Доклад на тему мое саморазвитие

Обновлено: 07.07.2024

(Ш. Амонашвили)

В каждом уголке нашей необъятной страны есть место, где живет, растет и развивается целый мир, под названием детство! В этот мир я влилась по зову сердца! Сколько себя помню, всегда любила маленьких детей. Да звучит банально, но я проработала в этом чудесном мире уже 20 лет! Сейчас, оглядываясь назад, не очень верится, что прошли два десятилетия!

Мой девиз: не стоять на месте, постоянно чем-то заниматься и самосовершенствоваться (спорт или прогулки, изучение языков, тренинги, вебинары и т. д.).

Для своего профессионального саморазвития я ежедневно уделяю всего 30 минут в день, в том числе и на чтение классики и разносторонней литературы, о чем в последствии могу рассказать в ярких красках своим ребятишкам.

Обожаю играть с ребятами во время прогулки в подвижные игры, они развивают ловкость, быстроту, умственную и физическую активность ребенка.

А как же важны здоровый образ жизни в нашей профессии и сбалансированное полезное питание, поскольку придают сил и вдохновения, питают нужной энергией и помогают избавиться от усталости и напряжения. Мы с моими воспитанниками очень часто беседуем на тему правильного питания, участвуем в различных конкурсах и зарабатываем победы!

А еще я люблю делать так: выбираю с самого утра пять важных дел и стараюсь их сделать в течение всего дня, чему и учу своих любимых воспитанников. Совместно с воспитанниками по выполненной работе в течении недели важно сделать выводы, подвести итог по определенной теме, мы всегда делаем коллективную работу и конечно же домашнее задание, которое выполнив, ребята приносят в понедельник!

Я стараюсь ценить себя, свои усилия, свои знания и это помогает осознанно относится к своему профессиональному саморазвитию. Важно быть лучшим для себя, тогда появится желание постоянно развиваться и учить своих воспитанников. Важно уверенно выглядеть во время общения с другими людьми и уметь отстаивать свою позицию!

Мое эссе " ОТ ТОГО, КАК ПРОШЛО ДЕТСТВО, КТО ВЕЛ РЕБЕНКА ЗА РУКУ В ДЕТСКИЕ ГОДЫ, ЧТО ВОШЛО В ЕГО РАЗУМ И СЕРДЦЕ ИЗ ОКРУЖАЮЩЕГО МИРА - ОТ ЭТОГО В РЕШАЮЩЕЙ.

На протяжении всей жизни человек развивается. Он получает необходимые ему навыки и опыт. Знания он получает из образования, опыт – с помощью практики. В начале жизни ему помогают сформироваться как личность, родители. Однако этого не достаточно. Человек не может всю жизнь продвигаться за счет знаний, полученных в школе или институте. Для этого человеку необходимо саморазвитие.

Понятия самообразование и саморазвитие тесно связаны между собой. Одно не может существовать без другого. Для саморазвития человеку нужен стимул для приобретения знаний или качеств, которыми он не обладает. Без усвоения новой информации сделать это невозможно. Даже, если человек хочет быть развит физически, ему необходимо изучать элементы и аспекты строения тела, биологию и физкультуру. Все это - целый багаж знаний, что нужно усвоить для продвижения вперед. Оттого, с экранов телевизоров и смартфонов, людей призывают к саморазвитию.

Несмотря на то, что саморазвитие приобрело популярность, оно интересно далеко не каждому. Многих людей устраивает должность, в которой они трудятся; устраивает строение тела, либо достаточно знаний родного языка. Далеко не каждый стремиться выйти за рамки привычек. Если человека все устраивает, то он не интересуется саморазвитием. Однако, человек, ежедневно выполняющий рутинную работу, имея множество вредных привычек, начнет деградировать. Он разучится логически мыслить, перестанет получать новые впечатления, не захочет учиться. В результате мозг разучится думать и анализировать. Оттого, что человек не занимается спортом, атрофируются мышцы и ослабнет здоровье. Но не это главное.

Главное то, что каждый человек несет в мир частичку себя и своего образа жизни. Если родитель не занимается спортом и не читает книги, то он не будет настаивать, чтобы это делали его дети. Саморазвитие – это возможность человека осознавать, что с каждым днем он может становиться лучше. Он способен изменить мир, если начнет с себя. Он может сохранить здоровье на долгие годы и привить успех другому поколению.

Если каждый будет стремиться к развитию, то мир станет лучше. Постоянно поглощая информацию и анализируя ее, человек научиться креативно, мыслить. Он сможет находить выходы из сложных ситуаций, перестанет отчаиваться по пустякам и научится побеждать. У него появятся цели, а с ними и возможности.

2 вариант

Человеку в любом возрасте необходимо развиваться, иначе жизнь его будет очень унылой, серой и скучной. Такие люди не имеют друзей, они не интересуются жизнью своей и другого человека. Докажем это утверждение на примерах.

Известно утверждение, что движение – это жизнь. Таким образом, развитие – это жизнь души, ума, то есть их движение. Большинство людей имеют неплохое образование, и им обязательно по роду деятельности необходимо проходить различные курсы, участвовать в семинарах, тренингах. Для чего это нужно и можно ли без этого обойтись? Это нужно для того, чтобы люди, могли не только сохранить своё место работы, но и двигаться дальше, изучая новые методы и способы, узнавая то, что появилось в последние годы для их области. Развитие нужно людям и в детстве и в юности. Это условия их взросления, получения образования. Но особенно важно развиваться тем людям, которые находятся в возрасте, что уже не могут работать. Это люди преклонных лет. Семья уже давно сформирована, дети и даже внуки выросли, пенсия заработана. Что же остаётся человеку? Понятно, что жить так из дня в день, ничего не узнавая, ничем не интересуясь невозможно. Большинство психологов предлагают путешествия. Это возможно, если люди не страдают заболеваниями. Тем же, кто не может с комфортом передвигаться, можно путешествовать в рамках своей местности. Кроме этого занятия можно узнавать новое по интернету. Он же станет площадкой для обучения, развития своего хобби, выставления работ, которые могут вызвать интерес окружающих.

Неразвитые люди видны сразу. Они говорят, думают и живут только в своём унылом, но любимом мирке. Им неинтересны ни новые открытия, ни статьи, рассказывающие о замечательных явлениях природы, они смотрят сериалы и смакуют сплетни. Такая жизнь приведёт к нравственному угасанию. Своим детям и внукам эти возрастные люди не смогут ничего дать, им даже поговорить не о чём. Поэтому потомки избегают частого общения с ними. Друзья и приятели также будут отдаляться от них, потому что скучно, нет общих интересов. Причём даже отсутствие времени и работа не могут быть оправданием для духовной неразвитости людей. Даже работа на даче может подтолкнуть человека к развитию. Эта нудное, для многих, занятие перерастёт в настоящее увлечение, которое захватить всё свободное время человека, подчинит все интересы.

Таким образом, развитие необходимо каждому человеку, чтобы жизнь была полной и насыщенной.

Рассуждение

Почему самосовершенствование? Просто это то, за что может отвечать сам человек. Когда ты делаешь что-то для мира, для людей, то не всегда можно учесть все факторы, а тут есть только ты и твои цели. Никого не надо выспрашивать, что-то пытаться угадать, просто прислушиваешься к себе. Если ты честен, то сразу видишь результат – правильно ли ты себя воспитываешь или нет. Может быть, нужно сменить методы. Хорошо, что ты себя лучше узнаешь, ты себя меняешь – и к кому не лезешь. А то есть люди, которые очень любят воспитывать других. Кроме того, самосовершенствование – это и воспитание, и образование, и обучение какому-нибудь навыку (когда ты играешь на музыкальном инструменте или занимаешься спортом).

Говорят ещё, что начинать нужно с себя, а это тоже правильно. Если ты успешно себя развиваешь, то у других появляется желание следовать твоему примеру. Может быть, даже совета спросят. Главное, что это не ты им замечания делаешь или учишь жизни.

А как ещё лучше проводить жизнь? Учить ей других? Или копить деньги?! Их всё равно с собой не возьмешь, а твоим потомкам сделают ли они добро? Здания, организации разрушаются, книги, картины – забудутся. Можно сказать, что и знания не унесешь! Но это не всегда так. Если совершенствуешь себя через спорт и осознанность, правильное питание, то и проживешь дольше! Если развиваешь свои знания, душевные качества, то они могут стать частью твоей личности и перейти с тобой. Был ты на уровне дикаря, а к старости стал культурным человеком, так это стало частью твоей личности. Может отразиться даже в твоих детях – передаться твоим детям, потомкам. Сейчас много говорят об эмоциональном интеллекте, когда человек начинает понимать чувства – свои и чужие. Это ведь тоже очень хорошо развивает!

В общем, я за саморазвитие! Знаю, что с ним появляется больше возможностей – сейчас в Интернете полно вариантов. И бесплатные есть! Да даже иногда достаточно почитать хорошую книгу, заметить у себя плохую привычку, заменить ей на хорошую! Буду руководствоваться фразой Сократа в жизни! По крайней мере, я постараюсь – честно и серьезно.

Также читают:

Картинка к сочинению Саморазвитие

Что такое саморазвитие

Саморазвиваться – значит, постоянно работать над собой, самосовершенствоваться и вырабатывать личные качества. В процессе саморазвития человек концентрируется на своих собственных желаниях и целях и постоянно добывает все новые и новые знания для их достижения. Этот процесс является основным для достижения жизненного успеха.

Если вы не довольны своей жизнью, постоянно встречаетесь с неудачами, не уверены в себе и своем будущем, то выход из этой ситуации существует только один, и это саморазвитие.

Саморазвитие – достаточно не простая задача. Но когда человек начинает заниматься этим с большим желанием, его даже самые сокровенные мечты превращаются в реальность. Необходимо лишь постоянно трудится и страстно хотеть изменить себя и свою жизнь.

Саморазвитие состоит из нескольких составляющих:

повышение собственной осознанности;
умения управлять собой;
развития силы и воли.

Саморазвиваться можно начать в одиночку – читать книги, смотреть фильмы, брать и использовать информацию в Интернете. Также можно обратиться к профессионалам и коучам, которые возьмут вас за руку и приведут к процессу саморазвития. Преподавателя по таким делам нужно выбирать тщательно – им должен быть человек, на которого вы хотите быть похожим. К тому же человек сам должен иметь те блага, которые вы хотите получить. Если у так называемого коуча в кармане ни гроша, но при этом он обучает, как прийти к богатству, вряд ли он скажет и даст вам что-то полезное.

Также саморазвитие оказывает на людей большое влияние при выборе профессии, и к нему добавляется еще необходимость регулярного профессионального развития. Но хотя как профессиональные, так и деловые навыки очень важны для получения достойной работы, любой рекрутер вам скажет, что финальное решение о приеме очень часто принимается исходя из уровня саморазвития человека, потому что если на этом уровне он кажется перспективным для организации, то всему остальному можно будет научить.

Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.

Внимание! Из этой статьи вы узнаете:

Пошаговый план;
Лучшие упражнения для саморазвития;
Способы заниматься саморазвитием каждый день;
10 книг и фильмов, которые подойдут новичкам и многое другое.

P.S. Стоит предупредить, что во многих случаях я буду опираться на собственный опыт и не факт, что некоторые советы подойдут для вас.

Если желаете изменить свою жизнь, советую ознакомиться с моим крайним руководством по заработку в интернете:
35 самых высокооплачиваемых партнерских программ для заработка на информационном сайте + CPA-сети

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

Итак, для начала покажу вам уже имеющиеся результаты, которых я достиг, занимаясь саморазвитием на протяжении нескольких лет.

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Имел большинство троек.

Делюсь своим опытом и советами на сайте, за что получаю деньги.

Часто откладывал дела на потом.

Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.

Не соблюдал режим.

Здоровье (питание, спорт)

Был категорически слаб и не вынослив;

Питался чем попало;

Не имею проблем с лишним весом;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фаст фуд, мучное и сладкое.

Было трудно найти общий язык со сверстниками.

Имею множество друзей и ищу единомышленников.

Мог целый день ничего не делать.

Развиваю свои интернет-проекты.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

Причин, из-за которых у человека пропадает стремление к совершенствованию неистово много. Но я выделю только 5 из них, это:

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам самосовершенствоваться, необходим пошаговый план.

Последовательный план саморазвития

1. Выявление собственных проблем и недостатков

Чтобы начинать работу над собой, сперва необходимо точно понять, в каком направлении двигаться. Для этого нужно определить собственные проблемы и недостатки.

Задайте себе следующие вопросы:

И у каждого проблемы будут звучать по-своему. У кого-то это нелюбимая работа, кто-то очень часто испытывает стресс. Для кого-то проблемой является маленький заработок, или зависимость от курения.

После того как вы определили свои проблемы, переходим ко второму этапу.

2. Постановка целей

Главное требование для цели – это четкое формулирование.

Представьте, что вы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

Последовательность правильной постановки:

В пример возьмем финансовую цель:

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

Цель не должна быть общей и поверхностной.
Ставьте реальные и достижимые цели.
Записывайте цели на бумагу.
Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

Срок достижения

Очень важно, чтобы цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути к ее достижения.

3. Планирование

А теперь пришло время планировать.

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.

Схема, на которой распланирован переезд

Планирование дня:

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если будет план на год, но не будет плана на день, то вряд ли вы продвинетесь к цели, так как просто не знаете, что делать в настоящий момент.

Уделяйте планированию дня 15 минут с утра, а вечером подводите мини-итоги. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Пример постановки планов и целей на день

4. Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться.

Поставьте себе цель, отказаться от вредных привычек.

5. Чтение саморазвивающих книг

Книги по саморазвитию – не самый захватывающий и увлекательный раздел в книжном магазине. Однако, именно на их страницах мы найдете решения тех проблем, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Читая их, вы будто бы разговариваете и получаете советы от лучшего друга или наставника.

Поставьте себе цель, читать одну книгу в месяц.

6. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

Чтение; ;
Прогулки на велосипеде; ;
Коллекционирование;
Писательство;
И т.д.

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Поставьте себе цель, каждый день изучать что-то новое.

7. Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех произведений, которые нужно прочесть в первую очередь:

– Джордж Самюэль Клейсон; – Наполеон Хилл; – Роберт Кийосаки; – Роберт Кийосаки.

Элементарные вещи для поддержания финансового положения:

Вести учет доходов и расходов. Далее поговорим об этом подробней.
Откладывать часть денег.

Даже благодаря этим двум вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение.

Поставьте себе цель, заработать 100 тысяч рублей к концу года.

8. Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, чего вполне хватит.

Поставьте себе цель, похудеть на 5 кг.

9. Усвоение навыков общения

Основные советы автора:

Проявляйте искренний интерес к людям;
Не спорьте;
Больше хвалите;
Обращайтесь к людям по имени;
Говорите на темы, которые интересны собеседнику;

Поставьте себе цель, улыбаться одному прохожему в день.

10. Правильный отдых

Отдых – это единственный инструмент в нашем арсенале, который помогает восстанавливать энергию. К этому пункту стоит отнестись серьезно, так как он очень важен.

Чтобы обеспечить себе правильный отдых, мы должны заранее запланировать время на это дело. Например, отдых через каждые 2 часа работы по 15 минут. Или отпуск 2 недели в пол года, если позволяет работа.

Еще важно разделять периоды работы и отдыха как два разных времени, которые никогда и ни при каких обстоятельствах не пересекаются друг с другом.

Варианты отдыхов для каждого вида работы

✗ Работа на даче

✗ Социальные сети, телевизор

✗ Массовые мероприятия

Обращение

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
Закройте глаза и дышите глубоко;
Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

Новое знакомство;
Крутая идея;
Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Обучающие курсы, тренинги, вебинары

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

С полным списком курсов для саморазвития можно ознакомиться в этой статье

8. Просмотр развивающих фильмов

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя.

9. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

10. Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Пример учета доходов и расходов

Как заниматься саморазвитием каждый день

Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз;
Не ешьте за 5 часов до сна;
Выпивайте 2 литра воды в день;
Отказывайтесь от мучного и сладкого.

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Обычный россиянин в среднем проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

Источник картинки – security

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Советы во избежания ошибок

Не отстраняйтесь от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
Не бойтесь осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
С самого начала относитесь серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
Не накидывайтесь на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
Вносите изменения. Если будешь только читать книги, это быстро надоест.
Избавьтесь от перфекционизма. Мы все не идеальны.
Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Меняйте свое окружение, а затем и весь мир в лучшую сторону.

Насколько быстро человек может развиться?

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь не будет.

Вывод: Чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Итог и результаты

Наша статья потихоньку подходит к концу. И чтобы предать вам еще больше стимула, перечислим малую часть воздействий на жизнь от саморазвития:

Получение новых знаний и нового опыта, развитие в себе новых качеств и компетенций – все это прививают нам с детства родители, воспитатели и учителя. Но всю жизнь нести за нас ответственность, конечно же, никто не будет, и в один прекрасный день наступает момент, когда отвечать за себя, свое развитие и успехи начинаем мы сами.

Позади детский сад, школа, университет – места, где мы получили базовые навыки и знания. Именно отсюда начинается путь в новую жизнь. Кто-то продолжает учебу, кто-то устраивается на работу или открывает свой бизнес, но, так или иначе, люди испытывают потребность в дальнейшем развитии. Но вот в каком именно направлении развиваться и с чего начинать – вопросы, волнующие многих.

Поэтому, собственно, мы и решили сделать материал конкретно на тему саморазвития. Он создан в помощь тем, кто не знает, куда двигаться, и будет полезен как для начинающих, так и для тех, кто уже знаком с самосовершенствованием, но по какой-то причине впал в ступор.

В этой статье мы рассмотрим следующие вопросы:

Психология саморазвития и самосовершенствования (какие потребности лежат в их основе, почему они важны, какие ставить перед собой задачи)
Из чего состоит саморазвитие (каким оно бывает, какие существуют методы и направления)
Этапы саморазвития (с чего начать саморазвитие, 5 шагов к саморазвитию)
Что мешает саморазвитию

И логичнее всего будет начать с того, почему вообще у человека возникает потребность в саморазвитии, и в чем состоят психологическое особенности этого процесса.

Психология саморазвития и самосовершенствования

Потребности – это наиболее значимые факторы для саморазвития. Вместе с мотивами они составляют основу целенаправленной активности человека, его деятельности и поведения, вне зависимости от того, на достижение какого результата направлены.

Одна из самых популярных и распространенных сегодня концепций, объясняющих необходимость и мотивацию к саморазвитию, является концепция самоактуализации. Под самоактуализацией следует понимать постоянную реализацию человеком своего потенциала как осуществление призвания, максимально полное познание и принятие собственной природы, как неустанное стремление к единству своей личности.

Автор этой концепции – Абрахам Маслоу. Он исследовал феномен самоактуализации, подробно изучая жизнь, ценности и особенности выдающихся и творческих людей, достигших эффективного и оптимального уровня функционирования по сравнению с остальными.

В итоге ученый сделал вывод, что у человека есть потребность в самоактуализации. Правда проявляется она только тогда, когда удовлетворены потребности более низкого уровня (обязательно познакомьтесь с пирамидой потребностей Маслоу) – физиологические потребности, потребность в безопасности, уважении и некоторые другие. Тогда-то человек и начинает чувствовать неудовлетворенность и желание быть тем, кем он хочет и может (должен) быть. Самоактуализация – это проявление желания человека жить в гармонии с самим собой, реализовывать свой потенциал.

Отметим также, что, согласно Маслоу, потребность в самоактуализации свойственна всем людям. А в том, что она служит источником саморазвития, сходятся сегодня большинство специалистов. Хотя есть ученые, которые указывают и на другие потребности, на которых базируется саморазвитие и самосовершенствование.

Например, доктор психологических наук Владимир Георгиевич Маралов считает, что, во-первых, саморазвитие может иметь разные формы (самоактуализация, самосовершенствование, самоутверждение), а во-вторых, каждая из них основана на своих потребностях. А кандидат социологических наук Юлия Викторовна Макерова говорит, что потребность в саморазвитии выражается в готовности человека преобразовывать свою жизнедеятельность через поиск (и в поиске) максимально возможного будущего состояния. Возникает же она тогда, когда он осознает свое текущее состояние развития и устанавливает зону возможного расширения своего потенциала, потребностей и благ.

Но давайте не будем углубляться в дебри исследований, а попытаемся обобщить. Рассуждая с рассмотренных позиций, основу саморазвития составляют разные потребности:

Потребность в самоактуализации и самореализации
Потребность в общественном признании
Потребность в самоорганизации и организации своего жизненного пути

Если же обратиться к идеям кандидата педагогических наук Германа Константиновича Селевко, это список можно дополнить:

Потребность в самоопределении
Потребность в самоутверждении
Познавательная потребность
Потребность в общении и принадлежности к группе
Потребность в безопасности
Эстетические потребности
Потребность в самовыражении

Несмотря на такое многообразие потребностей, лежащих в основе саморазвития, человек желает им заниматься, чтобы улучшить самого себя, продолжать эволюционировать и созидать. Отсюда можно сделать вывод и о задачах, которые решает саморазвитие:

Поддержание постоянного эволюционного роста человека на протяжении его жизненного пути
Обеспечение конкурентоспособности в обществе
Поддержание на достаточном уровне самооценки
Поддержание уровня собственной значимости
Обеспечение человека необходимыми инструментами для самоактуализации

Потребности высших уровней (по пирамиде Маслоу) – это и есть то, что отличает человека от остальных живых существ. И потребность в саморазвитии вместе с эстетическими, культурными и духовными потребностями составляет неотъемлемую часть жизни каждого из нас. И если этих потребностей у человека нет, значит, это либо не человек, либо у него серьезные проблемы с развитием вообще.

Что же касается конкретно саморазвития, то в нем заключается разница между человеком, идущим по пути прогресса, и тем, кто плывет по течению. Занимаясь им, мы выполняем миссию своей жизни – эволюционируем, еще раз доказываем самим себе, что мы не просто биомасса, а люди. Оно позволяет нам идти вместе со временем, быть готовым к инновациям и изменениям в окружающем мире.

Мы не бросаем громких заявлений, но, с какой бы стороны мы не посмотрели, саморазвитие всегда должно оставаться в приоритете. Надеемся, вы согласитесь с нами. Развиваться же можно и нужно в разных направлениях. Благо – путей для самосовершенствования существует немало. Но прежде чем вы приступите к дальнейшему чтению, посмотрите это небольшое видео:

Из чего состоит саморазвитие

Как мы выяснили, саморазвитие – это деятельность, которая направлена на удовлетворение потребностей человека. Но чтобы лучше разобраться в том, что же это такое, нужно понять, какие существуют виды, направления и методы самосовершенствования. Разделить его можно на несколько направлений:

Физическое развитие – развитие тела, силы, мускулатуры, выносливости
Физиологическое развитие – улучшение здоровья, выражающееся в благотворном воздействии на разные системы организма (сердечно-сосудистую, пищеварительную, нервную, репродуктивную и т.д.)
Психическое развитие – развитие способностей, компетенций, навыков, умений посредством получения нового опыта и ощущений, работы с восприятием, мышлением, памятью, чувствами и воображением
Социальное развитие – развитие способностей и умений, навыков и качеств, позволяющих подниматься по карьерной лестнице, осуществлять переход между социальными слоями, улучшать межличностные взаимоотношения, повышать социальный статус, авторитет
Духовное развитие – познание и осознание себя, поиск смысла жизни и своего предназначения, принятие ответственности за все, что происходит, перед самим собой и другими людьми, попытки понять природу мироздания и раскрыть свой скрытый потенциал, постоянное стремление к нравственному и моральному самосовершенствованию
Интеллектуальное развитие – развитие мышления через получение новой информации, развитие новых навыков и качеств, повышение грамотности, изучение новых направлений и областей знания
Профессиональное развитие – повышение и развитие профессиональных навыков, качеств и умений, изучение новых технологий и направлений работы, получение дополнительного образования

Потребность в саморазвитии можно отнести к области духовного (или идеального), однако проявляться она может абсолютно на любых уровнях. Зависит же это от выбранного человеком направления. Не менее интересно и то, что в известной степени саморазвитием занимается каждый из нас, причем часто даже не задумываясь об этом и не вдаваясь в подробности того, что именно он делает.

На подсознательном уровне человек выбирает то направление, которые вызывает отклик в его внутреннем мире. А в некоторых случаях направление диктует необходимость в приобретении каких-либо навыков, позволяющих удовлетворить те или иные потребности. Но наиболее эффективным (а также трудоемким) является именно сознательный выбор пути. И движение по нему всегда будет (если вы, конечно, не хотите действовать хаотично и абы как) происходить по определенным этапам и подчиняться плану действий.

Этапы саморазвития: 5 шагов к саморазвитию

Вообще, универсальных этапов саморазвития в силу индивидуальных особенностей каждого отдельного человека и его жизни не существует. В каждом случае и сам путь, и его отрезки, по которым движется человек, будут различаться и иметь массу вариантов. Но есть все-таки несколько шагов, которые можно привести в качестве общих рекомендаций. Всего этих шагов пять:

Осознать необходимость в изменениях
Найти свои недостатки/определить направление для развития
Сформировать образ желаемого будущего и поставить цель
Найти и выбрать подходящие способы достижения желаемого результата
Начать действовать, исходя из поставленных целей и выбранных способов

Давайте разберем каждый из этих шагов более подробно.

Осознание необходимости в изменениях

Понять, что нужны перемены – это первое, что следует сделать. Лучшим способом для этого является критическая оценка самого себя, своего состояния и своей жизни. В большинстве случаев можно ориентироваться на несколько показателей, которые могут прямо указывать на то, что пора меняться и начинать развиваться:

Поиск своих недостатков и определение направления для развития

Поиск и понимание того, что нужно менять, – это второй шаг на пути к саморазвитию. Минусы есть у всех, но лишь ваши недостатки должны беспокоить вас, т.к. они могут стать причиной неудач и поражений, а также неудовлетворительного жизненного результата. Что не позволяет вам раскрыться, что мешает получать удовольствие и радость от жизни?

Если чувствуете, что не продвигаетесь на работе, но хотите этого, подумайте о том, какие качества или умения нужно начать в себе воспитывать. Если работа высасывает из вас все силы, подумайте, чем бы вы хотели заниматься, и что для этого нужно. Если испытываете потребность во внутренней поддержке, есть смысл обратиться к психологии, религии или эзотерике. Самое главное – это определить направление, требующее перемен.

Формирование образа желаемого будущего и постановка цели

Третий шаг на пути к началу саморазвития – это постановка цели. Если прошлый этап в общих чертах обрисовывает картину того, что и где на так, то формирование желаемого образа будущего позволит наметить основные ориентиры на пути и понять, куда и к чему конкретно вы хотите прийти. Но есть здесь одна хитрость.

Для многих людей этап постановки цели оказывается камнем преткновения. Случается так по той причине, что чаще всего люди знают, чего они не хотят и как они не хотят, но не имеют никакого понятия о том, чего же они хотят и что их устроит. Результатом этого незнания становится классика жанра – жалобы на жизнь, обвинение всех и вся в своих бедах и несчастьях, синдром жертвы, жалость к себе и т.п. А это именно то, чего допускать ни в коем случае нельзя, т.к. ни о каком саморазвитии здесь не может быть и речи.

Поступать нужно иначе: выберите время, возьмите листок и ручку, запишите все, что вас не устраивает и как выглядит противоположная картина, и у вас будет наглядное руководство к действиям. Определите, что конкретно вы хотите изменить, чему хотите научиться, чем хотите заниматься и т.д. Будьте честны по отношению к самому себе – только это поможет понять, что вам действительно нужно, и какое направление для саморазвития выбрать.

Кстати, у нас есть специальный тест для определения направлений саморазвития, пройдя который, вы получите подборку подходящих вам материалов для чтения и изучения: статей, ссылок на книги и курсов.

Поиск подходящих способов достижения желаемого результата

Четвертый этап – поиск и определение подходящих способов саморазвития. Здесь все просто – нужно рассмотреть все варианты, которые помогут вам в осуществлении задуманного. Мы советуем обращать внимание на книги, фильмы, тренинги и курсы по соответствующей тематике. Также можно попросить совета у более образованных и опытных людей, специалистов и тренеров.

Действия, действия и еще раз действия

Поставив цели и подобрав подходящие варианты для развития, не медля, начинайте действовать. Этот шаг можно назвать самым важным, т.к. от него зависит, сумеете ли вы достичь цели. Действия будут заключаться в чтении книг, просмотре видео материалов, прохождении курсов, поиске и усвоении новой информации, а также в практическом применении того, что вы узнаете из выбранных источников.

А чтобы двигаться было легче, постоянно вспоминайте, ради чего вы все это затеяли. При достижении даже самых незначительных результатов сравнивайте их с теми, которые были до того как вы начали заниматься саморазвитием (в особенности этот совет подходит для начинающих). Процесс самосовершенствования – это процесс непрерывный, но чем больше вы будете прилагать усилий, тем легче оно будет вам даваться.

И, раз уж мы упомянули о лени, дискомфорте, нежелании и других вещах, способных сказаться на саморазвитии отрицательно, есть смысл более предметно коснуться помех на этом непростом, но очень интересном пути. Столкнуться с ними может каждый.

Что мешает саморазвитию

Несмотря на то, что материалов по поводу того, как развиваться, становиться богатым и успешным, смелым и умелым и т.д. очень много, в разы меньше информации о том, что может помешать человеку двигаться вперед. А потенциальных (или реальных) преград может быть немало. Но перечислим лишь некоторые из них:

В дополнение к названным помехам на пути саморазвития стоит также назвать зависть, высокомерие, неправильные установки, слепое доверие авторитетам и отсутствие примера для подражания (ролевой модели), жалость к себе и позицию жертвы, избыточное чувство вины и перекладывание вины на других людей, однообразие жизни, поиск путей наименьшего сопротивления, отсутствие целей, вредные привычки, отрицательное окружение и бессистемность действий.

Решившись заниматься саморазвитием, вы должны делать себя лучше по всем статьям, оттачивая свою личность, словно граните алмаз. Но если алмаз можно довести до идеала, то в работе над собой нет предела совершенству, и этому можно (и даже нужно!) посвятить всю жизнь. Тогда, пройдя тернистый и полный испытаний жизненный путь, вы, обернувшись назад, с радостью и воодушевлением поймете, что прошли его не зря.

Мы – это то, к чему мы стремимся, о чем думаем, какие поступки совершаем. Глобальная цель человека – это эволюция, и в настоящее время, когда наука чуть ли не ежедневно делает все новые открытия, а накопленный человечеством запас знаний не поддается исчислениям, нам остается эволюционировать лишь в одном, но всеобъемлющем направлении – развитии своей личности!

На этой позитивной ноте мы заканчиваем нашу статью, а вам советуем посвятить время чтению дополнительное литературы – книг по саморазвитию. Кстати, если вас интересуют материалы по направлениям, то можете выбрать что-то из нашей подборки лучших книг по саморазвитию. А чтобы бегло ознакомиться с сутью некоторых интересных работ и понять, что это именно то, что вам нужно, посмотрите краткие содержания книг.

И, напоследок, еще одно замечательное мотивационное видео о самосовершенствовании и важности личностного роста:

Читайте также: