Почему лень портит человека кратко

Обновлено: 05.07.2024

Что такое лень

Понимание лени изменилось тогда, когда ученые нашли этому феномену научное объяснение. По мнению психологов, лень – защитный механизм, ограждающий нас от нецелесообразной траты энергии. В первобытное время выживали те люди, которые умели грамотно распоряжаться энергетическими ресурсами. Например, если охотник провел слишком много времени над разделыванием пищи, у него не хватило бы сил убежать от хищника. Поэтому лень – необходимое состояние.

В 21 веке нам уже не нужно сохранять энергию, чтоб убегать от хищников. Однако людям все равно нужно иногда лениться, чтоб избегать физической и умственной перегрузки. Опасной она становится тогда, когда превращается в постоянного спутника человека.

Отличительные особенности

Часто ленивое состояние свидетельствует о перегрузке организма – вот что это такое с точки зрения психологии. Это касается трудоголиков и людей, у которых шило в мягком месте. Жизненный пример, когда у человека, проводящего 6 из 7 дней на работе, вечный бардак дома. Это не потому, что он нечистоплотный. Он физически не может в свой единственный выходной заниматься уборкой.

Помните, что лень может свидетельствовать о таких серьезных проблемах:

переутомление;
синдром хронической усталости;
синдром дефицита внимания;
астения; .

Также человек может лениться из-за банальной нехватки энергии. Некачественный сон и питание играют в этом очень большую роль. Простой совет, как отличить лень от усталости: если у вас 2 выходных, один из них отводите на полное безделье. Спите до упора, наедайтесь вдоволь, не занимайтесь бытовыми вопросами. Если на следующий день вы не чувствуете прилива сил, и все равно не хотите ничем заниматься – вы ленитесь.

Важно научиться грамотно распоряжаться своим временем и достаточно отдыхать, если хотите всё успевать и не лениться. Другое дело, когда человек целыми днями ничего не делает и ленится. За этим скрывается куча комплексов и глубинных психологических причин. Заставить Иванушку, который всю жизнь лежал на печи, работать – задача практически невыполнимая.

Почему человек ничего не делает целыми днями

Некоторые люди бездельничают в течение всей жизни. Причинами постоянной лени могут быть:

Отсутствие внутренней мотивации. Человек не работает потому, что его обеспечивают родители или иные опекуны. Ему нет нужды трудиться.
Страх перед неизвестным. Сюда же относится социофобия, страх отказа. Часто совмещается с первым пунктом.
Нежелание выходить из зоны комфорта.
Высокая тревожность.

Чем отличается от прокрастинации

Прокрастинация – состояние, когда человек делает работу в последний момент. Например, у него есть четкий дедлайн на работе: неделя. Он не может заставить себя взяться за эту работу до пятницы или субботы.

Как определить, лень у вас или депрессия

Когда у человека нет сил вставать по утрам, когда дело доходит до истерики – это перестает быть обычной ленью. Частые признаки депрессии, которые легко спутать с ленивым состоянием:

Потеря интереса к реальности.
Нарушение сна.
Невыполнение базовых потребностей.

Последний признак – самый кричащий. Когда человек не может заставить себя даже поесть, это 100% гарант депрессии.

Как взаимосвязаны лень и скука

Когда человек долго не занят работой, ему становится скучно. Если человек постоянно отлынивает от обязанностей и ничем не занимается, это приводит его к подавленному настроению, депрессии.

Что делает лень с человеком

Если ничего не хочется делать от усталости, и это можно вылечить отдыхом – никаких проблем это в перспективе не несет. Такая безделье даже полезно, оно позволяет организму отдохнуть и набраться сил. Если человек перестал расти духовно и физически по причине лени – другой вопрос.

Почему лениться опасно

Вам лень заниматься спортом хоть раз в неделю? Поздоровайтесь с ожирением, проблемами со здоровьем и прочими прелестями сидячего образа жизни. Так бездействие влияет на здоровье в негативном ключе. В интеллектуальном же плане лень тоже не всегда полезна. С одной стороны, временное безделье дает время мозгу отдохнуть. Но если регулярно не подпитывать ум новой информацией, вас ждут такие последствия:

ускоренное старение мозга;
повышенный риск развития болезни альцгеймера.

Не дайте лени погубить себя. Ведь не даром существуют пословицы и поговорки, осуждающие ленивое состояние. Например:

Что такое лень, что такое труд?

Таким образом, труд – это физическая или умственная работа, приводящая к конечному результату. Вследствие чего у человека жизнь меняется к лучшему.

Что будет с человеком, если он ленивый?

Очень важно понять, к чему может привести лень. Наверняка многие из вас замечали, что ленивого человека никто не уважает. Да и он сам себя практически не любит (хотя ему кажется обратное).

Кроме того, у ленивого жилище неухоженное, сам человек может быть неряшливым. Сразу видно, что человека лень портит. А труд кормит того, кто готов переступить через желание отдохнуть от всех дел.

Характер и настроение ленивого

Что будет с трудолюбивым?

Если бы ленивый начал трудиться, то его жизнь изменилась бы в одночасье. Например, человек постоянно лежит на диване, ничего не делает. В комнате скопилось много пыли, в холодильнике пусто. Чтобы хоть что-то изменилось в лучшую сторону, нужно встать, пойти в магазин за продуктами, помыть полы, протереть пыль. В данном случае человек сам поймет, что лень портит, труд человека кормит, радует, дарит надежду на лучшее и хорошее настроение.

Характер и мировоззрение трудящегося человека

Трудолюбивый человек не устает от любой работы, как умственной, так и физической. Сделав необходимые дела, он со спокойной совестью отходит ко сну. Ежедневно он намечает планы на день, исполняет их, тренируя силу воли. Соответственно, у такого человека всегда хорошее настроение, есть цели и стремления. У него все есть, все что нужно для благополучия.

Кроме того, к нему всегда обращаются за помощью, его все уважают. А также трудолюбивый получает в жизни гораздо больше благ и богатства, чем он ожидает.

Как побороть лень?

Вам известно, что лень портит, а труд кормит, но все равно не хочется ничего делать. Как поступить? Желательно вспомнить моменты из своей жизни, когда сделанное дело принесло радость. Обычно в таких случаях появляется стимул.

Мы желаем вам, чтобы у вас была любовь к труду, хорошее настроение, и чтобы вы достигли поставленных целей, которые воплощаются только через трудолюбие и желание творить добро.

Что такое лень в глазах общества?

Лень – это обобщенный конструкт. Этим словом мы обычно называем целый набор факторов, которые выражают недостаток трудолюбия или полный отказ от полезной деятельности, предпочтение свободного отдыха работе.

Зачем нам лень и как она связана с мотивацией?

На самом же деле, лень – крайне эффективный и полезный механизм работы мозга.

Так, согласно исследованию ученых из Университета Симона Фрезера (Канада), лень – это врожденное свойство нашей нервной системы. Оно сформировалось эволюционным путем – с тех времен, когда основным стимулом для действия у человека были 3 аспекта:

· Потребность в еде

· Потребность в безопасности

· Потребность в размножении

С тех времен факторы изменились, и потребностей у нас стало намного больше.

Но принцип действия механизма мотивации остался примерно таким же:

Лень как прокрастинация

Возможен и другой вариант. Мы осознаём, какие конкретно результаты нам дадут наши действия – но по тем или иным причинам не можем заставить себя приняться за дело, отвлекаясь от работы или откладывая ее ради сиюминутных удовольствий.

В этом случае мы говорим о прокрастинации. Как она работает и как с ней бороться – мы подробнее писали здесь .

Лень как недостаток энергетических ресурсов

За ленью также может скрываться обычная усталость. Обычно причины такого состояния скрываются четырех простых факторах:

· Нехватка качественного здорового сна

· Отсутствие регулярной физической активности

Все эти физиологические факторы комплексно влияют центральную нервную систему и весь организм, нарушают энергетический обмен и работу мотивационных систем мозга.

Лень как нехватка психоэмоциональных ресурсов

За ленью также могут скрываться и более тонкие проблемы:

Страхи и комплексы. Желание действовать подавляется неосознанным страхом провала или даже страхом успеха. В первом случае мы можем говорить о выученной беспомощности . Во втором – о синдроме самозванца .

Психологические травмы. На работу нашей мотивационной системы также могут повлиять с виду незначительные жизненные эпизоды и шаблоны социальных отношений, которые не позволяют нам полноценно действовать. Например – детские травмы .

Лень как симптом соматических болезней

Недостаток мотивации, быстрая утомляемость и другие причины лени также могут быть вызваны соматическими заболеваниями:

Эндокринные нарушения. Гипотиреоз, сахарный диабет и другие гормональные нарушения напрямую сказываются на работе нервной системы.

Заболевания ЖКТ. Быстрая утомляемость и нарушения концентрации внимания могут быть вызваны болезнями печени, нарушением работы кишечной микрофлоры.

Сердечно-сосудистые заболевания. Аритмия, стенокардия, артериальная гипо- или гипертензия, ишемическая болезнь и другие сердечно-сосудистые патологии крайне чувствительны к повышенным нагрузкам – организм всеми силами пытается избежать интенсивной деятельности.

Как побороть лень?

Если вы ощущаете, что чувство лени серьезно влияет на вашу жизнь и разрушает планы – стоит выявить причину этих нарушений:

Сходить к терапевту. Врач изучит вашу историю болезни и симптомы, и направит на обследование к профильному врачу – эндокринологу, гастроэнтерологу, кардиологу и т.д.

Сходить к психотерапевту. Если ощущаете, что причина лени может скрываться в области психологических особенностей и нарушений, стоит проконсультироваться со специалистом.

Наладить здоровый режим. Постарайтесь обеспечить себе достаточное количество сна, уделять больше времени физическим нагрузкам и прогулкам на свежем воздухе, наладить режим и качество питания. А еще – включить обязательные перерывы на отдых в ваш рабочий график.

Другие статьи по теме:

Очень ждем от вас комментарии и обратную связь, мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!

Бывало с вами такое, что нужно что-то сделать, но не хочется. Лень.

Лень иногда настолько сильна, что человек сдаётся и подчиняется ей. Лень всевластна и вездесуща, говорят она родилась задолго до нас.
Лень часто называют самым большим пороком человека, но так ли она плоха на самом деле? Давайте разберёмся.
Итак, что же такое лень.
По определю В.И. Даля это

На самом деле лень это такое явление можно рассматривать значительно шире.
Рассмотрим несколько основных вариантов проявления лени:

Лень как отсутствие мотивации при непонимании своего предназначения

Совет один:

Лень как защитный механизм.

Лень — это очень эффективный механизм отказа от выполнения работы, которая не принесёт пользы. Как будто организм работает постоянно в режиме энергосбережения, мобилизуя эту энергию, когда это необходимо.
Вы никогда не увидите дикого кабана, который целый день бегал, а потом говорит: мне нужно присесть отдохнуть, я устал. Сегодня столько всего было.

Лень появляется тогда, когда вы не понимаете зачем делать ту или иную работу, когда поставленная цель не вдохновляет (см. мою предыдущую статью). Когда цель, которую вы пытаетесь достигнуть является важно именно вас, от лени нет и следа. Вы готовы работать часами, не прерываясь на еду и сон.
А если вы чувствуете, что надо бы сделать, но не хотите вставать с кровати ради этого, то пересмотрите цель этого мероприятия. Действительно ли оно важно для вас?

Другой аспект нежелания делать чего-то это когда нет четкого понимания того, что нужно делать. Так иногда откроешь таскменеджер где масса просроченных задач, посмотришь на него, вздохнешь и закроешь. Бывало с вами такое? Или пытаетесь сделать какую-то одну задачу и постоянно отвлекаетесь. Здесь дело в том, что мозг не понимает, что нужно сделать и пытается переключиться на другую, более понятную ему задачу.

В первом случае прекратите пользоваться таскменеджерами, если в них не заглядываете хотя бы раз в день. Огромное количество просроченных задач будет только огорчать вас и никак не будет способствовать продуктивной работе. Все люди разные, нельзя для всех создать одну универсальную методику. Если вам говорят, что составление списка дел, жесткий хронометраж, техника помидора (Pomodoro) и другие популярные штуки –это круто и мастхэв, не верьте! Попробуйте в течение месяца и поймете, подходит вам это или нет.
Если списки это не ваше, то хороший способ все-таки начать что-то делать, это вечером подумать и определить какие 5-6 задач завтра принесут Вам наибольший результат и утром сфокусироваться на них.
Во втором случае поможет декомпозиция цели. Нужно разбить цель на понятные вам и другим исполнителям этапы. Например, провести исследование рынка понятная цель? Для маркетолога безусловно, а для начинающего стартапера нужны дополнительные разъяснения, чек лист из необходимых действий.

Интересный пример приводит психотерапевт Н.В. Карягина

Лень как признак гениальности.

1. Первая группа
Это ленивые и глупые офицеры. Оставьте их в покое, они вреда не приносят.
2. Вторая группа
Это умные и трудолюбивые офицеры. Из них получаются прекрасные офицеры штаба, от которых не ускользнут даже самые малейшие детали.
3. Третья группа
Трудолюбивые тупицы. Эти люди опасны, они нагружают всех совершенно не нужной работой. Их следует расстреливать на месте.
4. Четвертая группа
Умные бездельники. Эти люди достойны самых высоких должностей.

Таким образом, лень сама по себе не является достоинством, но она очень полезна в сочетании с высоким уровнем интеллекта.

Известный британский философ и общественный деятель Бертран Рассел сказал:

Вспомните матрицу Эзенхаура.

А. Важные срочные дела. Это горящие дела, когда нужно бросать все и начинать тушить пожар. Лучше не доводить дела до такого состояния. Когда успешно завершаешь важное и срочное дело, ощущаешь прилив сил и массу различных эмоций – радость, гордость, удовлетворение проделанной работой, но это отнимает очень много сил и долго работать в таком режиме невозможно.
B. Несрочные и важные дела. Текущая (плановая) работа, к этой категории так же относится планирование дел, обучение, развитие и все, что приближает вас к достижению цели. Если запустить дела в этой категории, то они могут перейти в квадрат А и их нужно будет выполнять в режиме цейтнота.
С. Срочное и неважное. В основном это какая-то рутинная и внеплановая работа или вас кто-то попросил сделать работу, которая не входит в круг ваших обязанностей. Это работа никоим образом не приводит вас к желаемой цели. Долгое пребывание в этом квадрате вредно. Крайне важно не путать делать в этом квадрате с делами в квадрате A (важные и срочные).
D. Несрочное и неважное. Это дела, от которых можно отказаться, так как они не принесут нужной отдачи. Это просмотр телепередач, пустые разговоры, бессмысленный интернет-серфинг, социальные сети (если вы не SMM специалист) оказание всевозможных услуг и выполнение дел, не связанных с вашими непосредственными целями.

Чтобы быть максимально продуктивным, постарайтесь сосредоточиться на квадрате B. У меня, например, лежит на рабочем столе бумажка, где нарисована эта матрица и я периодически спрашиваю себя: в каком квадрате я нахожусь?
Именно умные и ленивые обычно очень креативные люди. Дайте им волю, и они предложат массу нестандартных и оригинальных решений проблемы с одной единственной целью — сделать задачу максимально быстро и с минимальным количеством усилий.
Именно ленивым и умным людям мы обязаны за многие рационализаторские изобретения.

А если все-таки делать нужно, а не хочется?
Иногда бывает, что мы, умные лентяи становимся заложником своего ума. Не имея достаточной мотивации мозг начинает усиленно сопротивляться выходу из зоны контроля, ведь это грозит ему большими потерями энергии при освоении новых видов деятельности.

Как преодолеть сопротивление?
1. Декомпозируйте цель, разбейте ее на простые шаги
2. Подумайте, что выполнение этой цели даст вам
3. Превратите работу в игру и придумайте себе поощрения за выполнение каждого этапа
4. Прочитайте предыдущую мою статью
5. Читайте мои следующие статьи

Статья была бы не полной, если бы я не рассказал о последнем типе лени.

Лень как внешнее проявление усталости.

Иногда, какая бы классная идея не была, нет желания ничего делать.

Это не значит, что данная цель не важна для нас, просто иногда нужно отдохнуть. Предлагаю небольшой экскурс в эзотерику, чтобы глубже разобраться с тем, почему иногда энергия покидает нас.

Отсутствие физической нагрузки

Отсутствие эмоциональной нагрузки

Отсутствие интеллектуальной нагрузки

Несмотря на то, что что мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством информации, отсутствие интеллектуальной нагрузки – это бич современного мира. Наш ум заполнен до отказа, перерабатывает огромный массив данных, но все это – холостой ход. Даже малейшие трудности вызывают сильное напряжение и раздражение.
Нам проще прочитать десяток пабликов или сайтов в интернете в поисках каких-то прикольных анекдотов, котиков, цитат, советов, чем применять какую-либо из техник или советов, предлагаемых на этих сайтах. Нужно привыкать учиться на основе своего опыта, а не по книжкам. Не путайте большое количество просматриваемой информации с мыслительной деятельностью. Нужно пользоваться такими инструментами, как анализ, синтез, аналогии. Перед чтением всегда себе задавайте вопросы: зачем я читаю эту информацию? как я могу использовать это в своей жизни?

Отсутствие интеллектуальной нагрузки уменьшает количество нейронных связей в мозге, что является одной из причин старения, болезней, депрессии, ослабления памяти и снижения воли.
Некоторые советуют заниматься шахматами, разгадывать кроссворды и сканворды. Это, безусловно, полезно, но в первом случает вы развиваете логику, а в другом случае память. Ни одной нейронной связи здесь не возникает. Новые связи возникают только с развитием новых навыков и решением нетривиальных задач. Все это с избытком предоставляется тем, кто пытается качественно изменить свою жизнь и выйти из зоны комфорта.

Не путайте лень и безделье.

Безделье не всегда вызвано ленью. Иногда у человека просто нет цели, он живёт бесцельно, не понимает цели своего существования. Целыми днями ничего не делает и его это устраивает.

Резюме.

Итак, подведем итоги. Лень очень классная штука, созданный сотни лет назад и отлично работающий механизм, но эффективен он только в сочетании с высоким коэффициентом интеллекта.

Иногда поведение человек выглядит как лень, но таковым не является. Умный человек вначале выберет наиболее разумный, адекватный и результативный способ выполнения, а потом уже приступит к выполнению задачи, так как он знает, что 80 % любой работы можно сделать за 20 % отведенного для этого времени. Мы не берем тут в расчет перфекционистов, о них пойдет речь тоже в следующих статьях.
Обычно люди не связывают целеустремление и лень, но как раз стремление найти лучшее решение, требующее минимальных усилий – высшая форма проявления лени.

Ленитесь и получайте удовольствие от жизни, но не забывайте, что лень бывает разная. Не поддавайтесь на ее провокации.

Да, лень – проблема, которая портит жизнь многим людям – мешает работать, общаться, любить и просто жить. Попробуем разобраться – что движет ленивыми людьми и как окончательно победить свою лень.

По мнению психологов, лень бывает нескольких видов, и для борьбы с ней нужно знать – какая именно разновидность лени есть в наличии.

Нужно задать себе вопрос – с какой ИСТИННОЙ целью вам нужно выполнить эту работу. Например: получить одобрение и уважение кого-либо или уберечь себя и свою семью от соседей и так далее. Только после осознания настоящей цели можно понять – действительно ли вам нужна эта работа и почему вы так ленитесь ее выполнять. Далее нужно четко себе представить – с чего начать работу и что в процессе работы придется сделать. Наметьте себе точное время вплоть до минуты: лучше всего составить настоящее расписание – что, где, когда и во сколько вы будете делать. Ну и обязательно подумайте – какие ждут вас результаты-вознаграждения за эту работу: это может быть, например, появление самоуважения.

Эта лень ярче всего выражена у тех, кто ежедневно ходит на службу. Накануне могут появиться симптомы: вечером в воскресенье у вас появляются сопли, начинают болеть уши, горло першит, голова болит. Казалось бы – подхватили ОРВИ. На самом же деле это может быть лишь психосоматическими проявлениями активного нежелания идти на службу, где вы не хотите слышать голос противного начальника (болят уши), делать устный отчет-доклад (болит горло), выяснять отношения с коллегой (долит голова). Утром в понедельник вам приходится пересиливать себя и идти на работу. В результате накапливается психическая и физическая усталость, вас покидают силы, появляется лень, апатия, и ОРВИ тоже не дремлет – тут как тут, прицепляется по-настоящему.

Пересмотреть отношение к работе и к коллегам. Всегда можно (и нужно) найти положительные моменты в работе и в окружающих людях. Не может быть, чтобы их не было, подумайте хорошенько. Наш личный настрой – это 99% успеха в любом деле. Можно также себя представить актером, которому нужно вжиться в роль специалиста в той или иной профессии – очень эффективный прием.

Теряется интерес к работе, к общению, к бывшим увлечениям, к жизни вообще. Делается все под давлением, с усилием, между тем не хочется делать ничего – даже общаться со своими близкими и друзьями. Такая лень больше похожа на апатию и еще того хуже – на депрессию. А депрессия – это уже серьезно, и требуется настоящее психотерапевтическое лечение. Для начала попробуйте выполнить следующее.

В каждом списке должно быть не менее пяти пунктов. Выделите из них три самых важных и на четвертом листе напишите все девять в столбик. И из них выберите наиболее значимые для вас пункты. Этот метод нужно проводить не раз – лучше всего несколько раз за две недели.

Читайте также: