Выясните как влияет на здоровье подростков спорт высоких достижений обж кратко

Обновлено: 05.07.2024

Здоровье детей во многом зависит от того, какой образ жизни они ведут. Физические упражнения вырабатывают выносливость, дисциплину, придают уверенности в собственных силах.

С раннего возраста ребенок должен понимать всю пользу занятий спортом, в любом его проявлении. Для начала ребенка приучают к ежедневной зарядке. Физические нагрузки возрастают в зависимости от возраста детей. Их правильное распределение зависит от взрослых людей: тренера, родителей. Дети много времени уделяют компьютерным играм, ведут сидячий образ жизни, который отрицательно влияет на их здоровье, внешний вид. Образуется жировая ткань, кости теряют кальций, деформируется позвоночник, мышцы уменьшаются в объеме. Подростки мало общаются со сверстниками, раздражаются по любому поводу, эмоциональное состояние неустойчиво.

Исследования показали, что занятие физической культурой дисциплинирует подростков. Они более внимательны и усидчивы на уроках. В тех классах, где хотя бы часть детей занимается спортом, уровень знаний выше. Особенно это касается тех, кто посещает кружки по интересам или занимается музыкой. Доброжелательность и позитивное восприятие своего окружения отличает занимающихся спортом от своих сверстников, играющих в виртуальные игры.

Здоровье ребенка определяет физические нагрузки. Не рекомендовано заниматься спортом во время болезни (даже легкой простуды) и сразу после нее. Организм должен восстановиться. Главное не навредить.

Для детей с некоторыми заболеваниями предусмотрена лечебная физкультура. Это целый комплекс мероприятий, направленный на оздоровление детей, исправление имеющихся дефектов. В результате таких мероприятий, как закаливание, массаж, лечебная физкультура удается предотвратить многие заболевания: сколиоз, плоскостопие, отставание в росте и другие. Положительный результат достигается ежедневными занятиями.

Дети-инвалиды, страдающие определенными заболеваниями, особенно нуждаются в комплексе мероприятий по восстановлению функций организма. Сюда входят специально разработанные физические упражнения. Работа кропотливая и продолжительная, но дает положительные результаты: дети начинают обслуживать себя, выполнять определенную работу. В практике известны случаи полного выздоровления.

Внешний вид так же зависит от занятий спортом. Улучшается цвет кожи, исчезают жировые отложения, увеличивается в размере мышечная ткань.

В Пекине проходят зимние Олимпийские игры, на их фоне снова заговорили о пользе и вреде профессионального спорта. Особенно остро встал вопрос о здоровье детей, вовлеченных в соревнования. Совет Международного союза конькобежцев (ISU) выступил за поэтапное поднятие возрастного ценза в фигурном катании, чтобы защитить физическое и ментальное здоровье спортсменов.

— Я считаю, что профессиональный спорт — это в любом случае ущерб для здоровья. Это довольно травматичное занятие, которое наносит выраженный вред организму, в первую очередь в связи с перегрузками и нарушением режима.

Думаю, всем известно, что тренеры довольно жестко пытаются выжать из своих подопечных результаты и достижения. Многие спортсмены работают на соревнованиях больными, недолеченными, а в итоге мы видим, как время от времени у них случаются внезапные сердечные смерти.

Повторю фразу известного кардиолога Антона Родионова, что к профессиональному спорту, особенно у детей, в цивилизованном обществе надо относиться так же, как к женскому обрезанию. Это калечащее мероприятие. Это очень большое зло, и оно в первую очередь на совести спортивных врачей и тренеров, которые всеми силами и различными методиками пытаются выжать какие-то достижения.

Для детей, которые рано начинают тренироваться, это не может пройти бесследно.

Перегрузки в первую очередь сказываются на опорно-двигательном аппарате и сердечно-сосудистой системе. В тех видах спорта, где требуется контроль массы тела, таких как художественная гимнастика, фигурное катание, синхронное плавание, часто вводят различные нутритивные ограничения, в связи с чем ребенок не получает нужных питательных веществ, как следствие страдает от дефицита массы тела, что иногда может дойти вплоть до нейрогенной анорексии.

Для снижения массы тела в спорте могут использовать такой препарат, как фуросемид. Зачастую это делается тренерами совершенно бесконтрольно и бездумно. Ребенок из-за этого может фактически впасть в состояние глубокой гипокалиемии, что в свою очередь грозит серьезными проблемами с сердечно-сосудистой системой, вплоть до внезапных остановок сердца.

С медицинской точки зрения, профессиональный спорт допустим, когда нет перегрузок, ребенок нормально питается и спит, на него нет давления со стороны родителей, которые хотят видеть рекордсмена. Но чаще во главу угла ставятся нездоровые амбиции родителей и тренера, а страдает ребенок, про которого все забывают. Фактически с раннего возраста взрослые калечат психику и здоровье ребенка.

Врач-кардиолог Алексей Утин:

— Если человек занимается физкультурой, любым видом спорта на уровне любителя, то, безусловно, это хорошо. Но как только речь начинает идти о достижениях, то это уже иная ситуация.

В определенный момент спорт высоких достижений всегда начинает расходиться со здоровьем. Участие в соревнованиях, олимпиадах требует существенных нагрузок, которые несомненно сказываются на организме.

Спорт происходит ради достижения — чтобы получить медаль, выиграть соревнования, поставить рекорд. То есть цели стать здоровее уже не стоит. И в какой-то момент спортсмены ради этой цели начинают использовать фармакологическую поддержку. И иногда она, поддержка, направлена не на улучшение восстановления, а на достижение результата.

Доказано также, что в циклических видах спорта чрезмерные нагрузки часто вызывают увеличение размеров сердца, в первую очередь предсердия, что в свою очередь может привести к мерцательной аритмии, а она может закончиться инсультом.

Циклические виды спорта: бег, спортивная ходьба, плавание, велосипедный спорт, гребля, лыжные гонки, конькобежный спорт

Профессиональные спортсмены в целом по популяции живут дольше, чем среднестатистические люди, но это связано не с тем, что спорт лучше влияет на здоровье, а с тем, что спортсмены более дисциплинированны, избегают вредных привычек, чаще проверяют свое здоровье, контролируют вес. Зачастую у них выше заработок, а финансовый достаток — это один из серьезных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Однако если взять определенную социальную страту известных людей, селебрити, то окажется, что в среднем продолжительность жизни спортсменов ниже на 3-4 года, чем у людей, занимающихся бизнесом или политикой.

Клинический фармаколог Олег Талибов:

— Естественно, спорт высоких достижений — это достаточно травматичное для организма занятие. Но все-таки спортсмены, которые выходят на уровень международных соревнований, что называется, проходят естественный отбор. Это от природы очень здоровые, работоспособные люди, организм которых способен восстанавливаться после постоянных критических физических нагрузок.

Да, заниматься спортом и избегать травм невозможно. Но в целом люди, которые после ухода из профессионального спорта продолжают вести, возможно, менее интенсивный, но схожий с прежним образ жизни, то есть не бросают тренировки, держат себя в форме, не набирают вес — с точки зрения врача здоровее, чем среднестатистический человек.

И говорить о том, что спорт инвалидизирует, — неправильно. Известно, что призеры Олимпийских игр живут в среднем дольше, чем другие люди в популяции.

Что касается фармподдержки спортсменов, то современный профессиональный спорт — это достаточно прозрачное и чистое мероприятие, в отличие от подвальных качалок, например.

Профессиональные спортсмены для восстановления в связи с нагрузками используют не столько фармакологическую, сколько нутритивную поддержку в виде добавок к питанию, таких как протеины, аминокислоты, витаминные и энергетические комплексы. Если биодобавки принимать правильно, в рекомендованных дозах, то каким-то негативным образом их употребление сказаться на здоровье не может.

Неблагоприятные последствия для спортсменов могут возникнуть в связи с недостаточной культурой изготовления биодобавок, поскольку производители могут на тех же самых фабриках изготовлять и запрещенные лекарственные препараты.

В таком случае происходит ненамеренное загрязнение, так называемая контаминация биодобавок этими препаратами. А даже следовая концентрация запрещенного препарата в биологической матрице, то есть в моче, крови, приводит к дисквалификации.

Я считаю, спорт невозможен без соревновательных элементов. Спорт не будет развиваться, он не будет никому интересен и нужен, если лишить его соревновательной основы.

Врач, спортивный методист и диетолог, член Международной ассоциации спортивных наук ISSA Леонид Остапенко:

— Не могу согласиться с постулатом, что профессиональный спорт калечит. Сами по себе большие нагрузки, конечно, могут разрушить организм, но только в том случае, если они неграмотно выстроены.

Тут все упирается в то, насколько тренер и медики, работающие со спортсменом, заинтересованы в его спортивном долголетии и здоровье, а не в коммерческой отдаче.

Это очень скользкая грань. Если тренер начинает думать, что он вкладывает в спортсмена определенные деньги, чтобы потом иметь возможность из него выкачать в десять раз больше, то такой подход идет во вред.

Но в большинстве случаев после ухода из профессионального спорта люди остаются довольно здоровыми, если только, выпав из обоймы особо плотного наблюдения тренеров и медиков, они не поддаются соблазну воспользоваться теми прелестями жизни, которых раньше были лишены.

Это и нездоровое питание, и употребление алкоголя, и отсутствие физической активности. Такая перемена в образе жизни, конечно, как правило, сказывается негативно.

Что касается фармакологической поддержки, то она является частью любого спорта — и любительского, и профессионального. Важно не прибегать к тем средствам, которые Международным олимпийским комитетом объявлены допингами. Кроме того, если прием препаратов, помогающих атлету восстанавливаться, осуществляется в терапевтических дозах при регулярном медицинском контроле за основными показателями организма, за ферментативным, гормональным состоянием, то ущерба здоровью это нанести не может.

Отдельно хочу сказать о системе спортивного отбора. Если раньше существовала система поэтапного продвижения ребенка в спорт с учетом имеющихся у него задатков и предпосылок, то сейчас это отдано на откуп родителям, большинство из которых не хотят обращать внимания на наличие или отсутствие у ребенка ряда необходимых параметров.

Родитель, видя в СМИ роскошную жизнь спортивных звезд, полагает, что стоит только как следует упереться, напрячься, и ребенок сможет выйти на тот же уровень. Однако выдающихся результатов способен добиться только один человек из десяти тысяч.

Поэтому сначала важно понять, может ли ребенок по своим физическим и ферментативным данным, состоянию сердечно-сосудистой системы и еще ряду параметров претендовать на спорт высоких достижений.

Это серьезная проблема, когда родители, которые мечтают о том, чтобы их ребенок стал Орешкиным или Водорезовой, не обращают внимания ни на способности и данные ребенка, ни на его желание. Ребенка легко загнать в состояние хронического перенапряжения. При этом он может не достичь высоких результатов, а системы организма, которые обеспечивают высокую спортивную работоспособность, в первую очередь сердце, печень, почки, могут серьезно пострадать.

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, появление гаджетов, компьютеров, нагрузка в школе и даже в детском саду; переутомление, влияние многочисленных электроприборов, окружающих ребенка вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе - ослабляют здоровье маленького человека. Поэтому важно укреплять защитные силы организма профилактическими мероприятиями, направленными на усиление иммунитета, а также с помощью физической активности. Чем раньше начать заниматься физкультурой и спортом, тем больше будет пользы для физического и психологического здоровья. Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Существуют два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Физическая культура положительно влияет на рост, развитие и укрепление детского организма. Актуальными задачами являются привитие детям интереса к занятиям физическими упражнениями, обучение их доступным двигательным умениям. Но физкультура – это не просто бег и приседания. Это принцип, идеология, система, включающая комплекс действий и упражнений, грамотно поставленных и правильно выполняемых. Поэтому для того, чтобы занятия физкультурой были эффективны и приносили пользу организму, необходимо следовать некоторым правилам. Физкультура для детей разных возрастов включает в себя очень разные мероприятия. Физкультура для детей до года - это рефлекторные, пассивные и активные упражнения, По мере взросления ребенка упражнения становятся более сложными и разнообразными. Вначале все происходит в игровой форме, но ближе к 6-летнему возрасту приближается к школьному уроку. Родители должны проявлять заинтересованность в том, чтобы в режиме дня детей ежедневно предусматривалась их двигательная активность. Важно, чтобы в использовании всех возможностей физической культуры достигалась совместная работа дошкольных учреждений и семьи. Если меры по укреплению здоровья ребенка, проводимые в детском саду, дополняются ежедневными упражнениями и подвижными играми в семейных условиях (с учетом индивидуальности ребенка, использования разнообразных упражнений), у него развиваются индивидуальные склонности и интересы.

Семья во многом определяет отношение детей к физическим упражнениям, их интерес к спорту, активность и инициативу. Дети особенно восприимчивы к убеждениям, положительному поведению отца, матери, укладу жизни семьи. Поэтому желательно родителей вовлекать в активный педагогический процесс, чтобы полученные ими знания воплощались в конкретной работе по воспитанию детей.

Движение, физкультура и спорт — это возможность дать ребенку жизненно необходимую для организма нагрузку. Малая физическая активность ребенка может привести к ряду серьезных изменений в его организме. Сегодня у 4-8% школьников выявлено ожирение. Оптимальным возрастом для начала занятий физкультурой считается – 6 лет. На различные танцевальные кружки возможен прием 4-5 летних детей. В любом случае, ребенка следует отдавать не туда, куда взрослым хочется, а в ту секцию, которая наиболее ему подходит – по весу и росту, по степени эмоционального формирования.

Положительные характеристики спорта:

при физических занятиях в человеческом организме происходит ускорение процессов метаболизма, в результате чего интенсивно сжигаются клетки жира;
спорт помогает укреплению иммунитета, особенно против вирусных и простудных заболеваний;
регулярные тренировки способствуют здоровому образу жизни, исключая курение табака и употребление алкогольных напитков;
спорт положительно влияет на позвоночник человека, вырабатывая правильную здоровую осанку;
постоянные спортивные занятия способствуют укреплению мышечного каркаса, улучшают костную ткань, кислород намного легче поступает ко всем мышцам, за счет этого улучшается метаболизм в клетках и липидный обмен;
благодаря занятиям спортом появляется большое количество сосудов, улучшается состояние сердечно - сосудистой системы;
благотворно воздействует на нервную систему человека. Во время занятий спортом улучшается быстрота и ловкость, а также быстрота реакции;
улучшает внимание и познавательные способности детей;
человек становится более выносливым. Спорт воспитывает характер.

За счет новых движений и командных игр, например, игра в баскетбол, волейбол, футбол, развивается боковое зрение, что способствует быстроте принятия решений. Улучшается мозговая деятельность. В процессе двигательной активности вырабатываются эндорфины, гормоны счастья, которые повышают настроение и дают чувства удовлетворенности жизни.

В тех случаях, когда у ребенка есть проблемы со здоровьем, рекомендуются занятия лечебной физкультурой. Лечебная физкультура — комплекс физических и дыхательных упражнений, который оказывает общеоздоровительное и терапевтическое действие на юный организм. Занятия ЛФК очень полезны при хронических или врожденных патологиях опорно-двигательного аппарата, дыхательной, пищеварительной системы. Регулярная адекватная физическая нагрузка способствует гармоничному развитию ребенка и снижает частоту простудных и других заболеваний. Помимо основной задачи, лечебная физкультура обеспечивает необходимый положительный эмоциональный фон. Соревновательный дух в компании сверстников помогает выработать благоприятную мотивацию, являющуюся необходимым условием тренировки.

Продолжительность занятий лечебной физкультуры:

20-50 минут (в зависимости от возраста, физической подготовленности, выраженности нарушений, психоэмоционального состояния ребенка, особенностей лечебного комплекса).

Занятия проводятся под руководством специалиста-инструктора, где решаются следующие задачи:

выработка навыка правильной осанки;
укрепление и оздоровление всего организма, тренировка дыхательной системы, сердца;
расслабление и растягивание перенапряженных мышц;
тренировка ослабленных мышц;
удовлетворение физических и социальных потребностей ребенка в саморазвитии.

Итак, влияние физкультуры на здоровье ребенка трудно переоценить.

Положительное значение спорта в жизни подростков огромно. Занимаясь спортом, подросток:

-лучше ориентируется в пространстве

-лучше ощущает собственное тело

-становится более эмоционально устойчивым.

Рассмотрим всё по порядку.

Занимаясь физической активностью, в первую очередь подросток укрепляет здоровье. Во всех системах организма и органах лучше циркулирует кислород и кровь. Все мышцы тела тренируются регулярно, отлично функционируют. Самая обычная утренняя зарядка будет полезна, так как приведёт в тонус весь организм. Занятия спортом позволяют подростку стать более выносливым, а это весьма важно при современном ритме жизни.

Формируем характер и силу воли.

Спорт формирует волевой характер подростка, меняя его в лучшую сторону. Развивается воля, стремление к победе, выдержка, умение преодолевать препятствия, не бояться поражений. Сила воли, сформировавшаяся в процессе спортивных занятий, может преодолеть все негативные привычки и черты, а также создать из подростка сильную личность, способную добиться многого.

Закладываем установку на успех. Обратите внимание на то, что практические все известные персоны, достигшие большого успеха, в детстве занимались спортом, и продолжают занятия по сей день. Спорт и успех – понятия, взаимосвязанные между собой. Если тинэйджер хочет научиться ставить цели и достигать их – спорт научит этому. Помимо этого, занятия спортом дают возможность получать от жизни всё, что нужно, даже если нет никаких надежд и возможностей.

Тинэйджеры, которые занимаются спортом, более собраны и дисциплинированы. А это – немаловажные качества для достижения успехов в учёбе и других сферах жизни. И во взрослой жизни они точно пригодятся.

Создаём правильный досуг. Родители не будут отрицать что, приучив ребёнка к спорту, его не потянет в дурную компанию, и он не захочет праздно шататься на улицах в поисках приключений. У юных спортсменов обычно много друзей, общением с которыми он и будет наслаждаться.

Каким спортом заняться тинэйджеру.

Прежде чем понять, каким видом спорта заняться тинэйджеру, нужно решить, какую цель вы преследуете.

Если вы хотите сделать профессиональную карьеру спортсмена, то к выбору спорта следует отнестись как можно внимательнее. В этом случае нужно учитывать состояние здоровья ребёнка, особенности его телосложения, его интерес, а также консультироваться с тренерами.

Если основная цель родителей — формирование здорового образа жизни подростка, профилактика вредных привычек, укрепление здоровья, развитие ловкости, силы и выносливости, тогда главное — личная заинтересованность тинэйджера. Даже если низкорослому парнишке хочется играть в баскетбол — пусть играет. Здесь важен не успех, а активность и движение.

Определившись с целью спортивных занятий, попробуем разобраться, на что нужно обращать внимание ещё при выборе спорта для подростка:

на физиологические характеристики

Подросток вправе выбрать вид спорта, который ему нравится. Однако если учитывать его телосложение — ему будет легче добиться высоких результатов. Например, если ваш ребёнок высокого роста — он добьётся успехов в баскетболе. Худеньким девочкам подойдёт художественная гимнастика. Тяжёлая атлетика будет легко даваться крупным подросткам. Дети, имеющие длинные ноги, будут достигать успехов в лёгкой атлетике.

Спокойному подростку лучше подойдут занятия шахматами, йогой или какой-либо гимнастикой. Таким детям сложно играть в командные виды спорта. Зато такие виды спорта отлично подойдут активному и инициативному подростку: он отлично проявит себя в увлекательной и драйвовой игре. Подросткам, испытывающим проблемы с адаптацией в коллективе сверстников, а также недисциплинированным и безответственным психологи советуют тоже заняться командными видами спорта: играя, дети приобретут полезные навыки общения. Боевым парням и девчонкам подойдут занятия борьбой и восточными единоборствами: им будет куда деть свою неуёмную энергию.

Спорт должен приносить подростку пользу и удовольствие

Лучшие виды спорта для подростков

Современному подростку нужно обязательно заниматься каким-то спортом. Этот постулат диктует, к сожалению, технический прогресс и чрезмерное увлечение тинэйджеров компьютерами и другими гаджетами. Если рассматривать спорт в жизни подростка с точки зрения обязательно физического развития, то лучше предложить ему то, что поможет ему не только обрести хорошую физическую форму, но и уважение сверстников.

Формируем здоровый образ жизни с помощью доступных видов спорта

Самые популярные виды спорта для молодёжи:

Им можно заниматься везде: на стадионе и во дворе, в парке и на площадке, на пляже и в лесу, на асфальтированной или травяной поверхности. Футбол – это хорошая физическая форма и прекрасное настроение.

Скейт и ролики. Уметь кататься на них, а ещё и научиться делать всякие трюки – это модно и круто.

Сноуборд и лыжи.

Активные зимние виды спорта не менее увлекательны, чем летние. И хоть тренировки продолжаются весьма ограниченное количество времени, дети с удовольствием будут ими заниматься, каждый раз мечтая о новой зиме.

Велосипед. Старый добрый велосипед, как и джинсы, никогда не выходит из моды. Сегодня модно не просто ездить на велосипеде, а путешествовать по пересечённой местности на маунтинбайках или преодолевать на велосипеде препятствия.

Street Workout. Огромную популярность сегодня приобрели тренировки на турниках. Этот спорт доступен всем, у кого поблизости есть турники, он не требует никаких затрат. Он укрепляет организм всесторонне. Занимаются им и мальчики, и девочки.

Читайте также: