Вирджиния сатир как строить себя и свою семью краткое содержание
Обновлено: 07.07.2024
Данная книга содержит в себе по-настоящему полезные советы для совершенствования себя и своей семьи. Как научить любить и быть любимым, как посмотреть на себя глазами своих детей, как сделать взаимоотношения в семье гуманными — далеко не полный круг вопросов, затронутых автором. Все эти знания важны для нас, так как благополучие страны и общества зависит о того, насколько счастлива такая маленькая, но значимая ячейка общества – семья.
Магический узор вашего Я
Ваше тело;
Ваши мысли;
Ваши чувства;
Ваши ощущения;
Ваши отношения (с другими людьми);
Ваша среда (пространство, время, цвет, звук, атмосфера, температура и т.д. – то, где вы существуете);
Ваша пища;
Ваша душа.
Как мы говорим и как мы слушаем
Модели общения
Игры общения
Правила, по которым вы живёте
цель – определяет то, ради чего система работает;
основные элементы – в семьях это взрослые и дети, мужчины и женщины;
порядок функционирования основных элементов;
энергетики системы – то, что необходимо для нормального функционирования всех частей системы: воздух, вода, активность и жизненные позиции её членов;
взаимодействие с внешним миром.
чувство самооценки второстепенно по сравнению с властью и исполнением ее воли;
все действия зависят от желаний начальника;
любое изменение есть то, чему необходимо сопротивляться.
первична самооценка, а от нее зависят власть и ее исполнение;
действия есть отражения реальности;
все взаимосвязано — модель общения, система и семейные правила.
Супружеская пара: зодчие семьи
В каждой семье есть три аспекта: ты, я и мы. В зависимости от того, насколько каждому из них будет уделяться внимание в равной мере, будет зависеть успешность и гармоничность семьи.
Одним из самых важных аспектов по постройке зрелой семьи является решением проблем. То, как они решаются, влияет на многое.
неполные – когда в семье есть только один родитель;
смешанные – когда один или оба из супругов имеют детей из предыдущих семей и вступают во второй брак.
Основная проблема неполных семей заключается в том, что ребёнку сложно создать правильное представление о мужчинах и женщинах. Если ребёнок воспитывается, например, лишь мамой, она может иметь негативные однобокие представления о мужском поле и транслировать их ребёнку. В результате чего у последнего создастся ощущение, что быть мужчиной – плохо, и его самооценка будет занижаться.
В смешанных семьях необходимо учитывать то, что бывшие супруги продолжают оставаться частью семьи, даже когда уже был создан второй брак. Нельзя игнорировать их и делать вид, что их не существует, так как это неизбежно приведёт к проблемам.
Обучая своего ребенка, каждый родитель должен четко понимать, чему его надо научить, продумать ту модель воспитания, которую он выбрал, заинтересовать другого родителя своей моделью воспитания и создать условия для такого общения, при котором можно воспитывать ребенка.
Быть терпеливым и откликаться на новые удачи ребенка с радостью и одобрением — самый лучший способ, помогающий научить детей и другим проявлениям силы.
Материальная сила проявляется в том, как ребенок использует те или иные предметы для своих нужд.
Социальная сила человека выражается в умении общаться с Другими людьми, понимать их и сотрудничать с ними для достижения общих целей.
Духовная сила проявляется в том, насколько бережно относится человек к жизни — своей собственной и других людей, и животным и природе
Чтобы чувствовать себя в жизни свободно и открыто, необходимо совершенствовать все грани внутренней силы.
Семейная инженерия, или повседневная жизнь семьи
Семейные дела делятся категории: неотложные и те, которые можно сделать позже. Очевидно, что предпочтение должно быть отдано категории неотложных дел.
Время, отведенное для семьи, надо разделить на три части: личное время, когда каждый может побыть один; время для общения, когда каждый может пообщаться с другим членом семьи; и групповое время, когда вся семья собирается вместе.
Только тогда, когда к каждому человеку будут относиться как к индивидуальности и научатся ценить его, тогда, и только тогда, возможны реальные перемены. Для того чтобы заложить основы будущих перемен В. Сатир предлагает следующее:
1. Родители должны четко изложить подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять.
2. Подросток должен честно рассказать о том, что с ним происходит, и постараться сделать так, чтобы ему поверили. Он должен сказать о своих страхах и знать, что его выслушают без критики и осуждения.
3. Родители должны показать свою готовность слушать и понимать. Понимание вовсе не означает прощения. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения.
4. Подросток должен объяснить родителям, что нуждаетесь в том, чтобы они выслушали его, но не давали советов, пока он сам их не попроси об этом.
5. Родители должны понимать, что подросток вовсе не должен обязательно следовать вашим советам.
Рекомендации, которые помогут изменить жизнь и обрести внутреннюю уравновешенность и стабильность.
2. Смиритесь с новым положением. Постарайтесь выразить в словах чувства, охватившие вас в связи с событиями этого периода жизни.
3. Осмыслите положительные стороны того, чтобы было в прошлом. Порадуйтесь тому ценному опыту, который вы ранее приобрели.
4. Оцените то, что теперь в вашей жизни появилось много свободного времени, которое можно использовать в личных интересах.
5. Вы открыты для новых действий. Сосредоточьтесь, соберитесь с силами, подумайте, чего вы хотите успеть сделать, и принимайтесь за выполнение намеченного.
Вирджиния Сатир - американский психолог и выдающийся семейный психотерапевт.
Не углубляясь в научную теорию, разбираемся с простыми постулатами гармоничной семейной жизни, понять и принять которые может каждый из нас.
1. Вы друзья!
Если вы не задумываясь скажете, что ваш муж/жена и есть ваш самый лучший друг, значит, вы счастливый человек. Часто, перетягивая канат лидерства и выясняя, кто кому больше должен, мы превращаем семейные отношения в повинность. Быть друзьями = быть откровенными друг с другом, принимать не только достоинства, но и недостатки друг друга и быть равными в отношениях.
2. Вам не скучно друг с другом
Конечно, у каждого могут быть свои интересы, но совместное времяпрепровождение не воспринимается как пытка. Не нужно искусственно придумывать общие увлечения, достаточно просто хотеть провести время вместе.
3. Вы не избегаете друг друга
В одной из своих книг Вирджиния Сатир делится интересным наблюдением: в проблемных семьях родственники подсознательно стремятся избежать общения.
Во время ужина всегда включен телевизор, на который можно переключить внимание, рядом лежит телефон, который присылает 20 уведомлений в минуту, в соседней комнате поставлен на паузу фильм или игра, поэтому времени на поболтать просто нет.
4. Вы можете критиковать друг друга, не обижая
Нет идеальных людей, нет идеальных семей. Да и само понятие идеала - конструкция крайне субъективная. Однако видеть недостатки друг друга, честно говорить о них и не причинять боль - это большое искусство, которым владеют только любящие люди.
5. Вы смотрите друг другу в глаза
В экзистенциализме (направление философии) есть понятие "Другого", без которого "Я" никогда не сможет обрести состояние полноты (психологической, духовной и даже физической, ведь мы не можем увидеть самих себя полностью). Избегая чужого взгляда, мы как будто прячем свою самость. Если нам неловко и неуютно под взглядами самых близких людей - значит в отношениях есть проблемы, которые нужно решать.
6. Вам есть, о чем поговорить, и комфортно молчать
Попытайтесь вспомнить, о чем вы сегодня разговаривали с лучшим другом? Если не произошло какого-то значимого события, то вы вряд ли воспроизведете содержание беседы. Однако вы точно будете помнить, что вам было весело. Общение супругов, детей и родителей тоже далеко не всегда информативно, но поболтать "ни о чем" иногда даже интереснее, чем обсудить покупку новой стиральной машины или велосипеда.
7. Вы не боитесь проявлять чувства
Не нужно притворяться и постоянно "держать марку". Можно выразить свои эмоции, помня о чувствах других.
8. Родители ощущают себя лидерами-вдохновителями, а не авторитарными руководителями
Родители подают пример, а не читают нотации. Сами не делают того, что запрещают детям. Не обманывают по важным вопросам и не бояться сказать "нет", когда желаемое недостижимо. Родители понимают, что нельзя оградить ребенка от всех проблем, но они всегда рядом, чтобы поддержать решение сына или дочери.
9. Родители обожают своих детей, но понимают, что чужие дети не хуже
Каждой маме и каждому папе свой ребенок кажется особенным, и так оно на самом деле и есть. Все дети необыкновенные, талантливые, добрые, искренние и открытые миру. Злыми, жестокими, завистливыми, заносчивыми, жадными и обидчивыми делаем их мы, взрослые. Уважая друг друга, своих и чужих детей, мы делаем жизнь своей семьи чище и лучше.
10. Мы не боимся проблем и не выносим сложные вопросы "за скобки"
Разговариваем ли мы с детьми о смерти, поднимается ли в семье вопрос инклюзии, объясняем ли мы ребенку, почему другой малыш отличается от него и как к этом нужно относиться? Существует множество сложных тем, которые мы превращаем в табу, вместо того, чтобы честно признаться - мы имеем право трусить, не понимать или бояться.
11. Мы даем детям свободу выбора
Во что верить, с кем дружить, о чем мечтать, какую профессию выбрать… Мы не бросаем ребенка наедине с выбором, но мы не насаждаем собственные идеалы в качестве Абсолюта, которому нашим детям придется поклоняться всю жизнь.
12. Мы всегда можем что-то изменить
Да, у нас нет миллиона долларов на счету, и высока вероятность, что никогда не будет. Но выключить компьютер, чтобы поговорить с ребенком по душам, или встать на 15 минут раньше, чтобы приготовить на всех оладьи вместо надоевших мюсли, мы можем без особых усилий.
13. Мы ценим себя и свою семью, независимо от мнения окружающих
Всегда найдется кто-то богаче, успешнее, талантливее, хитрее и т.д. Но у нас есть наши семьи и люди, которые нас любят и гордятся нами. Этого вполне достаточно, чтобы каждое утро говорить жизни "Спасибо!".
14. Следим за тем, чтобы наш "котел" всегда был полон
В книге "Как строить себя и свою семью" Вирджиния Сатир пишет:
Каждый из нас - это сосуд, который должен быть наполнен.
PS. Не хотите быть котлом, придумайте более эстетичное сравнение =)
15. Мы не угадываем, мы разговариваем
Если мы действительно любим друг друга, всегда ли мы должны знать о желаниях друг друга? Конечно же, нет. Каждый из нас - уникальная личность со своим опытом, характером, своими привычками и странностями. А чтобы понимать друг друга с полуслова, нужно просто очень часто общаться.
Вирджиния Сатир - Как строить себя и свою семью краткое содержание
Автор книги — прогрессивный американский психолог В. Сатир, основоположник семейного консультирования, продолжатель гуманистического направления в психологии, приглашает читателя к разговору о проблемах семейной жизни Как научить любить и быть любимым, как посмотреть на себя глазами своих детей, как сделать взаимоотношения в семье гуманными — вот далеко не полный круг вопросов, затронутых автором. Книга написана с искренней любовью к человеку, верой в его творческие возможности, с тонким и добрым юмором.
Как строить себя и свою семью - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Вирджиния Сатир
Как строить себя и свою семью
Рецензент и автор послесловия доктор психологических наук А. С. Спиваковская
Предисловие
Мне было пять лет, когда я решила, что обязательно стану детским детективом. Тогда я смутно представляла себе, какой будет эта работа, но отчетливо ощущала, что в семье есть нечто такое, что трудно сразу разглядеть, не вникнув глубоко в мир человеческих отношений, мир, полный таинственных загадок, нередко скрытых от глаз.
Теперь, спустя столько лет, поработав с тысячами семей, я убедилась в том, что большинство этих загадок так и не разгадано. Работа многому меня научила, открыла новые возможности и перспективы для дальнейших открытий. Сейчас мне совершенно ясно, что семья — это микрокосмос всего мира. Чтобы понять его, достаточно познать семью. Проявления власти, интимности, независимости, доверия, навыков общения, существующих в ней, — ключ к разгадке многих явлений жизни. Если мы хотим изменить мир, нужно изменить семью.
Подобно движениям опытного моряка, который должен учитывать форму и размеры скрытой части айсберга для того, чтобы корабль спокойно прошел по намеченному курсу, жизнь семьи зависит от того, насколько она понимает, осознает и учитывает чувства, потребности, намерения, побуждения и мысли каждого своего члена, а они нередко скрыты именно в подводной части, заслонены от нас повседневными событиями, привычными словами, действиями и поступками.
За годы работы я научилась находить ответы на многие семейные вопросы, выбирать пути для их удачного решения. В этой книге я хочу поделиться своими знаниями с читателями.
Я искренне верю, что сегодня, когда человечество проникает в микромир атома и в гигантские пространства межгалактической астрономии, можно существенно продвинуться в понимании не менее важного вопроса: что же происходит, когда один человек общается и взаимодействует с другим? Я верю, что через тысячу лет историки определят наше время как начало новой эпохи, когда каждый человек становится истинно гуманным.
В результате человек становится по-настоящему физически здоровым, жизнь его наполняется любовью, добром, становится естественной, творческой, пронизывается глубокими чувствами, личной ответственностью. Он уверенно стоит на земле, способен глубоко любить, бороться с трудностями и преодолевать их. Он в равной степени способен быть нежным и жестким, продуманно и осознанно подходит к своим поступкам и в результате этого достигает намеченных целей.
В работе с семьями я обнаружила, что все успехи и неудачи в воспитании нового человека связаны с четырьмя основными психологическими явлениями.
Во-первых, это чувства и мысли человека по отношению к самому себе, я называю их самооценкой.
Во-вторых, это способы, с помощью которых люди передают друг другу различную информацию, делятся переживаниями и соображениями, я называю это способами коммуникации.
В-третьих, это правила, которых придерживаются и которым следуют люди в своей жизни. Они составляют некую совокупность, которую я называю семейной системой.
В-четвертых, это методы, с помощью которых семья осуществляет свои связи с другими социальными институтами, я называю их социальными связями.
Совершенно неважно, что конкретно побудило семью обратиться к специалисту за психологической помощью: неверность жены или депрессия мужа, отклоняющееся, противоправное поведение сына или невроз у дочери — важно то, что процесс воздействия во всех случаях может быть идентичен. Чтобы уменьшить или устранить семейную боль, необходимо найти ключик для понимания каждого из перечисленных выше четырех явлений.
При всем разнообразии проблем семья, испытывающая боль, всегда характеризуется: низкой самооценкой, ненаправленными, спутанными, неясными, в значительной степени нереалистичными и нечестными коммуникациями; ригидными, инертными, стереотипными, негуманными, не направленными на помощь другим и чрезмерно ограничивающими жизнь правилами поведения; социальными связями, либо обеспечивающими покой в семье, либо наполненными страхом и угрозой.
Я с радостью встречаюсь с беспроблемными и зрелыми семьями; часть из них стали такими после определенной психологической работы, позволившей выявить свойственный им потенциал. Для зрелых семей характерны такие качества: высокая самооценка; непосредственные, прямые, четкие и честные коммуникации; правила в этих семьях подвижны, гуманны, ориентированы на приятие, а члены семей способны к изменениям; социальные связи открыты и полны позитивных установок и надежд.
Подобные изменения в семье происходят в результате кропотливой работы и обоюдной заинтересованности всех ее членов.
Неважно, где хирург учится своему мастерству, в любом случае он способен оперировать каждого человека, поскольку анатомическое строение в основном одинаково. Работая с семьями, проблемными и благополучными на большинстве континентов Земли, я пришла к выводу, что во всех семьях: каждый так или иначе оценивает себя — позитивно или негативно, главный вопрос — как именно?
Человек общается, налаживает связи с другими, главный вопрос в том, как он это делает и каких результатов добивается в итоге.
Он следует определенным правилам в своей жизни, важно понять, каковы эти правила и насколько успешно человек пользуется ими.
Все перечисленное выше можно встретить в любой семье, где есть родители, которые воспитывают детей, пока те не станут взрослыми, в неполной семье, где один из родителей воспитывает детей после смерти другого, развода или заключения в тюрьму, в семьях с приемными детьми или детьми от предшествующих браков, в которых родители или один из них не является родным отцом или матерью ребенка. То же наблюдается и в жизни детей, воспитывающихся в государственных учреждениях. В настоящее время дети растут в разных семейных структурах.
Выбрав категорию по душе Вы сможете найти действительно стоящие книги и насладиться погружением в мир воображения, прочувствовать переживания героев или узнать для себя что-то новое, совершить внутреннее открытие. Подробная информация для ознакомления по текущему запросу представлена ниже:
Как строить себя и свою семью: краткое содержание, описание и аннотация
Автор книги — прогрессивный американский психолог В. Сатир, основоположник семейного консультирования, продолжатель гуманистического направления в психологии, приглашает читателя к разговору о проблемах семейной жизни Как научить любить и быть любимым, как посмотреть на себя глазами своих детей, как сделать взаимоотношения в семье гуманными — вот далеко не полный круг вопросов, затронутых автором. Книга написана с искренней любовью к человеку, верой в его творческие возможности, с тонким и добрым юмором.
Вирджиния Сатир: другие книги автора
Кто написал Как строить себя и свою семью? Узнайте фамилию, как зовут автора книги и список всех его произведений по сериям.
В течение 24 часов мы закроем доступ к нелегально размещенному контенту.
Как строить себя и свою семью — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком
Вирджиния Сатир
Как строить себя и свою семью
Рецензент и автор послесловия доктор психологических наук А. С. Спиваковская
Предисловие
Мне было пять лет, когда я решила, что обязательно стану детским детективом. Тогда я смутно представляла себе, какой будет эта работа, но отчетливо ощущала, что в семье есть нечто такое, что трудно сразу разглядеть, не вникнув глубоко в мир человеческих отношений, мир, полный таинственных загадок, нередко скрытых от глаз.
Теперь, спустя столько лет, поработав с тысячами семей, я убедилась в том, что большинство этих загадок так и не разгадано. Работа многому меня научила, открыла новые возможности и перспективы для дальнейших открытий. Сейчас мне совершенно ясно, что семья — это микрокосмос всего мира. Чтобы понять его, достаточно познать семью. Проявления власти, интимности, независимости, доверия, навыков общения, существующих в ней, — ключ к разгадке многих явлений жизни. Если мы хотим изменить мир, нужно изменить семью.
Подобно движениям опытного моряка, который должен учитывать форму и размеры скрытой части айсберга для того, чтобы корабль спокойно прошел по намеченному курсу, жизнь семьи зависит от того, насколько она понимает, осознает и учитывает чувства, потребности, намерения, побуждения и мысли каждого своего члена, а они нередко скрыты именно в подводной части, заслонены от нас повседневными событиями, привычными словами, действиями и поступками.
За годы работы я научилась находить ответы на многие семейные вопросы, выбирать пути для их удачного решения. В этой книге я хочу поделиться своими знаниями с читателями.
Я искренне верю, что сегодня, когда человечество проникает в микромир атома и в гигантские пространства межгалактической астрономии, можно существенно продвинуться в понимании не менее важного вопроса: что же происходит, когда один человек общается и взаимодействует с другим? Я верю, что через тысячу лет историки определят наше время как начало новой эпохи, когда каждый человек становится истинно гуманным.
В результате человек становится по-настоящему физически здоровым, жизнь его наполняется любовью, добром, становится естественной, творческой, пронизывается глубокими чувствами, личной ответственностью. Он уверенно стоит на земле, способен глубоко любить, бороться с трудностями и преодолевать их. Он в равной степени способен быть нежным и жестким, продуманно и осознанно подходит к своим поступкам и в результате этого достигает намеченных целей.
В работе с семьями я обнаружила, что все успехи и неудачи в воспитании нового человека связаны с четырьмя основными психологическими явлениями.
Во-первых, это чувства и мысли человека по отношению к самому себе, я называю их самооценкой.
Во-вторых, это способы, с помощью которых люди передают друг другу различную информацию, делятся переживаниями и соображениями, я называю это способами коммуникации.
В-третьих, это правила, которых придерживаются и которым следуют люди в своей жизни. Они составляют некую совокупность, которую я называю семейной системой.
В-четвертых, это методы, с помощью которых семья осуществляет свои связи с другими социальными институтами, я называю их социальными связями.
Совершенно неважно, что конкретно побудило семью обратиться к специалисту за психологической помощью: неверность жены или депрессия мужа, отклоняющееся, противоправное поведение сына или невроз у дочери — важно то, что процесс воздействия во всех случаях может быть идентичен. Чтобы уменьшить или устранить семейную боль, необходимо найти ключик для понимания каждого из перечисленных выше четырех явлений.
Читайте также: