Тест в порядке ли ваши нервы для воспитателей доу

Обновлено: 07.07.2024

Оценить 425 0

Цель: совершенствование навыков общения

создание атмосферы раскрепощённости;

развитие коммуникативных навыков;

снятие эмоционального напряжения;

создание в группе доверительной атмосферы, располагающей к самораскрытию.

упражнение "Прогноз погоды"

Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит высоко.

упражнение "За что мы любим"

Вступая во взаимодействие с окружающими, мы обычно обнаруживаем, что они нравятся нам или не нравятся. Как правило, эту оценку мы связываем с внутренними качествами людей. Давайте попробуем определить, какие качества в людях мы ценим, принимаем. Задание будем выполнять письменно. Возьмите лист бумаги, выберите в группе человека, который по многим своим проявлениям импонирует вам. Укажите пять качеств, которые особенно нравятся вам в этом человеке. Итак, не указывая самого человека, укажите пять качеств, которые вам особенно в нем нравятся. Начали! Ваше время вышло. Теперь, пожалуйста, по очереди прочитайте вашу характеристику, а мы все попробуем определить человека, к которому она относится. Пожалуйста, кто начинает? Можем начать слева направо. Ну, сейчас можно подвести итог. Определите, кого из присутствующих мы узнали быстрее всего, следовательно, кто оказался в числе самых популярных личностей.

тест "В порядке ли ваши нервы?"

Ускоряющийся ритм нашей жизни все увеличивает нагрузку на нашу нервную систему. И она все чаще начинает проявлять себя в раздражительности, вспыльчивости, нервозности. Как же мы справляемся с повседневными раздражителями? Насколько нам удается овладеть собой в важный, критический момент? Хотя бы примерный ответ на этот вопрос, быть может, даст этот тест.

Раздражает ли вас:

смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?

чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?

курящая на улице женщина?

когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?

когда кто-то грызет ногти?

когда кто-то смеется невпопад?

когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?

когда любимый мужчина постоянно опаздывает?

когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?

когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?

когда вам дарят ненужные предметы?

громкий разговор в общественном транспорте?

слишком сильный запах духов?

человек, который жестикулирует во время разговора?

коллега, который часто употребляет иностранные слова?

Более 50 очков. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает все, даже вещи незначительные. Вы вспыльчивы, легко выходите из себя. А это слишком расшатывает нервную систему, от чего страдают и окружающие.

11 и менее очков. Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Судите сами. По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.

тест "Ваши инициалы о вас"

Часто можно слышать о влиянии имени человека на его характер. Некоторые специалисты утверждают, что о каждом из нас можно много узнать и по инициалам. Если верить подобным исследованиям, то буквы обозначают:

А — сила и власть;

Б — способность на большие и глубокие чувства;

В — непостоянство, отсутствие системности;

Д — общительность, контактность;

Е — способность мобилизоваться, жизнестойкость;

З — склонность к сомнениям, неудовлетворенность;

И — впечатлительность, напряженность;

К — большие запросы, напряженность в их достижении;

Л — логичность, большая изобретательность;

М — трудолюбие, педантичность;

Н — энергичность, амбиции в творчестве;

О — эмоциональность, склонность к мистическим переживаниям;

П — скромность, дистанция в отношениях с людьми, любовь к одиночеству;

Р — постоянное напряжение, сильная эмоциональность;

С — склонность к депрессиям, нервозность, подавленность;

Т — бесконечные поиски, погоня за идеалом;

У — интуиция, склонность к частым расстройствам;

Ф — нежность, умение приспособиться к обстоятельствам;

Х — непостоянство чувств, сексуальные проблемы;

Ц — склонность к внешнему проявлению внутренних переживаний;

Ш — ревность, бескомпромиссность;

Э — поиск психологического равновесия;

Ю — большие амбиции, отрицание системности;

Я — интеллигентность, творческие способности.

Цель – научиться слушать и слышать партнера по общению, точно выполнять указания другого при решении единой задачи; научиться четко выражать в словах требуемое от партнера действие, уметь давать конкретные указания; формирование способности к сотрудничеству.

Материалы – 2 разных рисунка с геометрическими фигурами, белые не линованные листы бумаги, фломастеры.

Раздражает ли вас:

- смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать?

- чрезмерная близость собеседника (допустим, в трамвае в час пик)?

- курящая на улице женщина?

- когда какой-то человек кашляет в вашу сторону?

- когда кто-то грызет ногти?

- когда кто-то смеется невпопад?

- когда кто-то пытается учить вас, что и как нужно делать?

- когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает?

- когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?

- когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?

- когда вам дарят ненужные предметы?

- громкий разговор в общественном транспорте?

- слишком сильный запах духов?

- человек, который жестикулирует во время разговора?

- коллега, который часто употребляет иностранные слова?

Не секрет, что наша профессия требует определённых сил, энергии, самоотдачи. Это со стороны кажется – всё просто: поиграли, порисовали, погуляли. Но мы-то знаем, сколько нужно терпения, усилий, знаний, даже смекалки и интуиции, чтобы научить ребёнка, например, нарисовать дерево, не прямоугольник с палочками, а именно дерево и при этом правильно держать кисточку, в краску обмакивать только её кончик и т. д. А прыгать через скакалку, а исполнять какую-либо роль на празднике, а танцевать, да просто держать ложку… Многому мы учим наших воспитанников и при этом умело направляем их, чтобы дети всё это делали С УДОВОЛЬСТВИЕМ! Но это только одна сторона нашей жизни. Мы такими обязаны быть – это наша профессия.

Вообще, стресс – реликтовая реакция организма на опасность. Древний человек должен был действовать с быстротой молнии, чтобы выжить. Сегодня стресс для нас связан не с опасностью, а в первую очередь с избытком раздражителей. Но любой стресс, какой бы он ни был, вызывает абсолютно одинаковую реакцию организма: убыстряется дыхание, печень усиленно вырабатывает глюкозу – важный источник энергии, надпочечники вырабатывают адреналин и другие гормоны, чтобы подготовить организм к драке или к бегству – в буквальном смысле. И когда подобные реакции тела сохраняются в течение продолжительного времени, а расслабления так и не наступает, стресс для нас необратимо становится негативным, он нас разрушает, в этом случае он нам вредит.

Тест "КРЕПКИЕ ЛИ У ВАС НЕРВЫ?"

покажет, спокойный ли вы человек или находитесь в состоянии постоянного стресса (в данный момент).

1. Вы ощущаете прилив энергии только при стрессе?

2. Вы считаете свою работу важной и значительной?

3. У вас есть хорошие друзья, с которыми вы можете выговориться?

5. Занимаетесь ли вы регулярно (не менее одного раза в неделю) спортом?

6. Вы хорошо засыпаете и спите всю ночь напролет спокойно?

7. Вы находите взаимопонимание с коллегами по работе?

8. У вас нормальные масса тела и давление?

9. Вас нелегко вывести из себя?

10. У вас есть дела которых вы ждете с радостью (выходные, хобби,

11. Вы уделяете себе ежедневно хотя бы полчаса времени?

12. Вы живете в спокойном районе?

13. Во время приема пищи вы успеваете по-настоящему насладиться едой?

14. Вы выходите каждый день хотя бы на полчаса на свежий воздух?

15. Вы едите много цельнозерновых продуктов?

16. Вы - творческий человек?

17. Вы регулярно медитируете и расслабляетесь?

18. Вы смеетесь часто и охотно?

20. Вам удается иногда заставить других людей согласиться с вами?

КЛЮЧ ТЕСТА:

Если ВЫ ответили "НЕТ" на 9 вопросов или меньше, то Вы достаточно спокойны в повседневной жизни. Даже если иногда нервничаете, тем не менее Вам удаётся снимать напряжение, которое могло бы нанести вред Вашему здоровью. Всё в порядке. Поздравляю!

А если Вы ответили "НЕТ"на 10 и больше, значит Вы испытываете в данный момент сильное напряжение. Вы мечтаете о покое, но не можете расслабиться. Возможно, страдаете бессоницей. Это значит настало время пересмотрта Вашей жизненной позиции и активной борьбы с напряжением.

И вот несколько рекомендаций ЧТО ПОМОГАЕТ ПРИ СТРЕССЕ:

ОБЩЕНИЕ

(НЕОБХОДИМО ВЫГОВОРИТЬСЯ ТОМУ, КОМУ ВЫ ДОВЕРЯЕТЕ,

(ПОКРИЧИТЕ – ЭТО СНИМЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, УБЕРЁТ ВЕСЬ НЕГАТИВ,

(ПРИ СМЕХЕ ВЫРАБАТЫВАЕТСЯ ЭНДОРФИН – ГОРМОН РАДОСТИ, УБИРАЕТСЯ СКОВАННОСТЬ, НАПРЯЖЁННОСТЬ,

ДЕЛАНИЕ ЧЕГО-НИБУДЬ МОНОТОННОГО, МЕЛКОГО РУКАМИ

(ВЫШИВКА, ВЯЗАНИЕ, СОБИРАНИЕ ПАЗЛОВ… ЭТО ПОМОГАЮТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ И ОДНОВРЕМЕННО ОТВЛЕЧЬСЯ,

ОТДЫХ/РАССЛАБЛЕНИЕ

(МУЗЫКА, ВАННА С АРОМОМАСЛАМИ, УПРАЖНЕНИЯ НА РЕЛАКСАЦИЮ, ДЫХАНИЕ, ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН,

ДВИЖЕНИЕ

(ТО, ЧТО ДОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ – ТАНЦЫ, ПРОГУЛКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ, ПЛАВАНИЕ, КОМАНДНЫЕ ИГРЫ,

ПОЗИТИВНЫЕ МЫСЛИ

(ДУМАЙТЕ О ХОРОШЕМ, СТРЕМИТЕСЬ К ЛУЧШЕМУ, ЖЕЛАЙТЕ ДРУГИМ И СЕБЕ ТОЛЬКО САМОГО НАИЛУЧШЕГО И ВЕРЬТЕ В ЭТО).

А вот то, ЧТО ПРИ СТРЕССЕ ТОЧНО НЕ ПОМОЖЕТ, а только временно снимет напряжение:

КУРЕНИЕ

АЛКОГОЛЬ

И ещё, в заключение хотелось бы сказать, что большое значение имеет то, КАК МЫ ПРОСЫПАЕМСЯ!

(Этот материал я использовала в своём выступлении на педсовете по здоровьесбережению. Причём, вопросы теста раздала заранее, а ключ и рекомендации - на самом педсовете. И воспитатели были очень заинтересованы, можно даже сказать заинтригованы - хотелось поскорее узнать результаты. И затем всё прошло в живом обмене мнениями. Я думаю, мы не только обсудили эту тему, но и зарядились положительными эмоциями).

Рисование мхом Рисование мхом Существует много различных нетрадиционных техник, приемов и материалов для рисования. Предлагаю познакомиться с еще одним.

Скорей бы Лето! Летом 2011 года ездила со снохой и внучкой в Грецию на остров Кос!В городе Кос. В кратере дейстующего вулкана. Монастырь пещерной Богородицы.

Раздражает ли вас: когда вам пытаются пересказать сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть?

Раздражает ли вас: когда в кинотеатре сидящий перед вами все время вертится и комментирует сюжет фильма?

·٠•●♥0106♥●•٠·˙

Еще тесты:

Внимательно ли ты читала книгу Марии Парр "Вафельное сердце"

Незабываемая встреча. Найдёшь ли ты свою любовь?

Предсказание

Кто из парней БТР подошел бы тебе?

Комментариев: 23

Вы набрали 21 балл из 48.

Я точно такой же проходила тест в контакте((* Слово в слово! Ничего не ставлю!

Вы весьма спокойный человек, реально смотрите на жизнь. Или этот тест недостаточно исчерпывающий, и ваши наиболее уязвимые стороны так в нем и не проявились? Судите сами. По крайней мере, с полной уверенностью о вас можно сказать: вы не тот человек, которого легко можно вывести из равновесия.
________
Да это так:) 3+

Вы набрали 34 балла из 48.

Читайте также: