Почему для ношения школьных принадлежностей врачи рекомендуют ранцы

Обновлено: 02.07.2024

Часто можно увидеть такую картину: ранец или портфель ученикам младших классов несут в школу родители или кто-нибудь из взрослых. Почему малыши не носят свои портфели сами? Капризы избалованных детей это или сложившаяся необходимость?

Скелет и его значение

Позвонки сместились – дырочка сузилась. Дырочка сузилась – нерв пережался. И вот нормальная регуляция органа, к которому направлялся этот нерв, нарушена. В нем возникает болезнь. Как же этого избежать? Прежде всего – держать спину величественно прямо. Это, конечно, трудно. Помочь могут сильные, крепкие мышцы, став настоящим корсетом для позвоночника. А для тренировки мышц необходимы физические нагрузки и тренировки, нужно много двигаться, заниматься спортом. Очень важно следить за осанкой, т.е. положением позвоночника.

Осанка

Что такое осанка? Это привычная поза тела человека в вертикальном положении. Она мо-жет быть правильной и неправильной. Почему так важно иметь правильную осанку?

При правильной осанке позвоночник и стопы обладают наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения в таких движениях, как бег, прыжки, ходьба; все органы в грудной и брюшной полости тела занимают положение, наиболее удобное для их деятельности; улучшается самочувствие и настроение.

Все о портфелях

Из истории возникновения портфеля

Заглядывая в будущее

Правда о школьных портфелях

Специалисты-медики в один голос утверждают: носить школьные принадлежности лучше в рюкзаке или ранце. Сумка и портфель дают асимметричную нагрузку на позвоночник и формируют у ребенка неправильную осанку.

Американские врачи и учителя приняли решение ограничить вес школьных ранцев, которые часто являются непосильной ношей для неокрепших детских плеч. Американцы считают, что их дети должны ходить в школу налегке. В некоторых школах даже решено закупить по два комплекта учебников, чтобы детям не пришлось таскать книги из дома. В других школах медики обучают учеников правильной осанке и способам предупреждения болей в спине. В отдельные дни недели кроме толстенных учебников в ранцах оказываются еще и спортивная одежда и обувь, а также еда, которой заботливые родители снабжают ребенка.

Специалисты Американской академии педиатрии не рекомендуют детям носить грузы, превышающие 10- 20% веса тела. С учетом этого ранец не должен весить более 6,5 килограмма. Хотя незначительные перегрузки сверх новых стандартов и не приводят к серьезным заболеваниям или травмам, они вызывают хронические боли в спине.

В августе 1996 г. Министерство образования Австрии приняло решение об ограничении максимального веса школьных портфелей и рюкзаков 10% от веса тела школьника. Предполагалось, что школьные сумки являются виновниками болей в области шеи, плеч и поясницы у детей школьного возраста. Ношение рюкзака признано более эргономичным и менее вредным для здоровья.

А вот это исследование было выполнено специалистами детской больницы Цинциннати. Они использовали информацию более чем о 12 тысячах случаев травм, связанных с ранцами, рюкзаками и приспособлениями для ношения детей. В поле зрения ученых попали только те случаи, которые потребовали обращения в травмпункт, но не те, с которыми обращались на прием к обычному врачу. Для анализа были отобраны 247 случаев, когда травмы, связанные с ранцем, получали дети в возрасте от шести до 18 лет. Оказалось, что лишь 23% травм были получены, когда дети носили, поднимали или снимали ранец. По мнению ученых, это означает, что вместо ограничения веса учебников и изменения дизайна ранца усилия должны быть направлены на то, чтобы обучить детей им пользоваться. Обратите внимание, сколько хлопот со стороны медиков и педагогов о здоровье детей. Мы специально приводим вам результаты исследований, пусть даже и не нашего министерства, главное, чтобы родители знали больше, перед тем как покупать, казалось, простую вещь – ранец или рюкзак.

Большая часть ранцев и портфелей учеников причиняют вред их здоровью, потому что ежедневная ученическая ноша слишком тяжела. Эти исследования, к сожалению, были проведены и опубликованы в других странах. Данная информация стала доступной нам через сеть Интернет. В стране такие исследования тоже проводятся, но афишируются слабо, малодоступно.

Исследования, проведенные в ряде школ Московской области, показали, что вес ранца с учебниками у учеников начальной школы достигает 5-6 килограммов, что в 2,5-3 раза превышает допустимые гигиенические нормы. Это связано, прежде всего, с увеличением количества учебных дисциплин, с большой вариативностью учебников и учебных пособий. Издатели не всегда придерживаются гигиенических рекомендаций в отношении веса изданий, превышая его из коммерческих соображений.

Ученые в ходе эксперимента по отслеживанию вредного влияния тяжелых ранцев на осанку и общее здоровье детей оснастили лямки ранцев специальными датчиками и контролировали детей, которые носили поклажу, весившую 10, 20 и даже 30% веса их тела. Выяснилось, что чем тяжелее она была, тем выраженнее становились боли в спине. Начиная с 20% давление ранца на левое плечо достигало 70 мм.рт.ст., а на правое – 110 мм.рт.ст. Это в 2-3 раза больше предельного давления, которое приводит к нарушению кровообращения в организме! А средний вес школьного ранца превышает 22% веса ученика. Кроме того, перекос правого плеча ведет еще и к нарушению осанки.

Проблемы средней школы

Исследования

Ниже приведены исследования на предмет как обстоят дела с весом ранцев и портфелей в начальных классах школы. План исследования:

Узнать у медицинского работника школы информацию о состоянии опорно-двигательной системы детей начальной школы (осанка).
Взвесить ранцы без школьных принадлежностей у учеников начальной школы.
Проверить вес учебных пособий и сравнить их с гигиеническими нормами.
В течение недели наблюдать за изменением веса ранцев в связи с учебными нагрузками и определить средний вес.
Фоторепортаж о видах ранцев и портфелей, наиболее используемых учениками начальной школы.
подведение итогов по всем перечисленным позициям.

Результаты исследований можно представить по следующим позициям:

Анализируя результаты исследований, можно сделать следующие выводы:

Приобретаемые для учеников ранцы без школьных принадлежностей в большинстве случаев превышают необходимую норму (до 800 г.).
Правильный вес ранца не соответствует его реальному весу.
Рекомендовать ученикам, имеющим по медицинским показаниям раннее искривление позвоночника или сколиоз, приобрести портфели весом 500-600 г.

Рекомендации родителям школьников при выборе ранца школьника

Когда-то давно был один размер школьного ранца, сейчас их великое множество. Поэтому нужно правильно подбирать размер рюкзака. Следует запомнить одно несложное правило, когда нужно выбрать: верх рюкзака не должен находиться выше линии плеч, а низ – ниже бедер. Ширина ранца не должна быть больше, чем ширина плеч ребенка. Важно, чтобы задняя стенка ранца или рюкзака была уплотнена и хорошо прилегала к спине школьника, не давая позвоночнику искривляться. Ученику младших классов лучше приобрести рюкзак со специальной ортопедической спинкой. Далее следует обратить внимание на материал, из которого изготовлен рюкзак. Чем он легче, тем легче его будет носить. Виниловые или тканевые рюкзаки не менее прочные, чем кожаные, но более легкие по весу. Посмотрите, как выглядят ремни. Они должны быть не менее 8 см шириной и хорошо подгоняться под рост и объем того, кто будет носить рюкзак.

Неправильно подобранные ремни могут передавливать нервные окончания на плечах и руках, и вызывать их онемение. Поверхность рюкзака, прилегающая к спине, должна быть выполнена в виде специальной подушечки, чтобы носящий чувствовал комфорт, а не углы книг и тетрадей, впивающиеся в спину. Эффективной мерой распределения веса нагрузки рюкзака является использование ремней для пояса или бедер. 50-70% нагрузки снимается с плеч и переносится на нижние части тела. Выбирайте рюкзак, имеющий несколько дополнительных карманов вместо одного большого. Это позволит более равномерно распределить нагрузку, да и вещи будут лучше отделены друг от друга и их легче будет найти.

Медики убеждены: лучше всего, если ребенок будет носить не сумку через плечо или портфель в руке, а именно ранец на двух плечах. Прежде чем окончательно выбрать ту или иную модель, нужно взвесить ее в руках, прикинуть, а не слишком ли тяжела будет ноша. Вес пустого ранца для первоклашки не должен превышать 700 граммов, а нагруженного тетрадками и книжками - двух килограммов. Что же касается ткани, то она, конечно же, должна быть плотной, желательно пропитанной специальным, не пропускающим воду, составом. Из соображений практичности лучше выбирать тот материал, который не потрескается в зимние морозы и не слишком сильно запачкается. Хотя как тут все учесть: ведь малыши любят все яркое.

Сегодня на прилавках магазинов помимо школьных ранцев можно встретить большое разнообразие всевозможных сумок, которые нужно носить на одном плече. Однако специалисты-медики утверждают, что для здоровья ребенка носить школьные принадлежности необходимо на спине, то есть в рюкзаке или ранце. В противном случае могут возникнуть серьезные проблемы с позвоночником из-за неравномерно распределенной нагрузки, а осанка сформируется неправильной.

Стоит учесть, что не рекомендуется переносить грузы, вес которых превышал бы 20% от собственного веса ребенка. То есть сам ранец не должен быть слишком тяжелым, ведь в него еще придется положить учебники и тетради. Конечно, незначительные перегрузки не повлекут за собой серьезных последствий, но, тем не менее, родителям следует проследить за весом школьного ранца.

Как показывают исследования, при ношении школьных сумок на одном плече у 75% младших школьников возникали боли в шее, плечах и в области поясницы. Ношение ранца или рюкзака признано наиболее эргономичным и безвредным для здоровья медиками всего мира. Кроме того, при наличии рюкзака за спиной, уменьшается риск получения травм, например, при случайном падении ребенка, ведь так ему легче контролировать собственное равновесие, чем если бы на плече висела тяжелая сумка.

Задача родителей состоит в том, чтобы правильно выбрать качественный школьный ранец дл ребенка. Если раньше в нашей стране портфели имели стандартный размер, то сегодня рюкзаки выпускаются самых разнообразных форм и объемов. По рекомендациям специалистов в области здравоохранения, вес пустого ранца не должен превышать 800 граммов, а ширина его не может быть больше ширины плеч ребенка.

Современные ранцы изготавливаются из качественных материалов. Спинка изделий имеет ортопедическую форму, плотно прилегая к спине ребенка и не позволяя позвоночнику искривляться. Чтобы распределить нагрузку наиболее эффективно рекомендуется использоваться дополнительные стяжки для груди. Также следует проследить, чтобы длина плечевых ремней точно подходила под рост ребенка, а ширина их составляла не менее 8 сантиметров. Также равномерному распределению нагрузки способствует наличие в рюкзаке нескольких отделений и дополнительных карманов.

Итак, медики всего мира убеждены, что для ребенка безопаснее и полезнее носить в школу не сумку через плечо, а ранец или рюкзак на спине. Лучшим функционалом и качеством сегодня отличаются школьные ранцы немецкого производства, созданные с учетом возрастных особенностей детей. Сделав правильный выбор, родителям не придется сталкиваться с проблемой сколиоза у ребенка в будущем.

Каждое утро, собираясь в школу, я беру с собой свою школьную сумку. В нем лежат учебники (на каждый предмет), тетради (где же я буду писать классную работу?), пенал (много ручек, карандашей), иногда папка (на технологию или рисование). Могу положить небольшую игрушку (надо же чем-то на перемене заниматься!).

Так вот прежде чем выйти из дома, я наклоняюсь над школьной сумкой, совершаю рывок, закидываю ее на плечо, выпрямляюсь и надеваю вторую лямку.

Мы задумались, а почему школьная сумка для маленького ребенка такая тяжелая и не вредит ли моему здоровью (осанке) ежедневное поднятие таких тяжестей.

Мы решили это проверить.

Гипотеза: если школьная сумка соответствует утвержденным нормам, тогда осанка школьника будет формироваться правильно.

Цель исследования: изучение влияния моей школьной сумки на здоровье школьника.

Задачи:

Объект исследования: школьная сумка и здоровье школьника.

Предмет исследования: вес школьной сумки и её содержимого, осанка школьника.

Методы исследования:

Поисковый: подобрать литературу, энциклопедические пособия, нормативные документы.
Исследовательский: произвести взвешивание моего ранца (школьной сумки) и сравнить вес по дням недели.
Практический: составить памятку.

1. Основная часть

В медицинской энциклопедии написано, что позвоночник в возрасте 7-9 лет усиленно растет, а окостенение тел позвонков продолжается в течение всего детского возраста и к 14 годам окостеневает только средняя его часть. Фиксация физиологических изгибов позвоночника происходит к 14 годам.

Нарушения кривизны позвоночного столба возникают у школьников не только из-за неправильной посадки за партой, но и из-за ношения тяжестей и приводят к неблагоприятным последствиям в его здоровье. В первую очередь нарушается осанка, а это в свою очередь приводит к нарушению работы внутренних органов дыхания и кровообращения.

Итак, разберем, что же такое осанка и как на нее может повлиять тяжелая школьная сумка.

Осанка — привычка держать своё тело в определённом положении в покое и при движении.

Человек с правильной осанкой выглядит красивым, подтянутым, стройным. У такого человека прямая спина, поднятая голова, развёрнутая грудная клетка, плечи на одном уровне, втянутый живот.

При плохой осанке наоборот — спина сутулая, плечи опущены. Это выглядит некрасиво. Неправильная осанка приводит к деформациям позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей и стоп.

К тому же, у такого человека сдавлены лёгкие и сердце, поэтому затруднено дыхание (уменьшается количество вдыхаемого воздуха) и сердцу работать сложнее (кислорода в кровь поступает мало).

Из-за неправильной осанки повышается утомляемость мышц и суставов. Желудок сдавлен, что может привести к развитию таких заболеваний как гастрит и рефлюкс-эзофагит. Постоянная общая утомляемость и головные боли так же являются следствием искривления позвоночника.

Вывод: осанка формируется со школьной скамьи и правильному её формированию способствует ношение правильной школьной сумки, ее вес и форма.

1.2. Виды школьных сумок

В магазинах на полках можно увидеть большое видовое разнообразие школьных сумок, из которого покупатель старается выбрать ту, которая будет безопасна для юного школьника, а точнее для его позвоночника.

Изучив Интернет ресурсы и школьные сумками одноклассников, мы выделили 4 вида школьной сумки.

Портфель – род жесткой прямоугольной сумки с закидывающейся крышкой и запором для ношения бумаг, книг[5].

Портфель представляет собой прямоугольную сумку с одной ручкой и жестким каркасом. Как правило, носится он в руках, а если точнее, в одной руке. С медицинской точки зрения, это влечет за собой ряд проблем касающихся позвоночника. Все дело в том, что длительные статические нагрузки распределяются неравномерно, под тяжестью ребенок вынужден наклонять тело в какую-нибудь одну сторону. Поэтому его не рекомендуют носить детям младших классов.

Ранец – жесткая сумка для ношения за спиной [5].

Ранец от других школьных сумок отличается твердым корпусом, что несомненно является его преимуществом. Его прямая плотная спинка помогает защитить детский организм от сколиоза, равномерно распределяя вес по всему корпусу. Благодаря плотным стенкам учебники и другие учебные принадлежности можно максимально удобно разместить у него внутри. Также все содержимое ранца хорошо защищено от внешних воздействий (ударов, падений, дождя и т.д.). Такая школьная сумка прекрасно подходит для детей младшего школьного возраста, у которых кости и правильная осанка еще только формируются. К тому же тетради и книги не будут мяться. Мой ранец весит 1 кг 200 г.

Рюкзак – мешок для вещей, носимый за плечами [5].

Ранец имеет намного меньше преимуществ. Врачи не рекомендуют рюкзаки детям младшего школьного возраста, из-за отсутствия жесткого каркаса. Такой вид сумки предпочтительней для детей старших классов.

Гибрид внешне больше похож на рюкзак, но имеет плотную укрепленную спинку, нередко ортопедическую, широкие лямки, не менее 4 см и жесткое дно, как у ранца. Такая сумка сохраняет форму, устойчива, привлекательна внешне, легче ранца, удобна и безопасна в использовании, благодаря правильному распределению нагрузки на спину. Вес гибридной сумки 800 гр.

Вывод: рассмотрев виды школьных сумок, мы видим, что самым подходящим вариантом для младшего школьника является гибрид, т.к. обладает не только хорошими характеристиками, но и привлекательным внешним видом, а так же легкостью.

1.3. О школьной сумке в нормативных документах

Вес сумки без учебников для учащихся 1-4 классов должен быть не более 700 граммов. При этом она должна иметь широкие лямки (4 – 4,5 см) и достаточную формоустойчивость, обеспечивающую его плотное прилегание к спине обучающегося и равномерное распределение веса. Материал, используемый для изготовления школьных сумок, должен быть легким, прочным, с водоотталкивающим покрытием, удобным для чистки [2].

Плечевые ремни должны быть прочно закреплены по середине верхнего края задней стенки или на шпации в местах крепления ручки. В нижней части ремней необходимо приспособление, позволяющее изменять их длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Один из ремней должен иметь разъём, облегчающий одевание и снимание ранца. Пряжки или другие приспособления для изменения длины ремней следует крепить на дне ранца во избежание травм и порчи одежды.

Требования к весу учебников включены в новые правила (САНПины 2.4.7.1166-22.4.7.р.3,п.3.1). [3]

Вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1-2-х классов - более 1,5 кг, 3-4-х классов - более 2 кг. [1]

Вес изданий для 1-4 классов, предназначенных для работы только в классе, не должен превышать 500 граммов. Допускается увеличение веса изданий не более чем на 10%. [3]

В качестве ориентировочного теста для проверки соответствия веса ранца с учебниками и тетрадями нормативным требованиям используется вычисление отношения веса ранца к весу ребенка. Оптимальное соотношение составляет 1:10. Такой подход учитывает и индивидуальные возможности ребенка. [4]

Вывод: таким образом, вес и форма школьной сумки, а так же учебных изданий регламентируется правилами и нормами, утвержденными министерством. При их соблюдении школьник будет иметь здоровую осанку.

2. Практическое исследование

2.1. Изучение веса портфеля и учебных принадлежностей

Проведя теоретические исследования, мы перешли к практическим. Для этого мы измерили мой вес, вес моего пустого ранца и ежедневно в течение недели измеряли вес ранца вместе с учебниками, в соответствии с расписанием уроков

Портфель от ранца отличается отсутствием лямок. Врачи не рекомендуют родителям покупать своим детям портфели. Ранец от рюкзака отличается более жёстким корпусом. Поэтому в младших классах лучше всего покупать ранцы, а в средних – рюкзаки. Однако, не так давно производители начали изготавливать ортопедические рюкзаки, которые можно смело покупать детям любого возраста.

У ортопедического рюкзака спинка должна быть жёсткой, и иметь специальную мягкую подкладку. Внизу ортопедического рюкзака должен быть валик, который предназначен для того, чтобы упираться в поясницу ребёнка. Этот валик позволяет правильно распределять груз по всей спине. Ортопедические рюкзаки особенно рекомендованы детям, у которых выявили проблемы с осанкой.

Каждая мама должна знать, какой вес можно носить в рюкзаке школьникам. Для детей в возрасте от шести до восьми лет, вес рюкзака с учебниками должен составлять не более двух килограммов. С девяти до тринадцати лет – не более трёх килограммов, в 14 – до 5 кг, а в шестнадцать лет — до 6 кг.

Главное, чтобы рюкзак понравился ребёнку, и тогда он будет носить его с удовольствием. Рюкзак, который действительно нравится ребёнку, прослужит дольше, поскольку школьник будет бережно к нему относиться. Помните, что не стоит покупать очень дорогой рюкзак, потому что ребёнок будет носить его максимум три – четыре года. Это происходит потому, что мода на рюкзаки меняется, и если рюкзак нравился ребёнку в шесть лет, то к восьми годам он может ему разонравиться.

Также старайтесь не покупать китайские рюкзаки, особенно если они пахнут химикатами. Лямки и спинка рюкзака распределяют нагрузку по спине ребёнка, поэтому на них следует обращать особое внимание. Лямки рюкзака должны быть шириной около трёх – четырёх сантиметров, и должны иметь слой мягкой подкладки.

Читайте также: