Определение необходимого снаряжения для похода обж 6 класс доклад

Обновлено: 02.07.2024

Подготовка к выходу на природу для активного отдыха требует не только определения места и цели похода, разработки маршрута и изучения района похода, но и продуманного подбора и подготовки туристского снаряжения. Выбор туристского снаряжения зависит от вида и особенностей похода (пеший, водный, велосипедный, однодневный или многодневный и т. д.), от времени года и погоды.

Всё туристское снаряжение можно разделить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение туриста — это одежда и обувь, спальник и умывальные принадлежности, личная посуда и рюкзак. К групповому снаряжению относятся палатки, варочная посуда, топоры, карты, схемы, компас и другие предметы коллективного пользования. Специальное снаряжение — это предметы и группового, и личного пользования, которые определяются особенностями турпохода: средства передвижения туристов (велосипеды, лодки, лыжи), средства страховки (верёвки, спасательные жилеты) и др. Необходимой принадлежностью снаряжения туриста является аптечка первой помощи.

Примерный набор личного снаряжения туриста

Снаряжение для различных видов походов

Туристское снаряжение должно отвечать ряду общих требований: быть надёжным, прочным, удобным и лёгким. Вес группового снаряжения в пешем походе на одного человека не должен превышать 4 кг (для девочек) и 5 кг (для мальчиков).

В зависимости от погодных условий одежда туристов может быть разной. Так, одежда туриста в летнем походе может состоять из комплекта нижнего белья, брюк из плотной шерстяной или хлопчатобумажной ткани (джинсов), рубашки-ковбойки. На случай жары следует взять шорты, майку и купальный костюм (плавки); на случай непогоды — штормовой костюм и накидку. Головным убором обычно служит шапочка из светлой материи с большим козырьком. В районах, где много комаров или мошкары, понадобится накомарник. Если лето прохладное, то необходим шерстяной свитер. Для холодной погоды необходима лёгкая вязаная шапочка.

определение необходимого снаряжения для похода

Чтобы походный отдых был удачным, нужно правильно подобрать для него снаряжение. Согласитесь, что трудно наслаждаться природой, если испытываешь физический дискомфорт от натертых рюкзаком плеч или сидя в продуваемой палатке. О том, как правильно выбрать необходимое туристическое снаряжение для похода и пойдет наш сегодняшний разговор.

Необходимое снаряжение для похода

Говоря об определении необходимого снаряжения для похода, сделаем поправку, что речь идет о пеших походах, не требующих специального снаряжения, например, ледорубов и т.д. Таким образом, мы подробно остановимся на том, какие личные вещи и общественно-личное снаряжение нужно подготовить, оправляясь в пеший недельный поход.

Личное снаряжение для похода:

  1. Рюкзак. Основные требования к походному рюкзаку таковы: компактный размер, надежность, влагонепроницаемость, малый вес. Кроме того, в хорошем рюкзаке должна предусматриваться возможность дополнительной подвески снаряжения. Средний объем походного рюкзака составляет обычно 60-65 литров. . Он должен быть рассчитан на соответствующую температуру и иметь небольшой вес (не более 15% от общего веса рюкзака).
  2. Два походных коврика (каремата). Один коврик (большего размера) будет играть в походе роль матраса, а второй (маленький) пригодится во время коротких привалов для сидения на земле или камнях.
  3. Палатка. Используемая в пеших походах палатка должна иметь малый вес и компактные размеры, а также легко и просто устанавливаться.

Общественное снаряжение для похода:

необходимое снаряжение для похода

  1. Котелок. Объем котелка напрямую зависит от размеров туристической группы и может составлять от 3 до 10 литров. Удобнее всего брать в поход не один котелок, а комплект из 3-4 штук разного размера, причем один из них непременно должен иметь плотно закрывающуюся крышку.
  2. Емкости для воды. Так как воду в походе зачастую можно набрать лишь в местах стоянки, то в переходах обязательно нужно иметь ее запас.
  3. Лопата, топор, пила. Набор этих инструментов необходим для разбивки стоянки и подготовки топлива для костра. Главные требования к ним – компактность, малый вес и надежность.
  4. Аптечка. В общей аптечке обязательно должны иметься основные медикаменты: антигистаминные и жаропонижающие средства, лекарства от поноса и обезвоживания. Кроме того, в ней должен быть и полный арсенал перевязочных средств: бинты, вата, лейкопластырь.

Несмотря на то, что во время водного похода, вам не придется много ходить пешком, к выбору обуви следует отнестись с умом. Ведь вряд ли вам хочется провести несколько дней с мокрыми, сдавленными или замерзшими ступнями. Какая обувь подойдет для водного похода – в статье.

Опытные туристы знают, что порой во время зимних походов от холода не спасает ни термобелье, ни двухслойный спальник. Едва ли не единственный способ согреться – костер или обогреватель. А самый удобный вариант – палатка с печкой. Подробнее о последних – в статье.

Настоящим туристам не страшны ни снег, ни мороз. И зима для них – не повод отсиживаться в домашнем тепле. Впрочем, ночевать в холоде даже самым отчаянным смельчакам не обязательно – для зимних походов сегодня есть отличные теплые палатки.

Выбор одежды и обуви для пешего похода очень важен. Ведь от этого напрямую зависит ваше самочувствие. Согласитесь, прошагать несколько десятков километров в тяжелой, холодной или промокшей обуви – сомнительное удовольствие. Какая обувь подойдет для похода – разберемся в статье.

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему 1.6. Определение необходимого снаряжения для похода. Презентация на заданную тему содержит 15 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас - поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

500
500
500
500
500
500
500
500
500
500
500
500
500
500
500

Подготовка к выходу на природу для активного отдыха требует не только определения места и цели похода, разработки маршрута и изучения района похода, но и продуманного подбора и подготовки туристского снаряжения. Выбор туристского снаряжения зависит от вида и особенностей похода (пеший, водный, велосипедный, однодневный или многодневный и т. д.), от времени года и погоды. Все туристское снаряжение можно разделить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение туриста — это одежда и обувь, спальник умывальные принадлежности, личная посуда рюкзак. К групповому снаряжению относятся палатки, варочная посуда, топоры, карты, схемы, компас и другие предметы коллективного пользования.

Специальное снаряжение — это предметы и группового, и личного пользования, которые определяются особенностями турпохода: средства передвижения туристов (велосипеды, лодки, лыжи); средства страховки (веревки, спасательные жилеты) и др. Необходимой принадлежностью снаряжения туриста является аптечка первой помощи.

Туристское снаряжение должно отвечать ряду общих требований: быть надежным, прочным, удобным и легким. Вес группового снаряжения в пешем походе не должен превышать 5 кг на одного человека.

В зависимости от погодных условий одежда туристов может быть разной. Так, одежда туриста в летнем походе может состоять из комплекта нижнего белья, брюк из плотной шерстяной или хлопчатобумажной ткани (джинсов), рубашки-ковбойки. На случай жары следует взять шорты, майку и купальный костюм (плавки); на случай непогоды — штормовой костюм и накидку. Головным убором обычно служит шапочка из светлой материи с большим козырьком. Где много комаров или мошкары, понадобится накомарник. Если лето прохладное, то необходим шерстяной свитер. Для холодной погоды необходима легкая вязаная шапочка.

Для горного похода в летнее время туристы берут второй свитер, рукавицы из тонкой брезентовой ткани, одну-две пары шерстяных носков. Вместо обычных брюк в горах туристы часто носят специальные спортивные костюмы в сочетании с толстыми шерстяными гетрами. Для защиты от сильного ветра и холода в дополнение к штормовому костюму используют легкую куртку из плотногокапрона.

Одежда и обувь туриста для различных видов походов (пеший, водный, велосипедный, лыжный) имеют определенные отличия. В пеший поход туристы надевают легкие ботинки на рифленой подошве, в качестве сменной обуви служат кроссовки. Для походов в горах используются горные ботинки. В комплект одежды туриста-водника дополнительно входят нитяные перчатки для работы веслами и спасательный жилет.

В лыжном походе необходимо иметь дополнительный комплект теплой одежды. Размер штормового костюма должен быть на один-два номера больше обычного, что позволяет надевать его поверх теплой одежды. Для защиты рук берут шерстяные перчатки, брезентовые и меховые рукавицы, которые используют раздельно либо в различных сочетаниях в зависимости от температуры воздуха, силы ветра и характера выполняемой работы.

Основная обувь туриста в лыжных походах — лыжные ботинки в комбинации с бахилами (бахилы — матерчатые чехлы, надеваемые во время лыжных походов на ботинки для защииты их от снега и влаги). Обувь, предназначенная для пеших, горных, водных и лыжных походов, должна быть на один номер больше обычной, укомплектована стельками из войлока и хорошо разношена. Для поддержания туристского снаряжения в исправном состоянии требуется постоянный уход за ним. Уход за снаряжением в пути заключается в периодическом его осмотре, текущем ремонте и просушивании.

В период между походами туристское снаряжение приводят в порядок и ремонтируют. Важно правильно хранить снаряжение: лыжи — в распорках в сухом и защищенном от солнца месте; обувь — в смазанном состоянии, туго набитой газетной бумагой; шерстяные вещи — сложенными в полиэтиленовые надежно закрытые чехлы (во избежание повреждения их молью).

Необходимой принадлежностью снаряжения туриста является аптечка первой помощи, которая комплектуется с учетом численности группы, сложности похода, удаленности маршрута от населенных пунктов и времени года. Необходимой принадлежностью снаряжения туриста является аптечка первой помощи, которая комплектуется с учетом численности группы, сложности похода, удаленности маршрута от населенных пунктов и времени года.

В типовую аптечку могут входить: бинты стерильные (узкие и широкие) из расчета две пачки на человека, бактерицидный и обычный лейкопластырь, термометр, жгут резиновый, ножницы, пинцет, пипетка, вата стерильная, йодная настойка, спирт медицинский, марганцовокислый калий (марганцовка), перекись водорода, раствор бриллиантовой зелени (зеленка), набор жаропонижающих, болеутоляющих и применяемых при пищевых отравлениях лекарственных препаратов с описанием их дозировки и способов их применения. Аптечка укладывается в жесткую паковку, исключающую повреждение термометра, ампул, флаконов, а также предохраняющую ее от воды и снега. Укладывать аптечку в рюкзак нужно так, чтобы обеспечить ее сохранность и возможность легко достать ее в случае необходимости.

При подготовке снаряжения к походу необходимо учесть одно правило: каждый турист должен иметь спички. Кроме того, два-три тщательно упакованных коробка спичек берут в качестве группового неприкосновенного запаса. В заключение отметим, что туристское снаряжение, которое не опробовано в походе, необходимо проверить в условиях, приближенных к походным.

Вопросы для повторения 1. Какие предметы включает в себя личное, групповое и специальное туристское снаряжение? 2. От каких факторов зависит подбор предметов туристского снаряжения? 3. Перечислите основные требования, предъявляемые к туристскому снаряжению. 4. Как следует подбирать обувь и одежду для выхода на природу? 5. Для чего нужна аптечка первой помощи в походе и что должно в нее входить? 6. Если вы готовитесь в поход в сентябре, составьте перечень личного снаряжения для похода.

Презентация на тему: " Снаряжение для похода Преподаватель - организатор ОБЖ Захарова Л. К." — Транскрипт:

1 Снаряжение для похода Преподаватель - организатор ОБЖ Захарова Л. К.

2 Современное индивидуальное туристское снаряжение является основой экипировки любого туриста.

3 К индивидуальному снаряжению относится : туристская обувь, одежда, спальные мешки и рюкзаки. Туристская обувь и одежда дополняют друг друга и совместно обеспечивают защиту путешественника от неблагоприятных внешних погодных условий : высоких и низких температур, ветра, солнечной радиации, дождя и снега ; дают возможность без осложнений преодолевать естественные и искусственные препятствия, уменьшают воздействие песка, соли и грязи.

5 Туристская обувь обеспечивает защиту ног туриста от неблагоприятных внешних воздействий и создает надежное сцепление ног с грунтом. В связи с разнообразием условий эксплуатации обуви и уникальностью анатомии каждого туриста современная промышленность выпускает большое количество моделей обуви

7 Основное предназначение сандалий – легкая защита ступни человека. В этом качестве сандалии широко используются в пляжном туризме и для городских прогулок в жаркое время года. Кроме того, они часто служат в качестве второй ( запасной или резервной ) обуви в пешем, водном, велосипедном и конном туризме. Сандалии.

8 Горные кроссовки В отличие от сандалий, горные кроссовки имеют закрытый верх и обеспечивают защиту не только ступни, но и стопы в целом, а в ряде случаев и голеностопного сустава.

9 Горные ботинки Горные ботинки используются в сложных погодных условиях в экстремальной обстановке горно - таежной местности. Туристы в подобных путешествиях обычно несут тяжелый груз в рюкзаке. Поэтому требования к качеству горных ботинок очень высокие : они должны защищать ноги от неблагоприятных внешних воздействий и быть удобными в носке.

10 Высотные ботинки Высотные ботинки используются для движения по камням, снегу, фирну и льду в условиях высокогорья при экстремально низких температурах и сильных ветрах.

11 Резиновые сапоги также являются необходимой составляющей туристского снаряжения Резиновые сапоги

12 Валенки изготавливаются из скатанной овечьей шерсти, которая обладают хорошими теплоизоляционными и дышащими свойствами. Валенки

14 Туристская одежда обеспечивает защиту путешественника от неблагоприятных внешних воздействий и обеспечивает условия безаварийного прохождения маршрута.

15 Зимняя туристская одежда

16 Пуховые куртки, комбинезоны и полукомбинезоны Пуховые куртки, брюки, полукомбинезоны и комбинезоны предназначены для использования в условиях экстремально низких температур и сильных ветров в полярных и приполярных областях, а также в высокогорье. Основное требование к этим изделиям – максимальная теплоизоляция при минимальном весе.

17 Туристские перчатки Для защиты рук от холода используют специальные многослойные туристские перчатки.

18 Туристские шапки Для защиты головы используются подшлемники, маски и туристские шапки. Они могут быть изготовлены из шерсти, но чаще всего их изготавливают из различных разновидностей флисовой ткани, например из материала Polartec.

19 Туристская одежда для межсезонья

20 Куртки, брюки, полукомбинезоны и комбинезоны Взависимости от условий эксплуатации одежда для межсезонья может быть изготовлена в двух вариантах : теплый верхний слой или холодный верхний слой. В варианте теплый верхний слой одежда изготавливается многослойной. В варианте с холодным верхним слоем утеплитель отсутствует.

21 Для сухой холодной погоды в межсезонье используют туристические шапки из шерсти или флиса. Для более теплой и мокрой погоды подходят утепленные шапки с козырьком. Шапки

Подготовка к выходу на природу для активного отдыха требует не только определения места и цели похода, разра­ботки маршрута и изучения района похода, но и продуманно­го подбора и подготовки туристского снаряжения. Выбор ту­ристского снаряжения зависит от вида и особенностей похода (пеший, водный, велосипедный, однодневный или многоднев­ный и т. д.), от времени года и погоды.

Все туристское снаряжение можно разделить на личное, групповое и специальное.

Личное снаряжение туриста — это одежда и обувь, спаль­ник и умывальные принадлежности, личная посуда и рюкзак. К групповому снаряжению относятся палатки, варочная по­суда, топоры, карты, схемы, компас и другие предметы коллективного пользования. Специальное снаряжение — это предметы и группового, и личного пользования, которые оп­ределяются особенностями турпохода: средства передвиже­ния туристов (велосипеды, лодки, лыжи); средства страховки (веревки, спасательные жилеты) и др. Необходимой принад­лежностью снаряжения туриста является аптечка первой по­мощи.

Туристское снаряжение должно отвечать ряду общих тре­бований: быть надежным, прочным, удобным и легким. Вес группового снаряжения в пешем походе не должен превышать 5 кг на одного человека.

В зависимости от погодных условий одежда туристов мо­жет быть разной. Так, одежда туриста в летнем походе может состоять из комплекта нижнего белья, брюк из плотной шер­стяной или хлопчатобумажной ткани (джинсов), рубашки-ков­бойки. На случай жары следует взять шорты, майку и купаль­ный костюм (плавки); на случай непогоды — штормовой костюм и накидку. Головным убором обычно служит шапочка из светлой материи с большим козырьком. В районах, где много комаров или мошкары, понадобится накомарник. Если лето прохладное, то необходим шерстяной свитер. Для холод­ной погоды необходима легкая вязаная шапочка.

Для горного похода в летнее время в дополнение к пере­численному туристы берут второй свитер, рукавицы из тонкой брезентовой ткани, одну-две пары шерстяных носков. Вместо обычных брюк в горах туристы часто носят специальные спор­тивные костюмы в сочетании с толстыми шерстяными гетра­ми. Для защиты от сильного ветра и холода в дополнение к штормовому костюму используют легкую куртку из плотного капрона.

Необходимо отметить, что одежда и обувь туриста для различных видов походов (пеший, водный, велосипедный, лыжный) имеют определенные отличия. Так, в пеший поход туристы надевают легкие ботинки на рифленой подошве, в ка­честве сменной обуви служат кроссовки. Для походов в горах используются горные ботинки. В комплект одежды туриста-водника дополнительно входят нитяные перчатки для работы веслами и спасательный жилет.

В лыжном походе необходимо иметь дополнительный комплект теплой одежды. Размер штормового костюма дол­жен быть на один-два номера больше обычного, что позволя­ет надевать его поверх теплой одежды. Для защиты рук берут шерстяные перчатки, брезентовые и меховые рукавицы, которые используют раздельно либо в различных сочетаниях в зависимости от температуры воздуха, силы ветра и харак­тера выполняемой работы.

Основная обувь туриста в лыжных походах — лыжные бо­тинки в комбинации с бахилами (бахилы — матерчатые чех­лы, надеваемые во время лыжных походов на ботинки для за­щиты их от снега и влаги).

Обувь, предназначенная для пеших, горных, водных и лыж­ных походов, должна быть на один номер больше обычной, укомплектована стельками из войлока и хорошо разношена.

Для поддержания туристского снаряжения в исправном состоянии требуется постоянный уход за ним. Уход за снаря­жением в пути заключается в периодическом его осмотре, те­кущем ремонте и просушивании.

В период между походами туристское снаряжение приво­дят в порядок и ремонтируют. Важно правильно хранить сна­ряжение: лыжи — в распорках в сухом и защищенном от солнца месте; обувь — в смазанном состоянии, туго набитой газетной бумагой; шерстяные вещи — сложенными в полиэти­леновые надежно закрытые чехлы (во избежание повреждения их молью).

Необходимой принадлежностью снаряжения туриста явля­ется аптечка первой помощи, которая комплектуется с учетом численности группы, сложности похода, удаленности маршру­та от населенных пунктов и времени года. В типовую аптечку могут входить: бинты стерильные (узкие и широкие) из расче­та две пачки на человека, бактерицидный и обычный лейко­пластырь, термометр, жгут резиновый, ножницы, пинцет, пи­петка, вата стерильная, йодная настойка, спирт медицинский, марганцовокислый калий (марганцовка), перекись водорода, раствор бриллиантовой зелени (зеленка), набор жаропонижа­ющих, болеутоляющих и применяемых при пищевых отравле­ниях лекарственных препаратов с описанием их дозировки и способов их применения. Аптечка укладывается в жесткую упаковку, исключающую повреждение термометра, ампул, флаконов, а также предохраняющую ее от воды и снега. Ук­ладывать аптечку в рюкзак нужно так, чтобы обеспечить ее

сохранность и возможность легко достать ее в случае необхо­димости.

При подготовке снаряжения к походу необходимо учесть одно правило: каждый турист должен иметь спички. Кроме то­го, два-три тщательно упакованных коробка спичек берут в ка­честве группового неприкосновенного запаса.

Как принято классифицировать туристское снаряжение? Все многообразие туристского походного снаряжения принято классифицировать, во-первых, на основании его назначения и, во-вторых, на основании числа субъектов, которые его используют. Туристское снаряжение по назначению разделяют на следующие виды:

· экипировка туристов (одежда, обувь);

· средства передвижения и транспортировки грузов;

· вспомогательное (прочее) снаряжение.

В третьих, выбор снаряжения диктуется особенностями местности проведения похода (лесная или безлесная; равнинная или горная). Например, при осуществлении похода в безлесных районах (тундра, высокогорье) для приготовления пищи Вам неизбежно понадобятся специальные нагревательные приборы (примусы, газовые горелки) и топливо к ним. Если маршрут проходит по лесным районам, для приготовления пищи рационально использовать бивачное костровое снаряжение и соответствующие котлы. При этом топливо нести не придется, зато понадобятся пила и топор.

В четвертых, выбор снаряжения диктуется технической сложностью похода. Ассортимент средств передвижения и транспортировки груза, специального и вспомогательного личного и группового снаряжения, комплектование аптечки и ремонтного набора определяется характером классифицированных участков маршрута (естественными препятствиями), степенью автономности похода. Например, маршрут горно-пешеходный поход 3-6 категории сложности предполагает обязательное преодоление ряда категорированных перевалов (технически-сложных горных склонов). При этом туристам неизбежно понадобится групповое страховочное снаряжение (основные веревки, карабины, крючья, закладные элементы и т.д.) и личное страховочное снаряжение (страховочная система, каска, ледоруб и т.д.). В пешем походе 2-й категории сложности по таежному (лесному) району, напротив, такой обширный набор скально-ледового страховочного снаряжения ни к чему (на маршруте нет опасных склонов). Здесь туристам может понадобиться разве что основная веревка для организации переправ через водные препятствия и преодоления заболоченных участков.

Разумеется, на выбор походного снаряжения влияют и целый ряд субъективных факторов: информированность туриста о предметах снаряжения, его личные пристрастия к конструктивным особенностям снаряжения, материалу, цвету и т.д. Но данные вопросы находятся вне рамок нашего обсуждения, наряду с фактором финансовой состоятельности субъекта или проводящей туристское мероприятие организации.

Каким требованиям в целом должно отвечать туристское снаряжение? Если, попытаться в целом, охарактеризовать наиболее существенные требования для походного снаряжения, то надо отметить, прежде всего, следующие: снаряжение должно быть легким, прочным, надежным, удобным в употреблении (требования качества). Кроме того, весьма важно, чтобы снаряжение с одной стороны, максимально соответствовало (по конструктивным и прочим особенностям) своему назначению, а, с другой стороны, было по возможности универсальным. Универсальное снаряжение экономит общую массу снаряжения группы.

В период подготовки к походу следует подобрать личное и групповое снаряжение с учетом вышеперечисленных факторов и требований по качеству. При этом туристы учитывают совокупность, часто противоречащих друг другу требований по качеству, и останавливают свой выбор на наиболее подходящем снаряжении для выполнения необходимой функции в заданных условиях похода.

Какую обувь (по качеству и наименованиям) целесообразно использовать в пеших рекреационных и спортивных походах по равнинной местности? В пеших оздоровительных походах и спортивных походах начальных категорий сложности по равнинным районам требования к обуви значительно ниже, нежели в случае горных походов. Обувь, предназначенная для движения по маршруту в теплое время года, прежде всего, должна быть удобной, не натирать ноги и достаточно прочной, чтобы выдержать без проблем весь срок похода. Такой обувью могут быть прочные кроссовки на толстой подошве либо легкие туристские ботинки (так называемые треккинговые ботинки).

2-й учебный вопрос.Дальний и международный туризм.

В последнее время в нашей стране туризм приобретает все большую популярность и становится одним из основных видов активного отдыха, с помощью которого человек познает окружающий мир, знакомится с культурой, обычаями и тра­дициями различных народов, проверяет свои физические и Духовные возможности в преодолении различных трудностей.

Сегодня растет популярность дальнего и выездного туризма. Дальний (внутренний) туризм — разновидность выездного туризма, это путешествия в пределах Российской Федерации, в районах, значительно отдаленных от места жительства (в других областях и регионах). Выездной туризм — это путешествия в зарубежные страны. Дальние и выездные туристические путешествия связаны с передвижением челове­ка на различных видах транспорта: железнодорожном, мор­ском, авиационном и автомобильном. Эти путешествия также связаны с перемещением человека на значительные расстоя­ния, в другой часовой пояс и в другие климатические условия.

Вы уже знакомы с тем, что земная поверхность условно разделена на 24 часовых пояса. В пределах пояса люди жи­вут по единому времени, которое ровно на 1 ч отличается от времени соседнего пояса. Так, например, разница во време­ни по сравнению с Москвой составит: в Екатеринбурге 2 ч; в Омске 3 ч; в Новосибирске 4 ч; в Якутске 6 ч; в Петропавловске-Камчатском 9 ч.

Если вы на самолете или поезде прибудете из Москвы в Новосибирск, то весь режим вашей жизни сместится на 4 ч вперед, а это создаст определенный дискомфорт для вашего организма — ему необходимо какое-то время, чтобы пере­строиться на новый режим.

Аналогичная картина, но более сильно выраженная, про­исходит при смене климатических условий. Климатические условия определяются многими факторами: воздушными течениями атмосферы, особенностями рельефа местности и др. — и характеризуются температурой окружающего воз­духа, атмосферным давлением, влажностью воздуха, облачно­стью, осадками и скоростью перемещения воздуха (ветра). Все эти факторы в различных районах Земли разные. Орга­низм человека привыкает к условиям, характерным для его места проживания. Смена этого места приводит к смене климатических условий, нарушает привычный режим функ­ционирования организма человека, снижает его работоспо­собность и требует определенного времени для приспособ­ления организма к новым климатическим условиям — его адаптации.

Теоретическая подготовка к путешествию включает в се­бя детальное изучение климатических особенностей места по­ездки в определенное время года, их влияния на организм человека. Важно ознакомиться и с условиями безопасного поведения на том виде транспорта, на котором предстоит по­ездка.

Практическая под­готовка заключается в укреп­лении своего здоровья. Сла­бая физическая подготов­ленность, переутомление, заболевания — все это ухуд­шает приспособительные возможности организма, и тогда человек не может пол­ностью адаптироваться к но­вым условиям. Если человек заболеет, полноценного ак­тивного отдыха не получится. В то же время здоровые, тренированные люди пере­носят процесс приспособ­ления к новым условиям сравнительно легко.

В первые дни у них может возникнуть легкое недомогание, снижение работоспособности, апатия, нарушение сна, но это быстро проходит.

Читайте также: