Почему вредно читать в движущемся транспорте кратко

Обновлено: 07.07.2024

Все привет! Я очень люблю читать и использую любую возможность для этого. Если есть хотя бы 10 минут, я обязательно достану книгу - бумажную или электронную. И хотя я много лет живу именно так, мои друзья до сих пор не забывают напомнить мне, что читать в транспорте во время движения очень вредно. Я это знаю.

А вы знаете, почему так вредно читать во время движения? Кстати, тут не только транспорт имеется в виду. Я иногда вижу людей, которые идут пешком в сторону метро и читают. Или читают в самом метро, пока черепашьем шагом передвигаются в "пробке из людей" между станциями.

Итак, есть 5 причин:

1. Прыгание и дрожание книги в руках из-за вибрации движущегося транспорта. В следствие этого напрягаются и достаточно быстро устают глаза. Для безопасного чтения глазам нужна статичность.

2. Хаотичные движения головой в стороны, сгибания шеи вверх-вниз в такт движения транспортного средства создают сильнейшую физическую нагрузку на постоянно опущенную шею. Плюс редко кто в транспорте сидит с прямой спиной. Потенциальный остеохондроз человеку обеспечен.

3. Плохое искусственное освещение, что добавляет напряжения глазам. Правда, через понемногу зрение адаптируется к такому освещению, и чтение становится возможным. Но при частом чтении в транспорте могут возникать головные боли, повышенная утомляемость и боли в глазах.

4. Глаза не отдыхают, если вы не делаете паузы. Поэтому специалисты советуют использовать остановки транспорта, особенно в метро, для отдыха глазам. Можно делать классическую гимнастику - посмотреть на ближнюю дверь, а потом в самый дальний конец салона. И так несколько раз.

5. Можно проехать свою остановку, зачитавшись интересной книгой. И хотя вам может показаться, что я шучу, это вовсе не так. Кто хоть раз проезжал остановку, согласится со мной. Такая оплошность доставляет неудобства и требует дополнительных затрат времени, а иногда и денег на обратную дорогу, если дистанция между остановками огромная.

Но никто не говорит, что читать в транспорте категорически запрещается. На самом деле ничего гипер страшного в этом нет.

Я для себя вывела несколько правил, которые обязательно проверяю перед тем, как начать читать:

Если у меня бумажная книга, оцениваю освещение - я действительно смогу читать?
По возможности я читаю не глазами, а ушами - слушаю аудио книги.
Чтобы уменьшить вибрацию, я не держу книгу на вытянутых руках. Если я сижу, то кладу на колени сначала сумочку, а на неё уже книгу.
Часто делаю перерывы в чтении, что помогает моим глазам отдохнуть, а мне - следить за остановками.
Параллельно с чтением я никогда не слушаю музыку (а так делает много людей, и выглядит это очень странно со стороны). Это повышает эффективность моего чтения и добавляет шансы услышать, когда объявят мою остановку, даже если зачитаюсь.

Если вам была интересна информация, поставьте лайк и подписывайтесь на канал. Вам не сложно, а мне приятно))

Самым главным негативным фактором является освещение. Зачастую оно недостаточно яркое, а также крайне нестабильное. Это нагружает не только глаза, но и мозг, вынужденный постоянно адаптироваться (что приводит к головной боли, тошноте и головокружению).

Также чтение в транспорте усложняет его непрерывная вибрация. Текст постоянно дрожит перед глазами. Адаптация осуществляется благодаря активной работе глазодвигающих и фокусирующих хрусталик глазных мышц. В итоге глаза быстро утомляются, снижается резкость зрения.

Людям, имеющим проблемы со зрением, читать в транспорте следует с особой осторожностью, поскольку в сравнении с воздействием на здоровое зрение, негативные последствия могут быть существенно больше.

Если Вы все же не можете обойтись без этой привычки, нужно соблюдать ряд правил:

людям, страдающим близорукостью, предпочтительно читать только в очках, подобранных им специалистом.
с дальнозоркостью, в том числе возрастной, следует погружаться в книгу только в очках для работы.
страдающим косоглазием людям категорически не рекомендуется практиковать чтение в транспорте.
необходимо делать регулярные перерывы в чтении, чтобы мозг и глаза отдыхали, переводить взгляд в какую-нибудь дальнюю точку.

Внимание: подбор очков после диагностики проведенной в центре — БЕСПЛАТНО в течение 30 календарных дней.

Каждый день мы тратим в дороге как минимум два часа, на работу, на учебу, а по вечерам стоим в пробке, возвращаясь домой. Нахождение в транспорте занимает много времени и чаще всего наш путь кажется утомительным, поэтому мы развлекаем себя, как можем. Основное занятие, конечно же, чтение.

Мы листаем ленту новостей, читаем литературу либо в смартфоне, либо возим с собой книгу. Дело, конечно, хорошее, но очень небезопасное в первую очередь для здоровья глаз.

Еще в школе нам говорили, что чтение делает нас лучше, грамотнее, позволяет нам быть осведомленными, но другие настоятельства учителей мы забыли, а ведь всех предупреждали, что

Читать в движущемся транспорте нельзя.

Во-первых, поездка сопровождается тряской. Представьте, какую нагрузку испытывают ваши глаза, пока вы пытаетесь сфокусировать зрение на маленьких скачущих по страницам книги буковкам.

Во-вторых, помните про то, что в салонах транспорта не всегда достаточно освещения. В полумраке глазам приходится напрягаться, из-за этого может возникнуть ощущения сухости глаз, усталость и головная боль. Если вы сделали это разово, то ваше зрение не ухудшится, но вот такая регулярная практика может ухудшить здоровье ваших глаз.

А как же чтение с гаджетов, ведь там можно настроить яркость?

Разумеется, у гаджетов есть свои преимущества: можно подобрать оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком. Наиболее в этом плане комфортна электронная книга.

Если же вы читаете с планшета или смартфона, то вред для здоровья ваших глаз становится колоссальным. Блики и синий свет значительно утомляют глаза.

Важно помнить, что постоянная утомляемость глаз вне зависимости от того, где вы читали, может привести к развитию заболеваний органов зрения таких как:

- Астенопия, возникающая при сильном перенапряжении глазных мышц. Может сопровождаться слезотечением и сухостью.

- Спазм аккомодации. Из-за длительной концентрации на близком предмете и при плохом освещении, глазная цилиарная мышца истощается. Таким образом, предмет вблизи становится нечетким, а вдали – расплывчатым. В таком случае врачи констатируют ложную близорукость.

- Астигматизм. Это характеризуется тем, что зрение становится нечетким в результате искривления роговицы, реже – хрусталика. Астигматизм возникает из-за неправильно положения органов зрения по отношению к книге или гаджету, что особенно актуально во время езды в транспорте.

likar.info

Постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно может привести к развитию заболеваний органов зрения.

Каждый из нас примерно четверть всего дневного времени проводит в общественном транспорте. Очень часто дорога кажется унылой и скучной, а потраченные на нее часы записываются в пассив, который накапливается в недели и месяцы бездеятельности, расстраивая нас еще больше.

Время не ждет и чтобы хоть как-то поспевать за ним и создавать чувство занятости, мы всеми силами пытаемся чем-то себя занять. Как правило, в таком случае на помощь приходит гаджет, который постоянно с нами или заведомо взятая из дому книга.

Мы прекрасно помним, как в школе нам постоянно внушали что чтение – это учитель жизни, который делает нас лучше. Но мы напрочь забыли, что в той же школе нам твердили, что читать в транспорте не рекомендуется, на ходу – нельзя, с приглушенным светом – категорически запрещается.

Почему нельзя читать в движущемся транспорте

Дело в том, что любая поездка сопровождается достаточным уровнем вибрации и тряски. Для нормального процесса чтения человеческому глазу нужна спокойная статическая обстановка, чего нельзя сказать о поездке. Хаотические амплитудные движения головой в стороны, систематические нагибания вверх-вниз создают не только сильную физическую нагрузку на постоянно опущенную шею, но и ужасно напрягают глазные мышцы. Они просто не успевают сконцентрироваться на конкретной строке и сфокусироваться на единичном слове.

Добавьте к этому еще и плохое искусственное освещение салона автомобиля и получите самое непредназначенное для чтения место. Просто удивительно, как некоторые этого не понимают, насильно заставляя свой организм делать то, что ему не под силу. А ведь он постоянно сигнализирует нам об этом головной болью, головокружением, усталостью глаз.

Что опаснее, чтение с бумажного носителя, или с гаджета?

Каких-то серьезных научных исследований в пользу гаджетов или бумажных носителей информации не проводилось, а значит между ними можно поставить знак равенства по степени влияния на человеческое зрение.
Офтальмологи же видят в гаджетах единственный плюс в том, что можно подобрать для чтения оптимальный размер шрифта, отрегулировать контраст и яркость подсветки, выставить необходимые интервалы между строками для более комфортной фокусировки глазным зрачком.

Однако, если у вас в руках не электронная книга, в которой используется специальная технология передачи информации, а обычный планшет или смартфон, чтение текста с которого само по себе вредно, в случае чтения на ходу вред глазам возрастает в геометрической прогрессии. Блики и синее свечение значительно утомляют зрение. Кстати, увлекаться играми в транспорте также не следует.

Какие глазные заболевания могут возникнуть от чтения в транспорте

Следует помнить, что постоянная утомляемость глаз, не зависимо от того, читали вы в транспорте, или валялись с книжкой на диване, что не менее вредно может привести к развитию заболеваний органов зрения.

1. Синдром сухого глаза. Читая в движении, мы боимся потерять текст и начинаем меньше моргать. В итоге роговица нормально не увлажняется и постоянно иссушается (в научной терминологии конъюнктивальный ксероз).
2. Астенопия. Чтобы сфокусироваться на одном месте, глазная мышца сильно перенапрягается, ощущая дискомфорт. Усталость глаз может сопровождаться слезотечением и сухостью.
3. Спазм аккомодации. Заболевание вытекает из предыдущего, когда из-за длительной концентрации на близком предмете и при плохом освещении, глазная цилиарная мышца истощается. Предмет вблизи становится нечетким, а вдали – расплывчатым. В таком случае констатируют ложную близорукость.
4. Астигматизм. Возникает из-за неправильно положения органов зрения по отношению к книге или гаджету, что особенно актуально во время езды в транспорте.

Берегите глаза, всматривайтесь чаще вдаль, создавайте максимально комфортные условия для чтения с хорошим освещением и больше спите. И тогда ваше зрение будет идеальным даже в преклонном возрасте.

Приходите на диагностику по адресу: Алматы, улица Толе би, 95а (угол улицы Байтурсынова).

Читайте также: