Информационный голод это в психологии кратко и понятно

Обновлено: 03.07.2024

Что же, давайте рассмотрим, что есть такое информационный голод. Ведь всем нам знаком физический голод, а вот об информационном знают немногие люди.

Рассмотрим некоторые примеры

Что же происходит с человеком, когда такой вот информационный поток внезапно прерывается? А собственно и возникает некий информационный голод. Да, именно самый настоящий голод. Уже человеку тяжело просто стоять или сидеть, не уткнувшись в экран, без наушников в ушах. Особенно, когда поездка в транспорте довольно длительная. Человеку уже не комфортно без любимого смартфона, покетбука, без музыки…

И ведь суть не в информации, а в самом процессе. Сама по себе поступающая таким образом информация зачастую не имеет значения, важен сам процесс.

Информационный голод имеет прямое отношение к сенсорной депривации – это некое ограничение поступающей информации через органы чувств, своеобразная недостаточность общения, лишение сенсорных впечатлений у человека.

Естественно, что в быту полно всяких раздражителей и звуков. Само по себе это понятие заключает в себе намного больший смысл, чем просто информационное голодание. Тот голод, о котором мы ведем речь – это недостаток информации именно в данный момент, желание получить ее сейчас.

Вот многие устают от такой информационной нагрузки, мол, мозг перегружен, вот бы уехать в глушь на деревню к бабушке, там природа, тишина… А уже через несколько дней бегут обратно в любимый город за новой порцией информационной пищи. Так что информационный голод – это вам не шутка. И не стоит пренебрежительно к нему относиться, а еще не помешает научиться различать действительно нужную информацию, от совершенно бесполезной. Мозг он конечно большой, но не безразмерный.

Да уж, проблема.
У нас в доме как-то выключилось электричество. Надолго. Телик я не смотрю года три. Вообще не включаю. Так что эта сторона мне была побоку. Так вот, поначалу я тоже стал испытывать дискомфорт. На ощупь из кабинета на кухню. В сортир тоже на ощупь.
Потом нашли свечку.
С ней тишина стала еще пронзительнее. И философичнее, что ли.
Собрались все там, где свечка.
Сидим. Раньше все - сами по себе. Щас все вместе, объединенные одним "несчастием".
Блин. Славно!

Счастливый вы человек, а настолько уже "погряз" в информационном потоке, что без телика уже и заснуть не могу. Надо все-таки на деревню.

Да голод это вам не шутка.

Да, информационный голод для современных людей - проблема.
Я, например, без телевизора могу обойтись, а вот без Интернета- никак

Я вот тоже в Интернете больше времени провожу, чем где нибудь еще. А ведь это плохо.

Готов поставить миллион, что хотя бы несколько человек, начавших читать заголовок данной статьи, не дочитали его до конца, пропустив несколько букв или даже слов. А ведь он не очень большой.

Так что же случилось? У меня есть ответ.

Как часто вы стали замечать, что "скачете" с одной задачи на другую, не успевая доделать первую до конца?

Я стал замечать это за собой не так давно, но забеспокоился , когда осознал, что больше не могу находится на одной страничке сайта больше 10-15 секунд.
А не крутить колесико мышки и вовсе стало чем-то странным для меня, ведь хочется получать все больше и больше информации. Тоже самое и с телефоном. Одно действие сменяется другим: свайп, анимация, текст, еще свайп. Концентрация теряется . И так по кругу.

Что же это такое? В этом материале я решил поднять проблему поглощения контента в современном мире.

Кто такие информационные пожиратели?

Ответ на данный вопрос лежит на поверхности, хоть и рассматривать его можно под разными углами.

Информационные пожиратели — это мы с вами . Обычные люди, использующие интернет, как средство поглощения информации. В XXI веке ее стало слишком много и она, буквально, повсюду: рекламные баннеры, видеоролики, всевозможные статьи, интерфейсы банкоматов и так далее. От такого обилия контента мозг человека стал поглощать ее достаточно быстро, но порой это даже хорошо.

Большинство современных людей умеет очень быстро обрабатывать полученные данные, причем вполне себе осмысливает ту информацию, что приобрели. Но есть небольшая загвоздка. У большинства людей в эру Интернета начал проявляться так называемый "информационный голод" .

Что такое "информационный голод"?

Вы ведь тоже не можете находится без своего смартфона долгое время? Всегда хочется проверить уведомления, полистать ленту в соц. сетях, начать переписку или просто позалипать в видео на YouTube или TikTok . Наш мозг стал страдать от нехватки новой информации. Мы постоянно ищем, что бы "съесть".

Не замечаете как вы, сами того не осознавая, берете в руки телефон, когда вокруг происходит какая-либо стрессовая ситуация? То-то и оно - вы просто хотите отвлечься, получив новую "дозу" информации. И зачастую даже не имеет особого значения, какой будет эта информация (видео, фото, текст). Главное то, что вам станет спокойнее, и вы сможете легче перенести стрессовый момент.

Как проявляется "информационный голод"?

Обратите внимания на свои действия, когда вы берете в руки телефон. Первое, что вы делаете, это нажимаете кнопку включения. Когда данный этап заканчивается, зачастую, вы начинаете совершать множество бессмысленных действий: открываете и закрываете шторку уведомлений, запускаете приложение, листаете ленту около пяти секунд и снова закрываете его. И лишь спустя какое-то время после совершения данных манипуляций, вы примерно понимаете зачем включили ваше устройство и начинаете делать то, что вам изначально было нужно. При этом вы часто отвлекаетесь на что-то постороннее, например на интересную рекламу, или какой-то яркий заголовок. Вы тут же тапаете на все эти элементы, быстро просматриваете их и закрываете.

Поздравляю! Вы сделали столько действий за столь короткий отрезок времени и сами не заметили, как основная мысль, с который вы воспользовались гаджетом, улетучилась.

Именно так и проявляется информационный голод. Вы просто не осознаете, что делаете. Вы, вроде бы, понимаете все, но при этом совершаете множество бесполезных действий в поисках нового материала.

Примером существования информационного голода может послужить даже данная статья. Я специально наполнил ее различными картинками, которые подходят под основную мысль каждого из пунктов . Я специально выделяю ключевые слова курсивом или жирным шрифтом , потому что знаю, что глазу современного человека требуется больше деталей. Это необходимо, чтобы его можно было заинтересовать. Но в этом, по сути, нет никакого смысла. Даже без всех этих деталей вы спокойно сможете понять то, что я описываю в данном тексте. Все это значит, что вашему глазу просто требуется "зацепка" в виде большого количества разнообразной информаций на экране, и не важно какой материал вы читаете.

Как это сказывается на нашей жизни?

Постепенно, поглощая все больше и больше информации в Интернете, вы начинаете искать потоки данных и в жизни. Вы начинаете заниматься домашними делами намного быстрее, сами того не замечая. Вы делаете все, лишь бы не оставаться долго в одной точке своего бытия. Вы постоянно ищете что-то новое, что могло бы занять вас на какое-то время. Со стороны это выглядит так, словно вы куда-то торопитесь, хотя торопиться некуда . Это прямое влияние современного контента и его форм на вас.

Наиболее устойчивые личности особенно никак не изменяться. Они также будут спокойны и уравновешены, хоть и станут немного активнее выполнять повседневные задачи и искать "подпитку".

Но не все люди одинаково устойчивы. Многие стали более раздражительными, торопливыми и неуравновешенными. Это проявляется в семейной жизни, на работе, учебе и так далее. В поисках новой " дозы " информации некоторые люди, возможно, станут вечно бояться куда-либо опоздать, а также потерять свое время. Они сами не заметят того, как будут ценить секунды, которое у них остались для поглощения нового контента.

Как выглядит информация, за которой мы гонимся?

На самом деле сложно сказать однозначно за какой конкретно информацией мы гонимся. Конечно, наши интересы и предпочтения никуда не исчезают, и мы, скорее всего, будем потреблять активнее тот контент, тематика которого нам наиболее интересна.

Но в пример можно привести саму форму подачи контента. Большинство современных фильмов и видеоигр наполнены экшн-сценами: спецэффекты, взрывы, постоянная смена кадров, новые лица, новое окружение.

Поток информации просто несоизмерим с тем, что был даже 20-30 лет назад . Тогда люди не имели потребности в столь огромном количестве контента, ведь не было ни спецэффектов, ни какой-либо сложной графики, которая поглощала бы людей.

Сейчас все изменилось. Изменилось сознание людей. Большинство привлекает наиболее динамичный контент, где постоянно меняется картинка, фокус и окружение.

Пример: почти любой популярный канал на YouTube . Все современные блогеры стараются делать свои ролики наиболее динамичными, так как это привлекает людей. В частности, детей и подростков. Взрослые люди, все-таки, наиболее склонны к более уравновешенному контенту, хоть и далеко не всегда.

Еще один пример: видеоигры . Большинство геймеров сегодня радуется высокому количеству кадров в секунду (FPS) . Но поверьте, они радуются не только плавной картинке, а еще и уровню динамичности данной игры, ведь чем больше FPS - тем больше динамика.

Учеными давно доказано, что глазу человека достаточно всего 30-40 кадров в секунду для комфортной игры, однако люди все равно требуют 60-70 и больше FPS . Это и есть показатель информационного голода. Хотя, стоит сказать, что в зависимости от жанра, уровень приемлемого FPS может меняться.

Таким образом, можно сказать, что контентмейкеры в современном мире рождают предложение в виде еще большего количества информации.

Как бороться с "информационным голодом"?

На самом деле невозможно полностью победить данный недуг современного человека, ведь информации с каждым днем появляется все больше и больше. Как пример: данная статья.

Но я могу посоветовать несколько приемов, которые помогут успокоить в вас "зверя" , если вдруг в один момент вы поймете, что бессмысленно серфите интернет, просматриваете ленту и т. д.

1. Остановитесь и выдохните. Проанализируйте свои действия.

2. Вспомните или поймите, зачем вы ВООБЩЕ воспользовались девайсом.

3. Отложите устройство на минуту.

4. Проведите недолгую медитацию и подумайте, что конкретно вы хотите сделать.

5. Постарайтесь проследить за своими действиями во время очередного использования устройства, при этом не отвлекаясь на посторонние вещи (уведомления, звуки и т. д).

Вывод.

Можно сказать, что в данный момент практически каждый более или менее активный пользователь интернета склонен к поведению, разобранном в данном материале.

Все мы ищем новую информацию, в большинстве случаев даже не понимая, что конкретно ищем. И скорее всего тут ничего не поделаешь, ведь данный процесс можно назвать определенным этапом в нашей эволюции, на которую определенно повлияли технологии и их развитие.

Тем не менее мы должны следить за собой и не пускать все на самотек, регулярно проверяя себя и анализируя все , что мы делаем.

Ну а на этом я прощаюсь. Спасибо за прочтения данной статьи!

Кстати, сколько раз за время того, как вы читали данный материал, вы ловили себя на мысли, что пропускали буквы, слова, предложения или отвлекались на что-то еще? Пишите в комментариях.

Дело в том, что наши способности и наши возможности определяются количеством свободных ресурсов нашей психики и их направленностью, то есть, если представить в вакууме двух личностей, один из которых забивает свой информационный поток и как следствие фокус внимания сильно распыляется на ненужную новостную ленту контакта, просмотром видео роликов на ютубе и прослушиванием определенной музыки которое имеет очень негативное влияние на психику, то даже если он будет изучать такие знания как обновление гормонального фона, поставит себе простую и понятную цель (и даже если выработает план достижения ее) он все равно скорее всего ее не достигнет, потому что все его ресурсы психики (ментальная и физическая сила, психическая сила, мотивация и многое другое) уходят туда, куда направлено его внимание, а его внимание направлено на то, что не приводит его к развитию.

И наоборот, если взять вторую личность, который полностью ограничил свой информационный поток от всего лишнего и направил внимание только на свою цель, то соответственно весь его потенциал и предрасположенность к чему-то (которая изображена на лице в том числе) и весь его физический и психический ресурс который определяется гормональным фоном, направятся только на эту цель и она будет достижима, вопрос лишь времени.

Приведу один вопрос который сразу вносит понимание в сознание человека, представь два луча, один из которых полностью направлен в одну точку, и второй луч, из которого исходят мелкие лучики направляющиеся в разные стороны, и вопрос, какой луч будет бить с более сильной энергией, учитывая что изначальный капитал энергетический у обоих одинаков?

Ответ очевиден, а мы идём дальше

1) Влияние информационного голодания на гормональный фон

I) Нейромедиатор дофамин:
- Дело в том, что наши предки имели очень скудный доступ к каким-то небольшим количествам информации, и как следствие каждое получение новой информации сопровождалось большими выбросами дофамина, потому что получение информации повышает нашу выживаемость и так как информация в то время было исключительно прикладного характера, то и применялась она практически сразу, узнал как разжечь костер и заодно согрел 50 самок вокруг себя, повысилась дАминантность в стае, но в нынешних реалиях мы получаем огромные по настоящему килотонны информации абсолютно бесполезной, и самое главное эта информация никак не реализуется и получается, что каждое получение информации сопровождается выбросами дофамина, и теперь представь какое количество дофамина ты получаешь просматривая новостную ленту вконтакте после пробуждения, или просмотр картиночек про успешный успех в инстаграмме и как следствие, потом задаешься вопросом "а где же моя мотивация?"

- Музыка:
C каждым прослушиваемым саундтрэком происходит выброс дофамина, и дело в том, что с каждой прослушиваемой музыкой которая сопровождается выбросом дофамина происходит обратный процесс - снижение чувствительности рецепторов дофамина на фоне частых выбросов, и как следствие перестает что либо доставлять удовольствие и радость так, как доставляло раньше, краски жизни ухудшаются, смотришь на будущее не с таким оптимизмом как ранее, и мотивации былой нет, просто для эксперимента начни свой день с того, чтобы прослушать огромное количество различных песен добавляя в этот "дофаминовый смузи" потребление информации визуального стиля аля просмотр фотографий в инстаграмме и параллельно смакуй
этот процесс изобильно сладкой пищей и посмотри что будет с твоей мотивацией, энергетическим тонусом и настроем = будет полная апатия и нежелание чем либо заниматься, останется желание только продолжать это дело в поисках больших выбросов дофамина, больше вкусной еды, больше и красочнее картиночки (сохраняем картинки в вконтакте мы по тому же принципу, то есть натыкаемся на какую то красивую визуальную картинку с содержанием того, к чему мы стремимся, сохраняем эту картинку и происходит дофаминовая фиксация (и наша обезьяна внутренняя требует повторение этого процесса, отсюда и у многих проблема с тем, что не могут избавиться от зависимости сохранять картинки тем самым переэксплуатировать свою дофаминергическую систему)

Здесь всё просто, ингибитором секреции пролактина является дофамин, а из вышеперечисленной информации мы поняли, что информация имеет колоссальное влияние на дофаминергическую систему и как следствие на пролактин, информационное голодание способствует нормализации уровня пролактина.

А как мы знаем из предыдущих статей, высокий пролактин проявляется у мужчин в таких формах как:
- Жалость к себе
- Не способность совершать действия для достижения цели
- Отечность и мышечная слабость
- Апатия
- Безвольность
и многое другое

Снижаешь количество потребляемой информации и прослушиваемой музыки, повышается чувствительность рецепторов дофамина, снижается пролактин и как следствие:
- Повышение безжалостности к себе (разумной)
- Развитие способности совершать большое количество действий для достижения поставленной задачи или цели
- Рельеф и мышечная детализация
- Большое количество энергии и мотивации

2) Ментальное влияние информационного голодания на нас:

Момент следующий, дело в том, что наша психика обладает определенным количеством ресурсов, грубо говоря патронов или еще правильнее силой тяжести нанесения удара, представь двух боксеров на ринге и оба они боксируют, кто близок к победе, боксер который совершает огромное количество ударов бесцельно растрачивая свои силы, ресурсы и энергию, или второй боксер, который выжидает нужного момента для точного удара, то есть для того чтобы вложить максимум усилий и ресурсов чтобы попасть в 1 точку и совершить нокаут - победить, очевидно что второй.

И отсюда вытекает вопрос, тогда почему мы не руководствуемся этим принципом в жизни, когда нам необходимо достичь поставленную цель, совершить прорыв в карьере, монополизировать нишу в бизнесе и многое другое, ведь в конечном итоге мы - это определенного рода сосуд с энергетическом запасом, и куда направится этот запас то мы и получим, а если этот фокус будет распылен во много точек то сила тяжести приложенная в каждую из точек сократится в десятки раз.

3) Инструменты регулирования:

I) Очистка всех соцсетей в которых ты сидишь, начиная от телеграмм мессенджера заканчивая социальными сетями такими как: Вконтакте или Одноклассники, по максимуму очищаешь все подписки, оставляешь только 1-2 из которых ты непосредственно вынимаешь информацию прикладного характера в своей сфере деятельности, все что не касается твоей сферы деятельности и то что ты не применяешь в своей жизни, можно смело выкидывать, это просто груз или игла через которую ты получаешь тонны дофамина и как следствие пере эксплуатируешь свою дофаминергическую систему и не остается мотивации и желания заниматься чем-то другим более полезным и то что приведет к развитию.

II) Убирать всю музыку извне и оставить сначала только на тренировочный процесс (как способ стимуляции нервной системы и запуска необходимых нейромедиаторов) и в дальнейшем, убирать постепенно музыку и из тренировок, учиться быть сфокусированным только на работе мыщц и нервно-мышечной связи, большие результаты в таком случае обеспечены.

III) Пустота которая возникнет, после внедрения вышеперечисленного, заполнить ее информацией о саморазвитии прикладного характера и исключительно изучать по такому принципу: получил новую информацию - внедрил, для того чтобы это не было просто грузом который лишь забирает твои силы и снижает чувствительность дофаминовых рецепторов.

Ежедневно вокруг себя мы формируем вакуум, который мы стараемся заполнить, невзирая на то, чем, мы его наполняем. Ощущая информационный голод или недостаток чего-то, люди бросаются на поиски того, что сможет это чувство ликвидировать. " data-image-src="https://leonardo.osnova.io/fcfcfb51-bfa7-2f4b-586c-824e95f6f451/">

Окружающий мир меняется, так же как и наше мироощущение. Люди стали забывать, кем являются на самом деле и что действительно имеет значение. Сейчас становится трудно поверить, что в приоритетных ценностях занимают верхние ступени ещё какие-то помимо меркантильности, аморальности, алчности и бездуховности.

Вокруг всюду информация, которая поступает к нам из разных источников, но надежные источники должны отбирать мы сами. Личность человека формируется с помощью информации, которую он воспринимает и уделяет большую часть внимания. Адаптируясь в обществе, люди конечно, могут иметь представление о своих предпочтениях в подаче, качестве и направлении информации, которую они хотят получать, но зачастую с одним из пунктов возникают проблемы. Качество - это то насколько достоверно и правдиво то, о чем вы слышите по радио, что читаете на сайтах, газетах и что видите на телеэкранах.

Общество сделало одной из норм вещей - засорять себя ненужными блогами, социальными сетями, желтыми СМИ и яркими популизмами исходящих с уст важных людей на телеэкранах.

Не ленитесь проверять информацию, узнавать один факт с разных источников и знайте, лучший источник всегда первоисточник, тот, от кого или из чего изначально была взята информация. Нужно относиться трепетнее к тому, чем вы заполняете свой мозг. Выбрасывайте мусор в урну, ему не место в вашей голове.

Читайте также: