Жизненный план это кратко

Обновлено: 07.07.2024

Жизненный план - это то, что помогает нам создавать всевозможные проекты, поддерживающие наше личное развитие. Несмотря на то, что в нашей жизни есть вещи, которые мы не контролируем, важно иметь представление о непрерывности, чтобы в полной мере ощутить то, что мир приготовил для нас.

В этой статье мы увидим различные советы по составлению жизненного плана и как это можно применить.

Как составить жизненный план

Это может показаться парадоксальным, но часто мы думаем, что очень четко представляем себе все наши мнения по самым разным темам, но понятия не имеем о том, что мы будем делать со своей собственной жизнью.

Именно поэтому разработка и применение жизненного плана интересно: это позволяет нам найти проект, к которому мы почти всегда можем относиться несмотря на то, что все вокруг меняется со временем.

Конечно, иногда бывают моменты кризиса, когда жизненный план теряет смысл. Но эти периоды неопределенности не должны сводить на нет саму идею наличия целей и стратегий, позволяющих приблизиться к ним; он просто требует от нас создания нового жизненного плана. Из этого также следует, что в любое время можно запустить один из них, независимо от того, сколько вам лет.

Итак, давайте посмотрим, какие шаги мы должны предпринять, чтобы составить жизненный план, соответствующий нашим целям.

1. Проанализируйте свою ожидаемую продолжительность жизни.

На первом этапе вы должны остановиться и подумать о том, что, по нашему мнению, может быть реалистичная разница в наших жилищных условиях. Если мы станем одержимы целями, которых мы можем достичь только будучи миллиардерами, например, это только заставит нас снова и снова впадать в разочарование или настолько задержит достижение наших целей, что мало-помалу мы забудем о своем жизненном плане.

2. Определите свои ценности

Ни один жизненный план не будет успешным, если он противоречит нашим ценностям. Следовательно, мы должны четко понимать, каким из них мы придаем большее значение. Для этого лучше всего составить список, содержащий основные ценности, которые вы считаете актуальными, а затем отсортируйте их по важности. Если вам сложно придумать несколько, вы можете найти примеры в этой статье: 10 типов ценностей: принципы, которые определяют нашу жизнь

3. Определите свои потребности

Подумайте о том, что вас больше всего удовлетворяет, но не просто о выборе ваших текущих желаний, а о тех общих целях, которые, по вашему мнению, могут охватывать ваши великие жизненные проекты. Сделайте то же, что и в предыдущем шаге: составьте список потребностей и упорядочите их, расставив приоритеты среди тех, которые наиболее актуальны для вас. Держите максимум три из них, так как если вы попытаетесь нацелиться на нескольких, возможно, вы не сможете слишком увлечься во всех из них.

4. Превратите свои потребности и ценности в цепочки действий.

Исходя из ваших целей и ценностей, разработайте серию цепочек действий, которые приведут вас от текущей ситуации к вашим целям. То есть, перейти от абстрактных целей и ценностей к конкретным, стратегии и методы, которые помогут вам достичь желаемого через годы.

Хороший способ сделать это - пройти несколько уровней абстракции, сгенерировав общие цели, а затем построив из них подцели. С другой стороны, постарайтесь установить для себя крайние сроки, чтобы повысить свою приверженность жизненному плану.

5. Подумайте о роли, которую другие люди будут играть в вашей жизни.

Было бы ошибкой составлять жизненный план без учитывать остальных людей вокруг нас и тех, кто будет окружать нас в будущем. Хотите избавиться от определенных негативных влияний? Хотели бы вы проводить больше времени с теми, кого любите и цените? Как вы совместите это со своими целями?

6. Применяйте свой жизненный план и следите за ним.

Для разработки жизненного плана недостаточно выполнить необходимые действия. Мы также должны продолжать следить за тем, чтобы те цели, к которым мы стремимся, имели для нас значение. Простое течение времени и наш собственный процесс созревания и обучения заставляет эти потребности меняться спонтанно, и именно поэтому нам нужно быть начеку, чтобы не продолжать слепо следовать этим планам.

Будучи студенткой я получила от преподавателя странное задание - написать Жизненный план. Он дал мне короткую тетрадочку в которую необходимо было занести то как я вижу свою жизнь в различных областях (карьера, семья, здоровье, внешний вид, хобби и т.д.) через год, три и пять лет. Как же я негодовала: "Какое дурацкое задание! Какое это имеет отношение к предмету! Откуда я знаю, что будет через пять лет, ведь я даже не знаю что будет завтра!". Много проклятий посыпалось на голову бедного профессора. Как же я была несправедлива! Спустя пять лет, когда я уже жила в Питере, была замужем и ждала малыша, мама нашла и привезла мне эту тетрадку. Думаю не стоит говорить о том, что совпало практически все. И тут нет абсолютно никакой мистики. Прокручивая в голове то чего мы хотим, то к чему стремимся, думая об этом как о свершившемся факте мы запускаем сложные мозговые процессы. Проведите простой эксперимент: разложите на столе 10 различных предметов, у вас есть 10 секунд для того чтобы запомнить и подробно описать один предмет. Получилось? Наверняка! А теперь подумайте сможете ли Вы перечислить остальные 9 предметов, которые лежали на столе, просто перечислить. Скорее всего не сможете. Человек устроен так, что способен полноценно концентрировать внимание только на одной задаче в единицу времени, потому записывая свои желания, делая "Жизненный план" вы направляете свои мысли в определенное русло и концентрируете внимание именно на задачах отраженных в плане. Если это истинные Ваши потребности, то раз за разом вы невольно будете возвращаться к ним мыслями, ловить любую информацию, связанную с интересующей темой, встречать людей, которые могут что-то посоветовать. Это будет происходить не случайно, просто из всего входящего потока информации Вы начнете отсеивать именно ту, которая нужна Вам, которая сделает Вас на шаг ближе к Вашей мечте.

Итак третье задание: Необходимо составить Ваш "Жизненный план", который будет включать все сферы жизни, которые представляют для Вас интерес - личная жизнь, карьера, дети, творческая реализация, хобби, здоровье, тело, свободное время и т.д. Вы прописываете как развиваетесь внутри каждой сферы в течение года, трех-пяти лет, десяти лет. По сути это задание перекликается с предыдущим, три колонки будут служить Вам подсказкой. Указываете все максимально подробно, четко и в настоящем времени, как-будто это событие уже с Вами происходит.

Жизненный план - идеализированная картина предстоящей жизни, стержнем которой служит предполагаемая траектория социальной карьеры и сумма возможных достижений.

Социология: в 3-ех томах: словарь по книге. — М.: Социологический факультет МГУ им. М. В. Ломоносова . В. И. Добреньков, А. И. Кравченко . 2003-2004 .

Смотреть что такое "Жизненный план" в других словарях:

ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ — тип жизненного пути, жизненный план … Словарь по профориентации и психологической поддержке

Жизненный сценарий — постепенно развертывающийся, формирующийся в детстве, во многом под влиянием родителей, жизненный план поступков и действий, которые человек намерен совершить в будущем … Психология человека: словарь терминов

ЖИЗНЕННЫЙ МИР — (Lebenswelt) одно из центральных понятий поздней феноменологии Гуссерля, сформулированное им в результате преодоления узкого горизонта строго феноменологического метода за счет обращения к проблемам мировых связей сознания. Такое включение… … История Философии: Энциклопедия

ЖИЗНЕННЫЙ МИР — (Lebenswelt) одно из центральных понятий поздней феноменологии Гуссерля, сформулированное им в результате преодоления узкого горизонта строго феноменологического метода за счет обращения к проблемам мировых связей сознания. Такое включение… … Новейший философский словарь

Астральный план — Это статья о неакадемическом направлении исследований. Пожалуйста, отредактируйте статью так, чтобы это было ясно как из её первых предложений, так и из последующего текста. Подробности в статье и на странице обсуждения … Википедия

ЖИЗНЬ — понятие многозначное, меняет свое содержание в зависимости от области применения. В биол. науках понимается как одна из форм существования материи, осуществляющая обмен веществ, регуляцию своего состава и функций, обладающая способностью… … Энциклопедия культурологии

АДЛЕР — (Adler) Альфред (1870 1937) австр. психолог, ученик Фрейда, основатель школы “индивидуальной психологии”. Получил мед. образование в Вен. унте (1895), занимался исследованиями психопатологич. симптомов. В 1902 познакомился с Фрейдом и… … Энциклопедия культурологии

Мало кто из людей имеет долгосрочные планы. Еще более редким феноменом является расстановка жизненных приоритетов и способы их воплощения, временные границы. Составить план жизни может быть непросто. Это важный и трудоемкий процесс, но необходимый. Ведь это планирование основных событий своей жизни: что, как и когда произойдет, какие результаты принесет.

Разумеется, такой план – не гарантия того, что все реализуется. Но само наличие планирования жизни дает большую вероятность, что будут происходить желанные вещи, а не случайные, под влиянием эмоций или решений других людей.

Очень важно сложить именно свое видение происходящего, а не провести всю жизнь, следуя навязанным шаблонам. Составление плана означает четкое продумывание высоких и вдохновляющих человека целей на 3 года, 5 лет, 10 лет и более. Примером первого построения плана из известных людей стал Бенджамин Франклин.

Намного легче жить мечтами, сбывшимися и нет надеждами, жаловаться на судьбу или верить в удачу. Но это малоэффективно. План – это конкретика, бросок в будущее, сделанный своими руками. Людей, которые по-настоящему живут будущим – единицы. Ведь его определяют наши сегодняшние действия.

Почему нужен долгосрочный план

У каждого человека в сутках 24 часа. Но все используют их по-разному. То, что один человек успеет за это время, другой даже за неделю не выполнит. Дело в правильном распределении ресурсов: сил и времени. Один будет рассматривать жизнь как долгосрочный проект, требующий внимания, а второй просто живет сегодняшним днем, мало задумываясь о своем будущем, не строя никаких планов.

Разумеется, получаемые результаты будут отличаться. Никому не хочется быть неудачником, погрязнув в рутине бессмысленных дел, с нулевым вкладом в будущее. Планирование жизни актуально для тех, кто хочет многого добиться, готов усердно работать и относится к этому со всей ответственностью. Как говорится, успех определяется не высокими и красивыми исходными мечтами, а реальными результатами достигнутого.

Грамотное структурирование призвано составить оптимальный список дел, общего вектора жизни, который позволит определить ваши ценности. Такой подход вовсе не исключает отдых, напротив, порой заставляет расслабляться, даже если не хочется, но в этом есть необходимость. Применение такого метода вырабатывает самоконтроль, способствует появлению самоуважения, дарит оптимизм и собранность.

Развенчание мифов о планировании

Жизненные приоритеты и цели, стремления и мечты. Как можно составить план и думать о правильном исполнении? Кому-то это может показаться абсурдным.

Вот некоторые мифы, которые люди связывают с планированием:

В корне неправильное суждение. Жизненные приоритеты и их расстановка, четкая планировка, позволяют освободить место для ярких эмоций и большего количества событий. Это означает исчезновение хаоса в действиях.

Если план маленький, невзрачный и с неинтересными или просто не вашими целями, то это порождает скуку. Если же красочно расписать все, чего вы хотите добиться, и посмотреть на отведенное время, понимаешь, что его не так и много. Ведь внимания требует все. Поэтому и развитие будет происходить с удвоенной скоростью!

Сделать схему действий можно не только 1 раз. Его можно корректировать хоть каждые полгода, внеся новое видение ситуации. Также никто не мешает креативно оформить его и развивать критическое мышление с разнообразными подходами по реализации.

Многие люди не умеют вообще радоваться настоящему. Если же понять, как правильно планировать свое время, распределять ресурсы, ваша деятельность и увлечения, свободное времяпровождение никогда не нанесут вред вашей основной цели.

Принципы построения плана

Готовый план на год или больше помогает нам, становясь путеводителем в темноте, когда оставляют силы. Тогда, перечитывая важные пункты, есть шанс собраться и продолжить, это пинок к действиям своими руками. Как составить правильный план на год, чтобы он расширил нашу жизнь, дал надежду и свободу, а не загнал в определенные рамки.

Как правильно планировать? Прежде всего планирование жизни начинается с построения планов на сегодняшний день. И заканчивается десятилетиями. Это многоступенчатый процесс. Вся пирамида базируется на ваших истинных ценностях. Только от них идет отсчет.

Намного больше пользы принесет цель, достигнутая в течение месяца с удовольствием, нежели через принуждения и ограничения, но результат за 2 недели. Медленный темп надежнее спринтов.

Резонно слегка поднапрячься и выполнить в этом году те цели, которые в следующем откроют новые перспективы. Упускать возможности из-за лени, бояться испытать стресс – не для бойцов.

Если вначале все базируется на мечте, то спустя время, в течение которого вы совершали действия по ее реализации, появляются результаты. Новые люди, идеи, перспективы, о которых даже не приходилось мечтать!

Во всем важна мера. Заставлять себя – хорошо, но подход должен быть разумным. Легче и результативнее пробегать каждый день по несколько километров, чем раз в неделю – целый полу марафон.

Поэтапная инструкция

Нет ничего лучше, чем начать с того, как сделать план на год. Это поможет держать свою жизнь под контролем, даже в период перемен.

Итак, с чего начать, чтобы составить план на год и больше:

Есть важные и незначительные аспекты вашей личности. Каждый играет определенную социальную роль. Можно быть студентом, чьей-то дочерью и матерью, при этом художником, любовником, бизнес-менеджером, мыслителем, наставником, любителем сыра. Все это то, что заполняет ваши дни. Стоит выбрать те роли, реализация которых наиболее важна для вас.

Определитесь с тем, какими вы хотите быть в будущем

Выберете те роли, которые хочется максимально развить, чтобы их связывали с вашей личностью. Одновременно просмотреть какие негативные аспекты у вас есть, куда тратится ваша энергия. Возможно, если перекинуть силы с них на достижение ваших целей, работа пойдет быстрее?

Есть причина, по которой вам хочется осуществить те или иные цели, как сформировались ваши жизненные приоритеты. Постарайтесь понять, что же такое произойдет, когда вы их воплотите, какие эмоции возникнут. Насколько они важны, захочется ли их реализовывать всю жизнь. Лично для себя, для общества или конкретных людей. Честность с собой – гарант успеха.

Проанализировав мотивы, составить свои жизненные цели и задачи в планировании будущего легко. Осознав свои истинные ценности, на их основании написать список.

Это важный этап планирования. Он поможет не упустить из виду ни одну из важных сторон жизни. Запишите все, чего вы хотите добиться, по таким категориям, как карьера/призвание, семья/социум, знания/интеллект, здоровье/духовность.

После постановки конкретной цели, определить точную дату, когда вы желаете ее достичь. Допустим, съездить на неделю в Непал до июня 2017, сбросить 5 кг к весне, разработать и сдать проект по геодезии до окончания четвертого курса.

Чтобы двигаться в нужном направлении, нужно понять, как планировать достижение поставленных целей. Шаги, необходимые к принятию, зависят от того, на каком уровне вы находитесь в настоящем. Придется ли начинать с нуля или уже есть определенные наработки. Выработать четкую стратегию по достижению каждой цели в хронологическом порядке и расстановкой приоритетов.

Постоянно проверяйте актуальность жизненного плана

Жизнь не стоит на месте и человек тоже. Вполне нормально, что что-то может измениться. Периодически пересматривая свое планирование жизни можно понять: следуете вы ему или нет, счастливы ли вы, есть ли предпосылки что-то поменять в своих целях. Не стоит пугаться, если жизненные приоритеты изменили вектор, и что-то хочется изменить. План важен для отслеживания своих успехов и достижений, актуализации причин неудач.

План нужен для того, чтобы человек чувствовал себя лучше, наполнялся позитивом и имел собственную мотивацию, двигался вперед, а не тормозил.

Мы всегда строим планы. Долгосрочные или краткосрочные, иные реализовываем в жизнь. А про другие забываем.

Что подразумевается под жизненными планами человека? Отличаются ли они от целей? С уверенностью можем сказать, что отличаются. Подробнее читайте в статье.

Что это такое?

Мы чаще сталкиваемся с жизненными целями, нежели с планами. Но что подразумевается под жизненным планом?

Это определенные намерения на свою жизнь. Желание прожить ее именно так, а не иначе. Другими словами, намерение прожить свою жизнь определенным способом.

Когда начинают строить планы?

Как правило, жизненный план зарождается еще в детстве. На протяжении времени, он может несколько раз меняться. Но в целом не сильно отклоняется от детских намерений.

Что такое цель?

С тем, что есть жизненный план мы разобрались. Теперь поговорим о жизненных целях. Согласно определению, жизненная цель - это определенный ориентир на том или ином отрезке жизненного пути. И человек стремится достичь этого ориентира.

Чем отличается план от цели?

Жизненный план, как мы выяснили, это намерение. А жизненная цель - конкретно сформированный ориентир. Вот в этом и заключается разница между двумя этими понятиями.

От чего зависят планы?

На самом деле, все зависит от окружения ребенка. Как мы уже говорили, построение жизненного плана закладывается с детства. К примеру, ребенок говорит, что хочет стать ветеринарным врачом, жить в своем доме и иметь много животных. Родители считают это глупостью, и желая сыну или дочке лучшей жизни, одергивают его. Мол что за ерунда? Какие животные? Какой ветеринар? Будешь всю жизнь в собачьих кишках ковыряться.

Ребенок уходит в свою раковину. Взрослея, он вспоминает слова родителей о "непрестижной" профессии. Особенно если родители периодически обновляют эти воспоминания. В конечном итоге изначально сформированный жизненный план рушится.

И в результате в жизнь выходит человек, который получил очень престижное, но не любимое образование. Он идет работать на хорошую должность. О том, что свою работу терпеть не может, история умалчивает. А самое обидное, что наш герой даже цели себе не ставит, ибо разочарован в своей жизни. "Спасибо" родителям.

Поэтому когда мы слышим, что ребенок хочет выбрать определенную профессию, не надо брезгливо кривить нос. Гораздо лучше будет, если мы направим его на развитие необходимых для этой профессии навыков. Чтобы отпрыск понял, его ли это занятие, или нет.

Планы и карьера

Существует ли жизненный план карьеры? Да, есть такое понятие. Совсем немного, но мы коснулись его выше. "Первые звоночки" начинаются еще в детстве. Но как правило, детские порывы выбрать ту или иную профессию быстро заканчиваются.

Второй раз человек начинает задумываться о выборе специальности в юности. И на этот раз подход к ней более серьезный. Подросток определяется с будущей специальностью. То есть начинает строить карьерный жизненный план. Исходя из профессии происходит выбор вуза и подготовка к поступлению в него.

Во время учебы наш герой устраивается работать. Если же этого не происходит, то ближе к диплому начинает подыскивать себе место. Как правило, будущий выпускник отдает себе отчет в том, куда он хочет пойти на работу.

Планы на семью

Что такое профессиональные и жизненные планы, мы разобрали. Теперь поговорим о семейных планах.

Под ними подразумеваются планы на семью. То есть не ее планирование, а именно планы иметь мужа (жену) и детей.

Известны случаи, когда в переходном возрасте подростки конкретизируют свои планы. Например, девушка мечтает о муже - враче, свекрови - юристе, обязательно о даче и о двух детях, сыне и дочери. Спустя несколько лет получается так, как она и хотела. Или кто-то мечтает выйти замуж за военного. И когда становится старше, иных кандидатов даже не рассматривает. И в итоге находит то, что планировалось.

Циклы

Существует ли жизненный цикл планов? Скорее, жизненный цикл целей. Все же планы - более долгосрочная и менее реализуемая вещь, нежели цели.

Под жизненным циклом цели понимается отрезок пути, необходимый для реализации этой цели. К примеру, человек поставил цель: купить машину за три года, не беря кредит. Он ее достигает, ставит следующую. Цикл "машинной" цели составил три года.

Исходя из сказанного, мы делаем вывод, что жизненный цикл той или иной цели - количество времени, необходимого для ее реализации.

План личности

Жизненный план личности - как красиво и громко звучит. С точки зрения психологии, все правильно. Только личность может планировать свою жизнь, остальные плывут по течению.

Вы знаете, что первым человеком, начавшим планировать свою жизнь, стал Бенджамин Франклин. Он, проживший 84 года, пользовался точным жизненным планом. Он знал, как собирается прожить отведенное ему время. И, оглядываясь на общий план, структурировал определенные цели, чтобы взять максимум из желаемого.

Сроки планов

На какие сроки ставятся жизненные планы? Жизненный план может быть один - общий. Все остальное - это сроки или циклы. Минимальный из которых - месяц. Максимальный варьируется от пяти до десяти лет.

Планирование жизни и христианство

Казалось бы, странный подзаголовок. Какая разница, к чьей конфессии принадлежит человек, строящий планы на жизнь? На самом деле разница есть.

Христианин знает, что нельзя планировать свою жизнь на несколько лет вперед. Не зря же говорится в православии, что Господь дает нам силы на один день. Не на два, не на неделю или месяц, а только на день. И в Евангелии сказано, чтобы не заботились люди о завтрашнем дне. Он сам себя прокормит.

Получается, если человек - христианин, то ему нельзя планировать свою жизнь? На десять лет вперед - нет. А ставить определенные краткосрочные цели - почему бы и нет.

Мы не знаем, что будет завтра, о каких планах на десять лет вперед может идти речь?

Учимся строить жизненные цели

В таблице приведен пример жизненного плана. Допустим, у представительницы прекрасного пола есть мечта: участие в конкурсе красоты. И вот какие задачи ставит перед собой будущая "Мисс".

Основной жизненный план	Промежуточные цели
Участие в Международном конкурсе красоты	Похудеть на 10 килограмм
Посещение спортзала для того, чтобы "прокачать" фигуру
Подача заявки на городской конкурс красоты
Победа в нем
Подача заявки на региональный конкурс красоты
Победа
Заявка на Всероссийский конкурс и победа
Подача заявки на Международный конкурс

Конечно, наши цели - довольно грубые. Они только набросаны, как зарисовка. И подробно не расписаны, то есть подцелей здесь мы не видим. Но набросок делался для того, чтобы примерно представлять, как выглядит основной жизненный план и его промежуточные цели.

Всегда ли планы выполняются

Нет, не всегда мы достигаем того, чего желали. Происходит это по разным причинам. Иные просто ленятся двигаться вперед и забывают про свой план. Кому-то не хватает ресурсов. У иных меняются приоритеты, и когда-то составленный план жизни становится неактуальным.

Еще раз о простом

И все-таки, мы хотим рассказать про структуру реализации жизненного плана.

К примеру, есть девушка, которая страдает от лишнего веса. Она с детства была полной, но не тяготилась этим. Став старше, толстушка столкнулась с определенными проблемам, как социальными, так и карьерными.

Допустим, наша барышня весит 100 килограмм. Ее мечта - 65 килограмм.

Глобальная цель - избавиться от 35 килограмм.

Пишем, как достичь этого.

Если худеть на четыре килограмма в месяц, то реализовать мечту можно за девять месяцев.

Что для этого понадобится? Посещение спортивного зала и диета.

Какую диету выбрать, учитывая любовь к сладкому и привычку есть после 18 часов вечера? Придется забыть о трапезе после 18:00 часов.

Сладкое можно есть до 12 часов утра. Предпочтение отдается зефиру, пастиле или диетическому (для диабетиков) мармеладу.

Что можно есть вообще? Овощи, фрукты, мясо постное, рыбу, молочные продукты, морепродукты, зефир, пастилу мед.

От чего придется отказаться? От всего жирного, сладкого, копченого, маринованного, острого, выпечки, хлеба, сладостей.

Это основные подпункты, на которые нашей пышечке необходимо обратить внимание. Что делать дальше?

Убрать из холодильника все запрещенные продукты и забыть о них. Вообще.

Пойти в магазин и купить овощи, фрукты, мясо и молочную продукцию.

Составить таблицу питания: в какое время и что будет есть наша худеющая.

Разработать вкусные рецепты для похудения. Как вариант, купить книгу с ними или распечатать из интернета.

Питаться в одно и то же время, не позволять себе срывы.

За каждый сброшенный килограмм устраивать себе поощрение. Не в форме еды, разумеется.

Как-то так может выглядеть общий план и его структурные составляющие.

Заключение

Мы разобрали, что такое формирование жизненных планов. Подробно рассмотрели его отличие от целей. Выяснили, какие бывают планы.

Кроме того, в статье наглядно показали, как можно расписать свой план и структурировать цели, необходимые для его реализации.

Не бойтесь действовать. Страшны только первые шаги, но раз наметили себе цель, идите к ней. Эта цель - маленький шаг на пути к реализации масштабного плана.

Читайте также: