаем, на что мы способны. Каждый человек индивидуален, а значит у каждого есть свои особенности, таланты и возможности.
Необходимо познавать, потому что, когда ты знаешь, на что человек способен, в чём его особенности, тебе будет легче найти с ним общий язык, общие темы для беседы. В будущем это будет влиять на деятельность, которой человек будет заниматься.
- Написать правильный и достоверный ответ;
- Отвечать подробно и ясно, чтобы ответ принес наибольшую пользу;
- Писать грамотно, поскольку ответы без грамматических, орфографических и пунктуационных ошибок лучше воспринимаются.
Мореплаватель — имя существительное, употребляется в мужском роде. К нему может быть несколько синонимов.
1. Моряк. Старый моряк смотрел вдаль, думая о предстоящем опасном путешествии;
2. Аргонавт. На аргонавте были старые потертые штаны, а его рубашка пропиталась запахом моря и соли;
3. Мореход. Опытный мореход знал, что на этом месте погибло уже много кораблей, ведь под водой скрывались острые скалы;
4. Морской волк. Старый морской волк был рад, ведь ему предстояло отчалить в долгое плавание.
Самопознание как процесс становления психологической зрелости человека
Самопознание, как упоминалось ранее, — это непрерывный, продолжающийся всю жизнь, процесс становления психологической зрелости человека.
Каждый человек в мире – уникальный по своей внешности и внутреннему миру, но далеко не каждый взрослый, несмотря на прожитые годы, вырастает психологически. Психологическая зрелость (социальная и эмоциональная) характеризуется, на мой взгляд, тремя основными чертами.
• Реалистическое отношение к себе и своим действиям
Психологически зрелый человек принимает себя таким, какой он есть, признает свои ошибки и учится на них, делая соответствующие выводы. Он понимает, что познание в действии – это ошибки, их принятие, исправление, а в результате — наработка жизненного опыта и движение вперед.
У зрелых людей имеется четкое представление о своих собственных сильных сторонах и слабостях, поэтому они терпимо относятся к проявлению слабостей у других людей.
Напротив, незрелая личность неспособна учиться на допущенных ошибках.
Психологически незрелый человек не искренен с самим собой, не признает свои ошибки, обвиняет в них окружающих его людей и обстоятельства, искажает факты, подгоняя их под свою картину мира, жалуется на жизнь, низкий оклад, начальника, супругу, детей за неуважение к нему и др.
• Ответственность за свою жизнь и независимость от мнения окружающих
Поскольку социализация взрослого субъекта по своей сути, это саморазвитие через осуществление выборов — кем быть, каким быть, с кем быть, то зрелый взрослый человек самостоятельно выбирает свой жизненный путь, понимая, что его путь уникальный.
Выбирая обучение, карьеру, спутника жизни, совершая поступки, он руководствуется собственными целями и системой нравственных ценностей, невзирая на мнение окружающих, но при этом принимая и используя наиболее приемлемые для него пожелания компетентных людей.
Самостоятельно определив качество своего жизненного пути, зрелый человек полностью отвечает за все последствия своего выбора.
• Способность на любовь и уважение к себе и окружающим
Только зрелый человек способен с любовью и достоинством относиться к себе и окружающим людям, делать все с удовлетворением и отдачей.
Он доверяет окружающему миру и себе, поскольку понимает, что нельзя переделать других людей, систему, обстоятельства. Возможно только принять их такими, какие они есть, и поменять свое отношение к ним, увидев их положительные черты. Ведь в каждом человеке и в каждой ситуации заложено и плохое, и хорошее.
А психологически незрелый человек навязывает свои правила окружающим его людям, старается переделать близких, нетерпимо относится к их слабостям, постоянно всех контролирует, критикуют, неуважительно относится к убеждениям, принципам и вероисповеданиям непохожих на себя людей. Не понимает, что пришло время искать внутренние ресурсы, менять свое отношение к действительности.
Пути самопознания и психологического роста в зрелом возрасте
По моему мнению есть три основных направления по развитию самопознания и достижению психологического роста в зрелом возрасте.
В нашем обществе преобладает негативное мышление и поведение. Изменить его в одностороннем порядке можно, если постараться переключать свой мозг на позитивные мысли и моменты в жизни, когда вы были счастливы или за что-то благодарны.
Практиковать новую привычку позитивного мышления придется длительное время, повторяя слова любви и прощения в свой адрес и адрес людей, обстоятельств, которые вас обидели, унизили, обвинили и т.п.
Отпустив таким образом свою ошибку или неприятного человека, ситуацию, вы станете спокойнее, перестанете себя накручивать, привлечете в свою жизнь удачные моменты.
Что мешает взрослым людям самосовершенствоваться
Причин, мешающих взрослому человеку внутренне совершенствоваться, великое множество. Однако, на мой взгляд, можно выделить несколько ключевых из них:
Повышение эффективности через самопознание
Развивая самопознание человек тем самым задает своему мозгу постоянную зарядку, расширяет свободу и глубину возможностей выбора в своей жизни. Чем реалистичней и осознанней он относиться к себе, тем больше узнает о себе, тем лучше понимает других людей и повышает свою эффективность в жизни.
Зачем же человек познает себя? Что ему делать, чтобы быть психологически зрелой личностью?
Желаю Вам самореализации и психологической зрелости, которая зависит от Вашего образа жизни, состояния тела, психики и социального окружения!
Читайте также: