В чем сущность трансактного анализа процесса взаимодействия по э берну кратко ответ
Обновлено: 07.07.2024
Трансакционный анализ (транзактный, трансактный анализ) – это психологическая модель, служащая для описания и анализа поведения человека как индивидуально, так и в составе групп.
В 1960-ые годы трансакционный анализ развился из психоанализа, в первую очередь благодаря работам Эрика Берна и ряда других психотерапевтов. Популярность ТА объясняется тем, что он изложен простым и доступным языком, а его основополагающие принципы несложны.
Функции ТА анализа заключаются в том, чтобы помочь человеку:
- Выявить непродуктивные стереотипы своего поведения.
- Сформировать новую систему ценностей и принимать решения, исходя из собственных потребностей и возможностей. .
- Понять особенности своего взаимодействия с окружающими.
- Открыто выражать свои чувства.
- Научиться доверять себе.
Трансакционный анализ можно практиковать где угодно – дома, на работе, в школе. Словом, там, где есть люди. За эту простоту его и любят и критикуют. Ведь по мнению многих психиатров, качественные изменения возможны только под присмотром профессионалов.
Три эго-состояния по Эрику Берну
Эрик Берн утверждает, что в каждый момент жизни наши мысли, чувства, слова, действия и реакции определяются одним из 3 возможных эго-состояний:
- Я-Родитель: содержит поведение и установки, перенятые извне, в первую очередь – от родителей. Внешне они часто выражаются в критическом и заботливом поведении по отношению к другим и в предубеждениях. Внутренне – принимают вид старых родительских назиданий.
- Я-Взрослый: состояние ориентировано на восприятие текущей реальности и получение обратной связи. В нем человек является хорошо приспособленным, организованным, находчивым и действует, спокойно рассчитывая и оценивая свои возможности.
- Я-Ребенок: в этом состоянии человек содержит в себе все побуждения, которые возникают у ребенка естественным образом, а также записи детских переживаний, позиций и реакций в отношении себя и других. Помимо этого, включается творческое проявление личности.
Что любопытно, время от времени человек может существовать в двух из трех состояний одновременно, а их смена может происходить быстро и часто. Например, утром в кровати многие из нас борются между Родителем и Ребенком – один хочет поспать еще час, а второй говорит, что пора вставать и идти учиться или зарабатывать деньги.
Нельзя сказать, что одно эго-состояние важнее другого. Скорее так – гармония состояний помогает оставаться вменяемым человеком, не скатываться к нравоучительству, но и не веселиться сверх меры. Всему свое время.
Ребенок может быть:
Спонтанным. Это импульсивное, эгоцентричное, хитрое и естественное поведение.
Приспосабливающимся. Боязливое, беспомощное, уступчивое и приспосабливающееся к нормам поведение.
Бунтующим. Протестующее, бросающее вызов поведение.
Родитель может быть:
Заботливым. Исправляет, утешает, помогает.
Критическим. Критикует, грозит, приказывает.
Взрослый же играет роль своеобразного арбитра между Родителем и Ребенком. После анализа информации, Взрослый решает, какое поведение будет адекватным данному обстоятельству, от каких стереотипов можно отказаться, а какие желательно включить.
Несмотря на то, что для полноценно счастливой жизни требуется периодическая смена эго-состояний, наиболее важным является Взрослый. Именно он должен принимать большинство решений.
Как выяснить, в каком состоянии вы находитесь?
Сделать это можно при помощи наблюдения за вербальными и невербальными элементами поведения.
Трансакции
Поглаживания
- Вербальное: виде комплиментов или похвалы.
- Невербальное: кивки, подмигивание, жесты.
- Физическое: рукопожатие, похлопывание по спине, поглаживание по спине.
Книги
Если вы хотите узнать о трансакционном анализе больше, ознакомьтесь с психологическими играми, прочитайте следующие книги:
Желаем вам удачи!
Читайте также:
- Почему произведение человек на часах так называется кратко
- Как разговаривать с директором школы родителям конфликт с учителем
- Что называют урбанизацией что такое городская агломерация приведите примеры кратко
- Проанализируйте какие идеи лежат в основе отечественной философии права кратко
- Логика критерии и этапы педагогических исследований кратко