Как влияет на ваше самочувствие длительный просмотр телепередач обж ответ кратко
Обновлено: 04.07.2024
Воздействие на позвоночник
В сидячем расслабленном положении позвоночник принимает с-образную форму. Удержание спины в таком положении длительное время может приводить к деформации внутренних органов и появлению боли в мышцах.
Воздействие на кишечник
За длительным просмотром телевизионных программ может скрываться одна из причин увеличения веса. Шестилетнее исследование, проведенное в США, показало, что у людей, которые ежедневно смотрят телевизор на два часа дольше, на 23% больше шансов набрать лишний вес и на 14% повышается риск развития сахарного диабета.
Воздействие на мозг
Зомби можно встретить не только в кино, но и перед экраном. Ученые выяснили, что типичное время препровождение перед телевизором в течение 4 часов перед сном, негативно сказывается на засыпании и качестве самого сна, что, несомненно, влияет на самочувствие днем. Виновником происходящего является голубой свет, который излучают экраны телевизоров. Он замедляет процесс высвобождения мелатонина – гормона, который помогает уснуть. Чтобы наладить сон, достаточно сократить вечерний просмотр.
Влияние на легкие
В сидячем положении работа легких сокращается на треть и человек получает меньше кислорода, что вызывает снижение умственной концентрации. Для улучшения дыхания подкладывайте подушку под нижнюю часть спины, чтобы принять наиболее удобную позу.
Влияние на сердце
Отмечено, вовремя просмотра телевизора сердцебиение замедляется. Согласно последним научным исследованиям, в среднем, каждый час просмотра телевизора после 25 лет сокращает продолжительность жизни почти на 22 минуты. Полный отказ от телевизора, конечно, психологически сложен, но он и не требуется. Достаточно с пользой использовать рекламные паузы. В короткие перерывы можно сделать разогревающую гимнастику или просто пройтись по комнате.
Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.
Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.
Согласно результатам последних исследований, среднестатистический житель Земли тратит на просмотр телепередач около 3 часов в сутки. За всю жизнь телевизор отнимает у каждого более 9 лет. Если учесть, что немалая часть информации, получаемой таким способом, является неактуальной, трудно представить себе занятие более бесполезное. Но это еще не все: сидение перед голубым экраном не только контрпродуктивно, но и небезопасно.
Ознакомим читателей с вредными последствиями увлечения просмотром телепередач.
Повышение артериального давления
Меняя старый телевизор на новый, россияне нередко выбирают максимально широкий экран. В результате они при просмотре телепередач перенапрягают глаза, так как размеры жилых помещений не позволяют зрителю находиться на безопасном расстоянии от экрана.
Слишком большой экран и слишком долгое время, проведенное перед экраном, вызывают постоянное утомление глаз. Такая ситуация чревата ростом артериального давления. Ученые установили, что каждый час сидения перед телевизором увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 7%. Любители проводить за этим занятием по 4 часа в день умирают от таких недугов втрое чаще.
Усиление нервозности
Не секрет, что множество телепередач изобилуют негативом. Милые и добрые фильмы, просмотр которых помогает расслабиться, демонстрируются в самое неудобное время суток (рано утром или поздно ночью), а прайм-тайм отдан тревожным новостным программам, скандальным ток-шоу и телесериалам, чаще всего не вызывающим положительных эмоций.
Снижение половой функции у мужчин
Продолжительный просмотр телепередач опасен для мужской половой функции. Он снижает выработку тестостерона и отрицательно сказывается на количестве и качестве спермы.
Изначально ученые полагали, что главной причиной неприятностей в данном случае является гиподинамия, широко распространенная среди любителей длительных телесеансов. Однако выяснилось, что это не так: работа за компьютером снижает мужскую половую функцию в гораздо меньшей степени. Например, у представителей сильного пола, проводящих перед телевизором по несколько часов в день, количество сперматозоидов в эякуляте оказалось на 30% ниже, чем у их сверстников, предпочитающих компьютерные игры, чтение книг или другие виды малоподвижного отдыха.
Ослабление активности головного мозга
Регулярный длительный просмотр телепрограмм угнетает активность головного мозга. Дело в том, что содержание передач, за редким исключением, представляет собой некий интеллектуальный аналог фастфуда. В отличие от текста книги или сюжетной линии хорошего фильма, оно не требует ни анализа, ни активного сопереживания, ни самостоятельной оценки.
Постоянное потребление подобного рода умственной жвачки скверно отражается на памяти, сообразительности и умении быстро принимать решения.
Развитие гиперактивности у детей
У малышей и детей младшего школьного возраста регулярный просмотр телепрограмм провоцирует развитие гиперактивности и синдрома дефицита внимания. Дело в том, что события на телеэкране происходят в гораздо более быстром темпе, чем в жизни. Ребенок привыкает к восприятию ускоренного потока информации и в значительной степени теряет способность сосредоточиваться. Ученые установили, что даже у двухлетних малышей, которые сидят перед телевизором около 3 часов в день, впоследствии возникают проблемы с обучаемостью и развитием языковых навыков.
Телевидение действует на детей патологически не только при непосредственном просмотре ими передач. Негативные эффекты проявляются и у ребятишек, которые просто играют в комнате при включенном экране. Об этом должны помнить взрослые, привыкшие использовать телевизор в фоновом режиме.
Рост риска появления злокачественных новообразований
Немецкие ученые установили, что каждый лишний час перед телевизором увеличивает вероятность развития онкологических заболеваний на 9%. Особенно сильно рискуют люди, входящие в группу риска по раку толстого кишечника. Для женщин постоянный просмотр телепрограмм увеличивает риск заболеть раком эндометрия.
Бессонница
Количество людей, приучивших себя засыпать под телевизор, очень велико. Каждый из них серьезно рискует своим здоровьем. Во-первых, программа, которую человек смотрит перед отходом ко сну, далеко не всегда имеет успокаивающее содержание. Значит, есть вероятность, что психика перевозбудится и заснуть станет сложнее. Во-вторых, просмотр телепередачи в положении лежа может привести к перенапряжению мышц шеи и спины, что не лучшим образом скажется на качестве ночного отдыха. И в-третьих, само свечение голубого экрана, как выяснилось, не помогает, а мешает заснуть. Если все же удается отключиться при работающем телевизоре, как правило, фазы сна сбиваются, и утром человек встает усталым и раздраженным.
Переедание и прием алкоголя
Подобно другим достижениям цивилизации, телевизор небезопасен. Если у вас нет возможности или желания отказаться от просмотра передач полностью, стоит ограничить это занятие 1,5-2 часами в день и максимально оградить от него детей и подростков. Только так вы защитите физическое и психическое здоровье своих близких.
Видео с YouTube по теме статьи:
Об авторе
Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".
10. ЭТО ПРИТУПЛЯЕТ ВАШ МОЗГ
Если вы часто запоем смотрите фильмы Netflix, время, проведенное перед экраном, может повредить ваш мозг. По данным Healthline, просмотр телевизора более трех часов в день каждый день может в конечном итоге привести к когнитивным нарушениям памяти и нарушению языковых навыков. Хотя в детстве вам казалось, что несколько часов перед телевизором после школы не являются проблемой, это причинило вам, возможно, больше вреда, чем полагали раньше. Во-первых, если вы проводите более 3,5 часов в день за просмотром телевизора, то нужно понимать, что их можно было бы потратить с большим толком для вашего интеллекта – например, почитать или поиграть в настольные игры. Если просмотр фильмов запоем – это ваше хобби, вы можете подумать о том, чтобы вместо этого почитать книгу.
9. ВЫ ИЗОЛИРУЕТЕ СЕБЯ НА НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ПОДРЯД
8. ВЫ СТРАДАЕТЕ ОТ НЕДОСТАТКА СВЕЖЕГО ВОЗДУХА И ВИТАМИНА D
7. ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ ЗАПОЕМ ОЗНАЧАЕТ И УПОТРЕБЛЕНИЕ ПИЩИ ЗАПОЕМ
6. ЕЖЕДНЕВНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ОТСУТСТВУЕТ
Согласно исследованию, финансируемому Национальными институтами здравоохранения США (National Institutes of Health), длительное сидение может повысить риск развития сердечных заболеваний и смерти. Если ваша единственная форма ежедневных упражнений – это ходьба за пультом, который вы оставили в другом конце комнаты, вы оказываете своему телу большую медвежью услугу. Даже небольшая нагрузка лучше, чем сидение, даже если она длится всего 30 минут за раз. Выполнение домашней работы или любой другой деятельности может снизить риск смерти на 17 процентов. В качестве приятного побочного эффекта вы можете избавиться от этой кучи грязного белья, которая занимала вашу ванную комнату.
5. ВАМ ТРУДНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА РАБОТЕ ИЛИ ДРУГИХ ЗАДАЧАХ
Иногда, когда сериал в самом разгаре, вы можете обнаружить, что думаете только о том, что произойдет дальше. Даже когда просто болтаете со своими друзьями, вы переходите к разговору о сериале. Это может очень отвлекать, даже при выключенном телевизоре. Уход от запойного просмотра сериалов может не просто освободить время для активного отдыха. Это также может помочь очистить ваш разум, что позволит вам сосредоточиться на более важных задачах, чем любой сериал, которым вы одержимы на этой неделе.
4. ВЫ СТАНОВИТЕСЬ ОЧЕНЬ ЛЕНИВЫМ
3. У ВАС ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ
2. ВАШЕ ТЕЛО ДЕРЕВЕНЕЕТ ОТ НЕДОСТАТКА ДВИЖЕНИЯ
Если вы не принадлежите к числу тех, кто долго смотрит телевизор во время ходьбы на беговой дорожке, то длительное нахождение у экрана телевизора влечет за собой тот же риск, что и сидения за рабочим столом в течение всего дня. Специалисты из Клиники Майо (Mayo Clinic) обнаружили, что сидение в течение более восьми часов каждый день без другой физической нагрузки так же опасно, как курение и ожирение. Врачи Майо рекомендуют вам делать перерыв каждые полчаса, чтобы избежать длительного сидения. Именно поэтому хороши перерывы на рекламу – они дают вам возможность отойти от телевизора, не пропуская ничего из сериала.
1. ВЫ ОКАЗЫВАЕТЕСЬ В ЗАМКНУТОМ КРУГЕ
Большая любовь к просмотру телепередач грозит ухудшением когнитивных функций и снижением объема серого вещества, предупреждают американские ученые. Все это потенциально повышает риски развития деменции. Подобный интеллектуально пассивный досуг исследователи предлагают заменить настольными и компьютерными играми или чтением.
Проводить слишком много времени перед телевизором опасно для мозга, показали сразу три исследования, представленных на онлайн-конференции Американского общества кардиологов. Долгий просмотр телепередач оказался способен приводить к ухудшению когнитивных функций и уменьшению объема серого вещества мозга.
Когнитивные функции позволяют человеку запоминать, думать, рассуждать, общаться и решать проблемы. По мере старения они постепенно ухудшаются, и сейчас, когда продолжительность жизни человека значительно возросла, когнитивные нарушения становятся серьезной проблемой для населения в целом — каждый год диагностируется более 7 млн случаев деменции. Однако многие факторы, влияющие на когнитивные функции, связаны с образом жизни, и человек может контролировать их самостоятельно.
Участниками первого исследования стали почти 11 тыс. человек, средний возраст которых составил около 59 лет. В 1987-1989 и 1993-1995 годах они сообщали ученым, сколько времени уделяют просмотру телевизора. За время исследования привычки не поменялись более чем у половины участников. В 1996-1998 и 2011-2013 годах они также прошли тесты для оценки рабочей памяти, языковых навыков, скорости обработки информации и исполнительных функций.
%По сравнению с участниками, которые вообще не смотрели телевизор или делали это редко, у любителей телепередач когнитивные функции оказались хуже на 6,9%.
Однако с частотой случаев деменции это ухудшение оказалось не связано.
В исследовании специалистов Колумбийского врачебно-хирургического колледжа участвовал 1601 человек, средний возраст участников составил около 76 лет. Помимо самоотчетов о просмотре телевизора они также проходили МРТ мозга. У тех, кто проводил больше времени перед телевизором, наблюдалась более выраженная атрофия серого вещества мозга, которое важно для многих функций, включая управление мышцами, зрение, слух и принятие решений. Также большие объемы серого вещества связаны с лучшими когнитивными навыками.
В третьей работе исследователи из Университета Джонса Хопкинса в Мэриленде тоже обнаружили связь между просмотром телевизора и объемом серого вещества.
Наблюдая на протяжении нескольких десятилетий за 5115 добровольцами, они установили, что увеличение среднего времени просмотра телевизора связано с уменьшением объемов серого вещества на 0,5%, что аналогично темпам ежегодной атрофии в пожилом возрасте.
Все исследователи согласились, что необходимо определить модифицируемые модели поведения, такие как чрезмерный просмотр телевизора, на которые можно повлиять до развития когнитивных нарушений.
Сейчас просмотр телепередач стал крайне распространенным видом досуга, и исследователи опасаются, что он способен привести к серьезным проблемам.
Исследователи предлагают заменить просмотр телевизора развлечениями, требующими большего вовлечения когнитивных функций — например, настольных и компьютерных игр или чтением. Это не требует серьезных интеллектуальных или физических нагрузок, но помогает защитить мозг, поясняют они.
Читайте также: